🔥🐷🔄みぃの②週間ダイエット🔄👸✨

朝🍚は…なしです❌
寝坊しちゃったから食べれなかった😱💦😭💦

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とりあえず今日の体重は77、2でした🐥✨過食したのに増えてなくて良かった💓今日からは気をつけてよう😚

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昼🍚は…ご飯①杯💓カニカマ②本💓ミニ春巻①コ💓でした💓✨飲み物はお茶でした☺

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②⑤kcalのアイス食べちゃったぁ😭

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結局間食は１５０㌔㌍分取ってしまいました😠夜ご飯は、ご飯１杯ともやしの野菜炒めでした💖

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明日から食事の内容を変えてみようとおもいます🍚🔃基本的に、バイトが休みの木曜日➰日曜日に集中させてみようと思います💛主に、朝ご飯をちゃんと食べて、昼ごはんをおかゆかご飯をいつもの半分にして、梅干、味噌汁１杯、豆腐などの低カロおかずにする💚夜ご飯を野菜ジュースにする❤です😏たまに、昼ごはんも野菜ジュースにしてみようと考えてます✨

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間食は絶対ダメにすると続かないので①⑤〇kcalまではＯＫにしたいと思います🍬✨でも食べていいのは③時までにします❌🙈⭕そこは厳しくいかないとね😱‼

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今日は、めっちゃ食べた💔🔥ヤバイ・・・💨💫明日から決められた食事にする😭

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うぎゃ⤵😱🔥💦今日相当食べた💧
ブランチ🍚…おにぎり①つ、ラーメン少し💔サンドイッチ小さいの②キレ😭💔
夜🍚…ご飯軽めに①杯、サラダ、餃子⑤キレ💔
野菜が食べてない😨💧便秘になるはずだょ😭
バイトで動きまくったから体重はあんま増えてないけど💧こんなんじゃだめだ😠‼けど間食はしてないしそこはＯＫ⭕
明日はバイト朝からだから手作りのお弁当持っていく🙆✨ヘルシーに💓しかも節約にもなるし💕✨

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体重はさっき測ったら77、9😭朝計れなかったからなぁ…💧とりあえず明日の朝体重計ろう🙈‼最近便秘気味だぁ…💧分かってたら野菜取れっての😱💦
明日の夜ご飯は…絶対野菜ジュースにしよう😤

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運動…バイト③時間、ウォーキング計①時間、半身浴30分しか出来てない😭💦明日はバイト⑥時間あるし💕動きまくろう😍✨

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明日のお弁当は。。。おかずの材料を買い忘れたため、家にある材料で作ると、ねぎ入りの卵焼き、ナポリタン少し、ジャーマンポテト、ひじきの煮物、きんぴらごぼう。。。になりました💛✨炭水化物多すぎですが、一品ずつが少量なのでいいかと🍱💫甘いです。。。非常に自分に甘い。。。⚡がんばるぞ🔥💀🔥

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朝の体重77、5キロ☝まぁまぁだな💦
朝🍚…ナポリタン🍝②口、ジャーマンポテト①口🙈お弁当の残りです☝✨
今からバイトに行って来ます😤‼

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今日から出来る限り、実行すること➡☝✨✨変更していくものリスト💓💓💓💓💓💓💓💓💓🍮➡ヨーグルト
🍰➡和菓子
スナック菓子➡せんべい➡果物
マヨネーズ➡ノンオイルドレッシング
揚げる➡焼く➡蒸す
気をつけるだけでも減るかなぁって😱💦気休めかなぁ💧でも努力してる人はこんなことは当たり前みたいにやってることだと思って頑張ろ😤気合いじゃ➰👊健康的に筋肉落とさずに痩せるぞ💓✨

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お昼のお弁当+水でした💓✨午後からもバリバリ働くぞ😤✨

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バイト終わったあと体重計りました‼減ってました☺💓✨77、3🙆✨明日には76キロ台まで落ちてて欲しいなぁ🙈✨

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牛丼食べちゃった💔💦さすがに🈳腹で…💧あとでしっかり運動しよう😤‼明日はバイトが⑨時までだから…明日こそ夜は野菜ジュースだけにする😤部屋帰ったらあとは寝るだけだし大丈夫だよね😱💦

