ダイエット始めます日記💪💪

６／２５

朝９２.２㌔⤵

ダイエット決意する前…夜決意したから…明日怖い🙆

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６／２６☁休み

朝９３㌔⤴

やっぱり😿
だけど
これから💪
これから💪
昨夜🍚３だったから🙀まずは🍚１から始めてみよう✊《👨と喧嘩したためやけ食い》

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こんにちは✋私も今ダイエット💪中です💦昨年夏72➡60まで減らしたのに冬越したら75に⬆してました😨😨運動一気にに辞めて食べまくった結果です💦今75➡67まで⤵ました☝まだまだ立派✌なデブだし💦頑張ります💪💪今は何とか65を切りたいです💦

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>> 3 レスありがとう☺

リバウンド多いのね💔
ダイエットは大変やけど戻る時の早さといったらね😨気がついたら…

お互いがんばろうね💪
ダイエット順調そうで…羨ましいなぁ💦どんなダイエットしてますか⁉

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６／２７☀仕事

朝９２.４㌔⤵

だんだん慣れてきた❤
とは言え夜🍚３いっちゃいました😨昼間は頑張ったのに…
明日こそは夜🍚１💪

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夜の🍚3とは、もしかして米が3杯って事ですか？凄いですね😲普通茶碗1杯も食べれない私って小食でしょうか😏ご飯を子供茶碗に1杯にしたらどうですか？キツイ事書いてごめんなさい🙊頑張って下さい

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レスありがとう🙇

確かに🍚３は😨
しかもダイエット中のくせに…やる気あんの⁉の言われても仕方ないです😿

地道にやります💪
まずは体重の記録と🍚１を目指して☝

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６／２８☀休み

朝９２.０㌔⤵

とりあえず増えてなくて良かった🎉とは言えまた今夜も🍚２してしまった👅🍚１は難しいなぁ😿
明日こそ💪
意識する事に意味がある❤諦めずに…焦らずにファイト👊

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６／２９ 仕事

朝９２.４⤴

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６／３０☀休み

朝９１.８㌔⤵

ビリー頼んでしまった😁楽しみ⤴それまで心の準備を❤

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７／１☀仕事

朝９２.４㌔⤴

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７／２☔

朝９３.０㌔⤴


あぁぁぁぁぁ

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ぼぼ同体型です🙇
一緒に頑張らせて下さい🙇毎日、日記拝見させていただいてます👀😃

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>> 13 同じくらい⁉
仲間だね✌
そうだよね😁
がんばりましょう⤴⤴
とりあえず今はビリー待ちです💿食事制限難しくて…挫折気味だったけど～やる気出た💪
また…明日から書きます💪

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>> 14 日記がなかったのでダイエット終了してしまったのかと…
たべたぁ～い‼と思った時こちらにきてとどまってる私です😁頑張ってます💪
ちなみに私は
身長・163㎝
体重・93㎏です💧
食事制限・間食無し・ターボセルというサウナｽﾊﾟｯﾂで頑張ってます💪

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>> 15 ナッツさん✋

本当やぁ❤同じくらいだぁ‼がんばりましょうね😁仲間GET⤴


７／５ ☔

９２.２㌔

カラオケに行って…クラッカーと🍞を夕方に食べたから…🌠🍚抜きの予定😁 寝るまでガマン💪
ナッツさん頑張ってると思って あたしも頑張るね✌

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７／６☔

朝９２.２㌔↔

昨夜お腹ペコペコで 寝たのに⤵ 朝👶の残りも食べたから～食べ過ぎた😨 今日は動かなきゃ💪

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>> 17 こんにちは🙇
私も前より食事量全然へらしてるけど…落ちないねぇ(泣)😭
ﾍﾞﾋﾞちゃんいるんだぁ😊私も今日1才になった娘がいまぁす🌻ﾍﾞﾋﾞちゃんの残り…ダイエットの敵だよねぇ😤
負けるなあ💪主さんも私も……💪😤

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>> 18 ナッツさん😽

頑張ってんだね👍
あたしね～今日給料日だったから～🌠🍚食べ過ぎた😭でも明日から～頑張るね💪

あっ👶ね💨
中１の息子‼でした
紛らわしかったね😁
明日の体重計怖い💨

まだビリーこないし⤵

いやいや‼
諦めたら終わりさ💪
頑張るもん❤
ナッツさんもね👍

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>> 19 こばわ🙇
ﾍﾞﾋﾞちゃん😂デカいﾍﾞﾋﾞちゃんでしたのね😂

明日の体重計がいきなり50キロ台になってたらいいのにね😁😂

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>> 20 本当👍本当👍

感激のあまり号泣😭❤
そんな事がおきたら☝やっぱりしたいのは《オシャレ》だよね～✨✨
服…服✨買う⤴⤴

よっしゃ💪
がんばろうね～😁✌

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おはよう🙌朝起きても50㎏台になってなかったよ😢(笑)
つうか…私50㎏台なんて中学生以来なってないけどね😂

昨日の食べ過ぎは大丈夫でしたか❓私は昨日下痢気味だったせいか91.5 ㎏⤵となってました🙌🎵

でも…🍦と缶コーヒーが辞められなくて😢まだまだ努力不足のﾜﾀｸｼです💧
目指せ👉28インチストレートジーンズ👖

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>> 22 ナッツさん
おはよ～✋

聞いてよぉ😭
大変☝大変☝🚨
朝ね💨体重計ったらさぁ…９４.４だって😨😭
👀を疑ったよ🔥‼
５０㌔台どころか⤵
めちゃくちゃ増えてる‼ナッツさーん😭

減るの遅いのに⤵増えるの早っ‼‼

ナッツさんは 着々と減ってんのに～😽あたしの頑張り足りな過ぎなんやね⤵ あぁ…ショック⤵

ナッツさんに負けないように💪頑張らなきゃ💪
くっそぉ‼とりあえずナッツさん目標に９１㌔にしなくちゃ👊❤
ナッツさんについて行けば 痩せるかも😁 着々と減らして あたしを導いてね👍

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>> 23 チョコ🍫さんこばわ🙋
逆❗ダイエット成功してますねえ😁

ホンット減るのは時間かかんのに、増えるのは一食で増えちゃうよねぇ😥
マジで水飲んでも太るんだよ❗

ビリー隊長はまだいらっしゃらないの?早く入隊しなきゃね💪

私は深夜帯人間なんでこれからの時間が私にとってはダイエットの敵なのよ💧

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>> 24 ナッツさん✨
おっはよぉ❤
昨日は七夕だったね🎋
カワイイチビちゃんいるから…なんかした⁉
家は中学で👶だから…七夕の《た》の字もでらんかったよ😁
今日はちょっと減ったよ❤一喜一憂よ😁😭

７／８ ☁

朝９３.６㌔⤵

この調子で二度と増やさないよ💪😤

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>> 25 おはよ～🙋
🎋はちっこいアパート住まいの為なんもしなかったよ😁
まぁ～短冊に書くとしたらお互い｢ダイエット成功‼｣だろうけどね😁


取りあえず体重停滞しております🙆
昨日は小2の息子の野球を見に行ってたら、間食することなく１日が終わった為停滞したものと思われます☝😊
早く90㎏台を脱出せねば…💪

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>> 26 今朝は体重計るの 忘れて仕事に来てしまった😨明日の朝…怖いなぁ💨
ナッツさんは順調でいいなぁ💧やっぱり《痩せたい》って気持ち足りないのかなぁ⁉根性ないのかなぁ⁉周りが太った太ったってウルサイから～気をつけてんだけどね😔

ビリー来ないし🐽
テンション下がるわぁ🐽🌠🍚食べ過ぎないようにしなきゃね💪

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>> 27 🍫さん眠れなぃ～💦明日から早起きなのに体が深夜帯になってしまってる🌠夜中起きてるとお腹すくし…お腹すくと眠れないしで…😭今さっきスルメなんつう高コレステロール食品食べちゃったよぉ😱
🍫さんは夜は食べ過ぎなかったかな🍚🍚🍚😁
取りあえず…月－3㎏ずつが目標なのさ💪12月には75㎏の予定😁
ここの同じ項目のとこで“ターボセル・太もも記録”でﾚｽ立ててそこに私のサイズ記録があります😊暇だったら🌠日記🌠覗いてみてねん👀😊💪

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>> 28 見てきたよ😁✌
ナッツさんのスレッドないのかなぁ⁉って思ってたんだぁ…😚これからはちょくちょく覗きに行くね❤

７／１０☔

朝９５㌔⤴😨

ダメだ😔また増えてる‼👨に太った🐽って言われる訳やなぁ⤵
あたし…今日はソーメンしか食べない‼今日から本気でやる💪だらけてたわぁ⤵
やる気出てきた💪💪
👨をびっくりさせてやるゼ👍

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>> 29 🍫さんこんちは🙋
スレ見に来てくれてありがとぉ🙌
サイズ全公開しちまったよ💧しっかし改めて数字にするとスッゴいね😭ドラム缶だよ💧

頑張って👨見返しましょうぜ😁私らの体系は10㎏変わらないと周りに痩せた?っていわれないんだよね💧周りに｢痩せたね｣の一言をいわれるよう頑張りましょうぜい💪😉
9月にはそう言われてる予定さ😁

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🍫さんおはよ🙋

やってしまいましたよぉ😱気緩めちゃった💧92㎏だぁ～💧
しっかし…500㌘減らすのは3日とかかかるのに増えるの１日‼我が体ながらムカつくわ💢

🍫さんは大丈夫???

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７／１２☁

昼過ぎ９３.６㌔⤵


そろそろビリーが来るから 体重計買ってきた❤
前の壊れてたみたい…
だって朝９７㌔に なってたもん😨 びっくりしたよ…
体脂肪を初めて計ったら有り得ない数字を たたき出しました🐽気を取り直してがんばろ💪❤

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７／１３☔

朝９２.５㌔⤵❤

やった👏久々に９２になった😁よかった💪
昨夜は🍚少なめにしたから✌ 今日ビリーがくる予定だから 明日は初ビリー👀楽しみやなぁ💓
ナッツさん🌼
ナッツさんも頑張ってね✋ 今月末までに９０㌔切るぞ👊
だけどね、膝が昨日から痛くて😔 この膝にこの体重は 無理なんやね⤵ 膝を楽にしてやるぞ👊
昨日💸膝サポーター買ったよ💸 ビリー無理かも😔

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>> 33 🍫さんちゎ🙋

体重計…ウケる😂97㎏はしゃれにならないね😂でも…着々と落ちてきたじゃん👍膝ねぇ～😣わかるなぁ～腰とかもくるよねぇ😱やはし回避せねばいかんね😤

とか言いながら私“もつ煮“が大好きでさ昨日めちゃくちゃ作ったのね🍴それ食べながら🍺が進む進む🍺🍺🍺ホンットマズいです😱
体重が…😨93㎏に逆戻りだよ😭
もつ煮と🍺のばかぁ😭

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>> 34 ナッツさ～ん😁
やっちゃったね‼
仲間❤仲間❤
また…
同じになったね✨

モツ煮あたしも好き❤美味しいよね😊

👨⬅昨日体重計ったら ８３㌔のくせに ダイエットしてるみたいでね‼🌠 白米🍚食べないんよ… チッ💧また差が開くやんね～🐽

近づいてやる‼🔉

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>> 35 気抜けまくりだぁ～💦ガッツリお昼食べた直後お昼寝😪しちゃった😢
☔で涼しいから食欲もバリバリだし～😭夕飯気をつけるね😩
身近にダイエット仲間👨いていいじゃん😃うちの👨は私と身長3㎝ぐらい高いだけなんだけど一応65㎏だからダイエット関係ないらしくてさ😠人の腹の肉つまみまくってる💢
来年の夏はつまめなくしてやるぅ～😤
来年の…水着👙着たいね😁

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>> 36 着たい❤着たい❤
来年は着ようね😁
うわぁ～
楽しみになってきた👙

よし💪
今夜もがまん…

でも…
今スーパーで チキン買っちゃた🍖
まぁ…🍚減らせば…なんとか…なるやろ…（笑）うん…🍚１に💪

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９／１４☔

９２.１㌔⤵❤

よかった😁
今夜も～
少なめにするぞ💪

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>> 38 ご飯食べ過ぎてないかぁい😁
私少しダイエット中断だよ💧
娘が喘息で入院しちゃってさ、付き添いなもんでダイエットに集中できん😣

台風🌀のせいで気圧の変化に弱いのよ喘息って…

なもんでちょっと中断だわ。付き添いすると太るんだよね💧なんもする事なくて食べるだけになっちゃってさ😣
気をつけながら頑張るわ😤

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>> 39 うっそ👀
大変だね‼
チビちゃん大丈夫⁉
可哀相やね…😿
小さいのに😿
あたしも喘息あるんだよね⤵辛さわかるなぁ⤵
そういえば…微妙に苦しいかも💫

ナッツさん‼
頑張ってね💪
付き添い…
早く良くなるといいね❤
待ってるね❤

無理しないでね👋

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はじめまして、ゆこりんです✨
ｧﾀｼも仲間に入れて下さい🙇
ｧﾀｼの場合もっとﾋﾄﾞｨ体系😭

💛155㌢
💛89㌔
なんです⤵⤵
🚬辞めた時に94㌔にまで達してしまったのですが…
なんとか落ちました😺💦
しかしﾏﾁﾞでﾃﾞﾌﾞ過ぎるので取りあえず70㌔目標に頑張ってます😫
良かったら一緒に頑張らせて下さい😫😫😫✋

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>> 41 ゆこりんさん🎵
はじめまして😁
🍫です❤

うん‼
一緒に頑張ろう💪😁

同じくらいの体型仲間の方が～楽しいよね⤴ 《あたし初めてから あんまり変化してないけどね👅》

あのね👨で内緒でビリーを注文してて…本当は昨日ｹﾞｯﾄしてるはずが…急に👨が🌀で休みになってね⤵
配達明日に変えてもらったんだよね～❤

だから～明日はビリーに初挑戦☝

続くか心配だけど😨
すっごいキツイらしいし…でもダイエット関連の品物買うの初めてだから…試しに頑張ってみる💪
痩せる日まで 頑張ろうね💪

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７／１５☁

朝９２.２㌔↔

100㌘増えたけど…
増えたうちに 入らないさぁ😁 この調子で明日は…ビリー❤❤❤

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🍫さんこばわ🙋ゆこりんさんはじめまして🙇ナッツです
今、娘の入院でダイエット中断してるけど…ダイエット中です😊来年は水着👙を着よう😤を合い言葉に頑張りましょう💪

しっかし…付き添い暇ぁ～😭お菓子食べまくりだよぉ～💧
こんな事してたらいかんと思うけどついねぇ～🍪🍮🍫
退院したあとに体重計んの怖いわ😨

🍫さんは膝は平気かい?ビリーやって体重減っても膝壊したらいかんよ☝
でも…がんばっててね💪今月中に90㎏脱出しようね😤

• << 46 ナッツさん🎵 おっはよう😊 ナッツさ～ん… 付き添い大変だね⤵ 誘惑が多いやろぉ😁 仕方ないよ…ね💧 可愛い娘のため❤ 実はあたしも昨夜… 👨と喧嘩して🔥 やけ食い😨 フランスパン１本いっちゃいましたよ😭 でも…諦めずに 頑張ろうやぁ⤴😁 ナッツさんも✨ 今日もお菓子の誘惑と戦ってね😁 １個でも少なく💪 あたしも今日の食事は 少なめにするよ✌

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🍫ｻﾝ、ナッツｻﾝ、初めまして🙌
これからﾖﾛｼｸお願いしますね😊⤴
みなｻﾝは主に何ﾀﾞｨｪｯﾄをしているんですか⁉💡
ｧﾀｼゎ、夜の炭水化物抜きとｩｫｰｷﾝｸﾞ&ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをﾏｼｰﾝ使って1時間程度ゃります💨
後は､間食はしないように心がけてますが💦💦

• << 47 ゆこりんさん🎵 おはよう😊 ダイエットね… あたしはね… 今日✨ビリーが来たからビリーと あとは食事❤っちゅっても…たいしたプランもなく😨⬇ ★なるべく野菜食べる ★🍚をなるべくおかわりしない ★お菓子なるべく食べない 【なるべくばっか😨】 ぐらいかなぁ⤵ ほとんどビリー頼みやね（笑） みんなのレス見たりして 出来そうなのあったら取り入れるつもり❤😁 本当はウォーキングしたいけど～仕事してるし～なかなか出来ないんだよね⤵ でもがんばるぞ💪 ビリーで筋肉つけて～基礎代謝でやせる💪つもり❤
• << 48 ゆこりんさんこにちは😺 なんか一番頑張ってる感じがする😃 私は ＊食事制限 ＊間食なし! ＊ターボセル(ｻｳﾅみたいなｽﾊﾟｯﾂ) って感じですかね😒 なかなか思いどうりにいかないけどなが～～～いスタンスでと考えてます💪 一緒に頑張ろうねぇ😤 私は間食したくなったらｺｺにきてﾚｽ読み返して食欲を押さえるようにしてます😁

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>> 44 🍫さんこばわ🙋ゆこりんさんはじめまして🙇ナッツです 今、娘の入院でダイエット中断してるけど…ダイエット中です😊来年は水着👙を着よう😤を合い言… ナッツさん🎵
おっはよう😊

ナッツさ～ん…
付き添い大変だね⤵
誘惑が多いやろぉ😁
仕方ないよ…ね💧
可愛い娘のため❤

実はあたしも昨夜…
👨と喧嘩して🔥
やけ食い😨
フランスパン１本いっちゃいましたよ😭

でも…諦めずに
頑張ろうやぁ⤴😁

ナッツさんも✨
今日もお菓子の誘惑と戦ってね😁 １個でも少なく💪 あたしも今日の食事は 少なめにするよ✌

• << 49 🍫さんちわ🙋 フランスパン1本😂😂😂アゴが丈夫になりそだね😂 パンで良かったんじゃない😁ドーナツとかケーキとかだと、えらいこっちゃですからねぇ😁 旦那様とのバトルもダイエットの敵なのね🆚良く覚えとこうっとφ(．． )ｶｷｶｷ ビリー隊長はきた? しっかり入隊してビリー隊長に気合いいれてもらってねぇ💪 ﾜﾀｼは…意味もなく階段を登ったり降りたりしてちと怪しい人になってますが、地道に頑張ってまっす😤ｵｶｼ食べつつだけどね😂

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>> 45 🍫ｻﾝ、ナッツｻﾝ、初めまして🙌 これからﾖﾛｼｸお願いしますね😊⤴ みなｻﾝは主に何ﾀﾞｨｪｯﾄをしているんですか⁉💡 ｧﾀｼゎ、夜の炭水… ゆこりんさん🎵
おはよう😊

ダイエットね…
あたしはね…
今日✨ビリーが来たからビリーと あとは食事❤っちゅっても…たいしたプランもなく😨⬇

★なるべく野菜食べる
★🍚をなるべくおかわりしない
★お菓子なるべく食べない
【なるべくばっか😨】
ぐらいかなぁ⤵


ほとんどビリー頼みやね（笑） みんなのレス見たりして 出来そうなのあったら取り入れるつもり❤😁

本当はウォーキングしたいけど～仕事してるし～なかなか出来ないんだよね⤵

でもがんばるぞ💪

ビリーで筋肉つけて～基礎代謝でやせる💪つもり❤

• << 50 🍫ｻﾝこんにちは😊 ﾋﾞﾘｰゎいかがですか⁉😁 凄いﾊｰﾄﾞそぉな感じしますが💦💦 ｧﾀｼはさっきｩｫｰｷﾝｸﾞ&ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを終えて今ﾌﾟﾁ半身浴ﾁｭｩ(20分程度💧)です♨✨ 体を温めて血管が膨れたのを見計らってﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞです😍✨ ｶﾅﾘ気合い入ってます😊💪 ﾋﾞﾘｰ効くとぃぃですね✨✨

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>> 45 🍫ｻﾝ、ナッツｻﾝ、初めまして🙌 これからﾖﾛｼｸお願いしますね😊⤴ みなｻﾝは主に何ﾀﾞｨｪｯﾄをしているんですか⁉💡 ｧﾀｼゎ、夜の炭水… ゆこりんさんこにちは😺
なんか一番頑張ってる感じがする😃

私は
＊食事制限
＊間食なし!
＊ターボセル(ｻｳﾅみたいなｽﾊﾟｯﾂ)

って感じですかね😒
なかなか思いどうりにいかないけどなが～～～いスタンスでと考えてます💪
一緒に頑張ろうねぇ😤
私は間食したくなったらｺｺにきてﾚｽ読み返して食欲を押さえるようにしてます😁

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>> 46 ナッツさん🎵 おっはよう😊 ナッツさ～ん… 付き添い大変だね⤵ 誘惑が多いやろぉ😁 仕方ないよ…ね💧 可愛い娘のため❤ 実はあたしも昨夜… 🍫さんちわ🙋

フランスパン1本😂😂😂アゴが丈夫になりそだね😂
パンで良かったんじゃない😁ドーナツとかケーキとかだと、えらいこっちゃですからねぇ😁

旦那様とのバトルもダイエットの敵なのね🆚良く覚えとこうっとφ(．． )ｶｷｶｷ
ビリー隊長はきた?
しっかり入隊してビリー隊長に気合いいれてもらってねぇ💪
ﾜﾀｼは…意味もなく階段を登ったり降りたりしてちと怪しい人になってますが、地道に頑張ってまっす😤ｵｶｼ食べつつだけどね😂

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>> 47 ゆこりんさん🎵 おはよう😊 ダイエットね… あたしはね… 今日✨ビリーが来たからビリーと あとは食事❤っちゅっても…たいしたプランもなく😨… 🍫ｻﾝこんにちは😊

ﾋﾞﾘｰゎいかがですか⁉😁

凄いﾊｰﾄﾞそぉな感じしますが💦💦

ｧﾀｼはさっきｩｫｰｷﾝｸﾞ&ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを終えて今ﾌﾟﾁ半身浴ﾁｭｩ(20分程度💧)です♨✨

体を温めて血管が膨れたのを見計らってﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞです😍✨
ｶﾅﾘ気合い入ってます😊💪

ﾋﾞﾘｰ効くとぃぃですね✨✨

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ナッツｻﾝこんにちは😊

間食なしゎ結構大事ですよね‼
ｧﾀｼの友達は間食ｷｯﾊﾟﾘ止めて半年で20㌔落としました😍✨ﾘﾊﾞもなく未だに保ってるｶﾗ、ｧﾀｼも見習って頑張ってﾏｽ(*0ε<艸★)

ﾀﾞｨｪｯﾄゎ長い目でみてあげた方がぃぃですよね😊

どぉしても速効性ばかり気にして長続きしないｶﾗ…
考えてみれば今まで続けてればこんな常態ぢゃなかったかもしれないのに😭

とにかく、痩せてｫｼｬﾚしたいので頑張ります💓
頑張りましょうね☺

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７／１６

朝９２.２㌔↔

ビリー後…
９１.７㌔⤵
水分かな⁉

昼食べ過ぎた為…
夜抜き💪

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>> 52 ７／１７

朝９１.８㌔⤵❤

仕事の為ビリー❌😭

初めて９２㌔切った😁嬉しすぎる🎵やった💪

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>> 53 ７／１８

朝９１.５㌔⤵✨

ビリー後９１㌔👏

朝からビリーしてしまった💪５時起きで😁

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>> 54 ７/１９

朝９１㌔⤵✨

ビリー３回目✨
朝食後 ９１㌔

🍚前にやりたかったのに…食べちゃった✨
(⭐＞👅＜)💕💦

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昨日87,5㌔になりました😍‼
…が、今日から生理になり…😢
今計ったら88,5㌔😭
ゃだ生理😭
終わったら痩せるかなぁ😥

