目指せ!!華奢な体型✊❤

今日の晩御飯

からあげ
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
おから
味噌汁

ここまでは良かｯたのに食後に紅芋のｹｰｷを食べてしまいました😭😭
食べすぎたのでもう少ししたら犬の散歩がてらｳｫｰｷﾝｸﾞしてきます✊✨

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初めまして🌈✨

158㌢ 49㌔ ﾀﾞｲｴｯﾄ中です🐷

あいさんと
身長変わらへんのに
重いけど良かったら
入れてください🏃🏃

食後のﾃﾞｻﾞｰﾄは我慢するの
難しいですよね💦

ｳｫｰｷﾝｸﾞ出来ましたか😊??

うちは週5くらいで
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてます💨
今日は雨で出来なかったぁ😭☔

○今日食べたﾓﾉ○

朝➡牛乳きな粉･ﾊﾞﾅﾅ･ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼➡納豆ご飯･きんぴらごぼう

夕➡菓子ﾊﾟﾝ･ﾄｯﾎﾟ

夜➡野菜炒め･牛乳きな粉

○運動○
縄跳び1000回･半身浴20分

夕方のお菓子の誘惑に
勝てませんでした💧
明日は頑張ります🐱☀

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小池さん返事ありがと😊❤
一緒に頑張りましょうね☺✨
やっぱり食後のﾃﾞｻﾞｰﾄにわ負けてしまいますよね😭😭
昔わ今よりも全然食べなくてすんだのに社会人になｯてから食欲が増して甘い物がないと厳しい状態ですΣ😱!!💔
今日わ遊びに行く予定ですが暴飲暴食しないよう気を付けたいと思います😺❤

今日の朝ご飯

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ1個(4つ切り)
おいものﾐﾆﾏﾌｨﾝ

唐揚げ２個

サラダ３口

朝から唐揚げわ
きつかったなあ😠😠
食後測定したら
41.9でした🐤✨

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ありがとうございます☺
一緒に頑張りましょう🐱☀

そうなんですか👀🔥
うちは今学生ですが
食欲かなりあります💧
甘いものはあまり我慢せず
時々食べるのでも
良いと思いますよ✌❤

遊びに行くのいいな😍✨
楽しんで来てください💖

うちもﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
毎日食べてます✋✨

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小池さん
ありがとう☺✨

お昼わ
ﾛｰｿﾝで買ｯた
鳥そぼろのﾊﾟｽﾀ
ｼﾞｭｰｼﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ

食べました🍴✨

ﾌﾘｰでｶﾗｵｹ入ｯたけど飲み物わお茶で頑張ります✊❤

小池さんわﾀﾞｲｴｯﾄどうですか🐤？

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ｼﾞｭｰｼﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ…✨
聞いただけでﾖﾀﾞﾚが(笑)
ちなみにｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝの
ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝﾊﾟｽﾀ美味しいですよ😍💕

ｼﾞｭｰｽは飲むの控えた方が
良いですよねッ✨
ｶﾗｵｹ歌いまくって
ｶﾛﾘｰ消費しちゃえ😍!!(笑)

うちの方は･･
体重は一定ですね🐱💦
運動頑張ってるんですが
食べ過ぎたりしてるので😥
今日は夜ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
頑張りますす✊✨

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ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝの
ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝﾊﾟｽﾀ😺？
また挑戦してみますね😉❤
朝昼わしｯかり食べて夜わ控えたら大丈夫ですよね(🎀･ｪ✊)❤

私わ偏食なので食生活を中心に頑張りますね😃✨
また時間がある時わ犬の散歩も行ってみます🐶🐾
お互い頑張りましょうね😊😊

小池さんわｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄとか使ｯてますか😺？

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ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀみたいな感じで
美味しいですよ👍💖💖

そう②✨でも今日家族で
外食行くことになりました😨
嬉しいけど…太る😱!!

はい(*･н-d#)
犬の散歩でもいい
運動になりますし
時間出来るといいですね🚶✨

ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ特に
使ってませんよ☁
あいさんは
使ってはるんですか??🐱

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ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄわ使ってないんです😥😥
何食べに行ったﾝですか😺？

私わ友達と居酒屋行って

ﾋﾟｻﾞ３切れ
ｴﾋﾞﾏﾖ
鳥のせせりﾎﾟﾝ酢
ほうれん草のｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ

食べちｬいました😔😔

ちょｯと体重が減ｯたと思ｯたら気を抜いて後悔ばｯかりです😢😢

明日から仕事なので気合い入れて頑張ります✊✨

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ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄより
食物繊維のあるものを
中心に食べてます😺☀

ｽﾃｰｷのどん
行っちゃいました😂⤵
肉･ｽｰﾌﾟ･ｻﾗﾀﾞですね💧

昼も結構食べたから
明日こそ気を引き締めて
頑張るぞ👊😣✨

○今日食べたﾓﾉ○
朝➡きな粉牛乳
昼➡おからﾊﾟﾝ･ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ
きんぴらごぼう･ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜➡肉･ｽｰﾌﾟ･ｻﾗﾀﾞ
○運動○
縄跳び1000回
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ20分
半身浴20分
お風呂から上がって
➡きな粉牛乳･ﾌﾟﾚｰﾝ

ﾁｰｽﾞｹｰｷと肉がｲﾀｲ💧
運動もあまり出来てへん🌀

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おはようございます😊✨
ｽﾃｰｷのどん
初めて聞きましたΣ😲🔥

ﾁｰｽﾞｹｰｷ美味しいですよね😺❤
私も大ｽｷなﾝですが今回のﾀﾞｲｴｯﾄわ何とか我慢してます😭😭
今日の朝ご飯

ﾌﾙｰﾂｵｰﾚ
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
ﾀﾏｺﾞｻﾗﾀﾞのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

昨日いｯぱい食べてしまｯたのに７時頃に食べたおかげか朝体重測定したら41.３でした☺☺

いつもここで気を多抜いてしまうので頑張ります(*P¨q❤)*゜

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そうなんですか😲⁉
結構どこにでもあると
思ってました🐱

ﾁｰｽﾞｹｰｷは手作りです❤

我慢出来て羨ましいです😭✨

約1㌔減おめでとう😍!!
その調子で頑張ってください✨

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ありがとうございます😺✨

私あんまら肉がｽｷぢｬないﾝです😥😥
特に牛肉が苦手で..
食べれるのわ大ｽｷな唐揚げ🐤鳥でも身かつくね位です😔
豚肉もお好み焼き位でしか食べれないﾝです😥😥
ﾎﾝﾄ偏食で困ｯてます(🌀'😱`)⚡


今日のお昼

お弁当(ご飯わ３口位)
ｽｰﾌﾟ春雨

でした😉✨

ちょっと食べ過ぎな気がします😱

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えぇー😲!!
でも肉はあまり食べない方が
健康面でも良いし
困ることないと思いますよ😺☀

お昼丁度いいんじゃ
ないですか😊??✨

今日も🏫疲れましたあ⤵
自転車通学なんですけど
汗だくで………💦
いい運動になってたら
いいのになー🚲

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学校お疲れ様😺✨

前よりわ食べる量も増えたので良かｯたけど偏食なので貧血になｯたり大変でした😥😥
ご飯よりもﾊﾟﾝ派だし.晩ご飯でご飯を食べないのわ当たり前なﾝです😫💦
体にいいのか悪いのかわかりませんが夜わ控え目にするのが１番ですよね✊❤

自転車通学楽しそう😉✨
汗かく位こいでるﾝだｯたらﾊﾞｯﾁﾘいい運動になｯてますよ😊😊
私もあと一息仕事頑張ります🐤🌱

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今は貧血大丈夫ですか😥??💦

凄いですね😺!!
晩ご飯ﾊﾟﾝだなんて😲

自転車通学たまに
楽しいです✋❤
良かったあ⤴✨
じゃあ毎日少なくとも
運動出来てますよね😺(笑)

○今日食べたﾓﾉ○
朝➡きな粉牛乳･ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ
昼➡なし✋
夜➡おからとかぼちゃのｶｯﾌﾟｹｰｷ
きな粉牛乳

○運動○
ｳｫｰｷﾝｸﾞ･･30分

夜のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
雨降ってて出来ない～😭

ご飯は昨日の食べ過ぎで
お腹空きませんでした💦
ｶｯﾌﾟｹｰｷは手作りです🌷
低ｶﾛﾘｰやけど食べ過ぎた😱

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生理の時以外わ貧血大丈夫ですよ😉✨
基本白米食べないﾝです😔
だから晩ご飯わほとんどおかずだけ😫💦

小池さんわお菓子とか料理するのｽｷなﾝですか😺？

お昼わ食べないと体によくないですよ😣😣

今日の晩ご飯

栗のﾏﾌｨﾝ

白米３口位のそぼろご飯
きのこのホイル焼き
こんにゃくの煮物
味噌汁
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｻﾗﾀﾞ

でした😊✨

栗のﾏﾌｨﾝ食べてしまｯて後悔です😭😭
お風呂でしｯかり汗かいて消費してきます(🎀･ｪ✊)❤

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そうですかー✨
貧血にはﾚﾊﾞｰが
良いらしいです🐱🎵
肉やから食べにくいかなｯ😠⁉

白米あんなに
美味しいのに…😫
うちもパン🍞ｽｷですけど
太っちゃうんですよねぇ💧

お菓子作るの大ｽｷです✊❤
料理もｽｷです(〃∀`)
夜ご飯毎日作ってますし😍

今日は学校お昼に帰ってきて
ずっとお菓子作ってたんで
お昼食べるの忘れてました(笑)

雨やんだので今から
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてきます🏃🏃🏃

あいさんもお風呂で
消費ﾌｧｲﾄ!!(b`･ω･*💖)

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ﾚﾊﾞｰ苦手なﾝです😣😣笑

晩ご飯毎日作ｯて偉いですね☺✨
私も見習わないと(*‥p💖q)

学校お昼までとか懐かしいなあ😊😊
雨止んで良かｯたですね😉✨
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ頑張ｯて下さい(🎀･ｪ✊)❤

いきなりですが小池さんわドコの人なの😺？

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あらら(-∀-)💧
ﾚﾊﾞｰ苦手な人多いですよねぇ😺
ちなみにうちは
ﾚﾊﾞｰ大ｽｷです👍💖

今年から家族の晩ご飯は
うち担当です😁✨✨
ﾚﾊﾟｰﾄﾘｰかなり増えました✨
将来の為に料理も
頑張ってます☺(笑)

今ﾃｽﾄ期間中なんで
お昼までなんです☀

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてきましたぁ🏃🏃
○追加○
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分
腹筋30回
ｳｴｽﾄひねり150回
半身浴30分

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ微妙に雨降ってて
あまり出来ませんでした💦
なので腹筋とか久々に
してみました✌❤

うちは京都ですよー🐱
あいさんはﾄﾞｺですか??

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晩ご飯担当とか凄いなあ😺✨
私なﾝて家族に任せｯぱなしですΣ😱!!💔
休み位わ頑張ｯてみようかな😉❤


30分もｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ出来て羨ましいです☺✨
最近暗くなるの早くなｯたから気を付けて下さいね🐤🌱

京都なﾝですかΣ😲🔥
ちなみに私わ神戸です(❤.3`d)


今日の朝ご飯

おいものﾊﾟﾝ
蒟蒻の煮物１ｺ
竹輪のｶﾚｰ炒め2切れ
お茶

です😺❤

昨日ﾏﾌｨﾝ食べちｬｯたので41.4でした😭😭

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晩ご飯作ったら
家族喜んでくれるし
是非作ってみてください💖

ｺﾂつかめばずっと
走れますよ😁❤(笑)
暗くなるの早く
なりましたよねー💧
夏が終わるのは嫌だ😫!!

