ダイエット始めます日記💪💪
あたしは３４才❤
１６５センチ
９４キロです…
２年前…
食事を少なめにして…
後は夕飯後…１時間程歩いていたらミルミル６８キロまで痩せました…❤
だけどリバウンド😨
ウォーキングをやめて…好きなだけ食べてたら…戻ってしまった⤵
みんなの見てたら💪頑張る気になりました❤
目指せ６５キロ👍
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７／１２☁
昼過ぎ９３.６㌔⤵
そろそろビリーが来るから 体重計買ってきた❤
前の壊れてたみたい…
だって朝９７㌔に なってたもん😨 びっくりしたよ…
体脂肪を初めて計ったら有り得ない数字を たたき出しました🐽気を取り直してがんばろ💪❤
７／１３☔
朝９２.５㌔⤵❤
やった👏久々に９２になった😁よかった💪
昨夜は🍚少なめにしたから✌ 今日ビリーがくる予定だから 明日は初ビリー👀楽しみやなぁ💓
ナッツさん🌼
ナッツさんも頑張ってね✋ 今月末までに９０㌔切るぞ👊
だけどね、膝が昨日から痛くて😔 この膝にこの体重は 無理なんやね⤵ 膝を楽にしてやるぞ👊
昨日💸膝サポーター買ったよ💸 ビリー無理かも😔
>> 44
🍫さんこばわ🙋ゆこりんさんはじめまして🙇ナッツです
今、娘の入院でダイエット中断してるけど…ダイエット中です😊来年は水着👙を着よう😤を合い言…
ナッツさん🎵
おっはよう😊
ナッツさ～ん…
付き添い大変だね⤵
誘惑が多いやろぉ😁
仕方ないよ…ね💧
可愛い娘のため❤
実はあたしも昨夜…
👨と喧嘩して🔥
やけ食い😨
フランスパン１本いっちゃいましたよ😭
でも…諦めずに
頑張ろうやぁ⤴😁
ナッツさんも✨
今日もお菓子の誘惑と戦ってね😁 １個でも少なく💪 あたしも今日の食事は 少なめにするよ✌
- << 49 🍫さんちわ🙋 フランスパン1本😂😂😂アゴが丈夫になりそだね😂 パンで良かったんじゃない😁ドーナツとかケーキとかだと、えらいこっちゃですからねぇ😁 旦那様とのバトルもダイエットの敵なのね🆚良く覚えとこうっとφ(．． )ｶｷｶｷ ビリー隊長はきた? しっかり入隊してビリー隊長に気合いいれてもらってねぇ💪 ﾜﾀｼは…意味もなく階段を登ったり降りたりしてちと怪しい人になってますが、地道に頑張ってまっす😤ｵｶｼ食べつつだけどね😂
>> 45
🍫ｻﾝ、ナッツｻﾝ、初めまして🙌
これからﾖﾛｼｸお願いしますね😊⤴
みなｻﾝは主に何ﾀﾞｨｪｯﾄをしているんですか⁉💡
ｧﾀｼゎ、夜の炭水…
ゆこりんさん🎵
おはよう😊
ダイエットね…
あたしはね…
今日✨ビリーが来たからビリーと あとは食事❤っちゅっても…たいしたプランもなく😨⬇
★なるべく野菜食べる
★🍚をなるべくおかわりしない
★お菓子なるべく食べない
【なるべくばっか😨】
ぐらいかなぁ⤵
ほとんどビリー頼みやね（笑） みんなのレス見たりして 出来そうなのあったら取り入れるつもり❤😁
本当はウォーキングしたいけど～仕事してるし～なかなか出来ないんだよね⤵
でもがんばるぞ💪
ビリーで筋肉つけて～基礎代謝でやせる💪つもり❤
- << 50 🍫ｻﾝこんにちは😊 ﾋﾞﾘｰゎいかがですか⁉😁 凄いﾊｰﾄﾞそぉな感じしますが💦💦 ｧﾀｼはさっきｩｫｰｷﾝｸﾞ&ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを終えて今ﾌﾟﾁ半身浴ﾁｭｩ(20分程度💧)です♨✨ 体を温めて血管が膨れたのを見計らってﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞです😍✨ ｶﾅﾘ気合い入ってます😊💪 ﾋﾞﾘｰ効くとぃぃですね✨✨
>> 58
スローでも､やる事が大事ですよね😃👍✨
ﾏｨﾍﾟｰｽにがんばりましょ❤
🍫さんゎ､2年前にｩｫｰｷﾝｸﾞしてたとの事ですが､ﾍﾟｰｽはやっ…
ゆこりんさん
おはよう～🎆
昨日…よく思い出してみたんやけどね☝
きっかけは…無呼吸症こうぐんと🏥と診断されて…ダイエットし始めたんやった😨忘れてたよ😁月に１～２㌔落とせ‼って言われて💨
初めての診断だったから…怖くて頑張ったんよね（今も…無呼吸やけど…🏥馴れて⤵ダイエットしてなかった）
朝と朝食後と夕食後と寝る前に 体重計って グラフつけてて 食べすぎチェックしてた‼
（売ってたグラフで）
後は…黒酢流行ってて １日１パイ飲んでた☝
結構本気でやってたね👅
そうそう…
これで痩せたんやった！
やっぱりグラフつけなきゃダメかなぁ⁉
でも…
その程度…‼
もう…ちょっと本気でしよう💪それなりに本気だった事思い出した😲
ゆこりんのおかげで✨
今日もがんばろうね💨
あたし便秘が心配⤵
ほとんど…便秘にならないのに⤵何故⁉便秘…体重減らないやんか😹
- << 62 🍫さん😊 ビリー頑張ってるみたいですね😃 ｧﾀｼゎ生理で体がﾀﾞﾙｨ為今週ゎストレッチのみにするつもりです💕 朝の体重は87.9㌔でした🐷 夜は最近クゥﾁｬﾝﾀﾞｨｪｯﾄも取り入れてみて､6時前までにｺﾝﾆｬｸそうめんとお味噌汁のみの食事にしてます😺💓 夜ゎ炭水化物取らないようにしてますが、夜だけ炭水化物止めたら３㌔落ちましたょ😃 94㌔ｽﾀｰﾄだったので､90㌔きった時ゎ最高うれしかったょ😍 みんなも頑張ろう🙌
７/２２
朝９０.３⤵✨
今日もビリー出来ないから…９時からウォーキングに💪 明日は休みだから ビリーしよ❤
ゆこりんﾁｬﾝ😹
半身浴って…⁉👀
なんだ⁉👀
って思ってたら💦
いいんだね❤
ダイエットの本に載ってた🎆あたしジットしてるの苦手だから…無理かも💨…とりあえず🍚食べたから…１時間経つの待ってる😹早く行きたいよぉ🚶💨💨
最近…体重減ってるから明日増えてないか…不安⤵…
７/２３
朝８９.８㌔⤵❤
朝食後ビリー💿①
…８９.７㌔✨😹
９０㌔切った😹
うれちィ～⤴
最近ウォーキングしてるから…体重減ってきたなぁ💪やっぱウォーキングなのね🚶💨
今夜も行くぞ✨
今日はアミノ酸を買ってきた✌歩く前に飲む🚶💨見た目👀は自分しか分からないみたい…⤵
びっくりさしてやるゼ👍
ゆこりんﾁｬﾝ😲
マシーン持ってんの‼
イイねぇ✨
高かったやろ⁉
あたしね…
２時頃帰れたよ😁
いろいろ行く所あって…👶と出かけた💨
でね～夜ウォーキング４０分とスゴイ遅いジョギング２０分した😁
なんか物足りなくて💦
意外と出来たよ👍
自分で感心してしまった（笑）
やけど～ビリーが😨
せっかく買ったのに⤵
明後日は休みだから絶対にします😹
じゃあ 明日もがんばろうね💪
あっ‼
♍が半年も止まってたのに…さっき始まった🙌
身体が健康になってきてるみたい✌
- << 75 ﾏｼｰﾝゎ3万位だったﾊｽﾞ😁💦 元とれるょぉに頑張る😃✨ぁたしの場合は、1曲ごとにｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしたりｩｫｰｷﾝｸﾞしたりしとます😍 黙ってｩｫｰｷﾝｸﾞするよりもﾒﾘﾊﾘつくからぃぃかも😃✨ 1時間なんてあっという間に終わっちゃうね😊 ぁたしゎぃっも通り今半身浴中♨😍 🍫ｻﾝもﾚｯﾂﾄﾗｨ😁✊✨ 今日の体重は87,1㌔💦 若干増えちゃいましたが…めげずに頑張る😫✌ ９４㌔だった時よりは遥かにぃぃんだから😱✊✊✊笑
>> 91
８/５
朝８７.５㌔😿
４００㌘増えた‼😨
昨夜食べすぎたんや‼
朝 お腹はってるし⤵
毎日ヨーグルト食べてんのに…やっぱり仕事の日は 夕食遅いから少なめにしなきゃ💨食べたの消費出来ないのね😹
でも💨また１つ賢くなった❤この調子で １つ１つ生活を 改善していけば スリムなあたしが 待ってるはず😤 がんばろう💪
ゆこりんﾁｬﾝ✨
停滞期は誰でもくるから 気にせずがんばろ✌😤 また 突然落ちるよ❤
不安になるよね…
わかる…😿😿😿
でも 停滞期のないダイエットはないのさ‼
あたしの時も 慰めてね😁 思わず挫折しそうになるもん（笑）
せっかくの努力やもん…実らせて オシャレしようね😻✨ ドキドキ…❤
ダイエットの本ね…
本屋で適当に 興味ありそうなの買うよ😁
レシピとかは 興味❌
ダイエットの知識系❗
基本的な事とか…
無知だったから😹
《晩ごはんダイエット》とか…その人が書いた本《痩せぐせ》だったかな⁉みたいな本も買ったよ✌
めっちゃ長くなった😨
ではでは…今日もがんばろうねん💪❤
>> 93
８/６
朝８７.３㌔😺
なんか…昨日から胃の調子が悪くて😫…消化不良みたいなんだよね…そんなに食べてないのに😨
食事抜きたいけど…３食食べるのが…ダイエットの基本やし⤵
昼も少なめに食べたけど…心配⤵朝と昼に胃薬のんだけど…😫
元々胃腸が強いもんで…胃酸があがってくるなんて💨今までよっぽど食べすぎた時しかないんだよね😫
こういうちょっとした 変化でも…あたしのダイエット間違ってない⁉って不安になる😫
ナッツさん✨
夏仕様になるなんて 羨ましい✨食欲なくなるやん😲 あたし…一年中食欲あるから（笑）💔
あぁ～今夜何食べよ😽
なんか☔降りそうやし⤵そしたらウォーキングできないし⤵少しにしよう☝胃も痛いし☝
早く８０㌔切りたいなぁ❤うぅ……胃が気持ち悪い😿
８/８
朝８７.９㌔😨😨
昨日👨と喧嘩の為…またやけ食い😨💦やっちゃった💦しかもウォーキングも休んだ😨あぁ～ん💦初めて休んだ⤵
でも喧嘩する前に 昼間ビリーやっててよかった💨危ない⚠危ない⚠
ケンタッキーとミスド１個いっちゃいました⤵👅《努力の１週間がぁ…😨やり直し😭》だから今日は少なくしよう💪朝昼夜《野菜一日ゼリー》にしよ😽
２日以内なら 大丈夫らしいし❤あぁ神様助けて🙏
ナッツさん✨ゆこりんﾁｬﾝ✨に…なかなか体重追い付かない⤵
あっ‼昨日カット✂💇行ってきました☺調子に乗ってﾍﾞﾘｨショートにしたから 太ってんのが丸見え👀…ちょっと痩せたと思ったら…つかの間💦
またいちだんと太って見える‼でも見えるから 痩せなきゃ💪と励みになるよ💨また…今日から気を取り直してﾌｧｲﾄ‼💪