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今、暇だったため、食べ物のカロリーを調べました🍜🍛🍝🍕🍤🍖🍖🍔🍟🍞🍳🍴🍲🍣🍢🍱🍚🍙私今まで相当食べてた😱💦明日から本当に控えよう⚡

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朝の体重は77、0キロあと１００gが悔しい😱ヮラでも少しずつ減ってるし☺✨明日は訳あって体重計れないので…水曜日の朝には76キロ台に絶対します😤

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>> 19 朝ご飯…食べる時間がなく💧ミニサラダ（せんべい）②枚②⑤kcal💓✨まぢうまっ😍ヤバイ💕✨ただ塩気が強すぎ😱💦ヮラ

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半身浴したら、７６，６キロでした👄✨水分減っただけだからすぐ戻るけど。。。７６キロ台が見えて満足だ🐥今日もバイトで４時間動くし、頑張るぞ👍　

昼ごはんは。。。ミニトマトと、絹さやと、カニカマのサラダ💝ご飯💙お味噌汁💛です🎵

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昼ご飯食べきれず味噌汁はなしで他も全て三分の一は残してました😱

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ミニサラダを①00カロリー分間食しちゃった😱

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小さい🍮も食べちゃった😱💦今からバイト行くから頑張って消費してくる‼

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こんにちは😃私も13日まで一緒に頑張っていいですか❓❓

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>> 25 遅くなってごめんなさい😱💦ぜひ一緒に頑張りましょうね☺✨

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バイト終わって体重計りました☺✨76、7でした💓✨実はランチパックのマーガリンシュガー❓❓だったかな❓を間食で①コ食べちゃったけどなんとかキープ出来てた💧あとでまた半身浴しよ💓✨

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あ‼夜ご飯はバイトで遅くなってしまったためナシです🙆✨

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明日（今日か‼）の予定🎵
明日は…バイト⑤時間あるからバリバリ動くぞ🙆✨

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みいさん入れてくれてありがとうございます💕

今日はあれからトリプルｱｲｽにバーガー、ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝ食べたあと、ｺﾞｰﾔｰﾁｬﾝﾌﾟﾙとカップヨーグルト食べてしまいました💔でも今日は食べ納めです⤵⤵

半身浴私は今しました💕今からﾏｯｻｰｼﾞとｽﾄﾚｯﾁと、腹筋運動して寝ます💤

• << 32 いえいえ😍一人だと挫折しそうなので・・・一緒に励ましあいながら頑張りましょう‼🎵私もっと食べてたときありますよ・・・💧少しのつもりがバクバクと・・・😱でも今回は頑張ります‼一応、期限は２週間にしてますが、あくまでも私が間食や好きなものを我慢できる期間なので、２週間たって、１日自分にご褒美あげたらまたスレたてますが😁とりあえず今を頑張ります😻

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予定🍙🍔🍳朝ごはん。。。久しぶりに寮で食べます🍙内容は食べた後書きます✏昼は・・・おにぎりにします🍙おかずは。。。から揚げと、金時豆と、スクランブルエッグの予定です🍱問題は夜：：：バイトが終わるのが９時。。。部屋に着くのが・・・多分１０時３０分くらいかな・・・だから・・・夜はナシで行く予定❌❌❌

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>> 30 みいさん入れてくれてありがとうございます💕 今日はあれからトリプルｱｲｽにバーガー、ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝ食べたあと、ｺﾞｰﾔｰﾁｬﾝﾌﾟﾙと… いえいえ😍一人だと挫折しそうなので・・・一緒に励ましあいながら頑張りましょう‼🎵私もっと食べてたときありますよ・・・💧少しのつもりがバクバクと・・・😱でも今回は頑張ります‼一応、期限は２週間にしてますが、あくまでも私が間食や好きなものを我慢できる期間なので、２週間たって、１日自分にご褒美あげたらまたスレたてますが😁とりあえず今を頑張ります😻

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今からちょっとお散歩してきます🎵✨お腹空きすぎて早く目覚めてしまったのでカフェオレとミニサラダを①⑤〇kcal分食べました😱その分を消費してきます🙆✨
⑦時③〇分から朝ご飯です✨💓✨今日のご飯はなんだろ☺