京都ですー😍✨
神戸と近い??🐱

ﾏﾌｨﾝでも体重
増えちゃうんですねぇ😲💦

あ💡うちは飲み物お茶ではなく
水飲みます(･V`d❤

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長く走れるｺﾂがあるﾝですねΣ😲🔥
何か部活に入ｯてるのかな😺？
私わ貧血と腰痛持ちなので走れない分駅までの道(往復40分)を一生懸命歩いてます(🎀･ｪ✊)❤


小池さﾝわ水派なﾝですか😲？
水わ冷たくないと飲めないので.私わｶﾛﾘｰが低めな飲み物に心がけてます😊✨
最近わ寝る前にｽﾄﾚｯﾁをして太もも痩せ頑張ｯてます😉❤

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あります✌❤
全然疲れなくなります🏃✨
部活入ってません😠
中学の時吹奏楽
入ってましたがすぐ退部😱💦
ｽﾎﾟｰﾂとは無縁でした(笑)

そうなんですか😭
あまりﾑﾘせずに✋💦
でも歩くのって
良いですよねー🐱☀

水をたくさん飲むのが
良いらしいので
毎日水飲んでます🌈
今は逆にお茶が飲めない💧
浄水機の水を
ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ何本かに入れて
冷蔵庫に冷やしてるので
いつでも美味しい水飲めます😍

ｽﾄﾚｯﾁ始めたんですかあ✨
部分痩せｶﾞﾝﾊﾞです✊💖

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私わﾊﾞｽｹしてたﾝですけど途中で貧血ｯてわかｯてから幽霊部員でした😫😫
多少わﾊﾞｽｹしてたので太ももとふくらはぎの筋肉がついて今ぢｬ脂肪に😱💔⚡+゜
足痩せわ難しいですね😭😭

家に浄水器あるのが羨ましいです😺✨
冷えてるﾝだｯたら美味しく飲めますよね🐤🌱

今日のお昼

お弁当(ご飯少し)

ｽｰﾌﾟ春雨

今日の晩ご飯

ﾐﾆｵﾑﾗｲｽ

ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ

味噌汁


間食
蒟蒻畑2個
あめ2個

今日わ食べすぎたなあ😥😥

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貧血やと運動
出来ないですもんね😣💧

足痩せはやっぱﾏｯｻｰｼﾞしか
ないのかなぁ⤵⤵

浄水機の水効果抜群です😊✨

ﾊﾞﾗﾝｽいい食事ですね🌷
ｽｰﾌﾟ春雨って美味しいですか??
どんなんかなぁってちょっと気になってました🐱

○9月14日○
朝➡ﾁｰｽﾞｹｰｷ･ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
昼➡ﾌﾟﾙｰﾝ
夕➡おからｺｺｱｹｰｷ

今日はかなり偏ってる😩
ﾁｰｽﾞｹｰｷ高ｶﾛﾘｰ･･･💧
おからのｹｰｷは
1ﾎｰﾙの半分は食べたﾊｽﾞ😱😱
かなり気持ち悪くなった💦

○運動○
半身浴20分
縄跳び1000回

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おはよう😃☀

激しい運動出来ないからﾎﾝﾄ困ります😥😥

昨日わあれからｿｰﾀﾞのｱｲｽ食べちｬｯたしお昼が遅くてお腹があまり減ｯてなかｯたのにｵﾑﾗｲｽわﾀﾞﾒだｯたなあｯて反省してます😭😭


ｽｰﾌﾟ春雨おいしいですよ😺❤
種類もたくさんあるし腹持ちもいいです😊✨
ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱだと安く買えちｬいます😁★


今日の朝ご飯

紫芋のﾏﾌｨﾝ

ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

お茶


ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵがありませんでした😱
昨日食べ過ぎたのかなあ😫😫
何故か41.7㌔でした😭

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完全に治ったらｲｲのにね😭✨

うちの母が貧血でいつも
しんどそうやから心配ですー💦

ｱｲｽといえば
ｸﾘｰﾑ系が食べたいッ✋💧
どうしても食べたく
なったらｼｬｰﾍﾞｯﾄ…😱

ﾀﾞﾒだって思ってるのに
詰め込んじゃいますよね😣

そうなんですかぁ⤴✨
さっき早速買ってきました❤
今度食べてみますね😸☀
ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱ安く買えるの
多いですよねぇ😃

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ毎朝
続けてるんですね★🐱

昨日の夜体重はかったｹﾄﾞ
変わりなし😩🌀

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貧血治すにわまずわ偏食を直さないと😺✨

ｽｰﾌﾟ春雨買ｯたﾝですね😊❤
今日ｽｰﾊﾟｰ行ｯたﾝですが色々な会社から春雨ｽｰﾌﾟ系が出て驚きましたΣ😲🔥
また感想聞かせて下さいねｯ😉🌱


今日のお昼

ｽｰﾌﾟ春雨

おから

ｼﾞｭｼｰﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ


最近ｼﾞｭｼｰﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ食べすぎだなあｯて反省してます😢
油ﾓﾉを止めないと痩せれないですよね😱😱

体重変化なしですか😔
増えてるよりわいい事だから何事も前向きにですよ✊❤

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ﾊﾞﾗﾝｽよく★ですねｯ😊

ですよね!!
いっぱいあって
どれ買うか迷いました😺
感想言いますね✌❤

そうですね～
油物食べれないのはｷﾂｲ😔💦

増えてる覚悟で体重
はかったんで良しとします☀

• 共感0

おはようございます😉☀

増えてる覚悟で変わｯてなかｯたら嬉しいですよね😺❤

私も昨日食べすぎたのに変わってなくて安心しました😊😊

今日の朝ご飯

お茶

ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

です☺

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昨日体重はかったら
減ってました😍!!✨

0.5㌔減(･ω･)ﾉ

○9/15○
朝➡ｶﾎﾞﾁｬｹｰｷ･ﾁｰｽﾞｹｰｷ･ﾌﾟﾙｰﾝ
昼➡ｶﾎﾞﾁｬｹｰｷ
夜➡豚汁
○運動○
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
半身浴20分
腹筋30回

ｹｰｷ食べ過ぎだ😫

• 共感0

0.5㌔減ｵﾒﾃﾞﾄｳ😉❤

努力の結果ですね(❤.3`d)


私も30分走ｯたり.歩いたりしようと考えてるﾝですがいつも何時頃走ｯてますか😺？
その時わ家の周りとかどういｯた場所走ｯてますか😊？

質問ばｯかりすみません😭😭

返事待ｯてます☺🌱

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ありがとうございます😍✨
気をゆるめずに
これからも頑張らなきゃ✊💦

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ怖い😱😱

うちは大体夜の7～8時に
走ってますね🐱
家とは少し離れた住宅街
走ってます(`･ω･d)
広いから走りやすいので😊

最初はｳｫｰｷﾝｸﾞを
おすすめします🌷

食後30分間あけてからが
良いですよ😸💕

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なるほど😺💡
食後30分開けてからですね(🍒p･v･)b✨

私わ１人が寂しいので犬の散歩しかないかなあ😥😥


今日のお昼

お弁当(おかずのみ)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

こんがりﾊﾟﾝの入ったｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

でした😉❤

晩御飯

味噌汁

蓮根ｻﾗﾀﾞ

八宝菜

さばの塩焼き


ｱｲｽ食べたくなｯたけど頑張ｯて我慢しました(🎀･ｪ✊)❤

ちょｯとでも早く痩せないかなあ😠😠

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走ってたら犬の散歩してる
人達とよく出会います😁❤

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ美味しそう･･✨

ｱｲｽ我慢よく頑張ったね✊✨笑

○9/16○
朝➡💤
昼➡手作りおむすび
きんぴらごぼう
夕➡手作りおむすび
きんぴらごぼう
○運動○
縄跳び･･1000回
ﾀﾞﾝｽ･･適当に💃
半身浴･･15分
腹筋･･30回

同じﾓﾉを二回も食べた😺💧
甘いの我慢しました😭✨

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おはよう😉❤

昨日わ返事するの遅くなｯてごめんね😠😭

小池さﾝも甘いの我慢頑張ｯたね👌❤わら
いつも小池さﾝの努力にわ尊敬してます😊😊
仕事終わｯてからだとなかなか運動出来ないし.お風呂に浸かｯてﾏｯｻｰｼﾞがやｯと😭😭
でもこれからわちょｯとでも時間を見つけて頑張ります(🎀･ｪ✊)❤

今日の朝ご飯

ｺﾝﾋﾞﾆでお芋のﾊﾟﾝ

お茶

ﾐﾆﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

体重わ41.6でした😢

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全然いいですよ✋😊
昨日はｹｰｷ口まで
もってってやめました(笑)
危なかったぁ😭

尊敬だなんて…ｯ✨(･Д･)

仕事やってたら
時間ないですよね😠💦

運動出来る余裕作ってみてくださいね🌷

昨日の夜48.3㌔やったのに
今日絶対増えてるわぁ😭!!

朝➡きなこﾊﾟﾝ･ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
ﾒｰﾌﾟﾙ玄米
昼➡ところてん･ﾌﾟﾙｰﾝ
ﾊﾟﾝ食べ過ぎやし🌀

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口まで持ｯていｯたのに我慢出来たのがﾎﾝﾄ凄い😍✨

毎日かかさず運動してるし感心しまくりですよ😁❤

今日から私も小池さﾝ見習ｯて頑張りますね😺✨


今日のお昼

ｽｰﾌﾟ春雨

お弁当のおかずのみ

間食
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ(ﾒｰﾌﾟﾙ&ﾊﾆｰ)4分の1

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それは自分でもほめました😍ﾜﾗ

親が仕事帰りに
美味しそうなﾓﾉいっぱい
買って来るから我慢大変です💧

あはッ✨毎日運動してると
運動不足解消されて
体が軽くなった気がします☀

適度に頑張ってくださいね😊✨

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私の親も差し入れ貰ｯてくるﾝでﾎﾝﾄ大変ですよね😥😥

小池さﾝわﾊﾞｲﾄとかしてるの😺？
ﾀﾞｲｴｯﾄと全く関係ない質問してごめんね😢

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家族がｿﾚを美味しそうに
食べてるのを見るのが辛い😢

ﾀﾞｲｴｯﾄ以外でも
楽しく話しましょ➰✨

ﾊﾞｲﾄしてないです🐱
やってみたいんですけどね☺

○今日食べたﾓﾉ○
☀朝
きなこﾊﾟﾝ7個くらい💧
カルネ1個
ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ2袋
🌆夕
ところてん1ﾊﾟｯｸ
ﾄﾞﾗｲﾌﾟﾙｰﾝ1袋
🌠夜
なし
○運動○
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分
縄跳び1500回
ｳｴｽﾄひねり300回
腹筋15×2

朝ﾊﾟﾝばっか食べ過ぎた😭!!
頑張って運動したけど
体重増えてた…😱
明日からﾊﾟﾝ控えます💦

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色んな話ししましょうね😺❤

きなこﾊﾟﾝおいしそう😍✨
食べた分運動してるのわﾎﾝﾄ凄い😊❤
今日も運動出来なかｯたしﾃﾞｻﾞｰﾄも食べちｬｯたし明日わ覚悟して体重計にのらないとΣ😱!!💔

今日の晩御飯

ﾄﾝｶﾂ3切れ

味噌汁

ｻﾗﾀﾞ

豆乳花(黒蜜とｷﾅｺ)


ﾃﾞｻﾞｰﾄが余計だｯたなあｯて後悔😭😭

私も増えてると思うので気を引き締めて明日からもお互い頑張りましょうねｯ✊❤

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きなこパンは
昨日親が買ってきたもので
つい食べちゃいました(´Д`)
朝に食べたのでまだﾏｼかな😣❓

あいさんは社会人ですよねｯ✨
どんな仕事されてるんですか🐱?

夜のﾃﾞｻﾞｰﾄは後悔
しちゃいますよね😭⤵

でも明日から
頑張ればいいですよね👌❤ﾜﾗ

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おはよう😊❤

私わ車のｼｮｰﾙｰﾑで働いてるよ😺✨
小池さﾝわ卒業したら就職.進学どｯちか決めてるの😃？



私も朝に甘い物食べる様にしてるよ🐤🌱仕事中にｸｯｷｰとかこｯそり食べてるからﾀﾞﾒなﾝだよね😥😥わら

今日の朝ご飯

お茶

ﾐﾆﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ﾀﾏｺﾞｻﾗﾀﾞのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ


41.7でした😱💔⚡+゜
最近変化ないし運動しないとなあ😢😢

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そうなんやぁ🐱❤
車ｽｷなんですか？

一応進学希望してます✨
大学か専門かで
迷ってますけど😣

午後3時のおやつは
あまり脂肪に
ならないらしいですよ😃✨

それ以降は………😱

やっぱ夜が❌なんですね😣⤵

学校から帰ってきて
昨日食べないって決めた
ﾊﾟﾝ食べてしまいました👀🔥

意志弱いな…😢

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車ｽｷだけどこの仕事わ嫌い😱💔⚡+゜
辞めたくてしょうがない状況😢😢

私わ進学とか専門の方が絶対いいと思うよ😺✨
そこで何か手に職付ければ文句なし😁❤わら
小池さﾝわどんな専門や大学に行きたいのかな😃？


私もなるべくﾊﾟﾝよりご飯を食べたいけどどうしてもﾊﾟﾝを食べちｬうなあ😭
朝からｸｯｷｰとせんべい間食したし３時のおやつわ我慢しないと(🎀･ｪ✊)❤

遅い時間に食事するのわﾀﾞﾒだよね😣😣
いつも８時から９時の間に晩御飯食べるのでそれをどうにかしたいなあ(🌀'😱`)⚡

今日のお昼

おいものﾊﾟﾝ

ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

• 共感0

えぇｯ😲!!💦

仕事の内容はどんな
感じなんですか❓

大学やと美大か
専門やと製菓がいいなって😊❤

ｽｷなものの職に就いたら
続けられるかなって
思ってたけどやっぱ
うまくいかないのかなぁ😭⤵

朝とお昼はなぜか
ﾊﾟﾝが食べたくなる🍞✨

帰り遅いんですねぇ😣
でも9時までに食べれたら
まだ良いらしいです☀
それかｶﾛﾘｰ少なくて
腹持ちのｲｨやつにするとか🐱🎵

• 共感0

伝票作成やお客様に飲み物出したりしてるよ😣😣
車もｽｷだけどやｯぱり私わ美容関係に就きたくて😭
でも求人がこなくて諦めました😱!!

