目指せ!!華奢な体型✊❤

今日の晩御飯

からあげ
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
おから
味噌汁

ここまでは良かｯたのに食後に紅芋のｹｰｷを食べてしまいました😭😭
食べすぎたのでもう少ししたら犬の散歩がてらｳｫｰｷﾝｸﾞしてきます✊✨

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小池さん返事ありがと😊❤
一緒に頑張りましょうね☺✨
やっぱり食後のﾃﾞｻﾞｰﾄにわ負けてしまいますよね😭😭
昔わ今よりも全然食べなくてすんだのに社会人になｯてから食欲が増して甘い物がないと厳しい状態ですΣ😱!!💔
今日わ遊びに行く予定ですが暴飲暴食しないよう気を付けたいと思います😺❤

今日の朝ご飯

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ1個(4つ切り)
おいものﾐﾆﾏﾌｨﾝ

唐揚げ２個

サラダ３口

朝から唐揚げわ
きつかったなあ😠😠
食後測定したら
41.9でした🐤✨

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小池さん
ありがとう☺✨

お昼わ
ﾛｰｿﾝで買ｯた
鳥そぼろのﾊﾟｽﾀ
ｼﾞｭｰｼﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ

食べました🍴✨

ﾌﾘｰでｶﾗｵｹ入ｯたけど飲み物わお茶で頑張ります✊❤

小池さんわﾀﾞｲｴｯﾄどうですか🐤？

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ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝの
ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝﾊﾟｽﾀ😺？
また挑戦してみますね😉❤
朝昼わしｯかり食べて夜わ控えたら大丈夫ですよね(🎀･ｪ✊)❤

私わ偏食なので食生活を中心に頑張りますね😃✨
また時間がある時わ犬の散歩も行ってみます🐶🐾
お互い頑張りましょうね😊😊

小池さんわｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄとか使ｯてますか😺？

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ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄわ使ってないんです😥😥
何食べに行ったﾝですか😺？

私わ友達と居酒屋行って

ﾋﾟｻﾞ３切れ
ｴﾋﾞﾏﾖ
鳥のせせりﾎﾟﾝ酢
ほうれん草のｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ

食べちｬいました😔😔

ちょｯと体重が減ｯたと思ｯたら気を抜いて後悔ばｯかりです😢😢

明日から仕事なので気合い入れて頑張ります✊✨

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おはようございます😊✨
ｽﾃｰｷのどん
初めて聞きましたΣ😲🔥

ﾁｰｽﾞｹｰｷ美味しいですよね😺❤
私も大ｽｷなﾝですが今回のﾀﾞｲｴｯﾄわ何とか我慢してます😭😭
今日の朝ご飯

ﾌﾙｰﾂｵｰﾚ
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
ﾀﾏｺﾞｻﾗﾀﾞのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

昨日いｯぱい食べてしまｯたのに７時頃に食べたおかげか朝体重測定したら41.３でした☺☺

いつもここで気を多抜いてしまうので頑張ります(*P¨q❤)*゜

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ありがとうございます😺✨

私あんまら肉がｽｷぢｬないﾝです😥😥
特に牛肉が苦手で..
食べれるのわ大ｽｷな唐揚げ🐤鳥でも身かつくね位です😔
豚肉もお好み焼き位でしか食べれないﾝです😥😥
ﾎﾝﾄ偏食で困ｯてます(🌀'😱`)⚡


今日のお昼

お弁当(ご飯わ３口位)
ｽｰﾌﾟ春雨

でした😉✨

ちょっと食べ過ぎな気がします😱

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学校お疲れ様😺✨

前よりわ食べる量も増えたので良かｯたけど偏食なので貧血になｯたり大変でした😥😥
ご飯よりもﾊﾟﾝ派だし.晩ご飯でご飯を食べないのわ当たり前なﾝです😫💦
体にいいのか悪いのかわかりませんが夜わ控え目にするのが１番ですよね✊❤

自転車通学楽しそう😉✨
汗かく位こいでるﾝだｯたらﾊﾞｯﾁﾘいい運動になｯてますよ😊😊
私もあと一息仕事頑張ります🐤🌱

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生理の時以外わ貧血大丈夫ですよ😉✨
基本白米食べないﾝです😔
だから晩ご飯わほとんどおかずだけ😫💦

小池さんわお菓子とか料理するのｽｷなﾝですか😺？

お昼わ食べないと体によくないですよ😣😣

今日の晩ご飯

栗のﾏﾌｨﾝ

白米３口位のそぼろご飯
きのこのホイル焼き
こんにゃくの煮物
味噌汁
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｻﾗﾀﾞ

でした😊✨

栗のﾏﾌｨﾝ食べてしまｯて後悔です😭😭
お風呂でしｯかり汗かいて消費してきます(🎀･ｪ✊)❤

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ﾚﾊﾞｰ苦手なﾝです😣😣笑

晩ご飯毎日作ｯて偉いですね☺✨
私も見習わないと(*‥p💖q)

学校お昼までとか懐かしいなあ😊😊
雨止んで良かｯたですね😉✨
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ頑張ｯて下さい(🎀･ｪ✊)❤

いきなりですが小池さんわドコの人なの😺？

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晩ご飯担当とか凄いなあ😺✨
私なﾝて家族に任せｯぱなしですΣ😱!!💔
休み位わ頑張ｯてみようかな😉❤


30分もｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ出来て羨ましいです☺✨
最近暗くなるの早くなｯたから気を付けて下さいね🐤🌱

京都なﾝですかΣ😲🔥
ちなみに私わ神戸です(❤.3`d)


今日の朝ご飯

おいものﾊﾟﾝ
蒟蒻の煮物１ｺ
竹輪のｶﾚｰ炒め2切れ
お茶

です😺❤

昨日ﾏﾌｨﾝ食べちｬｯたので41.4でした😭😭

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長く走れるｺﾂがあるﾝですねΣ😲🔥
何か部活に入ｯてるのかな😺？
私わ貧血と腰痛持ちなので走れない分駅までの道(往復40分)を一生懸命歩いてます(🎀･ｪ✊)❤


小池さﾝわ水派なﾝですか😲？
水わ冷たくないと飲めないので.私わｶﾛﾘｰが低めな飲み物に心がけてます😊✨
最近わ寝る前にｽﾄﾚｯﾁをして太もも痩せ頑張ｯてます😉❤

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私わﾊﾞｽｹしてたﾝですけど途中で貧血ｯてわかｯてから幽霊部員でした😫😫
多少わﾊﾞｽｹしてたので太ももとふくらはぎの筋肉がついて今ぢｬ脂肪に😱💔⚡+゜
足痩せわ難しいですね😭😭

家に浄水器あるのが羨ましいです😺✨
冷えてるﾝだｯたら美味しく飲めますよね🐤🌱

今日のお昼

お弁当(ご飯少し)

ｽｰﾌﾟ春雨

今日の晩ご飯

ﾐﾆｵﾑﾗｲｽ

ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ

味噌汁


間食
蒟蒻畑2個
あめ2個

今日わ食べすぎたなあ😥😥

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おはよう😃☀

激しい運動出来ないからﾎﾝﾄ困ります😥😥

昨日わあれからｿｰﾀﾞのｱｲｽ食べちｬｯたしお昼が遅くてお腹があまり減ｯてなかｯたのにｵﾑﾗｲｽわﾀﾞﾒだｯたなあｯて反省してます😭😭


ｽｰﾌﾟ春雨おいしいですよ😺❤
種類もたくさんあるし腹持ちもいいです😊✨
ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱだと安く買えちｬいます😁★


