１ ５ ８ ｾﾝﾁ🐷５ ７ ｷﾛ

田奈です🐷
おはようございます🌷😔
今朝ちゃんとデジタル式の体重計に乗りました🐷

‐‐→５７.４ｷﾛ……💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧


田奈の彼氏は175で55……


…田奈は彼氏の体重を超えてしまいました………😭😭


会えないよ…😠😠


田奈は摂食障害なので拒食気味になるか過食気味になるかが多いのですが…、


頑張りたいです😠😠💦💦

田奈・・・ぶぅちゃんだなぁ…😭😭😭



なんでみんなあんなに細いんだろう・・・


田奈はダメだな😣



頑張るぞ😿✊⚠⚠

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🐽朝ご飯🐽

朝起きて野菜ジュース一杯

トマト、きゅうり、なす
冷や奴

納豆、卵、白米、のり


です…………ショックがまだ消えません😭本当に長いこと体重計に乗ってなくて・・・😢😢う


昔の写真見ると👀痩せてます🐷💦💦


田奈ぶぅは怖くなると食べ物で忘れようとします(;;)

ダメダメ❗❗田奈ぶぅはご飯食べてから30分くらいが過食衝動が強い時間です(;;)

それを我慢します😣✊

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一時間プールで泳いできました🎵🎵(^ω^)


田奈はほぼクロールで流し泳ぎしてます❤✊


気持ちよかった❤❤



焦らない❗❗😣💦💦
焦ってしまうのは田奈の悪いくせ💦💦
それでも５７ｷﾛは焦ってしまうけど…😠😠


大好きな自分になるために❗❗✊頑張ります★

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歩いて帰ってきたら道🗾🔄間違えちゃったみたいで😣💦💦



一時間も歩くことになってしまいました・・・・・暑かったです☀(;_;)💉💦💦



ヘルシアｳｫｰﾀｰ飲みました～🌷😺



ゆっくり頑張ろ😺✊💕💕💕

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さっき遅めの昼ご飯？食べました～


🐷昼ご飯🐷


ブロッコリー、トマト


もずく


お父さんは田奈が摂食障害だからまた余計に食べてると思ったらしく😔



「またそんなに食べて…、やめなさい‼そんなに食べてどうするんだ‼」


と言われました。


心配してくれてるのは分かりますが…、


田奈は食べてることを言われるのが嫌で、


学校でご飯を食べれなくなったことがあったので複雑でした。



今日は友達の家にお泊まりの日なので楽しみです💕💕💕o(^o^)o.

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田奈ちゃんがんばってるじゃん‼絶対痩せる‼‼
私もダイエットしてて家族から『そんなんじゃ痩せない』とかちょっとハメはずしてクッキー一枚だけで言われたり。運動してかえってきてもなにもいわなくて…気持ち分かる‼多分皆通ってる道だよ😍ﾜﾗでも私長くがんばって痩せたよ‼田奈ちゃん、がんばってねm(u_u)m絶対できる‼

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>6さんへお返事です❤🐷

ありがとうございます✨😭✨


そうなんですか‥

みんなが通る道なんですね‥

‥腹くくります笑


そう言ってもらえて頑張る気持ちが高くなりました‼(>_<)✊



🐷夜ご飯🐷


小エビのカクテルサラダ


🐷‥いま‥🐷


本当は食べたくなかったけど


田奈食べなきゃダメだから､食べてね？😣


と友達に言われてしまい……


田奈、食べなそー


これくらい変わんないって😜


と言われてしまったので(;_;)お泊まり用のお菓子を食べてしまってます💧💧💧😠


これもみんなが通る道かなぁ⁉


みんなどうしてるんだろう……(;_;)


ダイエットしてるって宣言してるのかなぁ？


それとも友達がいるときだけは食べたりするのかな？😠

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GABAとラングドシャクッキー食べてしまいましたぁああああ😭😭😭😭😭



友達と語って‐今はテレビ見てます📺🌟😊🌷



さっき話したときに



田奈は本当に変わったよねー！一時期すっごい痩せて…大丈夫かなって思ったもん



って言われました😔



だけど摂食障害のことは言えませんでした。



あのときは食べられなかった。


そして過食期がやってきて見事にリバウンド……


今も少しお菓子を食べてしまったので


過食衝動が始まり‥‥自分が怖かったです。



たまに友達が居るのに抑えられなくて一袋一人でチョコを食べちゃったりしてました。



新学期から二週間サラダばっかり食べてて､お粥食べても吐くし‥



一度食べると止まらなそうで怖いです。



止まってよかったです😠😠

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友達がお風呂に行ってる間に腹筋５０回しました😠😠💦💦


ダイエットに焦りは禁物・・・


だけど友達の家のアナログ式の体重計に乗ったら


５７.5キロ・・・？😨



増えてる……🐷🐷🐷



今日は痩せたかなって思いました(;_;)


明日は一日中バイト✊


頑張る✊🌟(^ω^)



ガキ使おもしろい(´ω｀)💕💕💕

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田奈ちゃん、大丈夫大丈夫😊
皆食べたりおさえたりの繰り返し🔄最初から焦らず焦らず…衝動をおさえられた田奈ちゃん偉い✌ながあい目でみてがんばればいーの😍
応援してます😻

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私もたくさん食べるけど、運動して痩せますよ✨

だから、運動を毎日少しずつやれば大丈夫ですよ⤴⤴

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>10さんへお返事❤


>6さんですよね？またまたお返事ありがとうございます😭😭✨


みんなもその繰り返しなんですか…‥


またまたやる気が出てきました‼‼✊✨


本当にありがとうございました‼‼(≧▽≦)


今日も一日頑張ります😊✊

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むきさんへお返事❤


お返事ありがとうございます‼‼✨


今日は一日中バイトなんですが時間があったらプールに行きたいです😊✊🌟


昨日の食べた分を消費します✨😤✨


本当にありがとうございます‼‼😣


頑張ります‼‼✨

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🐽朝ご飯🐽


トースト一枚


チーズ一枚


梨


ロールケーキ一つ


牛乳


友達の家でご馳走になりました😊💕💦



これからバイトです(^ω^)

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🐷お昼ご飯🐷


国産蒸し鶏と煮卵のサラダ

鶏五目おにぎり一個



サラダはファミマので78ｷﾛカロリーです❤(´ω｀)


バイト頑張ろ～う💕💕💕💕💕💕💕o(^o^)o.

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バイト終わりました‐😣

今から帰って家に着くのは８時だからプールはキツイかなぁ😥💦


お腹ペコペコ😫⚡


持ってきてた茎ワカメ食べました‐✊




‥‥今日バイトで知り合った子‥‥


すごいなぁ、、
勉強も部活もバイトも頑張ってる(･_･、)


フットサル⚽やってて


学校まで🚲４５分乗って行ってて


バイトはラーメン屋とカレー屋とここの掛け持ちで‥


毎日勉強してて寝るのは１時とか、、、


田奈は何してんだ？！😣


田奈もいろんなこと頑張って大好きな自分になりたい！



この気持ちを忘れないようにしたい😔


す‐ぐ忘れる・・・
田奈ぶぅ😒😒



ダメだぞ😣

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🐷夜ご飯🐷


ブロッコリー、なす、もずく


敬老の日だったのでお寿司……(´;ω:`)


だけど田奈はダイエット中だからご飯抜き😢


上の部分のみ


茹でエビ３個


まぐろ二個


食べました(;_;)


イクラ食べたかったにゃー😿💦💦

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無理矢理プール行ってきましたー❗❗❗❗❗✊


２５分しか泳げなかったけど😫😫💦💦


ノンストップで笑


onlyクロール✊笑


今ヘルシアｳｫｰﾀｰ飲んでます😃💕💕うまい❤(^Д^)


500mlで１８ｷﾛカロリーだからお薦めです😺

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体重……………


５７.５



変わらず(;_;)


明日も頑張るぞ😣✊✊✊

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🐽朝ご飯🐽


グレープフルーツ半分



行ってきます😃🍀

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１･２時間目が調理実習で


八宝菜


卵が入ったなんとかスープ


杏仁豆腐


を食べました。


かなりお腹いっぱいになりました～！


ダイエット中なのにな～と思ったけど・・・


食べたかったから食べました(笑)でもストレス無くなりました☆^^


お昼ご飯はナシです🐷


一人分がけっこう多くて減らなかったです🐽


カロリーどんくらいなんだろ？(゜・゜)

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🐷晩ご飯🐷

棒棒鶏のサラダ(ｽﾘｰｴﾌ)


食べました～

なんかお腹空いちゃうな(;´・｀)



田奈、、朝きた彼氏のメールにイラっとしちゃって返事しなくてさっき彼氏と仲悪い男友達に愚痴っちゃって自己嫌悪・・・・

さっきメール返したけどかわいくないこと言っちゃった。。。田奈、だめだなぁ😠😠

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リンゴ半分


キャベツ４分の１くらい


食べちゃいました・・・・・・




お腹痛くなり🚻へ‥🏃💨💨



彼氏に💌書こうかな😢😢こんな田奈と居てくれるだけで申し訳ないのに‥‥😭


やっぱり──‥


今度逢ったとき田奈痩せてたい❗😣




頑張るぞ😣😣✊✊

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４５分プールで泳いできました。


ヘルシアｳｫｰﾀｰ飲みました。









夜道で友達と田奈が自転車乗ってたら‥


「死ね、ブース!!」


「ブースッ!!!!」



と言われました。。。



もうヤダ‥‥
なんで言われなきゃなんないの？なんなの？
ヤダよ。なに？怖い‥いや。嫌だ‥‥ひどい、痩せたいよ・・・・１４ｷﾛも太って‥‥痩せられるかな？痩せても顔は変わらない？生きてる資格がないって言われたみたい・・・頭真っ白

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私も太ってた頃おばあちゃん家にかえった時二人に
Ａ子:『デーーー
Ｂ子:ブ!!』笑
みたぃに言われたことある😢小学校のころだったんだけど、癒されに田舎帰ったのになんで…って思ったのはっきり覚えてる😫泣
田奈ちゃん、頑張れば絶対痩せる時が来るから。逆にね、『私デブなんだ』ってそうやって気づいていって田奈ちゃん痩せるんだもん😁✌✨それに田奈ちゃんはデブまでいかない‼田奈ちゃんは痩せてもそんな事人に平気で言うような人にならないもんね😊
大丈夫、大丈夫。ダイエットに苦しんでるの田奈ちゃんだけじゃない😁
焦らず焦らず、がんばろう😊田奈ちゃんの頑張りならもっと減っても良いのにね😭
それにしても田奈ちゃんに言ってきたのかな⁉デブじゃないのにね😠✂

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>> 25 マスカラの女王6さん……😢😢本当にありがとうございます・・・✨😭✨


ひどいですね😭田奈も子供に言われたことあります…‥悔しいです❗❗



いつも田奈が辛いときレスくれてありがとうございます✨😭✨
すっごく嬉しかったです😠😠


そうですよね・・・太ってるって気付いて痩せようとしてるんですもんね‥‥



投げやりにならずに頑張ります❗❗o(^-^)o.


まだ始めたばっかりだからでしょうか・・・😥😥


体重が減らなくて田奈のやり方で大丈夫なのかなって思っちゃいます😣😣☔💦💦



マスカラの女王6さんはどんなふうにして痩せたんですか？😢

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🐷朝ご飯🐷

グレープフルーツ半分


🐷昼ご飯🐷

棒某鶏サラダ(ｽﾘｰｴﾌ)
└158ｷﾛカロリー


🐷学校で間食🐷

レモンｳｫｰﾀｰ
└100ｷﾛカロリー

アルフォート３つ

調整豆乳


🐷晩ご飯🐷

レタス、もずく
鰤の照り焼き




お腹空いてないけど、、、、物足りない(´・｀)


…………………………………間食多いですか？
ご飯少ないから(田奈にとっては💦)午前中とかジュース飲んだり放課後豆乳飲んだりしてます😣😣😣😣😣💦💦💦💦💦💦

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田奈さん初めまして✨
毎日見てます☺頑張ってますねっ⤴
あたしも今５７㌔くらいあるんです💦
ちょっと過食気味なとこあって😫
このままじゃ体の外身も中身もヤバイし
ダイエットしてます💪
頑張りましょうね😁

周りにデブと言われようがブタと
言われようがプラス思考が①番❤
あたしも８０㌔越えてた頃があって
その時はよくブタ・デブ・象の足とか
散々でした……💀💀
でもいちいち気にしてられないし💪
好きなこと言ってれば❓
って感じですよ😁今に見てろよ👊
みたいなね😁

• << 31 匿名さん28さんへお返事❤ レスありがとうございます😢✨ 田奈も過食気味のときがあってそのときは本当にヤバくてズルズル食べてしまってました😠 すごい❗❗すごい頑張ったんですね…✨すごいです😣田奈もまた頑張りますね✊ すっごく前向きですね❗❗❗😣💕💕💕 田奈は気にしても損だなぁと思いつつもすっごく他人の言葉や目線を気にしてしまいます・・・😠 でも言ってろ❗❗って感じですよね😣✨ 田奈も匿名さん28さんみたいに今に見てろ➰➰ってプラスに変えれるようにしたいです✊✊✊🌟 レス本当に本当にありがとうございました✨ また、もう一度頑張ってみます。 外見が変わると中身も変わりますよね・・・😔太ってしまえば後ろ向きになりがちになってしまったり…(もちろん前向きな方もいますが‥) もう一度「痩せたい❗❗😣✊」と思った気持ちを思い出してまた頑張ります。 レスをくださってありがとうございます✨思い出せました…‥😢😢✨ よければまたいらしてください🌟とても嬉しいです❤😊

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田奈ちゃんが悩んでるとなんか可愛そうで😢実は私、カナリ体重あったから40㌔以上おとしました。高校の頃に😥私はウォーキング・半身浴・食事制限でごはん抜きとか〇〇は食べないとかそんな事はやらなかったの。とにかく時間をかけて二年かかったの😠昔に短期痩せしてスッゴいりばった経験㈲だから💸良くね仕事のストレスで～とかりばった経験ありで～年で～とか言い訳つける人居るよね。あぁゆうの田奈ちゃんしないからすきなんだ😁💓言い訳して自分を受け入れない人は成長ないし色気より食い気。５７しかない田奈ちゃんの未来明るいって😃💓大丈夫大丈夫。結局は自分との戦いだけど私は田奈ちゃんなら出来るって思ってる👌全く減らないことが２.３ヶ月あっても大丈夫😁田奈ちゃん若いもん👌✨運動は２～３時間やってたょ✨プライベートなかったけどそれと引き替えに得たものはあるなぁ😺
あとね、ダイエット経験者の話聞いたりして思うことは十代はたるまない😱三十代すぎると顔にもくるし、私の知ってる24の人は…今がラストチャンス🆚っておもってサ😁体重減らなくなってモチベーションさがってなぃだけOK🙆

• << 32 マスカラの女王6さんへお返事❤ 本当に本当にレスありがとうございます‥‥😭😭😭 こんなふうに言ってくれて‥‥いつも田奈が悩んだときに助けてくれる……😠😠😠 田奈、泣いてしまいました。。。掲示板に書き込んでよかったって思いました。 一人でやってたら、 こんなふうに言ってくれる人が居なかったら、 田奈はダメになってたかもしれません。 田奈も理由付けしてしまいます💦😭😭💦 でも好きって言ってもらえて嬉しいです❤😊💦←？ 田奈もマスカラの女王6さん大好きです😣✨ いつも本当にありがとうございます✨😢😢 すごいですね❗❗ やっぱり長くやることが大切なんですね… 田奈もリバしました😔 もうそれは拒食気味だったので全然食べてなかったから痩せたのもリバしたのも当たり前なんですが・・・😣💦💦💦💦💦 田奈も長い期間かけて頑張りたいと思います😣✊ 田奈昨日最悪だったんで・・・(幻滅させちゃうかも😭😭😭💦💦) 今日からまた頑張ります❗😣✊ 田奈・・・ダメダメでした❗❗ 体重は同じでもモチベーションは上げて頑張ります❗✊

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おはようございます✋

田奈さん❗間食はしたいときにしていいんですよ💪

私も余裕で学校でアイス食べてますけど気にしません✨

次の日運動すれば良いことだし、ストレス溜まらなければ痩せられます❤

私も、70キロありましたが今は54キロになりました✌
長々とすみません…

• << 33 むきさんへお返事❤ レス本当に本当にありがとうございます😭😭✨ 田奈、栄養的に正しいダイエットってしたこと無くて・・・ これであってるのかなぁ❓とか食べ過ぎなのか、とかもわからないので経験者のむきさんに教えていただけると本当に助かります✨😭😭✨ 本当にありがとうございます❗❗❗✊ よかったぁ💨💨💦💦 間食をしてしまったら後悔しないで運動を頑張ります😊✊💕💕💕 本当にありがとうございました✨ むきさん、すごいです❗❗❗すっごく痩せたんですね✨ いいえ❗❗全然大丈夫です😊嬉しかったです💕

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>> 28 田奈さん初めまして✨ 毎日見てます☺頑張ってますねっ⤴ あたしも今５７㌔くらいあるんです💦 ちょっと過食気味なとこあって😫 このままじゃ体の… 匿名さん28さんへお返事❤