小池さﾝにわ製菓がﾋﾟｯﾀﾘだと思います☺☺
自分のｽｷな事でそれを生かせる仕事が1番ですよ😺✨



私も朝と昼むしょうにﾊﾟﾝが食べたくなる😉❤
我慢しないといけないけどｽﾄﾚｽになるのもなあｯて私わ妥協してます😥😥


晩御飯が遅い分ｽｰﾌﾟやあｯさりした食べ物にしたいﾝだけど仕事の後わｶﾞｯﾂﾘ食べたくなｯてついつい😭😭

私ｯてﾎﾝﾄ意志が弱いｯて痛感します😠
でも今回のﾀﾞｲｴｯﾄわそれを変えて地道に頑張ります(🎀･ｪ✊)❤

• 共感0

私は160ｾﾝﾁ38ｷﾛデス🐱

主サン頑張ってね➰🐰🐨

• 共感0

美の化身さﾝ

ありがとう😃✨
美の化身さﾝわ何か努力してるﾝですか😺？
細さの秘訣を教えてもらえたら嬉しいです☺

• 共感0

そうなんですかΣ👀
うちやったら今の仕事しつつ
美容関係の仕事探します👌❤

やっぱり自分がしたい仕事が
したいし😃✨

ﾋﾟｯﾀﾘですかねぇ☺
でも絵もｽｷやし悩む➰🐤

分かります😣!!
うちも学校から帰ってきたら
お腹かなり空く💧
我慢したらﾄﾞｶ食い
しちゃいますもんね⤵

お互い意志を
強く👊頑張りましょう😺💖

やけど今日は……⬇
○朝
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
ﾌﾟﾙｰﾝ
○昼
きなこﾊﾟﾝ
カルネ
○夜
ﾊﾞﾅﾅﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ

また昨日と同じﾊﾟﾝ
食べてしもた😥😥
てか夜のｹｰｷが一番後悔⤵
結構食べたし…

お菓子作るのやめよう✊💦

あと返事遅れてごめんなさい🙏

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そうですね😉❤
頑張ｯて自分に合う仕事見つけます✊✨

絵もｽｷなﾝだあΣ😲🔥
小池さﾝわ何でも出来るｯて感じがする😺✨


私も高校の時お腹が空いてしょうがなかｯたけど何か食べてそれを晩御飯代わりにしてたよ😃✨



私もﾊﾟﾝの誘惑に負けちｬいました😱😱

晩御飯

鍋


今日の朝ご飯

ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟﾝ

芋のﾊﾟﾝ

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ｱｲｽﾃｨｰ


体重変化なしでした😠😠

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夢叶えてくださいｯ😍✨

自慢出来るの
絵しかないですよ✋💦

そうなんですかぁ😺☀
でもうち夕方食べても
すぐお腹減っちゃいます😫

少食になりたい…💧

ﾊﾟﾝどうやったら
やめられますかねぇ🌀

• 共感0

ありがとう😊❤
小池さﾝも１度しかない人生を楽しﾝでね😺✨

絵しかないｯて私わ何もないﾝだからさｯ🐤🌱料理も出来るし十分だよ😉💕

今日のお昼

ﾁｷﾝのｻﾗﾀﾞ

和風ﾁｷﾝのﾄﾞﾘｱ


朝も昼も食べすぎだあ😭😭

夜わ控えます✊❤

無理してやめるﾝぢｬなくて菓子ﾊﾟﾝより調理ﾊﾟﾝとかﾊﾞﾗﾝｽのいい物にしたらいいﾝぢｬないかな❤･3-)ﾉ🌱
ﾍﾞｰｸﾞﾙとか白いﾊﾟﾝのが体にいいみたいだよ😃✨
ﾊﾟﾝわﾎﾝﾄ美味しいから止められないよね😭😭

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>> 55 ﾀﾞﾉﾝﾋﾞﾉって何んですか⁉😅😅

• 共感0

通行人さﾝ

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵですよ😺✨
ﾖｰｸﾞﾙﾄの名前です😃

• 共感0

はいｯ✨
人生楽しみたいし
夢に向かって頑張ります✊💖

あいさんにだって
他の人よりすぐれてるﾄｺ
あると思いますよ😊

お昼美味しそう…😻

うちは今日頑張りました☀

○朝
なし(時間が無くて💦)
○昼
ｶﾎﾞﾁｬの煮物
きんぴらごぼう
○夕
ｶﾎﾞﾁｬの煮物
きんぴらごぼう
リンゴ

同じものばっかですが
和でｶﾛﾘｰおさえました🐱

…やのに今親が王将
買ってきやがった😭

食べたいけどｺﾚは我慢ｯ💨
朝にも回しません✊!!

なるほど🐤💫
今考えるとあんま
調理ﾊﾟﾝ食べないなぁ😥
太るものばっか
好んでるんだなぁ…💧

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そう言ｯてもらえて嬉しい☺✨
いい意味で小池さﾝわなんか年下とわ思えないなあ😊❤


お昼外で食べたけど頑張ｯて半分位残しました🐤🌱

小池さﾝかなり和ﾒﾆｭｰだね🌱(‥🌷)
いい感じ😺❤

王将も頑張ｯて我慢してね✊❤

今日の晩御飯

味噌汁

肉じゃが

ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｻﾗﾀﾞ

ﾖｰｸﾞﾙﾄ


調子悪くてあんまり食べれなかｯた😠😠


私もついついﾁｮｺﾊﾟﾝとか食べたくなるけどｻﾝﾄﾞｲｯﾁとかで我慢してるよ😉✨

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本間ですかぁ😃😍

でも悪いﾄｺﾛも含めて
良いﾄｺﾛは誰にでも
あると思ってるので✊✨✨

自分に自信をつければたくさん
発見出来る気がします☺

外食で半分残すの
もったいなくて出来ない😱💦

腹八分目凄いです🐱☀

やっぱ洋食より和食を
食べた方がいいですしね🌱

体調大丈夫ですか??😭

あいさん我慢強くて
尊敬します✋✨

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おはよう😉❤

寝たらすｯかり元気になりました✊✨

小池さﾝ心配してくれてありがとう☺☺
朝からがっついて

ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙｻﾝﾄﾞｲｯﾁ２ｺ

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ


ちょっと食べすぎたなあ😠😠


41.3に減ｯてたけど昨日食べてないから気を抜かず運動して維持します😺❤

我慢強いと言うか負けず嫌いなﾝです😥😥わら

小池さﾝも学校とﾀﾞｲｴｯﾄの両立大変だけど頑張ｯてね😉✨
私も頑張らないと(🎀･ｪ✊)❤

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良かったです😊✨

体力つける為に
いっぱい食べないと🐱☀

負けず嫌いでも凄いです😍

うちすぐ諦めるし⤵

相談なんですが明日友達に
学校の帰りﾄﾞｰﾅﾂとかｱｲｽ
食べに行こって誘われました💦
行きたいけど確実太る…😱

行かない方がいいのかなぁ??😫

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ﾊﾞﾗﾝｽよくしｯかり食べて健康管理に気を付けますね😺❤

負けず嫌いだから気が強いとか結構言われちｬいますよ😢わら


それわ難しいなあ😥😥
私わ一時期太りたくないｯて思いが異常だｯたから食事のお誘いわ断ｯてたなあ😣💦
ﾃﾞｻﾞｰﾄとかついつい食べちｬうしどれくらい食べたとかもわからなくなるし厳しいかもだけどお勧めわ出来ないかなあ😭😭
あくまでも私一個人の意見だから最後わ小池さﾝの気持ちだよ✊❤

今日のお昼

お弁当

お茶

今の所間食なし☺✨

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うんｯ✨
倒れちゃったら
危ないからねぇ😣

ん～…
難しいですよね💦
でも行くのやめます😹✨
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそうなもの
たくさん食べそうやし😱

目標体重になるまで
甘い誘いは❌!!にします✊✨

○朝
きな粉牛乳
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
○昼
手作りおむすび
きんぴらごぼう
○夜
野菜炒め
かぼちゃ焼き

夜遅めに食べたてしもた💧

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さすが小池さﾝ😊✨

一時の我慢がこれからに繋がるもﾝね✊❤

今日の晩御飯

味噌汁

ｻﾗﾀﾞ

ｺﾛｯｹ半分

納豆２口

ｲｶの刺身２切れ


ﾊﾟﾋﾟｺ１ｺ食べちｬｯた😣😣

今日わやたら疲れてて甘い誘惑に負けてしまｯた😱!!

食べる時間遅いのどうにかしたいよね😥😥

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かなり迷いましたけどね😹

ﾊﾟﾋﾟｺ美味しいですよね✨

ｸﾘｰﾑ系ではないし
ﾏｼやと思いますよ👌💖

うち今日ｱｲｽ
買いそうになってました💧

買うと絶対食べちゃう😫

夜ご飯が一番お腹空くし💦
でも時間遅いし😱😱

どうしましょう😺☀ﾜﾗ

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ﾎﾝﾄわﾊﾞﾆﾗとかﾁｮｺとか大ｽｷだけどﾊﾟﾋﾟｺで我慢しました✊❤
この暑さにわｱｲｽがないと😥😥

小池さﾝわ我慢して偉い😺✨
私もなるべく我慢しないと😭!!
でもそんな時に親が買ｯてくるﾝですよね😣😣わら

今日の朝ご飯

ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ２ｺ

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

お茶

体重変化なしでした😢😢

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聞いたんですが80ｶﾛﾘｰのｱｲｽ
あるらしいです👀

見たことないけどあったら食べたい😍✨

うちは冬にｱｲｽ
食べたくなる(笑)

親いっぱい買ってきますよね
美味しそうなﾓﾉ😭✨
今日誘惑に負けました…💧

○朝
きな粉牛乳
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
○昼
調理ﾊﾟﾝ
菓子ﾊﾟﾝ
ﾊﾔｼﾗｲｽ
○夕
ﾄﾞﾗｲﾌﾟﾙｰﾝ

お腹いっぱいになるまで
食べてしもた⤵

今までの頑張りが消えたかも😱

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ｺﾝﾋﾞﾆでそういうｱｲｽみたかも😺❤
ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽで普通のｱｲｽより低ｶﾛﾘｰだｯたはず😉✨

私も冬にｱｲｽよく食べちｬいます😁❤
冬のｱｲｽも美味しいですよね🍨❄

親が買ｯてきてくれるのわ嬉しいけどﾀﾞｲｴｯﾄを考えたら複雑ですよね😁✨

お昼

芋のﾏﾌｨﾝ

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

夜

ﾋﾟｻﾞ1切れ

ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ２口

おから

ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ

ｻﾗﾀﾞ


今日わ３食ﾊﾟﾝだｯた🍞💦
久しぶりに便秘だし食べすぎだし明日の体重測定が恐い😭😭

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マジですか😲!!

そんな低ｶﾛﾘｰで
ｱｲｽ食べれるなんて
かなり素敵😍✨

こたつにｱｲｽの
組み合わせ最高⤴✨(笑)

そうですよねぇ💧

ﾀﾞｲｴｯﾄ考えてない時は
気にせず食べて太ったから
お土産の誘惑は
気をつけないと😠

ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨとか
途中でとめられて凄いです😲✨

うちも便秘で悩んでます～😱

毎日体重測定
してはるんですか??

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おはよう😊✨

お土産わﾎﾝﾄ危険だよね😥😥
私もこたつとｱｲｽの組み合わせ大ｽｷ❤わら

ﾊﾟｽﾀｽｷなﾝですけど食べ過ぎたら太るから食べる前にこれ位!!ｯて量を決めて食べてます✋💖
それで足りない時わその中で低ｶﾛﾘｰの物を追加して頑張ｯてます😉🌱

毎日体重計ｯてますよ😺❤
体重が気になるので太ｯてたらﾒﾆｭｰや量を調整してます🐤✨
でもなかなか調整するのが難しくて太ｯちｬｯたﾝですけどね😭😭

今日の朝ご飯

おから

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ１ｺ

昨日出なかｯたから41.6に逆戻り😥😥

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危険ですね😁(笑)

我慢してるのに
人が食べてるの見てたら
食べたくなっちゃう💧

わぁ～凄い②😃✨
うち一口食べたら
もう全部食べないと
気が済まない😱💦

最初に決めとくと
いいかもですね👌❤

やっぱり毎日の体重ﾁｪｯｸって
大事ですよね💦

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体重測定わ毎日計るのがいいとかたまに計るのがいいとか色々言われてるみたいです😊✨
毎日計ｯて自分の食べる量を調整したり.たまに計ｯて意識しない事がいいとか😺💡
私わ毎日計って一喜一憂してます😁✨
小池さﾝわたまにですか😃？
その人にあったやり方でいいと思いますよ🐤✨

今日のお昼

また芋のﾏﾌｨﾝ

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

白滝


私ｯてﾊﾏｯたら飽きるまで同じ物食べちｬうﾝです😭😭
ﾊﾞﾗﾝｽよく食べないとですよね😱!!

