メタボなわ・た・し👊

匿名さん そうなんですか❓失礼しました😭確かにしっかり食べられてるとは思いますが…。人 それぞれやし💧と思います。

• 共感0

お聞きしたいんですが、体脂肪３０％が肥満ですよね❓
じゃ ２５％～２６％はどうなりますか❓
どれくらい減したら隠れ肥満にならないんでしょうか❓

• 共感0

>> 102 まぁ、ダイエットはべつに人に指図されてするものでもないし💧

スルーしてしまえばいいのをわざ②レスするってことは暇か指摘したいだけ。
自分のためであって、人のためではないんでほかのスレにでもうつればいいだけ。

あまりにもひどければ主は去ります。 さようなら～ってね。

• 共感0

ダンベル体操は本見てやってますし⤴ 体脂肪は30％以上が肥満です。 23～25％は軽肥満です

ラッセンサン言いたい人にはいわせておけばいいだけで。

いやになったら去るか新スレ立てるだけ。 少しずつ減っているのはたしかだから。 私は炭水化物ヌキにするとストレスで甘いの食べ過ぎるので炭水化物たっぷり。 体質があるから。マニアル通りにはいきませんよ✌



去るものは負わず。 だからラッセンサンもヒガシもいつでもさよならしてくださいね。

私は私なりにダイエットしてますから。 腕は太くはなりません引き締まってます。 足も引き締まってますダイエット＝減食ではなくて食べてやせる。ですから。私は⤴

• 共感0

悪いのですが主は去ります。今までありがとう🙇


ダイエットも起動にのりましたから。
それに今うでが痛くてレスどころではないんで。


という訳でさよなら👋

ラッセンサンあまり無理せず成功させてくださいね。


ヒガシ本家ヒガシに負けないぐらいの素晴らしい男性になってください。


では、さようなら🙇

• 共感0

主さん さよならするんですね😭
今まで お世話になりました☝
ダイエット頑張ります💪

• 共感0

あら💧
掲示板やめちゃうんや…
残念やな～。

結構楽しくしてたのに…。

ほんまにもうこないんかな？

• 共感0

>> 107 とかいいながら、来たりして。 🌀さんが来てたからムッとして去っちましたいないからまたきちゃった。


新スレはメアド登録必要になりました。 面倒なんでマンレスで閉鎖しちまおうかしら

復活よぉ。でも他レスみたら食事制限なしでもやせるみたいよ。 時間かかるけど。でも確実にやせるから良しとします。

本日の食事
朝→納豆ごはん・わかめスープ・チキンバー昼→チキンバー・パン夜→きつねうどん・おでん・サバフライ

ダンベル体操・腹筋・半身浴









みなさんごめいわくかけました。ごめんなさい。🌀がきたら完全スルーします。


楽しくダイエット🙇

• 共感0

>> 108 そーなんやー。

まぁ、🌀さんは気にせんとゆっくりやりましょ～。

ほっとしました。

• 共感0

主さん 続けるんですね😃安心しました。
これからもよろしくお願いします。
あと 🍵進めてくれたんですけど、プーアル🍵買って使わなかったら もったいないので飲み続けようかと思います☝
体脂肪 少しずつ減って来ているので安心しています🙌

• 共感0

>> 110 みなさんその調子です体脂肪が敵であって体重が敵ではないんです

わたしは、代謝🆙です

• 共感0

朝 🚻行って 体重４２.９ｋ体脂肪２６.８％ウエスト６５でした。頑張るぞぉ☝

• 共感0

夜食食べる前に計りました。
体重４２.４ｋ 体脂肪２４.８％ ウエスト６４でした。
体脂肪が減った😃かなり嬉しいです。
たぶん 下痢してたからかな。

• 共感0

>> 113 お腹こわして体脂肪へらしては🙅ですよ。

私はお腹が凹になりつつあります。


朝→やきそば・パン 昼→フライ定食
夜→ゆでたまご・チキンバー・レタス・納豆ごはん


半身浴のみ。ストレッチしてねます

• 共感0

こんにちは～

ここ二、三日仕事が沢山入ってご飯をあまり食べずにすんでました。
で、昨日、体重計乗ったところ、
体重７１、５ｷﾛ
体脂肪１５、５％
になってました～‼

これでさらに筋トレして、お腹のお肉に隠れた腹筋さんがこんにちわしてくれる時も近いと楽しみです✨

• 共感0

１０日前
体重４３.４ｋ👉現在４２.８ｋ（ー０.６）体脂肪３０％👉現在２６.５％（ー３.５）
ウエスト６６.５👉６５（ー１.５）
になりました😃
１ヶ月後が楽しみです💕

