きれいになりたぁい✨

こんにちは。私はビリーズブートキャンプを買って毎日楽しく筋トレしています☆
体力もついて満足な体系になりましたよ☆
ビリーズブートキャンプの一枚目の基本プログラムは約一時間かかり，きつくてギブアップしてしまうので，毎日，最終プログラム(約３０分)をやっています。それだけで充分痩せたし筋肉もつきました！！あと，日頃から常にどこにいても，姿勢を正して，できるときは足の運動やお尻や腹筋に力を入れたり，髪を乾かしながら顔の筋肉を動かしたりして常に意識してます。

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>> 1 レスありがとう御座います👮ダイエッターさんは ビリーズやってるんですね⤴すごいですね～ あの📺見てたら何処までもハードに見えてしまいます💧 最後のﾗｲﾌﾞって見てたらすごぉくハードに見えますが…あのＴＶショップの噂のビリーズはすべてやらなくても👌なら わたしもチャレンジして見たく成りました👮
これからヨロシクお願いしまぁす👮
長くなりすみません🙏

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>> 2 はい♪ビリーブートキャンプをまじめにやったら，筋肉で太くなるし，一時間って長く続かないっっと思って私は自分がやりやすいように４枚目の最終プログラムだけを毎日やっています。ビリーブートキャンプは見ながら元気もらうし励ましてくれるから好きです！

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>> 3 そうなんですねぇ🎵わたしもビリーズ💿④枚目チャレンジしようと思います👮 やはりＴＶショップの日本語版が良いですかねぇ❓
でも
運動はしたいのですが…食べるのとお酒が大好きなので⤵痩せるか…心配です😥
ツイツイ今夜も夜食食べてしまいました💧 ダイエッターさんは…どうやってるんですか❓

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>> 4 こんばんは★ビリーズブートキャンプはショップジャパンで買いました★音声は英語で日本語字幕なので，最初は動きながら読むのができなかったので，適当に一通り見たあとやりました★私もお酒と食べること本当は好きなんですが，仕事に集中したり，食べたらその分運動することを誓ってます★見れるかわかりませんがこちらのサイト見てください★
http://www23.cds.ne.jp/~moge/i/diet/diet.htm
http://www23.cds.ne.jp/~moge/i/diet/d20.htm
今は食欲も前より減りました★
でも１日３食は食べます★

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>> 5 こんばんわ🌠 サイトそのままで見れなくて、紙にかいてやってみたら見れました👮 ありがとう御座います👮めちゃめちゃ参考に成る～🎵 どうやって見つけてるんですか❓またいろんな良いもの教えてくださぁい🙇

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>> 6 見れて良かったぁ+゜.+゜★私は適当に検索して探して，わかりやすいなぁとか本当っぽいなぁと思ったらまずはお気に入りに保存して，あとでいらなくなったら消去してます♪あとコンビニなどに置いてある無料の雑誌にも情報があったりするので，よくもらって帰ります♪

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>> 7 そうなんだぁ～⤴コンビニの情報誌にも載ってるのは始めて知りました😊
最近 📱でダイエットサプリメントをよく検索するんですょ⤴ なかなか真実味のある物に出会えなく～て…ダイエッターさんは、サプリメントはどう思われますぅ❓ 特にお腹方面で…⤴

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>> 8 サプリ私も最近まではまってたんですが，お腹の方面はやはり運動するしかないみたいです…(泣)
くびれはねじり運動でかなり変わりましたよ！ポコッと出たお腹は食べ過ぎないことと，座ってるときや映画見てる最中などに，お腹に常に力入れて，腹筋の効果で引き締まりますよ♪毎日の積み重ねが大きな事になりました+゜.+゜サプリメントはネイチャーメイドのｺｴﾝｻﾞｲﾑQ10とLｶﾙﾆﾁﾝ，あと薬局で売ってるアミノ酸の錠剤かシロップなど買って，決められた１日分量を毎日飲んで＋プラス運動すると飲まないよりは燃焼しやすい体になります★私は今は飲まなくても運動してあまり太らなくなりました★運動したら色々解決できて自信つきますぜひお勧めします♪

