158㎝ 49.4㎏からの脱出🏃💨

>> 159 みぽっちさん🎵
こんばんは🌠
ステッパーとビリーやったんですか‼すごいですね😊 運動頑張ってるなぁ✨運動前にバームとか飲んでみるのは どうですか❓せっかく運動してるんだし燃焼効果🆙するらしいし☝ 補助として取り入れて見るのも手かもしれませんよ😊

私は変化ナシです💧今仕事が忙しいから洗濯とか🏠のことを🌉まとめてやってるからステッパーやる時間がなかなかとれない💦食べなきゃいいのに動く分をちゃっかり補給しちゃうし🍚
でもスレ立てた責任もあるし しっかりダイエット復活します✋

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>> 158 ひまわりさん🌻 こんばんわ🌠

今日は ステッパー30分のあとビリーを30分計1時間 運動しました😊💪

…でも体重は生理が終わったのに…相変わらずです😭


運動だけではなかなか⤵しないんですかね？
めげそうになってます😢

ﾛﾃﾞｵは買ってもらえそうですか？

楽しみですね🎵

ひまわりさんは
変化ありましたか？

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>> 157 みぽっちさん🎵
こんばんは🌠
整腸剤って慣れとかってあるのかな❓私も毎日は出なくなりました😭 前よりは 💩の質は良くなってるけど💦 私ストレス型の便秘みたいで😢

バナナ酢…やっぱり味が問題ですよね😩私もど～も苦手で💧 牛乳やヨーグルトに混ぜたりしてみました❓ 少しはマシになりますよ☝

ロデオ…却下の声もありますが💦強行突破で買ってしまおうか…それともデブ奥様の方がいいかしら❓と脅し作戦で行こうか…ってところです‼

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>> 154 みぽっちさん🎵 こんにちわ✨生理中なのにステッパーやって気合い入ってますね‼‼ エライな😱 私は昨日の暴食により体重🆙しちゃいました💦 … ひまわりさん🌻 こんにちわ😊

私も全然 変化なしでちょっと⤵です💧

ひまわりさんは整腸剤飲んでからずっと💩快調ですか？

私は飲んでから3日連続ででたのですが それからまたでなくなりました💦


バナナ酢も 味が…やっぱりのみずらくて 飲んだり飲まなかったりしてるからかな😭


早く痩せたぁい😱💦💦

なんかいい方法ないですかね～😲


ﾛﾃﾞｵって乗馬の ですよね？ クリスマス🎅 買ってもらえるといいですね☺

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>> 155 いちごちゃん🎵
おはよう😊いちごちゃんってすごく努力家さんなんだね‼ ダッシュを取り入れて変化出てきましたか❓

寒いと外に出たくなくなるのに頑張っててエライなぁ👌私週末になると暴食しちゃって体重🆙しちゃうからそこを気をつければ少しは違うだろうに食べちゃうんだ😱その分運動しなくちゃダメだよね💦反省😭今日からステッパー再開します‼

私の地域はもう初雪❄が降って非常に寒いです💦

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>> 152 いちごちゃん🎵 こんばんは🌠 ソフトボール⚾懐かしい😁私テニス部🎾だったからソフトは片手打ちの方がよく飛んだ記憶があるよ💦 少しでも体重⤵し… 楽しいけど疲れます😣
それに私運動音痴で⤵
だから少しでも早く
走れるように
ランニングで最後に
ダッシュをするように
しました🌷５月に
体育祭があって初めて
リレー選手になった時
ダッシュをしてて見事
２位になれたことが
あって…頑張ってます😣

波にのって…

そうですね✊
まだまだ頑張ります😁

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>> 153 みぽっちさん🎵
こんにちわ✨生理中なのにステッパーやって気合い入ってますね‼‼ エライな😱 私は昨日の暴食により体重🆙しちゃいました💦

49㎏　26％ です😥 やっぱり運動しないと体脂肪が減らないし😂

今すっごくロデオが欲しくて✨ X'mas🎅🎁におねだりして交渉中👅です🎵

外はすごく寒くなってきたしコタツに入って🐢あまり動かなくなりつつあるので 室内運動しなきゃいつまでたっても痩せないですよね😥

みぽっちさんは変化どうですか❓

• << 157 ひまわりさん🌻 こんにちわ😊 私も全然 変化なしでちょっと⤵です💧 ひまわりさんは整腸剤飲んでからずっと💩快調ですか？ 私は飲んでから3日連続ででたのですが それからまたでなくなりました💦 バナナ酢も 味が…やっぱりのみずらくて 飲んだり飲まなかったりしてるからかな😭 早く痩せたぁい😱💦💦 なんかいい方法ないですかね～😲 ﾛﾃﾞｵって乗馬の ですよね？ クリスマス🎅 買ってもらえるといいですね☺

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>> 151 みぽっちさん🎵 こんばんは🌉 整腸剤💊効果あって良かったですね✨ 毎日快調だと減り⤵も良くなるかも知れませんね🎵 私は生理の時は運動あまり… ひまわりさん🌻 こんばんわ🌠

今日は生理3日目だけど ステッパー40分しました😊✌

今回の生理はいつも生理痛ひどいのに まったく痛くなかったんですよ🎵


ステッパーで体あったかくなってるからかな～？ 不思議です☺


生理終わったら体重⤵しないか 楽しみです🎵

ひまわりさんは何か変化ありましたか？

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>> 150 はい😣でも今日 終わりました🙌💕 今日は体育で ソフトをして たくさん走ったので 50.2に減ってました😭✨ この調子で頑張ります✊ 空腹… いちごちゃん🎵
こんばんは🌠
ソフトボール⚾懐かしい😁私テニス部🎾だったからソフトは片手打ちの方がよく飛んだ記憶があるよ💦 少しでも体重⤵したらやる気になるよね✌頑張りましょうね💪

とりあえず空腹は牛乳でなんとか紛らわせたよ‼ いつもならおやつに手が出てるけど…せっかく⤵してきてるのにもったいない😱って言い聞かせながら泣く泣く牛乳をね…💦 今日も19時以降は牛乳のみ‼ 妙にやる気になってきてる😉

いちごちゃんも⤵して そのやる気に乗って乗って🎵

• << 155 楽しいけど疲れます😣 それに私運動音痴で⤵ だから少しでも早く 走れるように ランニングで最後に ダッシュをするように しました🌷５月に 体育祭があって初めて リレー選手になった時 ダッシュをしてて見事 ２位になれたことが あって…頑張ってます😣 波にのって… そうですね✊ まだまだ頑張ります😁

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>> 149 ひまわりさん🌻 こんにちわ😊 おかげさまで整腸剤のんでから毎日快調です🙆 3日連続ででました⤴ 実は今日生理きました🎵 いつもより6日早… みぽっちさん🎵
こんばんは🌉
整腸剤💊効果あって良かったですね✨ 毎日快調だと減り⤵も良くなるかも知れませんね🎵

私は生理の時は運動あまりしないです💦今にも子宮が出てきそうな感じになるので😂 生理中は無理しない方がいいかも👌

今日 特売の コンニャクゼリーを大量に買い込んで来ました✌

• << 153 ひまわりさん🌻 こんばんわ🌠 今日は生理3日目だけど ステッパー40分しました😊✌ 今回の生理はいつも生理痛ひどいのに まったく痛くなかったんですよ🎵 ステッパーで体あったかくなってるからかな～？ 不思議です☺ 生理終わったら体重⤵しないか 楽しみです🎵 ひまわりさんは何か変化ありましたか？

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>> 148 いちごちゃん🎵 いちごちゃんも生理中なんですね‼生理中のジョギング🏃はかなりキツそう😂無理はしない方がいいよ💦 今日は子供のリクエストで… はい😣でも今日
終わりました🙌💕
今日は体育で
ソフトをして
たくさん走ったので
50.2に減ってました😭✨
この調子で頑張ります✊

空腹大丈夫でしたか❓💦

• << 152 いちごちゃん🎵 こんばんは🌠 ソフトボール⚾懐かしい😁私テニス部🎾だったからソフトは片手打ちの方がよく飛んだ記憶があるよ💦 少しでも体重⤵したらやる気になるよね✌頑張りましょうね💪 とりあえず空腹は牛乳でなんとか紛らわせたよ‼ いつもならおやつに手が出てるけど…せっかく⤵してきてるのにもったいない😱って言い聞かせながら泣く泣く牛乳をね…💦 今日も19時以降は牛乳のみ‼ 妙にやる気になってきてる😉 いちごちゃんも⤵して そのやる気に乗って乗って🎵

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>> 147 みぽっちさん🎵 こんばんは🌉 早速💩出たんですね‼私もほぼ毎日快調です✌そのおかげかやっと体重戻りました😁 みぽっちさんは生理前なんですね… ひまわりさん🌻 こんにちわ😊 おかげさまで整腸剤のんでから毎日快調です🙆
3日連続ででました⤴
実は今日生理きました🎵 いつもより6日早かったんです💦


だから体重増えてたのかもしれないです☺


ひまわりさんは生理中もステッパーや運動してますか？


どくだみ茶 届いたら どんな感じか報告しますね😉

• << 151 みぽっちさん🎵 こんばんは🌉 整腸剤💊効果あって良かったですね✨ 毎日快調だと減り⤵も良くなるかも知れませんね🎵 私は生理の時は運動あまりしないです💦今にも子宮が出てきそうな感じになるので😂 生理中は無理しない方がいいかも👌 今日 特売の コンニャクゼリーを大量に買い込んで来ました✌

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>> 146 今ランニングから 帰りました✨ 筋肉痛と生理痛が 痛くて途中断念でした⤵ ダイエットは ダメダメです😭💦 痩せるどころか 太っちゃいました… いちごちゃん🎵
いちごちゃんも生理中なんですね‼生理中のジョギング🏃はかなりキツそう😂無理はしない方がいいよ💦

今日は子供のリクエストでマック🍔にしたんだけど（ケロロ軍曹が欲しいだけらしいけど）なぜか🍔が一つ足りなくて💢結局私はナゲット３個と🍟少しの余り物しか食べれなかった😭 今究極に空腹💦💦💦

• << 150 はい😣でも今日 終わりました🙌💕 今日は体育で ソフトをして たくさん走ったので 50.2に減ってました😭✨ この調子で頑張ります✊ 空腹大丈夫でしたか❓💦

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>> 144 ひまわりさん🌻こんばんわ🌠 きのう🍌酢&整腸剤買ってきました🎵 早速 💩がいい感じででました⤴ でも最近少しづつ体重⤴してるのでち… みぽっちさん🎵
こんばんは🌉
早速💩出たんですね‼私もほぼ毎日快調です✌そのおかげかやっと体重戻りました😁

みぽっちさんは生理前なんですね💦生理前の一週間が１番痩せにくいしむしろ体重増える時期みたいですよ😱私はいつも1～2㎏くらい増えます😥でもほとんどが水分らしいので生理が終わると戻るらしいですよ‼私も生理終わりそうで元に戻りました💦終わってからが１番の痩せやすい時期みたいです👌

どくだみ茶🍵って私も気になります‼‼味はどんな感じなのかな❓渋過ぎたり苦味はないのかな❓今まではヘルシア緑茶を飲んでた事あります☝ヘルシアも私的には効果あったと思ってるけどあの味はなかなかキツイものがありました😂

• << 149 ひまわりさん🌻 こんにちわ😊 おかげさまで整腸剤のんでから毎日快調です🙆 3日連続ででました⤴ 実は今日生理きました🎵 いつもより6日早かったんです💦 だから体重増えてたのかもしれないです☺ ひまわりさんは生理中もステッパーや運動してますか？ どくだみ茶 届いたら どんな感じか報告しますね😉

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>> 145 今ランニングから
帰りました✨
筋肉痛と生理痛が
痛くて途中断念でした⤵

ダイエットは
ダメダメです😭💦
痩せるどころか
太っちゃいました😭⤵
今日晩ご飯食べた後
はかったら51.7も
ありました😭💦
やばいですよね⤵
まだまだです😥

• << 148 いちごちゃん🎵 いちごちゃんも生理中なんですね‼生理中のジョギング🏃はかなりキツそう😂無理はしない方がいいよ💦 今日は子供のリクエストでマック🍔にしたんだけど（ケロロ軍曹が欲しいだけらしいけど）なぜか🍔が一つ足りなくて💢結局私はナゲット３個と🍟少しの余り物しか食べれなかった😭 今究極に空腹💦💦💦

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>> 143 私もダイエット😍て 思ったのですが😭💦 全く変化なくて⤵⤵ 停滞期かな😢て 思ってます💦 今日ランニング いこうとしたら雨で ダメになりまし… いちごちゃん🎵
こんばんは🌉
私はやっと48.4㎏ 26％に戻りました‼ 生理もそろそろ終わりだから痩せ期到来です✌やるぞぉ～🔥

安室ちゃんスタイル抜群だよね🎵あのくらいになればかなり自信もつくよね‼

今日百均で水を入れるタイプのダンベルを買って来ました⤴🛀の時にやるつもりです💪

いちごちゃんもダイエットどうですか❓私はこの痩せ期にかけてます🔥

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>> 140 みぽっちさん🎵 こんばんは🌠 私は大変な事になっています💦今日の測定で49.4㎏ 26％になってました😭 暴食続きで当たり前なんですけどね💦… ひまわりさん🌻こんばんわ🌠

きのう🍌酢&整腸剤買ってきました🎵 早速 💩がいい感じででました⤴

でも最近少しづつ体重⤴してるのでちょっと凹んでます😭 生理までまだ1週間あるのに…💧


今日💻見てたらﾄﾞｸﾀﾞﾐ茶で痩せたっていうのをみつけて、早速注文しました😃

結婚する前に ﾄﾞｸﾀﾞﾐとか色々入ってるお茶をのんで、だんだん痩せていった事があるので（体重44キロ、体脂肪20%まで落ちました）なんかまた飲んでみたくなって☺


ひまわりさんはお茶系試したことありますか？

私が前にのんでたのは「とうとう減肥茶」とかいうのだったんですが、なんか怪しいのでやめました💧

今回頼んだのは国産無農薬って書いてあったから大丈夫かな…☺

• << 147 みぽっちさん🎵 こんばんは🌉 早速💩出たんですね‼私もほぼ毎日快調です✌そのおかげかやっと体重戻りました😁 みぽっちさんは生理前なんですね💦生理前の一週間が１番痩せにくいしむしろ体重増える時期みたいですよ😱私はいつも1～2㎏くらい増えます😥でもほとんどが水分らしいので生理が終わると戻るらしいですよ‼私も生理終わりそうで元に戻りました💦終わってからが１番の痩せやすい時期みたいです👌 どくだみ茶🍵って私も気になります‼‼味はどんな感じなのかな❓渋過ぎたり苦味はないのかな❓今まではヘルシア緑茶を飲んでた事あります☝ヘルシアも私的には効果あったと思ってるけどあの味はなかなかキツイものがありました😂

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>> 142 私もダイエット😍て
思ったのですが😭💦
全く変化なくて⤵⤵
停滞期かな😢て
思ってます💦
今日ランニング
いこうとしたら雨で
ダメになりました😢⤵


理想ですか⁉💦
…考えたこと
なかったです😭
ただ痩せたい✨て
思ってばっかで…💦
目標体重目指してる
だけでした😥

確かに安室ちゃんは
スタイル良いですね🌷

• << 145 いちごちゃん🎵 こんばんは🌉 私はやっと48.4㎏ 26％に戻りました‼ 生理もそろそろ終わりだから痩せ期到来です✌やるぞぉ～🔥 安室ちゃんスタイル抜群だよね🎵あのくらいになればかなり自信もつくよね‼ 今日百均で水を入れるタイプのダンベルを買って来ました⤴🛀の時にやるつもりです💪 いちごちゃんもダイエットどうですか❓私はこの痩せ期にかけてます🔥