>> 105
８/１２
朝８６.９㌔
ナッツさん🎵
ゆこりんﾁｬﾝ🎵
どぉーも😁
そうかなぁ😻
このままいけば…
７０㌔✨素敵😻✨
イマイチ…減りが少なくなってきたけど⤵㌘単位で微妙に落ちてりよね✌いきたいね😻７０㌔✨…７０になったら何号だろね⁉ドキドキ…❤
😸まさか😸
その辺の可愛い服買えちゃったりするんやろぅか❓😁イヤ～ん💕楽しみ💕
食事は何とか 減らすのに 馴れてきて 平気やけど💦あとは…運動だよね😹 ウォーキングはしてるけど 歌聞き飽きてきたよ⤵ 新しい曲捜さなきゃ🎵 あとビリーが週２.３回しか出来ないからね⤵ なかなか筋肉つかないし⤵
はっ😨
またグチってしまった💔
とにかく…
🎅を楽しみに✨
今🌠暇だったから…
《また👨⬅喧嘩中の為😁（笑）》
今までのレス 見てたんだけど～改めて…あたし達頑張ってるよね😁✨
体重なかなか落ちない💦💦とか思ってたけど💨
振り返って見れば👀３人共 着々と落ちてるよね😲❤スッゴイ👏
なかなかの根性やない⁉😁あたし達❤ェヘヘ
［初心に帰る］やないけど…たまには振り返るのも イイもんやね😽
一人で感動してしまったよ😹
よっしゃ💪
頑張るよ～😤
イマイチ腹が痛いけど…今からウォーキングして来ます🌠🚶🌠
>> 124
８/２２
朝８５.１㌔
こんばんは🌠
今日は🏥に行って来ました…結果…やっぱりギックリ腰やった⤵
痛み止め💊１４日分貰ってきた💪
１週間くらいで 治るらしい😁 痛み止め💊飲んで 普通に過ごしていいみたい❤ 座薬も貰った😹 先生が言うには ウォーキングも…むしろした方がイイらしい😲ナント‼😲
ならば…行こうかな👅
仕事休んでるから…客に会わない様に 🌠遅くに行こう💪
運動は１ヶ月は無理らしいから⤵ビリーは中止⤵筋肉減るね😹
長いな💦１ヶ月💦💦
ちゅう訳で…
１ヶ月はのんびりダイエットに 励みます💪
ゆこりんﾁｬﾝはどう⁉
ゾーンセラピー✨
♍Dayだから…どっちみち 休憩だね☝
あたしもそろそろ…♍かも✨
- << 127 ｷﾞｯｸﾘ腰だったんですね😣💦 そりゃ痛かったですよね😱😱😱 安静にして、早く良くなりますょぉに☺✨✨✨ ｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰゎまだ効果ゎ分かりませんがぁぁ😃💦今休憩してるので…✨✨ 信じて頑張ってみます❤❤ 今日ゎ83.7㌔🐷💡
>> 129
食事内容も書いてんの⁉😲…だよね…何食べたか忘れてしまうもんね…👀あたしも書こう📝
あたしはね…
朝と寝る前の体重と
運動の記録☝
あとは…
タンパク質は食べても太らないから どんどん食べる🍴とか…
特に大豆製品がイイらしいよ❤🌠🍚に豆腐を食べたら 痩せるらしい…
できれば🌠の🍚は抜く☝……🌠０時～２時の間に熟睡すると…タンパク質を使って どんどん新しく身体を作るらしい❤
ちなみに 人間の身体はタンパク質がほとんど だから 食べてもどんどん使って 肌も綺麗になるんだってさ😁
でもなかなか…熟睡出来ないから…あたしのタンパク質は何処に⁉（笑）
まぁ…
食べ物情報が主❤
１日にバランス良く食べる🍴基本☝
あとは…
脂肪燃焼の仕組みとか💡有酸素運動と無酸素運動の違いと 何故⁉両方取り入れた方がイイのか⁉とか…
基本的な事❤
書いとかないと
すぐに忘れてしまうから…毎日見て👀…なるほど👀…なるほど👀✨
と痩せ癖つける為に 頑張ってます✨
今日もそろそろ ウォーキング🚶行かなきゃ🚶
もうすぐ１０時や😲
また🌠０時に間に合わない💦💦ほとんど間に合わないもん⤵
急いで歩いてくるね❤
>> 133
８/２５
朝８４.７㌔
８/２６
朝８４.４㌔
ナッツさん…
大丈夫⁉お鼻…😿
痛いやろぉ…🔥お察しします💧💧
なかなか…だよね⤵
思い通りには 行かないもんだね⤵
あたしも腰のおかげで ビリー出来ないし😒まぁ…身体と相談しながらやるしかないよね😹ぼちぼち頑張ろうね💪
ゆこりんﾁｬﾝ🎀
そんなぁ…❤おだてないでよ…❤🌴に登っちゃうから🐽褒められてうれしい😁
📖によると☝
タンパク質と言えば
豆腐…納豆…おから…豆乳…ゆで卵…キナコ…凍り豆腐…レバー…ささみ…青魚《秋刀魚は脂多いから半分》…小魚が ダイエットにイイらしい❤…だから…コレをガンガン食べてるよ❤美味しいわ👍太らんわ👍
あとは…どれだけ野菜食べれるかだよね😁
はぁ…❤
とは言え…
ドカン🔥と落としたいのも 確かだよね😱
まぁ…ぼちぼちがんばります😤
>> 141
そういえば…
アレ…ランチだよね😨
おやつだと思ってた😹
１３０K㌍あるもんね💦
だけどさぁ～
忘れてた🍫の味が 甦って😻美味しい👍【昨日は昼と寝る前に食べた🐽】やっぱ…こんにゃくゼリーで 我慢するべきかなぁ⤵ ８k㌍だもんね💕【こんにゃくゼリーも夕食の後食べた😩】食い過ぎやん🚨
ゆこりんﾁｬﾝ凄‼😲
１日で500k㌍って🍚
何食べてんの⁉😻
あたし…最近㌍計算に 挫折して…とにかく野菜とか 豆腐とか 乳製品とか 食べてるよ🐽
㌍ありすぎ⁉👀⁉
イイなぁ😻
８１㌔台なんて❤
頑張って着いて行こ✊
- << 144 昨日👑81.5㌔👑 今日👑82.2㌔👑 …なんてこった😨笑 昨日夜に調子こいてｼｪｨｸ飲んだｶﾗだ…笑 ｧﾀｼの食生活ゎ､ 朝:ｼﾘｧﾙあればｼﾘｧﾙ💓 昼:200㌍位の弁当ｫｶｽﾞのみ 夜:ｽｰﾌﾟ って感じですﾈ😃💨💨 朝とお昼に主に㌍取って､夜飲むｽｰﾌﾟゎ15㌍しかないので…こんな感じになります😂🌀 でも今日また82㌔台出たのでｼｮｯｸです😢😢 帰ったらガッツリ歩いてｽｰﾌﾟ飲んで寝る😔💨💨笑 最近ﾁｮｯﾄでも減らなかったり､増えたりするとﾏﾁﾞ凹む😱😱(泣) 🍫さん、ナッツさん、がんばりましょう😤👍❤❤❤ 👕のｻｨｽﾞを気にしないで買い物出来るようになりたい😱❤❤❤
８/２９
朝８３.６㌔↔
なかなか減らない😹
当たり前かぁ⤵⤵
食べてるもんね（笑）
そろそろビリー復活したいなぁ👀…👶の夏休み終わったら…少ししてみようかなぁ✨
ナッツさん🎀
お👃は大丈夫かしら⁉
またレス待ってるね❤
なんだかんだ…
あたしが１番落ちてないもんなぁ😒
でも…
少しづつでも 落ちてるから ヨシ❤っとするかなぁ…
気合い入れて
頑張るぞ✊✊✊
>> 148
８/３１
朝８３.３㌔
【予言外れた😹✌】
おはようございます🎀
はじめまして✋
レスありがとう😺
よろしくです🍹
スゴイやん‼😲
６０㌔台なんて💕
あたしがアドバイスほしいぐらいだよ🎀
今…３人で頑張ってるけど～あたしが１番減るの遅いし（笑）😨
今日だって やっと…やっと…300㌘減って 嬉しかったし✊ﾔｯﾀ💕
目指すは何㌔ですか⁉
あたしと同じくらいあったの⁉…スゴイね👏💕頑張ったね🏆
どんなダイエットしたの⁉興味ｼﾝｼﾝ😻😻😻
あぁ…みんな頑張って痩せて行くのね…おいて行かないで✋…頑張る💪あたしも頑張る😤歩く🚶…歩くよ🚶…🚶
匿名さんも あと少しやろ⁉✨がんばろうね✊ もう🐽とは 誰にも言わせない❤ 綺麗になってオシャレして 来年は…😻《目指せ☝浮気❤…嘘😁》
>> 150
あたしわ②④才163㎝ 61㎏ 体脂肪34% あります😩妊娠出産後こんな体型になりました。代謝が悪いのでだれか完璧代謝が善くなる方法して…
こんばんは✨
そんなに太ってないと思うけど☺…完璧代謝よくなる方法かぁ…😲
あたし…あんまり判んないけど…代謝は筋肉つけたら上がるって…よく言うよね❤
ウォーキングとかは 有酸素運動だから…どちらかと言うと 脂肪燃焼系☝太腿に筋肉つくみたいやけど💧
筋肉つけるなら…無酸素運動がイイんやない⁉
どっちもした方がイイみたいだよ❤当たり前か😁
う～ん💧
難しい事はよくわかんなくて…参考にならないと思うけど…ゴメンね🙇
📱とかで調べたら 色んな事載ってるよ☝ 筋肉の付け方とか✨どんな運動がイイとか👍
>> 158
続き➡➡➡
痩せるには やっぱり身体の脂肪を燃やさな いけんみたいだよ‼
脂肪を燃やすには
①筋肉を動かす事
②酸素が必要‼ この２つが絶対条件みたいよ‼
ウォーキングがイイのも長い時間 筋肉を動かして 呼吸も普通に出来るから らしいよ☝
筋肉を動かしてると➡血液中の糖分が酸素と結びついてエネルギーとして使うんだって👍
血液中の糖がなくなると…脂肪の出番で 酸素と結びついて エネルギーとして 燃えるらしい❤
だから…
寒くなっても 筋肉を動かして➡酸素を取り込めば➡どんどん痩せるはず💪😤
他にも色んな要素があると思うけど…夏が終わっても大丈夫❤のはず‼
がんばろうね💪
もし…間違えてたら ごめんね😹
ウォーキングは脂肪燃焼系で 《＋プラス》筋肉を鍛えて 基礎代謝を増やすのが 最高のダイエットみたい‼
あたしはまず 脂肪燃焼しなきゃね😹
腹筋出来ないし⤵
やっぱりビリーして 筋肉も鍛えなきゃ😹
筋肉ないからね💧
ウォーキングは 太腿は筋肉つくみたいやけどね…😁
>> 168
🍫しゃんこばわ🙋
たまには息抜きも必要だよ🙆息抜きしても停滞ならOKでしょ😊考えればさ6/24にスレたてて２ヶ月半🍫しゃんは１１㎏減⤵って…
８/７
朝８２.７㌔✨
やっと300㌘😹
おは✨おは✨✋
昨日と今日…貴重な連休だったのに…ムダに朝まで起きてた😒あたしってバカ⤵バカ⤵
ナッツさん🎀
いつもありがとう❤
だよね…😁
頑張るわぁ✌
腹のたるみやろ…💧
気になるよね😒
やっぱり腹筋だよね💧
ナッツさんがしてるかなぁ⁉👀って 思って夕べ腹筋したよ💪 《１０回３セット》限界やし😹
足固定してヤットだよ（笑） でも毎日やれば…❤❤…ねぇ…😁
ナッツさん…イイ事言うよね～今までは《まだまだ😒》って思ってたけど やっぱり《今》しなきゃね✊ 毎日やってみよ✊
ゆこりんﾁｬﾝ🎀
まさか😒…告られた⁉😻いつも半身浴中に レスしてくれるもんね✨ラブラブで そんな暇なかったりして😁
ぎゃあ～～～❤
あたしの想像止まんない😁 失礼👅
>> 175
はじめまして✋✨
なぁｻﾝ…🎀
ようこそぉ～❤
大歓迎だよ✊