• 共感0

>> 116 私も少しずつですが減っている。体重がお腹も凹になりつつあります。この調子で頑張る

• 共感0

>> 117 本日の食事
朝→ごはん・豚汁・ ゆでたまご
昼→カップ麺・ゆでたまご・
間食→アイス・豆乳 夜→りんご・🍊・ごはん・唐揚げ・豚汁
運動→ダンベル体操・腹筋・半身浴

• 共感0

半身浴した後 体重４３.２ｋ 体脂肪２５.３％ です😃
かくれ肥満 脱出出来ました🙌

• 共感0

>> 119 おめでとう🎉

やったね✌半身浴は代謝🆙させてくれます😃

私も代謝🆙のため生姜紅茶＆半身浴必ずします。お腹よりうであしがほそくなりますね。

お腹が憎い肉だけに醜い。

• 共感0

ちわっす👋 仕事忙しくてつらいけど必ずダンベル体操腹筋半身浴はしてます。

あしが痛くてもマッサージをして、なんとかしのいでいます。 生姜はいたみとると聞いて生姜紅茶にしてますが、以前よりたしかにあまり痛みがひどくはないです。
本日の食事🙇
朝→タラモサンド・生姜紅茶
昼→和食セット
夜→納豆ごはん・みそ汁・たこさし
間食→カフェオレ・🍌運動→ダンベル体操腹筋半身浴ストレッチ

• 共感0

主さん スリ－サイズ どのくらい減りました❓

• 共感0

>> 122 あまり変化ないんですが、Ｈが少しへりました。Ｗは2㌢へりました。はけないズボンがはけるってすごい✌

うでとあしが細くなりました。ダンベル体操してるとからだがポカ ②してます。


ダンベル体操は3ヶ月で―2㌔なので💧 体重は1日300㌘へりますがまた増える。 まだ②です。でもマラソンなんで私のダイエットは😃








でも本音ははやく痩せたい。

• 共感0

みなさん今晩わ～😃
ラッセンさん、順調に結果出てきてるみたいですねぇ。おめでとうございます✨
お銀さん、焦る気持ちはわかります。でも、僕はマラソンのように目標を決めて頑張ってるお銀さんを尊敬してます。
僕には出来ない事ですから。信じる道を歩んで下さい。

ちなみに僕は体重があれからへりません。１１月中にあと２ｷﾛ落とすことが目標です。明日からまた、頑張ります。

今日は仕事の締めでこれから飲み会です😃
普段なら沢山食べちゃう所ですが、カロリー控えめに味わってきます💨。

• 共感0

>> 124 頑張ったごほうびに月に1回好きなものを好きなだけ食べる日をつくりましょう✌


そうすればストレス解消にもなりますし、 がんばりすぎない自分にもなれます。







って自分が食べたいだけだったりして💧

• 共感0

朝 さつま３つ ヨーグルト プーアル🍵
１時間歩いて 体重42.7㌔
仕事上 昼食抜き
夜食 卵焼き（ニラいり）スキンケアスープ プーアル🍵
半身浴 足踏み５０回 腹筋４０回
体重42.7㌔ 体脂肪24.5㌫
体脂肪が減っていたので嬉しいです🙌
ウエスト64㌢維持しています🙌

• 共感0

最近はビリーブードキャンプにあわせて、ダンベル体操と腹筋してます。なんか脂肪が撃退されていてやる気がでてくるのです。


必ずやせるとの確信がつきました✌
＼(◎o◎)／
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

• 共感0

主さん 必ず痩せますょ😃
私も ダンベル体操始めます💕
明日から頑張るぞ💪

• 共感0

ダンベル体操をする上で不安な事があるんですが、筋肉がついて体重が落ちないんじゃないかって思うんです。体脂肪は減るとは思いますけど。
あと 腕 太くなりませんか❓
主さん 教えて下さい😃

• 共感0

夜 焼肉で食べ過ぎました。プーアル🍵３杯飲みました。
半身浴 足踏み５０回 腹筋４０回
体重43㌔ 体脂肪26.4㌫でした。
その後 ダンベル体操15分 ストレッチして体重42.5㌔になりました。１.５㌔減るんですね😃
寝る前に また計ってみたいと思います🙌
体脂肪 減らしたいょ😭
主さん 体脂肪減りましたか❓

