一緒にﾀﾞｲｴｯﾄしましょ♥

私も🐷です⤵
ダイエットなかなか再開出来ずに
お正月終わりそうです😢

ゆきサンと同じ身長で６３kgくらい
あります😨一緒に痩せて可愛く
なりましょぉ✨

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>> 1 はじめまして🐤♥
一緒に頑張りましょ🎵✨

どんなﾀﾞｲｴｯﾄを
計画中ですか？

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>> 2 ありがとうございます🎵
とりあえず食事見直すとこから😁
３食＋間食だったので💦
夜控えめの間食はなるべくなし🙅
ゆきさんは❓どんなダイエットしますか❓

• << 6 おはようございます☀✨ こちらこそありがとう ございます🐱🍀 やっぱり間食わ良く ないですよね😫💦 私春から一人暮らし 始めて間食しなくなり 朝ご飯も食べなくなり ２食しっかり満足 食べていたのに５ｷﾛ 減りました😁♥ 間食しなくなるだけ で自然に減りますよ🎵 私わ間食しないだけで ５ｷﾛ減ったので＋αで 簡単なエクササイズを 始めました🐤♥ あと冬休み明けから ｻｳﾅｽｰﾂきてお風呂 入ろうと思ってます☆

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初めまして😃私も一緒にダイエット頑張りたいです💡仲間入れてください🙏

私は１５８cm５９kgです。正月に1キロ増えました😨
三年前の５３kgにまず戻したいと思ってます。
顔がぷっくりしたとかお腹ヤバいねとか彼氏に言われるのが多くなったので一緒に頑張らせてください😃✨

• << 7 初めまして！ もちろん大歓迎です🎀✨ 一緒に頑張りましょ‼ お正月って本当に 厄介ですよね😱💦 誘惑が･･･笑 どんなﾀﾞｲｴｯﾄ始める 予定ですか🐤？

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>> 3 ありがとうございます🎵 とりあえず食事見直すとこから😁 ３食＋間食だったので💦 夜控えめの間食はなるべくなし🙅 ゆきさんは❓どんなダイエット… おはようございます☀✨

こちらこそありがとう
ございます🐱🍀

やっぱり間食わ良く
ないですよね😫💦
私春から一人暮らし
始めて間食しなくなり
朝ご飯も食べなくなり
２食しっかり満足
食べていたのに５ｷﾛ
減りました😁♥
間食しなくなるだけ
で自然に減りますよ🎵

私わ間食しないだけで
５ｷﾛ減ったので＋αで
簡単なエクササイズを
始めました🐤♥
あと冬休み明けから
ｻｳﾅｽｰﾂきてお風呂
入ろうと思ってます☆

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>> 5 初めまして😃私も一緒にダイエット頑張りたいです💡仲間入れてください🙏 私は１５８cm５９kgです。正月に1キロ増えました😨 三年前の５３k… 初めまして！
もちろん大歓迎です🎀✨
一緒に頑張りましょ‼

お正月って本当に
厄介ですよね😱💦
誘惑が･･･笑

どんなﾀﾞｲｴｯﾄ始める
予定ですか🐤？

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>> 7 よろしくです✨✨

私は過去一食置き換え(プチシェイク、おからクッキー)をしてたことがありますが
微々たるくらいしか減らなかったので、ウォーキングしようかと思ってます💡あと週末のお酒もやめて人付き合いの時だけ飲むようにしようかと。
間食はカロリー高いものが多いですもんね…私も間食控えてみます💡

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>> 8 私も置き換えﾀﾞｲｴｯﾄわ
続きませんでした😢

結果が見えないと
続きませんよね😱
私の悪いくせです💧


ｳｫｰｷﾝｸﾞをなさるの
ですか？
私わ時間がなくて
ｳｫｰｷﾝｸﾞが無理なんで
羨ましいです😫
効果がでたら是非
教えてくださいね😍♥

やっぱりお酒も危険
ですよね⚠
私も今年２０になる
ので気を付けます💦

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>> 9 時間はないので出かける前の朝5時からとかやろうかなぁと💡出来たらの話ですが(笑)
土日の休みは必ずウォーキングしようと思います😃

お酒飲むとつまみも食べますからね、カロリーハンパないんですよ😥飲んだ次の日に体重計乗ったら増えてたことあったので要注意です😭

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>> 10 朝５時からですか⁉
それわかなり大変
ですね😫💦
私なら絶対無理です😢笑


私わｳｫｰｷﾝｸﾞのかわりに
ｻｳﾅｽｰﾂを着て半身浴
はじめたいと思います✌♥
私浴槽につかるのわ
苦手なのでいつもｼｬﾜｰ
だけだったのですが
最近わちゃんと入って
ﾏｯｻｰｼﾞをはじめたら
ほんの少しですが
ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしたので
ｻｳﾅｽｰﾂきての半身浴わ
期待大です😁♥
お互い頑張りましょうね🎵
効果出たらすぐ報告
しますね😍‼


おつまみわよくないって
いいますよね😱💦
ｻﾜｰとかｶｸﾃﾙもかなり
ｶﾛﾘｰが高いって雑誌に
書いてありました💦
ﾀﾞｲｴｯﾄの敵ですね😣

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>> 11 サウナスーツを着て半身浴はかなり汗かきそうですね💡私も半身浴はたまにします😊夏場は反復浴がオススメです✨

マッサージというのは、外へ外へ押す感じですか？太ももと下腹を部分やせしたいのでやってみようかな？

暇な時や歯磨きの時につま先立ちしたりスクワットしたり、気休めかもですがやってます。ウォーキングかそれの効果かは分かりませんが足が筋肉痛になりましたよ✌

そうですね、脂っこいものとか多いですもんね😔
でも私お酒大好きなんですよ(>_<)多分飲み始めたのが太った原因かと(笑)

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