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>> 56 ゆこりんさん
スッゴ～イ👀‼
やったね😁
いいなぁ✨✨
頑張ってんだね💪

あたし…スローやね😹
やっぱりウォーキングってきくんだね👀✨
あたしも歩こうかな💨ジョギングは無理やし⤵
食事も気をつけてんだけどね💦💦
マイペースで頑張るしかないね😁💪

ナッツさんは…
元気なんやっかね⁉
がんばれよぉ✊

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>> 57 スローでも､やる事が大事ですよね😃👍✨

ﾏｨﾍﾟｰｽにがんばりましょ❤
🍫さんゎ､2年前にｩｫｰｷﾝｸﾞしてたとの事ですが､ﾍﾟｰｽはやっぱ早歩きですか⁉
最近､よく分からなくなってきて💧
ゆっくり歩いても効果あるのか…早歩きじゃなきゃ効果ないのか…
どぉなんでしょぉか💨
因みに時間は1時間を目安にやってますが💦
あと、やっぱり食後の方が消費出来ていいんですかね❓

ナッツさん✨頑張ってますかぁ😊

• << 60 ゆこりんさん おはよう～🎆 昨日…よく思い出してみたんやけどね☝ きっかけは…無呼吸症こうぐんと🏥と診断されて…ダイエットし始めたんやった😨忘れてたよ😁月に１～２㌔落とせ‼って言われて💨 初めての診断だったから…怖くて頑張ったんよね（今も…無呼吸やけど…🏥馴れて⤵ダイエットしてなかった） 朝と朝食後と夕食後と寝る前に 体重計って グラフつけてて 食べすぎチェックしてた‼ （売ってたグラフで） 後は…黒酢流行ってて １日１パイ飲んでた☝ 結構本気でやってたね👅 そうそう… これで痩せたんやった！ やっぱりグラフつけなきゃダメかなぁ⁉ でも… その程度…‼ もう…ちょっと本気でしよう💪それなりに本気だった事思い出した😲 ゆこりんのおかげで✨ 今日もがんばろうね💨 あたし便秘が心配⤵ ほとんど…便秘にならないのに⤵何故⁉便秘…体重減らないやんか😹

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>> 58 あたしがしてた時はね 早歩きしてたよ☝大股でかかとから…を意識して‼夜🍚食べて３０分経ってから…毎日😁１時間ぐらい💪
あと🍚お茶碗少なめ１パイにしてた‼
歩くのくせになって…ウォ～マンで 歌聴きながら❤

今は仕事変わっちゃって…出来ないけど😭

う～ん✨
ビリーより楽やったなぁ❤😹

う～ん✨
やりたいね😹
《今思うとよく…それだけで痩せたなぁ💨って思う☝やっぱり続ける事が大事なんやっかね⁉》

ちなみに
生理後は…体重落ちるよ❤😁頑張ってね❤

あたしも早く９０㌔切りたいよぉ😹

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>> 58 スローでも､やる事が大事ですよね😃👍✨ ﾏｨﾍﾟｰｽにがんばりましょ❤ 🍫さんゎ､2年前にｩｫｰｷﾝｸﾞしてたとの事ですが､ﾍﾟｰｽはやっ… ゆこりんさん
おはよう～🎆
昨日…よく思い出してみたんやけどね☝
きっかけは…無呼吸症こうぐんと🏥と診断されて…ダイエットし始めたんやった😨忘れてたよ😁月に１～２㌔落とせ‼って言われて💨
初めての診断だったから…怖くて頑張ったんよね（今も…無呼吸やけど…🏥馴れて⤵ダイエットしてなかった）
朝と朝食後と夕食後と寝る前に 体重計って グラフつけてて 食べすぎチェックしてた‼
（売ってたグラフで）

後は…黒酢流行ってて １日１パイ飲んでた☝

結構本気でやってたね👅
そうそう…
これで痩せたんやった！
やっぱりグラフつけなきゃダメかなぁ⁉

でも…
その程度…‼

もう…ちょっと本気でしよう💪それなりに本気だった事思い出した😲

ゆこりんのおかげで✨

今日もがんばろうね💨

あたし便秘が心配⤵
ほとんど…便秘にならないのに⤵何故⁉便秘…体重減らないやんか😹

• << 62 🍫さん😊 ビリー頑張ってるみたいですね😃 ｧﾀｼゎ生理で体がﾀﾞﾙｨ為今週ゎストレッチのみにするつもりです💕 朝の体重は87.9㌔でした🐷 夜は最近クゥﾁｬﾝﾀﾞｨｪｯﾄも取り入れてみて､6時前までにｺﾝﾆｬｸそうめんとお味噌汁のみの食事にしてます😺💓 夜ゎ炭水化物取らないようにしてますが、夜だけ炭水化物止めたら３㌔落ちましたょ😃 94㌔ｽﾀｰﾄだったので､90㌔きった時ゎ最高うれしかったょ😍 みんなも頑張ろう🙌

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７/２０

朝９１.５㌔⤴😨
増えてる…
昨日食べすぎた⁉
反省💦

💿②💨朝食後💨
９１㌔…
体重は落ちないけど…ウエストが少し減った❤
ビリーを信じて頑張るぞぉ💪

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>> 60 ゆこりんさん おはよう～🎆 昨日…よく思い出してみたんやけどね☝ きっかけは…無呼吸症こうぐんと🏥と診断されて…ダイエットし始めたんやった😨… 🍫さん😊

ビリー頑張ってるみたいですね😃
ｧﾀｼゎ生理で体がﾀﾞﾙｨ為今週ゎストレッチのみにするつもりです💕
朝の体重は87.9㌔でした🐷
夜は最近クゥﾁｬﾝﾀﾞｨｪｯﾄも取り入れてみて､6時前までにｺﾝﾆｬｸそうめんとお味噌汁のみの食事にしてます😺💓
夜ゎ炭水化物取らないようにしてますが、夜だけ炭水化物止めたら３㌔落ちましたょ😃
94㌔ｽﾀｰﾄだったので､90㌔きった時ゎ最高うれしかったょ😍
みんなも頑張ろう🙌

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>> 62 ７/２１

朝９０.5㌔⤵✨

👨休みの為…
ビリー中止😭😭

昨夜はウォーキングをかねて…カラオケ２時間行ってきました❤おかげで体重落ちた😁

やっぱりウォーキングしよう💪…ビリー出来ない日は特にやらなきゃ💨

ダイエットの勉強もがんばろう✨昨日１つ本買ったんだぁ⤴

今日もがんばろうね✨
ゆこりんさん＆ナッツさん❤この努力…報われる日まで✌

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🍫さん、もぉ少しで90㌔きれそうですね😃✨✨
ウォーキング結構大事みたいです💕
ｧﾀｼも今週生理の為、お休みしてましたがやっぱ体重の減り遅いし…ムシロ増えたりしてます😥
今ﾌﾟﾁ長♨中です😃
ウォーキングするようになってから新陳代謝が良くなったのか汗かきやすくなりましたょ😊
今日は87,6㌔でした✨

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７/２２

朝９０.３⤵✨

今日もビリー出来ないから…９時からウォーキングに💪 明日は休みだから ビリーしよ❤


ゆこりんﾁｬﾝ😹
半身浴って…⁉👀
なんだ⁉👀
って思ってたら💦
いいんだね❤
ダイエットの本に載ってた🎆あたしジットしてるの苦手だから…無理かも💨…とりあえず🍚食べたから…１時間経つの待ってる😹早く行きたいよぉ🚶💨💨
最近…体重減ってるから明日増えてないか…不安⤵…

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７/２３

朝８９.８㌔⤵❤

朝食後ビリー💿①
…８９.７㌔✨😹

９０㌔切った😹
うれちィ～⤴

最近ウォーキングしてるから…体重減ってきたなぁ💪やっぱウォーキングなのね🚶💨
今夜も行くぞ✨
今日はアミノ酸を買ってきた✌歩く前に飲む🚶💨見た目👀は自分しか分からないみたい…⤵
びっくりさしてやるゼ👍

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>> 66 🍫さん✨
90㌔きったのｫﾒﾃﾞﾄｩ💓💓
うれしぃょね😍✨
ｧﾀｼゎ今1㌔減ったり増えたりでちょっとｨﾗｨﾗです😠⤵
ウォーキングも1週間以上やってないし💦明日から真面目に頑張る😱✊✊

今半身浴ﾁｭｩ♨✨
ｧﾀｼもｼﾞｯﾄしてんの無理💦
だから📱持ち込みなんです💕
壊れる～😱笑

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🍫さん🙌ゆこりんさんこばわ🙇ご無沙汰してまっす🙇
ちょいとトラブルがありﾚｽ出来ませんでした(^_^;)ドラマみたいな事がありましてね…(笑)

しばらく拝見しなかった(出来なかった😂)うちに🍫さんダイエットすすんでるじゃぁん🙌🎊🎉
ビリー隊長様々だね🙌すごいぞぉ👏

ゆこりんさんもいろいろがんばってますねぇ🎵

私も皆様に負けずにがんばりまっす💪
もう少ししたらね😁

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>> 68 ７/２４

朝８９.７㌔⤵

仕事の為ビリー休み
夜ウォーキングしよ

ナッツさん😲
大変やったね💦
でも…落ちてきたのが…イケメン👨✨なんて❤不幸中の幸い⁉😁
まさか💨ナッツさんまで入院してるなんて🏥夢にも思わんかった☝ドラマやね😁
無理しないでね✨

ゆこりんﾁｬﾝ…
半身浴💨携帯持って入ればいいのか‼あったまイイ😁今度携帯かえるから…防水のにしよ⭐
半身浴イイ⁉
１回ないからなぁ⤵
今日はゆこりんﾁｬﾝ…ウォーキング行けるかな⁉《携帯の着うた聴きながらだったら🚶あっちゅう間に１時間経つよ☝》

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ナッツさん、大丈夫でしたか⁉💦

ﾀﾞｨｪｯﾄは順調です😺
🍫さん✨
半身浴何気にぃぃかも😍
ウォーキングしてない間は半身浴するように心がけてましたが、今日の体重87､1㌔でした😺❤
今日からウォーキングします‼‼
着うたとろぉ😍

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>> 70 ７/２５

朝８９.２㌔⤵✨

今日は休みで｛朝ビリー｝の予定だったのに…朝《兄が倒れた🚨》と☎…仕事になった😨ショック⤵昼から帰れます様に🙏１日か⁉昼までか⁉…５０％５０％…あぁ神様🙏あたし朝から鰻食べたよ💫動かなきゃ💨こんな仕事でジーっとしてたら…鰻が体脂肪に🐽

ゆこりんﾁｬﾝ…昨日はウォーキング行ったかな⁉😁…順調に落ちててイイね❤半身浴恐るべし👻

でもさぁ…
スゴイ頑張っても…減るのは本当少しづつだよね😹１日頑張っても…㌘単位だもんね😹…今までの長年のツケが💨

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>> 71 🍫さん😊
昼から帰れましたか⁉😁
鰻体脂肪に変わらなかった❓❓❓💦

ｧﾀｼゎ今また半身浴中♨です😺✋✨
❤今日ゎ86,5㌔❤
毎週水曜日の身体測定で今日計ったらｩｪｽﾄがﾏｨﾅｽ2㌢😍👍💕すげぇ😃‼‼

今日給料日だったので､ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙを買いに行きました☺
前も持ってたんだｹﾄﾞ､ｽﾄｰﾌﾞの野郎に穴開けられてご臨終だったので…笑

ｩｫｰｷﾝｸﾞちゃんとやってますよ😍✌

先月末にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾏｼｰﾝを買ったんですよ💡
それ使ってｩｫｰｷﾝｸﾞもやってます😃
🏠で出来るし､ゃっぱ曲聞いてるとあっとゅぅ間💕
楽しいですよね😉
来月の生理予定日まではﾁｬﾝｽだから気合い入れて頑張ります😺
🍫ｻﾝもｩｫｰｷﾝｸﾞがんばりましょう❤

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ゆこりんﾁｬﾝ😲
マシーン持ってんの‼
イイねぇ✨
高かったやろ⁉

あたしね…
２時頃帰れたよ😁
いろいろ行く所あって…👶と出かけた💨
でね～夜ウォーキング４０分とスゴイ遅いジョギング２０分した😁
なんか物足りなくて💦
意外と出来たよ👍
自分で感心してしまった（笑）
やけど～ビリーが😨
せっかく買ったのに⤵
明後日は休みだから絶対にします😹

じゃあ 明日もがんばろうね💪

あっ‼
♍が半年も止まってたのに…さっき始まった🙌
身体が健康になってきてるみたい✌

• << 75 ﾏｼｰﾝゎ3万位だったﾊｽﾞ😁💦 元とれるょぉに頑張る😃✨ぁたしの場合は、1曲ごとにｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしたりｩｫｰｷﾝｸﾞしたりしとます😍 黙ってｩｫｰｷﾝｸﾞするよりもﾒﾘﾊﾘつくからぃぃかも😃✨ 1時間なんてあっという間に終わっちゃうね😊 ぁたしゎぃっも通り今半身浴中♨😍 🍫ｻﾝもﾚｯﾂﾄﾗｨ😁✊✨ 今日の体重は87,1㌔💦 若干増えちゃいましたが…めげずに頑張る😫✌ ９４㌔だった時よりは遥かにぃぃんだから😱✊✊✊笑

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７/２６

朝８９.２㌔↔

今日と明日は♍だから…体重減らないね⤵
今日と明日はウォーキングだけしよう😔
そうだ‼明日はビリー止めて…初めての半身浴しよう💪それなら♍でもイイかも🙌

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>> 73 ゆこりんﾁｬﾝ😲 マシーン持ってんの‼ イイねぇ✨ 高かったやろ⁉ あたしね… ２時頃帰れたよ😁 いろいろ行く所あって…👶と出かけた💨 で… ﾏｼｰﾝゎ3万位だったﾊｽﾞ😁💦
元とれるょぉに頑張る😃✨ぁたしの場合は、1曲ごとにｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしたりｩｫｰｷﾝｸﾞしたりしとます😍
黙ってｩｫｰｷﾝｸﾞするよりもﾒﾘﾊﾘつくからぃぃかも😃✨

1時間なんてあっという間に終わっちゃうね😊

ぁたしゎぃっも通り今半身浴中♨😍
🍫ｻﾝもﾚｯﾂﾄﾗｨ😁✊✨
今日の体重は87,1㌔💦
若干増えちゃいましたが…めげずに頑張る😫✌
９４㌔だった時よりは遥かにぃぃんだから😱✊✊✊笑

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>> 75 こんばんは🌠
今ウォーキング＋ジョギングしてきました‼😁
ゆこりんﾁｬﾝも走ってんだね😲あたしも真似して１曲づつやってみたけど３０分でウォーキングのみにしたよ💨
今日は気分がイマイチだったから🎵熱帯夜🎵ダウンロードしたよ💨
そしたらまた元気出た😻
８月に携帯かえるから ダウンロードは控えてたのに😁まぁ３１５円で 頑張れたら安いもんやね👌

今夜は半身浴します😻
今から本見て👀 やり方見よう‼

じゃあね。
おやすみなさい


ナッツさ～ん✨
だいぶ治ったぁ⁉
ちびﾁｬﾝの喘息は⁉
頑張ってね💪

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７/２７

朝８９.２㌔↔
落ちなくなってきた😫

ビリー夕方に…
ウォーキング１時間…

昨夜は半身浴５分で リタイア🛀🔥
今日は温度計買った🛀
今日こそ💪

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>> 77 ７/２８

朝８８.８㌔⤵❤

３日ぶりに下がった🙌
もう下がらなくなったかと心配してしまった！

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ヤバイ…
ダイエット始めて
初めてお菓子食べた😫
しかも🍘❌②…
一枚のつもりが…
１６０㌍はあるな🔥

なんか…食欲出て来た😫今までは平気だったのに💨…試練やわぁ💦💦

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７/２９

朝８９.８㌔💣

ふ💨増えた💨😫
ショック💣💣💣
昨夜のカレーが🙅

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ぁたしも最近停滞気味です⤵⤵86～87㌔をいったりきたりです😢😢

挫折しそうになりますが…
頑張ります💦

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🍫さん!ゆこりんさん!こんばんわぁ～🙌自宅復帰いたしましたわぁ🏠🎊昨日退院予定が鼻が痒くて綿棒でかいたらｽﾞｷｰﾝ🔥と痛みが走り今日まで様子みてました😂なんとか落ち着いてるんで帰ってきましたよん😊けど…顔面はまだまだ青あざ全開でお外には行けませんわ😂お岩さん👻状態😂

えーと体重に関しては食べられなかった時期や入院食にて…87㎏になってましたよ😂名付けて｢入院ダイエット!｣(笑)
ただ…家に帰ってきて食べたいもんいっぱいあるしちと不安です💦

お二人とも少しっつ少しっつ落ちてるね😉停滞してても焦らんでいきましょうよ💪私もまた参加させて下さいねぇ🙋
よろしくお願いいたしま～す🙇

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>> 82 ７/３０

朝８９.２㌔

ナッツさんお帰り🙌
退院おめでとう✨💐
よかったね✨
お家に帰れて👪
やっぱり我が家が１番やろう🏠

なんか💨
あたしが１番減るの遅いなぁ⤵スジを痛めてた足も 今日は少しイイみたい🙌 また今夜から真面目に歩こう🚶 急に走っちゃ🙅なんやなぁ⤵

しかも💦
今日はなんだかとても 眠たくて😪 あぁヤバイ💦 明日は休みだから ビリーしなきゃ💪

だけど体脂肪は 大分減ったよ😹 ４７.５％➡➡４４.５％に😺
ナッツさんとゆこりんﾁｬﾝは⁉ 何％ぐらい⁉

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>> 83 🍫さん足大丈夫かい?私らって絶対、膝・足・腰に負担かけてるよね💦私も２人のﾚｽ見ててウォーキングしたくなった🚶今は夜歩いたら👻と間違われるから😂やめとくけどもう少ししたら私もウォーキングやろうと思ってます💪

体脂肪率はわかんない!体重計しかないから💧
🍫さんて筋肉質?筋肉の方が落ちにくいっていうよね!

全然関係ないけど…🍫と(ピー)ナッツって高カロリーだよね💦ﾊﾝﾈがよくないかしら😱(笑)

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>> 84 ８/１

朝８９.０㌔ 😏

ナッツさん✋
うける😁…かもね…
よく考えたら（笑）
🍫が大好きだから❤って思ってつけたけど😁
でも…始めてまだ１口も🍫食べてませんょ😤👍

ちゅうか～マジやばかったょ⤵⤵この２…３日💨挫折しかけた⤵ょ⤵
🍛が残ってて 朝…昼…晩🍛食べた😹😹

昨夜…久しぶりに真面目にウォーキング🚶してたら…気持ち取り戻せた😤最近👨がウォーキングに着いてきて…ゲーセンによったりしてさ💦真面目に出来んかった💨
やっぱりダイエットは 自分との戦い💪 １人の方がイイかも❤ 歩くペースとか違うし💨

だけど おかげ様で足は 治ったよ✌今日からまた頑張るぞ👊

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ちょっと久々です😃
ナッツさん、おかえりなさい😍

ここ何日か体重落ちなくて、凹み気味でした😢

しかし、今日💡
84,9㌔に😍😍😍

85㌔きったのゎ嬉しいです❤

ｧﾀｼの体脂肪ゎ…ひどぃですけど…
今現在47,8%位です😱
最初ゎ50%ありましたから😁💦笑

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>> 86 ８/２

朝８７.８㌔❤

おぉ😲久しぶりに落ちた‼❤でも今日は法事あって…回転寿司行った⤵
明日完璧に増えるな😿
🌀でウォーキングも中止やし⤵明日体重計りたくないよぉ😿


ゆこりんﾁｬﾝ…スゴイやん😲いいなぁ✨８５㌔切ったね‼やったね‼‼

挫折しそうになる時もあるけど 励ましあって 目標体重目指そうね💪

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やっちゃいましたぁ～😱自宅復帰で食べたいもん食べてたら…88.5㎏だよーん😂まっしょせん、たまたま落ちた体重だし…戻るんだろうなと覚悟はしてましたがね💧

🍫さんもゆこりんさんも気持ち取り戻して体重落としてるし…私も気を引き締め直さなければいかんようです😤

暑さも本格的になってきた事だし汗かくぬはもってこいよね💪8月中にゆこりんさんの今の体重目指します💪😤

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>> 88 ８/３

朝８７.９㌔

思ったより増えてない😹よかったぁ😹

ナッツさんもゆこりんﾁｬﾝもあたしも（笑）ダラけてたんやね😁
またがんばろうね✌

あたし久しぶりに
ビリーしたよ💨💨
少し出来なかった所が 出来て筋肉💪ついて来たみたい😺やれる日はがんばらりゃね‼高い金出して買ったんやもん😤
頑張ります👊

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>> 89 ８/４

朝８７.１㌔❤

停滞期脱出🚶💨できたみたい👍…ウ…ウ😿信じて頑張ってよかった❗
停滞期は凹むもんなぁ😹ダイエットの勉強しだしてBOOK４冊も買ったもんね（笑）かなり知識増えたし❤日々努力😹

そうそう‼
今日は今まで入らなかったＧパン入ったから履いて来ました👍まだまだ入らんのあるもんね⤵
買って１度も着てないのとか…絶対に着れるようになってやる😤💪
よっしゃ❗今日もがんばろう❤

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😭✊
また体重増えてしまいましたが😱💨
86,5㌔でした⤵⤵⤵
まぢ凹む⤵
ゃっぱ最近落ち悩みです😢

こんな時ヮどぉしたらぃぃんだろぉ😭😭😭
やる気も出なくなるし、自分の体見て悲しくなるし悔しくなって泣けてきます😢😢😢

🍫さんゎdiet本ゎ何を読んでいますか❓✨✨

ナッツさんも落ち着いたらウォーキングやりましょぉょ😍

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>> 91 ８/５

朝８７.５㌔😿

４００㌘増えた‼😨
昨夜食べすぎたんや‼
朝 お腹はってるし⤵
毎日ヨーグルト食べてんのに…やっぱり仕事の日は 夕食遅いから少なめにしなきゃ💨食べたの消費出来ないのね😹
でも💨また１つ賢くなった❤この調子で １つ１つ生活を 改善していけば スリムなあたしが 待ってるはず😤 がんばろう💪

ゆこりんﾁｬﾝ✨
停滞期は誰でもくるから 気にせずがんばろ✌😤 また 突然落ちるよ❤
不安になるよね…
わかる…😿😿😿
でも 停滞期のないダイエットはないのさ‼
あたしの時も 慰めてね😁 思わず挫折しそうになるもん（笑）
せっかくの努力やもん…実らせて オシャレしようね😻✨ ドキドキ…❤

ダイエットの本ね…
本屋で適当に 興味ありそうなの買うよ😁
レシピとかは 興味❌
ダイエットの知識系❗
基本的な事とか…
無知だったから😹
《晩ごはんダイエット》とか…その人が書いた本《痩せぐせ》だったかな⁉みたいな本も買ったよ✌

めっちゃ長くなった😨
ではでは…今日もがんばろうねん💪❤

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おはよう🙋本格的なsummer☀になりましたねぇ🔥実はわたくし暑さに弱く胃が夏仕様になるんです😂水分と麺類しか食べたくなくなって…
体重・87㎏です😂
夏やせするんだけど秋がスゴいんだよね🍄🍠🌰🍇
今年は秋を気をつけるぞぉ!!


