ﾐﾝﾅで頑張れば続けられるよ❤*゜

>> 1 今帰宅ぅ-🏠*゜

1さ-ん🙋💓
何て呼んだらいいですかね😃?
ﾋﾞﾘｰ持ってるならﾋﾞﾘｰで一緒に頑張っちゃいましょうｯ💪❤
うち病院で働いてて今日こっそり体重計乗ったら53kgだった…😨💦普通にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてるしｨ-✋💔まあ昼食後だからとか言っとれん(笑)💦
食事制限とかわするんですか😊?うちわしないつもりです🐷🍴

でわ今からﾋﾞﾘｰやってきまあ-す💪💨

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>> 3 お疲れ様で-す💛゛

置き換え食って市販で売ってるよぉなやつですかあ-(・ω・?)
うちも座ってるのがほとんどだから運動不足で😃💦

ちなみに💡westも病院ではかってみたら…70でした😨⤵⤵下腹わ80ぐらぃだったかな💔もぉ-…😭って感じです😔
でわﾋﾞﾘｰも終わったのでｼｬﾜｰ行ってきます❤

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>> 5 市販のですかあ-✨そゆのって1週間分とかで売ってんのかな?結構しますよねｯ😣?うちわお金がもたない…😱

ホントﾋﾞﾘｰなかったら今頃…😨🌀想像したくもなぃ✋笑
うちわ💿3が好きでやってますょ😊❤今日わ💿3を1回と1/3やりました👍2回やるつもりでしたが足が保たなくて(ノ_・。)

数字にしてみると改めて自分がどれだけ怠けてたかわかりますよね😱💦あぁ-恐ろしい😭

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>> 7 ですよね💦うちも置き換え食やってみたいけど手が出ない😔💧それにうちの場合物足りなくて余計普通に食べるよりいっぱい食べちゃいそうだし🐷❤笑

2回目挑戦したけど無謀でした😂💿1だけでも全然効くと思いますよ😍どこ中心にﾀﾞｲｴｯﾄするんですか😊?1なら全身に効きますよね❤1時間だし😃💦

夜なのに減ってるなんてスゴいですね😲🌟羨ましい😢

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>> 9 今お昼～🐷🍴💕

ですよね😱絶対食べちゃう❤💦笑 そして太る(笑)

うちわお腹です😢⤵⤵いつの間にやら見るも無様な姿に…😨更衣室で着替える時下腹を隠しながら着替えるのが嫌で😔💨ホント痩せたいです💪親も見返してやりたいし😠💢ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ

早く計らないと結果分かんなくなりますよッ😁💓笑

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>> 11 ﾋﾞﾘｰ終了❤💨
肉じゃがわヤバいですね😭💓美味しすぎる‼

💿3やってると腹周りのぜい肉がぶよぶよぶつかって悲しくなる😂💔💦
ホント見返してやりたいですよね😣✊💨ふざけんなあ～

計ってみて😊

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>> 13 焼き肉っすか😨⁉誘惑されまくるぅ～😭💔ﾀﾞｲｴｯﾄ中にわｷﾂｲっすね😠💦

💿1わ跳んだりありますもんね✨跳ぶの意味あるのか…と思いながら初めやってました(笑)

確かに‼親のがﾔﾊﾞｲのにいろいろ言ってくるし👊🔥ｷｨ----‼笑

57kg⁉⁉⁉まぢ😍すごいですね❤置き換え食効くのかな…💓でもうちの目標わ普通に食べても痩せられるってゆ-のを証明する💪だから(笑)家の体重計壊れとるで正確に計れないんだ😥💦

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>> 15 見たらもぉおしまいな感じですよね💧💦しかも立て続けに…😨

あのｷｯｸ密かに楽しいですよね😊✨笑
お尻ぷぃってやる感じ❤

ねっ💨うちが気にしてない風にしとるからって😢心わホントにｽﾞﾀｽﾞﾀだよ…💔
だから絶対見返す😠💨ぶぅ-🐷🍖

ホント理想的☺無謀な挑戦だけど…ﾋﾞﾘｰを信じる💪💕

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>> 17 ﾋﾞﾘｰ終了💪💨
相変わらずやった後わ暑いッ💦

今日わ調子こいて昼休みにﾎﾟｯｷｰ食べてしまった😨💔疲れると甘いﾓﾉ食べたくなるぅ😔

お肉達がぶつかるのとかホント嫌だ😂💨朝起きたらｽﾘﾑになってないかなあ-(笑)

ホントその通りです👍💓結果で示してやる😤✨

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>> 19 こんにちわあ-❤
やっとこさお昼やしぃ🍴*゜お腹空くの通り越すとお腹空いてる事を感じなくなります😂笑

昨日わﾋﾞﾘｰ頑張りましたか😊?💕
うちわ毎朝鏡で体型ﾁｪｯｸをするんですが,ちょっとｸﾋﾞﾚが前より出来てて感激しましたｯ😍💕最初に始めた時も4日目から効果が出だしたので4日目からが勝負って感じですね👍✨サボり癖が出ませんよぉに…🙏💦

マックわﾀﾞｲｴｯﾄの強敵ですね😂💔誘惑があぁ…

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>> 21 ﾋﾞﾘｰ終了❤
ですよね😊いつも12:30ぐらいだからお腹が異常事態を起こしたかと思った(笑)

3歩横行ってｷｯｸするやつちゃんと動いてやってます?うち💿1,2やった時その場でやってた😁💓手抜き(笑)

でも夕方になると朝のが嘘のように寸胴やもん😊💢笑っちゃう👍

1日休みの日も作った方がいいらしいですよ☺筋肉が成長するらしいです❤
お好み焼き😱💦もはやお好みに食べれない(笑)

