私はこれで痩せたッ
私、二重あごと太股の肉がどうしてもとれないですッ😱💦
ごはんもよく噛んでるしマッサ-ジもしてるんですが…。太股もキントレマシ-ンみたいなので歩いてはいるんですが…。なかなか落ちないんです💦だれか私はこれで痩せたッ!!という方法があれば教えてください🙏お願いします!!!
あとお腹は腹筋などをやっいて二の腕はダンベルなどをやっています。お腹や二の腕も他にいい方法があったら教えてください🙇💦
よろしくお願いしますッ!!!!!
頼み事ばっかりですいませんッ😣💦
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わたしは雑誌に載ってた10秒1のポーズというので足痩せしました(^O^)
足を出来るだけ内股にして立ち、背筋と膝を伸ばした状態を10秒キープするだけですo(^-^)o足の筋肉を使っているというのを意識する事が大事だそうです。歯磨きの時とかにも出来るので簡単でしたょ☆
1日に四~五回くらい、気付いた時にやってました(^O^)お風呂揚がりとかが効果的だそうです。どの位の期間かはわかりませんが、二週間位で引き締まった感じしてきましたよ☆1日一回でも、続ける事が大切だそうです(^O^)
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