レスありがとうございます😢✨
田奈も過食気味のときがあってそのときは本当にヤバくてズルズル食べてしまってました😠


すごい❗❗すごい頑張ったんですね…✨すごいです😣田奈もまた頑張りますね✊


すっごく前向きですね❗❗❗😣💕💕💕
田奈は気にしても損だなぁと思いつつもすっごく他人の言葉や目線を気にしてしまいます・・・😠


でも言ってろ❗❗って感じですよね😣✨
田奈も匿名さん28さんみたいに今に見てろ➰➰ってプラスに変えれるようにしたいです✊✊✊🌟


レス本当に本当にありがとうございました✨


また、もう一度頑張ってみます。



外見が変わると中身も変わりますよね・・・😔太ってしまえば後ろ向きになりがちになってしまったり…(もちろん前向きな方もいますが‥)


もう一度「痩せたい❗❗😣✊」と思った気持ちを思い出してまた頑張ります。

レスをくださってありがとうございます✨思い出せました…‥😢😢✨


よければまたいらしてください🌟とても嬉しいです❤😊

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>> 29 田奈ちゃんが悩んでるとなんか可愛そうで😢実は私、カナリ体重あったから40㌔以上おとしました。高校の頃に😥私はウォーキング・半身浴・食事制限で… マスカラの女王6さんへお返事❤


本当に本当にレスありがとうございます‥‥😭😭😭


こんなふうに言ってくれて‥‥いつも田奈が悩んだときに助けてくれる……😠😠😠


田奈、泣いてしまいました。。。掲示板に書き込んでよかったって思いました。


一人でやってたら、
こんなふうに言ってくれる人が居なかったら、


田奈はダメになってたかもしれません。


田奈も理由付けしてしまいます💦😭😭💦
でも好きって言ってもらえて嬉しいです❤😊💦←？


田奈もマスカラの女王6さん大好きです😣✨
いつも本当にありがとうございます✨😢😢



すごいですね❗❗


やっぱり長くやることが大切なんですね…


田奈もリバしました😔


もうそれは拒食気味だったので全然食べてなかったから痩せたのもリバしたのも当たり前なんですが・・・😣💦💦💦💦💦


田奈も長い期間かけて頑張りたいと思います😣✊

田奈昨日最悪だったんで・・・(幻滅させちゃうかも😭😭😭💦💦)


今日からまた頑張ります❗😣✊


田奈・・・ダメダメでした❗❗


体重は同じでもモチベーションは上げて頑張ります❗✊

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>> 30 おはようございます✋ 田奈さん❗間食はしたいときにしていいんですよ💪 私も余裕で学校でアイス食べてますけど気にしません✨ 次の日運動す… むきさんへお返事❤


レス本当に本当にありがとうございます😭😭✨


田奈、栄養的に正しいダイエットってしたこと無くて・・・


これであってるのかなぁ❓とか食べ過ぎなのか、とかもわからないので経験者のむきさんに教えていただけると本当に助かります✨😭😭✨


本当にありがとうございます❗❗❗✊


よかったぁ💨💨💦💦
間食をしてしまったら後悔しないで運動を頑張ります😊✊💕💕💕


本当にありがとうございました✨


むきさん、すごいです❗❗❗すっごく痩せたんですね✨


いいえ❗❗全然大丈夫です😊嬉しかったです💕

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幻滅させてしまうかも・・・・😠😠😠


ごめんなさい…‥田奈、一昨日の日記の後にじゃがいもとベーコンとチーズの炒めもの？を食べてそのあとも台所でにいたんです。




田奈はもっと食べたくてお皿を持ってじゃがいもの炒めものを見ていました・・・



そして父親に「もうそんなに食べるんじゃないよ」と言われて‥‥



恥ずかしくて悲しくて悔しくて
持っていたお皿も落として割ってしまい・・・💧💧💧💧💧💧



ボロボロ泣いたら気持ち悪くなって、、夕飯を全部戻してしまいました。。。💧💧💧💧😠😠😠



(田奈は嘔吐をするとき指を使ったりはしません。嫌な気持ちになると自然にもどしてしまいます)



そのまま部屋にこもって８時くらいに寝てしまって‥




４時半頃起きて‥(昨日田奈の学校の創立記念日でTDLに行ったので)



🐷朝ご飯🐷


ご飯一膳より少なめ


一口にしんの昆布巻きを５～６個


白菜とキノコとお肉の八宝菜


を食べ・・・💀💀💀💀💀




つづく→

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友達と駅で合流して、、、
🐷電車から開園まで🐷


じゃがりこ
トッポ
を２人で食べ、

ランチパック(はちみつ＆マーガリン)
を食べ、


🐷TDLが開園～閉園🐷


春巻き(ｴｯｸﾞとｼｭﾘﾝﾌﾟ)

チュロス

ミッキークッキーアイス

パンプキンソフトクリーム

スモークチキン(半分捨てました)

ハロウィンセット
└ピザ(キノコとパンプキン)
└ﾐﾆシュークリーム６個くらい(ﾁｮｺかけ)

ポップコーン少し

ﾁｮｺラングドシャクッキー一枚



を食べてしまいました・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


恐ろしい❗❗😠😠
恥ずかしい❗❗😠😠


昨日の田奈は完全に今日はいいや状態でした😭😭😭😭


反省してます❗❗❗😠💧💧💧💧💧



今日からまた頑張りますのでよろしくお願いします❗❗❗❗😭😭😭


レスくれた皆様❤❤❤
本当━━━━━にありがとうございます😂😂✨
大好きです❗❗❗

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🐷朝ご飯🐷


グレープフルーツ半分



ダイエットかー‥うん❗頑張ります😔✊
今日は寄るとこがあるんですけど短くてもプールでバシャバシャ泳ぎたいです😭✊✊

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ダイエットより先に摂食障害をなおしたらどうですか？

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自分で７㌔痩せますって言ったわりにはよく食べたりしてるみたいだけどそれでﾀﾞｲｴｯﾄできるんですか？
私も先に摂食障害をなおした方がいいと思います。

• << 44 よく食べてたらできませんよね。気をつけます。
• << 52 主さんそんなに食べてないと思います。遊びに行った日はまｧ食べてるｹﾄﾞ…デｨズニｨ行ったﾝだから普通じゃないﾃﾞｽか?😜主さんかなり頑張ってるのにﾀﾞｲｴｯﾄする気あるんですか?とか😅野菜ばっかだしいんじゃねｯて思いますよ😄⤴主さん頑張ってる‼✨絶対痩せるよ‼✌🐱気にしないでその調子だよ☀😉

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コスメの女王37さん。簡単になおるものじゃありませんよ⁉そんなのなおせるもんなら治せてますって。田奈ちゃんは苦しみの中で頑張ってるじゃなぃですか。私はすごく頑張りやさんだと思います。それに過食も拒食も今はないと思いますよ⁉メンタル的に弱い所はあると思いますが色々な経験をしていくうちに克服出来る様私は願ってます。

• << 48 でも摂食障害って食べ物に対して意識すると余計ひどくなるんじゃないですか??ダイエット中はどうしても「食べちゃだめ食べちゃだめ」にとらわれがちになると思います。それによって余計ストレスがたまって爆発したら過食→嘔吐になると思います。てか実際なってるし。 だから今「痩せなきゃ」とダイエットを考えるより先に摂食障害をなおして食べ物に対する意識も変える事の方が大事なんじゃないのかな、と思ってレスしたんです。 ちなみに私の友達でも摂食障害の人がいました。その人は痩せたい→ダイエット→ストレス→過食→嘔吐と悪循環の堂々巡りでしたよ。精神科に行っても、最初に医者から「今はダイエットの事は忘れてまずは普通の食生活に戻すこと。普通に３食食べてるだけじゃ太らないから」と言われたそうです。 私の言ってる事なんか間違ってますかね??

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田奈ちゃん😁ディズニー🏰楽しかった⁉そんなディズニーで食べた位全然いいじゃん☺雰囲気を楽しむことはダイエットには必要だよ。私なんか雰囲気たのしむどころかダイエット時夜中に暴食した経験もあるよ⁉長い目で見てダイエットしていけばちょっと駄目な日があっても結果は必ずついてくる😍焦らずダイエットを忘れず😊
それにしてもパパも心配なんだろうけどいつも傷ついちゃうね。私もパパにはそうだった…気持ち、わかるなぁ。

• << 45 本当に本当にありがとうございます・・・ 本当にマスカラの女王6さんの一言一言が田奈の胸にきます。。。 いつも励ましてくれるマスカラの女王6さんのためにも必ず痩せます。 本当にありがとうございます！！！！ 本当に・・・こんな言ってくれる方がいるなんて、、出会えるなんて思いませんでした。本当に優しいですね‥ 何回お礼を言っても足りないです。 ありがとうございます！頑張ります。ダイエットを忘れず長い期間で痩せたいです。

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🐷午前中🐷


友達があんぱん少しくれました～


🐷お昼ご飯🐷


棒棒鶏のサラダ
└158ｷﾛカロリー

お茶


帰りにスタバに寄って田奈は頼みませんでしたが友達が少し飲ませてくれました～

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>> 38 自分で７㌔痩せますって言ったわりにはよく食べたりしてるみたいだけどそれでﾀﾞｲｴｯﾄできるんですか？ 私も先に摂食障害をなおした方がいいと思… よく食べてたらできませんよね。気をつけます。

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>> 40 田奈ちゃん😁ディズニー🏰楽しかった⁉そんなディズニーで食べた位全然いいじゃん☺雰囲気を楽しむことはダイエットには必要だよ。私なんか雰囲気たの… 本当に本当にありがとうございます・・・
本当にマスカラの女王6さんの一言一言が田奈の胸にきます。。。
いつも励ましてくれるマスカラの女王6さんのためにも必ず痩せます。


本当にありがとうございます！！！！
本当に・・・こんな言ってくれる方がいるなんて、、出会えるなんて思いませんでした。本当に優しいですね‥


何回お礼を言っても足りないです。


ありがとうございます！頑張ります。ダイエットを忘れず長い期間で痩せたいです。

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田奈ちゃん、私は過食嘔吐はなぃものの一時期拒食症でした。学校に行かなくても良いよとママは言ってくれましたが大学にも行きたかったし拒食症のままいきました。そうすることで拒食症もなおっていきました。短期間ではあったけど辛さは覚えてます。
私は今第一志望の大学に受かり通ってます。高校でもすごく頑張りました。田奈ちゃん、辛くても行くことで良くなる事もある、ダイエットしたい気持ちもわかる☺たまには食べ過ぎたって痩せる時は来るし実際田奈ちゃんそんな食べてないのにね。私は田奈ちゃんの気持ち、すごく良く分かるよ。良くがんばってるよね。気にする事ないからね。

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>> 46 マスカラの女王6さん
田奈も同じです。一番ひどかったのが毎日過食嘔吐を10回くらいしてた時で‥田奈も同じで、お母さんは学校を休んでもいいよと言ってくれました。
でも田奈も同じで高校を卒業したかったのでそのまま行きました。


本当に同じです。


摂食障害というあまり理解の得られ難い症状なのに、、気持ちわかるよって言ってくださって・・・
がんばってるのわかってるよって言ってもらえて・・・
涙がこぼれました。


何回も言ってしまって申し訳ないですが本当に本当にありがとうございます。本当にうれしかったんです。。

お礼をここに書くこと位しか出来なくて悲しいです。
どうすれば伝えられるのかなぁ・・・


本当にうれしくて、、涙がこぼれて、、、また頑張ろうって思えて・・・

ありがとうございます。本当にありがとうございます。

何か出来たらいいんですが・・・😠😠💦💦

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>> 39 コスメの女王37さん。簡単になおるものじゃありませんよ⁉そんなのなおせるもんなら治せてますって。田奈ちゃんは苦しみの中で頑張ってるじゃなぃで… でも摂食障害って食べ物に対して意識すると余計ひどくなるんじゃないですか??ダイエット中はどうしても「食べちゃだめ食べちゃだめ」にとらわれがちになると思います。それによって余計ストレスがたまって爆発したら過食→嘔吐になると思います。てか実際なってるし。
だから今「痩せなきゃ」とダイエットを考えるより先に摂食障害をなおして食べ物に対する意識も変える事の方が大事なんじゃないのかな、と思ってレスしたんです。
ちなみに私の友達でも摂食障害の人がいました。その人は痩せたい→ダイエット→ストレス→過食→嘔吐と悪循環の堂々巡りでしたよ。精神科に行っても、最初に医者から「今はダイエットの事は忘れてまずは普通の食生活に戻すこと。普通に３食食べてるだけじゃ太らないから」と言われたそうです。
私の言ってる事なんか間違ってますかね??

• << 53 お返事１ レスありがとうございます。 摂食障害のことを書くとどうしても長くなってしまってまとめられずお返事遅くなってしまいました。 >食べ物に対して意識すると余計ひどくなるんじゃないですか?? 違います。ひどくなる方もいます。ですが田奈の知り合いの方は食事日記を付けることによって食べ過ぎも防ぐことが出来、自分の精神状態や変化にも気付きやすくなったと言います。また食品に興味をもち、栄養やカロリーを知ることが出来たので食べ物に対する恐怖心が減ったと言っています。 摂食障害の人は考え・原因・ストレスになるもの・症状・重症度・治療・きっかけも様々です。 なので一概には言えません。お友達は悪循環だったためそれを断ち切るためにお医者さんは言ったんだと思います。
• << 54 お返事２ それから、田奈もカウンセラーにかかっています。 カウンセラーの方も様々で、いろんな意見の方がいます。摂食障害の完治に関する考えも人それぞれです。 一人の方の意見として 摂食障害は病気ではなく癖なので治らないという方がいます。(全く逆に病気だから必ず治る！という方もいます) その方の意見では現代人で食べ物や外見に執着心が全くないという人はいない。特に思春期や女性の方は気にするものなのでそう言った意味で完治は出来ない。少なかれみんな気にしているからです。また、ストレスが溜まるとやけ食いをしたりする人と、食事を受け付けなくなる人がいるように、それはその人のタイプ・癖なので治らない。 だから上手に付き合っていくしかない。と言いました。 田奈は食べるのも好きだし、痩せたいと思うしこの気持ちは消えないと思います。 でも多かれ少なかれほとんどの人にある気持ちだと思います。 田奈は精神状態が食事に出やすくテスト前はお菓子を食べたり、嫌なことがあったときは食べたくなくなります。 田奈はそれも他の人にも多かれ少なかれあると思うんです。
• << 55 お返事３ なので田奈も同じ意見で『完治』はしないと思ってます。 友達でも彼氏にフられてやけ食いした子もいるし友達と喧嘩して悩んで食べれなくなった子もいるからです。 みなさんも暴食した経験とかないですか？ 受験発表などで不安でお腹が痛くなったり吐いたりしたことないですか？ ある方が多いと思います。 父親と喧嘩した日に吐いたことが摂食障害と言うなら治るとは思いません。 昔から田奈は試験前にお腹が痛くなったり気持ち悪くなったりして吐いたりお腹を壊したりしてたからです。 先生やその病院にもよると思います。 摂食障害がTDLに行った日のように食べることだと言うなら治るとは思いません。これから先食べ放題に行くこともあるし、友達もTDLで同じ量食べましたが摂食障害なんですか？ だからダイエットをしながら上手く付き合っていこうと思ってます。 摂食障害はやけ食いなどと線引きが微妙だと思います。たまにやるくらいなら他の人と変わらないから治っていると言う方もいると思います。田奈も何が完治なのか、と思います。もし過食でも拒食でもないと言ってくださる方がいれば田奈は摂食障害ではないかもしれません。
• << 56 お返事４ 長くなってしまって本当に申し訳ないです。 ですがあの２日間のことを摂食障害と言うなら田奈の意見は完治は無理です。たまにたくさん食べたりしても他の日で食べないようにして長い期間をかけて体重を落としていけたらと思っています。 心配してくださって、本当に本当にありがとうございます。 ご理解されない気持ちもあるかと思いますが、少しでも伝わったらと思います。 本当に長くてまとまらずすいません。昨日の夜から悩んでたんですが、、、 田奈は毎日拒食してたときも過食してたときも学校に通っていました。先に治療を優先させた方がいいのではないか、と言われましたが田奈は卒業したかったので学校に通いながら並行してカウンセラーに行ったりしました。そしてその内に症状は軽くなったのです。なのでダイエットも続けます。 長文・駄文すいませんでした。

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はじめまして。田奈さん、頑張ってらっしゃいますね！わたしも頑張らなきゃなぁ＞＜
どうしても外にでるとおんなの子達のスタイルに目が行っちゃって、結局凹んで暗くなってます↓　みんな細い・・いいなぁって。
わたしも１５８ｃｍ。前は５３ｋｇだったけどダイエットして４３ｋｇになりました。
でもいっぱいいっぱい食べるようになっちゃって。。。怖くて体重計乗れないよ。。

きっと５０ｋｇあるんだろうな。

わたしも一緒に頑張ります！！また書き込んでいい？？
頑張りましょう＾＾＊

• << 57 はじめまして❤(≧▽≦)もちろんです✨ わかります‼‼ 田奈の学校の子もみんな細くて・・・😢😢自分と比べる度に落ち込みます😭😭 そして焦ります😠😠💦💦 田奈の痩せてたときの体重と一緒ですね‼😲😲 田奈も痩せたんですけどキープって難しいですよね😠😠 気持ちすっごくすっごくわかります‼‼‼‼😭😭😭💦💦 体重計怖くて長いこと田奈も乗れませんでした😠💦 一緒に頑張りましょう❤❤❤o(^o^)o.