ホント体質改善したい😠

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>> 23 ﾔﾊﾞｲ女の子痛がハンパない…😨😭
痛さで起きたし(笑;)
今日ﾋﾞﾘｰ出来ないかも😢💔嫌だよぉ⤵⤵

みゆちゃん助けて…orz(笑)


また落ち着いたら昨日のｶｷｺの返信するからね❤

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>> 26 ごめんねぇ⤵⤵全然来れんくて😢
頭ｶﾞﾝｶﾞﾝでさあ😭鼻水もﾔﾊﾞｲし💦明日にわ治るといいけどなあ…😣✋
昨日わﾋﾞﾘｰやって今日わお休みにしたあ😔せっかくの連休だったのにぃ～💦
みゆちゃんわ頑張ってるみたいで良かった☺💓明日からも頑張ろうね🙋🎵早く変わり果てた自分が見たいね❤

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>> 28 昼休みやあ🍴❤

大分元気になったからまた今日からﾋﾞﾘｰ再開しまあ-す🙌⤴⤴

💿4ってめちゃあ早いやつぢゃん!?よくついてけるねぇ😲✨すごぉい👏💕

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>> 30 お疲れ様～🎵今下校中やわ(笑)

ﾋﾞﾘｰやり始めると別にえぇんやけど準備するまでがﾒﾝﾄﾞｲねんなあ-😣💦笑

遅れるよね✋うちついてけんから速攻やめたし😁✨俄然💿3で頑張り続けるって決めたﾓﾝッ💪💕

あぁ～痩せたい‼‼‼💨

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>> 32 お疲れ～ぃ🙋💕うちわﾋﾞﾘｰもお疲れ～ぃ😊🎵

ずっと同じのやってると覚えて飽きちゃうから余計面倒になる😔💔ﾀﾞﾒだなあ-こんなんぢゃ(ノ_・。)ﾌﾟﾚｽﾃでやってるんだ😃💦大変だあ💦

ｺｰﾗｯｸってそんなに効くのッ👀!?うち生理前わ便秘になって始まる前日から２日目ぐらいまでわ逆にﾋﾟｨ-x0２だよ😩✋ﾄｲﾚつけて歩きたいぐらい(笑)

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>> 34 今🍴💓

だよねッ😍!うちもそれ考えてたあ～🎵ﾋﾞﾘｰやると暖まるもんね😉✨終わるとすぐ寒くなるけど(笑;)

穴ッ👀⁉⁉⁉やべぇぢゃん😱笑💦怖いね😣🔨🔥

確かに一気に減ると不安だよね💦でもﾋﾞﾘｰと置き換えを信じようｯｯ✊💕
うちわ今女の子でむくんでるから減りが分からん😂💔

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>> 36 ねぇ-😣温暖化だから逆に…みたいな(笑)
一石二鳥…夢だなあ❤

ホント減りにくいよね😠💨ｲﾗｲﾗしちゃう👊
不順になっちゃうんだ😔💦あんま無理しない方がいいかもね😊✨体壊したら大変だし💦

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>> 38 ちょ-遅くなりけり😢💔

たまにまだ朝暖かかったりするよね😃💦びっくりしちゃう🍎✨

栄養偏ると崩しやすいからね😔気をつけて😱🎵

今日サボり癖でそうだった💦

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>> 40 暖かいよね☺今日でら寒い😱💦くしゃみと鼻水止まんない😢💔今日ﾋﾞﾘｰ出来るかなあ😭💔

ｷﾑﾁ鍋なんて暖まるね☺うちｷﾑﾁ食べた事ナィけど(笑)

うちお菓子なんか普通に食べてるよ🍮🍫つか食べまくってる😂でも顔とか痩せてきてるし❤顔かなり前より小さくなって嬉しい😍💕

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>> 42 久ッ🙋💕
頑張ってるゥ-☺?

うち昨日外食で帰り11時でﾋﾞﾘｰ出来なかった😱💦しかもずぶ濡れやし(笑)

まだﾀﾝｸﾄｯﾌﾟ着てるの?!うちなんかｽｳｪｯﾄ✌この差ウケる😂💕

この時期って大抵サボり癖出るよね😃💦

お腹特に下腹がまぢ痩せない😭💔
先に筋肉つくからかな😢?

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>> 44 まだおるぅ～😱💦
最近体調不良が続いてﾋﾞﾘｰ出来ないでぉる😢
だから夜ご飯をビスケットと野菜ジュースだけにして食べ終わったら速攻歯磨きする生活にする😁💕歯磨きすると食欲減らん??笑
口が爽やかになるから…😂✋

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>> 46 にゃは(=^▽^=)💕

そんな時間に食べたらヤバいね👍
って事わ…痩せてきた感じ😍!?

やっぱり歯磨きわいいんだ😲🎵やりぃ✌✨

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>> 48 まぢ??…ってうちもビリーだめx0２だから同じ感じ✋笑

一回戻るとなんか…どぉでも良くなっちゃうよね😃💦それがいかんのだな!!

てかさあ-うち職場病院だから風邪うつっちゃって🌀２週間ぐらいずっと地味に風邪～😩✋しかもまた再発して今えらす😷💦風邪の影響からか口ん中荒れちゃって～食べるのも一苦労な感じ😃💧

まぢ風邪にわきをつけやぁねッ😤!厄介やで👍

• << 50 風邪大丈夫⁉ ぁたしもひきゃすぃから 気を付けょぉ💦 たまにゎﾋﾞﾘｰゃらなきゃなぁ💨 ﾎﾝﾄ全然ゃってなぃやぁ➰➰ てかﾋﾞﾘｰﾌﾞｰﾑも少し去ったょね❓笑 今思ぇばﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑにしとけば 良かったなぁ🙈🙈 なんか楽しそぅだし💕💕

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