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運動頑張った時とかに
計ってます😺☀

食べ過ぎた時に
計る勇気がもてない…😱

うちもですよぉ👌
飽きたら本間に
食べなくなるけど💦
お菓子も飽きれたらいいのに⤵

○朝
きな粉牛乳
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
○夕
アイス

昨日食べ過ぎたから
控えようと思ってたのに
ｱｲｽ1ｶｯﾌﾟ全部
食べちゃいましたぁ😭

米･ﾊﾟﾝ食べてないから
ﾏｼかなぁ😥??💦

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食べ過ぎた次の日わ計りたくないですよね😭😭
私わ現実を見て気合いを入れ直します😁❤

今日の晩御飯

唐揚げ３個

ｴﾋﾞﾌﾗｲ２本

80ｷﾛｶﾛﾘｰｱｲｽ

揚げ物食べすぎだしｱｲｽも食べてしまｯた😱💔⚡+゜

小池さﾝが昨日言ｯてた80ｷﾛｶﾛﾘｰｱｲｽﾛｰｿﾝにありました🐽❤
やｯぱり私が前食べたｱｲｽでした😍✨
小豆ﾓﾅｶを食べたﾝですけど美味しかｯたですよ😺✨
他にも種類があるのでどうしても我慢出来ない時にわお勧めです🍨❄

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食べ過ぎたら1㌔
余裕で増えてました💧

でも最近はすぐ戻るように
なりました✨

でも体重は減らない…💧

やぁー😍✨やっぱり
ありましたかぁ❤
ﾛｰｿﾝ家の近くにない😭⤵
でも本間にｱｲｽ
食べたくなったら
ｵｽｽﾒですよねｯ🐱

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遅くなｯてごめんね😭😭

今日の朝ご飯

ﾀﾏｺﾞｻﾗﾀﾞのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

昼

ﾍﾞｰｺﾝとﾀﾏｺﾞのﾄﾞﾘｱ

夜

中華料理たくさん

今日わ食べ過ぎてお腹がﾔﾊﾞｲ😱😱

明日の体重測定が恐ろしい😭



ﾛｰｿﾝぢｬなくてもありそうなﾝだけどなあ😺❤

小池さﾝわ日頃運動してるから太りにくい体になｯてるﾝだね😊✨
うらやましい🐤🌱
最近私わ便秘気味で困ｯてます😢
何か便秘解消出来るものないかなあ(🔥;н;)💔

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今日はお出かけでしたか😺❓

う～ん中華料理は
ｶﾛﾘｰ高いですからねぇ💧

○9/23○
🐣朝
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

🐤昼
お菓子

🐥夜
お弁当
味噌汁

実は夜ﾊﾟﾝ食べたんですけど
ﾓﾄﾞしてしまいました😢⤵

なんかﾓﾉが受け付けられない
感じです…

今日ｻｰｸﾙK行ったんですけど
ありませんでした😭💔

あらら🔥👀
それは大変ですね💦

とにかく水分をたくさん
とるｺﾄが一番ですね👍✨

朝起きて冷たい水
ｺｯﾌﾟ一杯飲むのもいいですし
食べ物やとｲﾓ類(ｶﾎﾞﾁｬとか)は
個人的に効きました🌷

運動も適度にしたら
結構食べても翌日
元通りになるくらい出ます🐱☀

少食も便秘の元らしいから
難しいですよね😥

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おはよう☺✨

昨日わ久しぶりのﾃﾞｰﾄで遅くなｯちｬいました😢😢


小池さﾝ大丈夫😭？
物が受け付けられないとか重症だよ😱😱
少しだけでいいから消化にいい物食べてね😠😠

調子悪いのにｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとう😺❤
今日さｯそくｺｯﾌﾟ１杯の水飲みました✌😃
ｶﾎﾞﾁｬやｲﾓわ大スキなのでこれからも続けていきます✊💖
昨日と一昨日運動とお風呂でﾏｯｻｰｼﾞ出来てなかｯたので今日からまた頑張ります😉🌱

ｻｰｸﾙKなかｯたﾝですかあ⤵😔
どのｺﾝﾋﾞﾆにあるか調査してきますね☺☺

朝ご飯

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ１ｺ

今日の体重
41.６
やｯぱり太ｯてました😫😫

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彼氏さんいるんやぁ😍✨

前にも1回
食べれなくなったこと
あるんですよ😢

その時は3日たって
自然に治りました💧
精神的なものからきてたんやと思います😱

今もまたちょっと
辛いからかなぁ…

こんなのに
負けたくないのに👊😣💧

今日はまだ何も
食べれてません😿

お💡水飲んで
どうでしたかぁ😺❓

はい✨とにかく
食物繊維豊富なのを
食べるとすぐ満腹なるし
ﾀﾞｲｴｯﾄ効果もあるし
一石二鳥ですね✌❤

調査お願いします😍✨

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そうなﾝですか😥
何か悩みがあるみたいですね😢😢
精神的なﾓﾉだｯたらその原因を解決しないとﾀﾞﾒですよね😭
私で良かｯたら話聞きますよ✊❤

昼

お弁当(ご飯３口)

白滝１ｺ



夜

味噌汁

ﾆﾗとｴﾉｷ炒め

さんまの塩焼き

おから


ﾊﾞﾗﾝｽわ良かｯたけど食べ過ぎたなあ😥😥

低ｶﾛﾘｰｱｲｽﾌｧﾐﾏにわありませんでした⤵😭!⚡💀
ﾛｰｿﾝでも場所によｯてある所とない所があるみたいです😺✨
他も見てみますね😉❤


小池さﾝ無理しないでね😠😠

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ありがとうございます😢✨
その言葉だけで
めっちゃ嬉しいです😸

さっき病院(？)行って
楽になりました✨

ご飯もたくさん
食べれました😺☀

行くまでに一人やったから
誰かに話聞いてもらうだけで
凄い効果あるんやなって
思いました🌱

明日から普通の生活に
戻れると思うんで
もう心配いりませんよ✊✨

あいさんありがとう😊

ﾌｧﾐﾏ❌かぁ💧
ﾛｰｿﾝもあるとこと
ないとこあるんや😲💦

ｺﾝﾋﾞﾆしか
売ってないのかなぁ😥😥

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そうですか😃✨
無理せず一緒に頑張りましょうね(🎀･ｪ✊)❤

ｽｰﾊﾟｰわまだ見てないから調べないとですね😉✨
また見ておきます😺❤

朝

お茶

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

芋のﾊﾟﾝ


言うの遅くなｯちｬいました😥😥
昨日朝から久しぶりに出ましたよ☺

今日の体重41.7

何故か太ってた😭😭

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今日同じｻｰｸﾙKに寄ったら
80ｶﾛﾘｰｱｲｽありました👀✨

既に残りわずかで
人気あるんやなぁって
思ってました😺

ちなみに買ってません😭

○朝
きな粉牛乳
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
○夕
お菓子
おにぎり
菓子パン

皆からあまり
食べてないことに心配されて
甘いもんたくさん
食べさせられました😥

冷たい水効果ｱﾘですね✊✨

逆にうちが便秘ぎみに
なりました💧
食事のﾊﾞﾗﾝｽ
おかしかったからかなぁ…😱

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ｻｰｸﾙKにあｯたﾝですか😊❤
買うのを我慢したのわさすが小池さﾝですね😺✨
私わ生理前なので今日わ食べまくｯちｬいましたΣ😱!!💔

昼

からあげ１ｺ

芋のﾏﾌｨﾝ半分

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ


夜

ｴﾋﾞのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ🍤

味噌汁

ｻﾗﾀﾞ

白菜と豚肉の煮物


間食

紅葉饅頭

ﾁｮｺｱｲｽ

今日わ誘惑に負けてしまいました😭😭

小池さﾝも不調なﾝですか😠😠
私も昨日わ出たのに今日わｲﾏｲﾁでした😥
この前の便秘からちょｯと出が悪くなｯててるみたいです(🌀'😱`)⚡
運動したいﾝだけど足を怪我して少しの間それも難しい状態😢

生理前だし食べすぎたしﾃﾝｼｮﾝ下がｯちｬうなあ⤵😭!⚡💀

• 共感0

ｺﾝﾋﾞﾆ新発売のﾓﾉが
たくさんあって
我慢大変でした😱

｢新発売｣って言葉に
弱いんですよね⤵

生理前って何で
食べちゃうんやろ😥?

でも終わったら
痩せ期ともいいますよね✊✨

便秘になるだけで
気分も落ち込みます⤵⤵

足怪我したって
どないしたんですか😨⁉💦

明日どう調整しようかな🙀

• 共感0

おはよう😊❤

私も新発売ｯて言葉に弱いなあ😺✨
昨日も支払いにｺﾝﾋﾞﾆ行ｯたけどそれだけにして何とか誘惑に耐えしました✊❤


原付で怪我して打ち身と打撲を患ｯちｬいました😢😢
お風呂もｼｬﾜｰぢｬないと傷口にしみるし膝なのでｽﾄﾚｯﾁも出来なくて⤵😭!⚡💀

生理前ｯてﾎﾝﾄ食べちｬいますよね😠💦
生理に向けて体が栄養を取り込ﾝでためてるのかな😺？

痩せ期まで今わ我慢ですね(🎀･ｪ✊)❤

昨日食べ過ぎたのに何故か0.1ｷﾛで減ｯてたので安心しました😃

朝

芋のﾊﾟﾝ半分

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

お茶

• 共感0

｢期間限定｣も💖💖ﾜﾗ

あいさんも誘惑に
勝って凄いです👏😍✨

ﾊﾞｲｸは本間に
気をつけな危険です😭⤵
いい意味で打ち身だけで
良かったと思います🐱
でも傷口染みるのは
嫌ですよね😭⚡

早く治るといいですね🙏✨

あーそうかもぉですね😺☁

痩せ期になったら
すぐ挽回出来ますよ👌❤
今は栄養を取り込む為に
食べてください😊

わぁ凄い②✨✨✨
あいさんの体も
痩せにくくなって
きてるのかも😺🎵

• 共感0

期間限定も❤
ですね🌱(‥🌷)笑


そうですよね😊✨
無理しない程度に運動していきます✊❤

私わ生理前に便秘になりやすいﾝだけど.小池さﾝも便秘になｯたりする😺？


お昼

ﾐｽﾄﾞの焼き芋ｾｻﾐﾊﾟｲ
ｱｲｽﾃｨｰ


最近野菜不足だなあ😥😥

小池さﾝ体の調子わどう😃？

• 共感0

こんな話してたら
お菓子食べたく
なってきますね😣

うんッ😊✨完全に
治ってから
頑張っていきましょうね✊✨✨

うちは生理前も後も
変わらないｶﾓ💦

ﾐｽﾄﾞそんな商品が
出てるんやあ😍!!
最近ﾐｽﾄﾞ行かへんから
全然知らんかった😺

体調は良いですよぉ✊
今日は自転車でいろいろ
買い物してきました😁❤

でも今日何も食べてないのに
お腹が空かないのが不思議…

• 共感0

焼き芋ｾｻﾐﾊﾟｲ美味しいですよ😊❤
ﾄﾞｰﾅﾂよりも私わこれ食べちｬいます😺✨
でもｶﾛﾘｰ高いから複雑😥😥

私も今日ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ行きました☺
朝も昼もその場しのぎｯて感じでお腹が満たされてなくついついｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ中にﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ飲ﾝぢｬいました😭😭
でもﾊﾞﾅﾅ入ｯてるからまだﾏｼかな🌱(‥🌷)

何も食べてないﾝですかΣ😲🔥
お腹減ｯてなくても何か食べないと体に悪いですよ(🌀'😱`)⚡

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ﾊﾟｲ系は温めると
美味しいですよね😍
うちが太った一番の原因は
毎晩ﾐｽﾄﾞ食べてたからっぽいん
ですよね😥😥

ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ一緒ですねｯ✊❤
いろいろ買えて満足🐱☀

ﾊﾞﾅﾅといえば
最近ﾊﾞﾅﾅ食べ過ぎて
嫌いな食べ物に
なっちゃいました🍌💔

ですよね😣
今ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｻﾗﾀﾞ
詰め込みました✊

• 共感0

ﾐｽﾄﾞ美味しいけど毎日わ太ｯちｬいますね😁❤
焼き芋ｾｻﾐﾊﾟｲばｯちりﾁﾝして食べましたよ✊✨笑

小池さﾝもｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ楽しﾝだﾝですね😉🌱
服装わ何系なﾝですか😺？


私も一時期ﾊﾞﾅﾅにﾊﾏｯて食べ過ぎて嫌いになｯた事あります😠😠
ﾊﾏｯたら嫌になるまで食べちｬうﾝで大変です😥

ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｻﾗﾀﾞ美味しそうですね☺
無理しない程度に食べて下さい🐤🍴

夜

味噌汁

ﾁｰｽﾞ玉子焼き

手羽先2ｺ

野菜炒め


今日も食べ過ぎたし便秘解消されず⤵😭!⚡💀

小池さﾝの体脂肪わどれくらいなﾝですか😃？

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ですよね💧
特にｴﾝｾﾞﾙｸﾘｰﾑが
お気に入りでした✋💧

おぉ✨ﾊﾞｯﾁﾘですかぁ(笑)

服はﾎﾞｰｲｯｼｭって
いわれます😃
でも知らない友達に話したら
絶対驚かれます😲
｢ふわっとしてるの
着てそう～｣って💦
どうも女の子らしい
ｲﾒｰｼﾞがあるみたい💧

あいさんは何系ですか？😺

ﾊﾞﾅﾅ栄養良いから
好んで食べてたのに😭!!
あいさんも
そうやったんですかぁ💦
今は｢ﾊﾞﾅﾅ味｣でも
嫌なくらいです💧
日が経つと治るのかなぁ😥

でも食べ過ぎないのも
便秘になるみたいですよね⤵

体脂肪はかるやつ
無いんです😹

• 共感0

ﾎﾞｰｲｯｼｭなﾝですかΣあ😲🔥
ﾗﾌな感じをｲﾒｰｼﾞしていいのかな😃？

女の子らしいｲﾒｰｼﾞだｯたら可愛いらしい顔なﾝですね☺✨

お姉と言うかギャルと言うかそｯち系で着たいの着てます😺✨
私わ小池さﾝと逆でｲﾒｰｼﾞ通りｯてよく言われます😁❤

ﾊﾞﾅﾅ自体わまだ大丈夫なﾝですけどお菓子でﾊﾞﾅﾅ味とかわ私も苦手だなあ😥😥
ﾊﾞﾅﾅわ栄養価が高いので今の小池さﾝに食べてもらいたいです😠😠

私も昔わ体脂肪気にしてなかｯたけど親が買ｯてきて最近気になｯてきました😉✨
私わ大体13～15位なﾝですけど体重とわ違うのでｲﾏｲﾁわからなくて(🌀'😱`)⚡

• 共感0

そんな感じです😁❤
可愛らしい顔やなんて
全然ですよｯ😹

あいさんは誰かに似てるとか
言われたｺﾄありますか??🐤

そうなんやぁーΣ👀
なんか意外😺!!✨
お姉系とか似合わないから
羨ましいです☺

なんかうちどんどん
栄養あるものから
遠ざかってってる気が…😱💧

体脂肪知ってた方が
いいらしいですよね☀
うちも全然知らなくて😣💦
それくらいの数字は
いい方なのかなぁ??🐱

• 共感0

似てる芸能人わいないなあ😥😥
ちなみに小池さﾝわ誰か似てる人いますか😺？


ﾎﾝﾄ遠ざかｯてますよお😱💔⚡+゜
しｯかり食べて下さい✊❤

朝

玉子のｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ﾔｸﾙﾄ

お茶


昨日出なかｯたのでﾔｸﾙﾄ飲ﾝでみました😊
出る事願ｯとこ🐤🌱

今日の体重41.6
出てない割に変わｯてなくて安心しました☺

体脂肪を少しでも減らせる様に運動しないとなあ😔😔

• 共感0

そうなんですかぁ(･･`

似てるっていうか
よく外人に間違われます(笑)

はいｯ体調良くして
頑張って食べます✊

うちﾔｸﾙﾄ効果ﾅｼでしたあ🙀⤵
あいさんは効くとｲｨですね✨

朝➡体重47.8でした🌷

体重軽くても体脂肪多かったら
隠れ肥満ですもんね😥
運動して筋肉つけなきゃ✊✨

• 共感0

外人ﾄｶ羨ましい😃❤
私も高校生時代白かｯた時わﾛｼｱ人ｯぽいｯてよく言われてました😥😥(肌の白さだけかな？😔笑)

ﾔｸﾙﾄ飲む前だｯたけどやｯと出てくれました😂😂
まだ出そうな気もするけど出て良かｯた😺❤

やｯぱり生活や食事のﾘｽﾞﾑが乱れたら便秘になｯちｬいますね😢😢


昼

お弁当

お茶


お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ出来ない分昨日からｸﾘｰﾑ使ｯて足のﾏｯｻｰｼﾞ始めました✊❤
運動出来ないのでｽﾄﾚｯﾁで我慢中😥😥

雑誌見てたらﾖｶﾞが気になるﾝですけど小池さﾝわﾖｶﾞした事ありますか😺？

• 共感0

祝💖100ﾚｽ～👏😍🎉✨

まさにうちも白いから
ﾛｼｱ系って言われます😲
今は焼けてるんですか😺❓

ﾔｸﾙﾄ効果ありましたか??

