明日やろうはバカ野郎🐷🔥

>> 50 だね❤
ポジティブに考えよ✌

今日の朝昼ご飯(遅く起きたから💦)
ご飯茶碗半分、ミートボール

夜ご飯は
しらすワカメご飯を茶碗半分、ウインナー
夜ご飯を早く食べすぎたせいかお腹空いたかも😥我慢我慢🐷

今日はチャリを１時間 速いペースでこいだよ🚲
これからいつもの腹筋とかやります✌

• 共感0

今朝の体重
50.1kg😨

変わってない⤵

• 共感0

朝ご飯🍴

さけとしらすの混ぜご飯(茶碗半分)

犬🐶の散歩もした～


昼ご飯🍴
ツナおにぎり🍙、ヨーグルト

夜ご飯
冷やし中華(半分サイズ)、バナナアイス

腹筋背筋、半身浴たったの１５分、お風呂後にマッサージ✌

なかなか５０kg切らない😠
めげずに頑張るぞ💡

• 共感0

私も今日のご飯かくね‼

朝➡ﾊﾞﾅﾅ1個・ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個・食ﾊﾟﾝ1枚・ｻﾗﾀﾞ
昼➡そうめん・ｻﾗﾀﾞ
夜➡かきごおり1個
体重➡49㌔😣
今日は夜祭行ったよ彼氏と行きたかったし😢
かきごおり食べたらお腹痛くなっちゃって他の食べれなかった😢

• 共感0

>> 54 今日少ないねー😲
私も食事の量減らしていかなくちゃ😭

お祭りいいなー❤
私の住んでるとこでもあと１週間後くらいにお祭りあるけど…
彼は一緒に来てくれるのか😠？(苦笑)

かき氷🍧 美味しいけど急に冷えるよね😨

• 共感0

>> 55 そんな少なくないよー
昼にそうめんいっぱい食べすぎちゃったもん😣
祭美味しそうなのいっぱいあったのに食べれなかった😢

彼氏と行けるといいね🐤

• 共感0

>> 56 そうめんって夏バテ気味でも
結構食べれちゃうよね☺🍴

でも確かにお祭りの時は
いろんなの食べたいかも😠

だけど私は次の日
顔が青ざめると思う😨
体重がね😨💔(苦笑

• 共感0

>> 57 そうそう🐱どんどんいけちゃう😊笑
確に体重計るの怖いね💦
もっと痩せたいのに体重減らなくて焦っちゃう😢

• 共感0

>> 58 そうめん冷たくて好きだけど☺💦


ね😢
私 健康的に痩せたい(🔥`・ω・)
何か前に痩せた時にいろんな人に心配されたから😱
私が痩せると体調悪いみたいに見えるらしい😨💔(苦笑

• 共感0

>> 59 私も健康的がいい👍
焦っちゃダメだね‼

じゃあ今日は寝るね🙋おやすみ👋

• 共感0

今朝の体重♪

４９.９kg🐷❤

やっと５０kg切った😭
まあ明日にはまた戻ってそうだけど⤵
でも久しぶりに40kg代だー☺⤴

• 共感0

朝食
冷やし中華 普通サイズの半分

昼食
ご飯茶碗半分とカレー少し。サラダ

夕食
ご飯茶碗半分と肉の味噌漬け

今日はいつもより多い気がする🐷💦

昼間と夜に両方筋トレやった🐱💡

これからお風呂で汗ながすよ～♨

• 共感0

最近きてなかった～💦

実は…テスト期間でイライラして過食しちゃって😱

46､3㎏からリバウンドして48くらいまでいった😱

そしたら書き込むの怖くて😭💦

土曜とか夜ごはんの前に焼きたてパンを4⃣つ食べてから➰焼肉バクバク食べて➰焼きそば食べて➰…
かなり腹パンパンだったし😱
そして腹筋100回と縄跳び10分､腕立てもどき(足曲げてたよ)55回…とかしたけど➰あんま救われないよね💧



8/1までテストだから､これ以上太らんようにがんばるわ✊💨


ただいまの体重…47㎏台です💦

過食のばか～😭

• 共感0

ごめーん💦昨日これなかった😣
体重は変化なし⤵
私の体は48.8㌔以下にはならないのかな😢
けどポジティブに頑張るね‼

• 共感0

ぷよさんお久しぶり～😁❤
ストレス溜めないように頑張って✊
筋トレそんなにできるなんてスゴい😲❤運動部(サークル？)とか入ってるの？🐱


３さん✋
ポジティブ大事だよね(^u^)