今日の朝ご飯

紫芋のﾏﾌｨﾝ

ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

お茶


ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵがありませんでした😱
昨日食べ過ぎたのかなあ😫😫
何故か41.7㌔でした😭

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貧血治すにわまずわ偏食を直さないと😺✨

ｽｰﾌﾟ春雨買ｯたﾝですね😊❤
今日ｽｰﾊﾟｰ行ｯたﾝですが色々な会社から春雨ｽｰﾌﾟ系が出て驚きましたΣ😲🔥
また感想聞かせて下さいねｯ😉🌱


今日のお昼

ｽｰﾌﾟ春雨

おから

ｼﾞｭｼｰﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ


最近ｼﾞｭｼｰﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ食べすぎだなあｯて反省してます😢
油ﾓﾉを止めないと痩せれないですよね😱😱

体重変化なしですか😔
増えてるよりわいい事だから何事も前向きにですよ✊❤

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おはようございます😉☀

増えてる覚悟で変わｯてなかｯたら嬉しいですよね😺❤

私も昨日食べすぎたのに変わってなくて安心しました😊😊

今日の朝ご飯

お茶

ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

です☺

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0.5㌔減ｵﾒﾃﾞﾄｳ😉❤

努力の結果ですね(❤.3`d)


私も30分走ｯたり.歩いたりしようと考えてるﾝですがいつも何時頃走ｯてますか😺？
その時わ家の周りとかどういｯた場所走ｯてますか😊？

質問ばｯかりすみません😭😭

返事待ｯてます☺🌱

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なるほど😺💡
食後30分開けてからですね(🍒p･v･)b✨

私わ１人が寂しいので犬の散歩しかないかなあ😥😥


今日のお昼

お弁当(おかずのみ)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

こんがりﾊﾟﾝの入ったｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

でした😉❤

晩御飯

味噌汁

蓮根ｻﾗﾀﾞ

八宝菜

さばの塩焼き


ｱｲｽ食べたくなｯたけど頑張ｯて我慢しました(🎀･ｪ✊)❤

ちょｯとでも早く痩せないかなあ😠😠

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おはよう😉❤

昨日わ返事するの遅くなｯてごめんね😠😭

小池さﾝも甘いの我慢頑張ｯたね👌❤わら
いつも小池さﾝの努力にわ尊敬してます😊😊
仕事終わｯてからだとなかなか運動出来ないし.お風呂に浸かｯてﾏｯｻｰｼﾞがやｯと😭😭
でもこれからわちょｯとでも時間を見つけて頑張ります(🎀･ｪ✊)❤

今日の朝ご飯

ｺﾝﾋﾞﾆでお芋のﾊﾟﾝ

お茶

ﾐﾆﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

体重わ41.6でした😢

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口まで持ｯていｯたのに我慢出来たのがﾎﾝﾄ凄い😍✨

毎日かかさず運動してるし感心しまくりですよ😁❤

今日から私も小池さﾝ見習ｯて頑張りますね😺✨


今日のお昼

ｽｰﾌﾟ春雨

お弁当のおかずのみ

間食
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ(ﾒｰﾌﾟﾙ&ﾊﾆｰ)4分の1

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私の親も差し入れ貰ｯてくるﾝでﾎﾝﾄ大変ですよね😥😥

小池さﾝわﾊﾞｲﾄとかしてるの😺？
ﾀﾞｲｴｯﾄと全く関係ない質問してごめんね😢

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色んな話ししましょうね😺❤

きなこﾊﾟﾝおいしそう😍✨
食べた分運動してるのわﾎﾝﾄ凄い😊❤
今日も運動出来なかｯたしﾃﾞｻﾞｰﾄも食べちｬｯたし明日わ覚悟して体重計にのらないとΣ😱!!💔

今日の晩御飯

ﾄﾝｶﾂ3切れ

味噌汁

ｻﾗﾀﾞ

豆乳花(黒蜜とｷﾅｺ)


ﾃﾞｻﾞｰﾄが余計だｯたなあｯて後悔😭😭

私も増えてると思うので気を引き締めて明日からもお互い頑張りましょうねｯ✊❤

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おはよう😊❤

私わ車のｼｮｰﾙｰﾑで働いてるよ😺✨
小池さﾝわ卒業したら就職.進学どｯちか決めてるの😃？



私も朝に甘い物食べる様にしてるよ🐤🌱仕事中にｸｯｷｰとかこｯそり食べてるからﾀﾞﾒなﾝだよね😥😥わら

今日の朝ご飯

お茶

ﾐﾆﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ﾀﾏｺﾞｻﾗﾀﾞのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ


41.7でした😱💔⚡+゜
最近変化ないし運動しないとなあ😢😢

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車ｽｷだけどこの仕事わ嫌い😱💔⚡+゜
辞めたくてしょうがない状況😢😢

私わ進学とか専門の方が絶対いいと思うよ😺✨
そこで何か手に職付ければ文句なし😁❤わら
小池さﾝわどんな専門や大学に行きたいのかな😃？


私もなるべくﾊﾟﾝよりご飯を食べたいけどどうしてもﾊﾟﾝを食べちｬうなあ😭
朝からｸｯｷｰとせんべい間食したし３時のおやつわ我慢しないと(🎀･ｪ✊)❤

遅い時間に食事するのわﾀﾞﾒだよね😣😣
いつも８時から９時の間に晩御飯食べるのでそれをどうにかしたいなあ(🌀'😱`)⚡

今日のお昼

おいものﾊﾟﾝ

ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

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伝票作成やお客様に飲み物出したりしてるよ😣😣
車もｽｷだけどやｯぱり私わ美容関係に就きたくて😭
でも求人がこなくて諦めました😱!!

小池さﾝにわ製菓がﾋﾟｯﾀﾘだと思います☺☺
自分のｽｷな事でそれを生かせる仕事が1番ですよ😺✨



私も朝と昼むしょうにﾊﾟﾝが食べたくなる😉❤
我慢しないといけないけどｽﾄﾚｽになるのもなあｯて私わ妥協してます😥😥


晩御飯が遅い分ｽｰﾌﾟやあｯさりした食べ物にしたいﾝだけど仕事の後わｶﾞｯﾂﾘ食べたくなｯてついつい😭😭

私ｯてﾎﾝﾄ意志が弱いｯて痛感します😠
でも今回のﾀﾞｲｴｯﾄわそれを変えて地道に頑張ります(🎀･ｪ✊)❤

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美の化身さﾝ

ありがとう😃✨
美の化身さﾝわ何か努力してるﾝですか😺？
細さの秘訣を教えてもらえたら嬉しいです☺

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そうですね😉❤
頑張ｯて自分に合う仕事見つけます✊✨

絵もｽｷなﾝだあΣ😲🔥
小池さﾝわ何でも出来るｯて感じがする😺✨


私も高校の時お腹が空いてしょうがなかｯたけど何か食べてそれを晩御飯代わりにしてたよ😃✨



私もﾊﾟﾝの誘惑に負けちｬいました😱😱

晩御飯

鍋


今日の朝ご飯

ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟﾝ

芋のﾊﾟﾝ

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ｱｲｽﾃｨｰ


体重変化なしでした😠😠

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ありがとう😊❤
小池さﾝも１度しかない人生を楽しﾝでね😺✨

絵しかないｯて私わ何もないﾝだからさｯ🐤🌱料理も出来るし十分だよ😉💕

今日のお昼

ﾁｷﾝのｻﾗﾀﾞ

和風ﾁｷﾝのﾄﾞﾘｱ


朝も昼も食べすぎだあ😭😭

夜わ控えます✊❤

無理してやめるﾝぢｬなくて菓子ﾊﾟﾝより調理ﾊﾟﾝとかﾊﾞﾗﾝｽのいい物にしたらいいﾝぢｬないかな❤･3-)ﾉ🌱
ﾍﾞｰｸﾞﾙとか白いﾊﾟﾝのが体にいいみたいだよ😃✨
ﾊﾟﾝわﾎﾝﾄ美味しいから止められないよね😭😭

