絶対いい女になってやる✨

あたしも頑張る‼‼
一緒にやらしてッ✋😚

ちなみに今は…
160㌢㍍ 57㌔ｱﾘﾏｽ　16才　♀
部活引退してからこのありさま💧ﾏﾁﾞでやろう⭐

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>> 1 レスありがと✨✨
一緒にがんばろ～😊🌟🌟
お互い厳しくいこう💪

部活は何やってたの❓

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陸上部で短距離してた💨

おかげで太ももは筋肉のｶﾀﾏﾘになって太くなったの⤵⤵しかも、引退したらそこに 脂肪がついた…┐(´～｀;)┌

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>> 3 陸上部かぁ💦💦
けっこう引き締まってるイメージだね💪

なんか筋肉の上に脂肪がつくと痩せにくいって聞いた事ある💦間違ってたらごめん😫

私は早速明日からダイエット始めるよ✨✨

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主ｻﾝと全く同じですっ😲‼‼((驚)

ょかったら仲間に入れて下さぃ…😁✨

• << 7 麗さん ﾚｽありがと😊💕💕 遅くなってごめん💦 私と同じなんだぁ✨ 一緒に頑張りましょう🌟🌟仲間が増えれば、やる気も倍になるし⤴頑張ろ💕

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あたしも今日から置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ始めることにするよ❤✋

報告とか色々する（予定）ですのでよろしく🎵

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>> 5 主ｻﾝと全く同じですっ😲‼‼((驚) ょかったら仲間に入れて下さぃ…😁✨ 麗さん ﾚｽありがと😊💕💕
遅くなってごめん💦

私と同じなんだぁ✨
一緒に頑張りましょう🌟🌟仲間が増えれば、やる気も倍になるし⤴頑張ろ💕

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ﾀﾞｲｴｯﾄって、どんなことしてますか❓❓

• << 10 こんばんは⤴ 私は、朝ごはん以外は春雨スープにしてお風呂上がりにヨガをやろうかなぁって思ってます✨✨ 我慢しすぎない程度に頑張りたい💪はるさんは何してますか？

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遅くなりましたｧ💦
ょろしくです🙌✨

私ゎ夕食の主食ゎ抜ぃて、ぉかずだけを食べるょぅにしてﾏｽ❤
もちろん、間食ゎしてません‼

楽天的な性格なもので、苦しぃｺﾄゎ続かなくなっちゃぅんですょ😥((苦笑)

• << 11 苦しいことは続かないですよね💦💦よ～く分かります😫 今まで何度ダイエットを挫折したか…💧 今度こそ頑張る💪

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>> 8 ﾀﾞｲｴｯﾄって、どんなことしてますか❓❓ こんばんは⤴

私は、朝ごはん以外は春雨スープにしてお風呂上がりにヨガをやろうかなぁって思ってます✨✨

我慢しすぎない程度に頑張りたい💪はるさんは何してますか？

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>> 9 遅くなりましたｧ💦 ょろしくです🙌✨ 私ゎ夕食の主食ゎ抜ぃて、ぉかずだけを食べるょぅにしてﾏｽ❤ もちろん、間食ゎしてません‼ 楽天的な… 苦しいことは続かないですよね💦💦よ～く分かります😫
今まで何度ダイエットを挫折したか…💧
今度こそ頑張る💪

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今までヮ厳し過ぎたらしく、毎回挫折で…😢💦
なので今回ゎ比較的楽にしました‼‼((笑)
私もぉ風呂上がりにョガ＆ストレッチゃってﾏｽょ🎵
ストレッチゎ体が柔らかくなるょぅに柔軟系を、ョガゎ鳩のポーズなどをしてます✨✨

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>> 12 私はヨガの本買っちゃった✨✨体伸ばすの気持ちいいですよね😊🌟
疲れもとれるし気持ちも安らぐし🌠

お風呂って半身浴とかしてますか❓

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遅くなってしまって、すみません💧
あたしは お風呂でエステ状態です❤❤
コロコロﾏｯｻｰｼﾞしたり、陸部で培ったﾏｯｻｰｼﾞを汗かきながらやってます✋汗かくとｽｯｷﾘしますよね🎵(^艸^⭕