🍫さんも停滞期乗り越えて順調だね✌
10㎏減も見えてきたね👀入らなかったズボンが入った時の嬉しさ🙌ってないよねぇ🎉冬になったら｢サイズがあわなくて洋服買いなおしだよぉ😁｣と旦那に言えるようにしようね💪
ゆこりんさんはウォーキング頑張ってますかぁ💪私も今日の夜から…😤と考えておりますです😤

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>> 93 ８/６

朝８７.３㌔😺

なんか…昨日から胃の調子が悪くて😫…消化不良みたいなんだよね…そんなに食べてないのに😨
食事抜きたいけど…３食食べるのが…ダイエットの基本やし⤵
昼も少なめに食べたけど…心配⤵朝と昼に胃薬のんだけど…😫
元々胃腸が強いもんで…胃酸があがってくるなんて💨今までよっぽど食べすぎた時しかないんだよね😫
こういうちょっとした 変化でも…あたしのダイエット間違ってない⁉って不安になる😫


ナッツさん✨
夏仕様になるなんて 羨ましい✨食欲なくなるやん😲 あたし…一年中食欲あるから（笑）💔

あぁ～今夜何食べよ😽
なんか☔降りそうやし⤵そしたらウォーキングできないし⤵少しにしよう☝胃も痛いし☝
早く８０㌔切りたいなぁ❤うぅ……胃が気持ち悪い😿

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>> 94 おはよう🙋胃腸の様子はいかがですかぁ❓
ダイエットに神経使って胃にきちゃったんでない❓無理したらいかんよぉ☝考え過ぎたり無理したらダイエットの意味なくなってしまうしさ!例えば…1ヶ月二キロずつ落としたって12月には10㎏落ちてるんだよ☝それなんにさ今２ヶ月で7キロぐらい違うんだからさ☝😊無理したらいかんいかん😊
ゆっくり🐢いきませう💪


私は元々胃腸が弱い方で夏仕様胃袋になるのもそのせいなんですよ💧


ゆこりんさんはいかがですかぁ😃昨日の夜ウォーキングしてきましたぁ🎵歌聞きながらだったんでつい…歌ってしまいすれ違った人に見られてしまいましたわ😂汗びっしょりになって気持ち良かったです🙌

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なんかﾌﾀﾘとも凄い痩せてきてますよね☺❤
ぃぃですね😍✨
ｧﾀｼゎ相変わらず、停滞期みたいで85㌔～85.9㌔をいったりきたり…
ですよね👍停滞期のﾅｨdietなんてﾅｨですよね😣💦
また減り始めればやる気出ますよね😣💕

胃腸の具合大丈夫ですか⁉💦

ｧﾀｼゎここ4日位ｩｫｰｷﾝｸﾞしてないです😱💦
なかなか時間を取るのゎ難しくて💦
♨ﾀｨﾑだけでもって思って今半身浴頑張ってます😺💡

痩せて、ｫｼｬﾚいっぱいしたいですよね👗✨がんばりましょうね❤

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８/８

朝８７.９㌔😨😨

昨日👨と喧嘩の為…またやけ食い😨💦やっちゃった💦しかもウォーキングも休んだ😨あぁ～ん💦初めて休んだ⤵
でも喧嘩する前に 昼間ビリーやっててよかった💨危ない⚠危ない⚠
ケンタッキーとミスド１個いっちゃいました⤵👅《努力の１週間がぁ…😨やり直し😭》だから今日は少なくしよう💪朝昼夜《野菜一日ゼリー》にしよ😽
２日以内なら 大丈夫らしいし❤あぁ神様助けて🙏

ナッツさん✨ゆこりんﾁｬﾝ✨に…なかなか体重追い付かない⤵

あっ‼昨日カット✂💇行ってきました☺調子に乗ってﾍﾞﾘｨショートにしたから 太ってんのが丸見え👀…ちょっと痩せたと思ったら…つかの間💦
またいちだんと太って見える‼でも見えるから 痩せなきゃ💪と励みになるよ💨また…今日から気を取り直してﾌｧｲﾄ‼💪

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>> 97 ８/９

朝８７.０㌔✨

おっ‼昨日減らしたから😁やったね✌…しかし今餃子と🍚とサラダ200㌘食べた😫腹ｲｯﾊﾟｲ⤵👅

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おこんばんわぁ🙌
落ちてますかぁ😃


私もなんとかウォーキング続いておりますです🚶
しかし…ウォーキングしてきてシャワー浴びると🍺飲みたくなります😱耐えまくりの日々です😭
なんとか86㎏となっております💪

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>> 99 こんばんは🎵あたしも今ウォーキングしてきたよん🎵
運動のあと３０分は🛀に入らない方が良い💮らしく…今時間たつの待ってます😁アツイ…💧💧
夕方ビリーもしたし～今日は頑張ったよん✌

ナッツさん🍺いっちゃった⁉😁体重落ちてるね😻イイなぁ❤

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完璧に停滞期です😱
86㌔に太って、そこから全く動きません😭
かれこれ4日近くこんな常態…(泣)

どの位停滞するのかなぁ😥

運動後30分ゎ入浴しない方がぃぃんですね👀💡
明日から気を付けよう💦
やっぱり汗かいたらすぐにシャワー浴びたいんですけどね😁💦💦

因みに今半身浴中です♨✨
早く80㌔をキッテみたいです❤❤❤

🍫さん、ナッツさん、がんばりましょう☺

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おはよー🙆🔥朝から暑いねぇ☀

しっかし何故休み中の子供は早起きなのでしょか💢普段学校行くｷﾞﾘｷﾞﾘまで寝ているくせに今は7時前に起きてくる💢ついでに1才児は5時に起きた💢

なので…早起きついでに30分ほどお散歩してきましたぁ🎵朝は気持ちよいね😊

ウォーキング後のｼｬﾜｰって30分後がいいんだ🙆ほぅ～(・ω・)いつも汗だくだから直後に浴びてた😱

ゆこりんさん今が乗り切り時だよ💪気合いで乗り切らねば💪私は水太りﾀｲﾌﾟなんで汗かけば落ちるしって感じなんだ🙋
おかげで昨日飲み会で🍺いってしまったので本日の体重・88.5㎏です💧💧💧今日１日かけて絞り出します💪💪
ゆこりんさんもめげないでfight❗おぉー❗

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>> 102 ８/１１

朝８６.８㌔✨

やったぁ😹
やっと８７切った😹

おはよう🎵
ゆこりんﾁｬﾝ停滞期なのね⤵わかるぅ…不安だよね‼あたしもしょっちゅう増えるから⤵昨夜も食べ過ぎたんょ💨別に食べたくもないのに…残ったものをかたずけてたら 🌠食べ過ぎちゃう💧
でもでも…がんばろ💪あたしナッツさんとゆこりんﾁｬﾝのおかげで がんばれてる気がするもん❤
３人で目差すはスリム＋オシャレ✨

ナッツさん
わかるわぁ😁
うちも小学生の頃 やたら夏休み早起きやった💧今年は中学だから なかなか起きないよ💨ちゅうか🌠なかなか寝らんし（笑）…それも困るよ😁

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停滞期脱出出来たのかなぁ…💦
今日ゎ85.1㌔でした😃
久々に落ちた😂✨

🍫さん､ｫﾒﾃﾞﾄｩ😃❤
ぅれしぃﾃﾞｽｮﾈ😍✨✨
引き続きがんばりましょうね(*0ε<艸★)

ナッツさんも､励ましｧﾘｶﾞﾄｫござぃました😫❤
ｬｯﾊﾟﾘ停滞してて凹んでる時にぉﾌﾀﾘから励まされてｶﾅﾘ助かりました😣✨

ｺﾚからも励ましぁって､渇入れあって､頑張ってぃきたぃです☺✊💡💡

今ゎｩｫｰｷﾝｸﾞ30分後の半身浴♨です😃✨

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🍫さん・ゆこりんさんちは🙋
クーラーﾗﾌﾞﾗﾌﾞ人間ナッツです⛄
お外へ出たらとろけてしまうわ(とろけた方が良いかもしれんが…😂)

お二人とも着実にダウン⤵しておりますねぇ🙌ゆこりんさんも停滞脱出🎵したようですし🎵少しずつでも減ってるとやる気もでるよね💪このままいったら１2月には70㎏✨(≧▽≦)ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝした洋服をXmasﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ🎁に買ってもらいましょうo(^^o)(o^^)o(笑)


ﾜﾀｸｼはと言いますと麺類生活・ウォーキングで86.5㎏でございます👍水太りはこの時期とてもﾀﾞｳﾝしやすくて嬉しいです🎵だけど🍺が…
ウォーキング前に飲んでなんとかしてます。🍺後のウォーキングってスッゴい汗かくけど体にとったらいけない事なのかなぁ～❓

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>> 105 ８/１２

朝８６.９㌔

ナッツさん🎵
ゆこりんﾁｬﾝ🎵
どぉーも😁

そうかなぁ😻
このままいけば…
７０㌔✨素敵😻✨
イマイチ…減りが少なくなってきたけど⤵㌘単位で微妙に落ちてりよね✌いきたいね😻７０㌔✨…７０になったら何号だろね⁉ドキドキ…❤
😸まさか😸
その辺の可愛い服買えちゃったりするんやろぅか❓😁イヤ～ん💕楽しみ💕
食事は何とか 減らすのに 馴れてきて 平気やけど💦あとは…運動だよね😹 ウォーキングはしてるけど 歌聞き飽きてきたよ⤵ 新しい曲捜さなきゃ🎵 あとビリーが週２.３回しか出来ないからね⤵ なかなか筋肉つかないし⤵

はっ😨
またグチってしまった💔
とにかく…
🎅を楽しみに✨

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みんな着々と減量してきますよね☺✨
ｧﾀｼも今日朝に新記録✨✨
🎀84.5㌔🎀出ました😃‼‼
ｩﾚｼｨです😍✨
70㌔❤楽しみですね😺✊

ｧﾀｼも歌最近聞き飽きて…💧
新しく何かDownﾛｰﾄﾞしなきゃなぁ📱😚✨

最近ｧｨｽ🍦を辞められないゅこりんです😱
お菓子とか間食ゎ食べる気ならないｹﾄﾞ、夏のせいかｧｨｽゎついつい💦💦
調子こぃて２コとか食べるｧﾎです😂⤵

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>> 107 ８/１３

朝８６.８㌔↔

おはよう🎵
ゆこりんﾁｬﾝも…
ナッツさんも…
順調で何より😸

あたしはまた停滞ぎみ😹やけど💦増えないだけマシかなぁ💕

あぁ…お盆だね🎐
夏休みもあと少し🌴
子供を遊びに連れて行かなきゃ💨終わっちゃう😽明日から２連休だ✌
明日は🏬に行くんだ✨
明後日は墓参りに行かなきゃ🙏…《忙しい😫》
夏休みが終わったらビリーしまくってやる💪😁

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お～はよ🙋溶けてますよぉ脳みそが…😱暑さで思考回路ｼｮｰﾄしてます💀


食べないってスゴいよね😲体重だけなら減りまくる💧


胃が痛いし夏バテ気味でっす💀

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>> 109 ８/１４

朝８６.７㌔
…100㌘減った😹

今日は休みでビリー２をやってみた😸キツイ💦💦それから墓参りと🏬へ💨墓参り➡ばぁちゃん🏠でロール🍰食べて⤵
🏬➡回転寿司行ってしまったよ⤵😨うわぁ…😨
まぁ…仕方ないね💔

でも✨100均でイイ物買っちゃった😁ウォーキングの時に 腕に付けるウエスト750㌘✨さっき付けて１時間歩いてきました✌明日から付けよ❤
最近…腕をふる事にしたんだぁ😽自己流やけど…
昼間食べ過ぎたから 夜はタコの酢の物だけに したから 明日は体重減ってるはず🎵

急に👨⬅休みで
またビリー中止⤵⤵

なかなか思い通りには 行かないね😫

まぁ…がんばろう💪

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>> 110 ８/１５
朝８５.７㌔❤


８/１６
朝８８.０㌔😭

あぁ⤵せっかく５㌔台になったのに…昨日👨⬅🏬⬅食べ過ぎた⤵
昼➡🍔🍟ﾌﾟﾗｽ🍞🍰
夜➡🍜🍖🍖
ぎゃぁぁ～😱💨

しかもおとといの初めて《ビリー２》から 全身筋肉痛😨今日も痛い⤵ウォーキングも遅い💦動かなきゃいけないに💦痛くて動けない⤵

あぁ⤵またやり直し⤵
８８㌔からやり直し⤵
今日は食事減らさな‼
昨日の暴飲暴食～今日と明日で 使いキレるのかなぁ…😫 脂肪になるのかなぁ⤵クソォ‼今日は野菜ジュースしか飲まない‼

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>> 111 ちは🙋

うちらってさぁホント水でも太るよね💧🍫さん
激しい体重変動ですなぁ😱気持ちはとても良くわかります😣
もぅ～太ってる人美人✨国になれ🐷って感じよね😣

私は86で停滞中💧アイスや🍧食いまくりなんだけど下痢もスゴくて増えはしません😂エラい下痢しててもアイスはやめられん😣

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こんばんは😃✨
夏バテで死んでました😫
2日間、食べてゎ吐いて…
痩せるかと思いきや太って😍💢💢笑

まぁ気長に頑張ってみます😃

💡💡今日、ゾーンセラピーのDVD付き本を買ってきてさっきやってみました❤❤凄い、見た目変わりますよ😍👍

あと今ゎ小顔マスクしながら半身浴中です😃💓
早く細くなりますょぉに☺

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>> 113 ８/１７
朝８５.７㌔❤

よかった😹
戻ったぁ😹

ゾーンセラピー⁉😲
何だか良さそう🎵
今度📖屋さんで《チェック☑》してみよ😸
あたしはやっと筋肉痛が治りました✌ﾔｯﾀﾈ✨
昼間《ビリー２》半分した😁最近…根気が無くなってきて ヤバイかも💣
［昨夜は初めてウォーキング３０分で帰ったし⤵］
今日からまた頑張るぞぉ～🔉😱

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何日か前に
👑新記録👑
🐷✨83.9㌔✨🐷

ですが、吐いたりした時期に太り…昨日夜
🐷💧85.6㌔💧🐷

最近､👨好きな人👨がDIETの応援してくれてます😊❤

頑張って痩せて､告白したぃのです😚✨

昨日ゃった『ｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰ』
何気にｨｨ感じで☺
DVDでゎ
『しばらく体重計らないで』
『食事制限をしないで』
と言っていたので、今日の朝ｶﾗ体重計るのｫ休みします😁✌
取りあえず､
今週ｶﾗ生理起こす薬飲んでて、来週から生理くる予定なので…
来週生理終ゎるまでゎ
🚶ｩｫｰｷﾝｸﾞ🚶ぉ休みしてｾﾗﾋﾟｰを2週間試してみます❤

大成功したら報告します😍✊

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>> 115 こんばんは🌠

ゆこりんﾁｬﾝ🎵
好きな人が応援してくれるなんて😻✨こりゃ 挫折できないね😁 イイなぁ❤ がんばれそうやん💪


あたし朝から お腹が激痛😭 昨日💩出たから 便秘やないよね⁉ だからと言って 下痢でもなく😭 ひたすら痛い⤵⤵
一日寝てばかり⤵⤵
昼に 肉まん食べたら 💩出るかと思ったけど 出なくて…まだ痛い⤵
🍚も作れないし⤵

さっき体重はかったら ８４.７㌔になってた😱 うれしいような…
心配なような…

今日はウォーキング無理やわぁ⤵

あぁ😱痛いよ⤵⤵😭

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>> 116 ８/１９

朝８４.５㌔

薬局でガスピタンを買って 飲んでみました💊 昨日よりは イイけど…まだ痛い😭 今日もウォーキング無理かもなぁ⤵
あぁ…あたしのお腹💦どうしてしまったんやか😫

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今🌠暇だったから…
《また👨⬅喧嘩中の為😁（笑）》
今までのレス 見てたんだけど～改めて…あたし達頑張ってるよね😁✨

体重なかなか落ちない💦💦とか思ってたけど💨

振り返って見れば👀３人共 着々と落ちてるよね😲❤スッゴイ👏
なかなかの根性やない⁉😁あたし達❤ェヘヘ
［初心に帰る］やないけど…たまには振り返るのも イイもんやね😽
一人で感動してしまったよ😹
よっしゃ💪
頑張るよ～😤
イマイチ腹が痛いけど…今からウォーキングして来ます🌠🚶🌠

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>> 118 ８/２０

朝８４.４㌔

おはよう🎵
今度は腰やられちまいました😫朝起きたら激痛⤵湿布と痛み止め💊飲んで仕事にきたけど⤵痛いよぉぉ…😿
最近…あちこちｶﾞﾀが😱
腹痛で寝たきりの時…腰痛いなぁ💦って思ってたら…今朝‼🔥激痛⤵
あぁ💦休みたかった😭

はぁ…
ビリー②しだしたら…腹🔥➡腰🔥‼ こりゃ…安静にしなきゃ😔
やっぱりビリー２は 早かったかも⤵
治ったらまた①からやろ‼

ダイエットって…
難しいんやなぁ💔💔

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>> 119 ８/２１

朝８５.４㌔👿

ギックリ腰が😭😭
なのに今日も仕事⤵
湿布と痛み止め💊と 腰のコルセットを巻いて 行こう😭😭
ダイエットどころやないよぉ😭日常生活が出来ないよぉ😭痛い⤵⤵

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🍫さん…大丈夫ですか⁉💦💦
なんだか、体大変な事になってますね😣⤵
ﾁｮｯﾄ無理し過ぎたとかでしょぉか😥😥😥

無理し過ぎﾅｨ程度に頑張りましょｯ😣⚠✨
早く回復出来るとｨｨですね😱⤴⤴⤴

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ご無沙汰してます🙇夏休み休暇してましたf^_^; 旅行太り😱しました💦88.5㎏💀

🍫しゃあ～ん💦
無理したらいかんよぉ😣腹痛は落ち着いた？腰は?ぎっくり腰とか癖になってるん?安静が一番なんだからﾁﾄ、ﾀﾞｲｴｯﾄは置いといてまずは腰を落ち着かせなよぉ🙆私ら無理がきかないお年頃なんだから😉ゆっくりきましょうよ🐢…


ゆこりんさんは暑さでバテてない?冷たいもんとかあんまﾀﾞｲｴｯﾄに良くないのは知ってるけど、毎日冷たいもん三昧ですぅ～😠

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>> 122 おぉ‼ナッツさん😲
久しぶり👋
旅行に行ってたん⁉
イイね～❤
羨ましいわぁ😻

ゆこりんﾁｬﾝ🎵
ナッツさん🎵
こんばんは🌠🌠🌠
心配ありがとう❤

あたしね～
昼から 交代して貰って帰れたよ😹 ２日間休みだから 安静にしよ😔

歳なんかね（笑）
無理出来ないんやね😁
本当‼本当‼
身体壊しちゃ意味ないよね…😹
ダイエットはしばらく 休憩だわ💔
昼からガッツリ食べたし⤵明日の体重怖いわぁ⤵乗るのよそうかなぁ😹

心なしか…腰が少しイイような👀✨気のせいか⁉とにかくあと２日で 治さなきゃ💪

ではでは…
ありがとう❤❤

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ナッツさん、旅行ぃぃですね😍✨
ぁたしも気晴らしに旅行とか行きたいなぁぁ😣
…彼氏が出来たらイッパイ行く😣✊✊❤
だから頑張る😊💓💓💓

🍫さんゎ調子どぅですか❓大丈夫ですか❓❓😣💦
dietゎチョット休憩して､回復したらガッツリ頑張りましょぅょ😃👍✨✨✨

ぁたしゎ今日ｶﾗ生理がきて😱⤵⤵腹痛にやられてます😭😭
体重ゎ昨日🌉83.8㌔🌉
今日🌅84.3㌔🌅
でしたぁ😚
生理あけからガッツリ頑張る✊

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>> 124 ８/２２

朝８５.１㌔


こんばんは🌠
今日は🏥に行って来ました…結果…やっぱりギックリ腰やった⤵
痛み止め💊１４日分貰ってきた💪
１週間くらいで 治るらしい😁 痛み止め💊飲んで 普通に過ごしていいみたい❤ 座薬も貰った😹 先生が言うには ウォーキングも…むしろした方がイイらしい😲ナント‼😲
ならば…行こうかな👅
仕事休んでるから…客に会わない様に 🌠遅くに行こう💪
運動は１ヶ月は無理らしいから⤵ビリーは中止⤵筋肉減るね😹
長いな💦１ヶ月💦💦

ちゅう訳で…
１ヶ月はのんびりダイエットに 励みます💪

ゆこりんﾁｬﾝはどう⁉
ゾーンセラピー✨
♍Dayだから…どっちみち 休憩だね☝
あたしもそろそろ…♍かも✨

• << 127 ｷﾞｯｸﾘ腰だったんですね😣💦 そりゃ痛かったですよね😱😱😱 安静にして、早く良くなりますょぉに☺✨✨✨ ｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰゎまだ効果ゎ分かりませんがぁぁ😃💦今休憩してるので…✨✨ 信じて頑張ってみます❤❤ 今日ゎ83.7㌔🐷💡

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８/２３

朝８５.1㌔↔

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>> 125 ８/２２ 朝８５.１㌔ こんばんは🌠 今日は🏥に行って来ました…結果…やっぱりギックリ腰やった⤵ 痛み止め💊１４日分貰ってきた💪 １週… ｷﾞｯｸﾘ腰だったんですね😣💦
そりゃ痛かったですよね😱😱😱
安静にして、早く良くなりますょぉに☺✨✨✨

ｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰゎまだ効果ゎ分かりませんがぁぁ😃💦今休憩してるので…✨✨
信じて頑張ってみます❤❤
今日ゎ83.7㌔🐷💡

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>> 127 ８/２４

朝８４.８㌔⤵

おはよう🎀
ゆこりんﾁｬﾝありがと❤
痛み止めのおかげで 大分よくなったよ😁
今日から仕事💪
昨日もゆっくり ウォーキングしたし🚶 ４０分ぐらいだけど…
少しづつ 様子みながらやね🚶…🚶…

ゆこりんﾁｬﾝ 体重安定してて イイね❤ あたしも早く８３㌔台に 行きたいわぁ😻

休みの間は 暇だから ダイエット📖をつくりました✌……暇人😁
ダイエットに役立つ忘れたくない事を 片っ端から書いたよ📝
いつも持ち歩ける様に 手帳ぐらいのファイル✨にしたんよ‼
あと…どんな食べ物がイイとか❤
まぁ…実践できるかは 疑問やけどね（笑）

じゃあ 今日も頑張ろうね💪

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>> 128 無理しないでｩｫｰｷﾝｸﾞ頑張って下さいﾈ😊