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通行人さﾝ

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵですよ😺✨
ﾖｰｸﾞﾙﾄの名前です😃

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そう言ｯてもらえて嬉しい☺✨
いい意味で小池さﾝわなんか年下とわ思えないなあ😊❤


お昼外で食べたけど頑張ｯて半分位残しました🐤🌱

小池さﾝかなり和ﾒﾆｭｰだね🌱(‥🌷)
いい感じ😺❤

王将も頑張ｯて我慢してね✊❤

今日の晩御飯

味噌汁

肉じゃが

ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｻﾗﾀﾞ

ﾖｰｸﾞﾙﾄ


調子悪くてあんまり食べれなかｯた😠😠


私もついついﾁｮｺﾊﾟﾝとか食べたくなるけどｻﾝﾄﾞｲｯﾁとかで我慢してるよ😉✨

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おはよう😉❤

寝たらすｯかり元気になりました✊✨

小池さﾝ心配してくれてありがとう☺☺
朝からがっついて

ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙｻﾝﾄﾞｲｯﾁ２ｺ

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ


ちょっと食べすぎたなあ😠😠


41.3に減ｯてたけど昨日食べてないから気を抜かず運動して維持します😺❤

我慢強いと言うか負けず嫌いなﾝです😥😥わら

小池さﾝも学校とﾀﾞｲｴｯﾄの両立大変だけど頑張ｯてね😉✨
私も頑張らないと(🎀･ｪ✊)❤

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ﾊﾞﾗﾝｽよくしｯかり食べて健康管理に気を付けますね😺❤

負けず嫌いだから気が強いとか結構言われちｬいますよ😢わら


それわ難しいなあ😥😥
私わ一時期太りたくないｯて思いが異常だｯたから食事のお誘いわ断ｯてたなあ😣💦
ﾃﾞｻﾞｰﾄとかついつい食べちｬうしどれくらい食べたとかもわからなくなるし厳しいかもだけどお勧めわ出来ないかなあ😭😭
あくまでも私一個人の意見だから最後わ小池さﾝの気持ちだよ✊❤

今日のお昼

お弁当

お茶

今の所間食なし☺✨

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さすが小池さﾝ😊✨

一時の我慢がこれからに繋がるもﾝね✊❤

今日の晩御飯

味噌汁

ｻﾗﾀﾞ

ｺﾛｯｹ半分

納豆２口

ｲｶの刺身２切れ


ﾊﾟﾋﾟｺ１ｺ食べちｬｯた😣😣

今日わやたら疲れてて甘い誘惑に負けてしまｯた😱!!

食べる時間遅いのどうにかしたいよね😥😥

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ﾎﾝﾄわﾊﾞﾆﾗとかﾁｮｺとか大ｽｷだけどﾊﾟﾋﾟｺで我慢しました✊❤
この暑さにわｱｲｽがないと😥😥

小池さﾝわ我慢して偉い😺✨
私もなるべく我慢しないと😭!!
でもそんな時に親が買ｯてくるﾝですよね😣😣わら

今日の朝ご飯

ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ２ｺ

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

お茶

体重変化なしでした😢😢

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ｺﾝﾋﾞﾆでそういうｱｲｽみたかも😺❤
ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽで普通のｱｲｽより低ｶﾛﾘｰだｯたはず😉✨

私も冬にｱｲｽよく食べちｬいます😁❤
冬のｱｲｽも美味しいですよね🍨❄

親が買ｯてきてくれるのわ嬉しいけどﾀﾞｲｴｯﾄを考えたら複雑ですよね😁✨

お昼

芋のﾏﾌｨﾝ

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

夜

ﾋﾟｻﾞ1切れ

ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ２口

おから

ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ

ｻﾗﾀﾞ


今日わ３食ﾊﾟﾝだｯた🍞💦
久しぶりに便秘だし食べすぎだし明日の体重測定が恐い😭😭

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おはよう😊✨

お土産わﾎﾝﾄ危険だよね😥😥
私もこたつとｱｲｽの組み合わせ大ｽｷ❤わら

ﾊﾟｽﾀｽｷなﾝですけど食べ過ぎたら太るから食べる前にこれ位!!ｯて量を決めて食べてます✋💖
それで足りない時わその中で低ｶﾛﾘｰの物を追加して頑張ｯてます😉🌱

毎日体重計ｯてますよ😺❤
体重が気になるので太ｯてたらﾒﾆｭｰや量を調整してます🐤✨
でもなかなか調整するのが難しくて太ｯちｬｯたﾝですけどね😭😭

今日の朝ご飯

おから

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ１ｺ

昨日出なかｯたから41.6に逆戻り😥😥

• 共感0

体重測定わ毎日計るのがいいとかたまに計るのがいいとか色々言われてるみたいです😊✨
毎日計ｯて自分の食べる量を調整したり.たまに計ｯて意識しない事がいいとか😺💡
私わ毎日計って一喜一憂してます😁✨
小池さﾝわたまにですか😃？
その人にあったやり方でいいと思いますよ🐤✨

今日のお昼

また芋のﾏﾌｨﾝ

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

白滝


私ｯてﾊﾏｯたら飽きるまで同じ物食べちｬうﾝです😭😭
ﾊﾞﾗﾝｽよく食べないとですよね😱!!

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食べ過ぎた次の日わ計りたくないですよね😭😭
私わ現実を見て気合いを入れ直します😁❤

今日の晩御飯

唐揚げ３個

ｴﾋﾞﾌﾗｲ２本

80ｷﾛｶﾛﾘｰｱｲｽ

揚げ物食べすぎだしｱｲｽも食べてしまｯた😱💔⚡+゜

小池さﾝが昨日言ｯてた80ｷﾛｶﾛﾘｰｱｲｽﾛｰｿﾝにありました🐽❤
やｯぱり私が前食べたｱｲｽでした😍✨
小豆ﾓﾅｶを食べたﾝですけど美味しかｯたですよ😺✨
他にも種類があるのでどうしても我慢出来ない時にわお勧めです🍨❄

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遅くなｯてごめんね😭😭

今日の朝ご飯

ﾀﾏｺﾞｻﾗﾀﾞのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

昼

ﾍﾞｰｺﾝとﾀﾏｺﾞのﾄﾞﾘｱ

夜

中華料理たくさん

今日わ食べ過ぎてお腹がﾔﾊﾞｲ😱😱

明日の体重測定が恐ろしい😭



ﾛｰｿﾝぢｬなくてもありそうなﾝだけどなあ😺❤

小池さﾝわ日頃運動してるから太りにくい体になｯてるﾝだね😊✨
うらやましい🐤🌱
最近私わ便秘気味で困ｯてます😢
何か便秘解消出来るものないかなあ(🔥;н;)💔

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おはよう☺✨

昨日わ久しぶりのﾃﾞｰﾄで遅くなｯちｬいました😢😢


小池さﾝ大丈夫😭？
物が受け付けられないとか重症だよ😱😱
少しだけでいいから消化にいい物食べてね😠😠

調子悪いのにｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとう😺❤
今日さｯそくｺｯﾌﾟ１杯の水飲みました✌😃
ｶﾎﾞﾁｬやｲﾓわ大スキなのでこれからも続けていきます✊💖
昨日と一昨日運動とお風呂でﾏｯｻｰｼﾞ出来てなかｯたので今日からまた頑張ります😉🌱

