朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄ日記🍌

《ﾀﾞｲｴｯﾄ前ﾃﾞｰﾀ》
身長　160cm
体重　68.5㎏
　
5月1日から朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄを開始🍌
　
11日目には-2㎏だったのに、快調だった快便も止まり、体重も1㎏増えたり減ったり…💧
　
なにか停滞している理由があるはずだから、日記にして確認してみようと思います。
　
基本的には個人的な記録日記ですが、気になった方や一緒に頑張ってくれる人は、気軽にﾚｽください❤

とりあえず昨日の記録📖
　
朝
ﾊﾞﾅﾅ1本、水
　
昼
もやしの味噌汁、納豆ご飯、ｺｰﾋｰ
　
ｵﾔﾂ
ﾎﾟﾃｺ小袋１ ｺｰﾋｰ１杯
　
夜
ﾏｰﾎﾞｰﾄﾞｰﾌ、ｼﾒｼﾞ要り卵、きゅうり詰めﾁｸﾜ
　
（便通）
○
　
体重　　67.0㎏
　
《反省》
夕飯の支度が遅くなり、食べ終わったのが21時半だった。
20時までに食べ終わるようにしたい。

ｺｰﾋｰに砂糖を入れすぎた💧
でも杯数を減らせているのでOK

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朝バナナだけでお腹すきませんか？

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>> 2 ﾚｽありがとうございます。

元々朝はｺｰﾋｰのみだったので、空腹はつらくありませんが、足りない場合はﾊﾞﾅﾅを食べた15分～20分後に追加で食べていいらしいです。

ﾀﾞｲｴｯﾄ効果を上げる為にはお米がいいらしいので、
ｵﾆｷﾞﾘとかかお勧めらしいです！

ｺｰﾋｰはﾃﾞﾄｯｸｽ的にはﾀﾞﾒだそうで、
いつも5～6杯飲んでた私にはﾂﾗｲですね😭
ｺｰﾋｰもﾐﾙｸ砂糖たっぷり派なのに、白砂糖の採りすぎは結果が出にくいらしくて💧

でも成功させたいので砂糖少なめｺｰﾋｰを2杯に抑えてます。

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>> 3 《昨日の結果》

朝　ﾊﾞﾅﾅ1本、水
　
昼　ﾏｰﾎﾞｰﾄﾞｰﾌ、ｼﾒｼﾞ要り卵（前日夕飯の残り）、ﾔｷｿﾊﾞ（少々）、ご飯1杯、水、
食後のｺｰﾋｰ1杯
　
夜　ﾄﾝｶﾂ、目玉焼き、小松菜の味噌汁、ｻﾗﾀﾞ、水、
食後のｺｰﾋｰ1杯

◎20時食事終わり

◎体重　67.0㎏
◎便通　○

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すみません主さん☺気になったことがあってお聞きしたくてレスしました😊


☕私も日に何杯も飲んでたんですがデトックスによくないってほんと❓😲😲
あちゃ～😳あまり飲まない方がいいのかな❓😃


あとバナナダイエットをされてるようですね😃よければ詳しく教えて下さい☺お願いします💖

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>> 5 ﾚｽありがとうございます☺

まず朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄですが、簡単に説明すると
①朝はﾊﾞﾅﾅと水
（ﾊﾞﾅﾅの本数に制限はなし。
お腹いっぱいになるまで食べて👌）
（水は常温の水。ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰを飲むなら軟水。水道水でも👌だけど、塩素が含まれているので浄水器を通した水が一番良い）
※お腹が好いてしまった場合は20分位時間を開けてから食べる。
※ﾀﾞｲｴｯﾄ効果を高めたいならｵﾆｷﾞﾘが良い。
②お昼、夜は好きなものを好きなだけ食べて👌
（ｵﾔﾂは和菓子が良い、もしくはﾁｮｺﾚｰﾄ）
※夜は遅くても20時までに食べ終わる事。
※夜食が食べたい場合は果物を1種類だけにする。
③0時までに就寝する。

　
大体はこの3つを守れば👌みたいです☺

ｺｰﾋｰについては、ｶﾌｪｲﾝがﾀﾞｲｴｯﾄ効果を妨げるみたいなので、飲んでは駄目じゃないけど、採りすぎはﾃﾞﾄｯｸｽ的には×みたいです。
あと白砂糖の採りすぎも×。

• << 12 今、ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄ中ですが 、夕食食べて終わった後20時過ぎにお腹空いたりのどかわいた場合は、普通にﾊﾞﾅﾅ食べてもいいんですよね？ それとのど乾いた場合は、紅茶とかﾐﾙｸﾃｨは飲んでもいいんでしょうか？

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>> 6 主さん☺
分かりやすい説明ありがとうございます☺

☕は砂糖がとりすぎてるかも💦😲控えようかな😊
バナナダイエット教えてくれたことなら出来そう☺☺
私も明日からやってみます😊便通もよくなりそうですね😊😊

また時々質問に来てもいいかな❓😉

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>> 7 いつでも遊びに来てください☺

焦らずにゆっくりと結果を出したいですね😊

お互いに頑張りましょう✨

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質問です✋

そのﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄは運動しなくて良いの？

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運動はやりたい時にやりたいだけやればいいそうです。

運動を義務的に取り入れてしまうと、出来なかった日がｽﾄﾚｽになって、ﾀﾞｲｴｯﾄの妨げになってしまうからだそうです！

効果を感じるのもﾕｯｸﾘですけど、ｽﾄﾚｽなく長く継続する事が大事だと本に書いてありました☺

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>> 10 教えて下さりありがとうございます😃

それなら奇しくもやってました。半年近く朝はバナナ🍌です😃💕

• << 16 朝バナナダイエットって、授乳中は駄目なんでしょうか？

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>> 6 ﾚｽありがとうございます☺ まず朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄですが、簡単に説明すると ①朝はﾊﾞﾅﾅと水 （ﾊﾞﾅﾅの本数に制限はなし。 お腹い… 今、ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄ中ですが 、夕食食べて終わった後20時過ぎにお腹空いたりのどかわいた場合は、普通にﾊﾞﾅﾅ食べてもいいんですよね？ それとのど乾いた場合は、紅茶とかﾐﾙｸﾃｨは飲んでもいいんでしょうか？

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おはようございます😊 私も今朝からバナナダイエット始めました💪 頑張ります☺

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一昨日から朝バナナダイエット始めました😁
今まで、色んなダイエットしましたが、どれも失敗😂テレビでバナナダイエットを知り、これなら我慢せず、長く続けられそうっと思い始めました 今度は続けられそうです。一つ気になるのがタバコを吸うので痩せれるか心配で😭

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>> 14 私も今朝バナナダイエット中です✋

でもどうしても夕ご飯は8時過ぎちゃう💦 効果出にくいですよね❓

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>> 11 教えて下さりありがとうございます😃 それなら奇しくもやってました。半年近く朝はバナナ🍌です😃💕 朝バナナダイエットって、授乳中は駄目なんでしょうか？

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質問です😃
朝バナナを食べて15～30分後ならご飯を食べてィィのでしょうか❓
おにぎり以外(おかず)などはダメですか？

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みなさん‼

バナナダイエット

どうでしたか?

成功しましたか?

(^-^)/

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