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田奈ちゃんべつに今は摂食障害じゃないとぉもぃます。過食拒食ともにないし、ダイエットの壁にぶつかる事でメンタル的にも自信がついてきます。私はスタイルだけではなく、過程で身についた物があります。私は田奈ちゃんがやめたいと言ったら辞めてもいいと言います。ただ太った体で(田奈ちゃんの事ではなく)生きていくのも辛い事なので田奈ちゃんが無理しない程度に頑張っていけたらと思います。

• << 58 マスカラの女王6さんへお返事❤ ありがとうございます‼‼‼😭😭😭 本当に本当にありがとうございます‼‼✨ ダイエットして努力してるという安心からか安定しています😢✨ いつもマスカラの女王6さんが励ましてくれたりするから運動を続けられたりしています😭😭😭 そしてその運動していることが自信に繋がっています😢✨✨ ありがとうございます😊💕💕💕 田奈はダイエットはそれほどツラくありません。マスカラの女王6さんや他の方が励ましてくれたりするからです‼‼‼‼😭😭😭 お父さんのことが少しツライけどマスカラの女王6さんに聞いてもらえたのでもう大丈夫です‼‼‼😊❤❤❤ 本当に本当にありがとうございます‼‼‼✨✨

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田奈ちゃんと似た所も有ったので理解出来るところが沢山っ☺実際私は９０㌔以上あったしね…。過食嘔吐は経験ないから田奈ちゃんの気持ちを完全に分かってあげられない。でも共感出来る部分、かけたい言葉も沢山😍
私は田奈ちゃんに感謝されるょぅな事はしてなぃのに田奈ちゃんが感謝してくれて本当に嬉しいな😺ありがとう🎆
また遊びにきます☺💚

• << 59 そんな💦💦本当に感謝することばかりです😢😢 気持ちをわかっていただけたのが一番嬉しかったです😭😭 摂食障害は元々理解されにくいものですし‥ でも、ありがとうございます‼‼ マスカラの女王6さん、すごく頑張ったんですね‥すごいです✨😣✨ 田奈も頑張ります😃✊ マスカラの女王6さんは悩んでることとかないですか？ 田奈で良ければ話してくださいね😣‼ はいっ❤また来てください😊💕💕💕💕💕💕

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>> 38 自分で７㌔痩せますって言ったわりにはよく食べたりしてるみたいだけどそれでﾀﾞｲｴｯﾄできるんですか？ 私も先に摂食障害をなおした方がいいと思… 主さんそんなに食べてないと思います。遊びに行った日はまｧ食べてるｹﾄﾞ…デｨズニｨ行ったﾝだから普通じゃないﾃﾞｽか?😜主さんかなり頑張ってるのにﾀﾞｲｴｯﾄする気あるんですか?とか😅野菜ばっかだしいんじゃねｯて思いますよ😄⤴主さん頑張ってる‼✨絶対痩せるよ‼✌🐱気にしないでその調子だよ☀😉

• << 60 ありがとうございます😣✊本当ですか？嬉しいです😢😢これからも頑張ります‼✊✨✨

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>> 48 でも摂食障害って食べ物に対して意識すると余計ひどくなるんじゃないですか??ダイエット中はどうしても「食べちゃだめ食べちゃだめ」にとらわれがち… お返事１


レスありがとうございます。
摂食障害のことを書くとどうしても長くなってしまってまとめられずお返事遅くなってしまいました。

>食べ物に対して意識すると余計ひどくなるんじゃないですか??


違います。ひどくなる方もいます。ですが田奈の知り合いの方は食事日記を付けることによって食べ過ぎも防ぐことが出来、自分の精神状態や変化にも気付きやすくなったと言います。また食品に興味をもち、栄養やカロリーを知ることが出来たので食べ物に対する恐怖心が減ったと言っています。

摂食障害の人は考え・原因・ストレスになるもの・症状・重症度・治療・きっかけも様々です。


なので一概には言えません。お友達は悪循環だったためそれを断ち切るためにお医者さんは言ったんだと思います。

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>> 48 でも摂食障害って食べ物に対して意識すると余計ひどくなるんじゃないですか??ダイエット中はどうしても「食べちゃだめ食べちゃだめ」にとらわれがち… お返事２


それから、田奈もカウンセラーにかかっています。
カウンセラーの方も様々で、いろんな意見の方がいます。摂食障害の完治に関する考えも人それぞれです。


一人の方の意見として
摂食障害は病気ではなく癖なので治らないという方がいます。(全く逆に病気だから必ず治る！という方もいます)
その方の意見では現代人で食べ物や外見に執着心が全くないという人はいない。特に思春期や女性の方は気にするものなのでそう言った意味で完治は出来ない。少なかれみんな気にしているからです。また、ストレスが溜まるとやけ食いをしたりする人と、食事を受け付けなくなる人がいるように、それはその人のタイプ・癖なので治らない。
だから上手に付き合っていくしかない。と言いました。

田奈は食べるのも好きだし、痩せたいと思うしこの気持ちは消えないと思います。

でも多かれ少なかれほとんどの人にある気持ちだと思います。


田奈は精神状態が食事に出やすくテスト前はお菓子を食べたり、嫌なことがあったときは食べたくなくなります。

田奈はそれも他の人にも多かれ少なかれあると思うんです。

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>> 48 でも摂食障害って食べ物に対して意識すると余計ひどくなるんじゃないですか??ダイエット中はどうしても「食べちゃだめ食べちゃだめ」にとらわれがち… お返事３


なので田奈も同じ意見で『完治』はしないと思ってます。


友達でも彼氏にフられてやけ食いした子もいるし友達と喧嘩して悩んで食べれなくなった子もいるからです。


みなさんも暴食した経験とかないですか？


受験発表などで不安でお腹が痛くなったり吐いたりしたことないですか？

ある方が多いと思います。



父親と喧嘩した日に吐いたことが摂食障害と言うなら治るとは思いません。
昔から田奈は試験前にお腹が痛くなったり気持ち悪くなったりして吐いたりお腹を壊したりしてたからです。 先生やその病院にもよると思います。

摂食障害がTDLに行った日のように食べることだと言うなら治るとは思いません。これから先食べ放題に行くこともあるし、友達もTDLで同じ量食べましたが摂食障害なんですか？


だからダイエットをしながら上手く付き合っていこうと思ってます。


摂食障害はやけ食いなどと線引きが微妙だと思います。たまにやるくらいなら他の人と変わらないから治っていると言う方もいると思います。田奈も何が完治なのか、と思います。もし過食でも拒食でもないと言ってくださる方がいれば田奈は摂食障害ではないかもしれません。

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>> 48 でも摂食障害って食べ物に対して意識すると余計ひどくなるんじゃないですか??ダイエット中はどうしても「食べちゃだめ食べちゃだめ」にとらわれがち… お返事４


長くなってしまって本当に申し訳ないです。


ですがあの２日間のことを摂食障害と言うなら田奈の意見は完治は無理です。たまにたくさん食べたりしても他の日で食べないようにして長い期間をかけて体重を落としていけたらと思っています。


心配してくださって、本当に本当にありがとうございます。
ご理解されない気持ちもあるかと思いますが、少しでも伝わったらと思います。
本当に長くてまとまらずすいません。昨日の夜から悩んでたんですが、、、

田奈は毎日拒食してたときも過食してたときも学校に通っていました。先に治療を優先させた方がいいのではないか、と言われましたが田奈は卒業したかったので学校に通いながら並行してカウンセラーに行ったりしました。そしてその内に症状は軽くなったのです。なのでダイエットも続けます。

長文・駄文すいませんでした。

• << 63 レス全部読ませていただきました。 そうですね…摂食障害といっても色々あるんですよね。多かれ少なかれみんながある気持ちという言葉にすごく納得させられました。 私自身摂食障害ではないし、友達の悪循環を見ていただけなので、単純に我慢できなくてたくさん食べる→嘔吐が典型的な摂食障害のパターンなのかな、と思っていました。でも一概にそうは言えないんですね。 ダイエットすることで摂食障害が酷くなるんじゃないかとも思ってましたけど、それを通して徐々にコントロール、食べ物に対する欲求とうまく付き合っていくということができるようになることもあるんですね…。 田奈さんの言ってることや今の状態、摂食障害について理解できました。グダグダ言ってすみませんでした。ダイエットがんばって下さい。

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>> 49 はじめまして。田奈さん、頑張ってらっしゃいますね！わたしも頑張らなきゃなぁ＞＜ どうしても外にでるとおんなの子達のスタイルに目が行っちゃって… はじめまして❤(≧▽≦)もちろんです✨

わかります‼‼
田奈の学校の子もみんな細くて・・・😢😢自分と比べる度に落ち込みます😭😭
そして焦ります😠😠💦💦

田奈の痩せてたときの体重と一緒ですね‼😲😲
田奈も痩せたんですけどキープって難しいですよね😠😠
気持ちすっごくすっごくわかります‼‼‼‼😭😭😭💦💦
体重計怖くて長いこと田奈も乗れませんでした😠💦

一緒に頑張りましょう❤❤❤o(^o^)o.

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>> 50 田奈ちゃんべつに今は摂食障害じゃないとぉもぃます。過食拒食ともにないし、ダイエットの壁にぶつかる事でメンタル的にも自信がついてきます。私はス… マスカラの女王6さんへお返事❤

ありがとうございます‼‼‼😭😭😭
本当に本当にありがとうございます‼‼✨
ダイエットして努力してるという安心からか安定しています😢✨
いつもマスカラの女王6さんが励ましてくれたりするから運動を続けられたりしています😭😭😭
そしてその運動していることが自信に繋がっています😢✨✨
ありがとうございます😊💕💕💕
田奈はダイエットはそれほどツラくありません。マスカラの女王6さんや他の方が励ましてくれたりするからです‼‼‼‼😭😭😭
お父さんのことが少しツライけどマスカラの女王6さんに聞いてもらえたのでもう大丈夫です‼‼‼😊❤❤❤
本当に本当にありがとうございます‼‼‼✨✨

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>> 51 田奈ちゃんと似た所も有ったので理解出来るところが沢山っ☺実際私は９０㌔以上あったしね…。過食嘔吐は経験ないから田奈ちゃんの気持ちを完全に分か… そんな💦💦本当に感謝することばかりです😢😢
気持ちをわかっていただけたのが一番嬉しかったです😭😭
摂食障害は元々理解されにくいものですし‥
でも、ありがとうございます‼‼
マスカラの女王6さん、すごく頑張ったんですね‥すごいです✨😣✨
田奈も頑張ります😃✊

マスカラの女王6さんは悩んでることとかないですか？
田奈で良ければ話してくださいね😣‼

はいっ❤また来てください😊💕💕💕💕💕💕

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>> 52 主さんそんなに食べてないと思います。遊びに行った日はまｧ食べてるｹﾄﾞ…デｨズニｨ行ったﾝだから普通じゃないﾃﾞｽか?😜主さんかなり頑張って… ありがとうございます😣✊本当ですか？嬉しいです😢😢これからも頑張ります‼✊✨✨

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🐷昨日の晩ご飯🐷

トマト、もずく、キャベツ


✨プール一時間✨


🐷朝ご飯🐷


グレープフルーツ半分

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田奈さん、こんにちは😃
私は、今の田奈さんは摂食障害ではないと思いますよ。最初は｢ちゃんと病院に通ってるのかな｣とか｢ダイエットして大丈夫？｣とか心配して見てましたが、その後の様子を見ていると自分の事を冷静に見れているし、拒食過食もなくコントロール出来ていると思います。

食べ過ぎという意見がありましたが、私はどちらかと言えば食べなさ過ぎだと思います。年齢や運動量を考えると、もう少し食べても良いのでは？と思うくらいです。
あと、イベントの時くらい食べても良いですよ。他の日は頑張り過ぎてるくらい頑張っているんだもん、罪悪感なんて感じなくて良いですよ😃✨

心ない事を言う人もいると思うけど、挫けずに頑張ってね😉➰⭐

• << 64 美の化身62さんへお返事❤ レスありがとうございます(＞_＜) 心配までしてくれていたなんて‥😢😢本当にありがとうございます😭😭 そして‥あんな長い文を読んでくれたんですね😠 そんな優しいお言葉まで‥‥😠😠本当に本当にありがとうございます😭 書いてくださった言葉たちは本当に田奈を頑張らせる力になってるんです😔 読み返す度に頑張ろうと思えるんです。 なので、わざわざレスを書いてくださり本当に感謝しています✨😭😭✨ はい‼頑張ります💪 ありがとうございました‼

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>> 56 お返事４ 長くなってしまって本当に申し訳ないです。 ですがあの２日間のことを摂食障害と言うなら田奈の意見は完治は無理です。たまにたく… レス全部読ませていただきました。
そうですね…摂食障害といっても色々あるんですよね。多かれ少なかれみんながある気持ちという言葉にすごく納得させられました。
私自身摂食障害ではないし、友達の悪循環を見ていただけなので、単純に我慢できなくてたくさん食べる→嘔吐が典型的な摂食障害のパターンなのかな、と思っていました。でも一概にそうは言えないんですね。
ダイエットすることで摂食障害が酷くなるんじゃないかとも思ってましたけど、それを通して徐々にコントロール、食べ物に対する欲求とうまく付き合っていくということができるようになることもあるんですね…。
田奈さんの言ってることや今の状態、摂食障害について理解できました。グダグダ言ってすみませんでした。ダイエットがんばって下さい。

• << 65 コスメの女王！37さんへお返事です。 いいえ、そんなことありません。レスありがとうございました。 お友達の症状を見て、心配して田奈に言ってくれるなんてとても優しい方です。 心配してくださっているのがわかったので、、、 なんだか申し訳なくて田奈の意見をお返事してしまっていいのかすごく悩みました。 それに摂食障害は理解されにくいものなので、正直お返事を書いて、その返事を見るのが怖かったです。 ですが、田奈のあんな文で理解できましたと言ってくださいました。 本当に優しい方なんですね。 本当にありがとうございました。

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>> 62 田奈さん、こんにちは😃 私は、今の田奈さんは摂食障害ではないと思いますよ。最初は｢ちゃんと病院に通ってるのかな｣とか｢ダイエットして大丈夫… 美の化身62さんへお返事❤

レスありがとうございます(＞_＜)
心配までしてくれていたなんて‥😢😢本当にありがとうございます😭😭
そして‥あんな長い文を読んでくれたんですね😠


そんな優しいお言葉まで‥‥😠😠本当に本当にありがとうございます😭


書いてくださった言葉たちは本当に田奈を頑張らせる力になってるんです😔
読み返す度に頑張ろうと思えるんです。
なので、わざわざレスを書いてくださり本当に感謝しています✨😭😭✨


はい‼頑張ります💪
ありがとうございました‼

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>> 63 レス全部読ませていただきました。 そうですね…摂食障害といっても色々あるんですよね。多かれ少なかれみんながある気持ちという言葉にすごく納得さ… コスメの女王！37さんへお返事です。


いいえ、そんなことありません。レスありがとうございました。
お友達の症状を見て、心配して田奈に言ってくれるなんてとても優しい方です。
心配してくださっているのがわかったので、、、

なんだか申し訳なくて田奈の意見をお返事してしまっていいのかすごく悩みました。


それに摂食障害は理解されにくいものなので、正直お返事を書いて、その返事を見るのが怖かったです。


ですが、田奈のあんな文で理解できましたと言ってくださいました。

本当に優しい方なんですね。


本当にありがとうございました。

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🐷昼ご飯🐷

キャベツのサラダ少し


お好み焼き半分


もんじゃ焼き半分



✨プール一時間✨


🐷晩ご飯🐷


ヘルシアｳｫｰﾀｰ



今日は友達と出掛けたのでお昼は外食でお好み焼き屋さんに行きました。
ちょっと悩んだけど、食べました。
でも久しぶりに食べたのでおいしかったです❤😊💦
友達と作るのも楽しかったです😊✊💕💦


夜は疲れちゃっててお腹が空きませんでした・・💦💦😠でも飲み物だけでも飲もうと思って飲みました😠


明日はバイトです😣✊
頑張るぞ✊✊

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今日は自分の家からのバイトなので５時15分起き‥‥‥(＞_＜;)

筋肉痛がなくてよかったけど体がまだ固いかんじ(;_;)💦💦💦

朝起きてお風呂に入ったときに体重計ったら


５５ｷﾛでした。


🐷朝ご飯🐷

グレープフルーツ半分

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🐷８時半頃🐷

おにぎり醤油(おかか入り)
└201ｷﾛカロリー

🐷お昼ご飯🐷

きのこのバランスサラダ└74ｷﾛカロリー
ツナマヨネーズおにぎり
└213ｷﾛカロリー

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🐷晩ご飯🐷

バイトの友達と一緒におそば屋さんで食べました～


ひつまぶし


お蕎麦


ダイエット中の身としてはちょっと夜食べ過ぎましたね😔⚡😣


しかも今日いつものプールがお休みでした😭😭💧💧💧
プール一時間出来るように早めに別れたのに…(;_;)💧💧


バイト中にお腹空いたらやだな～💧と思ってバイト先に着いておにぎり食べちゃったんですよね😠😠💧💧


・・・なんか思い返すと今日はあんまり頑張れてないなぁ😣💧💧💧



頑張ろっと💡✊

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30分ジョギング


40分半身浴


しました✊


体重計に乗ったら‥


５６ｷﾛでした‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼(≧▽≦)わーい‼‼‼‼
夕ご飯食べれなかったから痩せたのかと思ったけど１ｷﾛ痩せました～😭😭😭✨