ｻｰｸﾙKなかｯたﾝですかあ⤵😔
どのｺﾝﾋﾞﾆにあるか調査してきますね☺☺

朝ご飯

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ１ｺ

今日の体重
41.６
やｯぱり太ｯてました😫😫

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そうなﾝですか😥
何か悩みがあるみたいですね😢😢
精神的なﾓﾉだｯたらその原因を解決しないとﾀﾞﾒですよね😭
私で良かｯたら話聞きますよ✊❤

昼

お弁当(ご飯３口)

白滝１ｺ



夜

味噌汁

ﾆﾗとｴﾉｷ炒め

さんまの塩焼き

おから


ﾊﾞﾗﾝｽわ良かｯたけど食べ過ぎたなあ😥😥

低ｶﾛﾘｰｱｲｽﾌｧﾐﾏにわありませんでした⤵😭!⚡💀
ﾛｰｿﾝでも場所によｯてある所とない所があるみたいです😺✨
他も見てみますね😉❤


小池さﾝ無理しないでね😠😠

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そうですか😃✨
無理せず一緒に頑張りましょうね(🎀･ｪ✊)❤

ｽｰﾊﾟｰわまだ見てないから調べないとですね😉✨
また見ておきます😺❤

朝

お茶

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

芋のﾊﾟﾝ


言うの遅くなｯちｬいました😥😥
昨日朝から久しぶりに出ましたよ☺

今日の体重41.7

何故か太ってた😭😭

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ｻｰｸﾙKにあｯたﾝですか😊❤
買うのを我慢したのわさすが小池さﾝですね😺✨
私わ生理前なので今日わ食べまくｯちｬいましたΣ😱!!💔

昼

からあげ１ｺ

芋のﾏﾌｨﾝ半分

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ


夜

ｴﾋﾞのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ🍤

味噌汁

ｻﾗﾀﾞ

白菜と豚肉の煮物


間食

紅葉饅頭

ﾁｮｺｱｲｽ

今日わ誘惑に負けてしまいました😭😭

小池さﾝも不調なﾝですか😠😠
私も昨日わ出たのに今日わｲﾏｲﾁでした😥
この前の便秘からちょｯと出が悪くなｯててるみたいです(🌀'😱`)⚡
運動したいﾝだけど足を怪我して少しの間それも難しい状態😢

生理前だし食べすぎたしﾃﾝｼｮﾝ下がｯちｬうなあ⤵😭!⚡💀

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おはよう😊❤

私も新発売ｯて言葉に弱いなあ😺✨
昨日も支払いにｺﾝﾋﾞﾆ行ｯたけどそれだけにして何とか誘惑に耐えしました✊❤


原付で怪我して打ち身と打撲を患ｯちｬいました😢😢
お風呂もｼｬﾜｰぢｬないと傷口にしみるし膝なのでｽﾄﾚｯﾁも出来なくて⤵😭!⚡💀

生理前ｯてﾎﾝﾄ食べちｬいますよね😠💦
生理に向けて体が栄養を取り込ﾝでためてるのかな😺？

痩せ期まで今わ我慢ですね(🎀･ｪ✊)❤

昨日食べ過ぎたのに何故か0.1ｷﾛで減ｯてたので安心しました😃

朝

芋のﾊﾟﾝ半分

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

お茶

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期間限定も❤
ですね🌱(‥🌷)笑


そうですよね😊✨
無理しない程度に運動していきます✊❤

私わ生理前に便秘になりやすいﾝだけど.小池さﾝも便秘になｯたりする😺？


お昼

ﾐｽﾄﾞの焼き芋ｾｻﾐﾊﾟｲ
ｱｲｽﾃｨｰ


最近野菜不足だなあ😥😥

小池さﾝ体の調子わどう😃？

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焼き芋ｾｻﾐﾊﾟｲ美味しいですよ😊❤
ﾄﾞｰﾅﾂよりも私わこれ食べちｬいます😺✨
でもｶﾛﾘｰ高いから複雑😥😥

私も今日ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ行きました☺
朝も昼もその場しのぎｯて感じでお腹が満たされてなくついついｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ中にﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ飲ﾝぢｬいました😭😭
でもﾊﾞﾅﾅ入ｯてるからまだﾏｼかな🌱(‥🌷)

何も食べてないﾝですかΣ😲🔥
お腹減ｯてなくても何か食べないと体に悪いですよ(🌀'😱`)⚡

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ﾐｽﾄﾞ美味しいけど毎日わ太ｯちｬいますね😁❤
焼き芋ｾｻﾐﾊﾟｲばｯちりﾁﾝして食べましたよ✊✨笑

小池さﾝもｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ楽しﾝだﾝですね😉🌱
服装わ何系なﾝですか😺？


私も一時期ﾊﾞﾅﾅにﾊﾏｯて食べ過ぎて嫌いになｯた事あります😠😠
ﾊﾏｯたら嫌になるまで食べちｬうﾝで大変です😥

ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｻﾗﾀﾞ美味しそうですね☺
無理しない程度に食べて下さい🐤🍴

夜

味噌汁

ﾁｰｽﾞ玉子焼き

手羽先2ｺ

野菜炒め


今日も食べ過ぎたし便秘解消されず⤵😭!⚡💀

小池さﾝの体脂肪わどれくらいなﾝですか😃？

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ﾎﾞｰｲｯｼｭなﾝですかΣあ😲🔥
ﾗﾌな感じをｲﾒｰｼﾞしていいのかな😃？

女の子らしいｲﾒｰｼﾞだｯたら可愛いらしい顔なﾝですね☺✨

お姉と言うかギャルと言うかそｯち系で着たいの着てます😺✨
私わ小池さﾝと逆でｲﾒｰｼﾞ通りｯてよく言われます😁❤

ﾊﾞﾅﾅ自体わまだ大丈夫なﾝですけどお菓子でﾊﾞﾅﾅ味とかわ私も苦手だなあ😥😥
ﾊﾞﾅﾅわ栄養価が高いので今の小池さﾝに食べてもらいたいです😠😠

私も昔わ体脂肪気にしてなかｯたけど親が買ｯてきて最近気になｯてきました😉✨
私わ大体13～15位なﾝですけど体重とわ違うのでｲﾏｲﾁわからなくて(🌀'😱`)⚡

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似てる芸能人わいないなあ😥😥
ちなみに小池さﾝわ誰か似てる人いますか😺？


ﾎﾝﾄ遠ざかｯてますよお😱💔⚡+゜
しｯかり食べて下さい✊❤

朝

玉子のｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ﾔｸﾙﾄ

お茶


昨日出なかｯたのでﾔｸﾙﾄ飲ﾝでみました😊
出る事願ｯとこ🐤🌱

今日の体重41.6
出てない割に変わｯてなくて安心しました☺

体脂肪を少しでも減らせる様に運動しないとなあ😔😔

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外人ﾄｶ羨ましい😃❤
私も高校生時代白かｯた時わﾛｼｱ人ｯぽいｯてよく言われてました😥😥(肌の白さだけかな？😔笑)

ﾔｸﾙﾄ飲む前だｯたけどやｯと出てくれました😂😂
まだ出そうな気もするけど出て良かｯた😺❤

やｯぱり生活や食事のﾘｽﾞﾑが乱れたら便秘になｯちｬいますね😢😢


昼

お弁当

お茶


お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ出来ない分昨日からｸﾘｰﾑ使ｯて足のﾏｯｻｰｼﾞ始めました✊❤
運動出来ないのでｽﾄﾚｯﾁで我慢中😥😥