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>> 9 すごぉ～いですねぇ🎵めちゃめちゃ徹底してるぅ⤴ なかなか出来ないょ😥私って決めてするが なかなか出来ないから😥でも少しずつ頑張ってみまぁす👮サプリもチョット行ってみょ🙋
ウエストひねりは気が付いた時にでも良いのかな❓

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>> 10 綺麗になるためには毎日の努力しかない…泣！努力はきっと報われます★
私はもうねじり運動が習慣になって，やらないと凝った感じになります。ねじり運動はとにかく気づいたときできるときやってます★私は場所関係なく外でもよくねじったり，ふくらはぎストレッチしたりするので，ちょっと変わった人と思われてるかも…笑

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>> 11 ダイエッターさん🎵すごぉい👍✨
わたしも見習いまぁす👮
早速夕べは腰ひねりして寝ました～朝いつもの生理痛が無くて腰が楽でした🙌うれしい🎵寝るまでのほんの少しの間でしたが☆すごぉい効果✨

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>> 12 生理痛大丈夫でしたか？ねじり運動が生理痛にも効くなんてなんだか嬉しい♪私は生理のとき，もともと生理痛っていうほどの痛みは持ってないので気づきませんでした★ねじり運動は体の中にもいいみたいですね+゜.+゜毎日やるとどんどんくびれてきますよ+゜.+゜★あと食べ過ぎ注意です♪食べ過ぎるとねじり運動あまり効果ないみたいでした(泣)毎日腹８ぶで♪汗

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>> 13 腹八分を心がけなくてはね👮 なかなか出来ないけど努力ですょね🎵 🍻に🍉🍮🍩🍰🍜食べたくて仕方ない時しんどい⤵😢 バジルシードとかチアシードとか薬局にあったんですけど…アレッてホントに満腹になるのかな❓甘いものや美味しいもの食べたら、やはりダイエットにならないよね😥

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>> 14 ダイエットしてるつもりだったときの話なんですが｡･゜･(ノД`)･゜･｡仕事帰りストレスたまったなぁと思えばとにかく飲みに行き，カクテルガバガバ飲んで，そして寝る前なのに運動もせずに喫茶店でスパゲティーミートソースがお気に入りでドレッシングたっぷりのサラダとバターたっぷりのトーストがセットで毎週３，４回は食べてました。私が仕事中のときも，仕事場のシェフが優しくておつまみに出すナッツ入りのチョコレートをもらって食べてたりして…。ダイエットらしいことは週１，２回思い出したときに３０分ジョギングとかしたくらいでした。でも痩せない。そしてその仕事をやめて，キャバクラで働き始めた頃，少し自分の時間が持てるようになったので，ダイエットを真剣にやろうと色々調べて実行するようになって，飲み物は毎日烏龍茶か水，寝る２時間前は絶対食べない！どうしても食べたいときは我慢しないで食べて，そのあと太りたくないなら激しい運動をしてから寝るとか，毎日筋トレやストレッチを自分の好きな曲に合わせて毎日５０回！できれば３セット！と決めて，毎日寝る前や朝などにやったりして…続きはまた送ります。

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>> 15 続きです…長々と失礼します。
そして３週間頑張ったその日，周りから最近痩せたね！顔整形した？なんか前と違う！今がいい！と嬉しい言葉をもらえて(泣)知り合いの男の先輩からは『今のままキープして！！』と言われました(汗)なんかがっかりさせたくない！っていう思いと，自分自身もっともっとキレイになって変わりたい！と思い，美容にいいサプリメントとダイエットにいいサプリメントを飲みつつ，毎日３食，筋トレをしてました。今は，金欠なので，サプリメントなしで，ビリーズブートキャンプで落ち着いています★今は烏龍茶と水しか買わないので，ダイエットにもなるし節約できていい感じだと思ってます+゜.+゜

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>> 16 ありがとう御座います～🙏 ダイエッターさんって、ホントに努力してますねぇ💪 食べ物屋さんの仕事は確かに、間…間に☕🍩が良くありますよね😂うれしいやらかなしいやら…特にダイエット中は💧私も夜の仕事は⑩年しましたが…アフターがあった為仕事後も🍻🍜🍖🍔🍢🍣は定番で…胃袋が伸び縮みしまくり…夜の仕事やめて⑩年ですが…余韻は抜けてましぇん😥私はホントにリバウンド女王です😢だから今回にすべてかけて見ました🙇サプリメントは今までいっぱい飲んだけどすべてリバウンド🙅 限界みたいです💧⤵ ビリーをするにあって長い👀で頑張ること出来るならチャレンジしまぁす💪でも飽きっぽいんで…続けて行けるようにサポート🙏🙏🙏しまぁす👮頼ってすみません…一人が辛いんです😥ヨロシク🎵

