脱🐷‼(pq;з;`)

No.151 2007/04/05 17:31
★あず★ ( 20代 ♀ 0j84d )

朝★ｽｰﾌﾟ､ﾌﾟﾘﾝ､星ﾎﾟﾃ､ご飯一口
昼★ｽｰﾌﾟ､ｸｯｷｰ1枚､ご飯1口
夜★ｽｰﾌﾟ､おからｹｰｷ､きくらげの炒めもの2口

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No.152 2007/04/05 21:11
ダイエッター！98

>> 151 こんばんは➰‼今日は高校の制服取りに行ったりとか、バタバタしました💧
あずさんハタチですかァ‼憧れますねェ💦
えっと、今日は
朝🎵ご飯🍚お茶碗３分の１、野菜生活２口
昼🎵オニギリ普通サイズ１つ
夜🎵ご飯🍚２口、お刺身３切
運動🎵半身浴２０分、ステッパー８００歩

今日は少し疲れたので、ステッパー少なめです。明日は今日の分まで頑張るゾォ⤴😁

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No.153 2007/04/05 21:19
★あず★ ( 20代 ♀ 0j84d )

>> 152 ﾊﾙｶさんお疲れ様です😺✨てかその食事で頑張れるとか凄いです‼😫めちゃ少ないです😢🔥

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No.154 2007/04/06 21:23
まあ ( 10代 ♀ bzb6d )

こちらの方に来ました(●´∀`*)ﾉ
高３ﾃﾞｽ
今日の朝は
身長→153.5cm
体重→51kg
体脂肪→25.4％
でした
よろしくお願いします↑↑(*^▽^*)♪

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No.155 2007/04/06 22:18
★あず★ ( 20代 ♀ 0j84d )

>> 154 まあｻﾝこﾝばﾝゎ✋❤私はﾊﾀﾁです😊✨よろしくお願いします😍

朝★ｽｰﾌﾟ､きくらげの炒めもの
昼★ｽｰﾌﾟ､うどﾝ💕
夜★ｽｰﾌﾟ､おからｹｰｷ

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No.156 2007/04/07 12:15
★あず★ ( 20代 ♀ 0j84d )

朝★ご飯茶碗半分､きくらげの炒めもの､塩こんぶ
昼★ｽｰﾌﾟ､からあげ1つ､ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ

いまから買い物いってきます❤

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No.157 2007/04/07 20:43
まあ ( 10代 ♀ bzb6d )

朝
５０.６kg
２５.０％
今日の夜はカレー(・∀・)
太るよなぁ…;

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No.158 2007/04/07 21:58
★あず★ ( 20代 ♀ 0j84d )

>> 157 まあｻﾝまだﾏｼですよ-😢私なﾝて今日の夕方はお弁当食べて･･そﾝでさっきｺｰﾋｰｾﾞﾘｰとうどんとおにぎりを食べちゃいましたょ😫💦やっぱみﾝなで遊ぶと食べちゃう💧
明日ｶﾗ気を付けなきゃ･･

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No.159 2007/04/08 17:46
★あず★ ( 20代 ♀ 0j84d )

朝★さけしらすご飯ちょっと､そぼろご飯ちょっと､ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ
昼★さざえ2つ
夜★さざえご飯(まいたけ､ﾆﾝｼﾞﾝ)､ﾊﾟｲﾝ豆乳
今日は朝食べ過ぎたぁ➰😩

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No.160 2007/04/08 21:51
まあ ( 10代 ♀ bzb6d )

友達と遊ぶときは食べちゃいますよね(´･ω･｀)
余裕で１kg増えます;
今日の朝
５１kg
２５.５％
やっぱり増えたわぁ↓↓(;_;)

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No.161 2007/04/09 15:49
★あず★ ( 20代 ♀ 0j84d )

>> 160 まあｻﾝ★
ですよね-(>ε<;)💦
なﾝだか最近便秘気味･･

朝★ご飯2口､塩こんぶ
昼★ｽｰﾌﾟ､ご飯､納豆､ﾊﾟｲﾝ豆乳
夜はおからｹｰｷのみでいきます✊💓

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No.162 2007/04/09 21:38
まあ ( 10代 ♀ bzb6d )