雑誌見てたらﾖｶﾞが気になるﾝですけど小池さﾝわﾖｶﾞした事ありますか😺？

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100ｵﾒﾃﾞﾄだね❤･3-)ﾉ🌱

私わ白いのが嫌だから今年わ日ｻﾛと海で焼きました😊❤
でもすぐ戻ｯちｬうﾝですよね⤵😭!⚡💀


ﾔｸﾙﾄ効果わあるﾝだかないﾝだかｯて感じです😥😥

小池さﾝまだ全快ぢｬないﾝですね😠😠
ｲｷﾅﾘﾊﾟﾝ食べたから胃がﾋﾞｯｸﾘしたﾝぢｬないかなあ😭
うどんとかおかゆとか食べるのが１番😺✨

夜

ﾊﾔｼﾗｲｽのﾙｰ

ｻﾗﾀﾞ

ｶﾎﾞﾁｬの煮物


ﾖｶﾞ習いに行くか家で出来るDVD買うか悩ﾝでます😊❤

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200でも300でもいけるﾄｺまで頑張りましょ✊❤


今年わかなり日ｻﾛにお金使ｯちｬいましたよ😱💔⚡+゜笑
今思えばもｯたいなかｯたな😥😥


ﾔｸﾙﾄﾊﾟﾜｰ信じて頑張ｯてみますね😁❤


ｶﾚｰとかｼﾁｭｰ系わいつもﾙｰだけですよ😺✨
ご飯が嫌いなのでどうしてもｯて時わﾊﾟﾝで食べてます😃

まだ成長期なﾝですねΣ😲🔥
私わすｯかり止まｯちｬいました😭😭
頑張ｯていいｽﾀｲﾙｷｰﾌﾟして下さいね❤･3-)ﾉ🌱

やｯぱりﾖｶﾞわ本格的がいいですよね😊✨
ﾊﾟﾝﾌﾚｯﾄ貰ってきます☺☺

朝

ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

お茶

41.4でした😉✨

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私も300までに目標達成出来たらいいなあ😊✨


ﾎﾝﾄ無駄遣いｯてよくありますよね😥😥

お洒落ぢｬないですよ✋💦
ﾀﾀﾞのﾜｶﾞﾏﾏです😠笑

ﾀﾊﾞｺ吸い出してから身長伸びなくなｯたなあ😭😭
160わ欲しかｯたｯ😣

小池さﾝわｶﾙｼｳﾑしｯかり取ｯて私の分までおｯきくなｯて下さいね😺❤



昼

お弁当

今日わすごくお腹が減ｯてご飯もしｯかり食べちｬいました😥
晩御飯控えたりして調整しないと✊❤

今日もﾔｸﾙﾄﾊﾟﾜｰ😁？で出ました😉🌱


小池さﾝご飯食べれてますか😢？

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おはよう😃❤
返事遅くなｯてごめんねm(_🎀_)m

晩御飯食べてから胃の調子が悪くて😢😢

私わとりあえず40ｷﾛ代を目指します✊❤
いつもよりゆｯくりなﾍﾟｰｽでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなしでいきたいと思ｯてます😺✨


晩

すき焼き


朝

ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ﾔｸﾙﾄ

お茶



今日もﾔｸﾙﾄﾊﾟﾜｰを信じて飲ﾝでみました😁✨

小池さﾝが成長する事と元気になる事願ｯてるね😊★

お腹の調子が悪い時ｯて辛いよね😣😣
神戸も涼しくなｯてきたし体暖かくしてね😉❤

41.4でした🌱(‥🌷)

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今わすｯかり元気になりました☺✨
小池さﾝ心配してくれてありがとう❤･3-)ﾉ🌱


小池さﾝもﾔｸﾙﾄみたいな飲み物始めたﾝですね😺✨
また結果教えて下さいね😉❤

昼

玉子ｽｰﾌﾟ

お弁当のおかずのみ

お昼わあﾝまりお腹が減らなかｯたなあ😣😣
今お腹が減り過ぎてるので晩御飯がｯついちｬいそうです😱💔⚡+゜



京都も秋になｯたﾝですね😊🍁
食欲の秋にならない様にしないとですね😁❤

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冬わ寒くて
運動出来そうにないから
今の内に
痩せやすく.太りにくい
体を作らないと
いけないですね
(🎀･ｪ✊)❤


晩御飯

ﾐｰﾄﾊﾟｽﾀ

味噌汁

ｻﾗﾀﾞ

野菜炒め


お腹が減り過ぎて
紅葉饅頭
食べてしまｯた⤵😭!⚡💀
やｯぱりお昼わ
しｯかり食べないと
いけないｯて
反省しました😣😣


小池さﾝ今日わ食べれましたか😺？

• 共感0

おはよう😃❤

土日も仕事でｽﾄﾚｽ
たまってるのかな😣？
ｲﾗｲﾗして
よく噛めてないし.
何か食べてないと
ﾀﾞﾒになｯてるなあ😥😥


小池さﾝ今日わ
体調どうですか😺？
治りかけわ安静に
しとかないとﾀﾞﾒ
ですよ✊❤
寒いので温かい
食べ物.飲み物を
お勧めします😊✨


私の家にもﾋﾞﾘｰ
あるけど３日坊主でした😁✨
私も何か初めて
気合い入れ直したいなあ☺❤



朝

ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

温かいお茶

ﾔｸﾙﾄ



今日わ朝ﾊﾞﾀﾊﾞﾀして
体重計れなかｯた😭😭

昨日食べすぎたから
確実に太ｯてるなあ⤵😭!⚡💀

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元気そうで良かｯた😊❤
昨日も食べすぎて今日も体重計ｯてませﾝ😢😢

昨日の昼

芋ﾏﾌｨﾝ

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ


夜

お好み焼き

ｺﾛｯｹ半分


今日の朝

ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟﾝ

ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ


昼

なめこ汁

おでんの白滝

お弁当のおかず


最近苦しいのに食べてしまう自分に腹立ちます😭😭
お腹もﾊﾟﾝﾊﾟﾝだし今日の夜わ控えます✊❤


小池さﾝお出かけ楽しﾝできてね😺❤
体重増えても健康が１番だよ😉✨


私わ雑誌に載ってるﾖｶﾞﾎﾟｰｽﾞ昨日から始めてみました😊😊
ｶﾀﾛｸﾞ貰いに行ｯたけど高くて😥💦

ﾋﾞﾘｰ大変だけど頑張ｯて下さいね(🎀･ｪ✊)❤

• 共感0

おはよう😊✨

これからも一緒に
頑張りましょうね😉❤
昨日控えたおかげで
41.4で安心しました😺✨

朝

温かいお茶

ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ



ﾏｯｻｰｼﾞ始めてから
足が疲れにくく
なｯた気が😍😍

小池さﾝわ何か
続けてる事
ありますか😺？

• 共感0

体重調整さすが小池さﾝですね😉❤

座りｯぱなしだからこれからも頑張ｯて続けないと😊✨

小池さﾝわ最近何食べてるﾝですか😺？

昼

ｽｰﾌﾟ春雨

お弁当のおかず



夜

味噌汁

ｷﾉｺの炒め物

ｻﾗﾀﾞ

筑前煮

鯖の塩焼き

ﾖｰｸﾞﾙﾄ

ﾍﾙｼｰﾒﾆｭｰだけど
食べすぎたなあ😥😥
明日わ休みだし
頑張ｯて食事調整します😣💦

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私も生理前だから
食欲がﾔﾊﾞｲ😱!!