嬉しい‥😠

これからも頑張るぞ✊😺✨

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体脂肪が‼‼‼‼‼




マ イ ナ ス ４.５ ％




｡ﾟ(ﾟ^∀^ﾟ)ﾟ｡



やった―――――――――――――‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼😭😭😭😭😭
嬉しいです✨😭✨

• << 75 初めまして⭐✨イマァと申しマス🙌🌟 体脂肪4.5%減⤵⤵おめでとぅござぃマス💕💕 やっぱりどれだけ体重が落ちても体脂肪が減らなきゃ筋肉が落ちてるだけデスもんね💪💨💨 ダイエット💃🚲💨にめげそぅになったらちょくちょく来マスのでファィトデス✊😚👍💨💨 彼氏の為にも💖💖✨✨ 私も『最近フェイスラインが……』っと結構傷つく台詞をおっしゃった彼氏を見返す為にも🔥‼‼ 👆ィロィロ無責任な発言でスミマセン😥💦 ご気分を害されたら即削除お願いしマス🙇🙇💦

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🐷朝ご飯🐷

グレープフルーツ半分


プール１時間✊


楽しかった😃✊
夜食べに行くかもしれないから午前中にプール🐷
もし早めに帰って来れたら夜もプール行きたいです🐷

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🐷お昼ご飯🐷

ブロッコリー


ポテトサラダ少し


トマト、もずく


緑モス行ったけど、会った人がお腹減ってなかったから自分も飲み物だけで済んだ❤😃よかった💕💕💕
時間も早かったからなぁ(^ω^)よかった💕💕💕

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🐷晩ご飯🐷


ブロッコリー、もずく


キャベツ

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>> 71 体脂肪が‼‼‼‼‼ マ イ ナ ス ４.５ ％ ｡ﾟ(ﾟ^∀^ﾟ)ﾟ｡ やった―――――――――――――‼… 初めまして⭐✨イマァと申しマス🙌🌟

体脂肪4.5%減⤵⤵おめでとぅござぃマス💕💕

やっぱりどれだけ体重が落ちても体脂肪が減らなきゃ筋肉が落ちてるだけデスもんね💪💨💨

ダイエット💃🚲💨にめげそぅになったらちょくちょく来マスのでファィトデス✊😚👍💨💨

彼氏の為にも💖💖✨✨

私も『最近フェイスラインが……』っと結構傷つく台詞をおっしゃった彼氏を見返す為にも🔥‼‼

👆ィロィロ無責任な発言でスミマセン😥💦

ご気分を害されたら即削除お願いしマス🙇🙇💦

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>> 75 イマァさんへお返事❤


全然気分害しませんよ❤😁書き込んでくれて嬉しいです❤✨😊


ありがとうございます‼‼(≧▽≦)


イマァさんもですか❓
田奈の彼氏165センチで54キロなんです💧💧💧💧


だから田奈も色々言われます😳😳頑張って痩せて見返しましょう🍀☺✊

• << 78 ならならょかったデス☺✨✨ あっ私の彼氏もそんな体型デスょ⁉⁉ お腹なんてペチャンすからねぇ👀⚡💦 よく脚の太さとか比べられ……😭💦 しかも最近さらに彼氏痩せてきちゃって😩😩😩💨💨 どぅする……私‼⚠ こんちくしょ→って気持ちで頑張ってビリー💃✨してマスもん🌼🌼 何を言ゎれても頑張りましょう😚💨💨

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🐷朝ご飯🐷


グレープフルーツ半分


さつまいもの味噌汁



生理始まってしまいました～😣✊


更に※※テスト二週間前※※‼‼‼‼😣✊⚡


今から少し不安な田奈です😠😠



体重５５.５でした🙌🎊

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>> 76 イマァさんへお返事❤ 全然気分害しませんよ❤😁書き込んでくれて嬉しいです❤✨😊 ありがとうございます‼‼(≧▽≦) イマァさんも… ならならょかったデス☺✨✨

あっ私の彼氏もそんな体型デスょ⁉⁉

お腹なんてペチャンすからねぇ👀⚡💦

よく脚の太さとか比べられ……😭💦

しかも最近さらに彼氏痩せてきちゃって😩😩😩💨💨

どぅする……私‼⚠

こんちくしょ→って気持ちで頑張ってビリー💃✨してマスもん🌼🌼

何を言ゎれても頑張りましょう😚💨💨

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>> 78 そうなんですか😲😲
なんか似てますね❤😊
嬉しいなぁ🎵🎵🎵
また書いてくれて嬉しいです❤😊
あッ田奈の彼氏書くの間違えました…💧


175です⚡
175で54キロです😱😱😨😨


なんか胃下垂らしくて夜中にラーメン🍜とか食べてもガリ2です😔


田奈も手首比べられたことあります😳😳💢


ビリー⁉いいなぁ❤❤❤❤❤😲どうですか⁉すごいですね‼‼キツくないですか💧💧


田奈は今日友達の家に勉強するためにお泊まりに来ててお菓子を食べそうです😔

その子も胃下垂なんですよね😃💧笑

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🐷三時間目🐷


購買で売ってるコロッケバーガーみたいな‥


🐷お昼🐷


なし


🐷晩ご飯🐷


棒々鶏サラダ


🐷🐷間食🐷🐷


ポテトチップス半分


栗原さん家の抹茶プリン一個


キティランド半分


チョコふたかけ


梨


勉強しながらやっぱ食べました💧💧
ヤバいです😨😨


お菓子の味を思い出してしまったかんじ💧💧😣
家に帰ったら体重計➡プール➡サラダ生活に戻さなきゃ✊✊✊💦💦



今日は楽しかったけどお菓子いっぱい食べたな😔食べ田奈…←



テスト勉強はしつつダイエットも頑張りたいっす😣✊✊✊

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🐷朝ご飯🐷


15穀玄米ご飯一膳、焼きたらこ


卵焼き、唐揚げ


サラダ



朝から食べ過ぎ💧💧
いっぱい朝ご飯作ってくれました😥💦おいしかったけど食べ過ぎちゃったよ💧💧


🐷お昼ご飯🐷


棒々鶏サラダ


🐷🐷お菓子🐷🐷


小さい袋のコアラのマーチ


チョコパイの実二個入りをふた袋




なんか、、、ダメっ😨😨お菓子食べたくなっちゃう😠😠💧💧💧


どうした💧💧💧
田奈しっかり😭😭

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田奈さん、初めまして😊いつもレス読ませていただいて、とても頑張っているのが伝わってきます🎵
でも、ちょっと無理をしてないかな～と心配もしています…。というのは、食事がちょっと偏っているかな～と思って😥ダイエットをするにも、極端な食事制限は体に負担がかかり過ぎちゃいます。今は何ともなくても、長く続けると貧血になったり、生理が止まったりっていうこともあります。もちろん脳に栄養が行かなくなって勉強が疎かになったり、今年を作るときにも影響が出て来る可能性があります。勿論それは、田奈さんがまだ成長期だからね！

食事制限でダイエットをする為のアドバイスとして、
・朝ご飯はしっかり食べること。
朝ご飯は１日のエネルギーになるので、食べても消費します。
・野菜は栄養のあるものにすること。
ほうれん草や小松菜は鉄分が沢山含まれています。カボチャとかも栄養価が高いです。
・調理方法を工夫して、あまり油を使わないようにする。

あまりパッと浮かばないけど、ちゃんと栄養を取りながらダイエットすれば問題ないと思いますよ😉
➡つづき

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つづきです✨

あと、１日に取らなきゃいけない栄養分のうち、何の食材にどんな栄養素が含まれているのかを調べながら食べても面白いかもしれないですよ！栄養士さんみたいに😸
それと、時間があれば自分で料理しても良いかもしれません。私もよく食べる方ですが、いつも夕食を作ると、作るだけでお腹いっぱいになる気がします。

参考になるかわからないけど、健康的にダイエット頑張ってね😊💪応援しています🏁🏁🏁
長くなってごめんなさい🙇

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>> 83 専業主婦さんへお返事❤

ありがとうございます‼‼‼‼本当にありがとうございます～‼‼😭😭😭

自分の食事を見直してみたら・・・同じものばっかり‼‼😲😲😲💦💦


昨日と今日は友達の家に泊めてもらったので🍀
朝⛅🏠は友達のお母さん😃が作ってくれたのでいつもと違うものが食べれましたが‥‥(お菓子も食べちゃいましたが😠😠💦💦💦)



偏ってましたね😥😥😥💧💧💧



ー‥‥、本当に本当にありがとうございます😭😭😭本当に申し訳ないです😢😢💦💦💦ありがとうございます・・・✨😣✨


それに、レスも見ていただいていたみたいで‥😢


見直して自分なりに変えてみます❗❗❗
心配してくださって本当にありがとうございます❗❗❗❗


お菓子食べちゃってへこたれたので😊💦かなりやる気になりました😭✨
専業主婦さんのおかげです✨ありがとうございました❗❗❗❗✨

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>> 84 いえいえ😊
毎日同じもの食べるよりも、色々なもの食べた方が美味しく食べられると思うよ😸お母さんに、ひじきとか切り干し大根とか作ってもらったら❓美味しいし、とっても体に良いわよ👌うちも旦那が好きなので、よく作ってます。

私はダイエットはしていないけど、妊娠しているので太らないように気をつけています。でも、体重管理が結構大変で😨💦一緒に頑張ろうね😊💪

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>> 85 ありがとうございます・・・✨😭✨


旦那さんが好きだからよく作ってあげるなんて優しいですね❗❗😊旦那さん幸せ者です💖💖💖


お母さんに頼んでみます❗😺💕💕💕見直してみたら…全然カルシウム🐮取ってなかった気がします…😨😨💧💧💧💧💧


なんか、、本当に自分では頑張ってるつもりだったんですけど思ったように体重は減らなくて…😣


そうなんですか❤❤❤❤❤❤😃✨専業主婦さんは栄養のこともいっぱい知ってるし優しいし…すごいです✨
いい奥さんで、いいお母さんですね❤❤😊💕💕💕

田奈も自分で料理出来たらな～😣😣

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>> 86 実はうちの旦那もダイエット中なの😂それに仕事中はいつも外食だから、家では健康的に食べてもらおうと思って😊でも、幸せだと思う程良いものは出してないけどね😥

カルシウムが足りてないことに気がついて良かった👌見直してみると意外と足りてないものが出て来るものだよ。タンパク質とかビタミンは大丈夫❓どっちも大事だよ。
ダイエットをしなければこんなこと考えなかったかもしれないけど、ダイエットがきっかけでこういう知識が増えればプラスになるね！また、こういうのを知ってると、将来田奈さんも良いお嫁さんになれるよ💕

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>> 87 そうなんですか😃旦那さんもダイエットしてるんですか😊知識豊富な専業主婦さんがちゃんと指導してくれるからいいですね❤😊💕💕


タンパク質は‥棒々鶏サラダの鶏のササミとゆで卵が３切れくらい入ってるのくらいかな？😥足りない？


ビタミンはグレープフルーツ食べてるからいいかな‥と思ったんですけどどうなんだろ？😣



本当に❗❗😲ダイエットを成功させるために、いっぱい知識が増えてって健康になりそう💕💕💕😊✊


素敵だなぁ💓💓💓田奈も専業主婦さんみたいになりたい😣✊まだまだ全然だけど‥😥もっと勉強して‥



少し変えてみます❗😊

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>> 88 田奈さんは、ちゃんと栄養価を考えながら食べていたんだね😊偉い偉い👌
私も栄養士じゃないからそんなに詳しくはないけど、いつも食べているサラダでは、タンパク質はちょっと足りないと思う😥でもささ身は低カロリーで高タンパクだから良い選択だね！あとはお魚を食べると良いよ。タンパク質もとれるし、ビタミンもとれるからね😊

グレープフルーツはビタミンCはとれるけど、ビタミンってA～Eまであるんだよ💡グレープフルーツじゃ補えないものもあるから注意！

うちも毎日全部食べてるわけじゃないけど、毎日食べるものが違うから色々なものをとれてると思う～。少しずつ食生活を変えてみてね！

• << 92 ありがとうございます❗❗❗✨ いや‥全然です😣😣 難しいです💦💦 タンパク質足りてないですか‥‥お魚好きなので食べることにします💓💓💓😊✊ いろんなものを食べれるように頑張ります✊✊✨ 難しいですね😥😥💦 専業主婦さんはすごいです😫✨田奈なにを食べたらいいのかわかんなくなってしまいました💦💦 ありがとうございます✨✨😢😢✨ -------------------------------------- 今日は５５.３ｷﾛでした✊勉強しなきゃ✊

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忘れないうちに昨日の

🐷晩ご飯🐷


茹でたブロッコリー、もずく


キャベツ


サンマのみりん焼き



プールは三日目なのでお休み‥😔はやく行きたい✊

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🐷朝ご飯🐷


野菜ジュース一杯


グレープフルーツ半分



田奈、テスト期間は５時起きなので朝ご飯の時間がなくて・・学校でおにぎりとか食べるようにします✊😣

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>> 89 田奈さんは、ちゃんと栄養価を考えながら食べていたんだね😊偉い偉い👌 私も栄養士じゃないからそんなに詳しくはないけど、いつも食べているサラダで… ありがとうございます❗❗❗✨
いや‥全然です😣😣
難しいです💦💦


タンパク質足りてないですか‥‥お魚好きなので食べることにします💓💓💓😊✊


いろんなものを食べれるように頑張ります✊✊✨

難しいですね😥😥💦
専業主婦さんはすごいです😫✨田奈なにを食べたらいいのかわかんなくなってしまいました💦💦

ありがとうございます✨✨😢😢✨




--------------------------------------
今日は５５.３ｷﾛでした✊勉強しなきゃ✊

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鶏五目おにぎり
└208ｷﾛカロリー


食べました✊

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🐷昼ご飯🐷


いつもの通り
棒々鶏サラダ


volvicのレモン味
└95ｷﾛカロリー

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>> 94 ダイエット頑張ってますね😊💕
私も頑張らなきゃ‼‼

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>> 95 レスありがとうございます‼‼😊💕✨
そうですか❓😣💧最近ちょっと食べ過ぎかなぁって思ったけど‥大丈夫かな❓❓😥


田奈も頑張ります⭐
お互い頑張りましょう😊✊💕💕💕💕

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学校残って勉強してきました😃✊🌟


先生がお菓子くれました❤😊

🐷間食🐷


カントリーマアム
焦がしキャラメル味❤１つ


チョコbit
塩チョコ味❤２つ
└１つ91ｷﾛカロリーでした💦💦💦



間食しちゃった😣💦💦
でもおいしかったです❤😃💦
勉強頑張ったご褒美に先生がくれました❤❤❤
運動すればリバウンドしないよって教えてもらったので今日はプール行きたいと思います😊✊✨



帰りの電車で教科書読もうっと✊

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🐷晩ご飯🐷


ひじき❤
└ひじき,大豆,こんにゃく


銀鱈の照り焼き❤
└ノンオイル


スキムミルクヨーグルト❤
└180ｸﾞﾗﾑ


キャベツ


夕飯死ぬほどおいしかったです❤❤❤❤❤😍😍😍😍😍😍
お母さんありがとう❤❤❤😚😚😚


スキムミルクヨーグルトはカルシウムがいっぱい入ってて無脂肪のヨーグルトで作ってくれました❤❤❤❤❤😊😊😊


専業主婦さん、田奈ちょっと勉強したんですけど,ひじきってものすごくダイエットにいい食品ですね❗❗❗❗😲😲


大豆もこんにゃくも体にいいものばっかりだし🍥😊😊😊ノンオイルだし、ひじきは鉄分豊富だし‥‥❤


おいしい❤❤❤❤❤



久しぶりに食べれて「おいしい～❤❤❤」連発してました❤😺✊



ありがとうございました❤❤❤😊

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>> 98 こんばんは🌙
今日はお義母さんが来ていて、レス遅くなっちゃいました。ごめんね😔
昨日田奈ちゃんに色々言って、何食べたらいいか混乱させちゃってごめんなさい😥あまり深く考えなくても、毎日同じ物だけじゃなく色々なバリエーションに変えてみたら良いと思うよ😉

晩ご飯、美味しく食べられて良かったね🙌ひじきはとっても体に良いし、ダイエットにはもってこいでしょ😊
無理に急激なダイエットをしても、ストレスが溜まってリバウンドになっちゃうから逆効果なの。少し時間をかけても、色々な物を食べられれば、ダイエットしてもストレスが溜まらないと思うよ。それに、食事が一つの楽しみになるかもしれないね。
調理方法さえお母さんに気をつけてもらえば、毎日美味しい晩ご飯が食べられるよ😉