仲間が増え～た🎵ｲｪｲ
嬉し～い🎵ｲｪｲ
今日は買い物に 出かけてて 遅くなってしまった⤵
同じくらいだと…
嬉しいよね…O(≧∇≦)o解りあえる気がして✨
なぁｻﾝ🎀ダイエット始めるんだね‼一緒にがんばろうね✨
１人じゃ 挫折しそうになるけど 仲間がいたら 大丈夫だよ❤
ちゅっても😒
あたしが１番遅いんだけどね（笑）
昨日も初めて✨
ナッツさんの影響で 腹筋したし✌ 何かと励みになるよ☺
良き仲間で…
良きライバル❤
ゆこりんﾁｬﾝやろ…
カワイイよね🎵
恋してて…
羨ましい限りよ🎀
いつも…ニヤけながら見てる😁
ナッツさんは いつも明るくて 優しんだよね🎵レスが面白いから いつもウケてる😁 だけど…押さえる所は押さえてて 励ましてくれるからね❤ 最初にレスしてくれたのも ナッツさんだし☺
なぁｻﾝ🎀って どんな人なんだろ⁉👀…楽しみ😁
こんな一致団結してる時に なんだけど…あたし💨今日マック食べたよ😱
やっと300㌘減ったのに⤵ バカやな⤵
歩こう🚶…
歩くしかない🚶…
>> 179
ですょね☺
日頃ダｲｴｯﾄに頑張ってる自分にご褒美と思って😁💕
やっぱそういう時もないと続かないですよね(;ε;｡`)‥ｯて､私はご褒美ま…
こんばんは✨
バームあたしも飲んでるよ‼あたしはね～ゼリータイプのやつ‼運動の前３０分前に飲むと《アミノ酸》イイって誰か言ってて✊…だけど高いよね😒
薬局で200円 安売りスーパーでも160円 【ドンキなら100円だけど 車で１時間もかかる😱】
だから…お金ある時は飲んでるよ❤
確か👀ゼリータイプは前で…缶が後❓👀❓やなかった❓…うろ覚え😒
コーヒーも30分前飲むとイイらしいよ❤ バームない時 コーヒー飲んでるし😹
あとカプサイシンも…
普通さ‼運動後30分は 脂肪燃焼してるって 言うけど…カプサイシンだったら １時間だってよ😱 マジっすか❓👀（笑）
なぁ-ｻﾝ🎀
ビリーしてんの😲
あたしも買ったよ‼
まだ①だよ⤵
腹筋全く着いていけんのよぉ⤵
🍚もお粥で😲
🌠無し😲
めちゃめちゃ頑張ってるね😲 驚き‼😲
それに比べて…あたし…食べてるなぁ😨
あっ‼そうそう‼
朝と夜💨
本当は朝がイイらしいよ✊…
夜は夜で食べた分を 消費する為には イイとあたしは 勝手に思うけど❤夜食べないなら…朝のがイイかも❓
でも…すごいね😲‼
見習っわなきゃ💧
９/８
朝８２.４㌔✨
また300㌘❤ﾔｯﾀ✌
こんにちは
全国制覇かぁ…
あたし…ちなみに関西より⬇です🎵
本当…今まで知らなかったけど みんなバラバラで面白いよね⤴ 本当だったら話する事もナイ人達と 話せるのって不思議で✨イイわぁ✨
あっ‼😲
なぁ-ｻﾝ🎀
コーヒー➡30分🔥
カプサイシン➡60分🔥
だよ✊
ナッツさん🎀
体重も減ってるけど
体脂肪３７％😲
イイなぁ…❤
あたしは 今ね４１％ぐらいだよ💧 やっとだよ😁 最初４７％あったような 気がするもん⤵
軽くなった身体 実感してるね～✨やる気が出ますな💪
ダイエッタ～さん🎀
はじめまして✨
下半身😒気になるよね⤵あたしは 腹と腕が気になるけど💨
イイダイエットねぇ💧
難しい事 聞くのね（笑）みんな～それぞれダイエットのやり方違うしね😱 ウォーキングぐらいやない⁉ みんなしてるの‼ ⬅ちゅう事は👌❓…基本だもんね✨
後は～ナンダロ❓
今日は仕事でサ😣
本も読めないし
よかった どんなダイエットしてるとか 教えて下さい🎵
みんなで情報集めれば イイのあると思うし😁
では…またね
昼休み終了🔔😫
>> 197
🍫さんｱﾘｶﾞﾄﾞｫござぃます😣✨
結局ｩｫｰｷﾝｸﾞも意欲が出ず､30分で止めてしまいました(｡-_-｡)
しかも､今までゎ19以降ゎ食べ…
ゆこりんﾁｬﾝ🎀
あたしも…やっちゃいました😣 🌠は…なるべく🍚《白米》食べない様にしてたのに 食べて…
ちなみに
クラムチャウダー
卯の花
サラダ
が～おかずでした‼
その後ヨーグルト250㌘食べた😨 しかも…オリゴ糖たっぷりで‼ ヨーグルトもなかなか㌍あるからね⤵
あたし食い過ぎだよね⤵みんなの食事😲凄すぎ😲あたし…減らない訳だよね（笑）明日こそ増えるかも😱毎日綱渡りだよ⤵
なぁ-ｻﾝ🎀
ナイッス👍✨
そのビスケット 絶対食べる😻 ワクワク…✨
食べたい❤ ビスケットって何で出来てんだろ❓ 小麦粉❓ ちゅう事は 炭水化物❓ ㌍低いの魅力だよね✨
ダイエットしてる癖に おやつの話題で ﾃﾝｼｮﾝ🆙っちゅうのも 微妙だけど やっぱ おやつだよね😻 はぁ…今行きたい😻
買いに行きたい✨
そういえば…なぁ-ｻﾝって 今何㌔なの❓
聞いた事ない気が…
ナッツさん🎀
元気～❓まさか…おやつ食べたりしてないよね（笑） あたしやないよね❓😁体重どんどん落ちてたりして😻…ドキドキ…
ウォーキング行ってる❓みんな…何㌔ぐらいになったら 🆕服買うんやっかね😁 何号になるのかな❓ Ｌ着たいね😻
- << 203 皆さんｫﾊｮｫｺﾞｻﾞｨﾏｽ😺💕 今日ゎ毎朝の体重測定が怖くて計らなかったｧﾀｼです😥✋ 今半身浴してﾏｽ😤♨ ﾋﾀｽﾗ汗かいたら出て体重計ってみます😱🐷 怖いﾅｧｧ😭😭😭 しかも朝ゎガッツリ食べた😂😂笑 どぅなんだ、今の自分😂 鏡見てゎため息で、体重計のってゎため息で… 早くデブ抜けたいですね😺💨 Ｌｻｲｽﾞ着たいですね😣👚💕 今日ゎいっぱい歩いてきます😃
>> 204
９/１１
朝８２.４😨
やっちゃった⤵
増えてるやん😨
嫌な予感したんよね⤵
今日は…そのかわりにビリーやったよ‼久しぶりに…増えてる場合か😤と反省して💪
ゆこりんﾁｬﾝ🎀も言ってたけど よく考えたら ビリーしてなかった😣
初心に帰って頑張らなきゃ✨ちょっと減ったから 調子に乗ってたような❌ ちょっとダラけてたね💧 目標まだまだ遠かった💪（笑）
ナッツさん🎀
久しぶり～旦那さんお休みだったんやね😁 確かにいると📱どこやないもんね✨👸お誕生日やったん🎂おめでとう✨
🎂と🍣いっちゃった😁
そりゃそうだ‼
せっかくの誕生日🎂に あたし食べないじゃ～盛り下がるもんね✨
そんなのすぐ 取り戻せるさぁ🎵美味しかった❓🎂⬅😻✨
７７.７かぁ❤
なんか…可笑しいね😁
なぁ-ｻﾝ🎀言ってた ビスケットなかったよ😭 くそぉ👊捜し回ってやる💧箱❓袋❓はぁ…食べたいのに⤵
ゆこりんﾁｬﾝ🎀いっぱい歩いた❓😁 あたしも昨日３０分で 切り上げたよ💧今日は６０分歩く💪
さっさと🌠🍚の用意して 今日は１０時までには 歩きに行くぞ✊
>> 207
９/１２
朝８２.４↔
昨日は頑張ったつもりなのに😨 １日だけ頑張ってもダメだよね💦 最近 食事📝してないから 食べ過ぎてんだな⤵
大量に作った卯の花を 腐る前に減らす為 🍚毎回食べてるから😔 味付け失敗して 🍚ないと濃いんだよね⤵ 勿体ないが太るとは 本当だね😣
でも✨またビリー始めたし～焦らずやるわぁ⤴
ゆこりんﾁｬﾝ🎀
やったやん🙌
頑張ったね～
ウォーキング２時間⤴
やりますな😁ｵﾇｼ🌟
半身浴…痩せやすくなるっていうもんね❤
でもﾃﾞｷﾅｲあたし👉👈
今日も頑張ってね✊
なぁ-ｻﾝ🎀
腰-大丈夫？
あたしも前 腰やって泣いたよぉ⤵ 動けんよね⤵マジで😭 あたしはギックリ腰だったから 🏥で 痛み止めもらったから 良かったけど。
なぁ-ｻﾝは 大丈夫❓
めちゃ痛かったら 🏥行って💊貰えば つらくないよ❤ その時ドクターに 運動はしばらく🙅 🚶のは👌って言われたよ。ムリせずにね。
ナッツさん🎀
おはぁ✋
順調っぽいよね🙌
気がついたら まだ８０㌔切ってないよ😨
ナッツさん体脂肪も 少ないし👀 何か運動してんの❓ ﾁﾋﾞちゃんいるから 自然と動いてんのかな❓抱っことか❤
>> 211
おはよう🙋
今日は体重計らなかった😁 だってね～昨日からダイエット休憩中（笑）なんか食欲が スゴイので 《急ぐ旅ではない❤休憩しますか☺》って訳で 今日まで 食べる🙌
気分転換😽✨
食べるだけ 食べたら 明日から また減らす✊
２㌔は軽く 増えると思うけど…また頑張ればイイかなぁ❤と とぼけた事を考えてます😁
まぁ💨
実験がてら（笑）
後悔しまくって また新たに頑張るのも イイかなぁ～って❤
イイ訳だけどね😽
ただ…ウォーキングは いつも通り してます🚶
これで 止まらなくなって 挫折したら 悲惨😨
大丈夫だと思う💧
ちゅう訳で 体重は怖いから ３日は計らない‼ 恐すぎて乗れないよ😨
ゆこりんﾁｬﾝ🎀
卯の花➡おからだよ✨
やっとなくなった🙌
なぁ-ｻﾝ🎀
１週間で６㌔😲
スゴイやん✨頑張った甲斐あったね☺ファイト‼
ナッツさん🎀
リバウンドなら あたしが 明日めっちゃするよ😁 みんなの記録を 抜く様な 凄いリバウンドを💨 笑えると思うから お楽しみに😁
>> 221
９/１４
朝８３.２㌔😣
やっぱりね💦
９/１５
朝８１.９㌔😲
喜ぶもつかの間💨
昼 焼肉食べて来た😣
金券が今日までで 👶と２人で食いまくり💧後悔遅しだよ～。
しかも 明日運動会で また食べる事やろう💧
ヤレ…ヤレ💧
久しぶりﾃﾞｽ❤
ゆこりんﾁｬﾝ🎀大丈夫？好きな人いたんやね😣凹むね⤵ だけど～まだまだわからんよ👌片思いなら ゆこりんﾁｬﾝ🎀に振り向くかも❤ よくある話しだよ✊ 後はゆこりんﾁｬﾝ🎀次第だと思うけど～想い続けるも👌…新しい恋に生きるのも👌だよね❤…う～ん✨青春やわぁ😻
ナッツさん🎀
運動会晴れた❓👀
疲れたやろう…
うち…明日🎵
晴れそうだよ😣
《秋にしろ‼秋に‼》
今から下準備します✊
なぁ-ｻﾝ🎀
ゲルマニウム🛀イイね😲２時間も運動した事になるなんて‼夢のよう❤あたしも 今度買おう✨
イイ物次々見つけるね～😁 あたしもドラッグストアたまに行こう✊あのビスケットもまだだよ😣
あたしもビリーの腹筋できる様になりたいっス。
あぁ～明後日からまた頑張るもん💪 今日は食べた物書く📝買いました❤肉とか野菜とかチェックできる📝➡３ヶ月分書くぞぉ😁
>> 227
９/１６
朝８２.４㌔😣
９/１７
朝８２.９㌔😨
あたし～リバウンドまっしぐらだよ😱ｷﾞｬｱ…‼