朝

ﾁｰｽﾞ入り玉子焼き

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ

ｳｲﾝﾅｰ



昼

うどん

唐揚げ



夜

湯豆腐

ｻﾗﾀﾞ

餃子２個

焼豚

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ


またまた食べ過ぎた😥😥


学校行ｯてたらお腹減りますよね😣
私も仕事から帰ってきたら腹ﾍﾟｺで😢


でも我慢しすぎもよくないしたまにわ息抜きも大事だよ😺❤


これからわお互い気持ちを入れ替えて頑張りましょうね(🎀･ｪ✊)❤

• 共感0

今日から頑張りましょう✊❤
小池さﾝなら大丈夫だよ😊✨

朝

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗちょっと
牛乳ｺｯﾌﾟ半分



晩御飯がﾍﾙｼｰ過ぎて朝からがっついてしまいました😥😥
41.2に減ｯたけどすぐﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそう😭

寝不足だし生理前だから気を付けないと(🎀･ｪ✊)❤

私わ生理前と後に食欲増しますよ😺❤
食べ過ぎても気にしすぎず運動とか気分転換してみるといいﾝぢｬないかな😉🌱

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学校お疲れ様😉❤

小池さﾝこの時間まで
学校だｯたの😺？


決意がかたいのわ
いいことですね☺☺

昼

ｽｰﾌﾟ春雨

お弁当おかずのみ


夜

そぼろ丼３口

豚汁

きのこ炒め

おから

麻婆豆腐


間食に
むき栗食べて
しまいました😭😭

お腹減ｯてない
割にいｯぱい
食べ過ぎたので
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ確定です😱!!

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補習お疲れ様😉❤
最近全く運動してない😱💔⚡+゜
やｯぱり運動が
１番ですよね✊❤

最近.市が経営してる
体育館で月3500円で
ｼﾞﾑ.ﾖｶﾞ.ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞ等
参加出来るのを発見して
行くか迷い中です😁❤


朝

ｸﾛﾜｯｻﾝ１個

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

黄色の野菜ｼﾞｭｰｽ


41.7💦
やｯぱり増えてました😭😭
変化ありすぎる
この体型どうにかしたい(🔥;н;)💔
夜わ置き換えﾀﾞｲｴｯﾄに
挑戦するかこれも
悩み中です😥😥

• 共感0

甘い物わついつい
食べちｬいますよね😭😭

さｯき帰ｯてきたので
なるべく控え様と
した割に食べてしまいました😱!!

昼

ｽｰﾌﾟ春雨

お弁当おかずのみ

夜

ﾎｯﾄﾐﾙｸ

竹輪の磯部揚げ１個

ｻﾗﾀﾞ

ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ



置き換えﾀﾞｲｴｯﾄわ
ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄみたいに
１食をｼｪｲｸや飲み物に
置き換える事だよ😺❤

• 共感0

甘い物をやめるのわ
難しいですね😢😢

最近寒くなｯてきて
やｯとｱｲｽやめれました😊❤

朝

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ｻﾗﾀﾞ

ﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞ1個

ﾎｯﾄﾐﾙｸ



41.5でした😺✨


夜わついつい
食べすぎちｬうﾝで
置き換えﾀﾞｲｴｯﾄに
した方がいいのかな😃
でも飽きそうで
不安です😥😥


CDｼｮｯﾌﾟにあｯたかなあ😣😣
ﾋﾞﾘｰ持ｯてる子に
ﾀﾞﾋﾞﾝｸﾞしてもらうのわ
どうかな😺？

• 共感0

今日も学校
だｯたﾝだねΣ😲🔥
お疲れ様😺❤

小池さﾝ今日わ
あﾝまり食べて
ないですね😥😥

昼

芋のﾏﾌｨﾝ

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

唐揚げ２個


夜

外食でいｯぱい
食べすぎました😭😭

遅くに食べに
行ｯたので明日
怖いです😱💔⚡+゜


明日お祭りいいなあ😍❤
今年わお祭りも花火も
行けてないから
羨ましい☺✨

お祭りとか楽しいけど
屋台見てたら
ついつい食欲が増して
食べすぎちｬいますよね😥💦
辛いと思うけど
頑張ってねｯ✊❤


ﾋﾞﾘｰなかｯたﾝですか😢😢
ﾀﾞﾋﾞﾝｸﾞ出来るなら
それのが安くて
いいですよね😺❤

私も真冬に
食べたくなります😁✨


最近.食べに行ｯたりすると
すぐ胃が痛くなｯて
困ｯてます😣😣

• 共感0

進路説明会かあ😺✨
いよいよｯて感ぢですね😉❤


外食したら
かなりの割合で
胃が痛くなります😢😢
神経的な問題と
胃炎持ちなのとで
再発!?したﾝだと
思います😱💔⚡+゜
突発的だから
対処が難しくて😭


21日もお祭りなﾝだあ😺❤
秋祭りでいいのかな😃？
祭り行ｯたら
大ｽｷなたこせんわ
かかしません😁❤
私の分まで楽しﾝできてね🌱(‥🌷)


食べすぎた次の日わ
控えるのがいいですね😉✨
食べてすぐ太るﾝぢｬなくて
それから2.3日の間で
太るみたい⤵😭!⚡💀
だから次の日と
その次の日で
調整するのが
いいみたいですよ☺❤

朝

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ🍴

ｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ🍷

鮭のおにぎり♓🍙

珍しく朝から
おにぎりでしたΣ😲🔥

41.5キロ😃
変化わないけど
今日の夜わ控えます✊❤

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どﾝな学校の見学に
行くの😊？

外食ぢｬない時わ
大丈夫です✌❤
でもたまあに
痛くなります😭😭
昔わ太るとかすごく
考えすぎて食事の度に
苦しﾝでました😥
最近わご飯もしｯかり
食べてたのに昨日
再発したので
ﾋﾞｯｸﾘです😱💔⚡+゜

21日が休みだｯたら
あるﾝだあΣ😲🔥
毎月休みだｯたら
いいよね☺✨


調整ｯて言ｯても深く
考えすぎない様にね😺❤

朝をﾌﾙｰﾂや
飲み物だけにする
夜わ和定食みたいな
感ぢでいいみたい😊💡
とにかくﾊﾞﾗﾝｽよく
みたいだよ
✈(・u-`😺)❤


生理になｯて今日わ
食欲がﾔﾊﾞｲです😣

昼

芋のﾏﾌｨﾝ

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ


昨日と同じﾒﾆｭｰでした😠

• 共感0

生で見れるのわ
すごく勉強に
なりますね☺☺


なるべく
ﾊﾞﾗﾝｽよく食べて
ｽﾄﾚｽを感じない様に
気を付けます✊❤


昨日から生理なので
ﾁｮｺｸﾗﾝﾁを２個
間食してしまｯた😱!!

夜

ｻﾗﾀﾞ

焼き飯

ｼﾁｭｰ


ちょっと食べすぎ
ました😢😢


唐揚げ美味しいですよね🐤❤
美味しくてついつい
食べすぎちｬいます😠😠

生理中わあまり気にせず
食欲に任せて食べてみます😁❤

ちょっと妥協してるかも😥笑

41.６でした🐽💦

• 共感0

遅くなｯて
ごめんねｯm(_🎀_)m

生理でﾀﾞｳﾝ
してました😭😭


屋台のおじさん
優しいですね😍✨
私も唐揚げ
食べたくなｯてきた🐤❤


朝

鮭とﾜｶﾒのｵﾆｷﾞﾘ

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ｱｲｽﾃｨｰ



昼

芋のﾏﾌｨﾝ

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

唐揚げ1個


夜

ﾐﾆお好み焼き

焼き鳥３本


朝

ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ｳｲﾝﾅｰ２本



朝から
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗに
がっついちゃいました😱!!