ぁたしもです(>_<)
イージーファイバー飲んでます(*^_^*)
だいぶましです♪

今日の朝
５０.９kg
２５.６％

<< 165 まあｻﾝ★イージーファイバーってどれくらいするんですか❓💡今日ｶﾗ学校はぢまりましたぁ➰😚⤵

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No.163 2007/04/10 12:29
ダイエッター！163 ( 20代 ♀ )

>> 162 こんにちわ‐ｯ😍✨
あずｻﾝ、あたしの日記へのﾚｽありがとうございますヾ(●'`●)ノさっそくｺﾒﾝﾄしにやって来ました👮⭐でも実は、あたし前々からあずｻﾝのこのｽﾚ読んでたんですｮ‐😚💕だから、あずｻﾝからｺﾒﾝﾄもらった時は、まぢ嬉しかったです😹💓
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうね💪😤お邪魔しました➰ｯ🙋

<< 166 ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん★来てくれてありがとうございますｯ❤たまに見てくれてたなﾝて嬉しい😭‼暇な時はぜひ見てください😍笑｡お互い頑張りましょ-ね❤❤

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No.164 2007/04/10 13:07
通行人164 ( 20代 ♀ )

はじめまして😃みっちぃと申します✨✨
私は中学生の時が一番のﾋﾟｰｸで153ｾﾝﾁの58ｷﾛでした😱😱年齢とともに自然に落ちたのと食事制限(後、夏ﾊﾞﾃ)で去年の夏は45ｷﾛ(155ｾﾝﾁ)まで落ちたのですが、食欲の秋になってから徐々に戻りはじめ今では48ｷﾛに😱😱今までこの体重に達しても食事制限でなんとか体重戻ってましたが、繰り返してるうちに食事を減らしても痩せなくなってしまって…
これではまずいと思い、一昨日からまじめにﾀﾞｲｴｯﾄしています😣
ﾒﾆｭｰとしてはお風呂前の20分踏み台昇降、半身浴50分、腹筋20回、夜は野菜のみです💡後ﾀﾞｲｴｯﾄ前からお風呂上がりのﾏｯｻｰｼﾞとｽﾄﾚｯﾁは日課です😊
今回は健康的に痩せたいので朝、昼はしっかり食べたいと思っています💡💡
よろしくお願いします🙇🙇

<< 167 みっちぃｻﾝ★はぢめまして😃💓48ｷﾛとかめちゃ羨ましい😩🔥私はまだまだ54ｷﾛです･･💔みっちぃｻﾝ同い年かな❓😁✨一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうね❤

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No.165 2007/04/10 15:44
★あず★ ( 20代 ♀ 0j84d )

>> 162 ぁたしもです(>_<) イージーファイバー飲んでます(*^_^*) だいぶましです♪ 今日の朝５０.９kg ２５.６％まあｻﾝ★イージーファイバーってどれくらいするんですか❓💡今日ｶﾗ学校はぢまりましたぁ➰😚⤵

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No.166 2007/04/10 15:46
★あず★ ( 20代 ♀ 0j84d )

>> 163 こんにちわ‐ｯ😍✨ あずｻﾝ、あたしの日記へのﾚｽありがとうございますヾ(●'`●)ノさっそくｺﾒﾝﾄしにやって来ました👮⭐でも実は、あたし… ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん★来てくれてありがとうございますｯ❤たまに見てくれてたなﾝて嬉しい😭‼暇な時はぜひ見てください😍笑｡お互い頑張りましょ-ね❤❤

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No.167 2007/04/10 15:49
★あず★ ( 20代 ♀ 0j84d )

>> 164 はじめまして😃みっちぃと申します✨✨ 私は中学生の時が一番のﾋﾟｰｸで153ｾﾝﾁの58ｷﾛでした😱😱年齢とともに自然に落ちたのと食事制限(… みっちぃｻﾝ★はぢめまして😃💓48ｷﾛとかめちゃ羨ましい😩🔥私はまだまだ54ｷﾛです･･💔みっちぃｻﾝ同い年かな❓😁✨一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうね❤

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No.168 2007/04/10 18:47
通行人164 ( 20代 ♀ )

