🆘🐷11月1日開始🐷🆘

私も今ﾀﾞｲｴｯﾄ中☺

ﾒﾀﾎﾞさん💮頑張ってねぇ😃

苦しい時もあるだろうけど…乗り越えましょうねっ☺💮

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>> 1 レスありがとうございます↗✨
１さんもﾀﾞｲｴｯﾄ中なんですね☺💕
お互い頑張りましょう⤴

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私も今日からまただいたやりたいから一緒に頑張りませんか⁉

• << 7 レスありがとうございます↗✨ そして返事が遅れた事、すいませんでした💦 一緒に頑張りましょ⤴🔥 まずは身長、体重を教えて頂けませんか❓

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私も一緒にお願いします‼
ただ今…
身長：160センチ
体重：65.6
です😭
この1年で10キロ太りました😢（←受験太りです💦）
まずは今年中に60キロにしたいです‼
学生なのであまり来れませんが、朝・夜来ます✨

• << 8 レスありがとうございます↗✨ そして返事が遅れた事、すいませんでした💦 一緒に頑張りましょ🔥 私はおもに、夜しか来れませんがヨロシクお願いします(⚫癶👅癶⚫) 仕事が休みだと昼来ますょ💖 ちなみに今日は休みです☺

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あたしも仲間に入れてください😣💦


具体的に何したらいいんですかね😭？!

• << 9 レスありがとうございます↗✨ そして返事が遅れた事、すいませんでした💦 一緒に頑張りましょ🔥 具体的と言うか…３食キチンと食べて、間食をなくして軽い運動する事が健康にもいいですょ💖⤴ まずは身長、体重を教えて頂けませんか❓

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おはようございます☀
今朝の体重：65.3
昨日の食事⬇
朝：ﾎｯﾄｹｰｷ 小2枚
野菜のﾎﾜｲﾄｿｰｽ煮
牛乳
昼：うどん（ｷﾑﾁ・ｺﾞﾎﾞｳ天・牛肉・卵）
夜：ご飯
ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ
ｻﾗﾀﾞ（かぶ・ﾚﾀｽ・ﾆﾝｼﾞﾝ・ツナ）
納豆
中華ｽｰﾌﾟ

間食はしなかったけど、夜食べ過ぎた😭
今日は夜少なめにします🎵

• << 10 🇯�こんにちは🇯� またまたレスありがとうございます↗✨ 🍴昨日の食事です🍴 ⭐朝⭐ ♦メープルパン ♦水 ⭐昼⭐ ♦ハンバーグ＆コロッケ弁当 ♦水 ⭐夜⭐ ♦モヤシ炒め ♦玉葱とツナ入りのオムレツ ♦麦茶 ♦麦ご飯 ♦ホウレン草と油揚げの味噌汁 体重♦♦♦72㌔😏 太った…😱😱😱😱😱

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>> 3 私も今日からまただいたやりたいから一緒に頑張りませんか⁉ レスありがとうございます↗✨
そして返事が遅れた事、すいませんでした💦
一緒に頑張りましょ⤴🔥
まずは身長、体重を教えて頂けませんか❓

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>> 4 私も一緒にお願いします‼ ただ今… 身長：160センチ 体重：65.6 です😭 この1年で10キロ太りました😢（←受験太りです💦） まずは今… レスありがとうございます↗✨
そして返事が遅れた事、すいませんでした💦
一緒に頑張りましょ🔥
私はおもに、夜しか来れませんがヨロシクお願いします(⚫癶👅癶⚫)
仕事が休みだと昼来ますょ💖
ちなみに今日は休みです☺

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>> 5 あたしも仲間に入れてください😣💦 具体的に何したらいいんですかね😭？! レスありがとうございます↗✨
そして返事が遅れた事、すいませんでした💦
一緒に頑張りましょ🔥
具体的と言うか…３食キチンと食べて、間食をなくして軽い運動する事が健康にもいいですょ💖⤴

まずは身長、体重を教えて頂けませんか❓

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>> 6 おはようございます☀ 今朝の体重：65.3 昨日の食事⬇ 朝：ﾎｯﾄｹｰｷ 小2枚 野菜のﾎﾜｲﾄｿｰｽ煮 牛乳 昼：うどん… 🇯�こんにちは🇯�
またまたレスありがとうございます↗✨

🍴昨日の食事です🍴
⭐朝⭐
♦メープルパン
♦水

⭐昼⭐
♦ハンバーグ＆コロッケ弁当
♦水

⭐夜⭐
♦モヤシ炒め
♦玉葱とツナ入りのオムレツ
♦麦茶
♦麦ご飯
♦ホウレン草と油揚げの味噌汁

体重♦♦♦72㌔😏
太った…😱😱😱😱😱

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おはようございます☀
昨日は来れずにすみません💦
一昨日は暴食してしまいました😩

昨日の報告です⬇
朝：食パン半分
ジャガイモ・玉ねぎ・豚肉のいためもの
水菜のｻﾗﾀﾞ
りんご2切れ
牛乳
昼：お弁当
夜：ご飯
鯛・ｺﾞﾎﾞｳ・さやえんどうの煮付け
五目ビーフン
なめこじる

体重：64.9

最近30分ウォーキングしてます✨
今年中に59キロ代にしたいな😭

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