• 共感0

>> 130 あまり変化なしですねでも2のうでとあしが細くなりましたよ。 あせらずです。

ここまでがんばれたから必ずやせるとの確信がありますよ。

• 共感0

毎日 半身浴 足踏み５０回 腹筋４０回した後 体重 体脂肪計っているんですが、41.8㌔ 23.2㌫ でした。
その後 ダンベル体操15分 ストレッチをしました。
毎朝は１時間歩いて有酸素運動バッチリです☝
ところで ダンベル体操とストレッチ お腹とウエストの横の肉にかなり効きますよね😃毎日してたら ウエスト キュｯとなりそうですよね🙌

• 共感0

朝 🚻行って 体重41.4㌔ ウエスト62㌢になりました😃
ダンベル体操とストレッチのおかげで ウエスト少し減りました☺かなり 嬉しいです💕

• 共感0

ダンベル体操15分 ストレッチ加えてから 身体のラインが少し変わりました🙌
体重41.2㌔ 体脂肪23.8㌫です。

• 共感0

>> 134 すごいです。ダンベル体操効果です。 私も負けじと頑張っていきます。 ストレッチと半身浴は必ずしてますよ。

• 共感0

ダンベル体操 ストレッチする時 下着姿でするようにしたんですが、お腹の肉とウエストの横のお肉がすごいです。筋肉がついて燃焼されますよね❓その為に頑張ってるんだから😃
気長に頑張ります💪

• 共感0

>> 136 あと全身のうつる鏡の前でするといいですよ(私はこんなに肉好きかぁ)っていいたくなりますよ。私の夢は キャミにショートパンツにミュールをはく。はけるためにも脂肪落とします。

• 共感0

主さん ダンベル体操始めてから どれくらい続けました❓
ウエスト何センチですか❓

• 共感0

>> 138 はけなかったズボンがはけるぐらいかな。

• 共感0

お銀さん、こんにちは🙋

いつも、楽しみに読ませていただいてます。
さらに、数年ぶりにダンベル体操はじめました。
もう、やり方も忘れていて、昔買った雑誌を探して、やっと見つけたくらいです。
でも、お銀さんのスレを見て、インターネットで改めてダンベル体操を検索して、ダンベル体操の良さを色々知りました。
なにぶん飽きっぽく長続きしない性格なので、お銀さんたちの書き込みを読んで、頑張りたいと思います😉

• 共感0

>> 140 ありがとうございました。


ダンベル体操効果ありますよ。私はビリー 隊長の曲でやってます

• 共感0

>> 141 確かに1ヶ月過ぎた頃からお腹にえくぼできました。ズボンの上に肉たれません。


素晴らしいです🎉

• 共感0

主さん 体脂肪 かなり減ったんじゃないですか❓
計ってますか❓

• 共感0

>> 143 たぶん。今は体重へらないんで、はかってないです。
ビリーちゃんみたいなお腹になります。

• 共感0

朝 🚻行って 体重40.6㌔ ウエスト61㌢でした。
ウエスト１㌢減ったんです☝
ダンベル体操とストレッチ 効果です🙌
あきらめずに続けて良かった💕

• 共感0

信じられない出来事が！
朝 🚻行って 体重40.3㌔ ウエスト60㌢になってました☝
信じられません🙌
毎日 １時間歩いてたけど、２日間 半身浴 ダンベル体操 ストレッチ休んでたのに💧
なぜ 痩せたんでしょうか❓
一睡もしてなかったからでしょうか❓

• 共感0

>> 146 徹夜して頭つかいすぎたのでしょう。 頭つかうとやせるみたいですから。
やせるというよりやつれる(￣○￣;)

• 共感0

どうも 基礎代謝がアップしてるみたいです☝
体重40.1㌔ 体脂肪23.4でした。

• 共感0

>> 148 すばらしいです。🎉 ダンベル体操効果ですね。私もお腹回りが引き締まってきました。あまり無理せず気長にやりましょう。😉

• 共感0

ホント ダンベル体操とストレッチ効果ですね。身体変わっていきます😃基礎代謝 半身浴もいいみたいですょ。だから 効果がでたんですょ☝
体重40.8㌔ 体脂肪22.9㌫になりました🙌
体調もよくなって 今日から運動開始です💪

• 共感0