ｧﾀｼも最近､diet📖書いてﾏｽｮ😺💡
ｧﾀｼの場合ゎ､
🌷朝の体重🌷
🌷夜の体重🌷
🌷1日の増減㌔数🌷
🌷朝の食事内容🌷
🌷昼の食事内容🌷
🌷夜の食事内容🌷
🌷運動内容🌷
🌷1日の反省&まとめ🌷


を書いてﾏｽ😃💡

🍫さんも凄い落ちてきたじゃなぃですかぁ😍👍
10㌔ゎ痩せたんだし､凄いですよ😊👍👍✨

ｽｸﾞ追い抜かれそぉ😃⤴⤴

ﾅｶﾅｶ足が細くならなくて最近悲しくなります😢
まぁ､全身細くなぃからマヂで泣きたい位😂ですが😥笑

ｩｫｰｷﾝｸﾞしてて足とか細くなるんですかね⁉😣

今日朝の体重🌷83.7㌔🌷

• << 131 ウォーキングしてて…足が細くなるか⁉ なるよ❤きっと❤ 筋肉が多少ついたとしても…脂肪を燃やすのは…有酸素運動しか ないからさぁ✨ あたしも…ちっとも細くならないけど⤵⤵仕組みとしては なるはずよ💡頑張って脂肪燃やそう❤ 脂肪を燃やすのと… 筋肉をつけるのは… 別らしいから…❤ あくまでも📖の 受け売りだけど😁

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>> 129 食事内容も書いてんの⁉😲…だよね…何食べたか忘れてしまうもんね…👀あたしも書こう📝
あたしはね…
朝と寝る前の体重と
運動の記録☝
あとは…
タンパク質は食べても太らないから どんどん食べる🍴とか…
特に大豆製品がイイらしいよ❤🌠🍚に豆腐を食べたら 痩せるらしい…
できれば🌠の🍚は抜く☝……🌠０時～２時の間に熟睡すると…タンパク質を使って どんどん新しく身体を作るらしい❤
ちなみに 人間の身体はタンパク質がほとんど だから 食べてもどんどん使って 肌も綺麗になるんだってさ😁
でもなかなか…熟睡出来ないから…あたしのタンパク質は何処に⁉（笑）
まぁ…
食べ物情報が主❤
１日にバランス良く食べる🍴基本☝

あとは…
脂肪燃焼の仕組みとか💡有酸素運動と無酸素運動の違いと 何故⁉両方取り入れた方がイイのか⁉とか…
基本的な事❤
書いとかないと
すぐに忘れてしまうから…毎日見て👀…なるほど👀…なるほど👀✨
と痩せ癖つける為に 頑張ってます✨

今日もそろそろ ウォーキング🚶行かなきゃ🚶
もうすぐ１０時や😲
また🌠０時に間に合わない💦💦ほとんど間に合わないもん⤵
急いで歩いてくるね❤

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>> 129 無理しないでｩｫｰｷﾝｸﾞ頑張って下さいﾈ😊 ｧﾀｼも最近､diet📖書いてﾏｽｮ😺💡 ｧﾀｼの場合ゎ､ 🌷朝の体重🌷 🌷夜の体重🌷 🌷1… ウォーキングしてて…足が細くなるか⁉
なるよ❤きっと❤
筋肉が多少ついたとしても…脂肪を燃やすのは…有酸素運動しか ないからさぁ✨
あたしも…ちっとも細くならないけど⤵⤵仕組みとしては なるはずよ💡頑張って脂肪燃やそう❤
脂肪を燃やすのと…
筋肉をつけるのは…
別らしいから…❤

あくまでも📖の
受け売りだけど😁

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🍫さんゆこりんさんこにちわぁ～🙌

🍫さん腰おちついたぁ?

お二人とも頑張ってるのがすごくよく分かる☀偉いエラい🙌毎日お二人のレス見ながらスッゴい頑張って😤っていうのが伝わってくるよ😃


私はですね…中断を余儀なくされてます😩1才の娘が私の顔にﾋｯﾌﾟｱﾀｯｸをくらわし🍑前に鼻骨折した所が、またちとズレて鼻血の日々を送ってます😭
微妙に夏バテで体重も⤵してるけど健康的ではありません💧
２人のレス見ながら私もダイエットへの気力を保ってるから…頑張っててね💪

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凄い🍫ｻﾝdiet知識豊富になってる😲👏💕

タンパク質って何があるんですか…❓卵…❓
あと有酸素と無酸素の違いもﾜｶﾗﾅｲ😱🔥

ｧﾀｼ最近炭水化物抜いてるんです😥
リバとか不健康覚悟でやってるんですが💦💦💦
取りあえず1回ガタっと体重落としたくて😭
周りから批判受けますが、承知のうえでゃってます😤💧

ナッツさん、鼻…大丈夫ですか❓❓💦💦
痛いﾃﾞｽね😱😱無理だけゎしないように😃💦💦
ｧﾀｼゎ最近また停滞っぽくてゃんなる💨

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>> 133 ８/２５
朝８４.７㌔

８/２６
朝８４.４㌔

ナッツさん…
大丈夫⁉お鼻…😿
痛いやろぉ…🔥お察しします💧💧
なかなか…だよね⤵
思い通りには 行かないもんだね⤵
あたしも腰のおかげで ビリー出来ないし😒まぁ…身体と相談しながらやるしかないよね😹ぼちぼち頑張ろうね💪

ゆこりんﾁｬﾝ🎀
そんなぁ…❤おだてないでよ…❤🌴に登っちゃうから🐽褒められてうれしい😁
📖によると☝
タンパク質と言えば
豆腐…納豆…おから…豆乳…ゆで卵…キナコ…凍り豆腐…レバー…ささみ…青魚《秋刀魚は脂多いから半分》…小魚が ダイエットにイイらしい❤…だから…コレをガンガン食べてるよ❤美味しいわ👍太らんわ👍

あとは…どれだけ野菜食べれるかだよね😁

はぁ…❤
とは言え…
ドカン🔥と落としたいのも 確かだよね😱

まぁ…ぼちぼちがんばります😤

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>> 134 木に登っちゃぇ登っちゃぇ😍✊💓笑
でも、そぉぃぅ情報教えていただけるのゎホントに助かります😣✨
ﾀﾝﾊﾟｸ質ﾒｨﾝに食事見直してみょぉｯと😥⤴⤴
今日２時間ゎ歩いた😍💓
今ﾌﾟﾁ半身浴してます🐷♨
今日の体重🌷82.9🌷

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>> 135 イイなぁ✨２時間も✨
しかも…８２㌔台😱
着々だね～👍
もうすぐ❤
憧れの７０㌔台突入💨

ゆこりんﾁｬﾝ🎀
努力の賜物だね👏

あたし今から🚶💨
また遅くなった😒

👨もダイエットしてんだけど…🍱の注文多くて💧夏だから…難しいし😤
今…👨の🍱について しゃべってたら こんな⏰に⤵
👨は出来るだけ 食べないダイエットしてるからさぁ⤵

だいち…あたしみたく太ってないから‼ しかも肉体労働系👷 筋肉だし⤵落ちないっちゅうの😤意味わからん⁉😱

まぁ…うちのおバカさん👨は ほっといて ウォーキング行ってきます💪

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>> 136 ウォーキングに行こうとしたら 👶が公園に 自由研究みたいな事で 着いてきたんやけど…
歩けなかった😹
しかも…ﾄﾞｯと疲れた💧
明日も朝っぱらから 行く予定😹

今日はウォーキングできませんでした⤵

おやすみなさい😪

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>> 137 ８/２７

朝８３.６㌔❤

昨夜…夕飯🍚後…ブルガリアヨーグルト５００㌘を 全部うっかり食べて…心配だったけど😒
落ちたぁ～✨⤴✨

昨日の寝不足が 効いたのかな⁉

とにかくやった🙌🙌

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>> 138 🍫ｻﾝ８３㌔台出たね😍❤
ゃったね、ゃったねぇ☺✨

ｧﾀｼも今日ゎ82.3㌔😊✨✨
明日また減ってるとぃぃなぁ😺

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>> 139 ８/２８

朝８３.６㌔↔

こんにちは🎀

昨日の昼間…
半身浴🛀しました✨４０分🙌…🏆最高新記録🏆【📱もまだ新しくしてないし⤵】頑張ったわ😤


やけど～昼🍚食べ過ぎた🐽…今日は仕事で🌠🍚遅くなるから…と思って買ったｿｲｼﾞｮｲ【🍫味❤】
昼🍚食べた後 食べちゃったよん😹😹😹
味が気になって💕…気になって💕気付いたら１本食べてた（笑）
久しぶりの🍫味に✨
満足…❤
美味しかったぁ✨😻✨

危ない⚠危ない⚠
１本だけ買ってて よかった😒…あの勢いなら…あるだけ食べてるとこだよ👅

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>> 140 ｧﾀｼもｿｨｼﾞｮｨたまに食べたくなる😃💓
しかもｫｬｯになってしまう😁💧💧笑

最近､1日500㌍前後しか食べてないんだｹﾄﾞ…
これが普通になってしまいました😃💫

体重ゎ81.9㌔⤴⤴
もぉ少しで80㌔キレそうだぁぁ☺✨

はぁ…今年中に70㌔キルぞ💨💨笑

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>> 141 そういえば…
アレ…ランチだよね😨

おやつだと思ってた😹
１３０K㌍あるもんね💦
だけどさぁ～
忘れてた🍫の味が 甦って😻美味しい👍【昨日は昼と寝る前に食べた🐽】やっぱ…こんにゃくゼリーで 我慢するべきかなぁ⤵ ８k㌍だもんね💕【こんにゃくゼリーも夕食の後食べた😩】食い過ぎやん🚨

ゆこりんﾁｬﾝ凄‼😲
１日で500k㌍って🍚
何食べてんの⁉😻

あたし…最近㌍計算に 挫折して…とにかく野菜とか 豆腐とか 乳製品とか 食べてるよ🐽
㌍ありすぎ⁉👀⁉

イイなぁ😻
８１㌔台なんて❤
頑張って着いて行こ✊

• << 144 昨日👑81.5㌔👑 今日👑82.2㌔👑 …なんてこった😨笑 昨日夜に調子こいてｼｪｨｸ飲んだｶﾗだ…笑 ｧﾀｼの食生活ゎ､ 朝:ｼﾘｧﾙあればｼﾘｧﾙ💓 昼:200㌍位の弁当ｫｶｽﾞのみ 夜:ｽｰﾌﾟ って感じですﾈ😃💨💨 朝とお昼に主に㌍取って､夜飲むｽｰﾌﾟゎ15㌍しかないので…こんな感じになります😂🌀 でも今日また82㌔台出たのでｼｮｯｸです😢😢 帰ったらガッツリ歩いてｽｰﾌﾟ飲んで寝る😔💨💨笑 最近ﾁｮｯﾄでも減らなかったり､増えたりするとﾏﾁﾞ凹む😱😱(泣) 🍫さん、ナッツさん、がんばりましょう😤👍❤❤❤ 👕のｻｨｽﾞを気にしないで買い物出来るようになりたい😱❤❤❤

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８/２９

朝８３.６㌔↔

なかなか減らない😹
当たり前かぁ⤵⤵
食べてるもんね（笑）

そろそろビリー復活したいなぁ👀…👶の夏休み終わったら…少ししてみようかなぁ✨


ナッツさん🎀
お👃は大丈夫かしら⁉
またレス待ってるね❤

なんだかんだ…
あたしが１番落ちてないもんなぁ😒

でも…
少しづつでも 落ちてるから ヨシ❤っとするかなぁ…

気合い入れて
頑張るぞ✊✊✊

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>> 142 そういえば… アレ…ランチだよね😨 おやつだと思ってた😹 １３０K㌍あるもんね💦 だけどさぁ～ 忘れてた🍫の味が 甦って😻美味しい👍【昨日… 昨日👑81.5㌔👑
今日👑82.2㌔👑
…なんてこった😨笑

昨日夜に調子こいてｼｪｨｸ飲んだｶﾗだ…笑

ｧﾀｼの食生活ゎ､

朝:ｼﾘｧﾙあればｼﾘｧﾙ💓
昼:200㌍位の弁当ｫｶｽﾞのみ
夜:ｽｰﾌﾟ


って感じですﾈ😃💨💨
朝とお昼に主に㌍取って､夜飲むｽｰﾌﾟゎ15㌍しかないので…こんな感じになります😂🌀

でも今日また82㌔台出たのでｼｮｯｸです😢😢
帰ったらガッツリ歩いてｽｰﾌﾟ飲んで寝る😔💨💨笑

最近ﾁｮｯﾄでも減らなかったり､増えたりするとﾏﾁﾞ凹む😱😱(泣)

🍫さん、ナッツさん、がんばりましょう😤👍❤❤❤

👕のｻｨｽﾞを気にしないで買い物出来るようになりたい😱❤❤❤

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ども🙋ご無沙汰しております🙇ダイエット…サボっているわけではないんですが…というより究極のダイエット中です😹

鼻血を沢山飲んでしまい、胃の粘膜をやられたらしく、吐き気が酷くて一週間ほど点滴生活してます😱
点滴って痩せるねぇ(笑)😂究極のダイエットって感じるわ😂すっごいよ今😂79㎏だよ!!でもさ、体に力入んないし、起き上がってなんかするって気にもならないし😣食べるって大切な事なんだと改めて実感してるよ😥

健康的に痩せるって大変だけどスッゴく重要だよ!


🍫ｻﾝもゆこりんｻﾝもゆっくりでも毎日動けて、元気にダイエットしてね😃私もなるべく早く元気になって健康的ダイエットに参加するからねぇ🙌頑張っててね🙌

• << 147 久しぶり～❤ ナッツさん🎀 👃血💉…怖いね… 飲んだ事ないけ😨 気持ち悪そう💦💦💦 しかも… 痛いしね～⤵⤵ 点滴うってたんやね😲 でも体重落ちたね‼ 喜んでイイんかわからんけど👉👈😿 あたし… 今日は朝から…ﾁｮｺﾁｮｺ食べて➡昼食べて➡また食べて😨😨 挫折気味やった⤵⤵ なんか無性に食べたくて…はぁ⤵明日からまたがんばろう✊💨 ８/３０ 朝８３.６㌔↔ 明日絶対に増える😨 🍫の大予言（笑）💔

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>> 145 ナッツさん😱💦💦💦
なんて大変な事になってるんですかぁぁ😭
大丈夫ですかぁぁ⁉🔥
体に力入らないのゎキツイですよね😥
しかも80㌔きってるし😃💦笑

早く回復出来るといいですね😣✊✊
ｧﾀｼもちゃんと頑張ってますので、ナッツさんもまた一緒にdietがんばりましょうね💕
お大事に😣

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>> 145 ども🙋ご無沙汰しております🙇ダイエット…サボっているわけではないんですが…というより究極のダイエット中です😹 鼻血を沢山飲んでしまい、胃の… 久しぶり～❤
ナッツさん🎀
👃血💉…怖いね…
飲んだ事ないけ😨
気持ち悪そう💦💦💦
しかも…
痛いしね～⤵⤵
点滴うってたんやね😲

でも体重落ちたね‼
喜んでイイんかわからんけど👉👈😿

あたし…
今日は朝から…ﾁｮｺﾁｮｺ食べて➡昼食べて➡また食べて😨😨
挫折気味やった⤵⤵
なんか無性に食べたくて…はぁ⤵明日からまたがんばろう✊💨


８/３０
朝８３.６㌔↔

明日絶対に増える😨
🍫の大予言（笑）💔

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チョコさんへm(__)m✨
はじめまして!!こんにちは😃ブログ❓拝見させていただきました💓😢チョコさんの頑張りに脱帽しています😨私は以前チョコさんより体重があり(身長は１６０センチでチョコさんよりチビです😭)、やっと６０キロだいにもってきたのですが私はチョコさんより大分時間がかかっていて(一年以上)私もチョコさんのようにとんとん拍子にやせていきたいです😭こんな私にチョコさんからアドバイスと喝💢を入れて頂きたいですm(__)m勝手な書き込み申し訳ありません😭もしよろしければよろしくおねがいします…。

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>> 148 ８/３１

朝８３.３㌔
【予言外れた😹✌】

おはようございます🎀
はじめまして✋
レスありがとう😺
よろしくです🍹

スゴイやん‼😲
６０㌔台なんて💕
あたしがアドバイスほしいぐらいだよ🎀

今…３人で頑張ってるけど～あたしが１番減るの遅いし（笑）😨
今日だって やっと…やっと…300㌘減って 嬉しかったし✊ﾔｯﾀ💕

目指すは何㌔ですか⁉

あたしと同じくらいあったの⁉…スゴイね👏💕頑張ったね🏆
どんなダイエットしたの⁉興味ｼﾝｼﾝ😻😻😻

あぁ…みんな頑張って痩せて行くのね…おいて行かないで✋…頑張る💪あたしも頑張る😤歩く🚶…歩くよ🚶…🚶

匿名さんも あと少しやろ⁉✨がんばろうね✊ もう🐽とは 誰にも言わせない❤ 綺麗になってオシャレして 来年は…😻《目指せ☝浮気❤…嘘😁》

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あたしわ②④才163㎝ 61㎏ 体脂肪34% あります😩妊娠出産後こんな体型になりました。代謝が悪いのでだれか完璧代謝が善くなる方法してたら教えてください！

• << 152 こんばんは✨ そんなに太ってないと思うけど☺…完璧代謝よくなる方法かぁ…😲 あたし…あんまり判んないけど…代謝は筋肉つけたら上がるって…よく言うよね❤ ウォーキングとかは 有酸素運動だから…どちらかと言うと 脂肪燃焼系☝太腿に筋肉つくみたいやけど💧 筋肉つけるなら…無酸素運動がイイんやない⁉ どっちもした方がイイみたいだよ❤当たり前か😁 う～ん💧 難しい事はよくわかんなくて…参考にならないと思うけど…ゴメンね🙇 📱とかで調べたら 色んな事載ってるよ☝ 筋肉の付け方とか✨どんな運動がイイとか👍

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こんばんは😻お返事ありがとうございますm(__)m私は四十キロ前半をめざしています‼チョコさんゃみなさんの頑張りに感動😭して私も九月中、６５㌔だいまで行きたいと思います‼月にマイナス5キロなんて意志の弱い私にはカナリきついですががんばります😭チョコさんにアドバイス出来る事なんて何一つありません😢こんなスローなダイエットなので…ただ一つ言える事はこんなスローなチョコさんや皆さんの足下に及ばない私ですが、絶対絶対諦めないで常にダイエットを考えてます😢(のわりにスローです💧💧💧)九月末また結局報告にきます😻かならず６５㌔だいめざしてがんばります😠また来ました時にはよろしくおねがいします💓

• << 153 うん‼❤ きっと来てね✌ 楽しみにしてます✨ がんばろうね👊 と言いつつ… あたしときたら… また👨と🆚して… 🌠枝豆１袋と切り干し大根とヨーグルト500㌘食べてしまった😨 しかも… 日課のウォーキング🚶…も休んだ⤵ だって…喧嘩したんやもん😿…明日からまた頑張るもん💪 最近ダラけてるね⤵ ますます置いて行かれてしまう⤵ あたしのダイエットの最大の敵は🆚だな⤵

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>> 150 あたしわ②④才163㎝ 61㎏ 体脂肪34% あります😩妊娠出産後こんな体型になりました。代謝が悪いのでだれか完璧代謝が善くなる方法して… こんばんは✨
そんなに太ってないと思うけど☺…完璧代謝よくなる方法かぁ…😲
あたし…あんまり判んないけど…代謝は筋肉つけたら上がるって…よく言うよね❤

ウォーキングとかは 有酸素運動だから…どちらかと言うと 脂肪燃焼系☝太腿に筋肉つくみたいやけど💧

筋肉つけるなら…無酸素運動がイイんやない⁉

どっちもした方がイイみたいだよ❤当たり前か😁
う～ん💧
難しい事はよくわかんなくて…参考にならないと思うけど…ゴメンね🙇

📱とかで調べたら 色んな事載ってるよ☝ 筋肉の付け方とか✨どんな運動がイイとか👍

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>> 151 こんばんは😻お返事ありがとうございますm(__)m私は四十キロ前半をめざしています‼チョコさんゃみなさんの頑張りに感動😭して私も九月中、６５… うん‼❤
きっと来てね✌
楽しみにしてます✨
がんばろうね👊


と言いつつ…
あたしときたら…
また👨と🆚して…
🌠枝豆１袋と切り干し大根とヨーグルト500㌘食べてしまった😨
しかも…
日課のウォーキング🚶…も休んだ⤵
だって…喧嘩したんやもん😿…明日からまた頑張るもん💪
最近ダラけてるね⤵

ますます置いて行かれてしまう⤵

あたしのダイエットの最大の敵は🆚だな⤵

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不健康ダイエッターのナッツです😂

🍫ｻﾝ・ゆこりんｻﾝいかがお過ごしですか🙋
匿名ｻﾝはじめまして🙇

しばらく絶食・点滴生活を送っていましたが、やっと昨日の夜おかゆ食べてみたよ😩もう～体に力入んないし💧なんも食べんと１日500㌘ずつ減るぞ～😂素晴らしき不健康ダイエット🙌

🍫ｻﾝのダイエットの敵は旦那👨様かぁ😂確かにケンカするとﾜﾀｼも食欲にいってしまうわなぁ😩あと子供にｲﾗｲﾗした時も食欲にいく💧
敵は多いね(泣)


ゆこりんｻﾝはどう?ウォーキングや半身浴順調かな❓ゆこりんｻﾝは勉強家だし頑張りやさんだよね😃停滞してても負けんなよぉ🙋


匿名ｻﾝもスッゴくがんばってるね😃目標が40の前半なんて😱ﾜﾀｼには無理だゎ!でも…無理しないで一緒に頑張っていきましょう💪

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皆さん､こんにちゎぁ😺🌹
はじめましての方✨ｮﾛｼｸお願いします😊✋

ナッツｻﾝ､体調ゎいかがですか❓🏥💡
毎日500づつ減るとか…すげぇ😱✨笑

🍫さん、仲直りしましたかぁぁ⁉⁉💦
ｧﾀｼの場合ゎｨﾗｨﾗしたら食べなくなるので､太る心配ゎﾅｨですが…喧嘩ｽﾙよぉな相手👨がぃません😂笑


さて､ｧﾀｼゎというと､なかなか変わってませんが…
🏆81.3㌔🏆です👍


んで❤ｽｷな人に『痩せたな😊💕可愛くなｯたな😺』と言われました😃😍✨
ぅれし過ぎる…😭💓
頑張ってて良かったと思ったっ😭😭😭💓

これからも頑張る😤✊
みんながんばりましょう😊

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>> 155 ９/２

朝９３.４㌔

１００㌘増えてる😒
２日もウォーキング行かなかったから⤵喧嘩中で⤵気力なし😿

ナッツさん🎀…
久しぶり☺
毎日５００㌘凄っ‼
夢のような話やん😻✨
今何㌔なん⁉😻何が味方するか わかんないね～😁人生って不思議やわぁ✨


ゆこりんﾁｬﾝ🎀…
順調だね👍
しかも…好きな人に
強力な助っ人だね❤
イイね～☺
よかったね✨
ニヤけてんだろうな😁
ゆこりんﾁｬ…ﾝ
コノヤロウ（笑）👊


今日は絶対に行かなきゃ🚶…明日から👶の🏫始まるなぁ🎵…休みはダイエットに励もう🎵

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>> 156 🍫さん💦８３.４㌔の間違いですよね😃⁉💦💦💦笑

