mamaダイエット💣🔥

❤12月17日❤

朝🍴
🍞一枚【ｹﾁｬﾌﾟつけて】
🍎3分2個
紅茶☕

運動🚶
骨盤体操
腰回し

なるべくストレス溜めないように気楽に気長にやろう😁今は生理中やから痩せにくいし無理ダイエットはダメやから増えないようにだけしよ～⤴⤴

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主さんは、十分痩せていますよ。ダイエットの必要ないのでは？☺私なんて、元々は47㎏が出産前には70㎏。出産後は59㎏とかなり太りました😔ちなみに体重はまだ59㎏のまま…⤵かなりせつないですよ😔

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>> 2 レスありがとうござぃます❤
身長が低いのでﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞです😱⤵⤵だから痩せたいんです😂やっぱりきれいなmamaになってあげたいし⤴⤴

妊娠中にこんなに太るとは思わなかったです😭
完母なら痩せると思ったのが大間違いでした⤵⤵
ダイエットされてるんですか❓❓

一様ダイエット仲間募集なので…

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>> 3 週に二回スイミングに通ってます😉
その他に寝る前に腹筋やら、背筋やら、腕立て伏せをしています🎵まずはぶよぶよの脂肪をとらなければ😱
あと、私は食事などはとくに制限していません😔完母なので、出なくなったら困るので😥
身長が163㎝で高めなので、そんなにおでぶには見えないみたいです😊でも前がスラッとしていただけに、写真を見比べるとかなり違います💧

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>> 4 時間に余裕があるみたいでいいですね⤴⤴
私も家でできる範囲でがんばります☺

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昼ご飯🍴

チャーハン【小】
ｶｯﾌﾟ焼きｿﾊﾞ【3分の1】
お茶🍵
あたりめ細いの②本

夕方に犬の散歩にいこうかなぁ～でも風邪気味だからやばいかな😭⤵⤵

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間食😂
🍊小①
キットカット小袋①
じゃがりこ6本 、☕①

🌠🍴
鮭①キレ
🍚小②杯
お味噌汁②杯
豚肉しょうがやき小⑤ｷﾚきんぴらゴボウ小鉢①

運動🚶
🐩の散歩45分
♨上がりに腰回し&骨盤体操予定💨

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