フン😾こんなの２～３日で 取り返す🔥…つもり…甘いよね👅
やっと終わったよ💧
運動会🙌🎵
あたし一人😣
流れに逆らって リバウンド⤵ なぁ-ｻﾝ🎀抜いてんじゃない❓👀…怖😱
昨日ね～
本屋さんで 《朝だけダイエット》⬅見つけて 立ち読みしたらさぁ…ナント😲‼朝🍚抜くんだって。マジ❓👀…❓
ダイエットってさ 色々あるよね。もうドレを信じたらいいのか💫わからぁ～ん😣
本当びっくりしたし。
なぁ-ｻﾝ🎀腰全快❓
あたし 又痛いよ😭
あたしの腰 弱すぎるよね💧ビリーのせい❓👀
ナッツさん🎀も
ゆこりんﾁｬﾝ🎀も
頑張ってんだろうな❤
待ってくれよ😚
そういえば…
あのﾌﾞﾙﾌﾞﾙ乗るやつ☝
アレいいのかなぁ…
乗るだけで 痩せるって 凄くない❓👀
振動ｽｺﾞｲしね😊
たまに ヤマダ電機で 乗ってみる❤ 毎日行きたいぐらいやん❤ だけど 店員さんが 引くよね😳
欲っしい⤴😻✨けど高いから無理⤵
《フン😾 楽して痩せる訳ないやん‼》
楽して痩せたい✊
あたしも乗りたい✊
>> 246
ラブさん初めまして💖
ｧﾀｼもｽﾀｰﾄ時ゎ９４㌔…💦
今７７㌔です😊
１７㌔減です💡💡💡
dietゎ日々辛い事も多いし､挫折とｽﾄﾚｽとの闘…
らぶさん🎀
はじめまして
読んでくれてありがとう✌ 見てのとおり 中々痩せない🍫です😁
よかったら 一緒にがんばろうね❤
ゆこりんﾁｬﾝ🎀の言うとおり やる気出ない時は サッサと寝ちゃうが １番かも😊 覚えておこう。
あたし～幸⤴か不幸⤵か 金欠で 給料まで１０日ほど 食料調達出来そうにありません😹
だから～痩せるな💨
この１０日で😹
せっかくバランス考えて 食べるように してたのに 明日から ある物食べなきゃ😨
だけど かなりの差がひらいてるし ある意味 天の助け❓😍になるかも
ナッツさん🎀
ナッツさん🎀
ナッツさん🎀
呼んでみた😁
御利益あります様に❤
１度折れると なかなか立ち直れん😣 今度はじめたら 絶対に気持ち折れない様にしよう✊
どうか この金欠が ダイエットの助けに なります様に❤
>> 247
みなさんこんばんは🙌お仲間になれて嬉しいです💕今日は体重１０５．５キロになってました🙌💕めっちゃ嬉しいです😁しかし今日は🍔🍟たべてしまいまし…
あたしも今日 🍔🍟食べたよ（笑）
ナッツさん🎀
ゆこりんﾁｬﾝ🎀
努力を見て 影響されて頑張って行こうね😁この２人根性あるからね😁
ちなみに根性なしの あたしも まだダイエットは 諦めてないよ✊
ウォーキングだけは 続けてるし。
ラブちゃんもがんばろうね💪 そして あたしが挫折しそうに なったら 助けてね😁
あたしの体重…
まだ８２㌔😨
変わってない‼
当然だね…
努力した分だけ 報われるんだから💨 だからこそ…努力する甲斐がある❤ すればする程 減るしね✊
わかってんならしろ❓
します❤します❤
明日から金欠だもん😁
食べたくても 食べるもんないし…なんとか👶の🍚だけは 確保しなくては😤 金欠がなんだ✊ 停滞期がなんだ✊ 関係ないね（笑）
>> 249
🍫さん💕はじめまして🙌みなさんウォーキングしてはりますがどうですか?💕私もしようかなぁ?😢
ウォーキング
絶対イイよ❤
３人共してるし😁
唯一共通点やない❓
脂肪燃焼🔥第１…
お金かかんないし
やりだすと 意外にイイよ。歌聴いたり 考え事しながら…
最近あたし ダウンロードの💰ケチって ラジオ聴きながら 歩くよ。
🆓だし😁
💰余裕あるなら 好きな歌 聴きながらやったら ﾃﾝｼｮﾝ🆙するし🎧
ウォーキング❤
毎日出来なくても
しないよりは 絶対イイよ‼ うん😁 あたしは信じてる‼ ウォーキングの力を‼
なんか 書けば書く程 やる気出てきた✊
やっぱり書こう✊
負けてたまるか✊
やっぱり仲間が応援してくれる ここは イイ❤
あたし 負けない‼
- << 254 🍫さん🍹 『Ｔhe💸金欠diet』😁✌ 意外とぃぃかもﾈ😍✊笑 ﾗｼﾞｵ渋い☺☺🌟✨ ラヴｻﾝ🍹 ｧﾀｼもゥォークしてますｮ✌唯一してる運転ｶﾓ😁💦 でもｩｫｰｸゎｨｨですょ😺‼‼ｩﾝ､みんなやってるし是非ラヴｻﾝも参戦しまｼｮ😁✊✊
おお✋ナッツ🎀
男らしく呼んでみた❤
あたしも🍫でｲｲよ😁
皆さま～よろしく⤴
今日は８１.４でした😊丸１ヶ月無駄にしたｹﾄﾞ やっと戻った⤴✨
これから新記録を 出して行くわ～👊❤
まだまだ みんな終わらないみたいで よかった🙌 １人じゃ無理やし😭
ナッﾁｬﾝ🎀
勝手に決めた😁
うち一緒になって１２年ぐらいだよ✌結構長くない❓😁
最近➡👨ダイエット成功しててさぁ～めっちゃスマートになってさぁ～腹なんか贅肉ﾄﾞｺにもないんよ😣 羨ましいやら…ちょっとｶｯｺｲｲ⤴やら 思ってます😁
だけど…あたしのお腹はﾄﾞｰﾝとﾃﾞｶくて😣恥ずかしっ💦 だから頑張る✊✨
そして２人でｵｼｬﾚしてデートしたい😍
絶対惚れなおすさぁ😍
待ってろよ❤
ラブﾁｬﾝ🎀
やっちゃいましたね。
あたしもだよ😁
だけど これから💪これから💪 巻き返しをはかりましょ❤
ゆこりんﾁｬﾝ🎀
目標は５０なのね😁よかったぁ🙌マジで 置いてかれると思ったよ😭よっしゃ👍あたしの最高理想は ６０やから まだまだ一緒にやれるね🙌
よかったぁ😭
来なかったら カツ🔥入れて あたしを呼んでね🙇 頼むょ…ゆこりんﾁｬﾝ🎀
>> 272
ヤバい💦ヤバい💦ヤバい💦過食だよぉ😱食欲が抑えられない👹過去レス読み返しながら🍪食べてた😣
ゆこり～ん😭超ダメダメだよぉ😭
全然引っ張って行…
🍊ナッﾁｬﾝ🍊
大丈夫かぁ❓😲
珍しいやん（笑）
食べ過ぎなんて‼
わかる～でも～
食べ出すと止まらなくなる気持ち😣だから…太ってしまったんやし💦
だけどナッﾁｬﾝ🍊の事だから もう立ち直ってることやろう😁ｳﾝｳﾝ✨
ﾌｧｲﾄよ👊部長❤
かのんﾁｬﾝ🎀
はじめまして😁
｛🍫ﾄﾞﾝ｝ﾃﾞｽ✨
⬆気に入ってる❤
みんなの事好きに呼んでｲｲんやない❓多分（笑）痩せてんじゃん❓👀
だけど…ダイエットするんやね😊見ならわなきゃ💦よろしくﾃﾞｽ🙇
ゆこりんﾁｬﾝ🎀
順調❓😁 あたし今日体重計り忘れた⤵ だけど食べ過ぎてないから大丈夫だと思います👮…多分ね（笑）今からウォーキングでも 一丁行こうかと思ってる✊ 明日も落ちてたらｲｲんやけど✊
ラブﾁｬﾝ🎀
スポーツクラブ行ってるかぁ❓😁 多少食べ過ぎても 諦めちゃダメよん✊ 今日は珍しくナッﾁｬﾝ🍊も 食べてるみたいやし（笑） そんな日もあるさぁ…がんばろうね❤
こんにちは。
３連休も終わり✊
…頑張ってる❓
あたしは風邪❓をひいちまい😣熱出したり お腹が痛くて 痛くて 死んでました⤵
早く痛みから開放されたいような…この勢いで体重をガクンと落としたいような 複雑な気持ち😣
明日は仕事だし…
やっぱり今夜治りたい😺そして…シリアル食べたい。グラノール美味しいもんね✨
あたしの体重⤵
いつ８０切るんやろ❓８２までは 気持ち良く落ちたのになぁ😣
あぁ お腹痛い🚨
じゃまた✋
体重減ったら 報告に来ま～す😁
>> 283
おはよ～
皆さま～朝ですよ😊
ゆこりんﾁｬﾝ🎀
励ましありがとう。今日は昨日より少し良くなったよ🙌
今日
朝体重計ったらね‼８０.４㌔になってたよ😲
最高🆕記録出たよぉ
う…嬉しい…っ‼😭
苦しんだｶｲあった。
もう４日もウォーキング行ってなくて あたしの少ない筋肉が 衰えてるかも知れんけど💦 また治ったらｶﾞﾝｶﾞﾝ歩くし✊
あと～400㌘で 夢の７０㌔代や⤴近づいてきた🙌
今日は
朝🍚抜いてきてしまったよ。朝からお腹が ｺﾞﾛｺﾞﾛ💫ｷｭﾙｷｭﾙ⚡いってたから なんか怖くて…仕事中トイレにしょっちゅう行けないしね😣
あたしのお腹 いったいいつまで痛いん⚡
でも。でも。
最高🆕記録出たもんね😁部長❤見てる❓あたしやりました😁
>> 286
おっはぁ✋
みんな忙しそうやね😊
あたし…まだお腹の調子悪い💧痛みはｲｲんやけど～なかなか💧
体重は80.5ﾃﾞｽ↔
最近ウォーキング行ってなくて😣 ⬅お腹の調子が💦💦
だけど今日は休みだから 今から歩きに行ってきます🚶 買い物がてら～｛目差せ☝２時間‼｝
そして❤明日の朝は８０切ります😤
ラブちゃん🎀心配してくれて ありがと☺ 日に日に回復してるよ⤴ 体重中々落ちないよね⤵ あたしもﾄﾞﾝﾄﾞﾝ差が開いて ｶﾞｰﾝ😨だよ。
でも人それぞれペースあるし～家庭の事情も違うし👉👈自己嫌悪はゴミの日に出しちゃお😁
あたし達は痩せるのさ❤がんばろうね😤
最初に比べたら 痩せたし❤ 増えてないだけ👌 偉くない❓かなり自分に甘いかなぁ❓😁いいの‼今から歩きに行くし⤴ 今日はﾋﾞﾘｰに挑戦の予定やし⤴
ゆこりんﾁｬﾝ🎀すごっ😲もう７４.４😲どんどん落ちてるね～‼今月中に７０切りそうやん❤おめでとう🎊ゆこりんﾁｬﾝ目指してがんばります😤
かのんちゃん🎀ナッちゃん🍊元気❓体重減ったら 報告しに来てね☺ 待ってます❤そしてあたしも 減りましたと 多く言えるように がんばります💪じゃまたね～
>> 293
ラブちゃん☺
よかったね✌ マック🍔うまいもんね💨 わかるわぁ💦
１人なら出来ても💦なかなか人といると 自分だけ食べないってさ💧難しいよね😭
あたしも…しょっちゅう👨に付き合って 何かと食べたりするよ😭
雰囲気壊れるのも😭
とか思ってたら💦💦
ダイエット進みゃしないし⤵
やけど～彼氏優しくて よかったね❤ 月末だけなら 余裕やろぉ😍
豆乳クッキーかぁ😍
いいわぁ💦
美味しそうやし～
ちなみにいくらぐらい❓高いんやろ～なぁ😣
安いならあたしもやりたいけど👉👈
あたしはさぁ…
相変わらずウォーキングしてるよぉ💦 体重はさぁ～１回８０切ったけど💦また👨と外食して 戻ったよ😭 でも１回減れば また戻ると思う💪
今夜もがんばろう🚶💨
そのうち…またガクンと減るのを信じて😍
あっ😲
８０切った日ね💨
今まで入らなかった ズボン入ったんよ😁 そして上を １つ買った❤
ＬＬやったけど 試着したら入ってさぁ✨ピンクの買ったんよ😁 また体重戻して 着なきゃ❤