この短期間に何があったのかと思っちゃいましたｶﾗぁ😁💦💦笑


……(◎・艸・)ププ
ﾆﾔｹﾃます…☺❤笑
なんとか頑張って告る😣💕ﾃｶ告ってもらぇる位頑張る😍👍💕💕💕


ｧﾀｼも2日間ｩｫｰｷﾝｸﾞやってません😥💧💧
なんかｬﾙ気がまぢで出なくて…困ってます😭😭
炭水化物抜いてるせいでしょぅか😫⁉
脱力感でいっぱいです😱
しかし、今日ｺﾚから歩いてきます‼‼‼
4日サボるとまづいらしぃです😥😥😥

知識豊富な🍫さん💡💡
知ってたら教えてもらいたいんですが､前より寒いせいか、最近ｩｫｰｷﾝｸﾞしてても汗かきにくくなって…普通に涼しい常態で歩いてるんですが…意味ﾅｨんですかね⁉⁉💧
汗をかけなくても歩いてる事に意味があるのでしょぅか⁉😥
知ってたら教えてください😍

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>> 157 間違えてた‼😲
いくらあたしでも…
２日で１０㌔は😹
笑ってしまったよ😁

そうだよね‼
汗かかなくなるよね‼
知識豊富やないよ😣
本とか読んだだけで

何をもって痩せた❤
って言うかが問題みたいだよ…例えばさぁ💧
汗⬅身体の水分が出てるだけで…飲めばまた増えたり‼脂肪とは関係あんまりナイって 書いてたような気がする➰
塩分多くとると➡
身体が水分を一定の濃さに する為にむくむんだって‼…こんな感じで １～２㌔ぐらい軽く増えたり 減ったりするみたいだよ💧


長いから続く➡➡➡➡

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>> 158 続き➡➡➡

痩せるには やっぱり身体の脂肪を燃やさな いけんみたいだよ‼

脂肪を燃やすには
①筋肉を動かす事
②酸素が必要‼ この２つが絶対条件みたいよ‼

ウォーキングがイイのも長い時間 筋肉を動かして 呼吸も普通に出来るから らしいよ☝

筋肉を動かしてると➡血液中の糖分が酸素と結びついてエネルギーとして使うんだって👍
血液中の糖がなくなると…脂肪の出番で 酸素と結びついて エネルギーとして 燃えるらしい❤

だから…
寒くなっても 筋肉を動かして➡酸素を取り込めば➡どんどん痩せるはず💪😤

他にも色んな要素があると思うけど…夏が終わっても大丈夫❤のはず‼

がんばろうね💪

もし…間違えてたら ごめんね😹

ウォーキングは脂肪燃焼系で 《＋プラス》筋肉を鍛えて 基礎代謝を増やすのが 最高のダイエットみたい‼

あたしはまず 脂肪燃焼しなきゃね😹

腹筋出来ないし⤵
やっぱりビリーして 筋肉も鍛えなきゃ😹

筋肉ないからね💧

ウォーキングは 太腿は筋肉つくみたいやけどね…😁

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>> 159 🍫さん‼‼
まぢ詳しく分かりやすくありがとうございます😍✋✋
汗をかきにくくなってしまっても､結局やる事に意味があるという事を知れたので､またやる気になれました😃❤❤❤

ホントにありがとうございます😺👍

ｩｫｰｷﾝｸﾞがぃぃ✨というのゎ良く聞くｹﾄﾞ、なんで良いのかって初めて知ったし☺✨✨

ｧﾀｼも１つ知識がついた❤

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２日で１0㎏増やすのもある意味大変だよね😂😂😂

🍫ｻﾝもゆこりんｻﾝも勉強してて真剣さが伝わってくるぞぉ🙌継続は力なり💪だぁね🚶fight🙋

私はですね…動きたくないっす😢毎日なにもしたくないし、食べたくもないという最悪な感じだよ🙅変な話💩もでないし(食べないから当たり前だけど…)
体重だけいったら77㎏だけど…気力・体力ボロボロです。
ﾜﾀｼも早くウォーキング仲間になりたいぃ～😭

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>> 161 ゆこりんﾁｬﾝ🎀
またヤル気出てよかったね😁 お互い教え合おうね❤ あたし今日こそは🚶‼と思ってたら ドシャ降りだよ😹っんな馬鹿な‼ ﾌﾝ💨明日ビリーして筋肉痛になってやる✊

ナッツさん🎀
大丈夫⁉心配やわぁ😣
点滴生活辛いよね💧
精神的にも 参ってるみたい⤵ 身体がつらいのに…ﾁﾋﾞちゃんもいるし…大変だよね⤵
わかるわぁ…

なんか…
ツイてないよね😭

早くよくなるとイイのにね…❤お粥がんばって食べてね💪《無理しない程度に💧》

ナッツさんが…早くよくなります様に✨🙏✨

焦らずに…
キツイ時は のんびりしてね💕リラックスだよ✊

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昨日の夕飯からご飯🍚にしてみました😃
🍫ｻﾝありがとう🙇子供らも夏休み終わって昼飯作らなくていい！というのはとてもリラックスになります😁

まだまだダイエット本番にはならないけど復活の見込みがでてきたかな😤しかし…急に何キロか変わって運動もしてないから腹皮のたるみが…😱😨

ゆこりんｻﾝ💕好きな人いるんだ😊スッゴく羨ましい✨恋愛は絶対ダイエットの味方だよね😉
🍫ｻﾝﾜﾀｼ達も恋せねば😁💕

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>> 163 ９/４

朝８３.０㌔😲

実は昨日も🚶行けなくて⤵もう４日目😨
しかも昨日🐷の角煮を食べて⤵夜中に食パン１斤食べたぁ😹…生活が乱れてる💧 体重増えてなかったからイイけど💧ヤバイ😨

最近🌠☔降るから😭

ビリーさっき ちょっとしてみたけど…また腰痛めたら怖いから…２０分だけ⤵


ナッツさん🎀
よかったね✊
元気そうで 安心しました✨ゆこりんﾁｬﾝ💕恋してて カワイイよね～😻
したいね✨
あたし達も（笑）


今日体重増えてなくて
本当よかった😭
計るの辞めようかと 思ったけど💨
これで安心すると 明日増えるから 気を引き締めよ👊 やっと夏休み終わったもんね😁

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>> 164 今夜は来た✌🚶…
４５分歩いたら☔
今 雨宿り中😁
携帯壊れたら泣くから
通り雨ならイイなぁ👀

早めに来てよかった✨
また…
来れないとこやった😣

あっ‼😻
小雨になってきたｶﾓ✨
もうちょっと歩いて帰ろう🚶…じゃあね😁

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>> 165 こばわ🙋

🍫しゃん頑張ってるじゃぁん💪風邪ひくなよぉ🙅体重も少し食べ過ぎても代謝出来る体になってきたんでない?🙌
着実に進んでるね😃
ﾜﾀｼは一番食べやすい🍞生活してるよ😃少し動けるようになってきた💪

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>> 166 ８/５

朝８３.０㌔↔

そうかなぁ✨
イイのかなぁ☺

最近 食べてたから…減らない😒《昨日は🍨とクッキー》
久しぶりにブラックモンブラン🍦食べたら 美味しくて✨美味しくて✨連休だったし…❤ ２日連チャンで食べた😣

だけど💨…久しぶりにウォーキング行って🚶…👀が覚めたよ✊ こんなおやつ食べてる場合やなかった😁

ほとんどイイ訳ばっかり やけど⤵【やる気あります💪】の主張です‼

今月中には ８０㌔とはおさらば👋しなきゃ✨

ナッツさん🎀
ゆこりんﾁｬﾝ🎀
待ってろよ～そのうち 追い付くからね💪

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🍫しゃんこばわ🙋

たまには息抜きも必要だよ🙆息抜きしても停滞ならOKでしょ😊考えればさ6/24にスレたてて２ヶ月半🍫しゃんは１１㎏減⤵ってすごくない😲体重だけみたらまだまだかもしんないけど減った数字を改めて👀とスッゴいよ😃(ﾜﾀｼはちと置いといて…)
まぁ…停滞期もあるだろうけど、同じベースでいけば１１月には72㎏⛄2月には6１㎏🙌5月には50㎏😱マジっすか(笑)

水着👙着まくれるじゃん😍どう?やる気でた?😁

ﾜﾀｼは今は食べる方に気合い入れてます😂ちと胃が小さくなったようで満腹になるのが早いよ🙌
来週くらいには運動も始めようと考えてるんだ🚶
腹皮のたるみって腹筋が一番効くかなぁ～?



ゆこりんｻﾝは体調でも悪いのかなぁ?大丈夫?恋話も聞きたいしね😍待ってるよ～ん🙋

• << 170 ８/７ 朝８２.７㌔✨ やっと300㌘😹 おは✨おは✨✋ 昨日と今日…貴重な連休だったのに…ムダに朝まで起きてた😒あたしってバカ⤵バカ⤵ ナッツさん🎀 いつもありがとう❤ だよね…😁 頑張るわぁ✌ 腹のたるみやろ…💧 気になるよね😒 やっぱり腹筋だよね💧 ナッツさんがしてるかなぁ⁉👀って 思って夕べ腹筋したよ💪 《１０回３セット》限界やし😹 足固定してヤットだよ（笑） でも毎日やれば…❤❤…ねぇ…😁 ナッツさん…イイ事言うよね～今までは《まだまだ😒》って思ってたけど やっぱり《今》しなきゃね✊ 毎日やってみよ✊ ゆこりんﾁｬﾝ🎀 まさか😒…告られた⁉😻いつも半身浴中に レスしてくれるもんね✨ラブラブで そんな暇なかったりして😁 ぎゃあ～～～❤ あたしの想像止まんない😁 失礼👅

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チョット久々です😃✨

最近ｨﾛｨﾛ忙しくて､顔出せませんでした💦💦

そしてｧﾀｼもﾁｮｯﾄ停滞期みたぃな感じﾃﾞｽ😥

9/4 ♣80.8㌔♣
9/5 ❤79.9㌔❤
9/6 ♣80.5㌔♣
9/7 ♣80.7㌔♣

…こんな感じでした💧
1回ゎ80㌔きったものの､またすぐ80㌔台に戻り､減りません⤵⤵⤵
まぁ減り続ける訳ぢゃなぃから仕方ないｹﾄﾞ､ｬｯﾊﾟﾘ体重減らないと凹むしやる気が出なくなっちゃぃますﾈ😭
今日ｶﾗまた歩こうｯｯ😱💦💦
恋愛の方ゎまだまだ微妙です😃💡💧
早く幸せになりたぃ😣❤❤みんな、がんばりましょうねっっ😣👍✨✨
また毎日顔出しにきます😊

• << 171 あっ‼😲 同時だった‼ ゆこりんﾁｬﾝ🎀 停滞気味❓ あたしも～😱 微妙にやる気がね⤵ 仲間✨仲間✨ やけど１回は８０切ったんやね😻すごいやん❤着々だよ❤ なんか減らないと 凹んでしまうよね😒 頭じゃ💨わかってんだけどさぁ… しかも🌀来てるし💨 うちはそれてるけど…ナッツさんも🎀ゆこりんﾁｬﾝも🎀大丈夫❓ ☔に負けず歩くぞ✊

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>> 168 🍫しゃんこばわ🙋 たまには息抜きも必要だよ🙆息抜きしても停滞ならOKでしょ😊考えればさ6/24にスレたてて２ヶ月半🍫しゃんは１１㎏減⤵って… ８/７

朝８２.７㌔✨

やっと300㌘😹


おは✨おは✨✋

昨日と今日…貴重な連休だったのに…ムダに朝まで起きてた😒あたしってバカ⤵バカ⤵

ナッツさん🎀
いつもありがとう❤
だよね…😁
頑張るわぁ✌

腹のたるみやろ…💧
気になるよね😒
やっぱり腹筋だよね💧
ナッツさんがしてるかなぁ⁉👀って 思って夕べ腹筋したよ💪 《１０回３セット》限界やし😹
足固定してヤットだよ（笑） でも毎日やれば…❤❤…ねぇ…😁
ナッツさん…イイ事言うよね～今までは《まだまだ😒》って思ってたけど やっぱり《今》しなきゃね✊ 毎日やってみよ✊


ゆこりんﾁｬﾝ🎀
まさか😒…告られた⁉😻いつも半身浴中に レスしてくれるもんね✨ラブラブで そんな暇なかったりして😁
ぎゃあ～～～❤
あたしの想像止まんない😁 失礼👅

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>> 169 チョット久々です😃✨ 最近ｨﾛｨﾛ忙しくて､顔出せませんでした💦💦 そしてｧﾀｼもﾁｮｯﾄ停滞期みたぃな感じﾃﾞｽ😥 9/4 ♣80.… あっ‼😲
同時だった‼

ゆこりんﾁｬﾝ🎀
停滞気味❓
あたしも～😱
微妙にやる気がね⤵
仲間✨仲間✨
やけど１回は８０切ったんやね😻すごいやん❤着々だよ❤

なんか減らないと 凹んでしまうよね😒
頭じゃ💨わかってんだけどさぁ…

しかも🌀来てるし💨
うちはそれてるけど…ナッツさんも🎀ゆこりんﾁｬﾝも🎀大丈夫❓
☔に負けず歩くぞ✊

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初めまして(>_<)💦

私もダｲｴｯﾄ開始時のチョコｻﾝと同じ位の体重で､3日前からダｲｴｯﾄを本格的に始めました😣
この体型になってから今更後悔です😢


皆ｻﾝのレス一気に全部読みました☺✨

スゴいです+｡.*
本当皆ｻﾝの努力に脱帽です+｡.*
お互いに励まし励まされつつ頑張ってる中にいきなり仲間に入りたいはずぅずぅしいかもしれないですが､良かったら私も一緒に参加させてください🙇+｡.*

よろしくお願いします🙇

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告られたんなら良かったんですがね😂💔笑

🍫ｻﾝ３００㌘減って良かったですね😊👍
ｧﾀｼも明日減ってくれてればｨｨんだｹﾄﾞも😣👍
早く停滞期抜けたいですﾈ😃💦ｬｯﾊﾟﾘ減ってくれるだけでｬﾙ気ゎ出るし😊✨✨

ナッツさんも気にかけてくれてｧﾘｶﾞﾄｫござぃます☺💕恋愛も減量も今停滞期↔なんですが頑張る😣✨
ﾅｯﾂさんも早くｩｫｰｷﾝｸﾞとか復活出来るょぉになればｨｨですね😊でも無理ゎしないｮｫに😊⚠

なぁ―ｻﾝ🌹
初めまして😊ｧﾀｼも､🍫ｻﾝとナッツｻﾝが頑張ってる中に参加させてもらって､頑張ってきました😃✨
2人共凄いｨｨ方で､挫折しそうになってもｺｺに来れば励まも貰えるし､やる気もでます😺💕いっぱい刺激しあって情報交換してﾐﾝﾅでキレイになりましょ❤❤❤

ｮﾛｼｸね😊✨

こっちゎ東北ですが今日の夜から明日にかけて台風くるみたい😱

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ちは(^O^)/台風の過ぎた関東地方よりお伝えいたします🎤

私のところはたいした被害もなく道路に葉っぱやゴミが散らばってる位です🍂


ゆこりんｻﾝ久しぶり～(≧▽≦)ゞ元気～?🙌お忙しいのはよい事だわ😃停滞期突入かぁ～💧憎らしいよね停滞期って…💢こっちの頑張りをあざ笑うかのように体重落ちないもんね💢でも負けるなぁ😤乗り越えればそこは70ｷﾛ代の世界だぞ💪 🍫さんにも言ったけど、もし少し食べ過ぎたぁ～ってなっても増えない体にはなってきてるんだからさ😉⭐fight～💪


🍫さんも82になってる💪たかが300グラム…されど300グラムだよ👍腹筋ねぇ💧ﾜﾀｼも足押さえ必要で１0回は連続は出来ないよ💧5回位でへたれるもん💦腹の皮がたるむはずだよね😢


なーさんはじめましてぇ🙋ここでみんなで励ましあって…負けないぞぉという気にもなるし、一人で頑張るよりやる気になれるよ😃痩せて、来年の夏には水着👙着よう🙋と意気込んでます😤一緒に水着美女⁉めざしますょうよ😊


えーと、食欲も戻り…体重も戻りました😂76㎏➡78㎏ まぁ～しょうがないかなぁ～💧やっぱり運動して落とすよう頑張りまっす😤

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ゆこりんｻﾝ✨
ナッツｻﾝ✨
初めまして(≧∀≦*)ゝ
ありがとうございます+｡.*


ゆこりんｻﾝは恋してるんですよね☺✨
スゴいｷﾗｷﾗしてて可愛いです(*^∀^*)
痩せたら自信もつきますもんね+｡.*
私も応援してます😁💕

はい✨
私もチョコｻﾝとナッツｻﾝの頑張ってるレス見て努力は結果がついてくるｯて事見せていただきました☺✨
私も皆ｻﾝより遅いｽﾀｰﾄですが頑張ります😤✨


ナッツｻﾝ
過去レス読みました😣
お体は大丈夫ですか？
やっぱり励ましあって一緒に目標達成する仲間がいるのっていいですよね(´∀｀*)
私も来年水着着たいです😣
もぅﾀﾞﾎﾞﾀﾞﾎﾞの服は卒業してｵｼｬﾚしたいです😂💕


負けそうになったら皆ｻﾝ渇入れて下さいよろしくお願いします🙇
長文失礼しました😫

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>> 175 はじめまして✋✨
なぁｻﾝ…🎀
ようこそぉ～❤
大歓迎だよ✊
仲間が増え～た🎵ｲｪｲ
嬉し～い🎵ｲｪｲ

今日は買い物に 出かけてて 遅くなってしまった⤵

同じくらいだと…
嬉しいよね…O(≧∇≦)o解りあえる気がして✨

なぁｻﾝ🎀ダイエット始めるんだね‼一緒にがんばろうね✨
１人じゃ 挫折しそうになるけど 仲間がいたら 大丈夫だよ❤
ちゅっても😒
あたしが１番遅いんだけどね（笑）

昨日も初めて✨
ナッツさんの影響で 腹筋したし✌ 何かと励みになるよ☺
良き仲間で…
良きライバル❤


ゆこりんﾁｬﾝやろ…
カワイイよね🎵
恋してて…
羨ましい限りよ🎀
いつも…ニヤけながら見てる😁


ナッツさんは いつも明るくて 優しんだよね🎵レスが面白いから いつもウケてる😁 だけど…押さえる所は押さえてて 励ましてくれるからね❤ 最初にレスしてくれたのも ナッツさんだし☺


なぁｻﾝ🎀って どんな人なんだろ⁉👀…楽しみ😁

こんな一致団結してる時に なんだけど…あたし💨今日マック食べたよ😱
やっと300㌘減ったのに⤵ バカやな⤵
歩こう🚶…
歩くしかない🚶…

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チョコｻﾝありがとうございます☺✨
仲間に入れてもらえてｽｯｺﾞく嬉しいです+｡.*
今までも何回もいろんなダｲｴｯﾄしてきたんですが､基本根性ﾅｼの三日坊主なんで続いた事なくて😢💦皆ｻﾝの頑張ってるレスを見たら自分もだらけてる場合じゃないｯて思って‥これからﾖﾛｼｸお願いします🙇✨


あｯ😲💦
遅くなってしまいましたが自己紹介させて下さい🙇💕+｡.*+｡.*+｡.*
年は24歳です｡
４歳の娘のﾏﾏしてます👸✨
出産後は48㌔だった時期もあったんですが､ストレスや仕事を辞めて運動一切しなくなったのでみるみる豚ｻﾝになりました‥もっと早く焦れば良かったんですが😥(笑)
ダｲｴｯﾄ動機は､自宅に体重計がないので(来月には友達から貰うんですが😣)駐車場に設置されてる米精米所で､お米を精米しに行った際になんとなく自分の体重を計って絶句しました｡
子供の参観日とか運動会に行ってもﾏﾏが太ってるからって恥ずかしい思いさせたくないって思って今回本気ダｲｴｯﾄ始めました✨

今はビリ-に入隊して､朝ウｫ-ｷﾝｸﾞして朝､昼は子供と遊んだり体力使うんでお粥とかを食べて､夜6時以降は食べないようにしてます☺💦



長文失礼しました😣

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💖🍫ｻﾝ💖
ﾏｯｸ😍🍔🍟💓ｨｨなぁぁ☺✨
たまにゎご褒美ｨｨぢゃﾅｨですか😃👍
ｧﾀｼもたまｧｧｧにﾏｯｸｼｪｨｸ🍹ご褒美してぁげてﾏｽョ😁💧恋してて可愛い…ぃぇぃぇぃぇ😥✋な～んも可愛くねｯすょ💨ｧﾀｼも3人みたぃに愛する👨旦那ｻﾏ👨が欲ｽｨ😍その為にもｷﾚｨになる😤✊


💖ﾅｯﾂｻﾝ💖
そ―ですｮﾈ💡1回ゎ80㌔きったし､また頑張る😍👍今ゎﾅｯﾂさんがﾄｯﾌﾟだから頑張ってついていかなきゃ😚❤❤2㌔増えちゃったみたいですが､少し食べれるｮｫになったなら良かったぢゃなぃですか😊✊運動したらきっとすぐ落ちますょ✨✨

💖なぁｻﾝ💖
これからｮﾛｼｸお願いしますﾈ😊💕恋愛❤diet必死に頑張ｯてるｧﾀｼです😺✊恋愛の話もﾁｮｺﾁｮｺ出させてもらってるんですが…😃💦笑
痩せるまで､な～んの進展もﾅｨだろぉと思ってるｶﾗ頑張る😚✨✨ｧﾀｼも夜ゎ18時前にゎ食べます🍴👍結構効きますｮ😃後､ｩｫｰｷﾝｸﾞ&筋ﾄﾚも確実に効果あるんで是非是非継続してみて下さい❤

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ですょね☺

日頃ダｲｴｯﾄに頑張ってる自分にご褒美と思って😁💕
やっぱそういう時もないと続かないですよね(;ε;｡`)‥ｯて､私はご褒美までまだまだなのでもぅしばらくの我慢です😫✨



皆ｻﾝウｫ-ｷﾝｸﾞされてるんですよね😊？

私の地元の友達が今､ジムに行ってるんですがそこのトレ-ナ-ｻﾝからのアドバイスで､ウｫ-ｷﾝｸﾞする際はやっぱり汗をかきますよね？『ＶＡＡＭ』ｯてスポ-ツ飲料があるんですが､それで水分補給するとアミノ酸が豊富なドリンクなので､脂肪の燃焼がいいみたいですよ😊✨
てな訳で私は､ウｫ-ｷﾝｸﾞやビリ-の際はVAAMを持ち歩くようにしてます☺
確かにスゴい汗かきます✨オｽｽﾒですょ⤴