小池さﾝわ生の
食ﾊﾟﾝにﾊﾏって
るんだね😺❤
生の食ﾊﾟﾝって
美味しいの😃？

生理だから
食欲が凄いので
困ｯてます😭😭
小池さﾝわ
あれから晩御飯
食べたのかな😊？


41.5でした😺❤

• 共感0

ありがとう☺✨


お昼に
さｯそく唐揚げ
食べました🐤❤

最近生の食ﾊﾟﾝ
食べてないから
小池さﾝの話聞いて
食ﾊﾟﾝも久しぶりに
食べたくなｯて
きました😁❤笑


私も最近
よく食べる自分が
嫌いです😭😭
お互い頑張りましょうね✊❤


昼

鮭ｵﾆｷﾞﾘ

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

唐揚げ3個

• 共感0

気持ちを新たに
今日から頑張りましょう✊❤

昨日の朝

ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞのﾊﾟﾝ

ﾁｰｽﾞ玉子焼き

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ


昼

ﾁｮｺｸﾛ

ｱｲｽﾃｨｰ


夜

ｲｶﾘﾝｸﾞ３個

団子汁

ｻﾗﾀﾞ

鯵の南蛮漬け


今日の朝

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ﾎｯﾄﾐﾙｸ

鮭とﾜｶﾒのｵﾆｷﾞﾘ


昨日あんまり
お昼食べなかｯたし
ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞして
たくさん歩いたので.
41.３に減ｯてました🐤❤
ﾊﾞﾗﾝｽが悪いので
私も意識していきます😊✨

生食ﾊﾟﾝも近い内に
試しますね😉❤
ﾊﾟﾝそのものを
楽しめるし
カロリーも高すぎず
いいですよね😍✨


気にしないでｄ.∀`)b❤!!
時間ある時にﾚｽ
してください☺✨

• 共感0

遅くなｯて
すみません😣😣

昨日飲み会で
飲み過ぎて
大変でした😱💔⚡+゜

夜

焼き飯

唐揚げ２個


朝


気持ち悪くてなし


昼

芋のﾏﾌｨﾝ

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ


体重も測定出来ず
睡眠不足で
最悪でした😭😭

明日からわ
気を付けます✊❤

最近口ばｯかだ😢


小池さﾝわ
ﾀﾞｲｴｯﾄどうですか😺？
お腹が減らないのが
羨ましいです😣


生理も終わりなので
気持ちを新たに
していきます(❤.3`d)

• 共感0

遅くなｯてごめんね😢😢
突然旅行に行く事に
なｯてﾚｽ出来ません
でした😱!!

飲み会のせいで
便秘になｯて
２日ぶりに解消
されました😊❤

最近ﾀﾞｲｴｯﾄを
忘れて暴飲暴食に
なｯてるので本気に
ならないとﾔﾊﾞｲ💀

私も運動したいけど
未だに前に進めずで
困ｯてます😭😭

小池さﾝわ休みの間
食生活や運動
どﾝな感じでしたか😺？

旅行で
体重計れて
ないので明日が
怖いです(.⊿💔)⚡

• 共感0

前返事遅く
なｯちｬｯたから
来てくれるか
心配だｯたけど
安心しました😊❤


土日温泉で
食べまくｯて
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてました😭😭

帰ｯてきてから
風邪引いて
今日病院
行ｯてきました😣💉

風邪のお陰で
今日やｯと体重わ
戻ｯたけど
ﾏｯｻｰｼﾞとか
全然出来てません😭😭

小池さﾝわ今日
体育会だｯたﾝだΣ😲🔥
熱ある時に運動わ
きついよね😥😥

おにぎりや
ﾊﾟﾝよりも
お粥やうどんとか
食べないと体に
悪いよ😠😠

お互い調子悪いから
今わ無理しないで
ゆｯくり頑張りましょう✊❤


朝

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ﾎｯﾄﾐﾙｸ


昼

うどん

でした😉❤
夜わ雑炊の予定です
熱あるから
ﾚｽの事気にしないで
安静にね😺✨

• 共感0

ありがとう☺✨

小池さﾝも
しんどいと思うけど
今日も学校
頑張ｯてね✊❤


昨日雑炊と
更に南瓜のｺﾛｯｹ
食べちｬいました😱💔⚡+゜
最近
お腹いｯぱいになる
感覚がわからない😭😭
食べ終わｯてから
食べ過ぎたｯて
後悔してしまいます😥
ﾛｰﾗｲｽﾞやｽｴｯﾄで
ご飯食べるから
ﾀﾞﾒなのかな😣😣


朝

雑炊

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ﾎｯﾄﾐﾙｸ


お腹減ｯてないけど
無理矢理食べました😠
これも太る原因かな😫？

ぜひぜひ
消化にいい物
食べて元気に
なｯて下さい😺❤
普段の食事より
あｯさりだし
力もつくから
最高ですよ😉🌱

でもまずわ
病院行ｯて下さいね😢😢

• 共感0

遅くなｯて
ごめんねm(_🎀_)m

私も仕事
早退しました😥😥


Gﾊﾟﾝで食べると
肉がのっかって
苦しいよね😠💦笑


早退したのに
食欲わあｯて
ﾎﾝﾄ困ります😱💔⚡+゜

朝

芋とｺﾞﾏのﾊﾟﾝ

ﾎｯﾄﾐﾙｸ

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ


昼

芋のﾏﾌｨﾝ

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

唐揚げ


夜

ﾎｯﾄﾐﾙｸ

うどん1/4


朝

ﾐﾆ芋ﾊﾟﾝ２個

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ﾎｯﾄﾐﾙｸ


最近ﾎｯﾄﾐﾙｸに
ﾊﾏってます🐮❤

㌍高いのに
酷い時には
毎食飲ﾝでます😁💦

朝測ｯたら
41.5に😣😣
風邪の割に
食べすぎで
全然痩せてない😭

本気でｼﾞﾑ
行こうか考えてます✊❤
でも１人ぢｬ心細いし
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞも寒いからなあ
(.⊿💔)⚡
なかなか前に
進めません😔

休みの間に
ゆｯくりして
少しでも風邪
治してね(🎀･ｪ✊)❤

• 共感0

治ｯて良かｯた😊❤
咳と鼻水わ
出るけど私もほぼ
全快です✌✨


小池さﾝもｽｴｯﾄなﾝだ😁❤
この前まで
暑かｯたのに
今わｽｴｯﾄぢｬないと
厳しいよね😣😣

ここだけの話
芋大ｽｷです😉❤笑
食べた物書く時
最近恥ずかしいｯて
思うくらい
芋食べすぎだなあｯて
思ｯてました😺✨
他にも

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
唐揚げ
南瓜
ﾎｯﾄﾐﾙｸ
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
が大ｽｷで
しょっちゅう
食べてます😥😥笑


朝

鮭とﾜｶﾒのｵﾆｷﾞﾘ

ﾎｯﾄﾐﾙｸ

ﾔｸﾙﾄ

昼

芋のﾏﾌｨﾝ🍠笑

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

ｼﾞｭｰｼｰﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ


お昼食べすぎて
後悔してます😭😭
夜わ控えて
頑張ります✊❤

寒いから
この時期に
花火わ風邪引くよ😣
今日お願いしたので
低脂肪乳に
なｯてると思います😊❤

次の休みに
ｼﾞﾑに電話かける事に
しました(❤.3`d)