今…食べ過ぎて 腹出てるからぁ😭
でも⤴嬉しかった🙌
>> 305
ナッちゃん🍊おはよー。
📱ストップしてたのね😂
そうなの…
最近誰もこないの…😢
ダイエット❓もちろん諦めてなんかないよ😚やらなきゃ💪目標まで まだまだ遠いわぁ⤵
あの１回休憩なんて言った時から おかしくなったんだよね😢 あたしのﾊﾞｶ👊
なかなか気を取り戻せなくて😢
だけど、またやるよ～✨ 体重も毎日計らなきゃね～✨最近乗るの怖くて😱
言ってる場合やないよね💧
せっかく仲間と知りあえて ここまで落としたんやもん😚 負ける訳にはいかない👊 ここでやらなきゃ 一生ムリやわぁ💧💧
がんばるぅ💡
ナッちゃんも またﾁｮｲﾁｮｲ来てね～✨
そしてまた頑張ろうね～✨
６５目指して✨
ふぁいと～🙋✨
>> 309
こんにちは✋😊
ナッちゃん💖
なるほど‼なるほど‼ あたしも昨日納豆買ってきたよ😁 あとネギも💖 納豆には欠かせないよね～。
あと昨日は 遠くまで買い物に行きました。徒歩で🚶…✌
そして今夜から ウォーキングを 復活する予定✊💨
お昼も🍱作ってきたんよ✌😊
昨日本屋さんでね～ また良さそうな本を見つけたよ😍 1500円だったｹﾄﾞ 買っちゃうつもり💖
３ヶ月分の記録も出来るんだって😁
すぐ飽きるんやけど しばらくは熱中出来ると思うから 買う😤
やる気を買うと思えば安い😤
飽きっぽいから 定期的に 何かしら新しい物を買って 頑張る💖
この１週間仕事が ハードでね😢
でも今日から また普段通りだからやるよ😁ダイエット💖
朝の体重 80.5でした😏 変わってね～⤵ コレからだよ🐽ﾌﾞｩ
あっ😨この前買った👚ね～早速🚬落として 穴あいて捨てたんよ😢 泣けたわぁー😢 サヨナラLL👋
>> 322
こんにちは😊
ゆこりんﾁｬﾝ。久しぶり～😚❤ 元気で何より✋
すごいやんっ😍
頑張ってる～😲
ゆこりんﾁｬﾝとナッちゃんは 頑張ってると思ってたよ😁
意志堅いもんね✨
尊敬の眼差しよ😍ｷﾗｷﾗ⭐
生理良かったね～🎊あたしも２ヶ月連続できたから 嬉しいんよ😚 やっぱりないと心配やもんね～😒
ナッちゃん😲
すごいやんっ🎊
夢の６０台😍ｵﾒﾃﾞﾄ💖 がんばりましたね～😁 さっすがぁ
あたし昨日 久しぶりに ウォーキングに行って来ました✌夏はめちゃ暑かったｹﾄﾞ ウォーキングに 良い季節やなぁーと思ったよ😊 人も少ないし…今日も行く✌
やる気が戻ってきたから⤴😁💖 やっとだけど～ 日に日に テンション🆙してます👌
あと…あと…😍
また記録帳 買ったから 書きたくて 書きたくて✏
書いてたら 思ったよりかなり食べて 明日からは もっと減らすつもり😊
納豆も食べてるよ👌
今月は 気合い入れて７５まで 落とすわ✊
今度は本気っす😤
>> 331
なぁｻﾝ､久しぶりです😊
色々大変だったみたいですね⤵⤵⤵
また皆で頑張ろうね❤❤
アタシは今久々の半身浴です♨✨
ﾅｯちゃん
ゆこりんﾁｬﾝ
ﾗﾌﾞちゃん
なぁさん
こんばんは😊✋
頑張ってる❓👀
あたしは やっとこさっ79.8になりました😚💕
やっとだよ😏
なかなか食事制限が難しくて💔思うようには 落ちないｹﾄﾞ 頑張ってます✌
甘い物は 我慢出来るようになってきたんやけどね～😊
問題は🌠🍚…
仕事終わって帰って食べる時が 要注意☝ 勢いあるからね😣 おっ落ち着けチョコ🔥だよ
バランス考えて 今日の不足した分 食べようとしたら かなり食べてる😥
バランス考えても ㌍オーバーじゃ 意味ないやんね🔥 バカやん…
せめて…せめて…
🍚抜きたいのに…
軽くついでしまう😏一応軽くだけどね😏
今日は早めに ウォーキング行こうかなぁーと思ってます😊
でも今日は 野菜たくさん食べました✌健康にはgood❤
>> 344
寒いと脂肪つくって言うよね😱
暖かいの飲んでｶﾗﾀﾞ暖めるとｲｲみたいだよね～❤
でも…ウォーキングとか動くとｲｲみたいだよ💡
冬は 太るイメージあるけど😥
それは寒くて動かなくなるからだって‼運動量が減ってるだけで
夏と同じように 動けば 夏より痩せやすいんだってよ😊
《あくまでも運動しての話しだけどね‼ただ何もしないで痩せたりはもちろんしないよ😠痩せりゃいいのにね❤》
夏はただ 体温冷やすの為に 汗出てるだけだって⤵
冬は体温上げなきゃ いけないから エネルギー沢山使うらしいよ‼そういえば前の時も冬歩いてたもんね😲
だから 今日はがんばって 行きました✌
体重は77.8になったよ❤まだまだ だね😣
ﾅｯちゃんとゆこりんﾁｬﾝには 遠いわぁ😱
まぁ～楽して痩せないって事だね😢
みんなが寒がってるうちに 遅れた分 取り戻せるように 頑張ろ❤
>> 348
こんばんは✋
そうだょね❤
みんな 面倒くさかったりするんだよね🔥良かった😁
そこで 頑張るか 止めるかの 積み重ねだよね。
ラインの出る服かぁ…ｲｲなｲｲな😍お洒落の夢すぐｿｺやね❤
がんばったよね❤
最初は半信半疑だったのに…有言実行ですなっ✌
あたしはまだまだ 腹がﾑﾘやわぁ🔥
でもやる気出る話し😁❤頑張ろ
今 半身浴中🛀 冬でも少し汗でるね❤
ウォーキングも 行ってきました😊
今日は 結構暖かかったから 気持ちよく 出かけれたよ❤
歩き出すと 上脱ぎたいくらい 暖まるし 微妙に汗もにじむ😁
今日こそ 寒いかも💧薄着で平気⁉と思うけど コレが全然平気なんだよね(笑)脂肪のおかげ😨
ﾅｯちゃんは 仲直りしたかなぁ⁉😁
はぁ…
うちもしょっちゅうだからね(笑)
あたしは やけ食い派やけど😢
もうすぐ Xmasだね❤ その後正月❤
食べる事多い季節だね～👼👿
それまでに 体力作りして リバウンド防止しなきゃ😏
頑張ります💪
>> 351
おっと😚
こんにちは❤
ゆこりんﾁｬﾝのﾚｽ見て 書こう❤…と思ってたら…忘れ😢
ﾅｯﾁｬﾝのﾚｽ見て 書こう❤…と思って…忘れ😢
やっと来た⤴😁
元気ﾃﾞｽか❓✊💨
猪木ふう(笑)
今月も♍が来て🙌
体重は停滞中ﾃﾞｽ⤵
ゆこりんﾁｬﾝ❤
着々やん☺ もう70切りそう👏ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ… ｽｺﾞｲよね～❤ 勢いがあるわぁ🙌 負けてられんわぁ…
ゆこりんﾁｬﾝが ﾌｨﾅｰﾚ🎊を迎える前に あたしの頑張りを見せなきゃね～❤
おっ😒やるな‼っと思われたいっ(笑)
気合い入れます😤
ﾅｯﾁｬﾝ❤ お久😊
なんだか 大変そうやん😨…まぁ…うちもょ(笑)
２週間程 無視してたんやけど やっと昨日仲直りしたんょ😊
本当はまだまだ👊って 思ってたけど ついつい吹き出してしまい😚 仲直りしてしまった😨…
まぁ…ｲｲんやけどね
あぁ～今が一番頑張り時だよね～😂 ♍終わって ｶﾞｸﾝと落ちるのを 希望に頑張ります❤ ｳｫｰｷﾝｸﾞは 休憩中だょ
ゆこりんﾁｬﾝ❤ﾅｯﾁｬﾝ頑張ろうね～😊
>> 355
ゆこりんﾁｬﾝ😊
久しぶりぃ❤
相変わらず頑張ってるね👍 もう６０だい😲 ｽﾞｹﾞｪ👏 全く気持ちも衰えず 意志の硬さに 尊敬します👮 ﾏｼﾞで凄い😲
別人みたくなったんやない❓😊
あたし達の希望の星やわぁ😍
あたしね～
今…SEAMOにハマってて ﾀﾞｲｴｯﾄサボリ気味だったの😨 77キロ…キープがやっと😔 情けないったら ありゃしない⤵
寝ても覚めても SEAMOに夢中で😍
でも ﾗｲﾌﾞ行きたいやん⤴ だから やっぱり痩せて ｷﾚｲなあたしで 行かなきゃ😍 と思って また頑張るわ👍
👨に 痩せたら SEAMO見に行きたい🙏 とお願いしたの❤
痩せたらね～と 笑ってたけど😚
あたしSEAMOの 生声聴くまで 頑張る💪
あと Ｔシャツとか 売ってんのに 最大が Ｌだから😢 買えないし😭 悔しい⤵
ちゅうか もう注文して Ｌ似合うまで ﾀﾞｲｴｯﾄ⤴もいいかもね～😁
なんだかんだ 77まで せっかく頑張ったんだから 止めたらバカだよね😒
リバウンドだって
怖いし⤵
中途半端に 痩せたって ダメだよね😣
Ｌサイズ着れたら もう 病みつきで 太れないはず😣
そこまで 行かなきゃ またいつか９０に逆戻りだよね😨 イヤァ😨
という訳で 頑張ります😊
こんばんは
出てきました😁
毎日寒いよね…
挫折しまくり😢
気持ちは あるけど 体がね⤵
ゆこりんﾁｬﾝ💖
スレたてたの😊
お邪魔するね✨
でも どこにあるの❓探しかたが…わからん⤵教えてね✨
気を取りなおさないきゃね💖
寒さはﾀﾞｲｴｯﾄの敵やね⤵甘かった😢
でも…でも…
ゆこりんﾁｬﾝの言う通り⤴夏には👙だよね(笑)努力なしに👙は着れんね✊
ﾅｯちゃん💖
あけおめ😁
久しぶり⤴
なんだか 大変みたいやけど 大丈夫❓ 家庭がｺﾞﾀｺﾞﾀすると ﾀﾞｲｴｯﾄも…進まないもんね😣 ﾅｯちゃんは おﾁﾋﾞちゃんもいるし 忙しいやろうしね💖
でも たまには
また顔出してね😊
あたしもやけど(笑)
また３人で 頑張ろうね💖 夏までには痩せようね✊ 最初の約束やもんね😊
ではでは
また頑張ろうっ✊
ゆこりんﾁｬﾝ💖
教えてね😁
>> 367
🙊反省🙊
ゆこりんﾁｬﾝのスレに行ったら 活気があって みんな頑張ってた☺‼
最初の頃を思い出した💡そうそう…あたしたちも…やる気ﾏﾝﾏﾝ⤴で 頑張ってた事😲‼
いつの間にか…ﾀﾞﾗﾀﾞﾗと…頑張らなくなってたね⤵
前向きな気持ち✨
見てて《頑張らなくちゃ…って思った😊
ﾅｯちゃんも 暇あったら 覗いてみて✨半年前のあたし達も…👙を夢見て 頑張ってたよね(笑)
頑張ってみよ😊
マジで❤❤❤❤
楽しかったもんね⤴励ましあったり 一緒に喜んだり…
忘れてたなぁ…
また ゆこりんﾁｬﾝの所もお邪魔するね😁
まずは行動💡だね
ありがとう❤
とりあえず 明日休みだから 久しぶりにビリーをしよ💪😁
>> 374
こんばんは😊
今日も行きました✌ｲｲ感じ❤でも…サボってた分 足がなまってて ちょっと痛い😣…けど…慣れだよね⤴頑張ろ😁ﾃﾝｼｮﾝ🆙のってきた✨
ついでに🚭もチャレンジしようかなぁって思ってます❤
《出来たら最高なんやけどなぁ😍》