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>> 141 いちごちゃん🎵
でも登山ってかなり消費カロリーありそうだよね‼ 私 ダイエットのチャ～ンス✨って思うかも💦 なんでもダイエットにつなげて考える癖があって😱 動きひとつが消費🔥消費🔥って気持ち切り替えたら動くのも苦じゃなくなるかも‼
今まさにダイエット休止状態であまり動かないから見事に🆙しちゃったんだけど😭

いちごちゃんの理想の👩は誰❓
私スタイルは安室ちゃんとか理想かも🎵ほどよい筋肉ついててでもスレンダー✨だし‼まだまだ理想にはほど遠いけど😥

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>> 139 いちごちゃん🎵 こんばんは🌠 学校行事で登山🌋なんてあるんだね⁉ 怪我は大丈夫ですか❓完治するまではムリしない方がいいよ💦お大事にね😊 私… 登山あります😭💦
本当に疲れるだけで⤵
まだ筋肉痛です😣
けど怪我はだいぶ
治ったので明日から
ランニングまた
頑張ります✊✨


モデルさんとか
見てたらため息
出ますよね😣
本当みなさん細くて
羨ましいです😭

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>> 138 ひまわりさん🌻こんばんわ🌠 変化ありましたか？ 私は今日も相変わらず…というか少し増えてました😭「51.4でした」今日は間食とかも気… みぽっちさん🎵
こんばんは🌠
私は大変な事になっています💦今日の測定で49.4㎏ 26％になってました😭 暴食続きで当たり前なんですけどね💦生理で気がゆるみました😩

💩５日間出てないとおおいに体重⤴に影響出てますよ😱５日間の食事🍴が蓄積されているって事ですもん💦やっぱりなるべく💩出るように整腸剤やバナナ酢飲んでみるのもいいかもしれませんよ☝

お互い目標を忘れず頑張りましょうね💪 ⬅と言いつつ自分に言い聞かせてる私😏

• << 144 ひまわりさん🌻こんばんわ🌠 きのう🍌酢&整腸剤買ってきました🎵 早速 💩がいい感じででました⤴ でも最近少しづつ体重⤴してるのでちょっと凹んでます😭 生理までまだ1週間あるのに…💧 今日💻見てたらﾄﾞｸﾀﾞﾐ茶で痩せたっていうのをみつけて、早速注文しました😃 結婚する前に ﾄﾞｸﾀﾞﾐとか色々入ってるお茶をのんで、だんだん痩せていった事があるので（体重44キロ、体脂肪20%まで落ちました）なんかまた飲んでみたくなって☺ ひまわりさんはお茶系試したことありますか？ 私が前にのんでたのは「とうとう減肥茶」とかいうのだったんですが、なんか怪しいのでやめました💧 今回頼んだのは国産無農薬って書いてあったから大丈夫かな…☺

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>> 137 はい✨でも０3日前に 学校行事で登山して 怪我したり筋肉痛 なったりで…😭 またサボり生活です😢 なんで今はご飯を 少し減らしてます😣 … いちごちゃん🎵
こんばんは🌠
学校行事で登山🌋なんてあるんだね⁉ 怪我は大丈夫ですか❓完治するまではムリしない方がいいよ💦お大事にね😊

私もファッション雑誌📖見ながらいつもため息😔です💦スラリとしたスタイルに憧れる✨

寒くなって来たからウォーキング🚶やジョギング🏃はよほどのやる気がないとなかなか出来ないけど お互いに頑張りましょうね💪

• << 141 登山あります😭💦 本当に疲れるだけで⤵ まだ筋肉痛です😣 けど怪我はだいぶ 治ったので明日から ランニングまた 頑張ります✊✨ モデルさんとか 見てたらため息 出ますよね😣 本当みなさん細くて 羨ましいです😭

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>> 136 みぽっちさん🎵 こんばんは🌠 アンクルウェイトは百均で売ってるので十分だと思いますよ✨試してみて下さい😊 ステッパーは前に音がキーキーう… ひまわりさん🌻こんばんわ🌠

変化ありましたか？

私は今日も相変わらず…というか少し増えてました😭「51.4でした」今日は間食とかも気をつけてたんですけど💦
💩5日でてない😨のでそのせいもあるのかなぁ？

明日私も整腸剤買ってきます！ あとバナナ酢も🎵


今日も午後からステッパー40分できました🙆
ステッパー初めて2週間たちました✌ もうすぐしたら効果現れるかなぁ✨✨✨

• << 140 みぽっちさん🎵 こんばんは🌠 私は大変な事になっています💦今日の測定で49.4㎏ 26％になってました😭 暴食続きで当たり前なんですけどね💦生理で気がゆるみました😩 💩５日間出てないとおおいに体重⤴に影響出てますよ😱５日間の食事🍴が蓄積されているって事ですもん💦やっぱりなるべく💩出るように整腸剤やバナナ酢飲んでみるのもいいかもしれませんよ☝ お互い目標を忘れず頑張りましょうね💪 ⬅と言いつつ自分に言い聞かせてる私😏

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>> 130 いちごちゃん🎵 こんばんは🌉プチ久しぶりだね🎵 ランニング🏃また始めたんですね‼今は寒いから汗かいたらすぐ冷えちゃうから風邪😷ひきやすいかも… はい✨でも０3日前に
学校行事で登山して
怪我したり筋肉痛
なったりで…😭
またサボり生活です😢
なんで今はご飯を
少し減らしてます😣


私はいつも大きめの
ジーンズ買ってたので
今回初めて危機感
覚えました😱笑
若くても私足太いんで💦
あんま短いのは
はけません😭笑

自信持ってはけるくらい
細くなりたいです😍

• << 139 いちごちゃん🎵 こんばんは🌠 学校行事で登山🌋なんてあるんだね⁉ 怪我は大丈夫ですか❓完治するまではムリしない方がいいよ💦お大事にね😊 私もファッション雑誌📖見ながらいつもため息😔です💦スラリとしたスタイルに憧れる✨ 寒くなって来たからウォーキング🚶やジョギング🏃はよほどのやる気がないとなかなか出来ないけど お互いに頑張りましょうね💪

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>> 135 みぽっちさん🎵
こんばんは🌠

アンクルウェイトは百均で売ってるので十分だと思いますよ✨試してみて下さい😊

ステッパーは前に音がキーキーうるさくて油さしたらならなくなりました‼

整腸剤のおかげか下っ腹が軽くなりました👌二日に一回は💩出るようになりました‼お腹も痛くならないし自然な感じで結構いいかも😊

今日は気をつけようと思いながらも食べ過ぎました💦生理も来たし早く食欲落ち着かないかな😭明日の測定が恐怖です💦

• << 138 ひまわりさん🌻こんばんわ🌠 変化ありましたか？ 私は今日も相変わらず…というか少し増えてました😭「51.4でした」今日は間食とかも気をつけてたんですけど💦 💩5日でてない😨のでそのせいもあるのかなぁ？ 明日私も整腸剤買ってきます！ あとバナナ酢も🎵 今日も午後からステッパー40分できました🙆 ステッパー初めて2週間たちました✌ もうすぐしたら効果現れるかなぁ✨✨✨

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>> 134 ひまわりさん🌻 こんばんわ🌠 今日も午後から30分やりましたよ😊 なんか毎日やらないと気がすまなくなってきてて…💦

でも体重、体脂肪は変わらずでした😭

負荷はたまにダンベルもってやってます💪
足につけるのも良さげですね☺
やってみようかな？


今日ステッパーやってたらキーキー凄い音がなりだしました😱

ひまわりさんのステッパーはなりませんか？
油でもさしたらいいのかなぁ…。


ひまわりさんは体重は⤵してきてるんですね😉 私も食事もっと気をつけないと💦

今日も炊き込みご飯おいしくておかわりしちゃいました😥

💩も4日ほどでてないです💧 整腸剤は効きますか？ 私も試してみようかなぁ…☺

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>> 133 みぽっちさん🎵
やっぱり間食はしちゃいますよね💦でもステッパー続けている事はすごいですよ‼私やらない日もありますから😭みぽっちさんのお子ちゃまは 昼間もいるんですね‼子供いるとなかなか運動時間とりづらいのにエライですよ💮💯見習わなきゃ😔

私は48.8㎏ 27％💦 体脂肪が増えてる😭 ステッパーサボってるからですね💀

ステッパー慣れてきました❓慣れてきたら負荷かけてみるのもいいかもですね‼私ウォーキング🚶してた時に足首に巻くアンクルウエイトつけてたら良さげでしたよ😃 負荷をかける事で燃焼効果🆙するんですって👌 今は百均とかにも売ってるし🎵

明日から魔の週末です💀 間食しないように頑張ります💪

明日も頑張りましょうね😊

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>> 132 ひまわりさん🌼こんばんわ🌠 色々とありがとうございます🙏

生理は14日頃なのでまだ大丈夫だと思います😊💦

ステッパーと食事気をつけて 頑張ってみます🙆
ステッパーのおかげか最近、お腹すくの早くなってて、つい間食してしまいます💧

明日から気をつけますね🙆

今日は午後から子供が寝てる時にステッパー40分できました💪

体重は51.6→51.2でした🌼

ひまわりさんはどうですか？ ？

明日も頑張りましょ💪

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>> 131 みぽっちさん🎵
おはようございます😃生理前とかじゃないんですか❓私普段は我慢出来ても生理前は食べたいと思ったらなにがなんでも食べないと気が済まなくなります💦まさに今そうなんですけどね😭

ステッパーやって食事を気を付けるだけでも痩せますよ😃多分食事ってのがポイントなんだと思います❗前は痩せる為にカロリー本買って朝 昼 晩とカロリーを考えながら食事してました‼いくら運動してても食べるカロリーが高ければ痩せないしカロリーを抑えて運動したら消費カロリーが脂肪燃焼になるわけだから食事って重要なんだと思います😃

半身浴で代謝🆙➡運動で消費カロリー🆙➡摂取カロリーを抑える⤵➡💩を出す💨が一番理想ですよね😉痩せ期はこれでスルスル⤵しました‼

痩せやすい日 痩せにくい日があるからみぽっちさんは今どんな状態に当てはまってますか❓

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>> 128 みぽっちさん🎵 こんにちは😃 体重少し⤵してますね‼ 私も昨日はステッパー40分やりました🔥 これを毎日続けてやらなきゃダメなんですよね💦 … ひまわりさん🌼こんばんわ🌠 今日はまた誘惑に負けてしまい（最近お昼ご飯前に凄いお腹すくんです💦）コンビニの肉まんを食べてお昼にチャーハン食べて、夜は鍋🍲を沢山食べてしまいました😭


ステッパーやってるからって油断してるのかもしれません💦


…なので今日の体重は51.0→51.6キロ
体脂肪28%に戻ってました😭 順調に行ってたのでショックです😱

痩せられないんじゃないか…？と不安になります💧


ステッパー今日はお昼から20分、今晩30分やろうと思ってます☺

ステッパーの他も何かした方がいいんでしょうか？ 💩もきのう、今日 でてません💦

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>> 129 いちごちゃん🎵
こんばんは🌉プチ久しぶりだね🎵
ランニング🏃また始めたんですね‼今は寒いから汗かいたらすぐ冷えちゃうから風邪😷ひきやすいかもしれないですね💦 早く治してね💊

私もジーンズ試着しに行ったら…26インチがピチピチでキツイ😱お尻回りが確実に太くなってました💦ワンサイズ上を買ってしまうと危機感なくなりそうなので26インチ入るまで買うの我慢します😭 ジーンズを綺麗に履きこなせるようにお互い頑張らなくちゃだね💪 いちごちゃんは若いからショーパンとかミニスカート履けていいなぁ✨いろんなお洒落出来るよね😊

• << 137 はい✨でも０3日前に 学校行事で登山して 怪我したり筋肉痛 なったりで…😭 またサボり生活です😢 なんで今はご飯を 少し減らしてます😣 私はいつも大きめの ジーンズ買ってたので 今回初めて危機感 覚えました😱笑 若くても私足太いんで💦 あんま短いのは はけません😭笑 自信持ってはけるくらい 細くなりたいです😍

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>> 109 いちごちゃん🎵 おはようございます😃月曜を最後にって決めると気持ちも切り替わっていいかもしれないよね‼ なにかを決めてなにかを断つ まさしく… なかなか来れなくて
すみません😣
昨日久々にランニング
頑張ったら風邪
ひきました⤵笑

昨日ジーパンを
もらったんですが
ゥチには入らず…😭

だからジーパン
はけるよう頑張りたいと
思いました😭💦
まずは風邪治します⤵笑

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>> 127 みぽっちさん🎵
こんにちは😃 体重少し⤵してますね‼ 私も昨日はステッパー40分やりました🔥 これを毎日続けてやらなきゃダメなんですよね💦

整腸剤飲んでるとオナラが増えるので旦那がいたらこらえるのにちょっとツライかも😏 腸が活発になるのかな❓

たまに甘い物を食べたくなりますよね💦 みぽっちさん最近ステッパー頑張ってるから自分へのご褒美もたまにはいいかも🎵

• << 131 ひまわりさん🌼こんばんわ🌠 今日はまた誘惑に負けてしまい（最近お昼ご飯前に凄いお腹すくんです💦）コンビニの肉まんを食べてお昼にチャーハン食べて、夜は鍋🍲を沢山食べてしまいました😭 ステッパーやってるからって油断してるのかもしれません💦 …なので今日の体重は51.0→51.6キロ 体脂肪28%に戻ってました😭 順調に行ってたのでショックです😱 痩せられないんじゃないか…？と不安になります💧 ステッパー今日はお昼から20分、今晩30分やろうと思ってます☺ ステッパーの他も何かした方がいいんでしょうか？ 💩もきのう、今日 でてません💦

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>> 126 ひまわりさん🌼 こんばんわ🌠 今日は体重なんと51.2キロ→50.6キロでした😍 体脂肪は変わらずだったけど💦

まだバナナ酢買いに行けなくって「ぬか玄」を寝る前に2袋のんだら快便✨ でした🌼 …だから体重減ったのかな？

やっぱり便秘は良くないですよね😃 快便な日って小の方も沢山でてむくみとれてる感じもします☺


整腸剤ひまわりさん使ってみて良かったらわた私も試してみたいです💊

レコーディングはまだできてません💦 今日はコンビニで「モンブランプリン」っていうのがおいしそうで買って食べてしまいました😣

でもおいしかったので満足満足🎵 です💕

その変わり 今晩 私もステッパー40分頑張ってみます‼

…昼間できませんでした💧

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>> 125 みぽっちさん🎵
こんばんは🌠内臓脂肪に…調べてみたら人によって痩せるみたいで漢方なので合わない人もいるみたい💦値段もそれなりなので私はあきらめます😁

整腸剤はビオラクミンってのを昨日から飲んでます💊今日いい感じでした💨 ちょっと続けてみますね😊

夜ステッパー40分やります‼レコードダイエットはホントショックうけますね💦カロリーにするとかなり食べ過ぎてました🐷今日は空腹時に思い出して我慢しました💦みぽっちさんはどうですか❓

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>> 124 ひまわりさん🌼 おはようございます😃
…内蔵脂肪にきくのって私もためした事ありませんが💦 どうなんでしょ？ 💸 かかっちゃいそうですよね😥

整腸剤💊はなんていうのですか？？ いい感じですか？？

きのうはステッパーどのぐらいしましたか？私は30分しました。今日は子供が保育園なので昼からと夜頑張りたいです🙆 まだまだ結果はでませんが💦

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>> 123 みぽっちさん🎵
バナナ酢の味に好みがあるので一度試してみるのいいかもしれないですね😊
私は整腸剤買ってきました💊 内臓脂肪に…と言われる商品がとっても気になったのですが…やめてきました💦あ～ゆうのは効果あるんですかね❓