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>> 17 今私も頑張ってるので，同じような悩みを持ってる方と話してるだけで，私も心強いです+゜.+゜今日，薬局へ行って来たんですが，満腹感を感じる商品が前はあったんですが，メーカーさんがもう売ってないみたいで店内にありませんでした泣 その変わりというか，カロリーメイトのおかしや豆乳クッキーを紹介してもらったんですが，私は興味がなく買いませんでした。この満腹になるしくみは水を飲むとおなかの中で膨らんで，満腹感を感じるということだそうです★ダイエットは人それぞれ好きなやり方があると思うので，続けられる方法が見つかるといいですね♪

• << 20 ダイエッターさん教えてくださぁい🎵 水ってやはり食べる前沢山飲んでも私沢山食べちゃう😥 やばぁい💧 水って一気にどんくらい飲むのかな❓私は…いいとこ500mlも飲んでないからかな❓

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>> 18 薬局さんにあった商品ってどんなサプリでしたかぁ❓ 私の家の近くはウエルネスしか無いんですが…😥 あまり商品が少なくて⤵💧行く度にｶﾞｯｸﾘしてます😥 また薬局のＷｉｎｄｏｗshoppingしてみぁす👮
今日やってみました👮ビリーのＡＢは二つもできないのが有りました💧腹筋の起き上がりと、開脚…😱 お尻が痛いょぉ😱💧でした😥難しいですねぇ😥でもファイト💪しました👍

• << 21 ビリーズブートキャンプお疲れ様です．。*:+゜私は最初無理しちゃって続けられなかったので，最初はサボりながらがいいかもしれないです(笑)んでも毎日続けたら+゜.+゜体力がどんどんついてきましたよ♪最初の頃と比べると辛かった動きが今はこんなんへっちゃら★☆彡なんてバリバリになりました(泣)私は沖縄に住んでるので薬局全然違うかもしれないです。

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>> 18 今私も頑張ってるので，同じような悩みを持ってる方と話してるだけで，私も心強いです+゜.+゜今日，薬局へ行って来たんですが，満腹感を感じる商品… ダイエッターさん教えてくださぁい🎵 水ってやはり食べる前沢山飲んでも私沢山食べちゃう😥 やばぁい💧 水って一気にどんくらい飲むのかな❓私は…いいとこ500mlも飲んでないからかな❓

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>> 19 薬局さんにあった商品ってどんなサプリでしたかぁ❓ 私の家の近くはウエルネスしか無いんですが…😥 あまり商品が少なくて⤵💧行く度にｶﾞｯｸ… ビリーズブートキャンプお疲れ様です．。*:+゜私は最初無理しちゃって続けられなかったので，最初はサボりながらがいいかもしれないです(笑)んでも毎日続けたら+゜.+゜体力がどんどんついてきましたよ♪最初の頃と比べると辛かった動きが今はこんなんへっちゃら★☆彡なんてバリバリになりました(泣)私は沖縄に住んでるので薬局全然違うかもしれないです。

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>> 21 今日は頑張ってみました👮ビリーズブートキャンプってマジめにしないと…って😥ツライ…って思ってました😥サボりながら👌って言葉にめちゃめちゃホッとしました🎵って😊
ダイエッターさんは沖縄なんですねぇ～✨今が一番暑いでしょ～🌴いいなぁ✨沖縄✨一度で良いから行きたいなぁって思ってます🎵 私は島根県です。ホント何にもないところですょ😊 流行も一番最後にくるから結構後れてるかも🙈 ここで出会えてうれしいです🎵🎵