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体重は⑦⑥、⑥☺✨ちゃんと⑦⑥キロ台になりました🎉⭐🎉やった😭💓すごく嬉しいです☺✨今週中に⑦⑤キロ台になるように頑張ります💓

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朝ご飯は…なかなかボリュームたっぷりでおいしかったです💓高菜ご飯、小松菜とコーンとニンジンのソテー少し、厚揚げの時雨煮、ねぎキャベツわかめとキノコの味噌汁、サバみりん💓でした☺✨

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授業は①限目だけで終り💓バイトまでゆっくりしてよう✨
てか…バイト先の社員さん二人移動になるからなんかプレゼント考えなきゃだ😱すっごくお世話になったし☺💦何あげようかなぁ💕

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今朝51．8でした😱
長らく量ってなかったら２ｷﾛ近く増えてました⤵⤵

朝…冷凍ﾌﾙｰﾂ・🍅とｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ少しずつ・ﾁｰｽﾞとツナのせた食パンひときれ

昼まで間食なしでがんばります⤴

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>> 37 めっちゃ軽いじゃないですか😭💕✨羨ましい🙈💕
お昼寝してました😁ヮラ今からお昼ご飯です☺おにぎりはやめて普通のご飯と、唐揚げ②つスクランブルエッグ、金時豆💓昨日の予定通りです💓✨夜は遅くなるので食べません✋✨

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今からバイトに行きます☺✨⑤時間動きまくって来ます🙈💓

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みぃさんバイト痩せられそうでいいなぁ☺夜なしとか見習いたい😱

私はあれから…🍌一本と🍪2枚間食して、フレッシュネスバーガー&手作りミニドーナツ&キウイｼﾞｭｰｽが昼食でした🍔食べすぎたから今日はｴｸｻｻｲｽﾞ多めにやろう✌

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>> 40 新人に呼ばれる度に店の中走り回ってます😁ヮラ🍔うまいですよねぇ😱💓最近我慢してるから無性に食べたくなる🙈💦あぁ➰😱帰ったら体重計ろう💓

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体重76、4でした🙈🎉順調②💓あとで半身浴しよう☺

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明日の予定⬆☺⬆
明日もバイト⑤時間😁✨明日部屋に着くのは⑪時30分くらいだから明日も夜は食べません😚

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順調そうでいいなぁ💕
私は明日絶対減ってない自信がある(笑)
あれから夜ご飯は➡にくそぼろごはん・味噌汁・サラダ・豆腐・その他おかずちょこちょこってかんじです🍚

今日はまだ風呂入ってない➰ｴｸｻｻｲｽﾞ今日結局一つもしてないし😱
少なくとも半身浴とﾏｯｻｰｼﾞと腹筋はして寝ます👍

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>> 44 夜ご飯おいしそうですね💓✨いいなぁ☺✨
明日も頑張りましょうね🎵おやすみなさい☺

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半身浴終り💓あっつぃ②😱💦最近バブのパイナップルの香りがお気に入りです✨💓✨

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今朝は51．6💧微妙に0．2減ってました✌

朝食は🍒と🍅少しに、ﾋﾟｰﾏﾝと目玉焼きと食パン1枚です🐤

あとさっき歪みエクサやりました✨

今日も間食なしでがんばります👍

• << 51 減ってるじゃないですか💓おめでとうございます🎉‼歪みエクササイズ😍💓✨効きそうですね☺✨

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夜の体重と変わらず76、4でした↔✨半身浴から上がったあと彼氏にUFOを四分の一くらいとイカリングを②つ食べさせられたので焦りましたが😨💦まぁ増えてなくて良かったです💓

朝ご飯はナシ❌
昼ご飯は今かビビンバ丼を頂きます😨💦あと野菜不足なので🍅を食べます💓
夜ご飯はナシかバイトの休憩中にヨーグルトにします🙆

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ご飯少し残しました😱前は足りないとか言ってたのに😂ヮラ胃が小さくなったのかな💓✨

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私の目標だと一日２００g弱ずつ減らしていけば達成出来る✨💓😍💓✨なんか目標が見えるとやる気🆙今８００g減ってるからまぁまぁ順調だ😚

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