今日のお昼は知り合いが
ﾊﾟﾝをたくさん買ってくれて
嬉しくてしっかり食べてたら
またﾓﾄﾞしてしまいました😫⤵

何でやぁ～😭!!

絶対今うちの胃荒れてる😱😱

ﾖｶﾞしたことないです😺
やってみたいなぁとは
思ってるんですけどね(･∀･)🌷

• 共感0

100ｵﾒﾃﾞﾄだね❤･3-)ﾉ🌱

私わ白いのが嫌だから今年わ日ｻﾛと海で焼きました😊❤
でもすぐ戻ｯちｬうﾝですよね⤵😭!⚡💀


ﾔｸﾙﾄ効果わあるﾝだかないﾝだかｯて感じです😥😥

小池さﾝまだ全快ぢｬないﾝですね😠😠
ｲｷﾅﾘﾊﾟﾝ食べたから胃がﾋﾞｯｸﾘしたﾝぢｬないかなあ😭
うどんとかおかゆとか食べるのが１番😺✨

夜

ﾊﾔｼﾗｲｽのﾙｰ

ｻﾗﾀﾞ

ｶﾎﾞﾁｬの煮物


ﾖｶﾞ習いに行くか家で出来るDVD買うか悩ﾝでます😊❤

• 共感0

目指せ200😁❤ﾜﾗ

うち肌焼いたら
ｼﾐになって悲惨なｺﾄに…ｯ😱

日ｻﾛ結構回数行かなきゃ
戻りますよね😽

ﾔｸﾙﾄ毎日続けてたら
きっと効果出てきますよ👌✨

確かにそうかも!!
いきなりﾊﾟﾝの後
ﾁｮｺも食べたし💦
明日からお粥とか
お腹に優しいﾓﾉ
食べてきます✊✨

ﾊﾔｼﾗｲｽのﾙｰだけとか
なんか凄いです😲!!

話変わりますが
9月になってから
身長伸び初めて
160㌢こえたっぽいですΣ👀
もう成長期止まってたと
思ってたのに……🌱
もっと伸びて体重ｷｰﾌﾟしたら
ｽﾀｲﾙ良くなるかな😍?✨ﾜﾗ

本格的にやるなら
習いに行った方が
良いかもですね(･ω･)👍
ﾖｶﾞ楽しみながら
出来そうですね😻

• 共感0

200でも300でもいけるﾄｺまで頑張りましょ✊❤


今年わかなり日ｻﾛにお金使ｯちｬいましたよ😱💔⚡+゜笑
今思えばもｯたいなかｯたな😥😥


ﾔｸﾙﾄﾊﾟﾜｰ信じて頑張ｯてみますね😁❤


ｶﾚｰとかｼﾁｭｰ系わいつもﾙｰだけですよ😺✨
ご飯が嫌いなのでどうしてもｯて時わﾊﾟﾝで食べてます😃

まだ成長期なﾝですねΣ😲🔥
私わすｯかり止まｯちｬいました😭😭
頑張ｯていいｽﾀｲﾙｷｰﾌﾟして下さいね❤･3-)ﾉ🌱

やｯぱりﾖｶﾞわ本格的がいいですよね😊✨
ﾊﾟﾝﾌﾚｯﾄ貰ってきます☺☺

朝

ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

お茶

41.4でした😉✨

• 共感0

なんか300まで
いける気がしてきた😃✨
その頃には目標体重に
なってるといいな☺

でももったいないこと
したなぁっての
よくありますよね😹

そうなんやぁΣ(＿`)
本間にご飯嫌いなんですねぇ😲
でもﾊﾟﾝで食べるとか
ちょっとｵｼｬﾚ☺(笑)

いやぁ～去年一年間
身長ｽﾄｯﾌﾟしてたのに
本間いきなりで😱💦
こんなことあるんですね😣

はいｯ✨
一回見学してきてみたら
良いですね🌱🐤

• 共感0

私も300までに目標達成出来たらいいなあ😊✨


ﾎﾝﾄ無駄遣いｯてよくありますよね😥😥

お洒落ぢｬないですよ✋💦
ﾀﾀﾞのﾜｶﾞﾏﾏです😠笑

ﾀﾊﾞｺ吸い出してから身長伸びなくなｯたなあ😭😭
160わ欲しかｯたｯ😣

小池さﾝわｶﾙｼｳﾑしｯかり取ｯて私の分までおｯきくなｯて下さいね😺❤



昼

お弁当

今日わすごくお腹が減ｯてご飯もしｯかり食べちｬいました😥
晩御飯控えたりして調整しないと✊❤

今日もﾔｸﾙﾄﾊﾟﾜｰ😁？で出ました😉🌱


小池さﾝご飯食べれてますか😢？

• 共感0

あいさんはどれくらいまで
減量するんですか??🐱

ですよね💧でも買っちゃう😫✨
無駄遣いか分からないんですが
結構色違いで同じﾓﾉを
買う癖があります🙀

今は160㌢でも高いって
言われなくなりましたよね😥😥

あいさんの分まで170位まで
伸びますｯ✋✨(笑)

ﾔｸﾙﾄﾊﾟﾜｰですね😍✨!!
毎日続けましょう👍💖💖

うちは今日はお腹の調子が
ｶﾅﾘ悪かったです⤵
整腸剤しか口に
含んでないですね😢

• 共感0

おはよう😃❤
返事遅くなｯてごめんねm(_🎀_)m

晩御飯食べてから胃の調子が悪くて😢😢

私わとりあえず40ｷﾛ代を目指します✊❤
いつもよりゆｯくりなﾍﾟｰｽでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなしでいきたいと思ｯてます😺✨


晩

すき焼き


朝

ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ﾔｸﾙﾄ

お茶



今日もﾔｸﾙﾄﾊﾟﾜｰを信じて飲ﾝでみました😁✨

小池さﾝが成長する事と元気になる事願ｯてるね😊★

お腹の調子が悪い時ｯて辛いよね😣😣
神戸も涼しくなｯてきたし体暖かくしてね😉❤

41.4でした🌱(‥🌷)

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大丈夫ですかぁ👀💦

今はﾏｼになりました??😥

急な減量はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
しますもんね⤵
ゆっくりいきましょう😊🌱

うちも今日から
ﾔｸﾙﾄに似た飲み物
飲むことにしました✋✨

今日かなり寒いです😣⛄🌀
もうすっかり秋ですね🍁
秋の季節が一番ｽｷ
やから嬉しい😊🎵

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今わすｯかり元気になりました☺✨
小池さﾝ心配してくれてありがとう❤･3-)ﾉ🌱


小池さﾝもﾔｸﾙﾄみたいな飲み物始めたﾝですね😺✨
また結果教えて下さいね😉❤

昼

玉子ｽｰﾌﾟ

お弁当のおかずのみ

お昼わあﾝまりお腹が減らなかｯたなあ😣😣
今お腹が減り過ぎてるので晩御飯がｯついちｬいそうです😱💔⚡+゜



京都も秋になｯたﾝですね😊🍁
食欲の秋にならない様にしないとですね😁❤

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体調には気をつけ
ないとですね✨(･ω･`

まだ一日目やからか
変化ﾅｼです😣

秋というより
冬に近かったです⛄💦
ｾｰﾀｰでも寒い…💧

秋はﾀﾞｲｴｯﾄのこと忘れがちに
なっちゃいますよね😥
ｽﾎﾟｰﾂの秋目指すぞ✊❤ﾜﾗ

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冬わ寒くて
運動出来そうにないから
今の内に
痩せやすく.太りにくい
体を作らないと
いけないですね
(🎀･ｪ✊)❤


晩御飯

ﾐｰﾄﾊﾟｽﾀ

味噌汁

ｻﾗﾀﾞ

野菜炒め


お腹が減り過ぎて
紅葉饅頭
食べてしまｯた⤵😭!⚡💀
やｯぱりお昼わ
しｯかり食べないと
いけないｯて
反省しました😣😣


小池さﾝ今日わ食べれましたか😺？

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今日も全く
食べられませんでした⤵

○朝
ﾋﾞｽｹｯﾄ
乳酸菌飲料
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
…………で終わり😱

自ら不健康･太りやすい体に
向けてるし💦

でも明日はなんとか
食べれそうな
気がします(`･ω･d)
大分体調良くなりました😊★

朝昼をしっかり
食べるのが良いですよね😠💦

あ💡もしかしたら近々
ﾋﾞﾘｰ始めるかもです🌷

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おはよう😃❤

土日も仕事でｽﾄﾚｽ
たまってるのかな😣？
ｲﾗｲﾗして
よく噛めてないし.
何か食べてないと
ﾀﾞﾒになｯてるなあ😥😥


小池さﾝ今日わ
体調どうですか😺？
治りかけわ安静に
しとかないとﾀﾞﾒ
ですよ✊❤
寒いので温かい
食べ物.飲み物を
お勧めします😊✨


私の家にもﾋﾞﾘｰ
あるけど３日坊主でした😁✨
私も何か初めて
気合い入れ直したいなあ☺❤



朝

ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

温かいお茶

ﾔｸﾙﾄ



今日わ朝ﾊﾞﾀﾊﾞﾀして
体重計れなかｯた😭😭

昨日食べすぎたから
確実に太ｯてるなあ⤵😭!⚡💀

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遅れてすみません😫

昨日はずっと友達と
遠くまで出かけてました👜✨

昨日は夜までめっちゃ
食べてたけど久しぶりに
ちゃんと食べた✨って
感じやったから
太るとかの不安もなく
満足しました(笑)

うちもﾋﾞﾘｰ三日坊主なりそうやけど気合いで頑張ります(･∀`)

体重➡48㌔(増えてる💧)

今日も出かけますが
早くﾚｽしますね💖

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元気そうで良かｯた😊❤
昨日も食べすぎて今日も体重計ｯてませﾝ😢😢

昨日の昼

芋ﾏﾌｨﾝ

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ


夜

お好み焼き

ｺﾛｯｹ半分


今日の朝

ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟﾝ

ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ


昼

なめこ汁

おでんの白滝

お弁当のおかず


最近苦しいのに食べてしまう自分に腹立ちます😭😭
お腹もﾊﾟﾝﾊﾟﾝだし今日の夜わ控えます✊❤


小池さﾝお出かけ楽しﾝできてね😺❤
体重増えても健康が１番だよ😉✨


私わ雑誌に載ってるﾖｶﾞﾎﾟｰｽﾞ昨日から始めてみました😊😊
ｶﾀﾛｸﾞ貰いに行ｯたけど高くて😥💦

ﾋﾞﾘｰ大変だけど頑張ｯて下さいね(🎀･ｪ✊)❤

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心配かけて申し訳ない😣💦

今日も気にせず食べ過ぎたので
明日からﾀﾞｲｴｯﾄ開始します❤

確かにﾖｶﾞ高いｲﾒｰｼﾞが😱💦

あいさんも頑張って
くださいね✨

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おはよう😊✨

これからも一緒に
頑張りましょうね😉❤
昨日控えたおかげで
41.4で安心しました😺✨

朝

温かいお茶

ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ



ﾏｯｻｰｼﾞ始めてから
足が疲れにくく
なｯた気が😍😍

小池さﾝわ何か
続けてる事
ありますか😺？

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続けてることないかも😱💦
前は毎日ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてたけど
最近は運動すら出来てない⤵

ﾏｯｻｰｼﾞ効果出てますね😍

昨日食べ過ぎて
更に1.5㌔増えたけど
今日食事制限して
元に戻しました✊✨

体重➡48㌔(変化ﾅｼ)

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体重調整さすが小池さﾝですね😉❤

座りｯぱなしだからこれからも頑張ｯて続けないと😊✨

小池さﾝわ最近何食べてるﾝですか😺？

昼

ｽｰﾌﾟ春雨

お弁当のおかず



夜

味噌汁

ｷﾉｺの炒め物

ｻﾗﾀﾞ

筑前煮

鯖の塩焼き

ﾖｰｸﾞﾙﾄ

ﾍﾙｼｰﾒﾆｭｰだけど
食べすぎたなあ😥😥
明日わ休みだし
頑張ｯて食事調整します😣💦

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今日食べたﾒﾆｭｰ最悪です😱💦
○朝
ﾊﾞﾅﾅ
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
○昼
お弁当(おかずだけ)
○夕
菓子ﾊﾟﾝ
お菓子
アイス

昼までは良かったのに😭!!