今日は朝1時間ウｫ-ｷﾝｸﾞ🚶

朝:お粥 1膳

昼:お粥 1膳　即席味噌ラ-メン(子供と半分こなので200㌍位｡

夕方にビリ-(腹筋)をしたけど､腰痛の為20分でギブ😢

夜:ﾅｼ

です(*^∀^)
皆ｻﾝ夜ウｫ-ｷﾝｸﾞされてますよね😲✨
やっぱり夜に歩いた方がたくさん燃焼されるんですかね😣？
今朝だけなので夜もするか悩み中です😔

• << 181 こんばんは✨ バームあたしも飲んでるよ‼あたしはね～ゼリータイプのやつ‼運動の前３０分前に飲むと《アミノ酸》イイって誰か言ってて✊…だけど高いよね😒 薬局で200円 安売りスーパーでも160円 【ドンキなら100円だけど 車で１時間もかかる😱】 だから…お金ある時は飲んでるよ❤ 確か👀ゼリータイプは前で…缶が後❓👀❓やなかった❓…うろ覚え😒 コーヒーも30分前飲むとイイらしいよ❤ バームない時 コーヒー飲んでるし😹 あとカプサイシンも… 普通さ‼運動後30分は 脂肪燃焼してるって 言うけど…カプサイシンだったら １時間だってよ😱 マジっすか❓👀（笑） なぁ-ｻﾝ🎀 ビリーしてんの😲 あたしも買ったよ‼ まだ①だよ⤵ 腹筋全く着いていけんのよぉ⤵ 🍚もお粥で😲 🌠無し😲 めちゃめちゃ頑張ってるね😲 驚き‼😲 それに比べて…あたし…食べてるなぁ😨 あっ‼そうそう‼ 朝と夜💨 本当は朝がイイらしいよ✊… 夜は夜で食べた分を 消費する為には イイとあたしは 勝手に思うけど❤夜食べないなら…朝のがイイかも❓ でも…すごいね😲‼ 見習っわなきゃ💧

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>> 179 はじめまして
私もダイエット始めようと思ってます
下半身がかなり気になります‼
どんなダイエット方法がいいのか知りたいです

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>> 179 ですょね☺ 日頃ダｲｴｯﾄに頑張ってる自分にご褒美と思って😁💕 やっぱそういう時もないと続かないですよね(;ε;｡`)‥ｯて､私はご褒美ま… こんばんは✨

バームあたしも飲んでるよ‼あたしはね～ゼリータイプのやつ‼運動の前３０分前に飲むと《アミノ酸》イイって誰か言ってて✊…だけど高いよね😒
薬局で200円 安売りスーパーでも160円 【ドンキなら100円だけど 車で１時間もかかる😱】
だから…お金ある時は飲んでるよ❤

確か👀ゼリータイプは前で…缶が後❓👀❓やなかった❓…うろ覚え😒

コーヒーも30分前飲むとイイらしいよ❤ バームない時 コーヒー飲んでるし😹
あとカプサイシンも…
普通さ‼運動後30分は 脂肪燃焼してるって 言うけど…カプサイシンだったら １時間だってよ😱 マジっすか❓👀（笑）

なぁ-ｻﾝ🎀
ビリーしてんの😲
あたしも買ったよ‼
まだ①だよ⤵
腹筋全く着いていけんのよぉ⤵
🍚もお粥で😲
🌠無し😲
めちゃめちゃ頑張ってるね😲 驚き‼😲

それに比べて…あたし…食べてるなぁ😨

あっ‼そうそう‼
朝と夜💨
本当は朝がイイらしいよ✊…
夜は夜で食べた分を 消費する為には イイとあたしは 勝手に思うけど❤夜食べないなら…朝のがイイかも❓

でも…すごいね😲‼

見習っわなきゃ💧

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おはようございます😊✨

皆ｻﾝのとこは台風とかもぅ大丈夫ですか😨🌀？こちらは鹿児島なので全然晴れてるんですが､せっかくウｫ-ｷﾝｸﾞ張り切ってる時に雨とか台風とかくると少しｶﾞｯｶﾘしちゃいますよね😩⤵



ダｲｴｯﾀｰ180ｻﾝ✨
初めまして☺
私も下半身ﾒﾁｬｸﾁｬ気になりますo(>Д<)o
実際お腹とかは少しでも痩せれば痩せた事に実感出来るんでいいんですが､太股*ふくらはぎはなかなかですよね⤵⤵
とりあえず私は気になるお肉は揉んでます😫゛
セﾙﾗｲﾄとかは痛いくらい揉むといいと聞いたので､時には麺棒でｺﾞﾛｺﾞﾛやってます☺効くかどうかはまだ分からないんですが､なんだか足のﾏｯｻｰｼﾞにもなってｽｯｷﾘした気がするので一石二鳥だと思ってやってます💦
下半身は特に効果だすの難しいみたいですがお互い頑張りましょうねｯ😁💕

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連続投稿すみません🙇💦
なんか文字数多かったみたいなんで(どんだけ～(笑))



チョコｻﾝ✨
チョコｻﾝもVAAM飲んでますか☺⤴ゼリ-ﾀｲﾌﾟもあるんですね😲✨ﾒﾓ￠(.．)ﾒﾓ
確かに高いですよねぇ-😭💦
薬局で見てきたんですが缶ﾀｲﾌﾟは6缶売りしかなくて1200円でした😱
この値段は今の我が家には痛いのでなかなか手が出せず､今は98円で売ってた500のﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを運動中に飲んでます☆

珈琲もいいんですね😲✨
でも私､珈琲砂糖ｶﾞﾝｶﾞﾝ入ってないと飲めないので逆にまた太るかもしれません(笑)💦ケﾄﾞ､脂肪燃焼30分が1時間はいいなぁ😚✨
いゃぁ-💦
私は困った事に､お米大好き*ﾃﾞｻﾞ-ﾄ大好き*ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ大好き‥と､食べるのが幸せみたいなﾀｲﾌﾟだったので我慢とか出来なかったんです😥それで今までも挫折の連続で💧今まで普通に1食ご飯2～3杯食べてました‥しかもきっちりおかず付きで(笑)
そりゃ太るわなｯて感じですよね😥

だからとりあえず今は､前テレビで見た『週末断食ダｲｴｯﾄ』しようかなと思ってお粥でお腹慣らしてました｡ケﾄﾞ､今朝は寝坊してウｫ-ｷﾝｸﾞ行けなかったので今から子供と一緒に行ってきます👮💦

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皆様ぁ～おはようございます～🙌

ゆこりんｻﾝ台風大丈夫だったぁ❓こちらは台風一過で真夏日の関東地方です☀



ダイエッターさんはじめまして🙇よろしく😃つかぬ事お伺いいたしますが…ターボセル履いてますか❓

このスレも全国展開してるね🗾
主の🍫ｻﾝ➡関西
ゆこりんｻﾝ➡東北
なぁｻﾝ➡九州
私(ナッツ)➡関東
ダイエッター1さんはどこかなぁ🗾
全国のみんなで頑張ってるんだぁとちと感激してます🙌


みんなの頑張りに触発され昨日の夜久々ウォーキング行ってきたよ🚶歩くのが、めっちゃ楽なんだよ😲体調崩す前は85㎏ぐらいで歩いてたじゃない☝体調崩して今78㎏で歩いてキタじゃん☝軽く歩けるのにびっくり‼体についてる肉の威力に改めて驚かされたよ💧体調復活祝いに体重計買いました😁
体重77.6㎏⤵
体脂肪37㌫です💧


なぁｻﾝ😃ご心配ありがと🙇おかげさまでウォーキング復帰してきました🚶
なぁｻﾝも頑張りつつ無理しないで長いスタンスでやってこうね😉⭐

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ハィ､停滞期に悩まされてる噂のゆこりんです😚✋笑

まったくもって体重動かなくなりました😍❤(泣)
まさに停滞期です😭😭
またやる気が…💦と言うより､ｨﾗｨﾗしてしまいます😱

なので❤ｽｷな人❤に相談…笑 会話出来た事に心が癒されて､ﾁｮｯﾄ穏やかになれました☺✌

ｩｫｰｷﾝｸﾞの時ﾊﾞｰﾑ飲むとｨｨんですか😃💡
やってみよぉ😍

ぁ💡綿棒ﾏｯｻｰｼﾞゎ効果ありますょ😚💕
ｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰで試してﾏｽが、太ももゎ2.5㌢ﾏｲﾅｽ😃✨
♨上がりが尚よし💕💕💕


なっつｻﾝ✨確かに‼‼全国制覇みたいに集まってますね😍✨✨改めて凄いってｧﾀｼも思いました😁⤴⤴⤴
ｧﾀｼも当初の第１目標🇯�７５㌔🇯�までなんだかんだ言ってあと６㌔で達成💕
頑張る😊

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９/８

朝８２.４㌔✨

また300㌘❤ﾔｯﾀ✌


こんにちは

全国制覇かぁ…
あたし…ちなみに関西より⬇です🎵
本当…今まで知らなかったけど みんなバラバラで面白いよね⤴ 本当だったら話する事もナイ人達と 話せるのって不思議で✨イイわぁ✨


あっ‼😲
なぁ-ｻﾝ🎀
コーヒー➡30分🔥
カプサイシン➡60分🔥
だよ✊


ナッツさん🎀
体重も減ってるけど
体脂肪３７％😲
イイなぁ…❤
あたしは 今ね４１％ぐらいだよ💧 やっとだよ😁 最初４７％あったような 気がするもん⤵
軽くなった身体 実感してるね～✨やる気が出ますな💪


ダイエッタ～さん🎀
はじめまして✨
下半身😒気になるよね⤵あたしは 腹と腕が気になるけど💨

イイダイエットねぇ💧
難しい事 聞くのね（笑）みんな～それぞれダイエットのやり方違うしね😱 ウォーキングぐらいやない⁉ みんなしてるの‼ ⬅ちゅう事は👌❓…基本だもんね✨

後は～ナンダロ❓

今日は仕事でサ😣
本も読めないし

よかった どんなダイエットしてるとか 教えて下さい🎵

みんなで情報集めれば イイのあると思うし😁

では…またね
昼休み終了🔔😫

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>> 186 🍫さんゎ停滞期抜けたんですね❓🙌💕
減って良かったですね😊✊

…わたしゎ…😢
今計ったら🐷８１.２㌔🐷💧チ―ン…💧💧
停滞どころか増えましたｹﾄﾞ😭笑

めげちゃいかんいかん😱✊前も停滞した時こんな感じだったｶﾗ、また減り出すのを楽しみにｽﾄﾚｽ溜めずに頑張らなきゃ😣😣😣

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こんばんわ(･∀･｡`)✨

珈琲じゃなくてｶﾌﾟｻｲｼﾝが60分なんですね😲ごめんなさい🙏💦
落ち着きないﾀｲﾌﾟなんで､よくこういう聞き間違いしちゃうんですよね🙀
ダｲｴｯﾄと一緒に脳も鍛えようかなｯ😚(笑)

本当皆ｻﾝいろんなとこで頑張ってらっしゃるんですね☺✨こっちはやっと最近朝､夜は涼しくなってきたのでウｫ-ｷﾝｸﾞもしやすいです🚶💨

住んでる場所も年齢も違うけど､同じ悩みを持ってる仲間で励ましながら励まされながら頑張るｯていいですね☺💕


とりあえず私は1回体内ﾘｾｯﾄしたいので､以前テレビで見た週末断食してるんですが…誘惑に負けそうです😨(笑)
旦那が肉屋って困るｩｩｩｩ😂💦


ゆこりんｻﾝ停滞期なんですか😣💦
ダｲｴｯﾄする者の避けては通れない道ですよね😭
そんな時は､今まで頑張ってきたﾀﾞｲｴｯﾄで変わった自分の体のラインを見て効果を実感するとまたやる気が出るからって友達がｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてくれました⤴
何より恋が1番のやる気の源ですね😁💕


私は今から晩御飯作りです😔
うぅぅぅ-自分は食べれないのに人の食べてる姿見るって結構酷ですよね(笑)

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おはようございます😊⤴
お疲れ様です｡



今､1時間ウｫ-ｷﾝｸﾞしてきました｡

運動に慣れたのかあまり汗をかかなくなったので途中､途中走ってきました🏃✨



今日の夜まで断食して明日からお粥で少しずつ食生活でのダｲｴｯﾄ心がけます💪😤✨

うぅぅぅ-
ケﾄﾞ､秋は食べ物が美味しい季節だから今は誘惑との葛藤です😭

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>> 189 皆さん、こんにちは😃

今日も相変わらず体重の変動がなかったァタシです😺✊(泣)

朝のｩｫｰｷﾝｸﾞぃぃですよね💡💡ｧﾀｼも出来れば朝やりたいが時間が…💧💧


昨日早速ﾊﾞｰﾑ購入😍✨
汗凄かった😲✨✨
それで、ﾊﾞｰﾑﾍﾟｯﾄには、『運動前にﾊﾞｰﾑ缶』『運動中にﾊﾞｰﾑﾍﾟｯﾄ』がいい👍
と書いてたんですが…

ﾊﾞｰﾑ缶自体ゎやっぱｩｫｰｷﾝｸﾞする30分前とかに飲んでおいた方がｨｨんですかね⁉
ｩｫｰｷﾝｸﾞ直前ょりｨｨのかなぁ😣❓❓

あと､生理中に炭酸飲むと痩せやすい❤と言う情報ｹﾞｯﾄしました😚💡

…ﾎﾝﾄなのか…
わかりませんが今回の生理の時に試してみます😁

効果あったら報告しにきまぁぁす😺👍💕

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>> 190 ９/１０

朝８２.４↔

ナッツさん🎀
ゆこりんﾁｬﾝ🎀
なぁ-ｻﾝ🎀
こんばんは。

バームいいなぁ✨
あたしは今日も コーヒーにしました😣 昼のおやつに鯛焼きのハムエッグ２とアンコ２食べた⤵だから🌠は ちょっとにしました😊
明日の体重が心配な🍫です…

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★チョコｻﾝ
★ナッツｻﾝ
★ゆこりんｻﾝ
おはようございます(^∀^)☀
さっきウｫ-ｷﾝｸﾞ1時間やってきました🚶✨

ゆこりんｻﾝ✨
VAAMゲｯﾄですね✌
やっぱ汗の量違いますよね😲✨
あぁ-‥ダｲｴｯﾄ用サﾌﾟﾘとかもそうだけど､何分前に飲んでいいのか分からないですよね😥
脂肪燃焼されるのって運動しだしてから20分後なんですよね？じゃあ脂肪燃焼にｲｲVAAM20～30分前から飲んどけばｲｲ感じで燃焼出来るような気はしますよね😁✨
生理中に炭酸ﾒﾓ￠(．．`)ﾒﾓ
情報ありがとうございます😁💕


チョコｻﾝ
鯛焼き美味しそぅぅ(´∀｀*)
私もハムｴｯｸﾞもアンコも大好物です+｡.*
チョコｻﾝも頑張ってますよね☺
お昼食べちゃったから夜ちょっとにするって自己ｾｰﾌﾞ出来るようになった姿が素晴らしいです😁✨
焦らずゆっくりマイペ-スが1番ですね✨

私も今日､お粥から食事改善していくので頑張ります💪😁
でも今日､旦那ｻﾝが+給料日なのでお昼は外食になりそうです😥誘惑いっぱい😒

今日も１日頑張りましょぉぉ----
おぉぉぉ----(｀・ω・´)

• << 194 ９/１０ 朝８２.２㌔✨ 《200㌘❤😊》 ナッツさん🎀 ゆこりんﾁｬﾝ🎀 なぁ-ｻﾝ🎀 おっはぁ✋ 朝から歩いて頑張ってるね✊ あたしは仕事で もうすぐ昼🍚😻…何食べようか 考え中です❤ お腹ﾍﾟｺﾍﾟｺ💨 はぁ～✨この考えてる時が１番幸せ😻 朝 遅く起きたから 野菜ジュースしか飲んできてないから…食べすぎない様に 気をつけます👮

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皆さんｫﾊｮｫｺﾞｻﾞｨﾏｽ😺☀

🍫ｻﾝ✨
ｧﾀｼも鯛焼き半分食べたんですｩｩ😂笑
停滞期のｸｾに調子こいたｧﾀｼ😚💧
でも美味しかったぁ💕笑
ｬﾊﾞｨなぁぁ🔥
ﾊﾑｪｯｸﾞぉぃしそぉ❤❤

なぁ―ｻﾝ✨
昨日ゎ30分前に缶、最中にﾍﾟｯﾄにしたら汗が半端無かった😱💕
ﾁｮｯﾄ缶高いけど毎日飲めるように…買いに行かなきゃ😣👍
缶味濃くて少し飲みにくい気がするんですが、汗の量が凄くて…我慢して飲む😤

ﾅｯﾂさん✨
具合ゎどぉですか❓😺⤴⤴

今日も頑張って歩かなきゃ😊✋✋

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>> 192 ★チョコｻﾝ ★ナッツｻﾝ ★ゆこりんｻﾝ おはようございます(^∀^)☀ さっきウｫ-ｷﾝｸﾞ1時間やってきました🚶✨ ゆこりんｻﾝ✨ … ９/１０

朝８２.２㌔✨
《200㌘❤😊》

ナッツさん🎀
ゆこりんﾁｬﾝ🎀
なぁ-ｻﾝ🎀
おっはぁ✋

朝から歩いて頑張ってるね✊ あたしは仕事で もうすぐ昼🍚😻…何食べようか 考え中です❤
お腹ﾍﾟｺﾍﾟｺ💨

はぁ～✨この考えてる時が１番幸せ😻 朝 遅く起きたから 野菜ジュースしか飲んできてないから…食べすぎない様に 気をつけます👮

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>> 194 🍫さん減ってきててｨｨぁ😍✨

ｧﾀｼゎ停滞期入って1週間になります😢
本気でゃだくなる😭
どぉゃったら抜けるのかなぁぁ😥💨
何やっても減らなくてめげそう⤵⤵
長い目で見てあげなきゃ💦
って頭では分かってるんですが、いざ体重減らないとやる気も出なくて…
困ったもんです😭😭


…愚痴ﾚｽになってごめんなさい😢

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>> 195 ゆこりんﾁｬﾝ🎀

本当っ停滞期やだね😣
停滞期の時って ﾃﾝｼｮﾝ下がって 思わず食べたくなったりするよね⤵
なんか不安で⤵
もう減らないの😭とか想像して…さ‼

でもっ🎵
毎回…乗り越えてきたじゃないの😊また減り出すよ✊✨めげるな✊✨

うちの２番手なんだからさぁ😁 頑張って⤴

その苦しみの先には☝
愛しの✨👨✨が 待ってるぞぉ～❤

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>> 196 🍫さんｱﾘｶﾞﾄﾞｫござぃます😣✨
結局ｩｫｰｷﾝｸﾞも意欲が出ず､30分で止めてしまいました(｡-_-｡)
しかも､今までゎ19以降ゎ食べなかったのに､今台所に行ったら家族がご飯食べてて…
小さい唐揚げ２コとイカの焼いたやつとサラダスパゲティを少し…食べてしまいました⤵⤵
初めてです😭停滞期って、体重が減らないｽﾄﾚｽでﾎﾝﾄにやばいですね😢

DIET日記読み返してみたら､体重が減らなくなった頃ｶﾗ調度、半身浴もしていなかった事に気付きました💦
どぉしてもｩｫｰｷﾝｸﾞをﾊｰﾄﾞにやると体力が無くなってしまって､半身浴どころぢゃなくなっちゃぅんです😭

なので､久々(4､5日ぶり)に今半身浴してます♨
明日にゎ体重の変化あればぃぃんだｹﾄﾞなｯ😣⤵
12月に誕生日来るんです🎂その日に告白したくて、あと3ヶ月ちょぃ…
何がなんでも体重落としたい一新で焦ってるのが良くないのｶも😫⤵
今ゎ81.2㌔💨増えたまま止まりました😥
すぐ🍫ｻﾝに追いぬかれますね😊✨
同じような体系ｶﾗスタートして、色々な会話をしてきた仲間だからｺｿ、お互いの辛さや嬉しさを共感出来るんですね。今停滞期でﾎﾝﾄに辛いですが,やはり一番にｺｺにきてしまいます😊✨
これからも皆さんヨロシク😣💓

• << 200 ゆこりんﾁｬﾝ🎀 あたしも…やっちゃいました😣 🌠は…なるべく🍚《白米》食べない様にしてたのに 食べて… ちなみに クラムチャウダー 卯の花 サラダ が～おかずでした‼ その後ヨーグルト250㌘食べた😨 しかも…オリゴ糖たっぷりで‼ ヨーグルトもなかなか㌍あるからね⤵ あたし食い過ぎだよね⤵みんなの食事😲凄すぎ😲あたし…減らない訳だよね（笑）明日こそ増えるかも😱毎日綱渡りだよ⤵ なぁ-ｻﾝ🎀 ナイッス👍✨ そのビスケット 絶対食べる😻 ワクワク…✨ 食べたい❤ ビスケットって何で出来てんだろ❓ 小麦粉❓ ちゅう事は 炭水化物❓ ㌍低いの魅力だよね✨ ダイエットしてる癖に おやつの話題で ﾃﾝｼｮﾝ🆙っちゅうのも 微妙だけど やっぱ おやつだよね😻 はぁ…今行きたい😻 買いに行きたい✨ そういえば…なぁ-ｻﾝって 今何㌔なの❓ 聞いた事ない気が… ナッツさん🎀 元気～❓まさか…おやつ食べたりしてないよね（笑） あたしやないよね❓😁体重どんどん落ちてたりして😻…ドキドキ… ウォーキング行ってる❓みんな…何㌔ぐらいになったら 🆕服買うんやっかね😁 何号になるのかな❓ Ｌ着たいね😻

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こんばんわ😃☆★

チョコｻﾝ+｡.*
今日何食べようかなぁ-が楽しい瞬間ﾒｯﾁｬ分かりますo(>∀<*)o✨美味しいﾓﾉ食べてる時やっぱ幸せですよね😁💕

ナッツｻﾝ+｡.*
体調回復おめでとうございます☺✨
これからｶﾞﾝｶﾞﾝ歩けちゃいますね💕

ゆこりんｻﾝ+｡.*
ゆこりんｻﾝは告白決めてるんですね☺💕
こんなに頑張ってるのに結果が数字に出ないのはどうしても焦って､辛いですよね😭💦ケﾄﾞ､体はその努力を少しずつ見せてくれると思いますよ☺✨
私は以前ダｲｴｯﾄした時､停滞期に耐えれなくなってｽﾄﾚｽ溜まってた分ﾒﾁｬｸﾁｬ食べちゃって莫大なﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞにあっちゃった人です(´∀｀;)💦
ケﾄﾞ今はこうやって､一緒に支えながら励ましながら頑張れる仲間がいるから最後まで頑張ろうと思ってます☺💦
まだ入りたての私が偉そうに言っちゃいましたが💦💦皆ｻﾝと目標目指して頑張りたいと思ってます💕
これからもﾖﾛｼｸお願いします(´∀｀*)✨
で､私は外食予定だったんですがﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてて結局‥
朝:お粥じゃなくお寿司２貫
昼:なし
間食:ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ3枚
夜:なし‥の予定😣です｡
う-ん‥不健康ですよね😂💦

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>> 198 連レスすみません💦

オｽｽﾒ品見つけてきました☺✨

‥ッて､言っても痩せる～とかじゃないんですがやっぱ糖分とらないとｽﾄﾚｽ溜まりやすいみたいです😫

で､どうしてもお菓子食べたいって時
『ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ』オｽｽﾒです｡

ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱで売ってたんですが､かなり売れてたんでお試しで買ってみました｡

