どーしよ💦💦

良ければ
仲間に入れて下さい😍

ｱﾀｼも部活やめて🐷ﾘましたｧ💧
筋肉質なので✂
なかなか痩せないﾝですが⤵
ついに..50ｷﾛだいに
突入してしまったので🔥
真剣に‼🌼
ﾀﾞｲｴｯﾄしようと思います😱☔
因みに...
身長154🔄体重50🐷です🌱✨

返事待ってます🍒★

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>> 1 遅くなってすみませんm(_ _)m

一緒に頑張りましょう✊
具体的にやってることとかありますか？

私は特にになくて…
間食には気をつけていますが。
あと毎日腹筋ストレッチやってるくらぃです😥

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あﾘがとうございます🌼✨
ｱﾀｼも間食は🍰
抜いてます😭✋

腹筋いいですよﾈ😸
今は忙しいのでﾋﾞﾘｰとかは
出来ませんが..💦
1日に水分を
たくさんとってます💨😱
ｺﾝﾄﾚｯｸｽ??っていう
水もたくさん
飲むようにしてます✨🌼

他は半身浴とか💡
地道にやってます🌷🎆

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>> 3 ぁあ‼
硬水ですょね❓
私も前飲んでましたが,ぬるくなるとまずくて無理でした(x_x)

私は今お湯がマイブームです❤笑
ただのポットのお湯なんですけどね✋笑
お腹みたされるしいいですょ🎵
半身浴いいですよね‼
でも時間あるときしかできないので続きません😔
これからはバイトのあとは何もたべないで寝ようと決意しました💪笑

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あ-☔分かります😭✊
だから冬も❄少し冷たいの
飲んでますよー⤵

お湯ですかぁ🚀🎆
初耳です💡😁
あったかいなら硬水みたいに
嫌嫌じゃなくて済みそう..✨
本当何も知らないﾝで..💧

ﾊﾞｲﾄですか😲
そのあと抜きって
大丈夫なﾝですかｧ-💦?!
あと💡🌼おくれましたが
主さんの事
何て呼べばｲｲですか★??
ｱﾀｼは美月です😊☀
改めてﾖﾛｼｸお願いします🍬

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>> 5 おはようございます☀
私の呼び名は主のままで結構ですょ🎵
美月さんよろしくお願いします⭐
今体重計ったら51.4でした😨
増えてる⤵⤵⤵
しかも今日友達と食べ放題⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵
行きたくないです😔😔
はぁ(´д｀)～З

どうするばいいでしょうか…？😢

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すいません✋😭
だいぶ遅れましたあ💧
今日朝早くて
今帰りました💨🏃

主さんですね👮
了解しました🌼＊

食べ放題かぁ...😍
やっぱ抑えるしか
ないﾝでしょうかね??💦
でも回りに
気を使わしちゃ
駄目だからなぁ..😔
ケーキ🍰とかですかｧ??🎵

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>> 7 遅れました😭
たべほはなんとか終えました✋笑
帰ってきてからは運動してなにも食べないで過ごしました😊
美月さんはﾀﾞｲｴｯﾄ順調ですか？

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すごいですね‐😭💦
ｱﾀｼも主さんを
見習って頑張ります😱✨
順調なつもりなんですが
昨日ｲﾗｲﾗしてて☔
一度間食
取っちゃいました⤵⤵
でもそのあとは
野菜たくさんとって
運動がんばりました..💦
申し訳ないです💧
もう二度といたしません∑😱

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>> 9 でもストレスで食べたくなったときは我慢したら余計ストレスになるので,量決めて食べるとかした方がいいと思います😊❤
でも私体重の変化がありません😭💦💦
美月さんは減りました？💦

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>> 10 そうですか-っ💡✋
アドバイス
ありがとうございます🌼🎵

ｱﾀｼは-..💧
あんまり変わりませン💧
下腹とかは
大丈夫になってきてるけど😱
ｱﾀｼ太ももと
二の腕の肉を
取りたいンですけど..✂🎆
なかなか..💔😱

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>> 11 私も下腹はだいぶ凹みました😍
私も太もも～😠
なかなか太ももは落ちないですょね⤵
二の腕はなにが効くんですかねぇ～？
腕たてとかかなぁ？？？

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>> 12 太ももというより
お尻のあたりかなぁ💧
これがなかなか
手強くて✂

二の腕はやっぱ腕立て
しかないのかなぁ☔
腕立ては時間がなきゃ
できないし...🔥
なんかｲｲ方法ないですかね-😭

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>> 13 分かります②‼‼
お尻とか腰回りは手強いです😢

てか,私筋トレの中でも腕たてが１番苦手です💦💦
腹筋背筋は好きなのですが…
だから二の腕たぷんたぷんです😔

もー痩せたーい💔

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>> 14 ですよねっ😲⚡
あたしは
元テニス部なんですが
二の腕の肉が取れた事はなく
ﾗｹｯﾄを振る時に
使う部分だけに筋肉がついて⤵

ｱﾀｼも腕立てが
部活では一番苦手でした(笑😭
に比べて...🌼
腹筋とかは
大分楽なんですよね💦
だから下腹とかは
肉をおとしやすいのかなぁ..💦

やっぱり一番は
全体の重さを
落とす事からかな☔👮

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>> 15 全体の体重……😱
一緒に根気強くがんばりましょう‼‼
ちなみに今体重計ったら51,0でした😃
ちょっとづつだけど減ってる✌
１ヶ月に２キロ落としたいんですよね❤
美月さんは目標あります？

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はいっ🌼🌱
頑張ﾘましょｫっ✋
今日は野菜いっぱい
取りました💡
夜は長風呂で
マッサージみたいなのして
硬水一リットル
頑張ります😁

目標は４９か４８くらい
頑張りたいと思ってます💦
今は５０くらいなんで⤵

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>> 17 忙しくてしばらく返事できませんでした😭
ごめんなさぃ…

硬水飲めるのすごいです‼
私には無理です💦💦

今日体重計ったら50,5でした❤
１キロ減りました😃

目標体重までがんばりましょう✊

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慣れたら普通の水が
へんな味って思いますょ😱🎆

すごいっ😲🌷
ｱﾀｼはなかなか💦
今日は頑張って
野菜摂るようにします💧

マムチャンﾀﾞｲｴｯﾄ??
かそんな名前の
ﾋﾞﾘｰににた
ｴｸｻｻｲｽﾞﾋﾞﾃﾞｵ🌱知ってますか?
結構簡単で効くみたい
ですよ💡

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>> 19 私は相変わらずお湯にハマり中です😻笑
私も野菜とらないとー💦💦

それ知りません😲
是非②試してみたいですが,私に続くかどうか…😔💔

バイトやってるんで,５,６時間歩きっぱなんですよ🚶
だからそれで結構な運動してるかな？と思うのですが,甘いですかね？💦
もちろんバイト後には一切食べません🙅
疲れて寝ちゃいます😪

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>> 20 あったかいものは
冷えないから
いいみたいですよ😁
夜はココアくらいしか
飲みません💦
確か夜食は胃に負担が
かかるんだっけ??😭

結構暇な時にでもやれば
効くらしいです🌱
すごい簡単みたいで(笑)

ﾊﾞｲﾄは何のﾊﾞｲﾄですか??😁

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