ゆこりんﾁｬﾝ✨
お知らせ😊
お気に入りに登録する時に 設定あったような❓👀…半年前だから…忘れたけど(笑)
でも…ゆこりんﾁｬﾝ…のスレが効いたわぁ😁
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗする人はいらない❌みたいな…
ｶﾞﾂﾝときた⤴
明日も報告に来れるように 頑張ろ✊
ﾅｯちゃん😊
夜中でも 何でも👌
あたし…寝たら起きんタイプょ😁
みんな目標あるんやね✨あたしも目標作ろう👊
まずは また明日 報告に来れますように🙏
おやすみなさい✨
>> 380
🍫donお疲れ～🙋
まぁ～でも無理すんなよぉ。今は良くても年齢を重ねるとでてくるからさ🔥
時間はあるさ⏳
無理せずいこうぜぃ☝🎵
私はと…
🚭やろ😁
２日我慢したけど 今日吸ってしまったょ…(笑)
ほら…２月から 身分証みたいなの 作らないけんやん😚
面倒くさいし…
止めようかと…
ダイエットも再開したし⤴この勢いで止めたい⤴
この２つが何とか出来たら かなり自信つくと思うんだよね
まぁﾎﾞﾁﾎﾞﾁやってみるぅ😚
今日の🌠も食べ過ぎなくて良かった😹
気のせいやない❓作戦ｲｲね～😁あたしの場合 ほとんど気のせいやもんね💔
でもさぁ
食事制限しだしたら 🍚美味しくなった⤴《いいのか❓悪いのか❓》
とりあえず…
今日１日😣
今日１日😣
と思って頑張る⤴
先の事考えると
食べちゃうから…
今日１日😣
今日１日😣
今日はダイエットの為に 早寝しよう…🙏
>> 384
おはよ～😊
今日も腰が痛くて～４時半に起きた❌また～座薬⤵
でもさぁ…嘘みたいに 痛み止まるんよね👍 医学ってｽｺﾞｲ❤
ちゅう訳で…
朝ぱらから…
ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきた👏
今帰ってきて
珈琲を❤もちブラックで😁
あのさぁ～
疑問なんやけど～
お腹すくまで我慢して➡少しだけ食べるってやつ
何でも👌って言ってたよね
少しなら～
その少しって～
どのくらいなんやろ❓
例えばﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ食べたいとして
１ｺ食べてｲｲの❓
それとも１口❓
半分❓
１ｺならｲｲけど…
半分なら…
残りは捨てるのかなぁ❓
そこが疑問😣
とりあえず…
まだお腹すいてないから 食べてない👍
お腹すいたら…
好きな物食べよう😍と楽しみにしてる…
ちなみに昼頃…
一銭洋食食べたいけど…1ﾊﾟｯｸは多いよね😨 でもさぁ…
捨てるなら 買えないよね😨
うーん😠
ﾅｯちゃんは❓
食べる時は どのくらい食べてる❓
ほんのチョビット❓
ゆこりんﾁｬﾝは❓
やっぱり３食❓
少量❓
では😊
今日も１日頑張ろうね～💖
>> 386
🍫donおはよ🙋
座薬入れてウォーキングって…💧
座薬の痛み止めってﾎﾞﾙﾀﾚﾝかなぁ～💊❓座薬も常習化してしまうと、なくてはいられなく…
そっかぁ😊
ﾅｯちゃん頑張ってんだね👍 ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ半分でお腹いっぱいかぁ…この差が体重に現れてんだね😨
じゃあやっぱり 1ｺは多いよね😲
食事の仕方がズレてるね～あたし(笑)
朝ね…
悩みに悩んだ結果
シリアルを豆乳で 軽く食べた☺
やっぱり一銭洋食は🙅だよね…
あっ‼一銭洋食ってお好み焼きの軽い版みたいなやつ‼
仕事の近くに売っててさぁ…
でも止めた😚
正解みたい💖
危ないっ危ない😨
昼は煮卵と 白和えでも買って食べよ‼
これならﾍﾙｼ⤴
ﾅｯちゃんの食事聞いて 更にやる気になったょ😤
あたしもﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ半分で お腹いっぱいになるまで 頑張る⤴
食べ出すと 普通の人の食事の量が わからんくなるっちゃね😏
腰ね～
また…ｷﾞｯｸﾘっぽいんよね～寝てると痛くて痛くて～目が覚める😥 前🏥に行った時 歩くのは 逆に良いって言われたから 今朝も歩いた☺
寒いのに 年寄りがたくさんいたよ😲‼あたしも頑張らなね(笑)
あぁ…
あたしの夢💖
SEAMOのライブに ツアーのＴシャツを着て行く事😍
こんな太った体で行けないもんね👉👈
最高Ｌｻｲｽﾞだからね😨 頑張る‼
今日200ｸﾞﾗﾑ痩せてたよ☺ﾔｯﾀｧ⤴
じゃまた✋
色々教えてね💖
>> 387
おはよ-ござぃます😺✨
🍫ｻﾝ☆
てか大丈夫なﾝですか⁉😠腰痛くて目覚めてるのにｩｫｰｷﾝｸﾞとか…💦
腰悪化して動かれない状態になったら…
ゆこりんﾁｬﾝ☺
おはょ✋
そっかぁ…
朝は食べて
昼は200ｶﾛﾘｰ
夜はｽｰﾌﾟ
なるほど☺
なるほど☺
みんな…やっぱり少なくしてんだね😲
ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ1ｺで 少しのつもりって😨あり得んね⤵ﾊﾞｶ‼
でも良かった💖
相談してみて💖
あたしも 食べ出すと食べちゃうから 極力減らそう😔
とにかく 少なくやね⤴なるほど～
頑張ってみよ😊
本当…
助かるわぁ💖
実際 みんなどんな感じか 教えてもらえると やる気になるわぁ😊
一概に 食事制限と言っても ﾋﾟﾝｷﾘだもんね…
今回は挫折しないぞ～👊 しばらく…白米はなるべく食べないようにしよ⤴
>> 390
おはよ😊
じゃなくて…
こんにちは❤
順調⤴順調⤴
この喜び わすれてたなぁ😁
今日は買い物に10:00～11:40かけて 行ったょ❤
まぁ…半分は歩いた🙌半分は商品選び😒ｼﾞｲ→
帰り☔がﾊﾟﾗﾊﾟﾗしてきて いつもなら🚌に乗るけど ちゃんと歩いて帰ったよ✌
朝は
🍚１ｸﾁ
卵焼き１ｷﾚ
ｳｲﾝﾅｰ2ﾎﾝ
昼は
ﾎﾟﾄﾌを少し
ﾚﾊﾞｰ少し
ヒジキ少し
大根１ｷﾚ
煮卵１
微妙に多い❓😨
昼から☔降ってなかったら ｳｫｰｷﾝｸﾞ行こう🚶
休みの日は 絶対にｳｫｰｷﾝｸﾞ行こうと思って☺
あっおかげさまでね～今朝は寝起き→腰少し良かったから 座薬しなくてすんだょ✌
では 今日も頑張る👊 そして 夜は納豆だけに 挑戦しよ😤
あと豆乳でも 飲んでおくか⤴
おはよ😊
ゆこりんﾁｬﾝ
ｳｫｰｷﾝｸﾞの旅の真っ最中かなぁ❓
今日もｻﾌﾞｲよね⛄
こっちは☔です
昨日結局止まなくて ｳｫｰｷﾝｸﾞは断念したょ💨その代わり 早寝しました😊 なんと９時に寝た(笑)
昨夜は納豆２ﾊﾟｯｸと豆乳にしたょ❤
本当は納豆１にしたかったけど…ついついあと１ﾊﾟｯｸ😁
美味しかった
朝は
🍙と
うどんのスープと
鮭半分
《👶の残り》
シリアル少し
昼はまた
白和えと
煮卵と
野菜ジュース
🌠は
納豆１
キムチ🍲少し
の予定😁
今日仕事に行きながら 思ったけど…☔の日は 🌂差してｳｫｰｷﾝｸﾞしてみようかな❓👀どうやろ❓
1回試してみるね❤
仕事の日は早寝✊
⏰あれば《朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ》
休みは必ずｳｫｰｷﾝｸﾞにしたいんよね😊
⛄はさすがに 無理やけど ☔に邪魔されたくないなぁ💨
長すぎの為
続く➡➡➡➡➡
>> 395
あとさぁ💨
Wii｛fit｝🎮
良さそうだよね❤
欲しいけど 💰がない😢 何やらマラソン❓みたいなのあるみたいよね🏃
夏まで まだダイエットしてたら 欲しいな😍 まぁ 終わってたら いらないけどね😁
そういえば
あたしさぁ…
Ｔシャツ目標に 頑張ってるやん😒
あれ よく見たら👀サイズＭとＳしかないみたい🔥ｼｮｯｸ
Ｍって 何キロになったら 着れるかなぁ❓道のりは長い😢
あっﾅｯﾁｬﾝ😊
食べ物にこだわらんくなって ｲｲね～✨
そういえば☝
ゆこりんﾁｬﾝも
何か食べたいとか
あんまり言わないもんね～😊
あたしも 早く そこまで行きたい✨
あたし
やっと81ｷﾛになった❤少しづつは 減ってます✌
>> 399
ﾅｯﾁｬﾝ😊
お疲れさま✋
わかる💧
わかる💧
ﾀﾞﾙｲ時あるよね💧
加圧やろ～
あたしも📺で見た👀やりたいよね～
💰あったら 速攻やるけどね😁なんせ…貧乏なもんで💧
ｳｫｰｷﾝｸﾞの時はね…
ｼﾞｬｰｼﾞよ😁
ｼﾞｬｰｼﾞ😁
前買ったやつ💸
🏠出る時寒いけど
帰り道は微妙に汗💦かくよ…
こっちは暖かいんやろぅね～⛄降っても５分で止むよ😏ﾊﾊ
今日も朝ｳｫｰｷﾝｸﾞに 公園に行ったら
おじいちゃんみたいな人達 野球の練習してたし👀
あっ踏み台してみたらね…やっぱりｷﾂｲよ😚15分で止めた💦やっぱり🌂ｳｫｰｷﾝｸﾞかなぁ。
ﾅｯﾁｬﾝに…このみなぎるpowerを➰❤
入園式は ﾊﾞﾘっと ｷﾚｲなお母さん👩で 行くのさぁ👊
ね～❤ﾅｯﾁｬﾝ😁
っつうか🔥
人どころやないよね(笑)あたし➰２人にかなりの差をつけちゃって😨 頑張って少しでも 追いつきたいょ🏃💨
>> 401
お疲れさま😊
ゆこりんﾁｬﾝ✋
筋肉痛大丈夫❓
昨日は頑張ったもんね～❤ でもある意味うらやましい😊
筋肉痛って事は 筋肉が増えるって事やろ～💡 基礎代謝🆙
あたしも 脂肪を燃やしつつ 筋肉を作りたいけど…
ﾋﾞﾘｰ出来んし😚
ひたすら カロリー消費するしかないもんね～
腹筋とか出来んし😚
一昨日15分ぐらい ﾋﾞﾘｰしたら 太ももの裏が 筋肉痛になったけど すでに 治りかけてます😥
今ね 半身浴中❤
これがまた あたし苦手っちゃね😥
だけど 夜🍚も食べたし カロリー消費の為 半身浴👊
ﾎﾞｹｰっと 📺見てるよりは 消費するやろうと思って☺
明日は仕事だし…
朝ｳｫｰｷﾝｸﾞする暇ないと…心配😢
夜ｳｫｰｷﾝｸﾞは止めた❤ やっぱり夜は難しいよね…
あぁ…
汗が出てきた…
あっ❤
前から聞こうと思ってたけど 半身浴で汗かいたら また体洗わなきゃ駄目だよね❓ちゅうことは頭も❓
ゆこりんﾁｬﾝ…
今度教えてね🙏
あぁ…
何分から🛀に入ったか 忘れた😨 ｶﾞｰﾝ
>> 403
ゆこりんﾁｬﾝ☺
ありがとう～❤