今日のうちの晩ご飯は、しゃぶしゃぶです。鍋物もほとんど野菜だから意外とヘルシー！お肉も油分が少し落ちるしね☺今から旦那が帰ってくるから、ご飯楽しみ💕

また長くなっちゃってごめんね。明日もテスト頑張ってね💪

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>> 99 また2お返事❤ありがとうございます❤❤❤😊
そんなことないですよぉ‼😲😲
むしろとっても2感謝しています❤❤☺💕



専業主婦さんのおかげでとっても勉強になりました❤(´≧▽≦｀)💕💕💕💕💕💕💕



自己流のダイエットではなかなか体重が減らなくて、、、😥😥変えようと思ってたんですが・・・何がいけないか分からなかったので😔本当━━━━━━に助かりました😠✨長い時間かけて頑張りたいと思いますっ🎵🎵😊✊



わ～💕おいしそうですね❤😊
そうなんですか😲勉強になります⭐⭐⭐お鍋大好きなんで今度田奈も頼んでみます❤❤❤😊



長く続ける為にストレス溜めないように✊を目標に頑張ります❤😺



本当にありがとうございます～💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕

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プール一時間✊✨


してきました😊✊⭐❤🎵

楽しかったです❤＼(^O^)／




明日も勉強・ダイエット頑張ろ～っと⭐🎵❤✊

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🐷朝ご飯🐷


野菜ジュース半分



グレープフルーツ半分


スキムミルクヨーグルト180ｸﾞﾗﾑ



朝早くて食欲なかったけど学校着いてからお腹減ると思ったんで食べました～😣


体重計は乗ってないけどウエストが痩せました‼‼‼‼‼‼制服のスカートが‥‥💕💕💕💕💕💕


あんなに食べてるのに‥やっぱり運動メインにしたいです😔✊


勉強頑張ってプールに行く時間を取れるようにしたいです✊✊✊



ニキビが無くなりました❗❗❗😲😲

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🐷二時間目後🐷


購買のバーガー食べました…‥🐷


やっぱり食べ過ぎ？😥


今日も絶対プール行く✊✊✊

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>> 103 田奈ちゃん‼お昼前の間食はダメだよ😣バーガーなんてカロリー高そうだし…😥お腹がすかないように、朝はしっかり食べましょうね！

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>> 104 専業主婦さん、相談が・・・💦💦😣


田奈、学校が家から遠いから朝ご飯が５時半とかになっちゃって‥😥😥


朝ご飯しっかり食べれないんです😠😠💧💧


だから朝ヨーグルトとグレープフルーツ半分食べて二時間目くらいにおにぎりとか食べようかなって思って・・・・😣



今日は買うの忘れちゃって購買のバーガーになっちゃったけど・・😠😠💦



ごめんなさい😠😠💦💦💦

• << 107 学校が遠いなら仕方ないかもしれないね😥それに、二時間目後に🍙食べれば、お昼に食べる量が少なくて済むのかな？ でも、私だったら二時間目の朝ご飯は我慢するかな。で、その分をお昼に回すと思う。10時半に食べてお昼を少なくすると、腹持ちが悪くない？お昼にサラダと🍙にすれば、もうちょっと腹持ちが良いと思うけど、田奈ちゃんはどうかなぁ？ 食べ方はどっちでも良いと思うので、一度10時半の朝ご飯を我慢して、お昼に🍙とサラダにしてみたら？あと、ジュースは無駄なカロリーだから、それをお茶か水にシフトしてみるのもいいかも。本当かどうか知らないけど、烏龍茶は油の吸収を抑えるみたいだよ😊 今日もプール行ったのかな？お疲れ様🙋

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🐷お昼ご飯🐷


volvicのレモン味
└95ｷﾛカロリー


🐷１６時くらい🐷


お昼用の棒々鶏サラダ半分


購買のバーガー食べたからお昼食べれなくて、、、勉強飽きた頃にちょっと食べたけど全部食べれませんでした‥‥💧💧💧😥




明らかにおかしいですね😠😠😠💦💦💦



う～ん・・・どうしたらいいかなぁ？😣😣😣

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>> 105 専業主婦さん、相談が・・・💦💦😣 田奈、学校が家から遠いから朝ご飯が５時半とかになっちゃって‥😥😥 朝ご飯しっかり食べれないんです😠… 学校が遠いなら仕方ないかもしれないね😥それに、二時間目後に🍙食べれば、お昼に食べる量が少なくて済むのかな？
でも、私だったら二時間目の朝ご飯は我慢するかな。で、その分をお昼に回すと思う。10時半に食べてお昼を少なくすると、腹持ちが悪くない？お昼にサラダと🍙にすれば、もうちょっと腹持ちが良いと思うけど、田奈ちゃんはどうかなぁ？
食べ方はどっちでも良いと思うので、一度10時半の朝ご飯を我慢して、お昼に🍙とサラダにしてみたら？あと、ジュースは無駄なカロリーだから、それをお茶か水にシフトしてみるのもいいかも。本当かどうか知らないけど、烏龍茶は油の吸収を抑えるみたいだよ😊
今日もプール行ったのかな？お疲れ様🙋

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>> 107 お返事ありがとうございます❤😊✨


う～・・・難しいですね💧💧💧💧



ありがとうございます😔✨


でも・・・う～ん💧😃難しいですね💦💦



ちょっと自分でも考えてみますね❤😊ありがとうございました💕💕💕



プールはこれから行ってきます😺✊✨放課後は学校で勉強してきました😊✊✨

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🐷晩ご飯🐷


サンマのみりん焼き
└ノンオイル


もずく、ブロッコリー


キャベツ


スキムミルクヨーグルト180グラム




勉強疲れましたー😠😠💧💧💧💧難しい～💧💧💧



・・・・・・・・・・・・・・何故かちょっとモヤモヤします😒😒💧💧



プール行ってバシャバシャ泳いでストレス発散したいな😫😫😫

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田奈ちゃん😍私も専業主婦さんの言うとおりだなって思う🌟朝早くてつらくても起きて、三分でちゃちゃっとヨーグルトたべちゃって…。間食になるからバーガーとか無し🙅あとジュースは本当に良くない😭もうお茶に切り替える‼これは絶対☺結構無意識にカロリーとっちゃうから😭
勉強する時期でもあるし無理にプールなんかいかなくても行きたい時に行けば結果はゆっくりでもついてくるよ😊
無理しないでね😍

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>> 110 マスカラの女王6さんへお返事❤


わ～💕💕💕お久しぶりですー❤❤😍
お元気ですか？😃また書いてくださって嬉しいです💕💕💕😍😍😍


お返事ありがとうございます✨😔✨


朝ヨーグルト食べても最近学校でお腹空いちゃうんですよね😥💦💦でもバーガーはやめますね😣😣😣






自分に合ったストレスの溜まりにくいやり方を見付けて長く続けたいと思います😊



ありがとうございました❤😺🎵🎵


久しぶりに来ていただけて嬉しかったです😔✨✨お忙しいなかありがとうございました❤😊😊😊

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昨日はずっとモヤモヤしてて・・・・プール行こうとしたら３回くらい吐いちゃいました😔


疲れが貯まってたみたいで、、、😔プールは行かずに10時くらいにすぐ寝てしまいました💨💨💨




ダメだな田奈😭😭😭
もっと頑張んないと✊
勉強もあるのに・・・




最近なにを食べていいのかわかんなくなる‥😣😣


難しい・・・・・





でも今はテスト乗り越えなくちゃ😣✊✊✊

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🐷朝ご飯🐷


グレープフルーツ半分


スキムミルクヨーグルト180グラム


ひじき少し



ずーっと勉強して✊



🐷お昼ご飯🐷


トースト一枚(チーズ一枚のせ─58ｷﾛカロリー)


もずく、ブロッコリー


エビチリ─202ｷﾛカロリー


りんご半分




午後は英語Ｒの続きと家庭科を覚えよう😔✊

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きゃ━━━━━━‼‼‼‼‼😭😭😭😭😭


お菓子食べちゃいました💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭


ポテトチップスとかお茶菓子とかチョコ・・・



あぁ～💧💧💧💧💧💧
ダメだぁ😫😫😫自分嫌いになりそう💧💧💧💧💧



我慢出来てたのに💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧


かなりショック・・・・・・なんか今日は………………勉強は出来たけど、、、ダイエット的にはダメでした😠😠😠

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プール一時間泳いできました✊✊✊✊✊




ちょっと吐いちゃいました😣😣😣具合悪いのかな、、、お菓子の食べ過ぎかな😥😥😥💦💦



気をつけよう✊✊✊

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🐷晩ご飯🐷


煮魚、キャベツ


ニラ玉


スキムミルクヨーグルト180グラム




５ ５ ｷﾛ でした‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼


嬉しい💕💕💕💕💕💕💕



勉強もしながら頑張らないとな😣



プール行って泳いだら、ちょっとスッキリしました😔



田奈、精神的に弱いので勉強頑張ってプール行ける時間作りたいです

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田奈ちゃん😍私は超元気だよー💙
お菓子たまにバクバク食べても田奈ちゃん結果出てるし大丈夫だょ💓吐いちゃう事は体にかなり負担かかっちゃうから心配😭歯もボロボロになっちゃうし喉頭ガンにもなりやすいね😢でも田奈ちゃんはマイペースにやってこう✊
バーガーはたまにならいいとおもうけど癖にならないように😭ジュースは断つ🙅カフェインの過剰接種になっちゃうからお茶も控えめお水９割で💓絶対結果はついてくるよ‼‼大丈夫🐼
あと田奈ちゃんは大学とかどうするの⁉高③だょね⁉

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>> 117 マスカラの女王6さんへお返事❤


また2ありがとうございます❤❤❤😍😍😍


お元気ですか❤😃よかった😊✨


なんか家で勉強すると食べがちなんで・・😥😥
普段は朝と放課後出来るだけ学校で勉強するようにしてるんですけど、、、休日はあんまり出来ません😭😭😭



・・・、言い訳ですよね⤵⤵⤵⤵⤵😠😠😠普通に食べないで出来る子もたくさんいるのに…恥ずかしいです😭😭😭



マスカラの女王6さんは勉強してたときに食べたくなりませんでしたか??😣😣😣



心配してくださってありがとうございます‼‼‼‼‼😭😣




田奈は大学です…
もっと勉強しなきゃいけないです😔

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クラスで東大の文化一類にはいった子と某私大の医学部の子とか私もそうだったんだけど、勉強してる最中食べながらってゆうのはやっぱり集中力続かない‼お腹いっぱいになって眠たくなって集中力散漫になっちゃう…私は受験期に⑩㌔落ちました。でも勉強終わるとお腹ペコペコでたまらなかった😭我慢できる時、出来ない時まちまちだったけど…どの位の大学かによるかもなんだけどやっぱり大学を目指していくなら勉強に集中‼集中‼今の時期みんな平気で⑩時間以上してる時期だね…？プールも行かなくてほどほどの食生活をおくれば私は良いとおもうけどなぁ…😔
田奈ちゃんを悩ませたらごめんね😭これは私の意見でスルーしちゃってもいいからね😥

• << 122 マスカラの女王6さんへお返事❤ 受験時にマイナス１０ｷﾛですか⁉⁉⁉😲😲😲 マスカラの女王6さん、めちゃめちゃ勉強したんですね😭😭さすがです・・・すごいです✨😣 田奈の憧れです✨😔✨ 行きたい大学があって勉強して合格したって前に書いてありましたが… めちゃめちゃ頭良い学校なんですね・・・きっと✨😲😲✨ 今日はお菓子食べずに三食食べました❗❗❗❗❗❗❗😊😊😊 図書館に行ったからいつもより集中出来ました❗❗😊✊ 田奈の高校は付属なんで定期テストで基準点をクリアすれば大学に行けるので一般受験の人に比べれば、みんなそこまで勉強してないんですが・・・ テスト前はみんな勉強してます😔__✏゛ マスカラの女王6さん、本当にカッコいいです‼‼‼‼‼‼ お菓子食べちゃったりすることもあると思いますが😣😣💦💦 田奈なりに勉強もダイエットも頑張りたいと思います😔✊ ちょっとダイエットの方疎かになってしまうかも・・・😠😠💦💦💦💦

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田奈ちゃん、それと私は田奈ちゃんが言ってること言い訳なんて思わないよ💙〃みんなそんなもんだよ？私、今もまだ続けてるけど４０キロやせた時いつも泣きながら続けてた😹泣くぐらいなら食べるな‼って思うけどみんなそんなもんだよ😍
それにさ‼うちらの武器は若さだょ‼笑 まだ十代だもん💛笑

• << 123 ありがとうございます😢😢😢💦💦 泣きながらなんて・・・やっぱりマスカラの女王6さんはすごい努力家なんですね😣😣 田奈はまだまだ自分に甘いかもしれません💦💦 でも長く続けられればな～、と思います😣😣 若さ💕☺笑 マスカラの女王6さん、大学どうですか??😍楽しそう💕💕💕💕💕大学に興味ありありの田奈でした❤❤❤☺☺☺ いっぱいいっぱいありがとうございます❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗😊😊😊💕💕💕💕💕

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田奈ちゃん、こんにちは。
相変わらず食べる事に対して罪悪感があるようなのでレスしちゃいます😃

田奈ちゃんは勉強もして、バイトもして、運動もしているでしょう？ だから大丈夫だよ、たまに食べちゃっても✌✨
田奈ちゃんは全ての事に対して頑張り過ぎてると思うの…。無理しても続かないと思うし、体壊しちゃうよ😢 たまに息抜きしちゃう自分も愛してあげてね☺

そーそー知ってる？脳の栄養源て糖分なんだよ。普通に生活しててもケーキ1個分位の糖分は、脳が消費しちゃうんだって☝ だから頭を使うと甘い物が欲しくなるのは自然の事だよ。もちろん、ケーキは脂質も高いからお勧め出来ないけど、もう少しご飯(お米の事よ)を食べてみたらどうかな？

お節介なお姉さんからの提案です☺

• << 124 美の化身62さんへお返事❤ わ～ん😭😭😭ありがとうございます‼‼‼ 全然お節介なんかじゃないです‼‼‼😣😣 本当に本当にありがとうございます‼‼‼😭😭😭 お米ですか・・・今日は朝、昼と食べました😊😊 ありがとうございます😔✨優しい言葉をいっぱいくださって・・・😢😢😢 はい❗❗テスト期間中と言うことで少し自分を許しながら頑張りたいと思います😔✊ 難しいですね・・・ 書き込んでくださって本当にありがとうございます❤❤❤❤😊😊😊

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>> 119 クラスで東大の文化一類にはいった子と某私大の医学部の子とか私もそうだったんだけど、勉強してる最中食べながらってゆうのはやっぱり集中力続かない… マスカラの女王6さんへお返事❤



受験時にマイナス１０ｷﾛですか⁉⁉⁉😲😲😲


マスカラの女王6さん、めちゃめちゃ勉強したんですね😭😭さすがです・・・すごいです✨😣


田奈の憧れです✨😔✨


行きたい大学があって勉強して合格したって前に書いてありましたが…
めちゃめちゃ頭良い学校なんですね・・・きっと✨😲😲✨


今日はお菓子食べずに三食食べました❗❗❗❗❗❗❗😊😊😊


図書館に行ったからいつもより集中出来ました❗❗😊✊


田奈の高校は付属なんで定期テストで基準点をクリアすれば大学に行けるので一般受験の人に比べれば、みんなそこまで勉強してないんですが・・・


テスト前はみんな勉強してます😔__✏゛




マスカラの女王6さん、本当にカッコいいです‼‼‼‼‼‼


お菓子食べちゃったりすることもあると思いますが😣😣💦💦


田奈なりに勉強もダイエットも頑張りたいと思います😔✊


ちょっとダイエットの方疎かになってしまうかも・・・😠😠💦💦💦💦

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>> 120 田奈ちゃん、それと私は田奈ちゃんが言ってること言い訳なんて思わないよ💙〃みんなそんなもんだよ？私、今もまだ続けてるけど４０キロやせた時いつも… ありがとうございます😢😢😢💦💦


泣きながらなんて・・・やっぱりマスカラの女王6さんはすごい努力家なんですね😣😣


田奈はまだまだ自分に甘いかもしれません💦💦


でも長く続けられればな～、と思います😣😣



若さ💕☺笑
マスカラの女王6さん、大学どうですか??😍楽しそう💕💕💕💕💕大学に興味ありありの田奈でした❤❤❤☺☺☺


いっぱいいっぱいありがとうございます❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗😊😊😊💕💕💕💕💕

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>> 121 田奈ちゃん、こんにちは。 相変わらず食べる事に対して罪悪感があるようなのでレスしちゃいます😃 田奈ちゃんは勉強もして、バイトもして、運動も… 美の化身62さんへお返事❤