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>> 122 ひまわりさん🌼 ありがとう😉 よくわかりました🙏早速バナナ酢探してみます‼ なかったら作ってみます😃

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>> 121 みぽっちさん🎵
スーパーとかにも売ってると思いますよ‼リンゴ酢とか黒酢とかと並んでました☝

手作りは
🍌一本(100g)を輪切りにして黒糖もしくは氷砂糖100gとリンゴ酢200mlを容器に入れて蓋をしないでレンジ500ワットなら40秒チンして次の日には飲めますよ‼ 手間がかかるのが嫌ならバナナ酢を買った方がいいかもしれません💦

ちなみに黒糖より氷砂糖の方が飲みやすかったです‼牛乳に混ぜたりヨーグルトに混ぜるといいと思います😃

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>> 119 みぽっちさん🎵 おはようございます😃バナナ酢は今は売ってたりしますが私の時はまだなくて自分で作ってました‼市販のものでも大丈夫だと思いますよ… ひまわりさん🌼おはようございます😃 バナナ酢 ツルハとかに売ってますか？ 早速探してみます！

家で作る時はバナナと酢はどのぐらいの分量なんでしょうか？


今日も頑張りましょ‼

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>> 118 こんばんわ🐱💡 いや～あたしも昨日同窓会で､ 朝まで飲めや食えやで 体重増えてしまいました🔥 体脂肪も見事にUP💦 早めに戻さないとです⤵… ちゃーすけさん🎵
おはようございます😃飲めや食えや楽しそう🎵同窓会楽しめたみたいですね😃ちゃーすけさんすぐ戻せるからエライですよね💮💯 私戻すのに時間かかって結局チリも積もれば…の状態になるから😂

緑茶🍵 薄めだと胃は大丈夫かもしれませんね☝ダイエットのお茶系もいろいろあって興味はあるけど味が不安…緑茶🍵なら全然OKなんですけどね💦

空腹時に🍊食べるようにしてみようと思って箱買いしてきました😸 一個あたりカロリー低いし便秘💩にもいいかな❓って思って😃

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>> 117 ひまわりさん🌼 私も同じです！ 便秘下痢を繰り返してます😥 体重落ちにくい原因かもしれませんね。 バナナ酢ヨーグルト是非教えて下さい… みぽっちさん🎵
おはようございます😃バナナ酢は今は売ってたりしますが私の時はまだなくて自分で作ってました‼市販のものでも大丈夫だと思いますよ😉食前に大さじ１を飲むだけなんだけど味が苦手な私はヨーグルトに混ぜてました💦便通はかなり良かったです😊

• << 121 ひまわりさん🌼おはようございます😃 バナナ酢 ツルハとかに売ってますか？ 早速探してみます！ 家で作る時はバナナと酢はどのぐらいの分量なんでしょうか？ 今日も頑張りましょ‼

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>> 107 ちゃーすけさん🎵 おはようございます😊ライブは盛り上がりましたか❓ 空腹時に緑茶🍵飲んでも胃が痛くなりませんか❓レコーディングダイエットやる… こんばんわ🐱💡

いや～あたしも昨日同窓会で､
朝まで飲めや食えやで
体重増えてしまいました🔥
体脂肪も見事にUP💦
早めに戻さないとです⤵⤵

緑茶はなるべく薄いものを
選んでるので､胃が痛くなる事は
全然ないですよ💡
あたし胃腸が弱いんですが､
それでも平気なので多分
大丈夫かと思われます✨

• << 120 ちゃーすけさん🎵 おはようございます😃飲めや食えや楽しそう🎵同窓会楽しめたみたいですね😃ちゃーすけさんすぐ戻せるからエライですよね💮💯 私戻すのに時間かかって結局チリも積もれば…の状態になるから😂 緑茶🍵 薄めだと胃は大丈夫かもしれませんね☝ダイエットのお茶系もいろいろあって興味はあるけど味が不安…緑茶🍵なら全然OKなんですけどね💦 空腹時に🍊食べるようにしてみようと思って箱買いしてきました😸 一個あたりカロリー低いし便秘💩にもいいかな❓って思って😃

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>> 116 ひまわりさん🌼 私も同じです！ 便秘下痢を繰り返してます😥 体重落ちにくい原因かもしれませんね。 バナナ酢ヨーグルト是非教えて下さい！ どんな感じで飲んだらいいんでしょうか？ それ飲んで痩せましたか？ 痩せるなら 我慢して飲みます‼

• << 119 みぽっちさん🎵 おはようございます😃バナナ酢は今は売ってたりしますが私の時はまだなくて自分で作ってました‼市販のものでも大丈夫だと思いますよ😉食前に大さじ１を飲むだけなんだけど味が苦手な私はヨーグルトに混ぜてました💦便通はかなり良かったです😊

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>> 115 みぽっちさん🎵
💩便秘同じなんですね😂前はバナナ酢をヨーグルトに混ぜて食べるのをやったり ヤクルトのビヒィーネSを飲んだりいろいろやりました‼バナナ酢ヨーグルトは💩快調で毎日出るから痩せるのも早かったんだけど ど～も私は味が苦手で💦ヤクルトビヒィーネSも一ヶ月にしたらそれなりの金額になっててやめちゃいました💦今はなにもしてなくて自然に任せてるけど体重⤵しにくいのも現実です😭便秘➡下痢をくりかえすので整腸剤飲もうか考え中です‼

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>> 114 ひまわりさん🌼こんばんわ🌠 きのうの夜あれから、ステッパー30分と今日は午後にビデオみながらやりました😃✌ でもお風呂前体重は51.6→51.2 体脂肪28%→28.5% でした😭 なかなか効果現れないものですね💦 でもまた今晩も頑張ります‼

私も💩 でない方です。薬を飲むと胃が痛くなるので最近は自然にでるのまってます😥 3日に一回でればいいほうで1週間以上でない時もあります😥

最近はヤクルトを飲んだり、寝る前にホットミルクをのんでます。「ぬか玄」ってゆうのを飲むとでやすくなりますよ😃 ひまわりさんは何か飲んでますか？

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>> 113 みぽっちさん🎵
こんにちは😃カップ麺ってカロリー高いですよね💦私あまりたべなくなりました‼たまに食べたくなったりしますけどね😱

今朝は48.8㎏ 26％です💦変動ありません😭でも一昨日にかなりカロリーとりすぎた割に大幅🆙してないのは ステッパーのおかげだと思います😃 生理前の一週間がドン💨と増えるので気を付けていかなきゃです💦

💩がまた出てなくて苦しくなってきてます😭みぽっちさんは💩快調な方ですか❓

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>> 112 ひまわりさん🌼こんばんわ🌠 今日はショックです😭 体重51キロ→51.6 体脂肪25.5%→28% になってました😭 お昼から30分ステッパーやったのに…。油断してお昼カップ麺とご飯とか 🍫とか食べたからかなぁ？

きのうと逆でこんなに体重増えたの久々です😭 筋肉かなぁ？

でも変化でるのにあと一週間はかかりますよね？ 💦


諦めずこれからまたステッパー30分頑張ります‼


ひまわりさんは仕事されてるんですね😉 最近体重に変化ありましたか？

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>> 111 みぽっちさん🎵
子供達は昼間は学校と保育所に行ってるので15時すぎからは騒がしいです💦 仕事じゃない日は家事をやって運動出来るけど仕事だと昼間はなかなか時間とれません😭

今日は40分ステッパーとデューク ストレッチします‼

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>> 108 みぽっちさん🎵 おはようございます😃すごいですね～‼‼体脂肪ってなかなか⤵しずらいのに一気に⤵してステッパー頑張ってるからですよね💮💯 結果… ひまわりさん🌼 誕生日は特別なんだからおいしいもの食べてもいいじゃないですか～🎵許します😃👌

その分 今日からまた頑張りましょ‼ ひまわりさんも日中お子ちゃまと一緒なんですか？今日はステッパーどのぐらいやりますか？

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>> 108 みぽっちさん🎵 おはようございます😃すごいですね～‼‼体脂肪ってなかなか⤵しずらいのに一気に⤵してステッパー頑張ってるからですよね💮💯 結果… ひまわりさん🌼 誕生日は特別なんだからおいしいもの食べてもいいじゃないですか～🎵

その分 今日から頑張りましょ‼ ひまわりさんも日中お子ちゃまと一緒なんですか？

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>> 106 毎回返事遅くて すみません😣💦 でも一度油断したら 油断し続けて しまうんです😭💦 月曜日に親戚みんなで 合格祝いでバイキング 行くことな… いちごちゃん🎵
おはようございます😃月曜を最後にって決めると気持ちも切り替わっていいかもしれないよね‼ なにかを決めてなにかを断つ まさしく決断だね☝
私も ダイエット期限は年内までと決めて 自分に甘くなってしまうのを断つ‼ 冷蔵庫の前にでも貼り紙しとこうかな🙊

• << 129 なかなか来れなくて すみません😣 昨日久々にランニング 頑張ったら風邪 ひきました⤵笑 昨日ジーパンを もらったんですが ゥチには入らず…😭 だからジーパン はけるよう頑張りたいと 思いました😭💦 まずは風邪治します⤵笑

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>> 105 ひまわりさん🌼 今日の体重はきのうとおなじ51キロ だったんですが 体脂肪がなんと✨28%→25.5%になってました‼ もう何ヶ月もこんな数… みぽっちさん🎵
おはようございます😃すごいですね～‼‼体脂肪ってなかなか⤵しずらいのに一気に⤵してステッパー頑張ってるからですよね💮💯 結果が出てくるとやる気でますよね☝ 毎日ステッパー＝結果 になっていくとダイエット楽しくなりますよ🎵
私は誕生日🎂に焼き肉♉ かなり食べ過ぎました😂

• << 110 ひまわりさん🌼 誕生日は特別なんだからおいしいもの食べてもいいじゃないですか～🎵 その分 今日から頑張りましょ‼ ひまわりさんも日中お子ちゃまと一緒なんですか？
• << 111 ひまわりさん🌼 誕生日は特別なんだからおいしいもの食べてもいいじゃないですか～🎵許します😃👌 その分 今日からまた頑張りましょ‼ ひまわりさんも日中お子ちゃまと一緒なんですか？今日はステッパーどのぐらいやりますか？

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>> 104 これからﾗｲﾌﾞです🎤✨ 楽屋からお届けします🐱💡笑 どうしてもおなかが空いた時は､緑茶を苦しいくらい飲んで落ち着かせます🍵あと､どうして… ちゃーすけさん🎵
おはようございます😊ライブは盛り上がりましたか❓
空腹時に緑茶🍵飲んでも胃が痛くなりませんか❓レコーディングダイエットやるとある意味…食欲わかなくなりそうですね😒💨 昨日なんて🎂に焼き肉♉ 多分カロリーにしたらすごい事になってる💦案の定体重🆙してます😂 お祝いだしいっかな🎵また気持ち入れ換えて頑張ります😊

• << 118 こんばんわ🐱💡 いや～あたしも昨日同窓会で､ 朝まで飲めや食えやで 体重増えてしまいました🔥 体脂肪も見事にUP💦 早めに戻さないとです⤵⤵ 緑茶はなるべく薄いものを 選んでるので､胃が痛くなる事は 全然ないですよ💡 あたし胃腸が弱いんですが､ それでも平気なので多分 大丈夫かと思われます✨

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>> 91 いちごちゃん🎵 こんにちは😃 合格お祝いなんだもん🎵少しくらい自分にご褒美あげてもいいんじゃない😃 少しずつまたダイエット意識上げていけば若… 毎回返事遅くて
すみません😣💦

でも一度油断したら
油断し続けて
しまうんです😭💦
月曜日に親戚みんなで
合格祝いでバイキング
行くことなったんで
これを最後に
頑張ります😣💦
クリスマスまでには
４8になりたいです😍
それで進学時には
４5を目標に
頑張りますｯ♪ﾟ

• << 109 いちごちゃん🎵 おはようございます😃月曜を最後にって決めると気持ちも切り替わっていいかもしれないよね‼ なにかを決めてなにかを断つ まさしく決断だね☝ 私も ダイエット期限は年内までと決めて 自分に甘くなってしまうのを断つ‼ 冷蔵庫の前にでも貼り紙しとこうかな🙊

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>> 103 みぽっちさん🎵 こんにちは😃 そうですよ‼諦めずに一緒に頑張りましょ💪 結果をすぐに求めがちだけどダイエットをキチンと継続することで結果は後… ひまわりさん🌼 今日の体重はきのうとおなじ51キロ だったんですが 体脂肪がなんと✨28%→25.5%になってました‼ もう何ヶ月もこんな数字みてません😲 午後からステッパー30分やって汗ダラダラ💦 でしたよ🎵 これからまた30分頑張ります‼ 変化がでてくるとやる気🆙しますね😉✌

• << 108 みぽっちさん🎵 おはようございます😃すごいですね～‼‼体脂肪ってなかなか⤵しずらいのに一気に⤵してステッパー頑張ってるからですよね💮💯 結果が出てくるとやる気でますよね☝ 毎日ステッパー＝結果 になっていくとダイエット楽しくなりますよ🎵 私は誕生日🎂に焼き肉♉ かなり食べ過ぎました😂

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>> 102 ちゃーすけさん🎵 こんにちは😃 今日からレコーディングダイエットやってみます⤴でも…今日は娘の誕生日🎂 多分食べ過ぎちゃうだろうな💦 ちゃ… これからﾗｲﾌﾞです🎤✨
楽屋からお届けします🐱💡笑

どうしてもおなかが空いた時は､緑茶を苦しいくらい飲んで落ち着かせます🍵あと､どうしても甘いものが食べたい時は､牛乳にﾊﾁﾐﾂ入れたのを飲んだり🐮✨
それか､板ﾁｮｺを丸々１枚食べるとなかなか腹持ちがよくて満腹になるので､朝やお昼にそれで済ますことも🐱

でも最近は､空腹感に耐えられない事はなくなりました💡
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄしてると､記録みるだけで満腹になります💦笑

• << 107 ちゃーすけさん🎵 おはようございます😊ライブは盛り上がりましたか❓ 空腹時に緑茶🍵飲んでも胃が痛くなりませんか❓レコーディングダイエットやるとある意味…食欲わかなくなりそうですね😒💨 昨日なんて🎂に焼き肉♉ 多分カロリーにしたらすごい事になってる💦案の定体重🆙してます😂 お祝いだしいっかな🎵また気持ち入れ換えて頑張ります😊

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>> 101 ひまわりさん🌼 こんにちわ😃 そうですね🎵諦めるのはまだ早いですよね。 いつもならここで諦めてしまうんだけど 今回はひまわりさん達がいるので… みぽっちさん🎵
こんにちは😃 そうですよ‼諦めずに一緒に頑張りましょ💪 結果をすぐに求めがちだけどダイエットをキチンと継続することで結果は後からついてきますよきっと👌

夜ご飯食べた物によって体重は違ってきちゃうかもしれないですね💦 寝る前と朝に測ると代謝の違いにも気付けますよ😃

• << 105 ひまわりさん🌼 今日の体重はきのうとおなじ51キロ だったんですが 体脂肪がなんと✨28%→25.5%になってました‼ もう何ヶ月もこんな数字みてません😲 午後からステッパー30分やって汗ダラダラ💦 でしたよ🎵 これからまた30分頑張ります‼ 変化がでてくるとやる気🆙しますね😉✌

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>> 100 はい🐱💡あたしはおおまかに朝･昼･夕方･夜に分けて､食べたものと量(1くち､とか1個､とか‥)を書いてるだけです✏✨ でも､本来はｶﾛﾘｰと… ちゃーすけさん🎵
こんにちは😃 今日からレコーディングダイエットやってみます⤴でも…今日は娘の誕生日🎂 多分食べ過ぎちゃうだろうな💦
ちゃーすけさんはどうしてもお腹が空いた時ってどうしてますか❓どんなものを食べますか❓ おやつ系はかなりカロリーあるし😱 レコーディングダイエットやってから自然に食べなくなりました❓