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>> 22 サプリメントは体にいいもの(ビタミンや鉄分など，補うもの)
カロリーメイトなど満腹感とエネルギーを目的にしたものはサプリメントではなく炭水化物的なエネルギーだけ。
らしいですよ｡･･゜運動しながら飲むと燃焼しやすくなるダイエットにいいサプリメントは
ｺｴﾝｻﾞｲﾑQ10とLｶﾙﾆﾁﾝらしいです。アミノ酸も一緒に取るともっと体にいいみたいです．。*:+゜゜+:*。．★
沖縄暑いですよぅでも今日は軽い台風＆雨です★
私も水いっぱい飲みますよ:+゜食べる量は減らさないでカロリーを押さえるのはどうですか？(汗)油ものや，砂糖を控えめにして，お肉や魚，卵，野菜，ご飯食べて，揚げ物やおかしは控えめにとか…最初は徐々に色々我慢しなくちゃいけないけど，辛いけど，我慢するストレスを趣味や遊びで発散しちゃって♪運動が習慣にになったら結構食欲も変わると思います★

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>> 23 なるほどですねぇ⤴👮水＞食べるにする方法＝量が減る👏
便秘には良いサプリって❓ないですかねぇ🙏ダイエッターさんは今は甘いもの🍰🍩とか🍔Ｍａｃ🍖揚げ物は食べないんですか❓
焼き肉とか…⤴今の時期バーベキューとかビアガーデンとか誘われたらどうしてます❓🍻とかやはり我慢されてます❓ 私は毎月⑤回以上は飲み会があって飲み食いしてたのですが… 付き合いもほどほどにしないと せっかくのチャンス見逃すことになるから💪します✌

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>> 24 飲みに誘われるのはいいことですよ♪そういう仲間を大切にしてください★
私は正反対であまり飲み会とか行かないです★人付き合いが下手なので，飲むなら一人で飲みに行くか，彼氏や親と飲みに行きます。
だから飲み仲間や仲のいい友達がいてすごく羨ましいですよ★+゜.+゜仲間はダイエットなさってますか？一緒にお酒控えめにするとか，飲みすぎたら必ず運動するとか★
適度な量だったら軽いウォーキングくらいで大丈夫じゃないかな？
でも毎日運動して筋肉鍛えたら太りにくい体質になりますよ｡･゜･゜ 私は，甘いものはチョコレート食べたり，グミ食べたり，飴玉食べたりしてます★
でも週１回くらいです★
ファーストフードは今のところ３週間に一回くらいかな…でも家から歩いて行って帰りも歩いて帰ります★
免許はあるけど，車がないんです(泣)
だから移動は歩き★

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>> 25 飲み会のメンバーは皆さん のんべ～です😥痩せたぁいと言いつつなかなか前進しない⤵めちゃめちゃなメンバーです🙋 私がこの前の飲み会で宣言したら、競争がはじまりましたが…みんな週①にウォーキングのみですょ😂あははっでしょ😂私は真剣なんだぁ～😱みたいな😥
でもダイエッターさんみたいに周りから｢変わったねぇ｣って言われるように努力しまぁす✨
ダイエッターさん🎵ニコちゃんと おともだちになってくれませんか❓ 顔見えないけど…いろんな情報交換や相談とか～(笑)話とかしませんか❓ なんか素敵✨みたいな✨🎵

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>> 26 実は私もニコさんと友達になりたいなぁって前から思ってました．。*:+゜(嬉)
本当に顔も何も知らないですが，これから今までみたいに相談や情報交換しましょう～♪
あと便秘ひどいんですか？私もお腹が痛くて歩けないって時に病院に行って診てもらったらただの便秘ってことが過去３回ありました汗。原因は色々あるみたいですが，水分取らなすぎたり，汗かきすぎても，うんちが固くなって出にくくなるみたいだし，うんちを我慢する習慣がつくと，便意を感じても脳が指令を出さなくなるみたいだし，ご飯を食べなすぎても便が作られないみたいだし，便秘薬を飲みすぎても，次は効かなくなるみたいだし，便秘は肌にもダイエットにも体にも悪いみたいだから毎日出すようにしなきゃ駄目みたいです(汗)

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>> 27 🙌良かった～💕🎵ダイエッターさん🎵ウレしゅうござぃまぁす☀ これからもヨロシクでぇす⤴