砂糖不使用で一枚㌍なんと17㌍です😲✨
砂糖入ってないのになんか甘かったし😁

ﾀﾞｲｴｯﾄ時に不足しがちな栄養成分配合
●11種のビタミン
●カルシウム
●鉄
●食物繊維
入りで､1袋6枚入りで4パック
合計24枚　確か298円位でした☺

値段もお手頃で､味もなんか懐かしい(笑)ﾋﾞｽｹｯﾄなのでお水でも飲みながら一緒に食べたら結構満腹になりました✨
ちなみに明治製菓ｻﾝからの発売品なので怪しい変なﾓﾝじゃないと思います👮(笑)
良かったらお試しあれ～です☺💕

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>> 197 🍫さんｱﾘｶﾞﾄﾞｫござぃます😣✨ 結局ｩｫｰｷﾝｸﾞも意欲が出ず､30分で止めてしまいました(｡-_-｡) しかも､今までゎ19以降ゎ食べ… ゆこりんﾁｬﾝ🎀
あたしも…やっちゃいました😣 🌠は…なるべく🍚《白米》食べない様にしてたのに 食べて…
ちなみに
クラムチャウダー
卯の花
サラダ
が～おかずでした‼
その後ヨーグルト250㌘食べた😨 しかも…オリゴ糖たっぷりで‼ ヨーグルトもなかなか㌍あるからね⤵

あたし食い過ぎだよね⤵みんなの食事😲凄すぎ😲あたし…減らない訳だよね（笑）明日こそ増えるかも😱毎日綱渡りだよ⤵


なぁ-ｻﾝ🎀
ナイッス👍✨
そのビスケット 絶対食べる😻 ワクワク…✨
食べたい❤ ビスケットって何で出来てんだろ❓ 小麦粉❓ ちゅう事は 炭水化物❓ ㌍低いの魅力だよね✨
ダイエットしてる癖に おやつの話題で ﾃﾝｼｮﾝ🆙っちゅうのも 微妙だけど やっぱ おやつだよね😻 はぁ…今行きたい😻
買いに行きたい✨
そういえば…なぁ-ｻﾝって 今何㌔なの❓
聞いた事ない気が…


ナッツさん🎀
元気～❓まさか…おやつ食べたりしてないよね（笑） あたしやないよね❓😁体重どんどん落ちてたりして😻…ドキドキ…
ウォーキング行ってる❓みんな…何㌔ぐらいになったら 🆕服買うんやっかね😁 何号になるのかな❓ Ｌ着たいね😻

• << 203 皆さんｫﾊｮｫｺﾞｻﾞｨﾏｽ😺💕 今日ゎ毎朝の体重測定が怖くて計らなかったｧﾀｼです😥✋ 今半身浴してﾏｽ😤♨ ﾋﾀｽﾗ汗かいたら出て体重計ってみます😱🐷 怖いﾅｧｧ😭😭😭 しかも朝ゎガッツリ食べた😂😂笑 どぅなんだ、今の自分😂 鏡見てゎため息で、体重計のってゎため息で… 早くデブ抜けたいですね😺💨 Ｌｻｲｽﾞ着たいですね😣👚💕 今日ゎいっぱい歩いてきます😃

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>> 200 もう１回読んだら…
ビスケットの話だけど
栄養たっぷりだよね❤
明治製菓偉い👏
見つけた➡なぁ-ｻﾝも偉い👏 はぁ❤明日買う😁
今…幸せかも😻


なんかレスしてたら
忘れちゃうんだよね😣
記憶力ないから…

じゃあまた✋


あっ‼ゆこりんﾁｬﾝ…
１２月告白かぁ😻
気合い入れてがんばろうね❤ １番食べてるあたしが 言うのもなんだけど 気合い入れて行くぞぉ✊ おぉ‼✊

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お米美味しいですよね☺💕
今の時期美味しいの多いから絶対私､今食べたら大盛り3杯位いけそうです😁✨

ケﾄﾞ､チョコｻﾝ栄養面的に体に絶対良さそうだしﾖｰｸﾞﾙﾄなら腸内清浄してくれそう😍⤴

ですね💦
私だけ体重表示してなかったですね😨すみません😣まだ体重計がないんで､初日に計っただけで今は計ってないんです😭💦
5日前(初日)は91㌔でした😨
明日計りに行ってみます🏃💨✨

『ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ』魅力的ですよね😍✨裏にいろいろ書いてあったので参考までに
↓↓
●ｶﾗﾀﾞﾅﾋﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄは1枚17㌍のﾀﾞｲｴｯﾄｻﾎﾟｰﾄﾋﾞｽｹｯﾄです｡
●砂糖を全く使っていません｡甘み成分としてはｶﾛﾘｰになりにくい還元麦芽糖水あめを使っています｡また小麦粉の使用量を減らして､ｶﾛﾘｰになりにくいｱﾐﾛﾒｲｽﾞｽﾀｰﾁ(でん粉)を使用しています｡
●食物繊維ｱﾙｷﾞﾝ酸ﾅﾄﾘｳﾑと貝ｶﾙｼｳﾑを配合しています｡これらを同時に摂取すると､ｾﾞﾘｰ状になるためお腹の満足度か高まります｡
●ﾀﾞｲｴｯﾄ時にも積極的にとりたい11種類のﾋﾞﾀﾐﾝを1袋で1/3日分とる事が出来ます｡
と書いてました✨
なんか難しい事書いてますがちょっとした空腹にはいいなｯて感想です⤴
またオｽｽﾒ出来そうなﾓﾉ見つけたらオｽｽﾒレスしますね😍

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>> 200 ゆこりんﾁｬﾝ🎀 あたしも…やっちゃいました😣 🌠は…なるべく🍚《白米》食べない様にしてたのに 食べて… ちなみに クラムチャウダー 卯の花… 皆さんｫﾊｮｫｺﾞｻﾞｨﾏｽ😺💕

今日ゎ毎朝の体重測定が怖くて計らなかったｧﾀｼです😥✋

今半身浴してﾏｽ😤♨
ﾋﾀｽﾗ汗かいたら出て体重計ってみます😱🐷
怖いﾅｧｧ😭😭😭

しかも朝ゎガッツリ食べた😂😂笑
どぅなんだ、今の自分😂
鏡見てゎため息で、体重計のってゎため息で…

早くデブ抜けたいですね😺💨
Ｌｻｲｽﾞ着たいですね😣👚💕
今日ゎいっぱい歩いてきます😃

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おはよう🙋２日間ウォーキングサボりのナッツです💧旦那が休みでいるとだらける💦今日は仕事だからウォーキングやるぞぉ💪
体重・77.7 ㎏🎰😁

みんないろいろ情報すごいね。ﾜﾀｼはあんまし勉強してないんだなぁ～と実感です💧前📺で、ご飯やパンよりパスタが一番糖分を吸収するための物質が出にくいから、太りにくい…とは言ってました🍝
🍫さんやばいっす💧娘の誕生日で🎂食べまくったり、🍣食べまくったり…💧
だれまくってるよぉ💦

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>> 204 ９/１１

朝８２.４😨

やっちゃった⤵
増えてるやん😨
嫌な予感したんよね⤵
今日は…そのかわりにビリーやったよ‼久しぶりに…増えてる場合か😤と反省して💪
ゆこりんﾁｬﾝ🎀も言ってたけど よく考えたら ビリーしてなかった😣
初心に帰って頑張らなきゃ✨ちょっと減ったから 調子に乗ってたような❌ ちょっとダラけてたね💧 目標まだまだ遠かった💪（笑）

ナッツさん🎀
久しぶり～旦那さんお休みだったんやね😁 確かにいると📱どこやないもんね✨👸お誕生日やったん🎂おめでとう✨
🎂と🍣いっちゃった😁
そりゃそうだ‼
せっかくの誕生日🎂に あたし食べないじゃ～盛り下がるもんね✨
そんなのすぐ 取り戻せるさぁ🎵美味しかった❓🎂⬅😻✨
７７.７かぁ❤
なんか…可笑しいね😁


なぁ-ｻﾝ🎀言ってた ビスケットなかったよ😭 くそぉ👊捜し回ってやる💧箱❓袋❓はぁ…食べたいのに⤵

ゆこりんﾁｬﾝ🎀いっぱい歩いた❓😁 あたしも昨日３０分で 切り上げたよ💧今日は６０分歩く💪
さっさと🌠🍚の用意して 今日は１０時までには 歩きに行くぞ✊

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>> 205 今日ゎ半身浴を３回、ｩｫｰｷﾝｸﾞを2時間近くやりました😃✨
おかげで体重ゎ1㌔減り、80.3㌔です😺

…が😩さっき帰って来た時(19時過ぎ)また食べました😭😭
きっと気が揺るんでるんでしょぅね😭😭😭💦
明日また体重測るの怖い💨💨

🍫ｻﾝも増えちゃったんですね💦💦
初心にかえってまたﾁｬﾝﾄやりましょｯ😤✊✊
ｧﾀｼも明日ｶﾗ気を入れ替えて頑張る‼予定…。
なんかﾐﾝﾅして急にｱﾜｱﾜし始めた感じですね😂笑
ぁ､なぁ-ｻﾝゎ順調なのか✨
ﾅｯﾂさんもまたｩｫｰｷﾝｸﾞガッツリがんばりましょ😊👍

明日体重が増えてない事を祈って…
早めに寝ます💦皆さんｫｬﾌﾟｩ💓

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おはようございます😊✨
ウｫ-ｷﾝｸﾞ2日ｻﾎﾞってしまった私です😂というか､腰を痛めて運動関連が苦痛すぎて気持ちまでﾔﾙ気なくしてる状況なんで体重もまだ計りにいけてません😢しかも朝ご飯ｶﾞｯﾂﾘ食べてしまいました😭反省💧


ナッツｻﾝ+｡.*
私も旦那ｻﾝがお休みの日だらけちゃいます😥(笑)しかも子供の誕生日ｯて張り切って作るから､食べる量も増えて㌍も高かったりですよね😭
パスタ好きなんでﾍﾙｼｰパスタ見つけてみます🙌ありがとうございます✨


チョコｻﾝ+｡.*
ﾋﾞｽｹｯﾄなかったですか😨💦箱です😊☆
説明下手なんで分かりにくいかもですが『おなか満足　ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ』と書いててﾋﾞｽｹｯﾄの写真が写ってます✨
明治製菓だから全国発売してると思ったんですが😢💦もしかしたら他にもｲｲのあるかもしれないんでまたｲﾛｲﾛ探してみますね🙌✨


ゆこりんｻﾝ+｡.*
スゴい頑張ってますね😲✨
半身浴はお肌にもｽｺﾞｸいいんですよね✨お肌ﾂﾙﾂﾙになりました❤
ちなみに半身浴って何分くらいはいってますか😲？私は何分入っていいのか分からなくてとりあえず10分20分なんですが､もうちょっと長い方がいいのかな🙈？

皆ｻﾝ頑張ってるんで私も今日からまた頑張ります💪

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>> 207 ９/１２

朝８２.４↔
昨日は頑張ったつもりなのに😨 １日だけ頑張ってもダメだよね💦 最近 食事📝してないから 食べ過ぎてんだな⤵
大量に作った卯の花を 腐る前に減らす為 🍚毎回食べてるから😔 味付け失敗して 🍚ないと濃いんだよね⤵ 勿体ないが太るとは 本当だね😣
でも✨またビリー始めたし～焦らずやるわぁ⤴


ゆこりんﾁｬﾝ🎀
やったやん🙌
頑張ったね～
ウォーキング２時間⤴
やりますな😁ｵﾇｼ🌟
半身浴…痩せやすくなるっていうもんね❤
でもﾃﾞｷﾅｲあたし👉👈
今日も頑張ってね✊

なぁ-ｻﾝ🎀
腰-大丈夫？
あたしも前 腰やって泣いたよぉ⤵ 動けんよね⤵マジで😭 あたしはギックリ腰だったから 🏥で 痛み止めもらったから 良かったけど。
なぁ-ｻﾝは 大丈夫❓
めちゃ痛かったら 🏥行って💊貰えば つらくないよ❤ その時ドクターに 運動はしばらく🙅 🚶のは👌って言われたよ。ムリせずにね。

ナッツさん🎀
おはぁ✋
順調っぽいよね🙌
気がついたら まだ８０㌔切ってないよ😨
ナッツさん体脂肪も 少ないし👀 何か運動してんの❓ ﾁﾋﾞちゃんいるから 自然と動いてんのかな❓抱っことか❤

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やばいょ💧やばいょ💧(出川風)リバウンド中だょ💧

体重・78.2㎏⤴😨
体脂肪・38㌫

生理前って食欲増さない?ﾜﾀｼ今食欲押さえらんなくて💧最悪です😢ウォーキングも雨でやってないし…
🍫さん運動なんて全くしてないよ💧体脂肪だってめちゃめちゃあるじゃん💧チビについてまわるのは兄ちゃん・姉ちゃんの役目なので私はたいして追いかけてないし…どげんかせんといかん‼状況です💧

ゆこりんｻﾝは停滞期どう?脱出したかな?love💖パワー全開で乗り切るんだぞぉ⤴半身浴してるとお肌もツルツル✨にならない?そうでなくてもツルツルだと思いますが…(loveパワーで…💖)

なぁｻﾝは順調かなぁ⤴お子様いるとなかなか自分の時間とれなくて大変だよね💧

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>> 209 皆さんこんばんわ😃✨

ｩｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝでｩｫｰｷﾝｸﾞしながらｶｷ②✏です😺💡
今1時間過ぎた位です✋


🍫ｻﾝ🌷
ﾋﾞﾘｨゎ復活しましたか❓😊 卯の花ってなんですか⁉😍美味しいの❓❓❤

なぁ-ｻﾝ🌷
半身浴ですが､ﾜﾀｼゎ長い時ゎ2時間とか入ってます♨
もちろん出たり､入ったり繰り返してです❤
でも20～30分やれれば､全然ｨｨと思いますョ😃ﾜﾀｼも短い時ゎ30分位で終わります😺💦

ﾅｯﾂｻﾝ🌷
生理のせいですね😣💦
ｧﾀｼも生理くると､食欲やばくなります😱💧
停滞期…まだ抜けれてﾅｨと思います😥
また80.8㌔とかなってるし😱💧
なかなか80㌔の壁ゎ大きい😭💦
そして恋愛もｺｺ何日かでｶﾞﾀｶﾞﾀと崩れ落ち…😭😭
体重落ちないｨﾗｨﾗと､ｽｷな人と上手く接すれなぃｨﾗｨﾗで頭ん中ｨﾗｨﾗだらけで最高ｬﾊﾞｨのです😭😭

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こんばんわ+｡.*☆
さっき約1週間ぶりの体重を計ってきました😣✨忘れないうちに‥
🐷前回⇒約91㌔
🐷今日⇒約85㌔
ﾃﾞｼﾞﾀﾙじゃないので､細かい数字までは解らなかったんですが😥💦今朝まで体ｷﾂかったんでﾔﾙ気なくしかけてたんですが､また頑張ります😣✨

チョコｻﾝ🎀
ご心配ありがとうございます☺💦
ビﾘ-の腹筋で､腰をクｲｯｯとあげるのがありますよね｡ｱﾚで張り切りすぎて腰を痛めたと思います😂やっぱ体が重いと腰への負担ﾊﾝﾊﾟないです⤵⤵
一応今日祖母から湿布貰ってきたんで様子みてみます😣✨ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ✨

ナッツｻﾝ🎀
分かりますx2😣💦
生理前はむくむし､食欲出るし､最悪なｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝですよね😢
🐤自分の時間全然ないですね-
だからビﾘ-する時もちょっかいだされて途中出来なかったりﾃﾞｽ😂仕方ないので5時起きウｫ-ｷﾝｸﾞしてます😂
生理後は体重落ちやすくなるからその時まで踏ん張りですね😁✨ガンバです💪💕

ゆこりんｻﾝ🎀
ウｫ-ｷﾝｸﾞお疲れ様ﾃﾞｽ🚶✨
半身浴2時間とかｽｺﾞいですね😫途中休憩いれながら頑張ってみます☺ありがとうございます🙇
停滞期ｯて人によって違うんですよね😥
でも停滞期抜けたら､かなりまた体重落ちるみたいですよ😍💕
12月目指して頑張りましょ☺✨

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>> 211 おはよう🙋

今日は体重計らなかった😁 だってね～昨日からダイエット休憩中（笑）なんか食欲が スゴイので 《急ぐ旅ではない❤休憩しますか☺》って訳で 今日まで 食べる🙌
気分転換😽✨
食べるだけ 食べたら 明日から また減らす✊
２㌔は軽く 増えると思うけど…また頑張ればイイかなぁ❤と とぼけた事を考えてます😁


まぁ💨
実験がてら（笑）
後悔しまくって また新たに頑張るのも イイかなぁ～って❤
イイ訳だけどね😽

ただ…ウォーキングは いつも通り してます🚶

これで 止まらなくなって 挫折したら 悲惨😨

大丈夫だと思う💧

ちゅう訳で 体重は怖いから ３日は計らない‼ 恐すぎて乗れないよ😨

ゆこりんﾁｬﾝ🎀
卯の花➡おからだよ✨
やっとなくなった🙌

なぁ-ｻﾝ🎀
１週間で６㌔😲
スゴイやん✨頑張った甲斐あったね☺ファイト‼

ナッツさん🎀
リバウンドなら あたしが 明日めっちゃするよ😁 みんなの記録を 抜く様な 凄いリバウンドを💨 笑えると思うから お楽しみに😁

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ちは🙋

🍫ｻﾝ(笑)そんな時があってもgoodでしょう👍停滞期とかそういうのもありだぁね🙆もちろんズルズルしたらいかんけど、でも今なら大丈夫👌ウチらが頑張ってるから、またやる気になるよ😃みんな今だぁ💨🍫ｻﾝを出し抜くチャンス🎉逃げたれ逃げたれ🏃💨(笑)

とか言いながら…ワタクシ逃げられん😢体重・78．5 ㎏⤴
笑うしかなぁい😂😂

ゆこりんｻﾝ・なぁｻﾝ逃げてくださぃ～💨だらけてるワタクシに喝入れてくださぃ～💧

うおぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ😤

気合いでした😔

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>> 213 皆さんぉはょございます😺

🍫ｻﾝ😃それゎまた勝負に出ましたﾈ😁
でもそれもｨｨｶﾓしれませんね😃💡頑張って待ってるので😁今まで我慢した分､大いに食べて下さい☺✌やぱり食べる事が一番のｽﾄﾚｽ発散になりますｮﾈ😊👍

ﾅｯﾂさん😊
うｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫ😤👊ｧﾀｼも喝入れます✋✋💡
また今日も体重変わらず😂泣きたい😂😂😂笑


なぁ-さん😊
1週間で-6㌔ゎスゴすぎ😲💦順調ですね☺⤴⤴
ｧﾀｼも早く減量したい😢
諦めﾑｰﾄﾞﾑﾝﾑﾝしてますから😭💔(泣)

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🎀チョコｻﾝ､ナッツｻﾝ､ゆこりんｻﾝ🎀
こんばんわ+｡.*☆
私も今､晩ご飯ガﾂﾝと食べてしまいました😂💦今日は楽して､ほっか弁の得弁当にｶﾞｯﾂきました(T∀T)くそｫｫｫｫ-唐揚げにﾒﾝﾁｶﾂに焼き肉に……ｯてどう考えても高ｶﾛﾘｰのﾓﾉばっか😨
でも美味しかったｧｧ💕
朝は､豆乳(無調整)に挑戦しましたがグﾊｯｯて吐き出してしまいました😳(笑)あれ無理だぁ-‥体にもｲｲし､ﾀﾞｲｴｯﾄにもｲｲって見たんで100％ｼﾞｭ-ｽと混ぜたんですが‥やっぱ豆腐には醤油が1番ですね(笑)

てか､やっぱマｲﾍﾟ-ｽが1番スﾄﾚｽもなく出来ますよね😁✨たまにはこんな時もありかなｯて私も思います☺
私も体重計のるの怖いなぁ😨
はぁ‥どう考えてもリﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃうﾀﾞｲｴｯﾄですよね😔でも､今日思いっきり食べたからまた明日から気合い入れて頑張りますo(^∀^)o💕
さぁ皆ｻﾝ気合いを込めて
贅肉退散--------------(笑)

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こんばんわ🙌
お風呂からｶｷ②✏です☺👍

ハィ､ぇぇ､ゎたくし､💔失恋💔しました🙌💦(泣)

失恋とぃぅか､相手に好きな子が出来た模様😏💔
結局友達以上にゎなれなかった😢

…でもね‼凄いｽｯｷﾘしてるの😊今まで､やっぱり自分ぢゃ無理だろぉとか､ひがんでばっかでｽﾄﾚｽたまってたんだｹﾄﾞ､なんかｽｯｷﾘしました😃❤
バッチリDIET成功して､新たに素敵なダァリンｹﾞｯﾄしますｶﾗ😜笑

とまぁ､ｺﾚからもお友達関係進行しますが…
ｧﾀｼゎ泣かない😣
今までｱﾉ人が居てくれたｶﾗ頑張れた😊もちろんﾐﾝﾅのおかげも❤❤❤
ここまで痩せれたのゎ彼の存在だったから😊💓
良かったと思ってます😃✌

て事で明日からゎ､しばらく恋愛お休みしてDIETと仕事に専念します😺✨

今までｧﾀｼのつまらない恋愛話聞いてくれてｱﾘｶﾞﾄﾞｫでした😍💦
次も始まったら…聞いてあげて下さいね🙈❤笑

• << 218 ★チョコｻﾝ☆ ★ナッツｻﾝ☆ ★ゆこりんｻﾝ☆ おはようございます｡ 今朝体重計ったらこの2日間で1.5㌔増えてました😭💦体重安定してないのに調子のりすぎたｧｧ⤵ 今日の夜からまた週末断食します😤 てな訳で気合い入れる為に､朝4日ぶりのウｫ-ｷﾝｸﾞ約1週間ぶりのビﾘ-をしました😣 今日からまた気合い入れるぞｫｫｫｫｫ💪 ゆこりんｻﾝ+｡.*☆ 本当可愛い☺✨ なんていうか､会った事はﾅｲけど､絶対今回の恋愛でｲｲ女になったなぁ‥ｯて､文からにじみ出てますよ🙌💕 まだ終わった訳じゃないしねｯ😁⤴ まだ振り向かせるﾁｬﾝｽはあるし､もしかしたら王子様現れるかもしれないしｯ💖 まだまだ未知数だよね☆ 前向いて､胸張って､健康的に痩せて､自分をもっともっと好きになって皆で目標目指して頑張りましょｯｯ😁✨

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ゆこりんｻﾝ…また一ついい女への階段登ったね👍

今は辛さもあるだろうけど、踏ん張り時だね💪
後ろを振り返ればいくらでも振りかえれるけど前向きなゆこりんgoodだよ😉⭐

ダイエットして綺麗になるかもしんないけど、落ち込んだゆこりんｻﾝだと新しい恋には巡り会えないけど、ステップアップしてるゆこりんｻﾝなら輝かしい明日が待ってるよ✨

今夜はいっぱい寝てね😪

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>> 216 こんばんわ🙌 お風呂からｶｷ②✏です☺👍 ハィ､ぇぇ､ゎたくし､💔失恋💔しました🙌💦(泣) 失恋とぃぅか､相手に好きな子が出来た模様😏💔… ★チョコｻﾝ☆
★ナッツｻﾝ☆
★ゆこりんｻﾝ☆
おはようございます｡
今朝体重計ったらこの2日間で1.5㌔増えてました😭💦体重安定してないのに調子のりすぎたｧｧ⤵
今日の夜からまた週末断食します😤
てな訳で気合い入れる為に､朝4日ぶりのウｫ-ｷﾝｸﾞ約1週間ぶりのビﾘ-をしました😣
今日からまた気合い入れるぞｫｫｫｫｫ💪