きっと同い年ですね💡💡
私はあずさんより身長低いですもん💦顔とか真ん丸ですよ😱😱今、踏み台昇降頑張ってます💪結構体が熱ってきていい感じ☺
ちなみに私は…
朝➡唐揚げ4個ﾓﾔｼ一袋ｳｲﾝﾅｰ一個ご飯軽く一杯栗の和菓子2個😱
昼➡お母さんが作ってくれたお弁当💡ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ入ってた☺
夜➡まだですが、ﾓﾔｼ一袋のつもりです💡さっき歩いてｽｰﾊﾟｰまで行ってﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞを買ってきました😃
朝すごいでしょ？？58ｷﾛからここまで落ちたのは朝と夜の食生活を逆転させたから💡昔は朝食べずに夜、暴飲暴食してたから💦夜食べたいものがあれば、朝まで我慢していっぱい食べた方が絶対痩せますからね😊本当はもっと朝食べたいところを今は我慢②😣
お互い頑張りましょう🙌

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No.169 2007/04/10 19:50
★あず★ ( 20代 ♀ 0j84d )

>> 168 みっちぃｻﾝ★
いやぁ-さっき彼氏とｹﾝﾀのﾁｷﾝﾌｨﾚｻﾝﾄﾞ食べちゃいました😥でも美味しかったから気にしない😁✨笑｡みっちぃｻﾝ今年21才ですか❓💡もやし一袋とか凄い❤私は普段､夜はおからｹｰｷと脂肪燃焼ｽｰﾌﾟとﾊﾟｲﾝ豆乳です😃朝食べれるって思うとめちゃ楽しみですょね❤❤

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No.170 2007/04/10 20:01
通行人164 ( 20代 ♀ )

ｹﾝﾀはもう何年も食べてないなぁ😱😱田舎に住んでるくせに運転が出来ないから、一人じゃ行けなくて😢彼氏かぁ💡いいなぁ😍もう4年もいない……😏
今年の1月に20歳になりました😃😃
ﾓﾔｼは食べごたえがあるのに、ｶﾛﾘｰ低いから偉いですよ☺ﾚﾝｼﾞでﾁﾝすればかなり重が減るので、一袋なんてﾍﾟﾛﾘ😚
今半身浴中ですが、50分は暇でしょうがないですね😔

<< 172 ｹﾝﾀは私も久しぶりに行きました✋💕みっちぃｻﾝ好きな人いないﾝですか❓😊✨私は去年の7月にﾊﾀﾁになりました😃☀もやし食べよう➰✋💡朝ご飯に食べて学校でお腹鳴らないょぅにしよ⤴笑｡半身浴とかｴﾗ-ｲ❤私は布団でﾀﾞﾗﾀﾞﾗ💧おからｹｰｷは炊飯器で簡単に作れるﾝです💓

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No.171 2007/04/10 20:03
通行人164 ( 20代 ♀ )

続けて質問✋
おからｹｰｷってあずさん自分で作るんですか？？気になる～😚❤

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No.172 2007/04/10 21:41
★あず★ ( 20代 ♀ 0j84d )

>> 170 ｹﾝﾀはもう何年も食べてないなぁ😱😱田舎に住んでるくせに運転が出来ないから、一人じゃ行けなくて😢彼氏かぁ💡いいなぁ😍もう4年もいない……😏 … ｹﾝﾀは私も久しぶりに行きました✋💕みっちぃｻﾝ好きな人いないﾝですか❓😊✨私は去年の7月にﾊﾀﾁになりました😃☀もやし食べよう➰✋💡朝ご飯に食べて学校でお腹鳴らないょぅにしよ⤴笑｡
半身浴とかｴﾗ-ｲ❤私は布団でﾀﾞﾗﾀﾞﾗ💧おからｹｰｷは炊飯器で簡単に作れるﾝです💓

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No.173 2007/04/10 22:51
通行人164 ( 20代 ♀ )

自分では認めたくないけど、心の奥底で気になってる人がいます😔天邪鬼の性格のせいで自爆して嫌われて、最後には屈辱的なこと言われて…もう関わることもないんですが、彼は見た目も性格も私のｽﾄﾗｲｸｿﾞｰﾝで…しかもそんな彼が知り合った当初は私に好意を持っててくれたみたいで…だから忘れられないんです😢って関係ないことすみません💦
前まで42℃の湯船に30分つかってましたが、40℃の湯船に50分つかった方が、心臓への負担が少ないし汗かく量も全然違いました💡お勧めです😃ちなみにお風呂前は47.8ｷﾛでお風呂上がりは47ｷﾛでした😃体重っていつ計るのが良いんですかね？？
おからｹｰｷ美味しいですか？？良かったら作り方教えてもらいたいです☺