私も今朝の体重４９.９kgで
昨日と全く一緒😱
でももう５０kg代に戻りたくない😫🔥


みなさん
ゆっくり頑張りましょ～☺❤

• << 67 運動部入ってないよ～😃 でも体力はあるみたい🎵 高校のときよりはdownしたけど⤵😜 でも土曜の縄跳びでのふくらはぎの筋肉痛が、未だに引きずられてる😱 …老化やね💔笑 中高と吹奏楽やもん🌀笑

• 共感0

やっほ～★
いま生き抜きにココ来たよ😃
今日はテスト2教科だったから嫌だった💦
しかも『子どもの健康の問題点を書くテストで､A4の紙になぜ悪いのかとその予防法について説明をしなさい』っていうので無理なダイエットについて書いてて➰､
過食症を説明してるくだりでかなり自分じゃね?!とかおもった💦苦笑 (吐きはせんけどね✨)
気をつけま-す😥

みんなも無理なダイエットはダメだよ✨最低一日1200Kcalは食事で摂らなきゃいけないらしい💡!
別に1500kcal食べて運動で300Kcal消費すれば🆗だけど✨

あんまり低カロ生活を続けるとｴﾈﾙｷﾞｰを使うｶﾛﾘｰ(基礎代謝)も減るからね😱💦


停滞期は気長に待とう👍
そしたらいつか減りだすよん🎵

• 共感0

>> 65 ぷよさんお久しぶり～😁❤ ストレス溜めないように頑張って✊ 筋トレそんなにできるなんてスゴい😲❤運動部(サークル？)とか入ってるの？🐱 … 運動部入ってないよ～😃
でも体力はあるみたい🎵
高校のときよりはdownしたけど⤵😜
でも土曜の縄跳びでのふくらはぎの筋肉痛が、未だに引きずられてる😱
…老化やね💔笑

中高と吹奏楽やもん🌀笑

• 共感0

>> 67 そうなんだ☺
私も 小中高と吹奏楽だよ✌
高校のは１年で辞めたけど😣

私体力ないから
縄跳びとかキツイ⤵

• 共感0

今日の朝食
ご飯茶碗半分にサケフレーク

昼食
マグロフレークとご飯茶碗半分
ミートボール

夕食
ご飯３分の１とハンバーグ半分🐱

今日は結構食べちゃった気がする⤵


今から筋トレやりまーす💪
それでお風呂かな♨

• 共感0

今朝の体重49.5✋

第一目標まであと1.5kgまできたよー🐷🔥

• 共感0

朝食🍴
昨日のハンバーグ半分と
ご飯茶碗半分🍚

昼食
アイス🍨、さきいか(笑)

夕食
肉の味噌漬け、ご飯茶碗半分


野菜とらなきゃー🐷⤵


今日は昼間に腹筋背筋１５回ずつ💡
夜に犬の散歩１時間と
腹筋背筋２０回ずつ💡
最近ゴム手袋マッサージしてない😨

• 共感0

主です🐱
今朝の体重４９.2kg
ダイエット始めてから
やっと２kg減りました😊

でもまだ始めてから１週間しか
たってないから少し減りが早いだけですよね😥
油断せずに頑張りたいと思います(^0^)/

• 共感0

昨日書くの忘れちゃった💦

今朝の体重４８.９kg☺
第一目標まであと０.９kg✌
何とか生理始まる前に痩せたい😱💦

昨日は腹筋と背筋の回数を５回ずつ増やしました💡

今朝のご飯🍴
しらすわかめの混ぜご飯(茶碗半分)

その後、犬の散歩３０分行ってきた🐶

• 共感0

今日の昼食🍴

そうめん


夕食
混ぜご飯半分 、卵焼き


これから運動しまーす🐱♪

• 共感0

久しぶり😊
最近忙しくて来てなかった💦
全然運動してないから痩せない😢
主さん見習って運動しなきゃ😊
体重49㌔体脂肪19㌫💔
体の約1/5が脂肪とかどんだけデブ🐷なんだ😢

• 共感0

>> 75 私の方が体脂肪率ヤバいよ😂🔥
１９％って女性にしたら少ない方だと思ったけど🐱

さっき腹筋と背筋やったよ～💡

ではお先に失礼します(^^)