あと、置き換えﾀﾞｲｴｯﾄは初心者なので まずお昼ご飯を置き換えてます⭐

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>> 14 マッサージ⁉⁉
そのﾏｯｻｰｼﾞ気になる➰➰
簡単に教えてほしいなぁ🌟
みなさん社会人ですか❓❓私は社会人です👩

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私も半身浴大好きです✨‼

置き換ぇ１回ゃったんですｹﾄﾞ挫折…😁💦

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⭐ﾏｯｻｰｼﾞの仕方⭐
①風呂にはいって筋肉を温めます
②ふくらはぎとか気になるところを 心臓から遠い（ふくらはぎなら足首らへんから）ところから上へ もみながら移動💨を繰り返す
③次は両手の手のひらを使って心臓から遠いところから上のほうめがけて圧迫しながらｽｰｯとﾏｯｻｰｼﾞ

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>> 17 教えてくれてありがと💕💕早速ﾏｯｻｰｼﾞしてみるね😊

私下半身デブなんだぁ⤵⤵特に太ももがパンパン😭
どうにかして下半身痩せたい💨💨

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早速今日からマッサージゃらせてぃただきます～🙋❤

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ァタシゎ全体的にャバぃです…((笑)
足ヮ太ももがかなり😨🚨
その他にも二の腕・背中・お腹etc…
痩せてゃるぅ🔥‼‼

• << 22 私ﾃﾞﾌﾞﾁﾝのくせに、胸小さいんだ😫💦💦 お肉ついてほしいところにはつかないんだよね🐙

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足に老廃物溜め込ませたらヤバい事になりますしね⤵⤵
ﾏｯｻｰｼﾞするだけでﾑｸﾐとか予防＋改善ってなるので、毎日やることが大切です🎵一回だけで痩せるワケないんですから毎日風呂場でｾﾙﾗｲﾄと戦いましょう💪

• << 26 そうだよね💦💦 私は寝るとき足を少し高くして寝てるよ🌟疲れもとれて気持ちいいし😊 継続が大切だよね🌠🌠

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>> 20 ァタシゎ全体的にャバぃです…((笑) 足ヮ太ももがかなり😨🚨 その他にも二の腕・背中・お腹etc… 痩せてゃるぅ🔥‼‼ 私ﾃﾞﾌﾞﾁﾝのくせに、胸小さいんだ😫💦💦
お肉ついてほしいところにはつかないんだよね🐙

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ビリー始めました‼‼
予想以上にキッィです😱🔥
でもビリーが褒めてくれるので頑張れﾏｽ😤💨
ォススメです💛💛

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ぁ、そぅだ‼
私ヮ中①の12才です✨
ちなみにまだＢカップです😢💧
Ｃまでぁと１歩‼‼ってﾄｺです((笑)
（成長を願って…⤵）

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>> 24 中学生なんだ🌟🌟若いね😊麗ちゃんからみたら私はおばちゃんだね💦💦

でもおばちゃんも頑張ってるんだよ💪(笑)

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>> 21 足に老廃物溜め込ませたらヤバい事になりますしね⤵⤵ ﾏｯｻｰｼﾞするだけでﾑｸﾐとか予防＋改善ってなるので、毎日やることが大切です🎵一回だけ… そうだよね💦💦
私は寝るとき足を少し高くして寝てるよ🌟疲れもとれて気持ちいいし😊

継続が大切だよね🌠🌠

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全然ぉばちゃんなんかじゃなぃですょ😲‼

私ゎ見た目が子供っぽく見られるのゎィャ派なんで、ォシャレでなんとかごまかしてます😁((笑)
結構効果ァリで、「中①です」って言ぅとビックリされます‼（ゃった🙌✨）

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歳なんか気にしなぃで下ｻｨ🎵
掲示板なんて顔も見ぇなぃものなんですし✨((笑)

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⬆スィマセン…💦年齢聞ぃてませんでしたﾈ😥‼

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>> 29 おはよ☀
年なんか関係ないよね😊🌠ちなみに、21才だよ💡
私は幼いねって良く言われる😭大人の女性になりたいわぁ👩