<< 177 みっちぃｻﾝ★その彼はみっちぃｻﾝに好意もってくれてたﾝですか😭‼ほﾝとそうゅぅのってﾂﾗｲですょね⤵でも痩せてｷﾚｲになってその彼をもう1回惚れさせましょう☺☀ 私は朝一で測ります😊そうしたほうがｼｮｯｸが少ないですしね✋笑おからｹｰｷは…おから150ｸﾞﾗﾑ､ｺｺｱ(砂糖入り)50ｸﾞﾗﾑ､ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ小さじ半分､たまご2個…これを全部炊飯器で混ぜ混ぜしてｽｲｯﾁ押して終わりです☺❤

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No.174 2007/04/10 23:50
ダイエッター！98

こんばんは➰ハルカです😺
新学期はじまって、もぅテストがあったり、バタバタ➰です💧学力のレベルについていけるか心配です💦

あずさン‼実は最近、夜のご飯🍚を食べなかったりしていたら、体重が５２㌔になりました💨ちょっと動いて嬉しいですっ😹
でもお肉が…💧コレは運動するべきですよね✨腹筋が一番良いでしょうか…❓

<< 181 ﾊﾙｶさん‼ﾚｽ返してなくてごめんなさい😨⚡私は運動とか全然して無いからお腹のお肉の対処法わかりませﾝ😚💦けど腹筋とか良さそうですょね✊✨私だったら続かない…😭 学校楽しいですか❓😃❤

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No.175 2007/04/11 07:15
まあ ( 10代 ♀ bzb6d )

イージーファイバーは1500円でおつりがくるくらいでしたょ(●´∀`●)ノ

ぁたしも学校始まりましたぁ(；´д⊂)
しかも昨日はテストでしたぁ…↓↓

今日の朝♪
５０.５kg
２５.３％

<< 178 まあｻﾝ★1500円でどれくらい入ってるﾝですか-❓💕 体重やばい…また6時以降なのに食べちゃった😫⚡

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No.176 2007/04/11 09:32
通行人164 ( 20代 ♀ )

朝は…
ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ3枚ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ豚のしょうが焼き小さいお肉3枚ご飯軽く2杯 5枚切り食ﾊﾟﾝ1枚植物乳酸菌ﾗﾌﾞﾚ1本杏仁豆腐ｱｲｽ3口

…………😱😱😱
炭水化物大好き❤でももっと食べれた😏朝は我慢しないことにします👮(笑)
今日は快腸だったからお腹が楽🙌

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No.177 2007/04/11 19:02
★あず★ ( 20代 ♀ 0j84d )

>> 173 自分では認めたくないけど、心の奥底で気になってる人がいます😔天邪鬼の性格のせいで自爆して嫌われて、最後には屈辱的なこと言われて…もう関わるこ… みっちぃｻﾝ★その彼はみっちぃｻﾝに好意もってくれてたﾝですか😭‼ほﾝとそうゅぅのってﾂﾗｲですょね⤵でも痩せてｷﾚｲになってその彼をもう1回惚れさせましょう☺☀ 私は朝一で測ります😊そうしたほうがｼｮｯｸが少ないですしね✋笑
おからｹｰｷは…おから150ｸﾞﾗﾑ､ｺｺｱ(砂糖入り)50ｸﾞﾗﾑ､ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ小さじ半分､たまご2個…これを全部炊飯器で混ぜ混ぜしてｽｲｯﾁ押して終わりです☺❤

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No.178 2007/04/11 19:06
★あず★ ( 20代 ♀ 0j84d )

>> 175 イージーファイバーは1500円でおつりがくるくらいでしたょ(●´∀`●)ノぁたしも学校始まりましたぁ(；´д⊂) しかも昨日はテストでし… まあｻﾝ★1500円でどれくらい入ってるﾝですか-❓💕
体重やばい…また6時以降なのに食べちゃった😫⚡

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No.179 2007/04/11 20:32
通行人164 ( 20代 ♀ )

