毎日の晩御飯…

１６で主婦～😱
恐ろしいわ、 まあ節約料理と言えば実は｢鍋｣意外に思われますが基本的に安い食材を選ぶ事によって、安くしかもバラエティーに富んだ物が作れ、また栄養面においてもバランスよくとれます、後はアナタの工夫次第、頑張って。

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私は👩大変な時は
ちょっと割高になりますが😣
食材宅配を使ってます😃
栄養士さんの考えたメニューでレシピ通りに作るだけです🍳
調味料を用意しなければならないですが、色々勉強にもなりますよ😊

🐣頑張ってください🍀

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給料前に時々作るのが豚肉＋もやしのﾁｬﾝﾌﾟﾙもどき😊

豚肉・豆腐・もやし・卵と至ってシンプルです。
ポイントは豆腐の水を切っておくこと。

後はごま油で豚肉＋もやしを炒めて中華の素をテキトーに。
それから豆腐→溶き卵をいれてある程度火が通れば塩・コショーで味付け。
最後に香りつけに醤油を少々。
お皿に盛ったら青のりをぶっかける✌

簡単だし、余ったもやしで味噌汁を作れば二品完成♪

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うちも旦那が大食いだから、丼系とかよくしますよ😊
めちゃめちゃ簡単、なおかつ安い😁

鉄火丼…マグロの赤身をみりん、酒、醤油に漬けるだけ😊後は、ご飯の上にのせてゴマと大葉をパラパラ✨

焼き肉のタレで野菜と豚肉を炒めて、ご飯にのせるだけ😊間にキャベツの千切り入れると美味しい。

あとは、すき焼きのタレが市販で売ってるけど、あれは使える😁豆腐ハンバーグ…豆腐と鶏肉と適当に野菜のみじん切りを混ぜて、塩、コショウ、しょうがを刷ったものをパパッと入れ、普通のハンバーグみたいに焼いて、最後にすき焼きのタレで味付けしたら、出来上がり✨
これを丼にしてもいいし、目玉焼きのせて単品でもOK✌

かなり安い😁

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私は妊娠中、鉄分とることに気をつけてました。
なので、ほうれん草のバター炒めをよくやりましたよ。

そこにウィンナーを足したり、きのこや、卵を加えたり、それだけでも何種類かできますよね☝

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焼きそば

チャーハン

鍋


サラダ

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お魚も積極的に食べるようにしたほうがいいですよ～
塩焼きや煮魚、お刺身簡単だし、旬の魚は安いで～す。

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湯豆腐やポトフなど如何ですかー❓
豆腐や納豆は栄養満天☝です✨
ポトフもトマト入れたりいれなかったりで、残ったお汁はビーフシチューやホワイトシチューに早変わり✨
ポトフはなんでも使えて便利ですよ☝野菜沢山入れて栄養満天⭐

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