• << 104 これからﾗｲﾌﾞです🎤✨ 楽屋からお届けします🐱💡笑 どうしてもおなかが空いた時は､緑茶を苦しいくらい飲んで落ち着かせます🍵あと､どうしても甘いものが食べたい時は､牛乳にﾊﾁﾐﾂ入れたのを飲んだり🐮✨ それか､板ﾁｮｺを丸々１枚食べるとなかなか腹持ちがよくて満腹になるので､朝やお昼にそれで済ますことも🐱 でも最近は､空腹感に耐えられない事はなくなりました💡 ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄしてると､記録みるだけで満腹になります💦笑

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>> 99 みぽっちさん🎵 体脂肪って測定した時間とか動いた後…じっとしてた後とかでも数値は違うみたいですよ‼毎日同じ状態で測定してますか❓私は朝起きて… ひまわりさん🌼 こんにちわ😃 そうですね🎵諦めるのはまだ早いですよね。 いつもならここで諦めてしまうんだけど 今回はひまわりさん達がいるのでやる気が違います💪 きのうの夜はお腹の調子が悪くてステッパーできませんでした💧 今日はこれから30分頑張ります‼ レコーディングダイエット 私もやってみたいです💕
体重は夜ご飯食べてからお風呂前に裸ではかってます😃 朝一は時間がなくって💧 夜は食べたものとかにも影響されますよね💦

• << 103 みぽっちさん🎵 こんにちは😃 そうですよ‼諦めずに一緒に頑張りましょ💪 結果をすぐに求めがちだけどダイエットをキチンと継続することで結果は後からついてきますよきっと👌 夜ご飯食べた物によって体重は違ってきちゃうかもしれないですね💦 寝る前と朝に測ると代謝の違いにも気付けますよ😃

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>> 98 ちゃーすけさん🎵 間もないのに２㌔ですか⁉すごいですね😲私もやってみようかな💦ちゃーすけさんは食べた物とだいたいの時間だけでしたか❓私のわか… はい🐱💡あたしはおおまかに朝･昼･夕方･夜に分けて､食べたものと量(1くち､とか1個､とか‥)を書いてるだけです✏✨
でも､本来はｶﾛﾘｰとかも細かく書くのがいいみたいですよ👌🎵
もしかしたら､おやつ好きには効果てきめんなのかも…⁉です😁笑

多分､長風呂＋ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ＋ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄをやれば､大した運動は出来なくても､確実に体重と体脂肪は落ちると思います👍‼

• << 102 ちゃーすけさん🎵 こんにちは😃 今日からレコーディングダイエットやってみます⤴でも…今日は娘の誕生日🎂 多分食べ過ぎちゃうだろうな💦 ちゃーすけさんはどうしてもお腹が空いた時ってどうしてますか❓どんなものを食べますか❓ おやつ系はかなりカロリーあるし😱 レコーディングダイエットやってから自然に食べなくなりました❓

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>> 97 ひまわりさん🌼 こんばんわ🌠 今日は体重は51.2→51.0に戻ってたんですが体脂肪28%に戻ってました😭 ショック😱 きのうさがったのはな… みぽっちさん🎵
体脂肪って測定した時間とか動いた後…じっとしてた後とかでも数値は違うみたいですよ‼毎日同じ状態で測定してますか❓私は朝起きて🚻行った後に測定してます😃
体重は⤵したわけだし体脂肪が⤴してもまだまだ諦めるのは早い気がしますよ‼体重も体脂肪もどちらか⤵し続けると面白いくらいに両方とも⤵⤵してきましたよ😃 ちょっとでも⤴しちゃうとショックなのすごくわかります😩やる気も失せちゃいますよね💨でもそこを乗り越えたら⤵してくると思いますよ😃頑張りましょうよ💪
ちゃーすけさんが教えてくれたレゴーディングダイエットも案外近道なのかもしれませんよね‼食事内容をキチン把握してカロリー取りすぎを防げば運動してるわけだし 絶対痩せないわけがない‼‼‼ みぽっちさんもやってみません❓

• << 101 ひまわりさん🌼 こんにちわ😃 そうですね🎵諦めるのはまだ早いですよね。 いつもならここで諦めてしまうんだけど 今回はひまわりさん達がいるのでやる気が違います💪 きのうの夜はお腹の調子が悪くてステッパーできませんでした💧 今日はこれから30分頑張ります‼ レコーディングダイエット 私もやってみたいです💕 体重は夜ご飯食べてからお風呂前に裸ではかってます😃 朝一は時間がなくって💧 夜は食べたものとかにも影響されますよね💦

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>> 96 あたしは最近始めたんですけど､それでも２ｷﾛ近く落ちました🐱💡 なかなか恐怖ですよ～😱🔥笑 でも慣れると、我慢してるってより、こんなもんでも… ちゃーすけさん🎵
間もないのに２㌔ですか⁉すごいですね😲私もやってみようかな💦ちゃーすけさんは食べた物とだいたいの時間だけでしたか❓私のわかる範囲内のだいたいのカロリー数も書き込んでみようかな👉👈
今だんだん生理前食欲🆙期間に入りつつあるので恐怖ですが…現実を受け止めて改善したいです😊明日からやってみます‼

• << 100 はい🐱💡あたしはおおまかに朝･昼･夕方･夜に分けて､食べたものと量(1くち､とか1個､とか‥)を書いてるだけです✏✨ でも､本来はｶﾛﾘｰとかも細かく書くのがいいみたいですよ👌🎵 もしかしたら､おやつ好きには効果てきめんなのかも…⁉です😁笑 多分､長風呂＋ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ＋ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄをやれば､大した運動は出来なくても､確実に体重と体脂肪は落ちると思います👍‼

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>> 94 みぽっちさん🎵 昨日の🌠はスカルプネイル💅の補修をみんな寝てからやったのでステッパーはやらなかったんです💦 終わった頃には眠くてまた自分に負… ひまわりさん🌼 こんばんわ🌠 今日は体重は51.2→51.0に戻ってたんですが体脂肪28%に戻ってました😭 ショック😱 きのうさがったのはなんだったんだろ⤵ 今日は沢山汗かいて頑張ったのになぁ😤 今晩はできないかもしれない💧

• << 99 みぽっちさん🎵 体脂肪って測定した時間とか動いた後…じっとしてた後とかでも数値は違うみたいですよ‼毎日同じ状態で測定してますか❓私は朝起きて🚻行った後に測定してます😃 体重は⤵したわけだし体脂肪が⤴してもまだまだ諦めるのは早い気がしますよ‼体重も体脂肪もどちらか⤵し続けると面白いくらいに両方とも⤵⤵してきましたよ😃 ちょっとでも⤴しちゃうとショックなのすごくわかります😩やる気も失せちゃいますよね💨でもそこを乗り越えたら⤵してくると思いますよ😃頑張りましょうよ💪 ちゃーすけさんが教えてくれたレゴーディングダイエットも案外近道なのかもしれませんよね‼食事内容をキチン把握してカロリー取りすぎを防げば運動してるわけだし 絶対痩せないわけがない‼‼‼ みぽっちさんもやってみません❓

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>> 90 ちゃーすけさん🎵 こんにちは😃なるほど‼食事内容を書くって事なんですね☝ある意味ちょっと怖いかも😱私生理前とか有り得ないくらい食べてるし食欲… あたしは最近始めたんですけど､それでも２ｷﾛ近く落ちました🐱💡
なかなか恐怖ですよ～😱🔥笑
でも慣れると、我慢してるってより、こんなもんでも意外と腹持ちするっていう習慣になるのでｵｽｽﾒです✨

• << 98 ちゃーすけさん🎵 間もないのに２㌔ですか⁉すごいですね😲私もやってみようかな💦ちゃーすけさんは食べた物とだいたいの時間だけでしたか❓私のわかる範囲内のだいたいのカロリー数も書き込んでみようかな👉👈 今だんだん生理前食欲🆙期間に入りつつあるので恐怖ですが…現実を受け止めて改善したいです😊明日からやってみます‼

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>> 94 ひまわりさん🌼今ステッパー30分とビリーの腹筋プログラムやりました😃✌ 私も目標46キロにします！マイナス5キロです🙆 一緒に頑張ろね～😉 今晩もやってみせますよ✌

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>> 93 みぽっちさん🎵
昨日の🌠はスカルプネイル💅の補修をみんな寝てからやったのでステッパーはやらなかったんです💦 終わった頃には眠くてまた自分に負けました😭でもでも体重🆙した分は戻りました‼
今日48.4㌔ 26％ でした😊ひとまず良かったです✌

私の最終目標は46㌔です✨⬅一年前の体重なんですが数字で見たらたかが2～3㌔って思われがちだけど‥見た目が全然違います😭今日はステッパー40分を目標にしてます💪昨日サボった分ちゃんとやらないと🔥

• << 97 ひまわりさん🌼 こんばんわ🌠 今日は体重は51.2→51.0に戻ってたんですが体脂肪28%に戻ってました😭 ショック😱 きのうさがったのはなんだったんだろ⤵ 今日は沢山汗かいて頑張ったのになぁ😤 今晩はできないかもしれない💧

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>> 92 ひまわりさん🌼こんにちわ😃 きのうの夜は20分頑張りましたよ✌ 今日はこれから30分頑張ります‼ 早く体重⤵しないかなぁ✨ 体脂肪⤵喜んでいいんですね😃 良かった✌ ひまわりさんはきのうどのくらいステッパーしましたか？ 今日の予定は？？ 頑張りましょうね🙆 私の目標は47キロです☺ あと－4キロ💦

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>> 89 ひまわりさん🌼こんばんわ🌠 今日の体重は51.2キロ→51.4キロでした😱 体脂肪は27.5→26%に減ってました😃 最初体重って増えました… みぽっちさん🎵
こんにちは😃体脂肪⤵なんてすごいじゃないですか～～‼‼ちゃんとステッパー頑張ってるから効果出てきたんだと思いますよ😃最初はどうしても筋肉付くから体重は⤴しちゃうみたいです💦でもこの筋肉のおかげで脂肪が燃えるみたいだし 継続することで脂肪がどんどん燃えて体重も⤵してきますよきっと😉かなりの効果だと思っていいんじゃないですか‼ 私なんて体脂肪がなかなか⤵しないのが１番の悩みです💦運動足りないだけですが😱よ～し負けずにステッパー踏み踏みやらなくっちゃ🔥

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>> 88 また遅くなりました💦 はい😍合格しました❤ それで最近友達から お祝いでお菓子とか もらってばかりで… さらに 太っちゃいました😭💦 … いちごちゃん🎵
こんにちは😃
合格お祝いなんだもん🎵少しくらい自分にご褒美あげてもいいんじゃない😃 少しずつまたダイエット意識上げていけば若いから代謝もいいと思うからすぐ⤵してきそうだし‼
私も皆さんに影響されながら少しずつダイエット意識⤴してきました✌ X'mas🎄も正月🎍も(⬅正月も出ちゃうところが年齢を感じてしまうけど💦)来るしボチボチ本腰入れてかなきゃ😊 その頃にはお互い自分の体型に自信持っていたいよね✨

• << 106 毎回返事遅くて すみません😣💦 でも一度油断したら 油断し続けて しまうんです😭💦 月曜日に親戚みんなで 合格祝いでバイキング 行くことなったんで これを最後に 頑張ります😣💦 クリスマスまでには ４8になりたいです😍 それで進学時には ４5を目標に 頑張りますｯ♪ﾟ

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>> 87 ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄは､朝起きて～夜寝るまでに口にしたものを､ひとつのこらず細かく書いていくだけのﾀﾞｲｴｯﾄ方法です🐱💡 口にし… ちゃーすけさん🎵
こんにちは😃なるほど‼食事内容を書くって事なんですね☝ある意味ちょっと怖いかも😱私生理前とか有り得ないくらい食べてるし食欲🆙の期間も長いからビックリしちゃうだろうな💦ちゃーすけさん🎵はレゴーディングダイエットをしてからどのくらい痩せました❓

• << 96 あたしは最近始めたんですけど､それでも２ｷﾛ近く落ちました🐱💡 なかなか恐怖ですよ～😱🔥笑 でも慣れると、我慢してるってより、こんなもんでも意外と腹持ちするっていう習慣になるのでｵｽｽﾒです✨

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>> 86 みぽっちさん🎵 こんにちは☀ すごい‼🌠も20分頑張ったんですか😲だいぶ慣れましたか❓ホントダイエットって一人でやると挫折するの早いですよ… ひまわりさん🌼こんばんわ🌠 今日の体重は51.2キロ→51.4キロでした😱 体脂肪は27.5→26%に減ってました😃 最初体重って増えましたか？ 体脂肪減ってるのはステッパーの効果ですよね⁉ 今晩は30分頑張ります‼

• << 92 みぽっちさん🎵 こんにちは😃体脂肪⤵なんてすごいじゃないですか～～‼‼ちゃんとステッパー頑張ってるから効果出てきたんだと思いますよ😃最初はどうしても筋肉付くから体重は⤴しちゃうみたいです💦でもこの筋肉のおかげで脂肪が燃えるみたいだし 継続することで脂肪がどんどん燃えて体重も⤵してきますよきっと😉かなりの効果だと思っていいんじゃないですか‼ 私なんて体脂肪がなかなか⤵しないのが１番の悩みです💦運動足りないだけですが😱よ～し負けずにステッパー踏み踏みやらなくっちゃ🔥

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>> 59 いちごちゃん🍓 キャー‼‼合格したんですか⁉おめでとう🎊なんだか今自分の事のように嬉しい気分です🎵努力が実りましたね🌱 頑張ったご褒美なん… また遅くなりました💦
はい😍合格しました❤

それで最近友達から
お祝いでお菓子とか
もらってばかりで…

さらに
太っちゃいました😭💦

しかも今週月曜日から
今日も夜用事あって
走れてないんです⤵
明日からまた
頑張ります😣✨

本当にありがとう
ございます😍!