さっすがぁ⤴
ゆこりんﾁｬﾝも半身浴中❓一緒だね～😁裸の付き合いみたい(笑)
あたしもまだ🛀❤
実はさぁ
面倒くさがりﾌﾟﾗｽ
まだ♨に👶が入るからと 思って お湯を減らしてなかったの👀《半身浴やないやんね😁》
でも思い切って お湯を捨てたら まだ行けそう❤
そっかぁ👀
ゆこりんﾁｬﾝは最後に洗うんやぁ👀
だよね…
🏠シャワーないから 先にお湯使って 半身浴になっちゃうから😒
でも…
最初っから 少なく沸かせばいいよね😉
なんか…
汗出なくなった😲
お水飲んだのに…
温度も３９度なのに…
腕が乾いてる😨
毎日やったら もっと汗かくのかなぁ❓
ゆこりんﾁｬﾝ…
ありがとうね☺
反復浴かぁ…
調べてみるね👍
こんばんは😊
昨日は…はりきって歩いたから 結局18000歩いきました😲‼
やけど…今日は仕事だったから 8000歩ぐらい😢
一万歩いかなかったょ💧
今から頑張ってｳｫｰｷﾝｸﾞに 行こうか👼
今日も早寝して 明日の朝ｳｫｰｷﾝｸﾞしようか💧悩んでます😣
行ってもいいけど 最近《早寝早起き》を目指してるからね✌
どっちがダイエットに適してるかなぁ💧
うぅ～ん😥
やっぱ行くべきだよね💡 今から行って10時かぁ…それから♨入ったり 何たりで 11時だなぁ😚
よしっ👊
行こう❤
書いてるうちに
行った方が良い気がしてきた😊
今日は何歩かなぁ❤また 明日書くね😁 今朝～体重は変わりなかったょ🙅
では
行って来ます🚶
>> 406
ゆこりんﾁｬﾝ😊
お疲れさま🎵
200㌘かぁ…
あと
ちょっとだったね～😲
おっしぃ🙅
でも でも
ｽｺﾞｲよぉ💨
ずっ～と頑張ってるもんね～👏
来月はﾏｲﾅｽ３㌔かぁ😲ﾊｯﾔｧｲ💨この調子だとあと２ヶ月で ６０切るやん😲
あぁ…
頑張らなきゃね…
どんどん差が😨
きっちり６０分ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきたよ✌
もう寝ようと思ってたけど ここに来て今日の報告してたら ｛やっぱり行こう｝と思えた☺
ありがとう❤
とりあえず
15600歩になった😁
仕事の日にしちゃ 上出来だよね❓😁
よしっ
ノルマは【15000歩】にしよう☺
明日は また休みだから ダイエットに励もう👊 何しようかなぁ～
とりあえず脂肪燃焼は ｳｫｰｷﾝｸﾞとして
筋肉つけて 代謝🆙したいし ペットボトルで出来る ダンベルでもしてみようかと思って😊 試しに💡
良かったら 休みの日の日課にしたいもんだね💪
🙅なら また別の何かを探す😤
じゃあ 今日も
順調⤴順調⤴
おやすみなさい😊
>> 408
おはよー😊
ﾅｯﾁｬﾝ✋
回転🍣行ったんやぁ🎵いいなぁ❤美味しいよね😚 ﾅｯﾁｬﾝ凄いやん✨たったの４皿😲しかもお腹いっぱいって⤴日頃の成果だね～
｛あたしなら 今日は特別😁なんて言って食べちゃうな💧｝
それにしても
ﾅｯﾁｬﾝ❤子供3人もおるんやね😲｛うち1人ょ｝大変やろ～✨てっきり1人かと 思ってた✨
じゃあ 入院した時も大変だったやん😣そっかぁ…
賑やかで羨ましいわぁ～❤
ストレッチかぁ🎵
あたし 体めっちゃ固いっちゃね😠 調べてやってみようかなぁ👀
なんか 辛いイメージ👀
でも 少しずつでも やったら いいかもね😚
みんな 色々頑張ってるよね👀
勉強になるわぁ❤
あっーー🐽
あたし‼‼‼
今朝の体重測定‼
何故か😢１ｷﾛ増えてたょ🔥ｼｮｯｸ⤵⤵⤵
頑張ってんのになぁー😢 まぁ…そのうち落ちるよね👀
ｳｫｰｷﾝｸﾞで痩せると信じて🙏今日も頑張ろ👊ｵﾘｬｧ~🔥
>> 415
おはよー😊
治ったみたい❤
心配おかけました🙇
昨日は仕事キツかったよぉ😢帰ってご飯食べてすぐ寝たよ✨で 今日昼頃起きたら よくなってました✌
昼から👶と 喫茶店に行って あたしは🍄のソテーサラダを食べた😁 丼一杯ぐらいの大量のサラダで お腹いっぱい❤ 🍄のソテーのめっちゃうま⤴しばらくこれを 🏠で食べよ⤴
今日は7348歩😏
とうとう🌂ｳｫｰｷﾝｸﾞの出番みたい❤
今日は久しぶりにｳｫｰｷﾝｸﾞ行きます😤
あっ‼
1ｷﾛ🆙したの1･2ｷﾛ↙したよ😊良かった❤
ゆこりんﾁｬﾝも
ﾅｯﾁｬﾝも 風邪には気をつけてね～😃
いつもありがとう❤
頑張って🌂ｳｫｰｷﾝｸﾞ 行って来ます🚶
>> 416
こんばんは😊
今🛀です❤
今日もｷｯﾁﾘ６０分ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきたよ🚶おかげで16000歩‼ノルマクリアー🎊
２人とも風邪大丈夫❓とくにﾅｯﾁｬﾝ👆あたしも子供から移されたからねー気をつけて😊
２日風邪でダウンしたから せっかくの筋肉が《ほんのちょっとだろうけど》減ってないか 心配😥
体重減ってたし💔
でもさぁ…
今日ｳｫｰｷﾝｸﾞした時 ちょっと体が軽くなった気がしたよ😊
ｳｫｰｷﾝｸﾞに馴れてきたみたい⤴嬉しい変化です
あ～‼‼
あと何かで見たけど 生理前って食欲出るのかなぁ❓
今までの失敗体験💡ガツガツ食べちゃうのって それなのかなぁ❓で…だいだい挫折する気がするけど…《気のせいか❓😁》
だったら 生理前だから 仕方ないって切り替えて また頑張れば 続けられるかも❓
ってふと思った😍
嘘が本当かしらないけどね(笑)
>> 419
おはよー😊
ゆこりんﾁｬﾝ
また体重落ちてたね😍おめでとう❤あたしと違って…体重少ないから落とすの大変なのに～すごいよね😊やっぱり継続してるから…基礎代謝高いのかなぁ❓
あたしは今日は体重↙と思ったのに 昨日と一緒だったょ😹
80.6↔
80の壁は高いのね😹《ﾀﾞｲｴｯﾄ再開して11日↙ﾏｲﾅｽ1.4↙こんなものかなぁ😹》
今日も朝はしっかり食べてきました😊
ワカメ🍙①
野菜炒め少し
🍲の残り①ﾊﾟｲ
野菜炒めは油つかってるから…どうしょう😔と思ったけど…朝だし…🍱の残りだし…食べちゃった😁けど唐揚げは👨👶の🍱に詰め込んで…食べなかったよ✌
あぁ～
明日は落ちてますように🙏
今日は仕事なので ｳｫｰｷﾝｸﾞ行けるかなぁ…ノルマはクリアーしないとね～😤
夜の白米抜きは 馴れてきました😊
良い傾向❤
良い傾向❤
じゃ今日も 張り切って仕事しますかぁ💪
ﾅｯﾁｬﾝ😊
👶風邪治った❓
まさか…移ってたりして😣 👶が風邪ひくと つらそうで心配だよね…
ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞじゃない事を祈ってます❤
続けて書きまくってごめんね❌
だってね‼‼
今日も順調⤴だと
思っていたのに😨
まさかの差し入れ🔥11時に🍤手巻き①を食べてしまった❌ 我ながらｼｮｯｸ😢 一体ﾅﾝｶﾛﾘ❓
その後 12時に
ワカメ🍙①
ほうれん草の白和え①
ひじき①ﾊﾟｯｸ
野菜ジュース①
あぁ～🍤手巻き😢
おかげで 昼食べ過ぎたょ😢
250㌍❓
まさか300㌍❓
ｼｮｯｸ😢
明日こそは 体重↙のつもりだったのに😢
明日はいっぱい ｳｫｰｷﾝｸﾞしなきゃ🚶💦
あ"ぁ"～😨
今日は…そんなに動かないのに😨
書きすぎ❓😁😁
🌠は
🍲茶碗①
納豆①
にしました😊
今日の昼は 少し凹んだけど 今から🍤手巻きの分 きっちり60分行ってきまーす🙌
今日お客さんに
《あっ‼痩せた❓後ろ姿がちょっと痩せた気がした》って言われたよ😁
なんか 嬉しい❤
《いや😣全然‼》
とか言ったけど
嬉しかった☺
この少しの変化に 気付くなんて🔥 あなどれん😏
目指せ☝
７０ｷﾛ台❤
じゃあ 行ってきまーす🚶
>> 423
ゆこりんﾁｬﾝ😊
お疲れさま
お仕事大変だね😔 持ち帰りかぁ…
ﾊﾟｰﾄのあたしとは 違うもんね～☝
仕事も大事だもんね❤生きる為には…😒
あたし サボって ２人から 差が凄いから 今日も行ったけど…正直 仕事の日は いつまで続くか わからんよ😣
でも やる気ある内にやっとかないと また挫折したくないからさぁ😭
気を使ってくれて ありがとうね❤ ゆこりんﾁｬﾝ😊
とりあえず ｶﾞﾝｶﾞﾝ書くつもり😊
これが楽しみで ダイエット頑張れるし❤
ゆこりんﾁｬﾝも ﾅｯﾁｬﾝも これる時に 来てくれたら 嬉しいょ😊
仕事で 運動出来ないと 凹むもんね😢 体重も落ちないと ﾃﾝｼｮﾝがね…
でも 大丈夫だょ💪 今まで一番頑張って来たんやもん😊
また ﾋｮｲっと落ちるはずだょ❤
《あたしも明日こそ100ｸﾞﾗﾑでも いいから落ちてほしい😱》
ダイエットばっかりって訳もいかないけど…焦らず頑張ろね👊
あとね…😁
今📺でやってたんやけど❤ みんな見た❓ 痩せて皮❓たるんでも そのままキープしてたら そのうち たるまなくなるらしいよ💡
50ｷﾛ痩せた人 📺出て言ってた
確かに たるみなくなって 顔も普通だったよ😲
これ見て すっごい嬉しくて❤
更にやる気出た😲
知らなかった…
皮って 自然に縮むんだね💡
最初は たるんでも そのうち たるみなくなるんやぁ😍
下っ腹 たるんでたら せっかくのダイエットも なんか切ないもんね😁
いやぁ～
良い📺見た❤
これで どんどん痩せても安心⤴😍
２月５日
15500歩【昨日】
🌅80.6㌔↔
落ちない😹
何故かしらん❓😹
今日は２時まで 忙しくて 気付くと【2000歩】しかいってなくて😨 慌てて３時から９０分 ｳｫｰｷﾝｸﾞして来ました🚶
只今【13500歩】😊
今日は🛀も出来そう
ただ 昼にﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰをもらって 食べてしまった😹 けど あとサラダと 野菜ジュースだけだから 🌠を減らせば いいかなぁ…って😚
明日は減ってほしいなぁ🙏
２月６日
22300歩 💮
🌅80.4ｷﾛ⤵
昨日は結局あれからｳｫｰｷﾝｸﾞ60分行きました🔥 後悔したって仕方ない🔥 食べ過ぎた分 動こう👊 動いて食べなかった事にしよ💡
ってひらめいた😁
おかげで❓👀
やっと200㌘⤵
厳しいね😨
ちょっと気を抜くと また気持ちが↙って😔その上 体重増えた日にゃ💦気持ち的にﾔﾊﾞｲかも～って思って❤