わ～ん😭😭😭ありがとうございます‼‼‼


全然お節介なんかじゃないです‼‼‼😣😣


本当に本当にありがとうございます‼‼‼😭😭😭

お米ですか・・・今日は朝、昼と食べました😊😊

ありがとうございます😔✨優しい言葉をいっぱいくださって・・・😢😢😢

はい❗❗テスト期間中と言うことで少し自分を許しながら頑張りたいと思います😔✊


難しいですね・・・



書き込んでくださって本当にありがとうございます❤❤❤❤😊😊😊

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🐷朝ご飯🐷


スキムミルクヨーグルト180グラム


グレープフルーツ半分


ご飯一膳
└おふくろさん??をおばあちゃんにもらってかけました～


サツマイモのお味噌汁



🐷お昼ご飯🐷


朝ご飯いつもより多く食べたので２時半頃になっちゃいましたが・・・



蒸し鶏のサラダ(柚胡椒ドレッシング)
└244ｷﾛカロリー(セブンイレブン)


ツナマヨおにぎり
└200くらいだった気が・・・


🐷晩ご飯🐷


かぼちゃの煮物


ブリの照り焼き
└ノンオイル


キャベツ




今日は間食なし😊😊😊✨ジュースもなし✨



１０時～１４時半
１５時～１８時まで
図書館で勉強しました✊✨



また勉強しないとな💨💨

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勉強して～


お風呂入って～



５５ｷﾛでした😊✊✊✨




明日も頑張れますように・・・｡+゜｡+




不安になるなぁ😣😣😣

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🐷朝ご飯-5:30-🐷


スキムミルクヨーグルト180グラム


グレープフルーツ半分



🐷-11:00-🐷


醤油ツナマヨおにぎり
└242ｷﾛカロリー(スリーエフ)



🐷お昼ご飯-13:00-🐷



棒々鶏サラダ
└158ｷﾛカロリー(スリーエフ)



🐷勉強-15:00～18:00-🐷


友達がごまスティック５本・クランチチョコ半分くれました～



帰宅中です🚃💨💨


家では─‥仮定法終わったから前置詞やって・・・Ｒやろうかな✊✊✊

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🐷晩ご飯🐷


ブロッコリー、もずく


キャベツ


スキムミルクヨーグルト180グラム




田奈の弱音・・・⬇⬇⬇



嫌な方はする～してください😔






田奈の親友でギャル曽根ちゃんみたいな子が居まして・・・、



朝ご飯にチーズケーキとアップルパイ、
学校でおにぎり二個、カップ麺、板チョコ一枚、アイス一個、ちっちゃいお菓子色々‥野菜は嫌いだから食べないそうです。運動もしてません。お家大好きっ子です。毎日こんなかんじです。



でもかなりのナイスボディー‥‥ウエストなんてスカート6号とか・・・




そーゆー子と比べてもしょうがないって思うけど、



ストレス無くて痩せてられるなんていいなぁ‥田奈もそんな体質がよかった😔😔😔



今更ですけどね・・😔


なんか、毎日前向きに行きたいものですね😣😣😣



_

• << 130 田奈ちゃん、こんばんは☺ なかなかレス出来なくてごめんね。土日は旦那が家にいていつも横にいるから、全然携帯いじれないんだ😔 田奈ちゃん、食べることに対してあまり神経質になっちゃダメだよ🙅我慢し過ぎちゃうと、溜まってるストレスが爆発してお菓子とかをやけ食いしちゃうの。それがリバウンドの原因だよね。この前、お菓子を一杯食べちゃったって言うのは、私はリバウンドの前兆だと思っちゃった。 みんなとはちょっと意見が違うかもしれないけど、私はあぁいう食べ方(食べた後にすごく後悔すること）は止めた方がいいと思うので、そのためには日々ストレスを溜めないことが大事だよ。我慢してストレスが溜まるなら、毎日少しだけお菓子を食べることを許して、食べても罪悪感を感じないようにした方がよっぽどいい。毎日、お菓子何個までは食べていいって決めてみれば？私は高校生のとき、いつもチョコレートやキャンディをいくつかカバンに入れてたよ(毎朝今日の分を補充）。で、お菓子が食べたくなった時や通学途中に食べてた気がする。 つづき➡

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勉強の合間にプール40分してきました✊✊✊


すっきりしました😣😣



弱音すいませんでした😠



_

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>> 128 🐷晩ご飯🐷 ブロッコリー、もずく キャベツ スキムミルクヨーグルト180グラム 田奈の弱音・・・⬇⬇⬇ 嫌な方はす… 田奈ちゃん、こんばんは☺
なかなかレス出来なくてごめんね。土日は旦那が家にいていつも横にいるから、全然携帯いじれないんだ😔

田奈ちゃん、食べることに対してあまり神経質になっちゃダメだよ🙅我慢し過ぎちゃうと、溜まってるストレスが爆発してお菓子とかをやけ食いしちゃうの。それがリバウンドの原因だよね。この前、お菓子を一杯食べちゃったって言うのは、私はリバウンドの前兆だと思っちゃった。
みんなとはちょっと意見が違うかもしれないけど、私はあぁいう食べ方(食べた後にすごく後悔すること）は止めた方がいいと思うので、そのためには日々ストレスを溜めないことが大事だよ。我慢してストレスが溜まるなら、毎日少しだけお菓子を食べることを許して、食べても罪悪感を感じないようにした方がよっぽどいい。毎日、お菓子何個までは食べていいって決めてみれば？私は高校生のとき、いつもチョコレートやキャンディをいくつかカバンに入れてたよ(毎朝今日の分を補充）。で、お菓子が食べたくなった時や通学途中に食べてた気がする。

つづき➡

• << 133 専業主婦さんへお返事❤ お返事ありがとうございます‼‼😊😊✨そうですよね💨田奈も友達がいるときはいじれないです🙅🙅🙅 田奈もそんな気がしました😥😥なんか軽いリバウンドの状況と似てますよね💧💧💧 何日間かに一回くらいばーって食べてる気がする😥😥😥💧💧💧 この前は不安になっちゃって気分悪くなって吐いちゃいましたけど😣😣 田奈０か１００思考が強いらしくて・・😠😠💧💧💧 頑張るときは毎食サラダとか炭水化物無しとかにしちゃうんですけど、食べたらばーって食べたり‥‥💧💧💧 極端なんですかね😔😔 田奈の場合ダイエットに限らずいろんなことでそうらしくて😣😣💦💦直した方がいいですね💧💧 ちょっと考え直してみます😥😥😥このままじゃいけないなーと思うので‥ なんかダイエットをどんなふうにすればいいのか分かんなくなっちゃって・・・これは食べていいのかな??って毎食悩むようになったらすごい食事がストレスになっちゃって……😔😔😔💧💧 元々の知識が少ないからだと思います。なので少し勉強したいと思います😔😔😔 _

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>> 130 🐰つづきです🐰

それから、人間の体質は人それぞれだから仕方ないよ😥💧でも、私も田奈ちゃんと同じこと考えたことあるよ😸ダイエッターはみんな、一度は他人を羨ましがるものだよ。だから弱音だなんて思わないし、気にすることないよ😉

それから、田奈ちゃんはなんでそんなにダイエットをしたいの❓言いたくなければいいんだけど、別に太ってる訳じゃないのに何でかな～と思ってね。

明日もお勉強頑張ってね💪

• << 134 専業主婦さんへお返事❤ チョコとか飴を持ち歩くのいいですね🎵🎵🎵😃 田奈もダイエット始める前はガムとか飴とか必ず鞄に入れてました😊😊 前の日に補給するんですよね💕💕💕😊😊 ダイエットの理由は太ってるからです😔😔 一番痩せてたときが43で、、、50くらいには戻りたいなぁと・・・ 痩せたいのはワンピースとか着たいのとか彼氏が細いからとかです😢😢 専業主婦さん、いつも書き込みありがとうございます‼‼‼‼‼😣😣😣✨ _

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田ー奈ちゃん😁💚
今日も１日ぉつかれさまでーす😍✨
そっかそっかぁ🙆田奈ちやんは付属かぁ🙋🌟付属だと上から何番目は何学部～何学部いけて～バカは〇〇学部までだけ。って前に聞いたけど田奈ちゃんもそんな感じだから頑張ってるのかなぁ⁉
ギャル曽根ちゃんみたぃな子居た～😔私もダイエット真っ只中、うらゃまし～😭ってねたんでないけど思ってた💧しかも仲良かったからさぁ、いつも一緒に居たし😽ﾜﾗ
お菓子の誘惑は多いけどダイエットは長い目でがんばろぅね✌

• << 135 マスカラの女王6さんへお返事❤ ありがとうございます💕💕(≧▽≦)マスカラの女王6さんもお疲れ様ですっ🎵🎵🎵😊😊 そうです‼‼行きたい学部があるから成績上げれるだけ上げたいんですよね😒😒笑 〇〇までがバカとかはあんま聞いたことないです😁笑 みんな自分の行きたい学部に入るために勉強してます😺✊✊ ありがとうございますっっ‼‼‼✨＼(^O^)／ ちょっと田奈脳でダイエットについて作戦会議してみます😺✊💫笑 _

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>> 130 田奈ちゃん、こんばんは☺ なかなかレス出来なくてごめんね。土日は旦那が家にいていつも横にいるから、全然携帯いじれないんだ😔 田奈ちゃん、食… 専業主婦さんへお返事❤

お返事ありがとうございます‼‼😊😊✨そうですよね💨田奈も友達がいるときはいじれないです🙅🙅🙅



田奈もそんな気がしました😥😥なんか軽いリバウンドの状況と似てますよね💧💧💧



何日間かに一回くらいばーって食べてる気がする😥😥😥💧💧💧



この前は不安になっちゃって気分悪くなって吐いちゃいましたけど😣😣



田奈０か１００思考が強いらしくて・・😠😠💧💧💧



頑張るときは毎食サラダとか炭水化物無しとかにしちゃうんですけど、食べたらばーって食べたり‥‥💧💧💧



極端なんですかね😔😔



田奈の場合ダイエットに限らずいろんなことでそうらしくて😣😣💦💦直した方がいいですね💧💧



ちょっと考え直してみます😥😥😥このままじゃいけないなーと思うので‥


なんかダイエットをどんなふうにすればいいのか分かんなくなっちゃって・・・これは食べていいのかな??って毎食悩むようになったらすごい食事がストレスになっちゃって……😔😔😔💧💧



元々の知識が少ないからだと思います。なので少し勉強したいと思います😔😔😔




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• << 137 田奈ちゃん、こんばんわ🌠 田奈ちゃんが言ってた0か100っていうのは、必ずしも悪いわけではないよ。例えば、今だって勉強の合間にプールへ行ったりして、うまく時間を使えてるでしょ😊これだって0か100だよ！勉強やるときはやる、遊ぶときは遊ぶ。このケジメはとっても大事なことだよ😉 ただね、食欲っていうのは、自分の気持ちが思うようにコントロール出来ないの。だからずっと我慢をしていると爆発しちゃうんだよ。これは体が欲求している証拠！睡眠だって同じで、何日も眠らない日が続くとストレスが溜まるでしょ。それでも寝ないと、体は我慢出来なくなり無意識に寝ちゃうの。 リバウンドっていうのは我慢の反動だからね。それだけ、田奈ちゃんは無理なダイエットをしてるという事。田奈ちゃんが食べ過ぎて気持ち悪くなって吐いちゃう理由、私はわかるよ😥食べ過ぎて気持ち悪くなると言うより、食べ過ぎたことに対する罪悪感とか恐怖でずっとムカムカしてるんじゃない？で、そのままカロリーを摂取するのが恐くて吐いちゃうんだと思うけど、違うかな？ つづき➡

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>> 131 🐰つづきです🐰 それから、人間の体質は人それぞれだから仕方ないよ😥💧でも、私も田奈ちゃんと同じこと考えたことあるよ😸ダイエッターはみんな、… 専業主婦さんへお返事❤

チョコとか飴を持ち歩くのいいですね🎵🎵🎵😃


田奈もダイエット始める前はガムとか飴とか必ず鞄に入れてました😊😊


前の日に補給するんですよね💕💕💕😊😊




ダイエットの理由は太ってるからです😔😔



一番痩せてたときが43で、、、50くらいには戻りたいなぁと・・・



痩せたいのはワンピースとか着たいのとか彼氏が細いからとかです😢😢




専業主婦さん、いつも書き込みありがとうございます‼‼‼‼‼😣😣😣✨


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>> 132 田ー奈ちゃん😁💚 今日も１日ぉつかれさまでーす😍✨ そっかそっかぁ🙆田奈ちやんは付属かぁ🙋🌟付属だと上から何番目は何学部～何学部いけて～バカ… マスカラの女王6さんへお返事❤


ありがとうございます💕💕(≧▽≦)マスカラの女王6さんもお疲れ様ですっ🎵🎵🎵😊😊


そうです‼‼行きたい学部があるから成績上げれるだけ上げたいんですよね😒😒笑


〇〇までがバカとかはあんま聞いたことないです😁笑 みんな自分の行きたい学部に入るために勉強してます😺✊✊




ありがとうございますっっ‼‼‼✨＼(^O^)／


ちょっと田奈脳でダイエットについて作戦会議してみます😺✊💫笑



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🐷朝ご飯🐷


スキムミルクヨーグルト180グラム


グレープフルーツ半分


🐷-11:00-🐷


鶏五目おにぎり
└確か210くらい…


🐷-13:00-🐷


棒々鶏サラダ
└158ｷﾛカロリー

チョコbit-スイートポテト味❤
└100くらい


🐷-16:00-🐷


乾燥MANGO
└129ｷﾛカロリー



🐷21:00🐷


小さいおにぎり３つとおこうこのセット(コンビニ)
└472ｷﾛカロリー


スキムミルクヨーグルト180グラム


ジャガイモとチーズとベーコンのおかず
└おばあちゃん作。カロリー・・・高そう😱


トマトジュース一杯


中華サラダ少し



電車乗り過ごしちゃってお腹ペコペコで食べ過ぎて吐いてしまいました😫😫😫💧💧💧



田奈はお腹空いてると食べれないのにパクパク食べちゃうので、すごい減る前にちょこちょこ食べた方がいいみたいです😔😔😔




なんか今日はたくさん食べましたが罪悪感はなく・・・お腹空いたー‼😫おにぎり食べよ～😭みたいなかんじでした⬅謎)


いつもはお腹空いても、食べていいのかな??何を??お腹空いた～(;_;)みたいなかんじだけど・・


なんか今日は久しぶりにトイレで出たのですごいお腹減ったのかなー？😥😥😥と思います




_

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>> 133 専業主婦さんへお返事❤ お返事ありがとうございます‼‼😊😊✨そうですよね💨田奈も友達がいるときはいじれないです🙅🙅🙅 田奈もそんな気… 田奈ちゃん、こんばんわ🌠
田奈ちゃんが言ってた0か100っていうのは、必ずしも悪いわけではないよ。例えば、今だって勉強の合間にプールへ行ったりして、うまく時間を使えてるでしょ😊これだって0か100だよ！勉強やるときはやる、遊ぶときは遊ぶ。このケジメはとっても大事なことだよ😉
ただね、食欲っていうのは、自分の気持ちが思うようにコントロール出来ないの。だからずっと我慢をしていると爆発しちゃうんだよ。これは体が欲求している証拠！睡眠だって同じで、何日も眠らない日が続くとストレスが溜まるでしょ。それでも寝ないと、体は我慢出来なくなり無意識に寝ちゃうの。

リバウンドっていうのは我慢の反動だからね。それだけ、田奈ちゃんは無理なダイエットをしてるという事。田奈ちゃんが食べ過ぎて気持ち悪くなって吐いちゃう理由、私はわかるよ😥食べ過ぎて気持ち悪くなると言うより、食べ過ぎたことに対する罪悪感とか恐怖でずっとムカムカしてるんじゃない？で、そのままカロリーを摂取するのが恐くて吐いちゃうんだと思うけど、違うかな？

つづき➡

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>> 137 つづきます🐥

私の意見としては、一度普通の食事に戻した方が良いと思う。それで、まず吐かない練習と、食事に対するストレスを解消することかな。お菓子も我慢し過ぎない程度に食べて良いと思う。まずは拒食・過食を治すのが最優先だよ😊拒食・過食のままダイエットしても、繰り返してしまうだけなので、近道のつもりが絶対に遠回りになっちゃうからね。普通の食事に戻すのはかなり抵抗あると思うけど、結果的に近道になるハズだから、ちょっと考えてみて。

あと、彼氏が細いっていうのは気にしなくて大丈夫だよ！田奈ちゃんが思ってる程、彼氏は田奈ちゃんの体型を気にしてないと思うよ😊うちの旦那だって、冗談でデブ🐷とか言うけど、本気で言ってる訳じゃないから私は全く気にしないよ😸そんな事イチイチ気にしてたら、結婚だって妊娠だって出来ないよ😉それに、女性は男性より脂肪が付きやすいから仕方ないさ☺

毎回長くなっちゃって本当にごめんね🙇旦那が横でｲﾋﾞｷかいて寝てるので、私も寝ま～す😪

• << 145 田奈のこと心配してくださっていっぱい書き込んでくれて本当に本当➰➰➰➰➰にありがとうございます‼‼‼‼😣😣😢😢✨ 田奈カレも田奈のことおちょくってんだと思います😳別に痩せなくていーとか言ってるんですけど、、 田奈的に💧💧💧💧😫😫😫 田奈的に自分のが彼氏より重いのがイヤなんです💧💧💧💧💧😢😢😢 なんでテスト終わったら運動いっぱいしたいと思います😢 専業主婦さん本当にありがとうございます💕💕💕💕💕💕😊😊😊 専業主婦さんの旦那さまはどんな方なんですか??😊☺💕💕💕💕 _