• << 91 いちごちゃん🎵 こんにちは😃 合格お祝いなんだもん🎵少しくらい自分にご褒美あげてもいいんじゃない😃 少しずつまたダイエット意識上げていけば若いから代謝もいいと思うからすぐ⤵してきそうだし‼ 私も皆さんに影響されながら少しずつダイエット意識⤴してきました✌ X'mas🎄も正月🎍も(⬅正月も出ちゃうところが年齢を感じてしまうけど💦)来るしボチボチ本腰入れてかなきゃ😊 その頃にはお互い自分の体型に自信持っていたいよね✨

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>> 85 ちゃーすけさん🎵 🏃週２回と♨でもなにもしないより全然いいですよね‼ ところで…レゴーディングダイエットってなんですか❓私も知りたいです～… ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄは､朝起きて～夜寝るまでに口にしたものを､ひとつのこらず細かく書いていくだけのﾀﾞｲｴｯﾄ方法です🐱💡
口にした時間帯も分単位で細かく､量もひとくち単位のものまで全部書き出すんです✏

さすがにあたしは時間帯を分単位で書くまではしてないですが､おおざｯぱに朝､昼､夕方､夜とかｯて単位にして､思い出せる限りのものを全部書く様にしてます🐱
(本来なら食べた時点で書き出すみたいなんですが…)

最初やｯてみた時は､食べた物の種類の多さにに唖然😨でした⤵ちょｯとしか食べてないにしても､まさに塵も積もればなんとやら…ｯて感じで💦

そんな感じで嫌でも食生活を見直せるので､自然と気を付ける様になｯて痩せていくみたいです🐱☀

• << 90 ちゃーすけさん🎵 こんにちは😃なるほど‼食事内容を書くって事なんですね☝ある意味ちょっと怖いかも😱私生理前とか有り得ないくらい食べてるし食欲🆙の期間も長いからビックリしちゃうだろうな💦ちゃーすけさん🎵はレゴーディングダイエットをしてからどのくらい痩せました❓

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>> 84 ひまわりさん🌼 おはよう😃 きのうの夜もステッパー20分やりましたよ✌ こんなに頑張れるのもひまわりさんのおかげです🙆 今までステッパーやっ… みぽっちさん🎵
こんにちは☀

すごい‼🌠も20分頑張ったんですか😲だいぶ慣れましたか❓ホントダイエットって一人でやると挫折するの早いですよね💦やっぱり同じ目的を持った仲間がいないとダイエット意識も⤵しちゃいます😢私もここの皆さんと仲間になれてすごく感謝です🙇

ステッパーやりはじめてからどのくらいだったかな💧 一週間後には⤵しはじめた記憶がありますが定かではないです😱すみません🙏でも例え１日に少しでも毎日継続してやる‼って事を大事にしてました😃私も毎日続けようと意気込みは🆙してきました😊

• << 89 ひまわりさん🌼こんばんわ🌠 今日の体重は51.2キロ→51.4キロでした😱 体脂肪は27.5→26%に減ってました😃 最初体重って増えましたか？ 体脂肪減ってるのはステッパーの効果ですよね⁉ 今晩は30分頑張ります‼

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>> 82 おはようございます🐱☀ いや､10月入ｯてからは週に１～２回程度しか走ｯてません🏃💦 変わｯた事と言えば､湯船に浸かる様になｯた事♨とﾚｺ… ちゃーすけさん🎵
🏃週２回と♨でもなにもしないより全然いいですよね‼

ところで…レゴーディングダイエットってなんですか❓私も知りたいです～😲良かったら教えてくださいね👂

ホント自分じゃそんなに食べてるつもりないけど結構カロリーとりすぎちゃってる事ありますね💦 私ついカロリー表示見る癖がついてて でも自分で作る料理とかきちんとカロリー計算とか出来ないから料理本のを参考にしてたりします😱

• << 87 ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄは､朝起きて～夜寝るまでに口にしたものを､ひとつのこらず細かく書いていくだけのﾀﾞｲｴｯﾄ方法です🐱💡 口にした時間帯も分単位で細かく､量もひとくち単位のものまで全部書き出すんです✏ さすがにあたしは時間帯を分単位で書くまではしてないですが､おおざｯぱに朝､昼､夕方､夜とかｯて単位にして､思い出せる限りのものを全部書く様にしてます🐱 (本来なら食べた時点で書き出すみたいなんですが…) 最初やｯてみた時は､食べた物の種類の多さにに唖然😨でした⤵ちょｯとしか食べてないにしても､まさに塵も積もればなんとやら…ｯて感じで💦 そんな感じで嫌でも食生活を見直せるので､自然と気を付ける様になｯて痩せていくみたいです🐱☀

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>> 79 みぽっちさん🎵 ステッパーは１日45分くらいだけでしたが ウォーキングしたり日常的に動き回るように心がけてました‼食べる１日の摂取カロリーを… ひまわりさん🌼 おはよう😃 きのうの夜もステッパー20分やりましたよ✌ こんなに頑張れるのもひまわりさんのおかげです🙆 今までステッパーやっててもこんなんで本当に痩せれるかなぁ？って思って途中でやめてました😥 今回はひまわりさんが痩せたってきいて凄くやる気になってます😃 0.2キロずつ⤵したのってはじめてどのぐらいたってからなんですか？

• << 86 みぽっちさん🎵 こんにちは☀ すごい‼🌠も20分頑張ったんですか😲だいぶ慣れましたか❓ホントダイエットって一人でやると挫折するの早いですよね💦やっぱり同じ目的を持った仲間がいないとダイエット意識も⤵しちゃいます😢私もここの皆さんと仲間になれてすごく感謝です🙇 ステッパーやりはじめてからどのくらいだったかな💧 一週間後には⤵しはじめた記憶がありますが定かではないです😱すみません🙏でも例え１日に少しでも毎日継続してやる‼って事を大事にしてました😃私も毎日続けようと意気込みは🆙してきました😊

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>> 82 おはようございます😃レコーディングダイエットってどんなダイエットなんですか⁉

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>> 81 おはようございます🐱☀

いや､10月入ｯてからは週に１～２回程度しか走ｯてません🏃💦
変わｯた事と言えば､湯船に浸かる様になｯた事♨とﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ✏をする様になｯた事ぐらいで…
でも､食べるの量がﾒﾁｬｸﾁｬ減ｯたかもしれないです💡

ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄを始めてから､自分が無意識のうちに無駄なものを口にしてるのが解ｯて､すごく後悔したのでそれがきいてるのかもしれない🐱🍀

人によｯては､運動まｯたく無しでﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄだけで何十kgも落ちるらしいので､手軽でいいかもしれないです✨

• << 85 ちゃーすけさん🎵 🏃週２回と♨でもなにもしないより全然いいですよね‼ ところで…レゴーディングダイエットってなんですか❓私も知りたいです～😲良かったら教えてくださいね👂 ホント自分じゃそんなに食べてるつもりないけど結構カロリーとりすぎちゃってる事ありますね💦 私ついカロリー表示見る癖がついてて でも自分で作る料理とかきちんとカロリー計算とか出来ないから料理本のを参考にしてたりします😱

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>> 80 ちゃーすけさん🎵
おはようです☀
私の場合は体脂肪がなかなか減らないです💦朝は26％とかあるしなかなか⤵してくれません😭運動しないとダメって事ですね➰ちゃーすけさんは今も毎日走ってるんですか❓

三ヶ月で５㌔⤵って１番いいペースですね‼すごいなぁ✨ホント見習わなきゃ😊

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>> 74 ちゃーすけさん🎵 業務用ってすごいですね😲しかも数分で食べ尽すのって甘い物ホント好きなんですね‼私🍦はあまり食べないんですよ💦もっぱらおや… 体脂肪は落ちたのに
体重が落ちないです😣💦
下半身細くなれ～😭💔

あたし🍦大ｯ好きなんです✨
家にｻｰﾃｨﾜﾝが欲しいくらい‼笑

お菓子ｯて新しいのが
すぐに出るし､おいしいし
ついつい食べちｬいますよね💦
う～大敵だ😥

消費ｶﾛﾘｰが高いとやｯぱり
それなりにｷﾂｲですよね⤵
自分に合うものを地道に
続けられたら､消費ｶﾛﾘｰが
少なくても､それが１番
いいのかもしれないですね🐱💡

ついにﾀﾞｲｴｯﾄ始めて
３ヶ月経ちました💦
結果的には５kg減量できたので
良しとします✊‼

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>> 77 名前なんて読んだらいいですか？？ そういえば私も北海道です🙆最近寒いですよね～😚体冷えると太るそうなので温めましょうね😉私は毎日生姜紅茶飲ん… みぽっちさん🎵
ステッパーは１日45分くらいだけでしたが ウォーキングしたり日常的に動き回るように心がけてました‼食べる１日の摂取カロリーをだいたい1400㌍に抑えて毎日0.2ずつ⤵してました😉半身浴🛀も毎日☝
今日は30分ステッパーやりました‼リズムってどのくらいですか❓私は例えが微妙ですが…世界にひとつだけの花の歌のリズムくらいです💦⬅どんな例えなんでしょうね😂

同じ《どさんこ》ですね😁毎日寒いです🍂➰ちなみに私が聞いたのは寒いと体を暖めようとして代謝が上がって痩せやすいと聞きました👂 どっちなんでしょうかね😱

• << 84 ひまわりさん🌼 おはよう😃 きのうの夜もステッパー20分やりましたよ✌ こんなに頑張れるのもひまわりさんのおかげです🙆 今までステッパーやっててもこんなんで本当に痩せれるかなぁ？って思って途中でやめてました😥 今回はひまわりさんが痩せたってきいて凄くやる気になってます😃 0.2キロずつ⤵したのってはじめてどのぐらいたってからなんですか？

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皆さ～ん😊主です‼ハンネ設定しました✌

ひまわり🌻です

改めまして…
よろしくです🙇

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>> 75 みぽっちさん🎵 昨日はステッパーやろうとかなり意気込んでたのですが…子供寝かし付けながら私まで一緒に寝てしまいました💤😭 自己嫌悪に陥りま… 名前なんて読んだらいいですか？？ そういえば私も北海道です🙆最近寒いですよね～😚体冷えると太るそうなので温めましょうね😉私は毎日生姜紅茶飲んでます🍵 …でも痩せない😭💦

• << 79 みぽっちさん🎵 ステッパーは１日45分くらいだけでしたが ウォーキングしたり日常的に動き回るように心がけてました‼食べる１日の摂取カロリーをだいたい1400㌍に抑えて毎日0.2ずつ⤵してました😉半身浴🛀も毎日☝ 今日は30分ステッパーやりました‼リズムってどのくらいですか❓私は例えが微妙ですが…世界にひとつだけの花の歌のリズムくらいです💦⬅どんな例えなんでしょうね😂 同じ《どさんこ》ですね😁毎日寒いです🍂➰ちなみに私が聞いたのは寒いと体を暖めようとして代謝が上がって痩せやすいと聞きました👂 どっちなんでしょうかね😱

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>> 75 こんばんわ🌠 きのう寝てしまったんですね😁 わかります😁私も子供と一緒につい寝てしまうことよくあります💤 今日は頑張って‼ 私は午後に20分やりました😃 でも体重はきのうより少し増えてます😭 51キロ→51.2です😭 きのうより減ってるような気がしたのにぃ😱 でも普段私も便秘ぎみなんですがステッパーのおかげかきのうも今日も快調です🙆 今晩もステッパー頑張っちゃおっかなぁ✨ ステッパー1日1回45分で痩せたんですよね？45分を何回かしてたんですか？ いつ頃から痩せはじめました？ 質問ばかりですいません💦

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>> 73 ステッパーやりましたか？私もこれからまた頑張ってみようかな―？🚶お風呂前に体重図ったら全然変化なし💧でした…。体重51キロ体脂肪27.5です… みぽっちさん🎵

昨日はステッパーやろうとかなり意気込んでたのですが…子供寝かし付けながら私まで一緒に寝てしまいました💤😭 自己嫌悪に陥りました😭 今日こそ気を付けなくちゃ💦

ステッパーって筋肉付くからすぐには体重⤵しなかった記憶があります‼めげずに毎日続けていくうちに面白いくらい毎日体重⤵していきました☝
いやぁホントこそ頑張ります💪また寝ちゃって…ってな事になったら叱ってくださいね😫そうならないように今日は頑張りますけど😉

• << 77 名前なんて読んだらいいですか？？ そういえば私も北海道です🙆最近寒いですよね～😚体冷えると太るそうなので温めましょうね😉私は毎日生姜紅茶飲んでます🍵 …でも痩せない😭💦

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>> 72 あたしはもうとにかく お砂糖が大好き‼なんです⤵ 甘い物ならなんでも 食べれちゃうし､量とかもﾎﾝﾄ 狂ｯてるくらい食べます💨 昔は板ﾁｮ… ちゃーすけさん🎵

業務用ってすごいですね😲しかも数分で食べ尽すのって甘い物ホント好きなんですね‼私🍦はあまり食べないんですよ💦もっぱらおやつ系です😂

高反復浴の方が半身浴より消費カロリー高いって聞いて前にやってみたけど半身浴よりかなりハードであまり続けられませんでした😱

• << 80 体脂肪は落ちたのに 体重が落ちないです😣💦 下半身細くなれ～😭💔 あたし🍦大ｯ好きなんです✨ 家にｻｰﾃｨﾜﾝが欲しいくらい‼笑 お菓子ｯて新しいのが すぐに出るし､おいしいし ついつい食べちｬいますよね💦 う～大敵だ😥 消費ｶﾛﾘｰが高いとやｯぱり それなりにｷﾂｲですよね⤵ 自分に合うものを地道に 続けられたら､消費ｶﾛﾘｰが 少なくても､それが１番 いいのかもしれないですね🐱💡 ついにﾀﾞｲｴｯﾄ始めて ３ヶ月経ちました💦 結果的には５kg減量できたので 良しとします✊‼

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>> 71 みぽっちさん🎵 ステッパー頑張ってますね‼私も夜🌠頑張ります💪自分に負けそうになったらみぽっちさんや皆さんの事を思いだしてやります‼ 私のも… ステッパーやりましたか？私もこれからまた頑張ってみようかな―？🚶お風呂前に体重図ったら全然変化なし💧でした…。体重51キロ体脂肪27.5です(:_;) 明日も頑張りましょうね💕

• << 75 みぽっちさん🎵 昨日はステッパーやろうとかなり意気込んでたのですが…子供寝かし付けながら私まで一緒に寝てしまいました💤😭 自己嫌悪に陥りました😭 今日こそ気を付けなくちゃ💦 ステッパーって筋肉付くからすぐには体重⤵しなかった記憶があります‼めげずに毎日続けていくうちに面白いくらい毎日体重⤵していきました☝ いやぁホントこそ頑張ります💪また寝ちゃって…ってな事になったら叱ってくださいね😫そうならないように今日は頑張りますけど😉

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>> 67 ちゃーすけさん🎵 ダイエット中には天敵の🍫ポルテ💦たまのご褒美程度で我慢出来るならいいんでしょうけど私には止まらない😂あれからはポルテみない… あたしはもうとにかく
お砂糖が大好き‼なんです⤵
甘い物ならなんでも
食べれちゃうし､量とかもﾎﾝﾄ
狂ｯてるくらい食べます💨

昔は板ﾁｮｺとかｶｯﾌﾟｱｲｽじｬ
足りなくて､ﾁｮｺもｱｲｽも
業務用買い込んで
ものの数分で平らげてましたから🐱💦

風邪引いたときですら
糖分めｯちｬ摂ｯてて､
抗生物質と反応起こして
酷い副作用出た事もありました‥

それから少し
気を付ける様にはなｯたけど
やｯぱりやめられないです💦
一種の依存？なのかな🙈💨

困ｯたもんです😥


お風呂は､最初少し長めに入ｯて
ちょｯとしんどくなｯたら
一度上がｯて５分休んで､
それからまた３分浸かｯて‥
ｯていうのを繰り返すといいみたいです✨
ﾊﾞｰﾑｳｫｰﾀｰとか､ｱﾐﾉ酸系の
発汗飲料飲みながらすると
結構効果ありです💡

• << 74 ちゃーすけさん🎵 業務用ってすごいですね😲しかも数分で食べ尽すのって甘い物ホント好きなんですね‼私🍦はあまり食べないんですよ💦もっぱらおやつ系です😂 高反復浴の方が半身浴より消費カロリー高いって聞いて前にやってみたけど半身浴よりかなりハードであまり続けられませんでした😱

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>> 69 今ステッパー15分やって5分休んで15分計30分終了しましたぁ😃✌汗ﾀﾞｸです💦 今晩私も腹筋とかストレッチ15分頑張ります☺ 体重… みぽっちさん🎵
ステッパー頑張ってますね‼私も夜🌠頑張ります💪自分に負けそうになったらみぽっちさんや皆さんの事を思いだしてやります‼
私のもラテサイです‼負荷はどのくらいでやってますか❓私は右から二つ目くらいにしてます🙋

そうですね🎵みんなでダイエットの話をするといろんな情報交換出来たりダイエット意識も強くなりますよね😁みんなで目標まで頑張りましょ🔥

• << 73 ステッパーやりましたか？私もこれからまた頑張ってみようかな―？🚶お風呂前に体重図ったら全然変化なし💧でした…。体重51キロ体脂肪27.5です(:_;) 明日も頑張りましょうね💕