• 共感0

そうなんだ🐤
ちょっと元気になれた‼
友達と体脂肪の話してて15㌫とか言ってたからすんごい気になってた⤵
おやすみー😊

• 共感0

２日の朝の体重🐷

49kg⤵
軽くリバウンド💔
まあ0.1kgなんで気にしない☺

散歩しましたが、
今日は地元でお祭りがあって
せっかくお祭りだから
我慢したくないなと思い、
かなりの量を食べてしまいました⤵

唐揚げ２こ
フライドポテト半分
かき氷
じゃがバター半分
りんご飴
かき氷半分

これはやばい⤵

明日の体重がこわいよ😱

• 共感0

今朝の体重
49.5kg😱
思った通り、リバウンドしてた～🐷⤵

今日は犬🐶の散歩３０分✋

朝食 ツナとご飯茶碗半分
昼食 シュークリーム１こ
夜 豚肉のしょうが焼き１枚とご飯半分 野菜の漬け物

これから腹筋と背筋😩
今日は３０回で😣
それからもも上げ(往復？)５０回🐷⤵

実は昨日疲れて筋トレしないで寝ちゃった💦

その後お風呂で汗流し～。

• 共感0

今日は1日買い物したよ😍
昼も夜も外食でかなり食べちゃった😣今もお腹苦しすぎだし💦
体重は49.2㌔💔ちょっと太ったけどあんなに食べたから50㌔いくと思った😺
明日は学校だから頑張って歩く✊

• 共感0

>> 80 外食するとどうしても体重増えるよね😣
でも私、外で食べる時ってあんまり控えられない😱(苦笑
ファミレスとか行ったらハンバーグとか頼んじゃう🐷


やっぱり歩くと体重だいぶ違うよね😍

• 共感0

昨日の運動じゃ足りなかったのかな😥？
今朝の体重49.3kg🐷
４８kg代になったあの日がもう懐かしく感じる😂

今日は夜に１時間 犬の散歩しよう✋
それと今日も腹筋背筋３０回やることにする😥

朝食 昨日残した豚のしょうが焼きとご飯半分

昼食 食パン半分にバター 、コーラフロート

運動っていつやるのが良いのかな？

• 共感0

朝の体重➡48.4㌔
夜より全然減っててびっくりした😱夜そうとう動いたのかな😂笑
朝➡食パン半分・ｻﾗﾀﾞ
昼➡ﾄﾏﾄ01個・ｷｭｳﾘの漬物
食欲でないー😢昨日無理して食べたからだ⤵
最近の悩みは外食に行って１人前食べれなくなっちゃったことだよ😱
頑張って食べると夜とかヤバイ⤵
夏バテなのかな❓