相談のつづきなんですけどねぇ🙇
慢性の便秘らしい⤵んですょ😥 水もたくさん飲んで🙅食べても🙅唯一👌だったのは🍻の次の朝は出るんです💧今は🍻控え目にしてるせいかなかなか思うように出ないのょ😢 生野菜はスキだけど…後ところ天もスキ🎵でも豆腐嫌いなんです😥ん…食べ物で調節出来るなら頑張れそうなんだけど⤵サプリも+して良い方法はないのかな❓

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>> 28 はちみつや，ヨーグルトは善玉菌で腸にいいらしいですよ♪ヨーグルトにはちみつをかけて食べるともっといいみたい♪私試したことあるんですけど，確かに効果はありました+゜でも私車がないのでヨーグルトをいちいち買いに行くのとお金がかかるので続けられませんでした。(´`)

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>> 29 そうなんだぁ～⤴ハチミツは太るから🙅とばかり思ってたぁ～⤴新しい発見👍だょ✨ヨーグルトはスキだけど…糖分０のは長続きしなかったんで…今日早速ハチミツにヨーグルトGETしに行ってみまぁす😊業務用スーパーは安いから～買い溜めして分割して冷凍しまぁす👮この夏は早く解凍出来るし～👮✌
実は私…何でも冷凍する癖があるんですょ😥案外やくに立つ時あるけど…失敗もあるょ⤵ヨーグルトもやってみまぁす🎵 👌だったら報告しまぁす👮

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>> 30 ヨーグルト糖分ゼロで，はちみつと混ぜたらうまいですよ♪♪冷凍ですかぁ！いい考え！長持ちしますね♪
最近，冷蔵庫に入れてた１２００円くらいで買った大きいポークが腐ってしまったんです…(悲)
かなりもったいない(泣)
冷蔵庫古くてあまり冷えなくて…(汗)
今度からはニコさん見習って*゜゛☆冷凍庫に保存します！良ければ教えて下さい＝ニコさんはおいくつでしょうか？
私は今年の１０月で，２１歳になります★

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>> 31 冷凍は是非お勧めだょん🎵🎵

ダイエッターさんは今年21才なのね～🎵 ニコちゃんの年は…めちゃめちゃ恥かすぅぃ☺おばchanだょ～☺ びっくりしないでねぇ～(笑)35才の子持ちだょ😂 びっくりしたでひょ✌

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>> 32 (驚)お母さんなの～？＝！本当にビックリですよ～☆文章も若くて２０代前半かなと思ってました！何もかも先輩じゃないですかぁ～！
本当に驚いてます。子持ちでしたら，時間作るの大変でしょう。ダイエット真剣に考えててすごいですよー(泣)

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>> 33 おはよ～ござりまぁす☀ 今日も暑いよね☀ダイエッターさん😊びっくりした❓🎵実はお子が三人の居るんだぁ～🙋 高校①年と小学④年と③歳とみ～んな男の子ばっかり😥手もかからなくなって来たし～⤴そろそろ真剣に頑張ってみよう💪なんてね🎵 今度こそ💪💪💪ょん✨
今は仕事も自由業だから👍 盆が明けたら更にビリーズブートキャンプ💪に食事スタイルチェンジ🔄してみまぁす🎵
ダイエッターさんは、21歳なのに落着いてますね～👮 会話してると安心してホッと💕して話出来るし～楽しいですょね🎵35歳のおばchanだけどヨロシク🎵ニコちゃんだから🙋☺

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>> 34 ニコちゃん✨宜しくお願いします．。*:+゜(嬉)高校一年生って１５歳の時の子供！！？ですか…？私が子育てに悩んだときはぜひ相談にのって下さい(願)。まだまだ５年くらい先の話かもしれないですが...(汗)
ニコさん😃洋楽好きですか？

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>> 35 楽しい子育てだょ～🙋毎日何だかんだでぇ～大騒ぎしてまぁす👍😊なぜか我が家はみんな友達みたいなんですょねぇ😥ダンナまで…😥へんな一家😺


洋楽好きょ🎵たくさんは知らないけどね😥二人いるぅ～🎵マライヤさんとキャプテンジャック🎵ノリノリ大好きさんです👍

• << 38 マライアキャリー私も好きです。洋楽が大好きで色々聴いてます．。*:+゜どうでもいい話ですが汗，前はレゲエが好きでレゲエばかり聴いてたんですが，嫌いだったHipHopが友達が毎日のように車の中で聴いてたので私もHipHopにはまって好きになって，今は歌うのは難しいＲ&Ｂが一番いいなと思ってきて，最近は毎日着うたフルで聴いてます+゜音楽とても好きなので何か面白い洋楽とかあったら教えて下さい♪