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>> 68 ﾀﾞｲｴｯﾄ中40→なつにﾊﾝﾈ変えて再登場しますっ😄 ホントにまさかの1ｷﾛupなんですよぉ😫 外食するとテキメンですよねぇ😖 普段おやつ… なつさん🎵
私も便秘症なんで2～3日出ないの当たり前なんです💦そしてちょっと汚い話ですが下痢…を繰り返したり😭 前に整腸剤飲んだりしてました💦
私のステッパーもみぽっちさんと同じラテサイです☝負荷調節出来るので軽くも重くも出来ます‼リサイクルショップで2000円で買いました😃

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>> 66 みぽっちさん🎵 こんにちわ😃筋肉痛になりましたか💦でも続けてやればなれて楽になると思いますよ‼私も昨日ステッパーとストレッチしました✌やる気… 今ステッパー15分やって5分休んで15分計30分終了しましたぁ😃✌汗ﾀﾞｸです💦 今晩私も腹筋とかストレッチ15分頑張ります☺ 体重に変化でないかなぁ✨✨✨ …私のステッパーとは「ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ」です🙆 みんなで刺激しあって痩せよう‼

• << 71 みぽっちさん🎵 ステッパー頑張ってますね‼私も夜🌠頑張ります💪自分に負けそうになったらみぽっちさんや皆さんの事を思いだしてやります‼ 私のもラテサイです‼負荷はどのくらいでやってますか❓私は右から二つ目くらいにしてます🙋 そうですね🎵みんなでダイエットの話をするといろんな情報交換出来たりダイエット意識も強くなりますよね😁みんなで目標まで頑張りましょ🔥

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>> 65 40番さん🎵 こんにちわ😃 私も同じです💦1㌔🆙しちゃいました😭体重計乗った時…えっ‼‼って何度も計りなおしちゃいました💦何度乗っても1㌔🆙… ﾀﾞｲｴｯﾄ中40→なつにﾊﾝﾈ変えて再登場しますっ😄
ホントにまさかの1ｷﾛupなんですよぉ😫
外食するとテキメンですよねぇ😖
普段おやつは控え目にしてたのになぁ💦💦
そーいえば最近ｳ〇〇出てないし💦😓
みなさんのやってるｽﾃｯﾊﾟｰってどんなのですか⁉
私のはすごく重たくて3分が限界です💦😠

• << 70 なつさん🎵 私も便秘症なんで2～3日出ないの当たり前なんです💦そしてちょっと汚い話ですが下痢…を繰り返したり😭 前に整腸剤飲んだりしてました💦 私のステッパーもみぽっちさんと同じラテサイです☝負荷調節出来るので軽くも重くも出来ます‼リサイクルショップで2000円で買いました😃

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>> 64 焦がしｷｬﾗﾒﾙは ほんｯと～に美味でした😍✨ ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚなのに 不謹慎ですが‥💦苦笑 あたしはあれから朝 長風呂するのにﾊﾏｯてし… ちゃーすけさん🎵
ダイエット中には天敵の🍫ポルテ💦たまのご褒美程度で我慢出来るならいいんでしょうけど私には止まらない😂あれからはポルテみないようにしています💦

お風呂🛀1～2時間ってすごいですね😲お風呂🛀はダイエットの近道ですよね😉半身浴しなかった時は体重増えるのが早い事早い事💦 やっぱり代謝上げるのはかなり重要ポイントなんですよね‼ 私 汗が目に入ると元々花粉症持ちの為 有り得ないくらい目が痒くなってしまいには痛くなるんです😭だからタオルを額に巻いてまるでオッチャンのような格好で入ってます💦500mダッシュ並の消費カロリーと聞いてもうちょっと時間長くしてみちゃおうかな✨

• << 72 あたしはもうとにかく お砂糖が大好き‼なんです⤵ 甘い物ならなんでも 食べれちゃうし､量とかもﾎﾝﾄ 狂ｯてるくらい食べます💨 昔は板ﾁｮｺとかｶｯﾌﾟｱｲｽじｬ 足りなくて､ﾁｮｺもｱｲｽも 業務用買い込んで ものの数分で平らげてましたから🐱💦 風邪引いたときですら 糖分めｯちｬ摂ｯてて､ 抗生物質と反応起こして 酷い副作用出た事もありました‥ それから少し 気を付ける様にはなｯたけど やｯぱりやめられないです💦 一種の依存？なのかな🙈💨 困ｯたもんです😥 お風呂は､最初少し長めに入ｯて ちょｯとしんどくなｯたら 一度上がｯて５分休んで､ それからまた３分浸かｯて‥ ｯていうのを繰り返すといいみたいです✨ ﾊﾞｰﾑｳｫｰﾀｰとか､ｱﾐﾉ酸系の 発汗飲料飲みながらすると 結構効果ありです💡

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>> 62 おはようございます🌼きのうのステッパーで今日はﾌｸﾗﾊｷﾞが痛くて痛くて😂 でも今日も頑張ります‼ 目標45分です🙆 子供がステッパーにまと… みぽっちさん🎵
こんにちわ😃筋肉痛になりましたか💦でも続けてやればなれて楽になると思いますよ‼私も昨日ステッパーとストレッチしました✌やる気のきっかけをみぽっちさんにいただきました😉ありがとう🎵 久しぶりなんでステッパー20分なんですけどね💦 今日もやりますよぉ🔥

ストレッチは 私はまず腹筋やデュークウォーキングを少しやってその後ストレッチします😃だいたい15分くらいやってます✨デュークウォーキングはウエストひねったりヒップアップや二の腕とか背中とか部分的な動きのものがあり体のラインが綺麗になると思います☝汗もジンワリ出ますよ‼これから毎日の日課にします😃
前にヨガの体験行った事あるんですが腰が異常に痛くなり私には続けられませんでした😂

• << 69 今ステッパー15分やって5分休んで15分計30分終了しましたぁ😃✌汗ﾀﾞｸです💦 今晩私も腹筋とかストレッチ15分頑張ります☺ 体重に変化でないかなぁ✨✨✨ …私のステッパーとは「ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ」です🙆 みんなで刺激しあって痩せよう‼

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>> 61 おはようございます😉 しばらく体重計に乗ってなかったら、ﾅﾝﾄ今までにないくらい増えてた😫 49.5㎏→50.5㎏⁉ このたった1ｷﾛが恐ろ… 40番さん🎵
こんにちわ😃 私も同じです💦1㌔🆙しちゃいました😭体重計乗った時…えっ‼‼って何度も計りなおしちゃいました💦何度乗っても1㌔🆙💦 私はそんな事の繰り返しです😠維持ならこれで十分なんだろうけど ダイエットにならないですよね😩 私は必ず土日で増えます😂

• << 68 ﾀﾞｲｴｯﾄ中40→なつにﾊﾝﾈ変えて再登場しますっ😄 ホントにまさかの1ｷﾛupなんですよぉ😫 外食するとテキメンですよねぇ😖 普段おやつは控え目にしてたのになぁ💦💦 そーいえば最近ｳ〇〇出てないし💦😓 みなさんのやってるｽﾃｯﾊﾟｰってどんなのですか⁉ 私のはすごく重たくて3分が限界です💦😠

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>> 63 焦がしｷｬﾗﾒﾙは
ほんｯと～に美味でした😍✨
ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚなのに
不謹慎ですが‥💦苦笑

あたしはあれから朝
長風呂するのにﾊﾏｯてしまｯて､
雑誌を持ち込んでまで
１～２時間湯船に浸かｯて
汗をかいています♨

実は湯船に浸かるのｯて､
500mﾀﾞｯｼｭ１本と
消費ｶﾛﾘｰ変わらないそうです✨
(何分でそれに相当するのかは
忘れてしまいましたが‥
確かそんなに長くなかｯたﾊｽﾞ!)
基礎代謝も上がるみたいなので
意外とﾀﾞｲｴｯﾄの近道かも🐱⁉

のぼせない程度に
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ励みましょう♨✨

• << 67 ちゃーすけさん🎵 ダイエット中には天敵の🍫ポルテ💦たまのご褒美程度で我慢出来るならいいんでしょうけど私には止まらない😂あれからはポルテみないようにしています💦 お風呂🛀1～2時間ってすごいですね😲お風呂🛀はダイエットの近道ですよね😉半身浴しなかった時は体重増えるのが早い事早い事💦 やっぱり代謝上げるのはかなり重要ポイントなんですよね‼ 私 汗が目に入ると元々花粉症持ちの為 有り得ないくらい目が痒くなってしまいには痛くなるんです😭だからタオルを額に巻いてまるでオッチャンのような格好で入ってます💦500mダッシュ並の消費カロリーと聞いてもうちょっと時間長くしてみちゃおうかな✨

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>> 60 遅くに失礼します✨ 昨日あたしもｺﾝﾋﾞﾆに 行ｯたら､噂のﾎﾟﾙﾃ発見👀‼ 焦がしｷｬﾗﾒﾙの方を 買ｯて食べました🐱❤ す ご い … ちゃーすけさん🎵
こんにちわ😃 ポルテ ありました❓おいしいですよね💕💕💕焦がしキャラメルはまだ食べてないけど食べたい😂私🍫は大好きだけどポルテは NO１☝です🎵 もうこれ以上食べられないってくらいおもいっきり食べたい😭

私も土日で体重🆙しちゃいました😭

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>> 58 みぽっちさん⭐ おぉ～😲20分とは頑張りましたね‼すごいです👏最初からたくさんやってしまうと筋肉痛とかになって【ステッパー】＝【ツライ】って… おはようございます🌼きのうのステッパーで今日はﾌｸﾗﾊｷﾞが痛くて痛くて😂 でも今日も頑張ります‼ 目標45分です🙆 子供がステッパーにまとわりついてくるので😱 寝てからします💨 寝る前のストレッチって何か参考にしてるんですか？何分ぐらいですか？私もヨガかストレッチやりたいです😃

• << 66 みぽっちさん🎵 こんにちわ😃筋肉痛になりましたか💦でも続けてやればなれて楽になると思いますよ‼私も昨日ステッパーとストレッチしました✌やる気のきっかけをみぽっちさんにいただきました😉ありがとう🎵 久しぶりなんでステッパー20分なんですけどね💦 今日もやりますよぉ🔥 ストレッチは 私はまず腹筋やデュークウォーキングを少しやってその後ストレッチします😃だいたい15分くらいやってます✨デュークウォーキングはウエストひねったりヒップアップや二の腕とか背中とか部分的な動きのものがあり体のラインが綺麗になると思います☝汗もジンワリ出ますよ‼これから毎日の日課にします😃 前にヨガの体験行った事あるんですが腰が異常に痛くなり私には続けられませんでした😂

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おはようございます😉
しばらく体重計に乗ってなかったら、ﾅﾝﾄ今までにないくらい増えてた😫
49.5㎏→50.5㎏⁉
このたった1ｷﾛが恐ろしい～😱
昨日、外食して最近、昼もしっかり食べてたせいだぁ😫しかもずっと飲み続けていたDHCのｻﾌﾟﾘ ﾌｫｰｽﾘｰﾝも切らして飲んでなかった😖ｽﾃｯﾊﾟｰもさぼりまくり😞
だめですねぇ👊
なのに体脂肪が減ってるのは一体どーいう事⁉

• << 65 40番さん🎵 こんにちわ😃 私も同じです💦1㌔🆙しちゃいました😭体重計乗った時…えっ‼‼って何度も計りなおしちゃいました💦何度乗っても1㌔🆙💦 私はそんな事の繰り返しです😠維持ならこれで十分なんだろうけど ダイエットにならないですよね😩 私は必ず土日で増えます😂

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>> 51 おはようございます☀でもお酒で楽しめるってストレス発散になったりいいですよね🎵 私はいつも介抱役です😂 昨日の夜 ど～してもピザマンが食べ… 遅くに失礼します✨

昨日あたしもｺﾝﾋﾞﾆに
行ｯたら､噂のﾎﾟﾙﾃ発見👀‼
焦がしｷｬﾗﾒﾙの方を
買ｯて食べました🐱❤

す ご い お い し い 😭‼

これは癖になｯちｬいます💦
１箱どころか３箱くらい
余裕でいけちｬうおいしさですね🙈
いけない いけない‥💦

最近はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが
出来てないので､
食事制限とお風呂だけで
頑張らないといけないのに
今日もﾐﾆｽﾄｯﾌﾟのｿﾌﾄｸﾘｰﾑを
食べてしまいました😩

甘いものには勝てない‥🔥泣

• << 63 ちゃーすけさん🎵 こんにちわ😃 ポルテ ありました❓おいしいですよね💕💕💕焦がしキャラメルはまだ食べてないけど食べたい😂私🍫は大好きだけどポルテは NO１☝です🎵 もうこれ以上食べられないってくらいおもいっきり食べたい😭 私も土日で体重🆙しちゃいました😭

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>> 57 わかんなくなるので ﾊﾝﾄﾞﾙﾈｰﾑつけました✨ 元ダイエット中1です🌷 無事志望校合格 しました❤ なんで今日はお祝いに ステーキ食べ… いちごちゃん🍓
キャー‼‼合格したんですか⁉おめでとう🎊なんだか今自分の事のように嬉しい気分です🎵努力が実りましたね🌱
頑張ったご褒美なんだから今日は我慢せず食べちゃってOKですよ～👌また明日からはしるんですか❓

レスがなかったからどうしたかな…って心配してました💦良かった😃

• << 88 また遅くなりました💦 はい😍合格しました❤ それで最近友達から お祝いでお菓子とか もらってばかりで… さらに 太っちゃいました😭💦 しかも今週月曜日から 今日も夜用事あって 走れてないんです⤵ 明日からまた 頑張ります😣✨ 本当にありがとう ございます😍!