本格的に授業始まって
学校から帰ってきたら
ｶﾅﾘお腹が空く⤵

甘いﾓﾉばっか
食べた後は後悔…😠

夜ご飯食べたいけど
我慢します💦

最近ﾀﾞｲｴｯﾄ意識が
弱くなってきたのかな⤵⤵

• 共感0

私も生理前だから
食欲がﾔﾊﾞｲ😱!!

朝

ﾁｰｽﾞ入り玉子焼き

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ

ｳｲﾝﾅｰ



昼

うどん

唐揚げ



夜

湯豆腐

ｻﾗﾀﾞ

餃子２個

焼豚

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ


またまた食べ過ぎた😥😥


学校行ｯてたらお腹減りますよね😣
私も仕事から帰ってきたら腹ﾍﾟｺで😢


でも我慢しすぎもよくないしたまにわ息抜きも大事だよ😺❤


これからわお互い気持ちを入れ替えて頑張りましょうね(🎀･ｪ✊)❤

• 共感0

あいさんもですかぁ😫

お互いﾋﾟﾝﾁですね(･Å･;

夜ご飯結局
食べちゃいました💧

○夜
鉄火巻き
餃子
煮物

普通の人より
食べてる気が…😱💦
生理終わったばっかやのにﾅｾﾞ⁉(笑💧)

仕事も学校と一緒で
お腹空きますよね😫😫

はいｯ✨
頑張って気持ち
入れ替えます✊🌷
頑張りましょう💖

• 共感0

今日から頑張りましょう✊❤
小池さﾝなら大丈夫だよ😊✨

朝

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗちょっと
牛乳ｺｯﾌﾟ半分



晩御飯がﾍﾙｼｰ過ぎて朝からがっついてしまいました😥😥
41.2に減ｯたけどすぐﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそう😭

寝不足だし生理前だから気を付けないと(🎀･ｪ✊)❤

私わ生理前と後に食欲増しますよ😺❤
食べ過ぎても気にしすぎず運動とか気分転換してみるといいﾝぢｬないかな😉🌱

• 共感0

学校から帰って来ましたあ✨
お腹空いてたけど
昨日の決意を思い出して
控えれました🐱✨

○朝
食べてません💧
○昼
お弁当(ご飯のみ)
○夕
バナナ
乳酸菌飲料

お弁当の時間はご飯だけとか
片方しか入れてきてないので
友達に不思議がられる😥

そうなんですかぁ😃
生理中はあまり
食欲ないですよね⤵💦

食べ過ぎはどうしても
気になっちゃう😱けど
気にしてたらｷﾘが
ないですよね☀!!

• 共感0

学校お疲れ様😉❤

小池さﾝこの時間まで
学校だｯたの😺？


決意がかたいのわ
いいことですね☺☺

昼

ｽｰﾌﾟ春雨

お弁当おかずのみ


夜

そぼろ丼３口

豚汁

きのこ炒め

おから

麻婆豆腐


間食に
むき栗食べて
しまいました😭😭

お腹減ｯてない
割にいｯぱい
食べ過ぎたので
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ確定です😱!!

• 共感0

めっちゃ疲れたあ⤵
しかも補習ひっかかった😱⚡

学校終わったのは
もうちょっと早かったです😃

この決意のかたさが
明日も続いてくれれば
いいんやけどな…💧

うちもうﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
しちゃいました💦
甘いﾓﾉ毎日食べてたせいや😭⤵

あいさんならまだ運動すれば
あまり増えないと思いますよ✨

• 共感0

補習お疲れ様😉❤
最近全く運動してない😱💔⚡+゜
やｯぱり運動が
１番ですよね✊❤

最近.市が経営してる
体育館で月3500円で
ｼﾞﾑ.ﾖｶﾞ.ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞ等
参加出来るのを発見して
行くか迷い中です😁❤


朝

ｸﾛﾜｯｻﾝ１個

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

黄色の野菜ｼﾞｭｰｽ


41.7💦
やｯぱり増えてました😭😭
変化ありすぎる
この体型どうにかしたい(🔥;н;)💔
夜わ置き換えﾀﾞｲｴｯﾄに
挑戦するかこれも
悩み中です😥😥

• 共感0

運動して食べるが
ｲｨですよね～🐱

そんなんあるんですかぁ👀✨
ｷﾂそうやけどやってみる価値
あると思います✊❤

○朝
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
○昼
お弁当
○夕
ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ3切れ
ﾃｨﾗﾐｽ
ｶﾎﾞﾁｬﾌﾟﾘﾝ
ｱｲｽ

学校から帰った後の
食欲我慢出来ませんでした😭

どうせ食べるなら
甘いﾓﾉ以外にしないとなぁ😠💧

今日は体育でﾊﾞﾚｰしました☀

置き換えﾀﾞｲｴｯﾄって
なんですか??🐤

• 共感0

甘い物わついつい
食べちｬいますよね😭😭

さｯき帰ｯてきたので
なるべく控え様と
した割に食べてしまいました😱!!

昼

ｽｰﾌﾟ春雨

お弁当おかずのみ

夜

ﾎｯﾄﾐﾙｸ

竹輪の磯部揚げ１個

ｻﾗﾀﾞ

ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ



置き換えﾀﾞｲｴｯﾄわ
ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄみたいに
１食をｼｪｲｸや飲み物に
置き換える事だよ😺❤

• 共感0

甘いﾓﾉやめれてたのに
最近食べだしてやめれなく
なっちゃいました😭

明日から休みなので
食べる量減りそうです✊❤

学校ある日は食べてしまう😱

そうなんやぁ✨✨
それは夜に置き換えるのが
効果ありそうですね(･∀･*

そういえばﾋﾞﾘｰってCD屋さんに
売ってるのかなぁ👀??

• 共感0

甘い物をやめるのわ
難しいですね😢😢

最近寒くなｯてきて
やｯとｱｲｽやめれました😊❤

朝

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ｻﾗﾀﾞ

ﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞ1個

ﾎｯﾄﾐﾙｸ



41.5でした😺✨


夜わついつい
食べすぎちｬうﾝで
置き換えﾀﾞｲｴｯﾄに
した方がいいのかな😃
でも飽きそうで
不安です😥😥


CDｼｮｯﾌﾟにあｯたかなあ😣😣
ﾋﾞﾘｰ持ｯてる子に
ﾀﾞﾋﾞﾝｸﾞしてもらうのわ
どうかな😺？

• 共感0

実は今日学校あったけど
なんとか我慢出来ました✊✨

○朝
乳酸菌飲料
○夕
鮭の味噌焼き

明日お祭り行くから
いっぱい食べると思います😣💧

うち寒くなったら
ｱｲｽ食べたく
なっちゃうんです⤵⤵
夏は全然ｱｲｽ食べなかったな…

確かに😩飽きるし
満足出来なさそう💦

今日CD屋行ったけど
ありませんでした💧
ﾀﾞﾋﾞﾝｸﾞ頼んでみます💡

• 共感0

今日も学校
だｯたﾝだねΣ😲🔥
お疲れ様😺❤

小池さﾝ今日わ
あﾝまり食べて
ないですね😥😥

昼

芋のﾏﾌｨﾝ

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

唐揚げ２個


夜

外食でいｯぱい
食べすぎました😭😭

遅くに食べに
行ｯたので明日
怖いです😱💔⚡+゜


明日お祭りいいなあ😍❤
今年わお祭りも花火も
行けてないから
羨ましい☺✨

お祭りとか楽しいけど
屋台見てたら
ついつい食欲が増して
食べすぎちｬいますよね😥💦
辛いと思うけど
頑張ってねｯ✊❤


ﾋﾞﾘｰなかｯたﾝですか😢😢
ﾀﾞﾋﾞﾝｸﾞ出来るなら
それのが安くて
いいですよね😺❤

私も真冬に
食べたくなります😁✨


最近.食べに行ｯたりすると
すぐ胃が痛くなｯて
困ｯてます😣😣

• 共感0

進路説明会があって
専門の話聞いてきました🐱❤

昨日たくさん
食べたから今日も何か
食べるってのが怖くて💧

外食だったんですかΣ👀
外食はいっぱい
食べちゃいますよね😫

明日でお祭り
行くの二回目です😻
ちなみに21日にも
あります(`･ω-d)

真冬にｱｲｽが美味しい😍✨

大丈夫ですか??💦
何で痛くなっちゃうんやろ😥❓
整腸剤とか飲むのどうですか??
うち最近飲んでるんですょ🐱

• 共感0

進路説明会かあ😺✨
いよいよｯて感ぢですね😉❤


外食したら
かなりの割合で
胃が痛くなります😢😢
神経的な問題と
胃炎持ちなのとで
再発!?したﾝだと
思います😱💔⚡+゜
突発的だから
対処が難しくて😭


21日もお祭りなﾝだあ😺❤
秋祭りでいいのかな😃？
祭り行ｯたら
大ｽｷなたこせんわ
かかしません😁❤
私の分まで楽しﾝできてね🌱(‥🌷)


食べすぎた次の日わ
控えるのがいいですね😉✨
食べてすぐ太るﾝぢｬなくて
それから2.3日の間で
太るみたい⤵😭!⚡💀
だから次の日と
その次の日で
調整するのが
いいみたいですよ☺❤

朝

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ🍴

ｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ🍷

鮭のおにぎり♓🍙

珍しく朝から
おにぎりでしたΣ😲🔥

41.5キロ😃
変化わないけど
今日の夜わ控えます✊❤

• 共感0

今度見学行ってきます😁❤

神経的なﾓﾉだったんですね😔
そういうのは
治すの難しいですもんね💦
外食じゃない時は
大丈夫ですか🐱??

なんか毎月21日が
休みの日やったら
お祭りあるみたいです❤
じゃあたこせん
食べてきます😍ﾜﾗ✨

2～3日ですかΣ👀
知らなかった😭
調整続けないとですね😠

朝はお米の方が
力つきますしね⤴

• 共感0

どﾝな学校の見学に
行くの😊？

外食ぢｬない時わ
大丈夫です✌❤
でもたまあに
痛くなります😭😭
昔わ太るとかすごく
考えすぎて食事の度に
苦しﾝでました😥
最近わご飯もしｯかり
食べてたのに昨日
再発したので
ﾋﾞｯｸﾘです😱💔⚡+゜

21日が休みだｯたら
あるﾝだあΣ😲🔥
毎月休みだｯたら
いいよね☺✨


調整ｯて言ｯても深く
考えすぎない様にね😺❤

朝をﾌﾙｰﾂや
飲み物だけにする
夜わ和定食みたいな
感ぢでいいみたい😊💡
とにかくﾊﾞﾗﾝｽよく
みたいだよ
✈(・u-`😺)❤


生理になｯて今日わ
食欲がﾔﾊﾞｲです😣

昼

芋のﾏﾌｨﾝ

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ


昨日と同じﾒﾆｭｰでした😠

• 共感0

製菓の専門学校です😺❤
ﾌﾟﾛの人が作ってるとこを
見れたりするらしいです😃😍

そっかぁ💦
でも昔よりは良い方向に
進んでるから
あまり心配するのも
良くないです✊
けどｲｷﾅﾘ再発したら
気になりますよね😥😥

21日が毎月休み…😻
お祭り好きには
たまりませんね(笑)

うちも昔は少しでも
食べると太ると思いこんで
全然調整出来なかったなぁ…

◯朝
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
乳酸菌飲料

○昼と夕
お祭りの食べ物

お祭りは唐揚げを
食べまくった気が…😺
ﾃﾞｻﾞｰﾄ系も食べたし
お腹いっぱい😱😱

最近一日おきに
食べ過ぎてるかも💧

• 共感0

生で見れるのわ
すごく勉強に
なりますね☺☺


なるべく
ﾊﾞﾗﾝｽよく食べて
ｽﾄﾚｽを感じない様に
気を付けます✊❤


昨日から生理なので
ﾁｮｺｸﾗﾝﾁを２個
間食してしまｯた😱!!

夜

ｻﾗﾀﾞ

焼き飯

ｼﾁｭｰ


ちょっと食べすぎ
ました😢😢


唐揚げ美味しいですよね🐤❤
美味しくてついつい
食べすぎちｬいます😠😠

生理中わあまり気にせず
食欲に任せて食べてみます😁❤

ちょっと妥協してるかも😥笑

41.６でした🐽💦

• 共感0

はいｯ😍
これから他の学校も見学
していこうと思ってます✊✨

そうですね⤴
ｽﾄﾚｽ感じるのは
良くないですよね😫

唐揚げのｵｼﾞｻﾝ
めっちゃ大盛りに
入れてくれたんですよ😹

全然妥協じゃないですよ✊❤
ちゃんと栄養つけなきゃやし✨

○朝
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
○夕
食パン2枚
ｱｲｽ

最近食パンを生のまま
食べるのにﾊﾏｯてます(笑)
でも2枚は食べ過ぎだな😠
ｱｲｽも食べちゃったし💦

夜ご飯食べるか迷う😱

• 共感0

遅くなｯて
ごめんねｯm(_🎀_)m

生理でﾀﾞｳﾝ
してました😭😭


屋台のおじさん
優しいですね😍✨
私も唐揚げ
食べたくなｯてきた🐤❤


朝

鮭とﾜｶﾒのｵﾆｷﾞﾘ

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ｱｲｽﾃｨｰ



昼

芋のﾏﾌｨﾝ

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

唐揚げ1個


夜

ﾐﾆお好み焼き

焼き鳥３本


朝

ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ｳｲﾝﾅｰ２本



朝から
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗに
がっついちゃいました😱!!