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専業主婦さんお返事待っててください
忘れない内に昨日の食事から書きます😔

🐷朝ご飯🐷

スキムミルクヨーグルト180グラム

グレープフルーツ半分


🐷9:00🐷

学校で友達が手作りチーズケーキをくれました～市販のケーキの三分の一くらいの薄さ


🐷11:00🐷

昆布おにぎり
└172ｷﾛカロリー(デイリー)


🐷お昼ご飯🐷

学食のカレーライス

小豆モナカ半分
└50ｷﾛカロリー
友達がくれました～


🐷16:00🐷

チョコクランキー
└271ｷﾛカロリー


🐷晩ご飯🐷

鰆

スキムミルクヨーグルト180グラム

レーズンパン……５枚くらい💧食べ終わってしばらくしてから吐きました💧


田奈やばいすね💧💧
明らかに過食嘔吐ですね💧💧💧
今日カウンセラーさんに相談します‼‼

_

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明らかにいつもより食べてるし・・・夕飯のときに一回ずつ過食嘔吐を二日続いたのがまずいです


早めにどうにかしなければいけないと思うので今日カウンセラーさんに相談してからその結果をまた書きます。



‥見てくださってる方‥
心配かけてしまってスイマセン(*_*)
自分でもちょっとストレス溜まってるのかな??😣😣😣って思うので負担の少ないやり方など色々相談したいと思います。


また今日の夕方頃に書き込みます。

• << 142 こんばんは。 田奈ちゃん大丈夫❓知らず知らずのうちに相当なストレスが溜まっていて、過食しちゃったんだよね😔今は精神的に参ってると思うけど、カウンセラーさんに相談して少し楽になってるといいな😣 ダイエットしても、あまり無理し過ぎないでね

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田奈ちゃん、テストがんばれぇ❤そして今日も１日おつかれさま✨
私は田奈ちゃんに完璧なんか全く求めてなぃょ？０か１００かの性格、私と一緒(ノω`)やっぱりダイエットしてきたから田奈ちゃんの気持ち痛いほどわかる。大学受験もそぉだし(*^ー^)ノ田奈ちゃん、ダイエットを０で１００進めていく…これも良いと思うよ？次の日挽回すればいいと思う。食べること、食べないことで満たされる何かってあるょね(*^^*)ゎかるなぁ～

• << 143 マスカラの女王6さんへお返事❤ マスカラの女王6さんもですか～‼‼😲 そうなんですよね‼ 田奈は努力してる自分が好きってゆうか‥安心するってゆうか‥‥ 定期的に運動出来たりすると気分が落ち着くんですよね😣😣 不安定にならないし、あんまり『食べたい』とか思わないし・・・ 逆に努力出来ない自分がいやとゆうか・・・😫😫😫自己嫌悪❓❓ いま勉強でいっぱいで上手く時間が取れなくて運動出来ないのでちょっと不安になったりしてます・・・😠😠 マスカラの女王6さん‼‼‼‼本当にありがとうございます‼‼😭😭✨わかるよ😊って言ってもらえて本当に本当➰➰➰に嬉しいです‼‼‼‼ マスカラの女王6さんもお疲れ様です💕💕💕😊大好きです😍😍😍 食べることと、食べないことで満たされること あります‼‼‼‼超分かります‼‼‼‼ テスト期間はちょっと出来ないかもしれないけど田奈もマスカラの女王6さんみたいに食事制限じゃなくて運動重視でたまに出来たら食事も気を付ける✊みたいな感じでやってきたいと思います✨😔✨ いつもありがとうございますっっ😣💕💕💕💕💕

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>> 140 明らかにいつもより食べてるし・・・夕飯のときに一回ずつ過食嘔吐を二日続いたのがまずいです 早めにどうにかしなければいけないと思うので今日… こんばんは。
田奈ちゃん大丈夫❓知らず知らずのうちに相当なストレスが溜まっていて、過食しちゃったんだよね😔今は精神的に参ってると思うけど、カウンセラーさんに相談して少し楽になってるといいな😣
ダイエットしても、あまり無理し過ぎないでね

• << 144 専業主婦さんへお返事❤ 心配かけてごめんなさい😢😢ありがとうございます‼‼‼😭😭✨ それとお返事遅くなっちゃって・・・😠😠すいません💧💧 いつもありがとうございますっっ😣💕💕💕💕💕💕💕💕 カウンセラーさんに話聞いてもらいました😔💓 ダイエットしててテスト前になって過食嘔吐しちゃいましたって言ったら「そんなサラダばっかりとかにしたら後で反動がくるって言ったじゃん‼ダイエットは運動しないと☝」って言われました💧💧💧😠😠😠 あとテスト期間は絶対みんな不安定になるんだから少しくらい吐いたっていいよ👌心配しないでちょっと吐いてもいいんだって思いながら勉強したら??😃☝って‥ なんか安心してか‥泣いてしまいました😔😢 ちょっと自分に負けたみたいで悔しいけど😒😒💧💧 あと４日間くらいは勉強中心にして普通にご飯食べようと思ってます🐷 今まで減らしてたから体重戻っちゃうかもしれないけどそこは我慢して😔😥✋ テスト終わったら運動重視でやってきたいと思います😊✊✊ 食事はストレスの溜まらない程度に・・・自分がいいな❤😏って思えるくらいにしようと思ってます😊✨

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>> 141 田奈ちゃん、テストがんばれぇ❤そして今日も１日おつかれさま✨ 私は田奈ちゃんに完璧なんか全く求めてなぃょ？０か１００かの性格、私と一緒(ノω… マスカラの女王6さんへお返事❤


マスカラの女王6さんもですか～‼‼😲


そうなんですよね‼


田奈は努力してる自分が好きってゆうか‥安心するってゆうか‥‥
定期的に運動出来たりすると気分が落ち着くんですよね😣😣


不安定にならないし、あんまり『食べたい』とか思わないし・・・


逆に努力出来ない自分がいやとゆうか・・・😫😫😫自己嫌悪❓❓


いま勉強でいっぱいで上手く時間が取れなくて運動出来ないのでちょっと不安になったりしてます・・・😠😠


マスカラの女王6さん‼‼‼‼本当にありがとうございます‼‼😭😭✨わかるよ😊って言ってもらえて本当に本当➰➰➰に嬉しいです‼‼‼‼


マスカラの女王6さんもお疲れ様です💕💕💕😊大好きです😍😍😍


食べることと、食べないことで満たされること あります‼‼‼‼超分かります‼‼‼‼


テスト期間はちょっと出来ないかもしれないけど田奈もマスカラの女王6さんみたいに食事制限じゃなくて運動重視でたまに出来たら食事も気を付ける✊みたいな感じでやってきたいと思います✨😔✨


いつもありがとうございますっっ😣💕💕💕💕💕

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>> 142 こんばんは。 田奈ちゃん大丈夫❓知らず知らずのうちに相当なストレスが溜まっていて、過食しちゃったんだよね😔今は精神的に参ってると思うけど、カ… 専業主婦さんへお返事❤

心配かけてごめんなさい😢😢ありがとうございます‼‼‼😭😭✨


それとお返事遅くなっちゃって・・・😠😠すいません💧💧


いつもありがとうございますっっ😣💕💕💕💕💕💕💕💕


カウンセラーさんに話聞いてもらいました😔💓


ダイエットしててテスト前になって過食嘔吐しちゃいましたって言ったら「そんなサラダばっかりとかにしたら後で反動がくるって言ったじゃん‼ダイエットは運動しないと☝」って言われました💧💧💧😠😠😠


あとテスト期間は絶対みんな不安定になるんだから少しくらい吐いたっていいよ👌心配しないでちょっと吐いてもいいんだって思いながら勉強したら??😃☝って‥


なんか安心してか‥泣いてしまいました😔😢



ちょっと自分に負けたみたいで悔しいけど😒😒💧💧


あと４日間くらいは勉強中心にして普通にご飯食べようと思ってます🐷


今まで減らしてたから体重戻っちゃうかもしれないけどそこは我慢して😔😥✋


テスト終わったら運動重視でやってきたいと思います😊✊✊


食事はストレスの溜まらない程度に・・・自分がいいな❤😏って思えるくらいにしようと思ってます😊✨

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>> 138 つづきます🐥 私の意見としては、一度普通の食事に戻した方が良いと思う。それで、まず吐かない練習と、食事に対するストレスを解消することかな。… 田奈のこと心配してくださっていっぱい書き込んでくれて本当に本当➰➰➰➰➰にありがとうございます‼‼‼‼😣😣😢😢✨


田奈カレも田奈のことおちょくってんだと思います😳別に痩せなくていーとか言ってるんですけど、、


田奈的に💧💧💧💧😫😫😫

田奈的に自分のが彼氏より重いのがイヤなんです💧💧💧💧💧😢😢😢



なんでテスト終わったら運動いっぱいしたいと思います😢


専業主婦さん本当にありがとうございます💕💕💕💕💕💕😊😊😊



専業主婦さんの旦那さまはどんな方なんですか??😊☺💕💕💕💕




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• << 150 こんばんは。遅くなってごめんね。 普通の食事に戻したら太っちゃうか😣でも、ちょっと太っても、体を戻してから、無理せずﾀﾞｲｴｯﾄすれば痩せるから大丈夫😊それに、彼が痩せてなくてもいいって言ってくれてるんだから、焦らずゆっくりね！ 私と旦那なんて、出会ってからお互い10kg太ったよ😂でも、旦那は気にしてないし、私も気にしてない😸それより、私達は｢美味しいね｣って言いながら食事をするのが好きなので、ちょっとくらい太っても幸せなの☺でもこれ以上太ったら大変だから、今は腹八分目＋食後のフルーツにしてる～🍎 田奈ちゃんがﾀﾞｲｴｯﾄして綺麗になりたい気持ち、よくわかるよ。でも男の人は皆細い子が好きな訳じゃないんだよ😊ぽっちゃりが好きな人も沢山いるし、一番大事なのは中身なんだから。田奈ちゃんだって、彼が細くてもぽっちゃりでも気にしないでしょ？また、もし彼が極端なダﾀﾞｲｴｯﾄしてｽﾄﾚｽを溜めていたら、止めてほしいと思わない？ うちの旦那は、私がお洒落をすると嫌がるよ。お化粧もスカートも😥ちょっと良いレストランに行くときは別だけど、それ以外は普通が良いみたい。もしかしたら田奈ちゃんの彼だって、こんな人かもよ❓😊

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早くテスト終わんないかな・・・・😠😠😠


早くダイエットしたい😢

ご飯普通の量でお菓子食べて運動してないんだからそりゃ太るよなぁ、、、


諦めたけどやっぱ太るのやだなぁ・・・😣😣


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う…………😥😥


なんか、制服のウエストきつくなった気がする…………💧💧💧


体重も１キロちょっと太ってました🐷💧


戻るの早……😔


明日っからテストなので今日も図書館行ってきます😢😢


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田奈さん初めまして❤
私は,将来管理栄養士になりたくて,今栄養指導受けてます😃

余計なお世話かなーとも思ったんですが💦一応書かせてください😔

たんぱく質は,１日に体重の1000分の1必要です。(体重が50kgなら50g)

野菜は１日350g
カロテンは油と一緒だと吸収がよくなります。
ビタミンＢは,脂肪燃焼の手助けをするので欠かせません☆
ビタミンＢは脳を作るんですよ✨
あと,サラダよりも温野菜の方がたくさん食べれるし,体も冷えないのでおすすめです☆
ビタミンＣはフルーツで補給☆

鉄分はひじき,レバーなどで積極的にとりましょう！
女性は生理などもあるので,たくさん取った方がいいです。

カルシウムは小魚や,牛乳(但し２杯まで),チーズ,ヨーグルトなどで。
ダイエット中はカルシウムが不足しやすく,骨粗鬆症になりやすいので要注意です。
骨や筋肉の量が減っても,体重は減りますので😱

炭水化物もほどほどに取った方がいいですよ💨
糖分が不足すると低血糖になり,更年期障害と同じような障害が出てしまいます。


続く

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続き❤


お菓子は,１日の量を決めたらどうでしょうか？
今,無印良品などで100kcalずつに小分けされているものもありますし💡
1日に100kcalまで！とか決めたらストレスなくお菓子も食べれますよ😁


朝早くてご飯がしっかり食べれないということですが‥‥

１日５食にしてみるのはどうでしょう？
食べる量が同じなら,3食より5食の方が太りにくいんですよ💡

小さめのおにぎりを2つぐらい作ってもらって,お腹がすいたら食べるとか💡
あと70%以上のチョコもおすすめです✨


そうそう！
１日に1200kcalは取りましょう！
生命維持に必要なカロリーですので‥‥
成長期ですし,1800kcalでも問題ないと思いますよ☀


最後に,食べる順番です。
副菜から食べてみてください。
食物繊維を先に食べることで,血糖値の上昇が抑えられ,太りにくくなりますよ✨


長々と＆生意気に申し訳ありませんでした💦
田奈さんの未来に幸あれ❤❤

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>> 145 田奈のこと心配してくださっていっぱい書き込んでくれて本当に本当➰➰➰➰➰にありがとうございます‼‼‼‼😣😣😢😢✨ 田奈カレも田奈のことお… こんばんは。遅くなってごめんね。
普通の食事に戻したら太っちゃうか😣でも、ちょっと太っても、体を戻してから、無理せずﾀﾞｲｴｯﾄすれば痩せるから大丈夫😊それに、彼が痩せてなくてもいいって言ってくれてるんだから、焦らずゆっくりね！
私と旦那なんて、出会ってからお互い10kg太ったよ😂でも、旦那は気にしてないし、私も気にしてない😸それより、私達は｢美味しいね｣って言いながら食事をするのが好きなので、ちょっとくらい太っても幸せなの☺でもこれ以上太ったら大変だから、今は腹八分目＋食後のフルーツにしてる～🍎
田奈ちゃんがﾀﾞｲｴｯﾄして綺麗になりたい気持ち、よくわかるよ。でも男の人は皆細い子が好きな訳じゃないんだよ😊ぽっちゃりが好きな人も沢山いるし、一番大事なのは中身なんだから。田奈ちゃんだって、彼が細くてもぽっちゃりでも気にしないでしょ？また、もし彼が極端なダﾀﾞｲｴｯﾄしてｽﾄﾚｽを溜めていたら、止めてほしいと思わない？
うちの旦那は、私がお洒落をすると嫌がるよ。お化粧もスカートも😥ちょっと良いレストランに行くときは別だけど、それ以外は普通が良いみたい。もしかしたら田奈ちゃんの彼だって、こんな人かもよ❓😊

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ちねさんへお返事❤


うわあん‼‼‼‼ありがとうございます‐‐‐‼‼‼‼😭😭😭😭😭


死ぬほどうれしいです‼‼‼‼‼全然おせっかいじゃないです‼‼‼‼‼‼‼‼


むしろ本当に本当に本当にうれしいです😭😭😭😭😭


本当に優しいですね・・・・😠😠こんなに優しい人たちがいて田奈は本当にありがたいです😢


ありがとうございます‼‼‼‼‼


田奈もちょっと勉強しました～😣😣


本当に勉強不足だったらしくて・・1200だったかな??カロリーを取らないと体が省エネモードになってしまって代謝が落ちて痩せにくくなるそうです💧💧💧


あんまり痩せなかったのはそのせいもあるのかな😥😥って・・・もう少し栄養考えながら食べたいと思います🐣🌷


無印ですか❤❤❤😲
いいですね💕💕💕覗いてみます✨😊


一日五食もいいですね✨😃そのほうが田奈に合ってて続けられそうです💕💕💕💕😊


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専業主婦さんへお返事❤

テスト終わりました～‼‼‼‼‼(≧▽≦)
出来ました❤☺笑 テスト返ってくるの楽しみです笑


いいえ～😊お返事本当にありがとうございます💕💕💕


今まで極端だったんで戻っちゃいました💧💧テスト期間で太った友達と痩せようね🐷✊🐷って誓いをたてました笑


えっ😲😲お化粧とスカート嫌がるんですか・・
田奈彼は・・どうかな??

