メタボなわ・た・し👊

朝 🚻行って 体重40.5㌔ ウエスト60㌢でした😃
体重40㌔代キープできそうです💕ウエストも💕

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>> 151 その調子です。 あたくしも、ダンベル体操効果ありますように。と祈り日々努力してます。

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沙織＝ラッセンです😃
ダンベル体操効果あるのは間違いありません😃
昔 ダンベル体操して体重43㌔→36㌔ 体脂肪16㌫まで痩せたんです。短期間で３食少ししか食べなかったので、リバウンドしましたけど…💧
お腹の肉なかったですょ。横向くとあばらが浮き出てました。気持ち悪かったです。痩せ過ぎたんですよね😭
今は 普通ぐらいになりました。
目標 体重38㌔ 体脂肪21㌫ ウエスト58㌢頑張ります💪

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>> 153 やせすぎは、あるいみ拒食症です。 目標にむかってつき進め🙌


私も拒食症になりましたから。主食が豆腐1丁でしたから。

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朝 🚻行って 体重40.8㌔ ウエスト61㌢
足踏み昇降200回とダンベル体操の脚の屈伸運動30回とストレッチの脚の屈伸運動①②の効果で、
太股46㌢👉44.5㌢
ふくらはぎ31㌢変わらず
足首19㌢👉18.5㌢
太股に一番効果がありますね🙌
あと、足踏み昇降200回 腹筋60回 ダンベル体操の上体左右ひねり運動 ストレッチの左右振り回し運動 腹筋運動①②③ 腰痛改善運動の効果で
ウエスト66.5㌢👉61㌢になりました😃
主さんが 履けなかったズボンが履けるようになった原因がわかります🙌
後 食生活も関係あるけど。
来月末の目標 体重39㌔ 体脂肪21㌫ ウエスト59㌢
頑張るぞ💪

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またまた 信じられない出来事が起きて、いつも 仕事の時は昼食抜きで、昨日 仕事休みなので３食食べたんですが、朝 🚻行って 体重40.6㌔ ウエスト59㌢になっていました😲
寝てるだけで痩せてしまうんですね☝

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>> 156 代謝🆙してるんですよダンベル体操は目標達成しても続けましょう

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もちろん 続けます。普通になっただけだから…。でも 太ってます。痩せたい😭

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しんじられない。 ダンベル体操さぼっているのにスカートぶか②ダンベル体操頑張って続けます🙌

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主さんすごいですね☝
最近 39キロ代になりました😃

ダンベル 毎日されてるんですか❓
私 休んでます。
やる気が起きなくて💧

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>> 160 私もやすんでますよ。ダンベル体操でも効果ありますから。やはりやってますけど😁

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主さんも休む時 あるんですね😃
今日の運動 朝 １時間歩いて 夜 足踏み昇降200回 腹筋60回 ダンベル体操とストレッチで お腹に効く運動をしました。
お腹の筋肉が痛かったんです。効果がある証拠ですよね😃

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沙織＝ラッセンです。
今日 驚いたんですが お腹がかたくなってました🙌
筋肉がついた証拠ですよね☝
脂肪が燃焼されればいいんですけど💧
主さんも お腹 かたくなってるんじゃないですか❓

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>> 163 ちわっす👋 仕事忙しくてこれなかった。 ラッセンさんなか②目標達成にちかずいてきてますね。 私はヒップがへこみましたが、お腹回りが凹まない。でもまだ②これから。いきずまったら原点にもどる🙌

ひざの改善でありまする。

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