• 共感0

>> 83 私最近 食欲増した気がする😂(苦笑
お祭りから爆発した😂


それにしてもすごい減ってるね😲❤いいな～。
夏バテ辛いよね😢
でもその分痩せるかも👍私実は自分の夏バテに期待してる😂

• 共感0

>> 84 減りすぎだよね🐸
食欲ます時期あるね😺
私は冬がヤバイよ💦コッテリ系いっぱい食べちゃう😱

夏バテ利用してまづは45㌔目指す✊
聞いてー今日身長はかったら伸びてた😍162.5だった🎵0.5伸びた🎵

• 共感0

>> 85 冬は余計なお菓子とかたくさん食べちゃう😩コンビニのフライドポテトとかよく買ったり😥お菓子じゃないけど💦

コッテリ系美味しいよね～😭


身長伸びるの羨ましい😩❤
私もう止まったみたい⤵
てかもとは１５５.4cmだったのに😱縮んだから今１５５ぴったり😱

私も160くらいほしいな～🐱

• 共感0

>> 86 わかるー😍
ポテト美味しいね😺肉まんとかも好き♊
冬にアイスって以外と合うと思わない❓

身長ちぢんだんだ😢
けどちっちゃい方がかわいいよ🎵
じゃあ今から勉強するね😺また夜来ます🐤

• 共感0

今日の夜の体重は49㌔だった😢
全然痩せなくてなけてくる💦
けどいまが踏ん張りどころだと思って頑張る🎵

• 共感0

>> 88 私も減らない⤵
逆に増えてるよ😱

今日の体重(夜)
49.7kg🐷⤵

昼食
そうめん 餃子 チャーハン茶碗４分の１

夕食
ソース焼きそば(インスタント？)😂半分よりちょっと少なめ

間食に野菜ゼリー。



これから腹筋背筋３０回ずつ💡
昼間に犬の散歩３０分やったよ～＼(^O^)／

• 共感0

今朝の体重
49.3kg🐷

まあ良かった😭💦
もう５０kg代に戻りたくない😠

起きるのが遅かったから
昼食から🍴

空まめ(結構たくさん)、ご飯茶碗半分に辛子明太子

いつもは夜やるけど
今日は昼間もちょっとだけ筋トレ～🙋

• 共感0

今日の夜ご飯🍴
っていっても３時に食べた😁

ミニミニおにぎり🍙３こと
えびの天ぷら、さつまいもの天ぷら


お土産で お菓子２こ食べた～🐱



腹筋３０回 背筋３０回 腕立て５回 💡
これから入浴～☺

• 共感0

>> 91 3時に食べたの😲!?
私じゃ絶対もたないや😣
朝➡味噌汁・ｻﾗﾀﾞ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼➡お弁当
夜➡うどん・ｻﾗﾀﾞ
夜に炭水化物とっちゃった😢今までは夜は炭水化物とらないように頑張ってたのに💔
だから体重も49.2㌔
49㌔台から抜け出せない💦
運動は1日50分のｳｫｰｷﾝｸﾞとｽﾄﾚｯﾁ位😣
なんで痩せられないんだろう😢ﾃﾚﾋﾞにでる太ってる人ってすぐに体重落ちるじゃん‼私だって無駄な肉いっぱいなのに🆘

• 共感0

>> 92 50分もウォーキングするの、すごいね😲
夜だったらできそうだけど 昼間は暑くて💦


私普通に夜も炭水化物とってる😱朝と昼よりは少なめだけど🐷

バイトが夕方からっていうのが多いから 行く前に食べるんだ～😃
帰るの９時半とかになるから
それから食べたら余計太るし😱


テレビ、今日ダイエットのやつやってたから思わず見ちゃった😁

• 共感0

>> 93 ｳｫｰｷﾝｸﾞは夕方だよ😉塾から歩いて家帰ると50分かかるさ‼
バイトうらやましい☺したことないから憧れる🎵どんなことしてるの??

• 共感0

>> 94 私は塾行ったことない😱
何かスゴいな～って思う💡
歩いて５０分って遠いね💦

スーパーのレジだよ😃
バイトなんて全然よくないよ⤵
しかもスーパーだからおばちゃんとの付き合いも…😱

• 共感0

塾行ったことないほうがすごいし😉尊敬だよ🎵
中学の時は勉強すごい簡単だったから高校も同じ感じでいたら勉強できなくなった😢
行きたい大学あったのにﾊﾞｶだから多分無理だし😣

レジかー☺ﾊﾞｰｺｰﾄﾞやるの楽しそう😉✨かっこいい人とか来ればドキドキなのにね😂笑

• 共感0

>> 96 そう😲？
でも私なんて赤点よくとるよ👍(苦笑) なのに塾に行かない😔💦
大学いいな～✨ 私は卒業したら就職するんだ😃

バーコードは慣れてきたら苦痛になってくるかも😁
そうだね～☺💓でもカッコイイ人の横にはほとんど彼女がいるよ😂

• 共感0

>> 97 赤点かー😣私は塾のおかげかなんとか取らないよ😉一時期危なかったし💦
就職するんだ😃頑張って✊私働きたくないから大学院まで行って卒業したら結婚する☺っていう親に迷惑な夢もってる😣笑
1回ﾋﾟｯってやりたい😻
あとｻｰﾃｨｰﾜﾝでﾊﾞｲﾄしてｱｲｽ作りたい🎵
ってかこんな時間に付き合ってもらってごめんね💦続きは明日にしよ😃
じゃーおやすみ

• 共感0

今朝の体重49.2kg🐷

私１ケタとったことあるよ😂(爆)
赤点とったことないとかすごい😍💓

大学院までいって卒業したら結婚😍💍いいね～👍💓
就職とかめんどくさいしね☺⚡


アイスすくう(?)の楽しそうだよね😁やってみたいかも🐱
私、前にファミレスでもバイトしてたよ～💡少しだけだけど😔

ケーキ屋さんやってみたい😍🍰
残ったらくれそう☺(笑)

• 共感0

>> 99 主さんあとちょっとで48㌔台じゃん☺順調でうらやましいな😉
今日の朝は48.8㌔
このままじゃ抜かされちゃう😱痩せろー‼
昨日から腰回し始めたよ✌ﾃﾚﾋﾞでやってて10日でｳｴｽﾄ-10㌢も痩せてた😻すぐ影響されちゃうさ✊
だから今日から太いけどｳｴｽﾄも書いちゃうね‼
始めた日58㌢💔ﾃﾚﾋﾞと同じように減れば17日には48㌢😻

• << 101 ありがとう☺ でもいつもあと少しだと思ってると痩せない😱💦 今日 朝食🍴 赤飯茶碗半分 、おみやげの不味いお菓子1つ 昼食🍴 アイス、いちごパイ1枚 夕食 そうめん ご飯３口 豚肉１枚 空まめ キュウリ 夕方とりすぎたよ💦 夜に４５分散歩してきた～☺ 腰回し運動 私も気になってた😍 でも私最近 腹筋とかの回数増やしたから 続けられなくなりそう😱 なので今回は３さんな応援ということで😁❤ でも－10cmとかすごい😱❤

• 共感0