なんか田奈、家居るときとかはすっぴんで外デートのときのみ化粧するんでいつもその中間ぐらいでいてよ笑 って言われました💧😃笑


素敵ですね…❤❤❤😍😍
いいなぁ💕💕💕💕💕😃😃😃
田奈もお好み焼きデートとかしたいな❤(≧▽≦)⬅行く場所が高校生💧


田奈も田奈彼がぽちゃっても全然好きです😊💦
ぽちゃってほしいな笑


そうですね……ストレス溜まってたりしたら田奈もやだな…😔😔


専業主婦さんありがとうございます❤❤❤


専業主婦さんは田奈の心のお母さんです💕💕💕💕💕😊全然若いけど…


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マスカラの女王6さんへ❤


今日も一日お疲れ様でした⭐😊🌷😊


テスト終わりました～‼‼‼いっぱいありがとうございました💕💕💕


田奈は今日は友達と映画🎬を見てきました😊☀
泣けました😿😿友達も一緒に…🍀


田奈最近涙もろいみたいです😔😔前泣かなかった曲でも今聞くと泣いたり…


マスカラの女王6さんはどんな音楽聞きますか？😃良かったら教えてください🍥😊


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お役に立てたみたいで良かったです✨

急に痩せると疲れやすくなったりもしますから,1ヶ月に2kgペースがちょうどいいと思いますよ☆


田奈さん,ちゃんと体も動かしてるから偉いですよね☀

是非,栄養の方にも気をつけて,食事と運動で健康的なダイエットが出来ますように😍

良かったら,何かわからないことがあれば聞いてください😃

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>> 154 ありがとうございますっ😭😭😭😭😭
多分わかんないことが出てくると思うので、、そのときはよろしくお願いします😣💦💕💕


ちねさん色々ご存知なので・・・✨(;ω;)本当にありがとうございます😊😊✨


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田奈ちゃあん💓✨お久しぶり😍
私はあゆとEXILEがとにかくすきだょ👸💓あとは幅広いよ～宇多田ヒカル・MISIA・バンプ・椎名林檎系とかね⭐✨
田奈ちゃんテストお疲れ様でした😍テスト終わったあとの脱力たまらないよね💚笑ダイエットは成功しててもしなくても、絶対諦めない事が大事。周りめっちゃほそいもんね😭太いと浮くよね💧←リアル😹１５７くらいならみんな４３㌔くらいが常識みたいなね😩田奈ちゃんと私考え方かなり似てるんだと思う。言わんとしてること分かるんだよね☺🎆

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>> 156 マスカラの女王6さんへお返事❤


お久しぶりで～す❤❤😃
あっ林檎ちゃんとバンプ田奈も好き💕💕💕😊あゆとEXILEはあんまり聴かないなぁ😲😲お勧め教えてください❤😊
林檎ちゃんは透明人間とか入水願いとか少女ロボットとか好き❤😃バンプはアルエが好き💕💕💕💕💕


―――――‼‼‼‼‼‼⁉⁉😲 😲 😲
田奈の理想と一緒だ笑
田奈158なんで44が理想体重です笑
まさに・・・まさに一緒なんですが笑 みんな細いですねー😣😣プリクラ撮りたくない😭😭


似てますよね‼‼‼わかってもらえて本当に心強いです(：；)
でも多分田奈のが根性なしで田奈のが弱っちいです💧💧

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田奈ちゃん、うちらめっちゃ似すぎてるんだね😍🎆笑
多分ぅちらが理想としてるのは世間では『モデル体系』って言うんだけど実際モデルは絶対もっと細いよ😭⤵あと田奈ちゃんは弱くても全然良いと思うよ💚私も弱い所有るし…。なんかあったら話きくね😍🎆でもでもダイエットはやっぱり十代で終わらせるのが理想💔皮の戻り具合もあるし…お互い痩せて自分から見て楽しい人生にしたいよね💚田奈ちゃんは大学の内定いつでるの💓⁉
あとあと…✋椎名林檎ちゃんは東京事変でもすきだしありすぎるー💛バンプは車輪の唄が特に好きッ😍

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マスカラの女王6さんへお返事❤

モデル体型ってもっと細いかと思ってた😲😲💦
なんか痩せ➡普通の時代だから・・😥😥でも田奈はガリガリ過ぎない痩せた体になりたいな❤❤😊🍒😊


うんっっ✊やっぱり痩せて自分のこと好きになって楽しく過ごしたい❗
ダイエットって苦しいけど､苦しいからこそ？やっていくと自信につながる😣😣


ありがとうございます✨😠😠✨
なんか田奈・・・テストで戻っちゃって…
テスト前は余裕なくて戻ってもいいやって思っちゃったんだけど、、、


やっぱりショックで……せっかく痩せたのにとか、テストがあるからって食べたりしたら一生痩せれないじゃんとか…、


もう駄目人間だ―――――😭😭😭😭😭って今日泣いちゃって💧💧💧


わぁわぁ泣いたらスッキリしたけど・・💧


いまの太った自分は好きじゃない……‥‥だから続けてくしかない😔😔


そうですよね…??😠😢



ごめんなさい💧💧😭😭
弱音言っちゃうなぁ💧💧💧



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マスカラの女王6さんへお返事❤


あとあとっ💕💕💕
田奈も東京事変好きです❤😍😍ライブDVDとかも見ました✨❤林檎ちゃん死ぬほどかわいかった💕💕💕💕💕


あっ好きです❤❤バンプ歌詞いいですよね～✨😊😊田奈音楽大好きです💕💕💕落ちてるときとか救われる😃笑


内定は１２月に出ます😃
あと一回11月の後半くらいに期末テストがあります🐷🍀


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🎆田奈ちゃん😍🎆
今日の明日に痩せるわけじゃないよね…戻っても、私は別に大丈夫だと思う。これ本音ね💡🎆今は内定もらうまえで中間・期末でピリピリしちゃってるし😭でも増えたらヤバいヤバい😥分かるなぁ…私もダイエットうまくいかなくていかなくて泣いてた時あったなぁ💧そうなんだよね、１５８で４４㌔って一般的に『モデル体系』だけどうちらからしたら普通になっちゃうんだよね😭田奈ちゃんがんばりすぎてもだめだょ🙅最初から食事制限しすぎると最後ゃ中盤ベジタリアンになっておちなくなるし、運動も最後の切り札にすれば停滞せずにやせるょ😍月に１㌔とかでゆる～くやっていこう‼でも田奈ちゃんは私に似てる０か１００かの性格だから『駄目だよ、月に③㌔くらいやせないと』って言われたい田奈ちゃんも居るんだよね😭
音楽は励まされる…バンプと椎名林檎ちゃんは癒されるぅ‼
あと、EXILEはラバーズアゲィンが大好き😍🎆あゆは全部すきすぎてぇ😣笑ぁりすぎる☆

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>> 161 マスカラの女王6さんへお返事❤

返事遅くなっちゃってごめんなさい😭😭


ごめんなさいまた弱音・・・😠😠



ダイエットの仕方わかんなくなっちゃった😭😭💦💦💦


20くらいでお菓子とか止めるのが難しい…💧💧💧💧ちょっと食べるなら食べない方がいい😔😔


田奈には毎食サラダとかのが楽なんだけど…
でも…
長く続けられない・・・

それじゃダメだよね…


栄養とか考えた方がいいって分かってるんだけど…固定の方が決まってるからすごい楽…😠😠💧💧💧💧


これは食べていいとか分かんないし､家のご飯だとカロリーどれくらいとったのかとか分かんないから食べ過ぎな気がして不安になるからストレス溜まっちゃう・・・😠😠😠💧💧💧


またサラダばっかり食事にしようかなって思うんだけど､続かなかったから・・・💧💧💧


どうしよう・・・田奈の我慢が足りないのかな??

ごめんなさい😠😠本当にごめんなさい😭😭💦💦💦💦💦こんな不安丸出しで……💧💧でも痩せたいのにどう努力していいのか分かんなくて……😭😭


マスカラの女王6さん本当にごめんなさい……💧💧


田奈の友達もEXILE大好きだよ❤😊絶対貸してくれるから笑借りようかな☺💕💕

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田奈ちゃん私ね、こんなこと言うとアドバイスにならないから言わなかったけど本当に田奈ちゃんと私似すぎてて分かる😭私もお菓子をばっくばく気にせずドカ食いする時はするの、で、３日間こんにゃくメニューで下げてまた食べて次から頑張っての繰り返しで痩せてきた子なの。食べないと考えた３日間は栄養バランスなんか無視で💧肉食べずに野菜onlyだったし。田奈ちゃんに一つアドバイス‼基本的にお菓子食べないとか何食べないとかやめない？でも、とにかく我慢出来る時はする。一つ分かる事は痩せても戻ったら本当に意味ないの。『昔ここまでやせてね…』とかは通用しないよね。今を生きてるから。長くダイエットやってきて、栄養バランスを良く少しずつが効率よく痩せるのは実感してるよ。

• << 165 マスカラの女王6さんへお返事❤ 本当にありがとうございます‥本当にそれしか言えない😣😣 本当に本当に似てるって思います。。 わかります‼‼同じクラスのけっこう体格大きい子がみんなに「いまが人生で一番最高記録なの」って言ってたけど本当に過去の話はすればするほど恥ずかしい・・😠😠 田奈も一番最初に色々書いてるけど、ストレスで‥とか理由付けるのもね・・・😠😠😠😠 それでも痩せてる人がいるんだから自分が負けたってことだよね😢😢 田奈も本当に自分のためにダイエットして痩せなきゃダメだと思う。すごい‥本当にわかってくれて本当にうれしいです‥😭😭😭😭 本当に太ってる自分て悲しい。ツライ。気持ちまで暗くなる😠😠 やっぱり諦めちゃいけないんですね、、お菓子バクバク食べても､吐いても､次の日から切り替えてまたダイエットしていかないとダメなんですね😔😔 田奈、すっかり戻っちゃってやる気なくなっちゃってプールも行かなくなって泣いてたけど､ダメだね。ダイエットは必要ってすっごいわかります😭😭 _

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🎆続き🎆
私は本当に今頑張らなくて良いと思う。思い切ってこのスレ閉鎖して⑫月にまたやるとか受験終わってからとかダイエットに１００％集中出来る時でも良いと思うな？
でも自分の性格や世界観変える為にも絶対に田奈ちゃんにダイエットは必要な事だょね。私と田奈ちゃん本当にダイエット方法？似てるから気持ち分かっちゃうんだよね😭
うまく伝えられなくてごめんね😣💧

• << 166 🎆続き🎆 朝あれだけ急いで返事しました😣😣 本当にありがとうございます・・・😭😭😭 本当似てますね…でも､それでマスカラの女王6さんは痩せたんですね… 立派だと思います😔 だって例えお菓子をいっぱい食べる時があってもまたダイエット食事を続けたから痩せれたんだと思うから・・・ 田奈も絶対痩せます‼ 絶対絶対痩せます‼😣 今日お昼サラダだったんですけど「田奈そんだけ??ダイエット中？」って聞かれて「テスト終わったから始めようと思ってるけど…」って言ったら「でも前細かったけど太ったよね、ストレス？で…」って‥‥ やっぱり痩せたいです。 その気持ちだけは変わらない。。。😢😠 田奈のやり方で…正しくて理想的なダイエットとは言えないかもしれないけど､ダイエット続けます😔 でも今までみたく毎食書き込んだりはしません💦💦 マスカラの女王6さん本当にありがとうございます‼‼‼‼‼‼😣😣 本当に本当に‼‼ 気持ちわかってくれてうれしかった😭😭 マスカラの女王6さんは今はどんな食事してるんですか？😣😣もしよかったら教えてください、、 _

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>> 163 田奈ちゃん私ね、こんなこと言うとアドバイスにならないから言わなかったけど本当に田奈ちゃんと私似すぎてて分かる😭私もお菓子をばっくばく気にせず… マスカラの女王6さんへお返事❤


本当にありがとうございます‥本当にそれしか言えない😣😣
本当に本当に似てるって思います。。


わかります‼‼同じクラスのけっこう体格大きい子がみんなに「いまが人生で一番最高記録なの」って言ってたけど本当に過去の話はすればするほど恥ずかしい・・😠😠


田奈も一番最初に色々書いてるけど、ストレスで‥とか理由付けるのもね・・・😠😠😠😠


それでも痩せてる人がいるんだから自分が負けたってことだよね😢😢


田奈も本当に自分のためにダイエットして痩せなきゃダメだと思う。すごい‥本当にわかってくれて本当にうれしいです‥😭😭😭😭


本当に太ってる自分て悲しい。ツライ。気持ちまで暗くなる😠😠


やっぱり諦めちゃいけないんですね、、お菓子バクバク食べても､吐いても､次の日から切り替えてまたダイエットしていかないとダメなんですね😔😔


田奈、すっかり戻っちゃってやる気なくなっちゃってプールも行かなくなって泣いてたけど､ダメだね。ダイエットは必要ってすっごいわかります😭😭


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>> 164 🎆続き🎆 私は本当に今頑張らなくて良いと思う。思い切ってこのスレ閉鎖して⑫月にまたやるとか受験終わってからとかダイエットに１００％集中出来る… 🎆続き🎆

朝あれだけ急いで返事しました😣😣


本当にありがとうございます・・・😭😭😭


本当似てますね…でも､それでマスカラの女王6さんは痩せたんですね…

立派だと思います😔


だって例えお菓子をいっぱい食べる時があってもまたダイエット食事を続けたから痩せれたんだと思うから・・・


田奈も絶対痩せます‼
絶対絶対痩せます‼😣


今日お昼サラダだったんですけど「田奈そんだけ??ダイエット中？」って聞かれて「テスト終わったから始めようと思ってるけど…」って言ったら「でも前細かったけど太ったよね、ストレス？で…」って‥‥



やっぱり痩せたいです。


その気持ちだけは変わらない。。。😢😠



田奈のやり方で…正しくて理想的なダイエットとは言えないかもしれないけど､ダイエット続けます😔
でも今までみたく毎食書き込んだりはしません💦💦

マスカラの女王6さん本当にありがとうございます‼‼‼‼‼‼😣😣
本当に本当に‼‼
気持ちわかってくれてうれしかった😭😭


マスカラの女王6さんは今はどんな食事してるんですか？😣😣もしよかったら教えてください、、

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プール一時間してきました‼‼‼
あんな泣いて行けなかったのに・・・


マスカラの女王6さん本当にありがとうございます‼‼‼‼😣😣😣😣


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昨日と今日とプール一時間してきました💨✊


おやすみなさい⭐


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私で良ければいつでも聞いてくださいね☆
と言っても受け売りですが‥‥笑

私も摂食障害の経験あるので,気持ちよーくわかります😃
一緒に乗り越えましょ😊

• << 172 ちねさんへお返事❤ ちねさん💕💕💕😍また来てくれたんですね‼ありがとうございます‼‼✨ 返事遅れてしまってすいません😣😣 ありがとうございます‼‼‼‼‼😢😢✨ 摂食障害が完治するって田奈にはない気がしてしまいます・・・😠😠 どーゆーことを完治って言うのかな‥‥😥😥 摂食障害じゃない気もするけどたまに過食したり嘔吐したり‥…😒💧 やっぱり普通じゃないよなぁって思います😔 ちねさんは今はどんなかんじですか？😣😣 またぽち②書き込みに来ますのでよかったらまた来てください😊😊 ______________________ 金曜日プール一時間ウォーキング 土曜日プール一時間クロール してきました✊✊ ______________________

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>> 169 私ゎ調度一年前くらいから過激なダイエットで摂食障害になりました😢｡｡衰弱して入院してました｡｡そして一時期食欲がとまらなくなり体重が一気に増えました｡｡さすがにｬﾊﾞｨと思ってダイエットして20㌔以上またダイエットして今ゎ162,5の38です｡｡けど最近少し反動がきて過食してしまぅ時がぁります,,けど今戦ってます｡頑張ってダイエットしたんだもん絶対にもぅ増やしたくなぃ｡毎日②明日が来るのが怖いです…でも自分の心に駄目!!これ以上体を苦しめない!!って思いながら頑張ってぃます!!良かったら励まし合いながら頑張りませんか…？もう拒食にも過食にもなりたくぁりません…普通になりたいです…本当に普通で良かったのに｡｡分かり合える方,励まし合える方がぃたら凄く②嬉しいです｡無理せず自分のペースで一緒に頑張りましょぅ？😢

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>> 169 私で良ければいつでも聞いてくださいね☆ と言っても受け売りですが‥‥笑 私も摂食障害の経験あるので,気持ちよーくわかります😃 一緒に乗り越… ちねさんへお返事❤

ちねさん💕💕💕😍また来てくれたんですね‼ありがとうございます‼‼✨
返事遅れてしまってすいません😣😣


ありがとうございます‼‼‼‼‼😢😢✨

摂食障害が完治するって田奈にはない気がしてしまいます・・・😠😠
どーゆーことを完治って言うのかな‥‥😥😥

摂食障害じゃない気もするけどたまに過食したり嘔吐したり‥…😒💧
やっぱり普通じゃないよなぁって思います😔


ちねさんは今はどんなかんじですか？😣😣


またぽち②書き込みに来ますのでよかったらまた来てください😊😊


______________________
金曜日プール一時間ウォーキング
土曜日プール一時間クロール
してきました✊✊

______________________

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昨日プール一時間クロールしてきました✊✊

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昨日体育バスケ二時間─もちろん全部激しい運動じゃありません。シュート練ドリブル､ゲームとか…
プール一時間クロールしてきました✊✊

:)

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私は今過食の時期ですね💦
普段間食しない分,プレッシャーを感じた時などに食べ物に手が延びると途端に辞めれなくなってしまいます。
実は,今日も食べてしまって💦
血糖値が下がったのかものすごい動悸と頭痛が襲ってきて,血糖値を上げるためにチョコレート等の糖分を無駄に取ってしまったんです😫

摂食障害‥‥完治は難しいかもしれません。自分との戦いですから。
でも,治る！って信じれば,必ず結果はついてくると信じています。
ある科学者の実験でも,言葉には力があることがわかっています。
だから,私は『出来ない』『完治しない』とは意識して言わないようにしています☆難しいことですが,信じることが力になります😊
確かに今は辛いですけど😔
ダイエットブログに食べた写真をアップしたり,ダイエットサイトでカロリーを登録したりして,自分に出来ることをやっていますよ♪

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