ﾀﾞｲｴｯﾄ中の人集まれッ✨

○9/16○
朝➡💤
昼➡手作りおむすび
きんぴらごぼう
夕➡手作りおむすび
きんぴらごぼう
○運動○
縄跳び1000回
ﾀﾞﾝｽ適当に
半身浴15分
腹筋30回

同じﾓﾉを2回も食べました💧
ｹｰｷの誘惑に勝ちました✋✨

体重➡48.3㌔

皆もいっぱい書いてなあ☀

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>> 51 今日も朝食べずに⇒ 昼は水分だけ➰💦
夜は久々に実家に帰ったからメッチャ食べましたよ😁満腹💖
食後の体重が48.3㌔ 朝は47.7だった➰
明日の朝はまた体重元に戻ってるかも😃
だぃたぃずっとこんなくりかえしだから💦
夜は太りやすいから気を付けなきゃいけないけどガッツクからなぁ😫でもあんまり体重と体脂肪の変動がない…病気かな❓
なぜ増えないんだろ❓調子乗ったらイカンな😤

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昨日…ﾊﾟﾌｪ食べてしまぃましたぁ😱💦


そして朝ゎ🍝をﾁｮｯﾄ食べました💨

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乙女さん＞
夜は早めに食べた方が
いいですよね✊✨

ん～何ででしょうねぇ💦

三食ﾊﾞﾗﾝｽよく
食べてくださいね😊🌷

うちは今日朝から
ﾊﾟﾝ食べまくりました😭!!

きなこﾊﾟﾝ7個くらい💧
カルネ1つ
ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ2袋

我慢出来なくて……😱

明日からパンやめます👊☀

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ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん＞
ﾊﾟﾌｪですかー💧
甘いものは太りますからねぇ😣

でも次から
我慢すればOkだよ🌷✨

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>> 55 食べたいものは食べた方がイイよ😉
ガマンすればするほどストレスで結果ドカ食いぢゃん😤💦💦
私はガマンはやめたんだ😃そしたらさぁ、メッチャ好きだった菓子パンとかあんまり食べなくなったねぇ😁
ラッキーだな🙌

夜は早めにいつも食べてるよ✌
６時台には終えてるね☺夕方が一番お腹空くみたいで💦基本消化が遅いタイプで数時間経っても大丈夫なんだ😃
今日は47.1㌔だった➰46㌔台になりたいなぁ💦

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>> 56 菓子パンやめられなくて困ってます～😭

いいﾍﾟｰｽで減ってますね★🐱
あともう少しですょ😁❤

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>> 57 こんにちわぁ⭐
減ってるとは思ってないよぉ💦
ちゃんと運動してなぃから不安定だろうし…まぁ気長に頑張ろう‼
菓子パンってクセになるよね😁⭐
うまぃし‼
私は食べたいときは、カロリーが少しでも低いやつを選んで食べてるよ😊あとは…菓子パン食べるなら🍙を意識して食べてるかな😃
内容的に和食の方がいいぢゃん🙋

昨日はストレッチ頑張ってあとは軽めにヨガやった😃疲れが取れてスッキリしたよん☺

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昨日,半身浴②回したら今日-①㌔でしたぁ😂🎊

ﾁｮｯﾄだけど嬉しぃ☺✨

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