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>> 56 ありがとうございます🙏 おかげで今日ステッパーを20分続けてできました🎵 ﾌｸﾗﾊｷﾞが痛いです😣 なんか今度こそ痩せそうな感じがしてます✌… みぽっちさん⭐
おぉ～😲20分とは頑張りましたね‼すごいです👏最初からたくさんやってしまうと筋肉痛とかになって【ステッパー】＝【ツライ】ってイメージにしかならなくなっちゃうから時間はなれてきたら少しずつ長くしてました☝お恥ずかしながら最近はあまりステッパーやってません💦でもみぽっちさんに影響されてこれからやろうと思ってます☺

前は子供達が寝てから夜🌠やったり 昼間やったりしてました😃寝る前のストレッチもほどよく疲れがありグッスリ💤ましたよ☝

• << 62 おはようございます🌼きのうのステッパーで今日はﾌｸﾗﾊｷﾞが痛くて痛くて😂 でも今日も頑張ります‼ 目標45分です🙆 子供がステッパーにまとわりついてくるので😱 寝てからします💨 寝る前のストレッチって何か参考にしてるんですか？何分ぐらいですか？私もヨガかストレッチやりたいです😃

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>> 29 私も今日は夜ステッパー頑張ろうと思います‼ 朝はすでに寒くてジーンズ一枚だと厳しくなってきちゃいました😭急がないと😩 半身浴の時に保冷剤で首… わかんなくなるので
ﾊﾝﾄﾞﾙﾈｰﾑつけました✨
元ダイエット中1です🌷

無事志望校合格
しました❤

なんで今日はお祝いに
ステーキ食べました😭💦

明日この分
消費頑張ります😣

• << 59 いちごちゃん🍓 キャー‼‼合格したんですか⁉おめでとう🎊なんだか今自分の事のように嬉しい気分です🎵努力が実りましたね🌱 頑張ったご褒美なんだから今日は我慢せず食べちゃってOKですよ～👌また明日からはしるんですか❓ レスがなかったからどうしたかな…って心配してました💦良かった😃

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>> 55 ありがとうございます🙏 おかげで今日ステッパーを20分続けてできました🎵 ﾌｸﾗﾊｷﾞが痛いです😣 なんか今度こそ痩せそうな感じがしてます✌ これからまた20分やろうと思います💪 45分は厳しいです😠 足が痛くなっちやって💦 でもそのぐらいやらないと痩せないんですよね😹 一緒に頑張りましょう‼ 今もステッパー毎日45分してるんですか？時間はいつ頃してますか？

• << 58 みぽっちさん⭐ おぉ～😲20分とは頑張りましたね‼すごいです👏最初からたくさんやってしまうと筋肉痛とかになって【ステッパー】＝【ツライ】ってイメージにしかならなくなっちゃうから時間はなれてきたら少しずつ長くしてました☝お恥ずかしながら最近はあまりステッパーやってません💦でもみぽっちさんに影響されてこれからやろうと思ってます☺ 前は子供達が寝てから夜🌠やったり 昼間やったりしてました😃寝る前のストレッチもほどよく疲れがありグッスリ💤ましたよ☝

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>> 54 みぽっちさん⭐
私も産後一年たったくらいからダイエットハイになり5ヶ月かけて痩せました😃ウォーキングは一時間くらいやったり
ステッパーは45分くらいしました‼ぶっ通しはきつかったので15分やって5分休憩して…を3サイクルやってました😊
食事制限もカロリーを決めて💦今は自分に負けて食べ過ぎちゃって後悔の日々です😭

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>> 52 はじめまして😊是非一緒にダイエット頑張りましょ✨ 出産後はなかなかダイエット難しいですよね💦私もそうでした‼ 🏠の中で出来るもの なにして… 何度もすいません💦 ステッパーは何分ぐらいしてました？

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>> 52 ありがとうございます😃 産後ダイエット頑張たんですね✨ どのぐらいの期間でそんなに痩せたんですか？私はもう1年半になるのに全然痩せません💦お腹まわりがひどくなっちゃって妊婦さんにも間違われました😭 家ではビリーを毎日20分ぐらいやってますが全然効果ないです💧 半身浴も30分やってます。リンパマッサージ良さそうですね。何分ぐらいしたらいいんだろう？ ステッパーもってますが全然やってません💦 またはじめようかな？？

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>> 50 はじめまして✨ どうぞ私も仲間に入れて下さい🙇 去年出産してからお腹が全然しまらないし、体重も落ちません💦あと3キロでいいから痩せたいです💪… はじめまして😊是非一緒にダイエット頑張りましょ✨

出産後はなかなかダイエット難しいですよね💦私もそうでした‼ 🏠の中で出来るもの なにしてますか❓

私がダイエットハイの時はステッパーやデュークウォーク 半身浴で産後56㎏➡47㎏まで痩せました‼でも今はちょっとリバしちゃって…あんなにダイエットハイにもなりきれず💦なかなか⤵しません😭

• << 54 何度もすいません💦 ステッパーは何分ぐらいしてました？

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>> 49 昨日飲んだ物を外に出すべく 朝から長風呂しました♨ ちょｯとｽｯｷﾘ🛀✨ 43kg/15.4％でした‥ 少し増えてしまｯた😠💨 今夜のｼﾞ… おはようございます☀でもお酒で楽しめるってストレス発散になったりいいですよね🎵 私はいつも介抱役です😂

昨日の夜 ど～してもピザマンが食べたくて蒸かしてまで食べちゃいました💦昼間も子供とおやつたくさん食べちゃって😭おかげで体重大幅🆙です💦

• << 60 遅くに失礼します✨ 昨日あたしもｺﾝﾋﾞﾆに 行ｯたら､噂のﾎﾟﾙﾃ発見👀‼ 焦がしｷｬﾗﾒﾙの方を 買ｯて食べました🐱❤ す ご い お い し い 😭‼ これは癖になｯちｬいます💦 １箱どころか３箱くらい 余裕でいけちｬうおいしさですね🙈 いけない いけない‥💦 最近はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが 出来てないので､ 食事制限とお風呂だけで 頑張らないといけないのに 今日もﾐﾆｽﾄｯﾌﾟのｿﾌﾄｸﾘｰﾑを 食べてしまいました😩 甘いものには勝てない‥🔥泣

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はじめまして✨ どうぞ私も仲間に入れて下さい🙇 去年出産してからお腹が全然しまらないし、体重も落ちません💦あと3キロでいいから痩せたいです💪身長157センチ体重51キロ体脂肪28%です😭 子供がいるので家の中で出来る事をしたいと思ってます。

• << 52 はじめまして😊是非一緒にダイエット頑張りましょ✨ 出産後はなかなかダイエット難しいですよね💦私もそうでした‼ 🏠の中で出来るもの なにしてますか❓ 私がダイエットハイの時はステッパーやデュークウォーク 半身浴で産後56㎏➡47㎏まで痩せました‼でも今はちょっとリバしちゃって…あんなにダイエットハイにもなりきれず💦なかなか⤵しません😭

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>> 48 昨日飲んだ物を外に出すべく
朝から長風呂しました♨
ちょｯとｽｯｷﾘ🛀✨

43kg/15.4％でした‥
少し増えてしまｯた😠💨
今夜のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで
取り戻そうと思います🏃💦

あたしお酒大ｯ好きで､
記憶無くなｯたり
立てなくなｯたり
ぐｯでんぐでんになるのは
大得意です✊‼笑

昔付き合ｯてた人は
あたしを担いで家まで
運んでくれた事があります💦
本人はまｯたく記憶無し…笑

女の子なので､もう少し
節度ｯてものを考えようと
思います😥苦笑

• << 51 おはようございます☀でもお酒で楽しめるってストレス発散になったりいいですよね🎵 私はいつも介抱役です😂 昨日の夜 ど～してもピザマンが食べたくて蒸かしてまで食べちゃいました💦昼間も子供とおやつたくさん食べちゃって😭おかげで体重大幅🆙です💦

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>> 46 おはようございます☀ いや～そんなそんな💦 でもやｯぱり､せｯかく 本格的に動き出すなら ビッグになれるように 頑張りたいです😁✨ お風… おはようございます☀ビックになるよう応援してるからね😊🇯�

そっか‼肩にタオルをかけるのいいかもしれないですね💡やってみます😃

２日酔い大丈夫ですか❓私そんなにお酒飲まないから２日酔いは未体験で記憶なくなるまでなってみたいです😁

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✨48.2㎏ 26％✨

ちょっと減った✌こうやって⤵毎日続くといいけどそれがまた難題なんだなぁ💦

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>> 45 おはようございます☀

いや～そんなそんな💦
でもやｯぱり､せｯかく
本格的に動き出すなら
ビッグになれるように
頑張りたいです😁✨

お風呂はあたしの場合
肩まで浸かｯてますが､
肩にﾀｵﾙとかかけるだけでも
いいみたいですよ🎵
汗凄い出ますよね💦
朝のむくみも最近すこし
とれてきてます✨

しかし昨日は飲み過ぎた😭
軽く２日酔いです⤵⤵
体重計に乗るのが恐い…🙈

• << 48 おはようございます☀ビックになるよう応援してるからね😊🇯� そっか‼肩にタオルをかけるのいいかもしれないですね💡やってみます😃 ２日酔い大丈夫ですか❓私そんなにお酒飲まないから２日酔いは未体験で記憶なくなるまでなってみたいです😁

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>> 43 ありがとうございます🐱💦 でもまだまだですよ～💔 卒業してからは､色々と 本格的に動くそうなので いつかどこかでお会いできるかも…⁉笑 ﾘ… もっともっと活躍したらすごいですね‼私ファンになってライブ行ってたりして😊そんな事が実際起こったら感動しちゃうな私💕

リンパマッサージ早速やってみました✌ホント汗すごいでました💦効果ありそうなので半身浴だけじゃなくこれからリンパマッサージも続けてみようと思います🎵教えてくれてありがとう🙇ちなみに半身浴のお湯は胸あたりまでなんですが肩まで入った方がいいですか❓

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>> 42 だけど、見た感じはまぁまぁ普通か、他人からは細いね～😅って言われません⁉私は着痩せする上に手足が細いから、得してるんですが、脱ぐとｽｺﾞｲん… 周りにはどこ痩せる必要ある⁉とか言われますが…みんなに見せないお腹をね…って答えてますが😠でもやっぱり全体的にもっとスリムになりたいです💦私の中では納得いかないので😂
確かにウォーキングは💰かからないしハードじゃないわりに痩せました‼わかっちゃいるんですがなかなか出来てないんです😩やる気が足りないだけなんですけどね💦子供を歩いて送りに行ってそのままウォーキングするといい感じなんですが 朝バタバタしていつもギリギリでつい🚗💨ダメですね😩

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>> 38 おはようございます☀歌手🎤なんですか‼キャー✨素敵🎵 すごいね😊夢を叶えつつ学生生活もなんて大変そうだけどカッコイイ生き方だね‼頑張ってね💪… ありがとうございます🐱💦
でもまだまだですよ～💔
卒業してからは､色々と
本格的に動くそうなので
いつかどこかでお会いできるかも…⁉笑

ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞの方法です💡
湯船に浸かって
５～10分じｯとしてます｡
身体が温まｯたら､
足首⇒足の付け根⇒脇の下を
順番にﾏｯｻｰｼﾞします｡
(どの部分も､心臓に向かｯて
ﾏｯｻｰｼﾞします!)

…これだけなんですよ🐱💦
なのにめちゃくちゃ汗かくし
これ始めてから体重も体脂肪も
落ちました✨

• << 45 もっともっと活躍したらすごいですね‼私ファンになってライブ行ってたりして😊そんな事が実際起こったら感動しちゃうな私💕 リンパマッサージ早速やってみました✌ホント汗すごいでました💦効果ありそうなので半身浴だけじゃなくこれからリンパマッサージも続けてみようと思います🎵教えてくれてありがとう🙇ちなみに半身浴のお湯は胸あたりまでなんですが肩まで入った方がいいですか❓

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>> 41 だけど、見た感じはまぁまぁ普通か、他人からは細いね～😅って言われません⁉私は着痩せする上に手足が細いから、得してるんですが、脱ぐとｽｺﾞｲんです😫
特にに腹ﾎﾟｯｺﾘ😓
どーも運動がニガテなｸﾞｰﾀﾗなもんで少しでも楽して痩せようとするから、旦那や子供達から叱られるんです😢やっぱｳｫｰｷﾝｸﾞがお金かからず一番効果あるみたいですよぉ👊地味にやるしかないかぁ😞

• << 44 周りにはどこ痩せる必要ある⁉とか言われますが…みんなに見せないお腹をね…って答えてますが😠でもやっぱり全体的にもっとスリムになりたいです💦私の中では納得いかないので😂 確かにウォーキングは💰かからないしハードじゃないわりに痩せました‼わかっちゃいるんですがなかなか出来てないんです😩やる気が足りないだけなんですけどね💦子供を歩いて送りに行ってそのままウォーキングするといい感じなんですが 朝バタバタしていつもギリギリでつい🚗💨ダメですね😩

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>> 40 はじめまして😊似た身長体重ですね✨一緒に頑張りましょ💪

はい…あと2～3㌔が痩せません💦わかります😂絶対ボディラインが違ってきますよね😩

スレンダートーンいいですね🎵私も欲しかったけどダイエット器具がタンスの肥やしになりつつあるので旦那に却下されました😭自業自得ですが💦

体重測定は朝🚻行った後でＴシャツ短パンで測ってます😃

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はじめまして！私も仲間に入れて～😅
私は158㎝ 49.5㎏→50㎏
行ったり来たりてな感じです😫体脂肪は23～24％です。朝、オシッコしてすっぽんぽんで計るんですよね⁉目標は48なんですが、そのたかが2ｷﾛが痩せないんですよぉ😫
今、やってる事は、とにかく腹回り、尻回りがﾔﾊﾞｲんで足踏みｽﾃｯﾊﾟｰ3分と、ｽﾚﾝﾀﾞｰﾄｰﾝやってます😅

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✨48.8㎏ 26％✨

あ～変動ない😂当たり前か💦それなりに食べて運動してないんだから😩 今日は体調いいから家事してステッパーやるぞっ🔥

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>> 37 おはようございます☀歌手🎤なんですか‼キャー✨素敵🎵 すごいね😊夢を叶えつつ学生生活もなんて大変そうだけどカッコイイ生き方だね‼頑張ってね💪
お風呂でリンパマッサージは初耳👂です‼効果あるなら是非やってみたい🙋どんな風にやるものなの❓半身浴🛀してる時に出来そうかな❓

• << 43 ありがとうございます🐱💦 でもまだまだですよ～💔 卒業してからは､色々と 本格的に動くそうなので いつかどこかでお会いできるかも…⁉笑 ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞの方法です💡 湯船に浸かって ５～10分じｯとしてます｡ 身体が温まｯたら､ 足首⇒足の付け根⇒脇の下を 順番にﾏｯｻｰｼﾞします｡ (どの部分も､心臓に向かｯて ﾏｯｻｰｼﾞします!) …これだけなんですよ🐱💦 なのにめちゃくちゃ汗かくし これ始めてから体重も体脂肪も 落ちました✨

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>> 36 夜型の辛さ､すごい解ります😭‼
あたしも寝る時と寝ない時の
サイクルがめｯちｬﾊﾞﾗﾊﾞﾗで､
社会に馴染むのがﾎﾝﾄ大変です…苦笑

仕事は､恥ずかしながら
歌い手をしていまして…
大きなﾗｲﾌﾞや
大事なﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞの前は
必ずﾁｮｺ食べてるんですよ😁笑
ただ学校にも通ｯてるので
学生と平行してこなしてるので
卒業するまではかなりｷﾂｷﾂです💦

そうそう‼最近､
お風呂でﾀﾞｲｴｯﾄっていうｻｲﾄで､
湯船でﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞっていうのを
見て試してるんですけど､
すｯごい効果あるんで
お教えしたくて😍
ご存知ですか➰⁉

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>> 35 夜型仲間発見👀 私小さい頃から夜は強くておかげで朝弱いんです💧でも寝不足って気分まで落ちるし⤵イライラしやすかったりで良くないですよね😢
ポルテ食べた事あります⁉おいしいですよね😊ねっ🎵 一箱余裕でいけちゃいます‼でもホントこのままじゃヤバイので雑誌みながら美意識🆙させます😃
仕事ってなにされてるんですか❓願賭けの板チョコも仕事の源ですね😃恐るべし🍫パワー✨

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>> 34 あたしもいま完全に夜型です🌉
リズム狂わすのは簡単なのに
直すのｯて苦労するんですよね💦苦笑

ポルテ食べた事ありますよ✨
最近はあまりみなくなｯたけど…
おいしいですよね-😍
あたしは何か大きい仕事の前に
ﾘﾗｯｸｽと願掛けで必ず
板ﾁｮｺを１枚食べます‼

ﾁｮｺのあの癒し効果ｯて
なんなんですかね…❓笑

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>> 33 今はちょっと生活リズムが夜型でなかなか直らなくて昼間は仕事以外の日は家事するのでいっぱい②になってるからまずはリズム直して昼間に運動出来るようにしないとダメです💧
🍫おいしいですよね💕🍫が私の元気の元でもあるんですけど…普段はなるべくカカオ75％とかを買うようにしてるんだけど【ポルテ】だけは 格別で…つい手が出ちゃうんです😭食べた事ありますか❓地方限定なのかな…でも今日はグッとこらえて買いませんでした‼

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>> 32 無理に運動する必要は
まｯたくないですよ😁✨
時間があるときﾄｶ
気持ち的にも余裕がないと
ただ苦しい思いするために
運動する…ｯてなｯちｬいますもんね💦
その日食べたもの(出来れば詳しい時間や量も)をこまめに書いていくと､運動しなくても比較的体重は落ちやすくなりますよ✨
私は貧血持ちなので､ﾀﾝﾆﾝの多い緑茶は鉄を流してしまう為
あんまり頻繁には摂れないですが､
比較的ﾀﾝﾆﾝの少ない烏龍茶で
黒烏龍を飲んだりします🐱💡