あずさん、ありがとう😢彼には今彼女がいるし、あの屈辱的な一言はやっぱり忘れられない💨とゆうことで、彼なんかよりもっと良い男をGetしてやります😤(笑)あずさんの彼はあずさんがﾀﾞｲｴｯﾄしてること知ってるんですか？？
朝の方が体重って少ないのかなぁ…私は習慣でお風呂前に測ります💡だいたい19時頃ですかねぇ😃でも夕飯前ですが😱ちなみに今日は47.6ｷﾛでお風呂上がりが47ｷﾛでした💡今日はいっぱい食べたけど少し減っていたので、運動と半身浴が効いてるのかなぁと思いました☺
おからｹｰｷの作り方教えてくださってありがとうございます😃今度作ってみますね💡

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No.180 2007/04/12 15:03
★あず★ ( 20代 ♀ 0j84d )

>> 179 みっちぃｻﾝ★こﾝにちゎ🐤☀その彼いま彼女が居るﾝですね😥…ﾋﾄﾞｲこと言われたﾝですか⁉😭私の彼氏はもちろﾝ知ってます😊✨私は付き合いだして太ったみたいで彼氏にｶﾞﾂﾝと言われてしまってﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろうと決意しました😍💨笑｡
朝起きてﾄｲﾚ行った後に測ります😃🎆出すもん出してから☺笑｡
なかなかおいしぃﾝで試してみて下さいねっ❤

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No.181 2007/04/13 09:46
★あず★ ( 20代 ♀ 0j84d )

>> 174 こんばんは➰ハルカです😺 新学期はじまって、もぅテストがあったり、バタバタ➰です💧学力のレベルについていけるか心配です💦 あずさン‼実は最… ﾊﾙｶさん‼ﾚｽ返してなくてごめんなさい😨⚡私は運動とか全然して無いからお腹のお肉の対処法わかりませﾝ😚💦けど腹筋とか良さそうですょね✊✨私だったら続かない…😭
学校楽しいですか❓😃❤

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No.182 2007/04/13 19:14
ダイエッター！98

>> 181 こんばんは😃
学校は楽しいけど、疲れました💧今週は長い感じです💦新しくできた友達とおしゃべりしたりすごいウキウキですよ😁六回生だから、校舎とかもまだ新しめです‼見た目はよくホテルとか教会に間違われるんです💦
月曜日からは１０㌔を🚲で頑張って帰ります😣‼帰りがつらそう…💧

<< 184 ﾊﾙｶさん★こﾝばﾝゎ✋🎆私は最近友達と関係こぢれてめちゃｲﾗｲﾗでしたょ😣💢笑校舎ｷﾚｲでｲｲですね⤴⤴帰り気を付けて帰って下さいね✊✨私も大学まで毎日歩いて行くょぅにしました😃

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No.183 2007/04/13 19:21
★あず★ ( 20代 ♀ 0j84d )

朝★雑炊(わかめ､天かす､豆腐)､野菜炒め少し(ﾋﾟｰﾏﾝ､まいたけ､ｿｰｾｰｼﾞ)
昼★ﾌﾙｰﾂﾌﾞﾗﾝ､ｿｲｼﾞｮｲ
夜★雑炊少し､ｽｰﾌﾟ､【魚肉ｿｰｾｰｼﾞ､たこ焼小さいの4つ､おにぎり1つ､ご飯軽く1杯】

【かっこ】の中は彼氏ﾝちで食べました😥彼氏痩せてって言う割に食べろ②って…😩⤵あ-最悪…って人のせいにしちゃいけﾝけど😚💦

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No.184 2007/04/13 20:25
★あず★ ( 20代 ♀ 0j84d )

>> 182 こんばんは😃 学校は楽しいけど、疲れました💧今週は長い感じです💦新しくできた友達とおしゃべりしたりすごいウキウキですよ😁六回生だから、校舎と… ﾊﾙｶさん★こﾝばﾝゎ✋🎆私は最近友達と関係こぢれてめちゃｲﾗｲﾗでしたょ😣💢笑
校舎ｷﾚｲでｲｲですね⤴⤴帰り気を付けて帰って下さいね✊✨私も大学まで毎日歩いて行くょぅにしました😃