アヤさん☺こんばんわ⭐私も子供居ます⏳だから、結構動いていますし、目まぐるしく過ぎてる感じです⤵だから、あんまり無理な食事制限でリバで過食するし、第一①食抜くとフラフラします😭だから、食事は低カロリーを(ワカメ、納豆、生野菜、玄米お粥、等々)しっかり食べてます🍴しっかりがイケないですね😭食事が唯一の楽しみになってるからそこを治したい😠体脂肪が29%なので、そろそろ本格的に20%目指してたいるんですが、ウォーキングAND麺棒マッサージAND骨盤体操と腹筋以外に何を取り入れたら効果が出るんですかね⁉すみません💦長文で💦

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No.14 08/04/25 21:26
☆ｱﾔ☆ ( LBcGd )

子供さんいるんですか😄ｧﾀｼのﾁﾋﾞゎまだ手がかかって自分の時間なんかなくて手あくと対外家事に走り回ってます💨ご飯ゎ食べた方がいいんだろうけどｧﾀｼも唯一の息抜きが食べる事に走ってしまって😱産後一気に痩せたかと思ったら＋５㌔増えたしぃ😒夏までになんとかしたいです💨炭水化物抜きが１番簡単だし効果がすぐでたんでまた挑戦中です😄✋体調に障らない程度にですけど💡後ゎ水をたくさんのむ🌀

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No.15 08/04/25 21:47
ハナ ( ♀ 5Q48d )

🍵私も、ちょこちょこ飲む様にはしてますよ😸アヤさんは小さい子供さんですか？うちは上が6､4才3ヵ月の3人居ます。3人目を妊娠する二か月位前から、食べても食べても空腹になり、いきなり5キロ増え、妊娠して、更に増え、産んで又また増えって感じで今の🐷です(涙)耳おしダイエットや②分ダイエット、更に①分ダイエット、全て効果無しでした。アヤさんみたいに、炭水化物抜くしかないのかな？ご飯は良いとしても、🍞が食べれないのが続くと、次第に食欲のコントロールが狂っちゃい、いつか暴食になります。アヤさんはそんな事無いですか？

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No.16 08/04/25 23:25
☆ｱﾔ☆ ( LBcGd )

>> 15 子供をお風呂に入れてたんで返事おそくなりましたァm(._.)mｧﾀｼのﾁﾋﾞゎ今八ヶ月ですよぉ😄お子さん三人もいると毎日戦争ですね💡にぎやかで楽しそぉ🎶炭水化物ダイエットゎ最初の三日間ゎ辛いですけそのうち胃も小さくなってくるし慣れますよ(^0^)/後ゎご飯の前にコップ一杯水飲むとかですかねぇ😄💡パン🍞なんかわいつもの量の半分にするとかにした方我慢するよりわ暴食にならないですよ🎶

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No.17 08/04/26 06:00
ハナ ( ♀ 5Q48d )

おはよう☀ございます😸昨日は、子供達を寝かしつけしてたら、私が😪寝てました💦毎日戦場の様な💧家ですが楽しいですよ😁旦那が遠方出張で家を空ける事が多いけど、子供達がいたら全然寂しくないし😱あぁぁっそれから✋今日から、まずは炭水化物をいつもの2/3に減してみます！そしてココに書き込む！突然半分だと、反動で暴食してしまったり、意味なくなると嫌だから💧それでは☀今日も一日頑張りましょう💪

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No.18 08/04/26 10:07
☆ｱﾔ☆ ( LBcGd )

>> 17 ﾊﾅさんおはようございますっ😄💡炭水化物ダイエット頑張ろうねぇ🎶ｧﾀｼゎ二回目なんで多分ﾊﾅさんの方が効果がでるの早いと思いますよぉ😆🍒前にカキコしたんですけどｧﾀｼゎ一週間で－３㌔痩せましたｧ😁途中ﾍﾞﾋﾞができて断念しましたけど😱お水ゎ体にもいぃしお金かからないし（笑）新陳代謝よくなるんでかなりオススメです(^0^)/

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No.19 08/04/26 10:12
☆ｱﾔ☆ ( LBcGd )

昨日の夜🌃ご飯😅→かぼちゃコロッケ二個、イカ天一個、キャベツの千切りたくさん🎶間食なし🌸 朝ごはん☀→冷たいミネラル水二杯✨

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No.20 08/04/26 10:35
ハナ ( ♀ 5Q48d )

こんにちは！私も以前低炭水化物ダイエットしてましたよ！一食の炭水化物を自分の体重と同じgだけ食べて良いってやつでした。確かに痩せましたが、反動で、糖分🍫を過食してしまい見事なリバでした😂今日は朝から旦那の実家に来てます💪お昼はお好み焼きだそうです😁いつもは大盛り食べますが、今日は少しで頑張りますよ😂 朝はチョコﾊﾟﾝ一つで420カロリーでした。後、水は400cc飲みました！