しかし寒くなるとﾁｮｺおいしいですよね～😫💦笑
でもあたしはﾁｮｺだけはやめる気０なので､量とカロリ-を気にしつつ結構食べてます😁笑

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>> 30 あたしもなかなか 完璧にやりきる事は 出来てませんよ～💦 でも何もしないより､ ちょｯとでも何かしていれば 全然違うはずですから ゆｯくり焦… そうですよね‼あれもこれもやらなきゃって気持ちばっかり焦ってました🙈 ストレッチだけでもなにもしないよりいいですもんね😊ちょっとやる気がおきてきました🙋
体脂肪って運動しないとなかなか減りませんよね💦体重が同じでも体脂肪が多いと少ないとじゃスタイル全然違うし‼ またヘルシア取り入れてみようかな…

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✨48.8㎏ 25.5％✨

ちょっと増えてる😱むしょうに🍫が食べたくなってダメだと思いながらおやつコーナー行くと冬限定の私の大好きなポルテが発売になってて買ってしまって💦しかも二箱も‼ 今日は残りのポルテは子供に食べさせてもう買わないようにしようと心に誓った💦

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>> 24 ちゃーすけさん🎵 私は朝測定してました💦体脂肪は夜の方がいいんですね‼ ステッパー30分はまたやりはじめようと…でも昨日やらずに寝てしまいま… あたしもなかなか
完璧にやりきる事は
出来てませんよ～💦
でも何もしないより､
ちょｯとでも何かしていれば
全然違うはずですから
ゆｯくり焦らず頑張りましょ-🐱✨

あたしはせｯかく15％台まで
落ちた体脂肪が16％台に
戻ｯてしまｯて､ちょｯとｼｮｯｸです⤵苦笑

• << 32 そうですよね‼あれもこれもやらなきゃって気持ちばっかり焦ってました🙈 ストレッチだけでもなにもしないよりいいですもんね😊ちょっとやる気がおきてきました🙋 体脂肪って運動しないとなかなか減りませんよね💦体重が同じでも体脂肪が多いと少ないとじゃスタイル全然違うし‼ またヘルシア取り入れてみようかな…

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>> 28 私も今日は夜ステッパー頑張ろうと思います‼ 朝はすでに寒くてジーンズ一枚だと厳しくなってきちゃいました😭急がないと😩 半身浴の時に保冷剤で首の後ろを冷やすと代謝🆙するらしいですよ😃

• << 57 わかんなくなるので ﾊﾝﾄﾞﾙﾈｰﾑつけました✨ 元ダイエット中1です🌷 無事志望校合格 しました❤ なんで今日はお祝いに ステーキ食べました😭💦 明日この分 消費頑張ります😣

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今学校終わって
帰ってきました✨

久々に体重はかったら
４9.5になってました😣
体脂肪もはかれるよおに
なったんで
はかったら
２5%でした💦

今日は半身浴と
ランニングと
ストレッチです✊💦

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✨48.6㎏ 25.5％✨
体調悪く運動ができてない😭 せっかくの痩せ期なのに😩

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>> 25 全く太らない体質です😣
太らせよおとお菓子
作ってあげてるんですが
どんなに食べても
太らないみたいです💦
ほんと羨ましいです⤵

私は半身浴しながら
勉強です💦笑
結構はかどってます✨

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>> 23 ありがとうございます❤ 土曜日が発表なんで それまでドキドキです😣 彼氏はたしか７%て いってました💦 とにかく細いんです⤵ ピーク時に… 1さん🎵 彼氏は努力して細身なんじゃなく 元々が太らない体質ですか❓ 私なんて食べたら食べた分ちゃんと⤴してくれちゃうからそういう体質はかなりうらやましいですけどね😂 私も食事制限たるものをして㌍抑えて運動が一番痩せました‼今までいろんな事してきて10㌔近く痩せた経験があるから またあれだけやれば痩せるだろうって少し甘い考えで 実際はあれほどのダイエットハイになりきれずにいます💦 半身浴🛀私もやってます‼肌の調子も違いますよね😊保冷剤と📱持ち込んでやってます🙋

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>> 22 おはようございます🐱✨ 私は夜測定しています😊 朝もたまに測定しますが､ 寝起きの体脂肪は 下にして寝た部分に 水分が偏ｯて うまく測定さ… ちゃーすけさん🎵 私は朝測定してました💦体脂肪は夜の方がいいんですね‼ ステッパー30分はまたやりはじめようと…でも昨日やらずに寝てしまいました💦ウォーキングかステッパーをしてストレッチをするのを目標にしてますがなかなか完璧にやりきれてません😭

• << 30 あたしもなかなか 完璧にやりきる事は 出来てませんよ～💦 でも何もしないより､ ちょｯとでも何かしていれば 全然違うはずですから ゆｯくり焦らず頑張りましょ-🐱✨ あたしはせｯかく15％台まで 落ちた体脂肪が16％台に 戻ｯてしまｯて､ちょｯとｼｮｯｸです⤵苦笑

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>> 18 1さん🎵受験お疲れ様でした😊後は結果待ちですね‼ 彼氏体脂肪10％なんですか⁉それは一緒に並ぶのちょっと抵抗ありますね💦でもピーク時からここ… ありがとうございます❤
土曜日が発表なんで
それまでドキドキです😣

彼氏はたしか７%て
いってました💦
とにかく細いんです⤵

ピーク時にちょうど
彼氏とのことで悩みが
あって💦かなり食欲
なかったんです⤵
それに加えて半身浴や
ランニングしてたら
すぐ減りました✨

• << 25 1さん🎵 彼氏は努力して細身なんじゃなく 元々が太らない体質ですか❓ 私なんて食べたら食べた分ちゃんと⤴してくれちゃうからそういう体質はかなりうらやましいですけどね😂 私も食事制限たるものをして㌍抑えて運動が一番痩せました‼今までいろんな事してきて10㌔近く痩せた経験があるから またあれだけやれば痩せるだろうって少し甘い考えで 実際はあれほどのダイエットハイになりきれずにいます💦 半身浴🛀私もやってます‼肌の調子も違いますよね😊保冷剤と📱持ち込んでやってます🙋

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>> 21 おはようございます🐱✨

私は夜測定しています😊
朝もたまに測定しますが､
寝起きの体脂肪は
下にして寝た部分に
水分が偏ｯて
うまく測定されないそうなので､
基本的には夜です🌉

30分もｽﾃｯﾊﾟｰされてるなんて
尊敬しちゃいます😲‼
私も頑張らねば✊✨

• << 24 ちゃーすけさん🎵 私は朝測定してました💦体脂肪は夜の方がいいんですね‼ ステッパー30分はまたやりはじめようと…でも昨日やらずに寝てしまいました💦ウォーキングかステッパーをしてストレッチをするのを目標にしてますがなかなか完璧にやりきれてません😭

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✨48.4㎏ 25.5％✨

昨日はステッパー30分だけやった🔥そのおかげか体脂肪がちょっと⤵した😊

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>> 19 ちゃーすけさん🎵はじめまして😊 一緒に頑張りましょ💪 43㌔ 16％なんてうらやましいです～‼私体脂肪かなりあるので一番の悩みどころで💦 ちなみに体脂肪は朝測定ですか❓夜ですか❓ 寝る前と朝では数値違いませんか❓

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主さんはじめまして✨
恥ずかしながらわたくし､
昔は158cmで52ｷﾛありました‥

ダンスを始めてから
５ｷﾛ落ちて47ｷﾛに､

いまはダンスをやめて
運動量は減りましたが
食事制限とｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをして
体重43ｷﾛ､
体脂肪も16％になりました😊

頑張れば絶対に
結果はついてくるので､
一緒に頑張りましょう🐱🍀

横レス失礼しました💦

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>> 17 1さん🎵受験お疲れ様でした😊後は結果待ちですね‼
彼氏体脂肪10％なんですか⁉それは一緒に並ぶのちょっと抵抗ありますね💦でもピーク時からここまでダイエットしてきたんだしあともう少しなんですよね‼お互いに☝３㌔ってかなり体型に違いが出るし👼👿 今までどんなダイエットしてきたんですか❓

• << 23 ありがとうございます❤ 土曜日が発表なんで それまでドキドキです😣 彼氏はたしか７%て いってました💦 とにかく細いんです⤵ ピーク時にちょうど 彼氏とのことで悩みが あって💦かなり食欲 なかったんです⤵ それに加えて半身浴や ランニングしてたら すぐ減りました✨

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>> 12 1さん🎵こんばんわ🌉 彼が自分より細いのってすごく気になりますよね😥実はうちも旦那が昔から細くて体脂肪なんて18％とかなんです😱そのくせ‥力… 受験終わりました✨
あとは来週の結果待ち
だけです💦

私の彼氏は体脂肪
１0%もないんです😭💦
体重も多分私とあんま
かわんない気が…😥
一緒にいて
恥ずかしいほどです💦

私もピーク時５6キロ
ありました💡✨
頑張った結果が今の
体重です😥

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✨48.4㎏ 26％✨

変化なし💦 ステッパーやろうと出したはいいけどやらないで寝てしまった💤まだ自分に負けてる💦

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>> 14 8さん🎵 最終目標もだいたい近いですね😃 どんなダイエットをしてるんですか❓

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>> 9 8さん はじめまして😊一緒に頑張りましょ💪 ダイエットは一人より仲間がいた方が成功へ近道ですもんね‼最終目標は何㌔なんですか❓ ありがとうございます💕😃
私の目標体重は45㎏です✨
先はまだまだ長いですが、絶対痩せたいので、一緒に頑張りましょう😁

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✨48.4㎏ 26％✨

減ってる👌だいぶ食欲も落ち着いてきた‼でもやっぱり毎日運動しないと体脂肪は⤵しないな💦 継続しなくちゃ‼

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>> 10 痩せたい理由は… まず彼氏です😣 年下なんですが私より おっきくて細いんです😭 どうしても気になって… あと小学校の時 太っててデブって … 1さん🎵こんばんわ🌉 彼が自分より細いのってすごく気になりますよね😥実はうちも旦那が昔から細くて体脂肪なんて18％とかなんです😱そのくせ‥力仕事で筋肉ついてるから私が太るとバカにされます🐷 私ピーク時56㌔ありまして😂
受験なんですか⁉⁉それは大変💦勉学に励むなんてエライですね⬆⬆頑張って下さいね😊今の努力が実りますように🙏

• << 17 受験終わりました✨ あとは来週の結果待ち だけです💦 私の彼氏は体脂肪 １0%もないんです😭💦 体重も多分私とあんま かわんない気が…😥 一緒にいて 恥ずかしいほどです💦 私もピーク時５6キロ ありました💡✨ 頑張った結果が今の 体重です😥

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８さん❤
一緒に頑張りましょ☆
私もさっき書きましたが
受験終わってから
また気持ちあらたに
頑張ります😣💦

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>> 5 体重少し⤵してますね‼生理だと体だるくて運動出来ないですよね😢私も今生理で眠いしだるいし最悪です🙅 痩せたい理由って何ですか❓ 私は北海道で… 痩せたい理由は…
まず彼氏です😣
年下なんですが私より
おっきくて細いんです😭
どうしても気になって…

あと小学校の時
太っててデブって
言われてて…😢💦
それから痩せたけど
太ったらまたデブって
言われそうで怖くて😭

だから身長-110の体重を
目指そうと思って
書き込みました✨

あと…実は私明後日
受験なんです💦
だから受験終わったら
またランニング
再開しようと思います✨
時間に余裕も出来るので😍

• << 12 1さん🎵こんばんわ🌉 彼が自分より細いのってすごく気になりますよね😥実はうちも旦那が昔から細くて体脂肪なんて18％とかなんです😱そのくせ‥力仕事で筋肉ついてるから私が太るとバカにされます🐷 私ピーク時56㌔ありまして😂 受験なんですか⁉⁉それは大変💦勉学に励むなんてエライですね⬆⬆頑張って下さいね😊今の努力が実りますように🙏

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>> 8 8さん はじめまして😊一緒に頑張りましょ💪 ダイエットは一人より仲間がいた方が成功へ近道ですもんね‼最終目標は何㌔なんですか❓

• << 14 ありがとうございます💕😃 私の目標体重は45㎏です✨ 先はまだまだ長いですが、絶対痩せたいので、一緒に頑張りましょう😁

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157cm 52kgです😱
はじめまして✨私も仲間に入れてもらってもいいですか❓

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✨49㎏ 26％✨
やった👏減ってる🎵 いいぞ‼いいぞ‼今からウォーキング🚶します😉

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✨49.6㎏ 26％✨
体重増えてるし😭体脂肪はちょっと⤵👏今日は仕事だったからいっぱい歩いて明日少し⤵してるといいけど🙏 💩出ないしなんだか下腹が膨れてる💦

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>> 4 体重少し⤵してますね‼生理だと体だるくて運動出来ないですよね😢私も今生理で眠いしだるいし最悪です🙅 痩せたい理由って何ですか❓ 私は北海道で冬はとても寒いのでジーンズの下に下着みたいな薄手のスパッツ履くんですが今でジーンズがピッタリだから確実に履けなくなります😭去年は47㎏だったのにジワジワ太り出しました😱

• << 10 痩せたい理由は… まず彼氏です😣 年下なんですが私より おっきくて細いんです😭 どうしても気になって… あと小学校の時 太っててデブって 言われてて…😢💦 それから痩せたけど 太ったらまたデブって 言われそうで怖くて😭 だから身長-110の体重を 目指そうと思って 書き込みました✨ あと…実は私明後日 受験なんです💦 だから受験終わったら またランニング 再開しようと思います✨ 時間に余裕も出来るので😍

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>> 2 ありがとうございます🙇身長 体重 最終目標 似てますね✨ 一緒に頑張って目標達成しましょ💪 夜ランニング🏃って気合い入ってますね‼ どのくら… 昨日(９日)は
生理痛がひどくて
走れませんでした💦
食欲もあまり出ず…😥

日にち変わる前に
４8.7でした✨

体脂肪もはかれる
体重計今電池なくて
はかれないんです😭💦笑

ランニング時間は
決めてませんが
コースを決めて
走ってます✨
だいたい徒歩２0分の
ところまでを往復して
余裕があれば
さらに1周追加したり…

きつい時は歩いてます✨
長々とすみません💦

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✨49.2㎏ 26.5％✨

早く生理が終わらないかな💦 まだ食欲旺盛だし 体だるいな😭冬が来る前になにがなんでも痩せないと‼

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>> 1 ありがとうございます🙇身長 体重 最終目標 似てますね✨ 一緒に頑張って目標達成しましょ💪 夜ランニング🏃って気合い入ってますね‼ どのくらい走ってるんですか❓ 私も明日から朝ウォーキング🚶します😃

• << 4 昨日(９日)は 生理痛がひどくて 走れませんでした💦 食欲もあまり出ず…😥 日にち変わる前に ４8.7でした✨ 体脂肪もはかれる 体重計今電池なくて はかれないんです😭💦笑 ランニング時間は 決めてませんが コースを決めて 走ってます✨ だいたい徒歩２0分の ところまでを往復して 余裕があれば さらに1周追加したり… きつい時は歩いてます✨ 長々とすみません💦

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私は１56cmで
４9キロです😭💦
大体同じくらいだ💡と
思ってきました✨
最終目標は４5キロで
今 夜ランニング
してます😺💕

一緒に頑張りませんか?

• << 2 ありがとうございます🙇身長 体重 最終目標 似てますね✨ 一緒に頑張って目標達成しましょ💪 夜ランニング🏃って気合い入ってますね‼ どのくらい走ってるんですか❓ 私も明日から朝ウォーキング🚶します😃

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