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>> 36 返事遅れてすみません～っっ っっ⌒☆
私のお母さんお父さん妹達も本当に毎日漫才みたいでどこに行っても何時間一緒にいても飽きないですよー家族だから飽きる飽きないじゃないですけど｡･゜友達みたいな家族が一番理想です☆*:・私も将来はそんなお母さんになりたくて★★★愛する旦那さん，可愛い子供達毎日楽しくて幸せじゃないですかぁ！．。*:+゜ヽ(^^)ノ゜+:*。．いいにぇ(*´▽｀*)

• << 40 家族みんな仲良くするのが一番平和だよねぇ🎵 ダイエッターさんならきっと良い家庭がもてるよ✨優しさがわたしに伝わるょ🍀 いつも笑顔😊でいようね🎵

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>> 36 楽しい子育てだょ～🙋毎日何だかんだでぇ～大騒ぎしてまぁす👍😊なぜか我が家はみんな友達みたいなんですょねぇ😥ダンナまで…😥へんな一家😺 洋… マライアキャリー私も好きです。洋楽が大好きで色々聴いてます．。*:+゜どうでもいい話ですが汗，前はレゲエが好きでレゲエばかり聴いてたんですが，嫌いだったHipHopが友達が毎日のように車の中で聴いてたので私もHipHopにはまって好きになって，今は歌うのは難しいＲ&Ｂが一番いいなと思ってきて，最近は毎日着うたフルで聴いてます+゜音楽とても好きなので何か面白い洋楽とかあったら教えて下さい♪

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>> 38 こんばんわ🌠 毎日暑いよね☀昨夜は流星の日で夜中の二時すぎまで長男と二人でずっと⭐🌠👀ました🎵綺麗でしたょ✨ 洋楽でレゲェはうちのアパートの下のにぃちゃんも好きで毎日夕方になると大音量で聞いてるから🏠の窓開けたら聞けてる🎵下のにぃちゃんも良くうちの子供と遊んでて⤴ 色んな曲が聴けるから🎵また🎵紹介して貰って送るね💕

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>> 37 返事遅れてすみません～っっ っっ⌒☆ 私のお母さんお父さん妹達も本当に毎日漫才みたいでどこに行っても何時間一緒にいても飽きないですよー家族だ… 家族みんな仲良くするのが一番平和だよねぇ🎵 ダイエッターさんならきっと良い家庭がもてるよ✨優しさがわたしに伝わるょ🍀 いつも笑顔😊でいようね🎵

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>> 40 ありがとうございますニコさん☆ニコさんからもとても暖かい気持ちが伝わってきます．。*:+゜だから返事を送るのも，読むのも，いつも楽しみです☆｡･゜
いつも笑顔でって大事ですよね☆私って結構悩んだり落ち込んだりしてしまうんですよ･゜･｡(暗)
いつも親に相談したりして。。゜
いつも笑っていたいです☆

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>> 41 いつも笑顔で居ることは とても大事だょね🎵人はみ～んな悩んだり笑ったり怒ったり悲しんだり 毎日いろんな出来事と出会ってるもんね⤴ 家族と相談出来るって～ありがたいね🎵大切にしないとね🍀🍀🍀ニコちゃんもいつも感謝の日々だね👮 ダイエッターさんの前でのニコちゃんはめちゃめちゃ素で居られるから～ダイエッターさんに感謝してるょ🙇出会えた事に🎵 毎日レスみるの楽しみでぇす🎵

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>> 42 久しぶりです*:+゜゜+:*。．。
ファミリーはお元気ですか？．。*:+゜+:*。．
話しすぎて今度は何を話そうかなと思ってたところでして+゜.+゜
私は最近，料理にはまってるんです☆彡が・・・でも自己流でして，料理のできる方から見たらとても危なっかしいかもしれないです…(汗)包丁や，下ごしらえ，順番など基本が知らないので勉強しなくちゃーッッっつ
φ(．． )
って感じでして。。今，節約中で，安い食材しか買えず，あまりあれこれ買わずに，本当に最低限の食材でどれだけバリエーションできるかとか毎日考えて作ってます♪
おすすめ料理ありませんか？
゜ヽ(∞'▽`)ノ.+゜