我ながらｴﾗｲ😁
今日も頑張ろ～💪
早く80切りたいなぁ😍 なかなか落ちないなぁ💦
🔥教訓②🔥
食べ過ぎた時 後悔して落ち込むぐらいなら➡ｳｫｰｷﾝｸﾞして 食べ過ぎた㌍消費するべし
>> 434
２月７日
17238歩 👌
🌅80.7㌔⤴300㌘
ふ…増えてる😨
何で～‼‼‼‼
昨日は仕事だったけど ちゃんと🌠ｳｫｰｷﾝｸﾞ行ったし😭…食事だって いつもより少なすぎ❓👀…ぐらいの感じだったのに😭…
これで 脂肪➡筋肉に変わったんやなかったら あたし暴れる😭
昨日やっと200㌘減ったのに 今日300㌘増えて😢😢😢
💩かも😢
あっ😊初めまして
主のﾁｮｺです❤
あたしが1番減ってなくて ちょっと挫折してたから 体重増えてますけど😢 また全力で頑張ってるから 一緒に頑張ろね😍
ゆこりんﾁｬﾝ
昨日は🍕いいね😁
1切れなら 問題無いやん❤ たまにはちょっと 美味しい物食べなきゃ 続かないよね～きっと上手に息抜きしてんだね💡 減った体重が物語ってる😉
あたしも 前向きに頑張ろ～😹 昨日は 食事減らし過ぎたかも😔 代謝落ちたかなぁ😔
朝寝坊で 朝は野菜ジュースのみ
昼は じゃこサラダと ほうれん草のソテー と野菜ジュース
夜は 納豆① 味噌汁①
で 600カロリーしか とらなかったから😢
1200㌍はとらなきゃって言うもんね～💡
今日も頑張ろ❤
２月８日
21000歩 ㊗
80.4⤵300㌘
戻ったぁぁ😹
良かったぁ😹
食べ過ぎても 次の日に増えるとは 限らんもんね💡
💩も出たし😁
今日も気合い入れて 🌠ｳｫｰｷﾝｸﾞ行こ❤
にゃんさん
あたしもﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞやってるよ😊 名前は最近知った💡➡ 📺でやってたから…
みんな独自で 頑張ってるよね☺…みんな続けてるし👏
あたしも 今回は
細かい体重の⤴⤵より まず続けて行くことを 第一に考えようと 決めました😊
だって 諦めたら あっ🔥と言う間に 戻っちゃうもんね😹
気持ちが折れるのが 一番怖い😔
だから 食べ過ぎた日も 歩けない日も 自分を責めず その分また頑張れば いいのかなぁ😊って 思うように してます❤
さぁて⤴今日も働きますか😸
>> 439
お疲れさま😊
ゆこりんﾁｬﾝ❤
体重減ったね😲 やったね～順調やん⤴運動出来なくても ちゃんと代謝出来てんだ💡
仕事も忙しそうやね😣内職もあるん❓ このっ働き者❤😁
頑張って💪
ﾌｧｲﾄ⤴ﾌｧｲﾄ⤴
運動は できる時すれば 大丈夫だょ😊 食事さえ 気をつけてたら…❤
あたしはさぁ…
逆に今の時期は 仕事暇なんよね😒 まぁ…ﾊﾟｰﾄだから ⏰は一緒｛ｻｰﾋﾞｽ残業になる時もある😢｝４月から 忙しくなるから 今のうちに 頑張っておこ😤
なかなか体重の野郎落ちんっちゃね💦まぁ…増えないだけ ﾏｼかなぁ😠 少しずつでも ｳｫｰｷﾝｸﾞで 脂肪を落とさなきゃ💦
明日は…👨が休みで 出かけるから 外食しないように 頑張ろ～⤴ 休みは 昼外で 食べたがるからね～😥
食事減らすと…水分が足りなくて…便秘❓になりやすいと 誰かが言ってから 今日から水分多めにしてます😊 ははぁ～ん💡 なるほど⤴
みんな 色んな事知ってて 凄いよね😲
じゃあっ
頑張ろ～ね～✌
２月９日
6225歩 😨
81㌔⤴600㌘😨
ぎゃあぁ→😔
増えちゃった
しかも💦ｳｫｰｷﾝｸﾞしなかったから ﾉﾙﾏ↙
👨と昨夜🆚で やけ食いしてしまった😭あの野郎😣🔥
気を取り直して 朝ｳｫｰｷﾝｸﾞして来たょ😠もう今日は野菜ジュースと納豆しか 食べない🔥
今日は 最高新記録だすつもりで ｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張らなきゃ👊
ゆこりんﾁｬﾝ😊
📷屋さんなんや…知らんかったょ❤なるほどね～そりゃ稼ぎ時だね😁 卒業アルバムかぁ❤良い仕事やん⤴みんな一生大切にするもんやし⤴へぇ❤頑張ってね👍
あたしはｸﾘｰﾆﾝｸﾞの受付だょ😊 だからほとんど動かんょ(笑)
なかなか減らないけど 頑張ろ⤴まだまだ始まったばっかりさぁ👍 頑張れ⤴あたし😁
>> 443
ﾁｮｺｻﾝ増えちゃったみたいですね💦
ヤパ🆚👨わDietに大敵みたいですね😂
今日はｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張って下さいね🎀🎀
ﾁｮｺｻﾝ、ｸﾘｰﾆ…
ゆこりんﾁｬﾝ😊
こんにちは
体重また減ったね😲やったやん⤴もう30㌔かぁ🔥早いね～
｛あたしなんか まだまだ半分やね😨｝ゆこりんﾁｬﾝ 色んな事やって 筋肉とか増えてんだろうなぁ☺ 努力あるのみやね⤴
最近忙しくて ｳｫｰｷﾝｸﾞと食生活の見直ししか 出来てないから そろそろ筋トレも 取り入れてみなきゃね😥
明日 少しダンベルやってみようかなぁ➰結局まだ→した事てないしね💪
あっ😲‼
明日も㊗かぁ…
無理やなぁ…
仕方ない😣
出来る事から ｺﾂｺﾂと👊←選挙か😸
ﾅｯﾁｬﾝ😁
元気で頑張ってる❓あたしはこの通りだょ(笑)✌
２月11日
16258歩 👌
80.8㌔⤴😢
２月12日
15800歩 👌
81.0㌔⤴😢
あぁ～凹む😿
日に日に増えてくあたし…😿
昨日は 回転🍣をご馳走になって😿
無料だから 沢山食べたんよね😿
{美味しかったｹﾄﾞ❤}
ﾀﾞｲｴｯﾄ再開して やたら美味しい物の 誘惑がぁ😹😹
差し入れやら…
おごりやら…
食べ放題やら…
何故なん❓😒
誰かの陰謀❓😒
毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞはしてるんやけどね🚶💨
でも❤体は少ししまったような気が🙈…気のせい❓
でも💨でも💨
めげずにｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張ろ🚶 今日は夕飯減らすぞぉ～😣
早く～80切りたいよぉ😻
>> 451
ゆこりんﾁｬﾝ😣
大丈夫❓手術😨
怖いね～～💨
👀の手術かぁ
不安だよね💨
想像しただけで怖い😠💦 しばらくﾀﾞｲｴｯﾄどころじゃないね💦 でもさぁ…健康が1番やし⤴手術だし🏥多少は食べた方が良いかもね😊 抵抗力❓《よくわからんけど…》とかつけてさぁ💪 回復早いように🙆
あたしも 珍しく昨日は⛄が積もって ｳｫｰｷﾝｸﾞ休んだ😣
滑って転んだら痛いし💦 微妙に食欲も増してきて💦
やっぱりちゃんと食べなきゃ 続かないなぁ😔って思ってるところ💡
減らないと焦って 食事減らして 我慢してたら…
ﾄﾞｶっと食べちゃう😔
もう少し 食事増やして ﾄﾞｶっと食べないように しなきゃと考えてます😔
ﾀﾞｲｴｯﾄって 本当に難しいよね💦
でもさぁ
少しずつでも 頑張ろ😊 あせるとﾛｸな事ない⤵
ゆこりんﾁｬﾝも
焦る事ないよ☺
まずは 無事に手術してさぁ…
また頑張れば⤴
大丈夫だよ☺
怖いだろ～けど 手術頑張ってね😤
>> 454
ゆこりんﾁｬﾝ😊
こんばんは✋
手術の日決まったんやね🏥怖いと思うけど頑張ってね❤
あたしね～
久しぶりに体重落ちて やっと８０切った🙌 さすがｳｫｰｷﾝｸﾞ😁 信じてたよ❤
DSのｶﾛﾘｰﾅﾋﾞを買ったから ｶﾛﾘｰ計算ばっちり👌😊…と思ってたら あんまり載ってなかった⤵
だから よく食べる物とか 自分でｶﾛﾘｰ調べて入力中😥
ﾀﾞｲｴｯﾄのサイトあって それにｶﾛﾘｰのってるから 入ったよ😹 ﾅﾋﾞ…あんまり意味ない😹 DS👶のやしね～(笑)
あとヘルシーな料理の📖も買ったょ👌
今まで 野菜野菜野菜を食べなきゃ😱って思ってたけど 量的に多すぎたみたい😹 意外とそんなに食べなくていいんやなぁ😲…ちゅう事がわかりました💡
そんでね～
今日もｳｫｰｷﾝｸﾞに👨が着いてきたら 転けて捻挫したから😥ｳｫｰｷﾝｸﾞ中止して帰ってきたょ😢
日課なのに😢
ゆこりんﾁｬﾝ 腹筋とか頑張ってるね☺ あたしも最近ﾀﾞﾝﾍﾞﾙたまにしてるょ❤
頑張ろうね～😁
>> 456
😊久しぶり😊
ゆこりんﾁｬﾝ❤
手術無事に終わって良かったね⤴
ﾀﾞｲｴｯﾄも頑張ってんだね😊相変わらずｴﾗｲなぁ…👏
あたしも 頑張ってるよ✌
1日1200㌍を目安に 毎日１時間は歩いてるよ😸 今ね75.4㌔ まだまだやけど やる気は充分💪 これからも頑張る❤
最近は 食欲も落ち着いて ｳｫｰｷﾝｸﾞも行かなきゃ なんか落ち着かない😣 みたくなってきたから ｲｲ調子❤
前みたく 諦めたくないから 最後まで頑張りたい💪
ﾅｯﾁｬﾝは元気かな❓☺
たまには 報告したりしたいね❤
ﾚｽありがとうね😊
- << 458 チョコさん頑張ってるﾝぢゃーん❤ すごーぃ☺✨✨✨ 実は… またしばらくﾚｽ無かったから、諦めちゃったかな💦 とかチョット思っちゃってた😫⤵ でも凄い‼ チョコさん偉いよー😍💕💕💕 ｧﾀｼも今チョコｻﾝから、やる気貰えました🙌💡
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11レス 163HIT 恋愛好きさん (20代 女性 ) -
犬がうるさい！！
近所の犬がずっと吠えてて私が精神的におかしくなりそうです。昨日の夜中も1時間以上吠えてて起こされまし…
7レス 118HIT もも (20代 女性 ) -
付き合えないから仕方なくきた
男性の会話で〇〇さんが美人だとか好みのタイプだと話しているのを聞きます。 そういう女性は結婚し…
10レス 216HIT 社会人さん (30代 女性 ) -
黒歴史の時効はいつまでですか?
黒歴史の時効はどれぐらいでしょうか? 現在32歳。 10歳の時のお話です。 周囲から浮いて…
8レス 152HIT 聞いてほしいさん -
子供の騒音 やり返しされた
下の階の子供の声がうるさいので床ドンしてたら怒ったのか、部屋の扉を思いっきりバンと閉める音が聞こえて…
16レス 308HIT 相談したいさん - もっと見る