ゆこりんｻﾝ+｡.*☆
本当可愛い☺✨
なんていうか､会った事はﾅｲけど､絶対今回の恋愛でｲｲ女になったなぁ‥ｯて､文からにじみ出てますよ🙌💕
まだ終わった訳じゃないしねｯ😁⤴

まだ振り向かせるﾁｬﾝｽはあるし､もしかしたら王子様現れるかもしれないしｯ💖
まだまだ未知数だよね☆
前向いて､胸張って､健康的に痩せて､自分をもっともっと好きになって皆で目標目指して頑張りましょｯｯ😁✨

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連レスになってすみません😭
今日の夜からまた日曜の夜まで断食予定なんで朝と昼はきちんと食べました😊
朝:中華粥‥1杯
昼:チキンﾗ-ﾒﾝ1/2*納豆1/2*ご飯1杯*ｻｲｺﾛｽﾃ-ｷ4コ
夜:ナシ‥の予定😣

昼食べ過ぎですよねぇ😥💦
反省です｡
ご飯以外は､全部子供と半分ずつ食べたので1/2の量でした‥腹八分目が出来ないです😢目の前にあると食べてしまう(T□T)

で､運動は
朝→ウｫ-ｷﾝｸﾞ1時間
昼→ビリ-(腹筋)
夕方→ビリ-(腹筋)

だいぶ腰が楽になってきたので今日はビリ-を2回しました😁部屋閉め切って暑い中したらスゴい汗でちょっと我ながら引きました(笑)

で､どうせお風呂入るなら発汗作用的なﾓﾉが欲しかったのでさっきﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱで『ゲﾙﾏバス♨和漢』というのを買ってきました🛀
これに20分入ると＝2時間運動をしてるのと同じ効果があり毒素的なﾓﾉもどっさり出してくれるみたいです😁✨
効果あるとｨｨなぁ🎵

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皆様こんばんみ😁

なぁｻﾝ気合い入ってますなぁ😤すっごいじゃん😲汗かくってなんか痩せたって感じるよね💦
週末断食も内臓をきれいにするには良いことなんだってね😊内臓から綺麗になる✨すっばらしいわ😍
ﾜﾀｼは今日は買い物や子供とのお散歩で意外と歩きました🚶あとは１才のチビを飛行機(足で高いたかいをしてあげるやつ☝)したり抱っこでスクワットと筋トレしてみた😃すでに太ももが痛い😣
明日が小２の♂の運動会なんでなぜか私が前日に張り切ってしまった😁
体重・78.0㎏
停滞期かな😠

🍫ｻﾝは食いまくり中かな🍜🍛🍝🍕🍤🍖🍖🍔🍟🍣🍺😁
でも、もしリバウンドしてなかったらすごくね😲期待して結果待ってるね😁１０㎏増だったら逆にびっくりだぁ😂

ゆこりんｻﾝはどう?気持ち落ち着いた?
無理しないで前に進むんだぞ😉⭐

さて…ではわたくしはこれから運動会のお弁当🍱🍙の仕込みをいたします。

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おはようございます☺☀

ナッツｻﾝ+｡.*☆
ですよね♪
汗大量にでると､心ﾅｼか体がｽｯｷﾘしますよね😁✨
てか､ﾋﾞﾘ-隊長に強制的に汗出してもらわないと絶対自分から暑さを選ばない女なんでﾋﾞﾘ-隊長ｻﾏｻﾏです(笑)
子供の相手するのも結構体力いりますよね😤でも遊んであげながらダｲｴｯﾄにもなるのは一石二鳥ですね😲✨
いよいよ今日は息子ｻﾝの運動会ですね🎊
楽しんで来て下さい🙌⤴⤴

チョコｻﾝ+｡.*☆
ある意味コﾚもリｾｯﾄダｲｴｯﾄですね😁⤴
また新たな気持ちで頑張るぞｫｫｫｫ-ｯて､張り切って戻って来て下さいね☺代謝が良くなってるとリﾊﾞｳﾝﾄﾞしにくいみたいなんで幸運祈ってます🙏✨

ゆこりんｻﾝ+｡.*☆
無事停滞期抜け出せましたか😣？
実は私も今停滞期に入ったｯｯぽいです😭自分なりにｽｺﾞい頑張って我慢してたのに今朝計っても体重変化ﾅｼです😨やっぱ努力が目に見えてくれないとﾂﾗｲですよね😩
今はそんな気分になれないかもしれないｹﾄﾞ､皆で一緒に来年の夏ビｷﾆ着ましょうねｯ😁💕ﾌｧｲﾄｫｫｫｫ一発⤴⤴

今日は朝:ウｫ-ｷﾝｸﾞ40分しました｡
体重:87㌔↔
頑張ったつもりなんだけどなぁ-凹むｩｩ
停滞期かなぁ😢？頑張ります⤵⤴

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>> 221 ９/１４
朝８３.２㌔😣
やっぱりね💦

９/１５
朝８１.９㌔😲

喜ぶもつかの間💨
昼 焼肉食べて来た😣
金券が今日までで 👶と２人で食いまくり💧後悔遅しだよ～。
しかも 明日運動会で また食べる事やろう💧

ヤレ…ヤレ💧


久しぶりﾃﾞｽ❤

ゆこりんﾁｬﾝ🎀大丈夫？好きな人いたんやね😣凹むね⤵ だけど～まだまだわからんよ👌片思いなら ゆこりんﾁｬﾝ🎀に振り向くかも❤ よくある話しだよ✊ 後はゆこりんﾁｬﾝ🎀次第だと思うけど～想い続けるも👌…新しい恋に生きるのも👌だよね❤…う～ん✨青春やわぁ😻

ナッツさん🎀
運動会晴れた❓👀
疲れたやろう…
うち…明日🎵
晴れそうだよ😣
《秋にしろ‼秋に‼》
今から下準備します✊


なぁ-ｻﾝ🎀
ゲルマニウム🛀イイね😲２時間も運動した事になるなんて‼夢のよう❤あたしも 今度買おう✨
イイ物次々見つけるね～😁 あたしもドラッグストアたまに行こう✊あのビスケットもまだだよ😣
あたしもビリーの腹筋できる様になりたいっス。

あぁ～明後日からまた頑張るもん💪 今日は食べた物書く📝買いました❤肉とか野菜とかチェックできる📝➡３ヶ月分書くぞぉ😁

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😺お久しぶりﾃﾞｽ😺

今､ﾊﾞｰﾑ飲んでｩｫｰｷﾝｸﾞ🚶中です👍

皆さん､励まし&応援､ﾎﾝﾄにありがとぅござぃます😊

ｧﾀｼゎﾎﾝﾄ元気でDIET頑張ってﾏｽｮ😺ただ､ﾎﾟｶﾝと穴が空いた気分ですが😁💦

今ゎｱﾉ人の幸せを願い､応援しつつ…いつか振り向かせたい😣という気持ちでｽ😊💕

🍫さん🍧
気分転換出来ましたかｧ❓😃でも1日で結構落ちてません😂⁉笑
焼肉ｨｨですね😍🍖❤
ｩﾁも今日ゎ夜ご飯🍖ｽﾃｰｷ🍖で😭ﾋﾄｸﾁ食べちゃいました😁💦
たまにゎﾈ❤たまにゎ②とご褒美ぁげすぎなｧﾀｼ…😂笑

ﾅｯﾂｻﾝ🍧
子供と遊びながら…結構運動になるみたいですね😃✨運動会ゎどぉでした❓🏃💨運動会なんて中学生以来だな💦笑 高校ん時ゎ運動会ﾄｶ超適当でほとんど競技した記憶ﾅｨ…😁💔

なぁｻﾝ🍧
♨ｹﾞﾙﾏﾊﾞｽ♨どぉでした😍⁉ｧﾀｼも気になる❤❤
汗ゎﾔｯﾊﾟﾘ倍違ったりするんですか⁉てか高そう…💦💦ｧﾀｼもまだ停滞期抜けてﾅｨです😣💨でも徐々に落ちてきてる気ゎします✨ﾃｶ､加えて生理くるﾄｺなんで落ちないのｶﾓ😱💧
早く停滞抜けたぃですよね😥体重減る事が一番やる気出る方法なのにﾈ…💓

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こんばんわ+｡.*☆
なんとか断食継続中です😣

🌼チョコｻﾝ🌼
お久しﾌﾞﾘです😚⤴⤴
リﾊﾞｳﾝﾄﾞしてなぁぁぁ-い😲💕
食べたの書くﾒﾓ帳ｲｲですね✨
自分の食生活も見直せますもんね🙌
明日はチョコｻﾝ家の運動会なんですね😊
まだお昼微妙に暑い日もありますが楽しんで来て下さいｯｯ😁

🌼ゆこりんｻﾝ🌼
ウｫ-ｷﾝｸﾞお疲れさまです😁
やっぱ生理前って異常にむくみますよね😩生理後にガﾂﾝと減ってくれると期待して今は頑張るしかないですよね😂✨

で､ゲﾙﾏﾊﾞｽですが良かったﾃﾞｽ🙆💕
1時間の入浴予定だったんですが､途中から尋常じゃない位汗出てきて休憩とりながらしても30分でｷﾞﾌﾞでした(笑)汗がいつもより大粒って言うかｼﾞﾜｼﾞﾜ､ﾎﾞﾀﾎﾞﾀでした💆で､和漢だからか心ナシかお肌がつるつるしてます😁✨
ただ臭いがちょっとするんで嫌いな人はダメかもしれないです😣

1袋1回使いきり用で279円くらいだったんで安くはないんですよね😂💦だから私もなかなか買えないんですが⤵
私は貧乏性なので､1袋の半分を使いました‥で､残りの半分は今日使う予定です(笑)でもそれでも効果はあった気がします😊今日はVAAM飲みながら入ってみようかなって思います🙈💦

• << 226 皆さんこんばんわ🙌 またまたｩｫｰｷﾝｸﾞしながらﾚｽ✏です💕 🍫さんゎ明日運動会なんですね😃💡頑張って下さい😺✌ なぁさん🍧 断食どぉですか😃💦 ｧﾀｼにゎ無理だぁぁ😂 ｹﾞﾙﾏぃぃんですね😍💕ｧﾀｼも買ってみよぉ😁 確かにﾁｮｯﾄ高いですよね😱でも半身浴だから半分の量でも大丈夫そぅな気がしますね😃 ｧﾀｼゎ半身浴前もﾊﾞｰﾑ缶のんで半身浴中にゎﾊﾞｰﾑﾍﾟｯﾄ飲んでますょ✨ 前と比べて汗が半端なぃｯす😂 なんだかんだ言って毎日ﾊﾞｰﾑ缶、ﾍﾟｯﾄ飲んでる… 飲みすぎなのかなぁ😥笑 今日ゎいつも夜ご飯にしてる『めかぶｽｰﾌﾟ１５㌔㌍』に【ふえるﾜｶﾒc】を入れてみようと思い､買ってきました😺 んで､水で戻しました… 😨😨😨🔥 半端なぃ量に…💧💧 こんなに増えるんですね😱笑 ひとつまみ位だったと思うんですが､一人前にしてゎ多すぎる量に😂 でも全部ｽｰﾌﾟに入れて食べました🍴 お腹いっぱい😳⤵若干ﾜｶﾒ嫌いになりそぉでした😃💦笑

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>> 224 なぁ-ｻﾝ🎀
ビスケット見つけた❤
買ってきたよ🎵

ゲルマ🛀は 見つからんかったけど よかった❤

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>> 224 こんばんわ+｡.*☆ なんとか断食継続中です😣 🌼チョコｻﾝ🌼 お久しﾌﾞﾘです😚⤴⤴ リﾊﾞｳﾝﾄﾞしてなぁぁぁ-い😲💕 食べたの書くﾒ… 皆さんこんばんわ🙌
またまたｩｫｰｷﾝｸﾞしながらﾚｽ✏です💕

🍫さんゎ明日運動会なんですね😃💡頑張って下さい😺✌

なぁさん🍧
断食どぉですか😃💦
ｧﾀｼにゎ無理だぁぁ😂
ｹﾞﾙﾏぃぃんですね😍💕ｧﾀｼも買ってみよぉ😁
確かにﾁｮｯﾄ高いですよね😱でも半身浴だから半分の量でも大丈夫そぅな気がしますね😃
ｧﾀｼゎ半身浴前もﾊﾞｰﾑ缶のんで半身浴中にゎﾊﾞｰﾑﾍﾟｯﾄ飲んでますょ✨
前と比べて汗が半端なぃｯす😂
なんだかんだ言って毎日ﾊﾞｰﾑ缶、ﾍﾟｯﾄ飲んでる…
飲みすぎなのかなぁ😥笑


今日ゎいつも夜ご飯にしてる『めかぶｽｰﾌﾟ１５㌔㌍』に【ふえるﾜｶﾒc】を入れてみようと思い､買ってきました😺
んで､水で戻しました…
😨😨😨🔥
半端なぃ量に…💧💧
こんなに増えるんですね😱笑
ひとつまみ位だったと思うんですが､一人前にしてゎ多すぎる量に😂
でも全部ｽｰﾌﾟに入れて食べました🍴
お腹いっぱい😳⤵若干ﾜｶﾒ嫌いになりそぉでした😃💦笑

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こんばんわ+｡.*☆

🌼チョコｻﾝ🌼
ビｽｹｯﾄ見つかって良かったです😂
お口に合えば嬉しいんですが😣
個人的には砂糖0でも普通のビｽｹｯﾄとあんまり変わらなかったような気がしたんですが‥ただ､ビｽｹｯﾄ系は口の中の水分ﾒﾁｬｸﾁｬとられちゃうから飲み物は必需品ですが(笑)
ゲﾙﾏﾆｳﾑの奴は2種類ありました｡
塩？岩塩的なﾓﾉが入ったのと､私が買った和漢ﾀｲﾌﾟのﾓﾉです💆
どちらも楽してｽｯｷﾘ､有酸素運動効果がある的な事が書いてて､入浴剤売場に置いてありました😁
写真が貼れたらいいんですが😢


🌼ゆこりんｻﾝ🌼
メｯﾁｬ頑張ってますね💪✨
私も断食無事ｸﾘｱしました😂
これで少しは胃が小さくなってくれてたら嬉しいんですが‥🐷
VAAM缶飲んでるんですね✨
やっぱ汗の量違うんですね☆私も買ってみようかな💕最初VAAM飲んだ時は､喉に絡まるような感じが抵抗あったんですが今じゃ何より好きな飲み物ﾃﾞｽ(笑)

ﾜｶﾒ食べまくりﾃﾞｽねぇ-😁✨私も増えるﾜｶﾒ買いました⤴ス-ﾌﾟだけじゃ物足りないんで30～40㌍の中華ス-ﾌﾟに､ﾜｶﾒ*もやし*寒天ﾌﾞｯ混んでます(笑)
寒天ｵｽｽﾒですょ💕㌍0ですし😁
固まりじゃなくて細いﾀｲﾌﾟはス-ﾌﾟとか味噌汁にそのままﾊﾟﾗﾊﾟﾗと入れて食べれるんで愛用中です✨

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>> 227 ９/１６
朝８２.４㌔😣

９/１７
朝８２.９㌔😨


あたし～リバウンドまっしぐらだよ😱ｷﾞｬｱ…‼

フン😾こんなの２～３日で 取り返す🔥…つもり…甘いよね👅

やっと終わったよ💧
運動会🙌🎵

あたし一人😣
流れに逆らって リバウンド⤵ なぁ-ｻﾝ🎀抜いてんじゃない❓👀…怖😱


昨日ね～
本屋さんで 《朝だけダイエット》⬅見つけて 立ち読みしたらさぁ…ナント😲‼朝🍚抜くんだって。マジ❓👀…❓
ダイエットってさ 色々あるよね。もうドレを信じたらいいのか💫わからぁ～ん😣
本当びっくりしたし。

なぁ-ｻﾝ🎀腰全快❓
あたし 又痛いよ😭
あたしの腰 弱すぎるよね💧ビリーのせい❓👀

ナッツさん🎀も
ゆこりんﾁｬﾝ🎀も
頑張ってんだろうな❤
待ってくれよ😚

そういえば…
あのﾌﾞﾙﾌﾞﾙ乗るやつ☝
アレいいのかなぁ…
乗るだけで 痩せるって 凄くない❓👀
振動ｽｺﾞｲしね😊
たまに ヤマダ電機で 乗ってみる❤ 毎日行きたいぐらいやん❤ だけど 店員さんが 引くよね😳
欲っしい⤴😻✨けど高いから無理⤵

《フン😾 楽して痩せる訳ないやん‼》

楽して痩せたい✊
あたしも乗りたい✊

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>> 228 こんばんわ😃
またｩｫｰｷﾝｸﾞ中です❤
今､ｾﾘｰﾇﾃﾞｨｫﾝ🎵聴きながらﾃﾞｽ❤癒されるｩｩ😢✨


🍫ｻﾝ､運動会お疲れでした✨ﾘﾊﾞ気味かもしれないケド､またすぐ落ち始める事信じて頑張りましょぅｮ😃💓
ｧﾀｼゎまだ地味に停滞抜けきれてませんが…
少しずつですが､変化あるようになってきましたょ😊しかも最近ゎあまり固く考えず､食べたい時に少々食べるょぅにしてます🍴⤴
ﾌﾞﾙﾌﾞﾙの気になりますｮﾈ😂あんなん乗ってるだけで痩せるなんて😱💓
欲しいケド…高い😂💧
地道に運動しましょ😉笑


なぁ-さん✨
今日､『ｹﾞﾙﾏﾊﾞｽ』入浴剤買ってきました😃💡
ゃっぱ高い😂✨(泣)
ｽﾄｧでゎ１位が『爆汗剤❓』で２位が『ｹﾞﾙﾏ』でした⤴
1位の気になったケド､ｹﾞﾙﾏの方がﾁｮｯﾄ高かったから…少し期待してｹﾞﾙﾏにしました😍👍
明日ﾋﾀｽﾗ浸かってみる♨❤
なっつｻﾝゎどんな感じですかぁ😃

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みなさまぁこんばんわぁ～🙌ちとご無沙汰いたしてしまいました🙇

いやいや実は…旦那と🆚してしまいましてその拍子に📱を水没させてしまいました😂変えなきゃかなぁと思いつつほっといたら復活した✌😂

だってさぁ～電車代で渡した三万🎰を使いこんだんだよ😔デカいじゃん三万って💢そんなんでまた三万渡して、そのお金分私は食べない💢…と訳わかんない切れ方をしてしまい、3日間の断食ダイエットへ突入いたしておりました😂
おかげさまで74.3㎏という数字を叩き出しました😁けど…今日反動で食べまくったので、75.6㎏だって😂😂😂


🍫ｻﾝもゆこりんｻﾝもなぁｻﾝも健康第一でダイエットしようね😃私のやり方はイマイチ極端過ぎてよくない😣
もしまた📱がいかれたら来れないけど、ダイエットは継続してるからねぇ😺

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連レスになっちゃった🙊みんなどうしたのかな？👀


📱はなんとか大丈夫みたい😃

🆚はおさまったけど、なぜか🆚中に…🎄までに65㎏になったらDisneyland ホテル一泊だぁ💪
という賭けにまで発展いたしました😁

なので、ダイエットに気合い入りまくりです💪
今日は午前中いっぱいチビをベビーカーに乗せて歩き回ってきた🔥ついでに、週１だけど旦那が休みの日にスイミング行く事にしたので、申し込んできました🏊歩き回ってきた後に体重はかったら…
74.6㎏です😃

久々👖買い替えました😁2サイズ位小さくなりました🙌🎉

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>> 231 こんばんわ😃
今半身浴してます✨
徐々に停滞期抜けました💡今日の朝🇯�78.6㌔🇯�

ゃったぁ💕80㌔きったｮ❤
でも､まだ油断出来ない常態😥明日ｶﾗ生理きそうな予感だｶﾗ､また減らなくなって…逆に増えそう😣

ナッツさん凄いぢゃないですか✨74㌔台😍
🏰ﾗﾝﾄﾞ🏰目指して頑張って下さいﾈ😁👍
ｨｨﾅｧ💕しかもｫ泊まりだなんて😊✨
ｧﾀｼもそんなｺﾞｰﾙがあるならもっと頑張れるのに😃💧笑

好きな人に告る目標ゎなくなっちゃったｹﾄﾞ、ｧﾀｼも12月誕生日までに65㌔目標なんです😊⤴⤴
いけるかなぁぁ😥💦💦
なんか頻繁に停滞期きてるｶﾗ不安なﾄｺですが…
頑張ります‼‼‼
ｻｨｽﾞDown⤵⤵嬉しいですょね☺ｧﾀｼもｼﾞｰﾝｽﾞ👖お尻と太ももがｶﾞﾎｶﾞﾎなのに､お金なくて買えない😂
嬉しい悩みｶﾓしれないｹﾄﾞ､ｼﾞｰﾝｽﾞをｶﾞﾎｶﾞﾎで履くのゎｶﾅﾘダサイ😃💧💧💧
ｽｷﾆｰとか履けるょぉになりたぃなぁ😍💕💕
ｺﾚからもﾐﾝﾅがんばりましょうﾈ😊✊✊
🍫ｻﾝ､なぁｻﾝゎどんな感じですか✨✨
diet頑張ってますかぁ✨✨

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>> 232 久しぶり❤

ナッツさん🎀
スゴイ‼もうすぐ７０切りそうやん😲‼😲‼
ゆこりんﾁｬﾝ🎀
８０切ったのね😲‼

二人共 順調だね👏
スゴイ～えら～い㊗
頑張ってるね✨

あたし…
あれから 挫折気味⤵
体重も まだ８２だよ😭

やっぱり 休憩したのが 間違いやった⤵甘かった⤵せっかく頑張ってたのに😚🍚の美味しさから 抜け出せない⤵

また がんばろぉ👊

これ以上 差が開いたらら みんなダイエット終わっちゃうよね😨
ヤバイ…ヤバイ…

今日から 気合い入れてまたがんばります💪

あたしも８０切る😚

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>> 233 🍫さん、お久しぶりﾃﾞｽ💕
まだまだ大丈夫😺👍👍
まだ遅くないカﾗまた気合い入れてがんばりましょう☺✨✨✨
ｧﾀｼも今日ゎ…
ﾊﾞｧﾑｸｩﾍﾝ💕ﾃﾞﾝﾛｸ豆(まぢ好物😍笑)💕ﾁｮｺ1ｺ､🍘2枚…食った😂
何やってんだ😂😂😂笑
今日の朝🇺�77.9🇺�

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>> 234 ありがとう❤
あたし‼頑張る💪

今ね ビリー３０分やったよ‼これからウォーキングに行く‼夕方🍦食べたから 頑張って歩かなきゃ💪

今からでも 遅くないよね😭 なんか嬉しい❤いつもありがとう🎀

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