小池さﾝわ生の
食ﾊﾟﾝにﾊﾏって
るんだね😺❤
生の食ﾊﾟﾝって
美味しいの😃？

生理だから
食欲が凄いので
困ｯてます😭😭
小池さﾝわ
あれから晩御飯
食べたのかな😊？


41.5でした😺❤

• 共感0

全然いいですよ✨
体調が悪いﾄｷは
ﾑﾘしないでくださいね😺

唐揚げって食べたく
なりますよねー❤

生の食パンﾊﾞﾀｰとかつけるより
全然美味しいです✌❤

あれから晩ご飯は
食べてないのですが
夜中に食べてしまいました⤵

最近食べ過ぎてる自分が
ｶﾅﾘ嫌になってきて
明日から頑張ろうと
決心しました😫!!✨

○朝
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
乳酸菌飲料
○昼
食パン

もうこれで夜は食べません😣✨

頑張るぞぉ✊✨

• 共感0

ありがとう☺✨


お昼に
さｯそく唐揚げ
食べました🐤❤

最近生の食ﾊﾟﾝ
食べてないから
小池さﾝの話聞いて
食ﾊﾟﾝも久しぶりに
食べたくなｯて
きました😁❤笑


私も最近
よく食べる自分が
嫌いです😭😭
お互い頑張りましょうね✊❤


昼

鮭ｵﾆｷﾞﾘ

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

唐揚げ3個

• 共感0

昨日あれから夜ご飯
食べてしまいました💦
明日から頑張るという
約束で(`･ω･d)

なので今日は夜しか
食べてません🐱

味噌汁
もやし炒め

昨日食べ過ぎたから
お腹が全然すかない😫

明日から三食ﾊﾞﾗﾝｽよく
食べてきます✊✨

唐揚げ毎日にでも
食べたいです☺

食パン是非
食べてください😁❤ﾜﾗ
菓子ﾊﾟﾝとか食べるより
全然ﾏｼですしね🌈

レス遅れて
すみませんでした💦💦

• 共感0

気持ちを新たに
今日から頑張りましょう✊❤

昨日の朝

ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞのﾊﾟﾝ

ﾁｰｽﾞ玉子焼き

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ


昼

ﾁｮｺｸﾛ

ｱｲｽﾃｨｰ


夜

ｲｶﾘﾝｸﾞ３個

団子汁

ｻﾗﾀﾞ

鯵の南蛮漬け


今日の朝

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ﾎｯﾄﾐﾙｸ

鮭とﾜｶﾒのｵﾆｷﾞﾘ


昨日あんまり
お昼食べなかｯたし
ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞして
たくさん歩いたので.
41.３に減ｯてました🐤❤
ﾊﾞﾗﾝｽが悪いので
私も意識していきます😊✨

生食ﾊﾟﾝも近い内に
試しますね😉❤
ﾊﾟﾝそのものを
楽しめるし
カロリーも高すぎず
いいですよね😍✨


気にしないでｄ.∀`)b❤!!
時間ある時にﾚｽ
してください☺✨

• 共感0

体重減ってて
良かったですね😍!!✨

ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞは結構
歩きますもんね🚶🚶
楽しみながら
運動出来るしいいかも🎀🐤

今日は昼の
お弁当しか食べてません…😠
お腹が空かないのは
何でだろう💧

まだﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてる数字を
見るのが怖くて
体重計に乗れない😱😱

ありがとうございます💖
時間見つけたら
ﾚｽしますね✨✨

• 共感0

遅くなｯて
すみません😣😣

昨日飲み会で
飲み過ぎて
大変でした😱💔⚡+゜

夜

焼き飯

唐揚げ２個


朝


気持ち悪くてなし


昼

芋のﾏﾌｨﾝ

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ


体重も測定出来ず
睡眠不足で
最悪でした😭😭

明日からわ
気を付けます✊❤

最近口ばｯかだ😢


小池さﾝわ
ﾀﾞｲｴｯﾄどうですか😺？
お腹が減らないのが
羨ましいです😣


生理も終わりなので
気持ちを新たに
していきます(❤.3`d)

• 共感0

全然いいですょ😃⤴

飲み会やったんですか🐱☁
それは大変ですね😣

ちゃんと睡眠とって
明日から頑張りましょうね😊✨

うちの方はﾀﾞｲｴｯﾄ
まぁまぁですね✊💧

○昼
お弁当(ご飯とおかず半分ずつ)
○夕
唐揚げ
佃煮
味噌汁

最近朝食欲ない⤵⤵
お腹が空いて
夕方結構食べました😥

運動してないのも
気になるしどうしよう😱⚡

• 共感0

遅くなｯてごめんね😢😢
突然旅行に行く事に
なｯてﾚｽ出来ません
でした😱!!

飲み会のせいで
便秘になｯて
２日ぶりに解消
されました😊❤

最近ﾀﾞｲｴｯﾄを
忘れて暴飲暴食に
なｯてるので本気に
ならないとﾔﾊﾞｲ💀

私も運動したいけど
未だに前に進めずで
困ｯてます😭😭

小池さﾝわ休みの間
食生活や運動
どﾝな感じでしたか😺？

旅行で
体重計れて
ないので明日が
怖いです(.⊿💔)⚡

• 共感0

めっちゃ遅れて
ごめんなさい😫😫

ずっと風邪ひいてて
今も熱ありますが
気になるので
書き込みにきました✨

休みの間は夕方のみ
ｺﾝﾋﾞﾆのﾊﾟﾝとか食べてて
ﾊﾞﾗﾝｽ悪い食生活に
なってました💦

今日は体育祭が
ありました🐱☀

熱あるし休みたいけど
単位もらえへんし
頑張って参加💦💦

とりあえず今日は…

○昼
ﾊﾟﾝ一個
おにぎり一個

です(０×０；)

あいさんはどんな
感じですか??🐱

• 共感0

前返事遅く
なｯちｬｯたから
来てくれるか
心配だｯたけど
安心しました😊❤


土日温泉で
食べまくｯて
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてました😭😭

帰ｯてきてから
風邪引いて
今日病院
行ｯてきました😣💉

風邪のお陰で
今日やｯと体重わ
戻ｯたけど
ﾏｯｻｰｼﾞとか
全然出来てません😭😭

小池さﾝわ今日
体育会だｯたﾝだΣ😲🔥
熱ある時に運動わ
きついよね😥😥

おにぎりや
ﾊﾟﾝよりも
お粥やうどんとか
食べないと体に
悪いよ😠😠

お互い調子悪いから
今わ無理しないで
ゆｯくり頑張りましょう✊❤


朝

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ﾎｯﾄﾐﾙｸ


昼

うどん

でした😉❤
夜わ雑炊の予定です
熱あるから
ﾚｽの事気にしないで
安静にね😺✨

• 共感0

心配かけて
すみません～😣

温泉いいなぁ⤴✨
旅行したいわあ☺
旅館やホテルのご飯いっぱい
ありますもんね💦

あいさんも風邪
ひかれたんですね😷💦
うち病院行ってへんから
長引いてんのかなあ💧

あいさんも安静に
しててくださいね😊✨✨

体育祭ﾌﾗﾌﾗになりながら
走ってました✋💧

そうですよねｯ✊
明日お粥とか
食べようかなぁ😺☁

明日は映画鑑賞あるんですが
それも行かないと単位
もらえない……😱

熱下がれ～🙏

雑炊いいなあ😍!!
風邪の時には食べやすいし
良いですよね✨

• 共感0

ありがとう☺✨

小池さﾝも
しんどいと思うけど
今日も学校
頑張ｯてね✊❤


昨日雑炊と
更に南瓜のｺﾛｯｹ
食べちｬいました😱💔⚡+゜
最近
お腹いｯぱいになる
感覚がわからない😭😭
食べ終わｯてから
食べ過ぎたｯて
後悔してしまいます😥
ﾛｰﾗｲｽﾞやｽｴｯﾄで
ご飯食べるから
ﾀﾞﾒなのかな😣😣


朝

雑炊

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ﾎｯﾄﾐﾙｸ


お腹減ｯてないけど
無理矢理食べました😠
これも太る原因かな😫？

ぜひぜひ
消化にいい物
食べて元気に
なｯて下さい😺❤
普段の食事より
あｯさりだし
力もつくから
最高ですよ😉🌱

でもまずわ
病院行ｯて下さいね😢😢

• 共感0

今日は学校休みました😷

食べすぎって分かってても
食べちゃいますよね💧
うちは最近腹八分目が
出来ない😱😱

でもGﾊﾟﾝとかでご飯食べる
のｷﾂｲくないですか??😣

ど～なんやろ👀？
でも一日三食食べないと
だめって言われてるし
悪くはないと思います🐱✨

昨日は朝目覚めて
風邪で喉が痛いから
ｱｲｽ食べました💦
ｼｬｰﾍﾞｯﾄが良かったのに
ﾊﾞﾆﾗしかなかった😱
これも食べてから後悔ですね💧

○昼
巻き寿司
唐揚げ

○夕
パン
ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ

昼に学校終わって
お腹がかなり空いたので
食べまくってしまった😫⤵⤵

夜からまた熱上がったので
気持ち悪くて夜ご飯はﾅｼです💧

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遅くなｯて
ごめんねm(_🎀_)m

私も仕事
早退しました😥😥


Gﾊﾟﾝで食べると
肉がのっかって
苦しいよね😠💦笑


早退したのに
食欲わあｯて
ﾎﾝﾄ困ります😱💔⚡+゜

朝

芋とｺﾞﾏのﾊﾟﾝ

ﾎｯﾄﾐﾙｸ

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ


昼

芋のﾏﾌｨﾝ

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

唐揚げ


夜

ﾎｯﾄﾐﾙｸ

うどん1/4


朝

ﾐﾆ芋ﾊﾟﾝ２個

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ﾎｯﾄﾐﾙｸ


最近ﾎｯﾄﾐﾙｸに
ﾊﾏってます🐮❤

㌍高いのに
酷い時には
毎食飲ﾝでます😁💦

朝測ｯたら
41.5に😣😣
風邪の割に
食べすぎで
全然痩せてない😭

本気でｼﾞﾑ
行こうか考えてます✊❤
でも１人ぢｬ心細いし
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞも寒いからなあ
(.⊿💔)⚡
なかなか前に
進めません😔

休みの間に
ゆｯくりして
少しでも風邪
治してね(🎀･ｪ✊)❤

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あれから体調の方は
どうですか??
うちは治りました☆

ですよね😁💦やしうちも常に
ｽｴｯﾄでいます✌

うちも食欲かなり
ありました😱😱
しんどかったら食欲くらい
なくなれって感じですよね✋

あいさんお芋系のﾊﾟﾝ
スキですか??🐱

ﾎｯﾄﾐﾙｸ暖まるし
美味しいですよね❤✨
低脂肪の牛乳にするのは
どうですか??

ｼﾞﾑとか本格的ですね😃!!✨
確かに一人は心細いけど
やってみたら一人の方が
楽かもしれませんよ👍✨✨

最近夜寒いですね🌀⛄💦
昨日花火したんですが
寒すぎでした😱💧

○昨日食べたﾓﾉ○
🐤夕
カレー

🐤夜
ｽﾎﾟﾝｼﾞｹｰｷ2つ
大学いも

○今日の朝
ｽﾅｯｸﾊﾟﾝ2本

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治ｯて良かｯた😊❤
咳と鼻水わ
出るけど私もほぼ
全快です✌✨


小池さﾝもｽｴｯﾄなﾝだ😁❤
この前まで
暑かｯたのに
今わｽｴｯﾄぢｬないと
厳しいよね😣😣

ここだけの話
芋大ｽｷです😉❤笑
食べた物書く時
最近恥ずかしいｯて
思うくらい
芋食べすぎだなあｯて
思ｯてました😺✨
他にも

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
唐揚げ
南瓜
ﾎｯﾄﾐﾙｸ
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
が大ｽｷで
しょっちゅう
食べてます😥😥笑


朝

鮭とﾜｶﾒのｵﾆｷﾞﾘ

ﾎｯﾄﾐﾙｸ

ﾔｸﾙﾄ

昼

芋のﾏﾌｨﾝ🍠笑

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

ｼﾞｭｰｼｰﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ


お昼食べすぎて
後悔してます😭😭
夜わ控えて
頑張ります✊❤

寒いから
この時期に
花火わ風邪引くよ😣
今日お願いしたので
低脂肪乳に
なｯてると思います😊❤

次の休みに
ｼﾞﾑに電話かける事に
しました(❤.3`d)

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良かったあ💖
やっぱ体調が良くなると
気分もちゃいますよね😊✨

外でもｽｴｯﾄですよ💧(笑)
昼はまだ結構暑いん
ですけどねぇ😣🌀

あははｯ✨
なんか食べたﾓﾉ見てると
芋系多いなぁと
思ってたので✋✨
でも美味しいし分かります☆
うちも南瓜とかスキです😁❤

ですよね💦
友達が企画したんですが
季節外れすぎやろって
思いましたし(ﾟДﾟ;笑
風邪ぶり返したら
どうしよう😱🌀

そうですかぁ✨
低脂肪乳は牛乳に比べたら
味ないけど今はこれで
我慢ですね✊💛
ﾎｯﾄﾐﾙｸはよく
生理になった時に飲んでます😊
早く終わる効果が
あるらしいです✨