今日も頑張らなくちゃね💪

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>> 30 ぉはょぅござぃます🙌
今日から🏫なんで、朝と夕方からしか顔☺出せません😭💦

🏫も頑張ってきますね😤‼‼

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こんにちは⤴⤴
突然ですが間食したくなった時どうやって 抑えますか❓✋

• << 34 水とかお茶を飲んでお腹をふくらます💨💨(笑) でも飲みすぎるとむくむから夜はあまり飲まないようにします😊🌟🌟

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>> 32 ど～しても食べたくなった時ヮ、ョーグルトゃ、低カロリーのぉ菓子などを食べてますョ🎵🎵

だから、ダィェット用のぉ菓子を🏠に常備してぉくとぃぃです✨

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>> 32 こんにちは⤴⤴ 突然ですが間食したくなった時どうやって 抑えますか❓✋ 水とかお茶を飲んでお腹をふくらます💨💨(笑)
でも飲みすぎるとむくむから夜はあまり飲まないようにします😊🌟🌟

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なるほど⭐
さっき下の階に降りていくと、桐の箱（❓）に入った甘栗が…‼‼

見てみぬふりしてｽﾙｰってのが大変でしたよ(💧^∇^A

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>> 35 それヮなんか悲しぃですねっ😭‼‼
ァタシなら無理カモってぐらぃですょ💦((苦笑)

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今日は、甘いケーキを食べてしまった⤵⤵
でも我慢しすぎてストレスたまるより、週に１回は自分にあまくてもいいかなって💦💦…そんなんじゃダメかな❓💦

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ご褒美ぐらいだったらイィと思います✋
でも、毎日とか習慣になってしまったらヤバいですよ💧

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１度甘さを知ったら、抜け出すのヮ大変ですょぉ～😭💦

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はじめまして！
高１で.
１62cm.5３㌔
です(Д)！
最近とくにおなかがやばいです...

なかまに入れてください！

• << 42 こちらこそょろしくです😃✨ 中①の麗です💛💛 一緒に頑張りましょぅ🙋🎊

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あたしも高①❤❤

お互い頑張ろ➰(^艸^🎀

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>> 40 はじめまして！ 高１で. １62cm.5３㌔ です(Д)！ 最近とくにおなかがやばいです... なかまに入れてください！ こちらこそょろしくです😃✨
中①の麗です💛💛

一緒に頑張りましょぅ🙋🎊

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やっぱり皆若い～⤵⤵
その若さがほしいよ(笑)

サクラさんでいいのかな❓ヨロシクね(*≧▽≦*)🎵

今日は甘いもの食べたからしっかりヨガとﾏｯｻｰｼﾞやりました💪
体重が50.5㌔…増えてる⤵

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ﾀﾞｲｴｯﾄに歳は関係ないンですから⭐

明日も頑張りましょ🇯�

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そぅですょ💛
ダィェットって、大半の女性が悩むものです😭‼

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二人ともありがと😉💕💕
皆で頑張ろうね💪

いい女になるぞ🎵🎵

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>> 46 痩せてたくさんの人達を見返してゃりましょー😤‼‼((笑)

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こんにちは🌷

お腹すいた…
家には誘惑がい➰っぱいでヤバいです⤵⤵気をまぎらわすイィ方法ありますか⁉

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>> 48 ズバリ‼‼「寝る」ですね🙋‼
寝たり、音楽を聞ぃたり、読書をしたり……。
とにかく「食べるｺﾄ」関係ゎ考ぇなぃ方がぃぃですょ😔💦

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食べる事は考えない‼
…ということで、今ピアノ弾いてます⭐

なﾝか、期末ﾃｽﾄの勉強でｽﾄﾚｽ溜まってる感じ…　でも、明日から部活再開で楽しみ(^艸^⭕

• << 51 部活始まるんですか❓❓ 良かったですね😃🎵 部活ゎ運動もできるし、ストレスも発散できますしね✨ ただ私ヮ終ゎった後にﾄﾞｶ食ぃしてしまぅのでダメです😁💦((苦笑)

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