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>> 43 こんばんわ～🎵 ダイエッターさん料理に励んでるんですね～☆ 私も二十歳の時は初めての子育てで、まともに料理も出来なかったから🌀大変でしたょ😂結婚したのが⑱才だったから 🍚もまともに炊き方知らないで💧😱…今はなんとかやっとこさで色んなもの造るように成りました😊 我が家も大家族だから節約しないとやってけないから…食費すごくかかるんだょねぇ😥 最近は安い食材でボリューム満天にこってるょ🎵 特売で買いだめして小分け冷凍してます！結構何日も買い物しないで👌
暑い夏はさっぱりした せん切りキャベツの上に絹豆腐でその上に鳥の胸🍖をボイルして細かく裂いてのっけてドレッシングとか～かけて出来上がり✌一食１００円までだょ👍どうかな？

• << 47 昨日はありがとうございます*:+゜ 千切りのキャベツの上に絹豆腐をのせて，鳥の胸肉を細かく裂いてのせるんですか？そしてドレッシングは何が合いますか？

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つづき⤴麺系にもハマッてる💕

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>> 45 若いうちから大変色々な経験されてますね+:*幸せですね～．。*:+゜
豆腐料理やってみます♪｡･゜･
すみませんお眠ZZzz....また明日レスします☆

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>> 44 こんばんわ～🎵 ダイエッターさん料理に励んでるんですね～☆ 私も二十歳の時は初めての子育てで、まともに料理も出来なかったから🌀大変でした… 昨日はありがとうございます*:+゜
千切りのキャベツの上に絹豆腐をのせて，鳥の胸肉を細かく裂いてのせるんですか？そしてドレッシングは何が合いますか？

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>> 47 こんにちは🎵 ビリー始めて何回かな～しまってきたょ～だいぶん🎵 体重も⑤キロ落ちました👮暑いせいかな❓ところ天や素麺が美味しくて～かなりﾛｰｶﾛﾘｰの🍴😥
元々脂肪のかたまりだったからかな⤵



豆腐サラダ風…は、ｺﾞﾏﾄﾞﾚか あっさりポン酢かな❓ ﾐﾝﾁを炒めて豆板醤で味付けもいい感じでぇす✌
ダイエッターさんは鳥肉の心臓とか砂ずりとか内臓系は好きですか❓
結構安くて私のレパートリーにあるんですけど…いかが❓

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>> 48 ５キロ減ですか？！すごい！！！
私はまだ２キロしか落とせてません…(悲)
でも筋肉ついてきました〇
(*´ω｀)ノ
鳥肉の心臓って食べたことあるかわからないです～｡･゜
(ノω＜。)
でも食べること好きなので何でも食べます+゜
ヽ(∞'▽`)ノ.+゜♪
今日はだいこんなどの入った煮物に初挑戦しましたぁ☆
これからもっと上手になりたいです+゜+:*。．☆
料理は楽しいですね☆
今日は満足した気分で寝れます+゜.+゜
また明日レスしますね☆

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>> 49 お料理頑張ってますねぇ～🎵 やり出すと楽しいですよね✨(^O^) ダイエット中はやはり便秘防止に根のものが👌ですょね🎵 大根は最高(*‘‐＾)-☆色んな料理に使えるし🎵 鳥肉の心臓は塩胡椒が👌ですねぇ🎵 大根を早く煮るのはレンジでﾁﾝが早くてうまく煮れるよ☆(^o^)／

• << 51 はい*:+゜ 人参，ジャガイモ，かぼちゃ，だいこんなど火の通りにくいものって，レンジでやるとあっという間に柔らかくなりますね。*:+゜ ゜+:*。．ん～楽 レンジは欠かせませんね☆(友) 鳥肉の心臓スーパーで探してみます+゜ 遅い時間，レス読んでくれてありがとうございます*:+゜ 今度はきんぴらゴボウに挑戦します☆ 良かったらゴボウの料理ぜひ教えて下さい⌒★+"

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