おぉ💡ｼﾞﾑやるんですね⤴✨
ｷﾂｲと思うけど頑張って🐱☀
なんか痩せるだけじゃなく
体引き締まりそうやし良いな😻

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風邪が
ぶり返さない事を
願わないとね😉✊❤

ﾎｯﾄﾐﾙｸにわ
そんな効果が
あるﾝだΣ😲🔥
いい事知りました☺

夜

唐揚げ2個

ｴﾋﾞ天巻き寿司３切れ

茶碗蒸し


夜わ回転寿司
食べに行きました😃✨
お昼食べ過ぎたのに
夜もいｯぱい
食べちｬいました😭😭

明日こそわ
気を引き締めて
頑張ります✊❤

小池さﾝわ
今日わどﾝな
感じでしたか😺？

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寒いけど今日も一日
頑張るぞ～✊☀✨

ﾎｯﾄﾐﾙｸそうらしいんですょ😊
試してみてくださいね💖💖今の季節体も暖まるし
一石二鳥かも(笑)

えぇ!!全然食べ過ぎて
ないですよ😲✨
うち回転寿司もっと
食べてますし💦

○朝と昼の間(笑)
ｻﾂﾏｽﾃｨｯｸ
ﾍﾞﾋﾞｰｶｽﾃﾗ少し
広島焼き

○3時頃
ｹﾝﾀｯｷｰ

お祭りやったんで
油っこいの食べました😽
ｹﾝﾀｯｷｰもﾀﾞｲｴｯﾄ無視
しすぎですよね😱💧⤵

夜はずっとお腹いっぱい
やったんでﾅｼです🐱

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ﾎﾝﾄ寒いですよね😭⛄

お昼食べまくｯたので
夜控えられなかｯたのが
残念です😠😠

ご飯の時
水分を取り過ぎて
更にお腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝに
なりました😭😭


朝

ｼｰﾁｷﾝﾏﾖﾈｰｽﾞのﾊﾟﾝ

ﾔｸﾙﾄ

ﾎｯﾄﾐﾙｸ

でした😊❤

お腹が明らかに
太くなｯたので
体重計ｯてませﾝ😢

仕事の日わ
いつも食べすぎて
困ります😱💔⚡+゜


昨日もお祭り
あｯたﾝだ😺❤
広島焼き
おいしそう😍✨

遅い時間に
食べ過ぎるより
ﾏｼですよ😉❤

小池さﾝわ
体重の変化
ありましたか😺？

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朝の自転車が寒い⛄🌀💦
ﾊﾞｽにしたいけど
時間早くなるし起きれない💧

まぁでも水分は必要ですし😁❤

お祭り行きたく
なかったんですが
無理矢理連れていかれ
ました(０×０；)
お好み焼きより広島焼きの方が
スキなんですょ😊✨

体重ずっと計ってないけど
絶対増えてます🐷💧
今週食事制限頑張れたら
はかるつもりです✨
今は乗るのが怖い…😱

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連続の投稿ですが
今日と昨日食べたﾓﾉ
ごっちゃになりそうなんで
書きます(〃p>３vq)☆゛

○朝
ｱﾙﾌｫｰﾄ5つくらい
納豆

めっちゃ変な組み合わせ
ですね(笑💦)
食べ過ぎの翌日は
お腹がいっぱいになってるので
あまり食べないんですが
一食だけでいいのかな😠

○今日の朝○
甘栗
芋の天ぷら
ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ

天ぷら食べるか悩んだけど
食べました✋💦
朝早いし✨と思って
食べたけど後悔😱

しかも今日放課後遊ぶんで
絶対なにか食べそう👀💧

お弁当持っていくのは
やめよう😹✨

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夜

味噌汁

ｻﾗﾀﾞ

かき揚げ２個

ﾎｯﾄﾐﾙｸ


すごくお腹が減ｯてて
かき揚げ２個も
食べちｬいました😭😭

またお腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ🐽💦
また食べまくり
生活しすぎで
ﾀﾞｲｴｯﾄになｯてません😢😢


小池さﾝわ
次の日調整
出来てるから
ﾎﾝﾄ羨ましいです😊✨
でも１食だけわ
体に悪いよ😠😥


朝

鮭とﾜｶﾒのｵﾆｷﾞﾘ

ﾖｰｸﾞﾙﾄ

ﾎｯﾄﾐﾙｸ


またまた体重
測らず😣😣
明日わ頑張ｯて
測ｯてみます✊❤

私も朝わがｯつり
食べるし大丈夫だよ😃🍀
朝わｴﾈﾙｷﾞｰに
なるし消費
するからね😍
今日放課後
遊ぶﾝだ😉✨
誘惑に注意ですね😺🌱
気を抜かずに
頑張ｯてね(🎀･ｪ✊)❤
朝ご飯から３時間後か
昼ご飯から３時間後
どちらかに
お菓子食べても
大丈夫みたいです💄🎀+゜
あくまでも
200㌔㌍以内で
だけど😁❤

私も今日の夜わ
控えます(❤.3`d)

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おはようございます🌱🐤
今日の朝は京都は
昨日より寒いです😣🌀

○昨日食べたﾓﾉ○
🐤3時頃
ﾐｽﾄﾞ
🐤夜
竜田揚
納豆
ﾊﾞﾅﾅ

昼食べなかったけど
放課後ﾐｽﾄﾞ行きました😹
焼きいもｾｻﾐﾊﾟｲ
食べましたよ✨
めっちゃ美味しかった😁❤
夜いらなかったのに
なぜか食べてしまいました😱

○今日の朝○
🐤ﾐｽﾄﾞ💧
🐤いなり寿司
🐤納豆

昨日親が買ってきたﾐｽﾄﾞ
食べました😃
てか朝からいっぱい
食べてる∑👀💧
まぁ朝やから……✋(妥協)
ｴﾈﾙｷﾞｰ消費してきます🏃💦

一食にしちゃうｸｾ
なおしたいです⤵
後でﾄﾞｶ食いに
なっちゃうし😭⤵

お菓子そうなんやぁ😺✨✨
200ｶﾛﾘｰ以内は厳しいけど
ﾀﾞｲｴｯﾄの為ですもんね✊!!

てか何で秋ってﾀﾞｲｴｯﾄ
出来なくなるんやろ😫
夏はめっちゃ
頑張れてたのに💧
あいさんはずっと体重は
あまり変わらないまま
でしたか??
うちは今年の春には
今の体重の約9ｷﾛは
太ってました🐽💧⚡

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夜

白滝

うずら入り平天

唐揚げ３個

ｴﾋﾞﾏﾖ


朝

ﾐﾆﾎﾟﾃﾄﾊﾟｲ

ﾔｸﾙﾄ

ﾎｯﾄﾐﾙｸ

ﾁｰｽﾞ入りｵﾑﾚﾂ


昼

鍋の残り物


昨日わ
また飲み会で
控えられなかｯた😭😭
朝ご飯食べて
計ったら
42㌔でした🐽💦
その後お腹の調子が
悪くなｯたので
ちょっとわ
減ｯてるかも😁❤

小池さﾝ９㌔も
痩せたﾝだねΣ😲🔥
私わ日が経つ事に
食欲が増してきて😢😢
春わ少食だでしたが
体重わそﾝなに
変わｯてないです😺✨

今日わ仕事
休みだｯたから
いつもよりわ
控えられてます😊❤
小池さﾝわ
どうですか😉？

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ご飯食べた後は
結構体重増えますよね😲

あの時は本間にﾌﾞﾖﾌﾞﾖ
やったんで必死に
頑張ってました🐽💦✨
今は皆から痩せたねって
言われてるから安心して
油断してます😿
食欲の秋は怖い😱💦

仕事休み良いですねー💖
どっか出かけたり
されましたか😊??✨

○夕
玄米ﾌﾞﾗﾝ

○夜
ｽﾅｯｸﾊﾟﾝ
きんぴらごぼう
巻き寿司

夕方だけで済ませられず
夜空腹すぎて食べました😱
夜にﾊﾟﾝはｲﾀかったな💦
でもお菓子我慢出来ました✨

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夜

串ｶﾂ3本

味噌汁

冷や奴

おから

野菜炒め


今日わいｯぱい
食べたけど
凄くお腹が減ｯたので
妥協しちｬいました😥😥

９㌔も減量出来たなﾝて
ﾎﾝﾄ尊敬します😍❤

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない程度
だｯたら気を抜いても
大丈夫だよ😉✨
気にしすぎても
ｽﾄﾚｽ溜まｯちｬうしね😣


せｯかくの休みなのに
今日わひたすら
ｺﾞﾛｺﾞﾛしてました😱!!
ｼﾞﾑに電話かけてないし
無駄に過ごしたなあ😭😭



返事忘れてたけど
初ｾｻﾐﾊﾟｲ小池さﾝにも
好評で良かｯた🐤❤
ｾｻﾐﾊﾟｲﾎﾝﾄに
美味しいよね😺✨
最近甘い物
食べてないから
何かﾃﾞｻﾞｰﾄが
食べたいなあ😍😍

41㌔になｯたら
ご褒美に食べて
みようかな😊❤


お菓子我慢出来て
偉いね☺☺
私わ最近
寝る前にも
ひたすら
ｶﾞﾑ食べてます😣💦

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でもその時はかなり
ﾑﾘなﾀﾞｲｴｯﾄしてました⤵
ずっと断食したうえ
ｽﾎﾟｰﾂしてたんで😱💦

最近お米とかが
食べたくなる…💧
炭水化物やのに😭⚡

お腹が減ってたら
食べた方がｲｨですよね🐱❤

でも外に出かけるより
家でゆっくりしてた方が
ｼﾞｭｳﾌﾞﾝ休めますしね✨
ｼﾞﾑ頑張ってくださいね😍

ｾｻﾐﾊﾟｲ美味しかったです💖💖
丁度良い位の甘さやし⤴✨
今ﾐｽﾄﾞｾｰﾙ中ですよね😺

ご褒美いい考えですね✊✨
ご褒美があると頑張れそう🌈

ｶﾞﾑかぁ～ｶﾞﾑは何回も噛むし
お腹いっぱいな気分に
なりそう(●*v凵v).$+

今日は夜家でひたすら
ﾀﾞﾝｽしてました💃✨
短い時間やし微妙ですが💧

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運動して断食わ
辛いね😥😥

朝と昼に
炭水化物とｯたら
大丈夫ぢｬないかな😺✨

今日わ珍しくご飯前に
出せたのですｯきりです😊❤
昨日ﾊﾞﾗﾝｽよく
食べたおかげかな☺☺

ゆｯくりしたおかげで
今日わ元気いｯぱいです✌✨

ﾐｽﾄﾞ今ｾｰﾙ中
なﾝだあ(パ3`❤)
ちょｯとでも安く
買えると幸せだよね😍💛
また近々食べに行きます✊❤

私わご飯の時以外
ひたすら食べてるので
あんまり満腹感が
ないﾝだよね😥😥
でもお菓子よりわ
太らないもﾝね😁❤

ﾀﾞﾝｽしてたﾝだあ😃✨
小池さﾝわﾀﾞﾝｽ
習ｯてたの😺？
曲に合わせて踊るの
私にわ難しそう😥笑

朝

ﾎｯﾄﾐﾙｸ

果物たｯぷりﾖｰｸﾞﾙﾄ

ﾊﾑとﾁｰｽﾞのﾊﾟﾝ

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ﾖｺから今晩は✋


なんだか 華奢👠って魅力的な👯💕 表現だなぁ～って思って🎵

ただそれだけだったんですが🙏💨
失礼しました☺

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ﾀﾞｲｴｯﾄ中171さﾝ
ｶｷありがとう😊❤
良かｯたらまた
ｶｷして下さいね😺🎀

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>> 172 💕🍒あいさん🍒💕

ぉ返事ぁりがとう🎵
ございました☺🍄💨

私もあいさんみたいに はやくなりたいです😍💕

又 遊びにきますね
✨🍒✨

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ﾀﾞｲｴｯﾄ中171さﾝ

私なﾝか
まだまだです🐽💦

またいつでも
来て下さいね😊✨

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久しぶりのｶｷです😺🌱
あれから更に太ッて
42.5㌔🐽💦
このままでは
ﾎﾝﾄにﾔﾊﾞｲので
ﾀﾞｲｴｯﾄ日記として
再ｽﾀｰﾄしたいと思います✊❤

一人では寂しいので
是非みなさん遊びに
来て下さい😉✨

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昨日はﾃﾞｰﾄだｯたので
食べすぎました😥😥


朝

ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ１ｺ
ﾋﾟｻﾞ3切
牛乳


昼

唐揚げ3ｺ
ﾂﾅとｷﾉｺのﾄﾞﾘｱ


間食

ｱｲｽﾃｨ-
ﾁｰｽﾞｹｰｷ1ｺ

夜

ｼﾁｭｰ
ゆで卵1ｺ
ｻﾗﾀﾞ


全体的に前より
食欲が増えて
ﾔﾊﾞｲ😱💦
いままでは
こんなんぢｬなかｯたのに😭😭

42.1に減ｯてたけど
今月中に
41.6目指して
頑張ります✊✨

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朝

ﾀﾏｺﾞのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
ﾗﾌﾞﾚ

昼

お弁当のおかず
お弁当のご飯半分
ｽｰﾌﾟ春雨


夜

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
ﾁｷﾝ

間食

たこやき４ｺ


接待だｯたので
無理矢理タコ焼きを
夜12時に食べました😢😢
おかげで
42.5㌔に🐽💦

今日わ朝から
寝不足と胃痛で
調子悪いのに
何故か食べてしまう😱

夜は食べないつもりで
頑張ります✊✨

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あいさん久しぶりです小池です😃
わけがあって来れないでいました💧
まだいるかなぁ..？

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