• 共感0

風邪が
ぶり返さない事を
願わないとね😉✊❤

ﾎｯﾄﾐﾙｸにわ
そんな効果が
あるﾝだΣ😲🔥
いい事知りました☺

夜

唐揚げ2個

ｴﾋﾞ天巻き寿司３切れ

茶碗蒸し


夜わ回転寿司
食べに行きました😃✨
お昼食べ過ぎたのに
夜もいｯぱい
食べちｬいました😭😭

明日こそわ
気を引き締めて
頑張ります✊❤

小池さﾝわ
今日わどﾝな
感じでしたか😺？

• 共感0

ﾎﾝﾄ寒いですよね😭⛄

お昼食べまくｯたので
夜控えられなかｯたのが
残念です😠😠

ご飯の時
水分を取り過ぎて
更にお腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝに
なりました😭😭


朝

ｼｰﾁｷﾝﾏﾖﾈｰｽﾞのﾊﾟﾝ

ﾔｸﾙﾄ

ﾎｯﾄﾐﾙｸ

でした😊❤

お腹が明らかに
太くなｯたので
体重計ｯてませﾝ😢

仕事の日わ
いつも食べすぎて
困ります😱💔⚡+゜


昨日もお祭り
あｯたﾝだ😺❤
広島焼き
おいしそう😍✨

遅い時間に
食べ過ぎるより
ﾏｼですよ😉❤

小池さﾝわ
体重の変化
ありましたか😺？

• 共感0

夜

味噌汁

ｻﾗﾀﾞ

かき揚げ２個

ﾎｯﾄﾐﾙｸ


すごくお腹が減ｯてて
かき揚げ２個も
食べちｬいました😭😭

またお腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ🐽💦
また食べまくり
生活しすぎで
ﾀﾞｲｴｯﾄになｯてません😢😢


小池さﾝわ
次の日調整
出来てるから
ﾎﾝﾄ羨ましいです😊✨
でも１食だけわ
体に悪いよ😠😥


朝

鮭とﾜｶﾒのｵﾆｷﾞﾘ

ﾖｰｸﾞﾙﾄ

ﾎｯﾄﾐﾙｸ


またまた体重
測らず😣😣
明日わ頑張ｯて
測ｯてみます✊❤

私も朝わがｯつり
食べるし大丈夫だよ😃🍀
朝わｴﾈﾙｷﾞｰに
なるし消費
するからね😍
今日放課後
遊ぶﾝだ😉✨
誘惑に注意ですね😺🌱
気を抜かずに
頑張ｯてね(🎀･ｪ✊)❤
朝ご飯から３時間後か
昼ご飯から３時間後
どちらかに
お菓子食べても
大丈夫みたいです💄🎀+゜
あくまでも
200㌔㌍以内で
だけど😁❤

私も今日の夜わ
控えます(❤.3`d)

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夜

白滝

うずら入り平天

唐揚げ３個

ｴﾋﾞﾏﾖ


朝

ﾐﾆﾎﾟﾃﾄﾊﾟｲ

ﾔｸﾙﾄ

ﾎｯﾄﾐﾙｸ

ﾁｰｽﾞ入りｵﾑﾚﾂ


昼

鍋の残り物


昨日わ
また飲み会で
控えられなかｯた😭😭
朝ご飯食べて
計ったら
42㌔でした🐽💦
その後お腹の調子が
悪くなｯたので
ちょっとわ
減ｯてるかも😁❤

小池さﾝ９㌔も
痩せたﾝだねΣ😲🔥
私わ日が経つ事に
食欲が増してきて😢😢
春わ少食だでしたが
体重わそﾝなに
変わｯてないです😺✨

今日わ仕事
休みだｯたから
いつもよりわ
控えられてます😊❤
小池さﾝわ
どうですか😉？

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夜

串ｶﾂ3本

味噌汁

冷や奴

おから

野菜炒め


今日わいｯぱい
食べたけど
凄くお腹が減ｯたので
妥協しちｬいました😥😥

９㌔も減量出来たなﾝて
ﾎﾝﾄ尊敬します😍❤

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない程度
だｯたら気を抜いても
大丈夫だよ😉✨
気にしすぎても
ｽﾄﾚｽ溜まｯちｬうしね😣


せｯかくの休みなのに
今日わひたすら
ｺﾞﾛｺﾞﾛしてました😱!!
ｼﾞﾑに電話かけてないし
無駄に過ごしたなあ😭😭



返事忘れてたけど
初ｾｻﾐﾊﾟｲ小池さﾝにも
好評で良かｯた🐤❤
ｾｻﾐﾊﾟｲﾎﾝﾄに
美味しいよね😺✨
最近甘い物
食べてないから
何かﾃﾞｻﾞｰﾄが
食べたいなあ😍😍

41㌔になｯたら
ご褒美に食べて
みようかな😊❤


お菓子我慢出来て
偉いね☺☺
私わ最近
寝る前にも
ひたすら
ｶﾞﾑ食べてます😣💦

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運動して断食わ
辛いね😥😥

朝と昼に
炭水化物とｯたら
大丈夫ぢｬないかな😺✨

今日わ珍しくご飯前に
出せたのですｯきりです😊❤
昨日ﾊﾞﾗﾝｽよく
食べたおかげかな☺☺

ゆｯくりしたおかげで
今日わ元気いｯぱいです✌✨

ﾐｽﾄﾞ今ｾｰﾙ中
なﾝだあ(パ3`❤)
ちょｯとでも安く
買えると幸せだよね😍💛
また近々食べに行きます✊❤

私わご飯の時以外
ひたすら食べてるので
あんまり満腹感が
ないﾝだよね😥😥
でもお菓子よりわ
太らないもﾝね😁❤

ﾀﾞﾝｽしてたﾝだあ😃✨
小池さﾝわﾀﾞﾝｽ
習ｯてたの😺？
曲に合わせて踊るの
私にわ難しそう😥笑

朝

ﾎｯﾄﾐﾙｸ

果物たｯぷりﾖｰｸﾞﾙﾄ

ﾊﾑとﾁｰｽﾞのﾊﾟﾝ

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ﾀﾞｲｴｯﾄ中171さﾝ
ｶｷありがとう😊❤
良かｯたらまた
ｶｷして下さいね😺🎀

• 共感0

ﾀﾞｲｴｯﾄ中171さﾝ

私なﾝか
まだまだです🐽💦

またいつでも
来て下さいね😊✨

• 共感0

久しぶりのｶｷです😺🌱
あれから更に太ッて
42.5㌔🐽💦
このままでは
ﾎﾝﾄにﾔﾊﾞｲので
ﾀﾞｲｴｯﾄ日記として
再ｽﾀｰﾄしたいと思います✊❤

一人では寂しいので
是非みなさん遊びに
来て下さい😉✨

• 共感0

昨日はﾃﾞｰﾄだｯたので
食べすぎました😥😥


朝

ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ１ｺ
ﾋﾟｻﾞ3切
牛乳


昼

唐揚げ3ｺ
ﾂﾅとｷﾉｺのﾄﾞﾘｱ


間食

ｱｲｽﾃｨ-
ﾁｰｽﾞｹｰｷ1ｺ

夜

ｼﾁｭｰ
ゆで卵1ｺ
ｻﾗﾀﾞ


全体的に前より
食欲が増えて
ﾔﾊﾞｲ😱💦
いままでは
こんなんぢｬなかｯたのに😭😭

42.1に減ｯてたけど
今月中に
41.6目指して
頑張ります✊✨

• 共感0

朝

ﾀﾏｺﾞのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
ﾗﾌﾞﾚ

昼

お弁当のおかず
お弁当のご飯半分
ｽｰﾌﾟ春雨


夜

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
ﾁｷﾝ

間食

たこやき４ｺ


接待だｯたので
無理矢理タコ焼きを
夜12時に食べました😢😢
おかげで
42.5㌔に🐽💦

今日わ朝から
寝不足と胃痛で
調子悪いのに
何故か食べてしまう😱

夜は食べないつもりで
頑張ります✊✨

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