注目の話題: 子ありと子なしはどちらが老後安泰？; 昭和時代の方々に質問！; 女前の画像見つけた　女性の方意見求む

栄養学でダイエット

レス2 HIT数 851 あ+ あ-

ダイエッター！（ 10代 ♀ ）
07/04/20 22:05(更新日時)

栄養学の先生に聞いたダイエット方法を紹介します❤*ﾟ
健康的にダイエットしたい方にはオススメです☝🌟

りんご🍎ダイエットなどでリバウンドすることは有名ですよね
あれは確かに痩せますがりんごだけなので、飽きてしまうのです
日本人には1つのものを食べ続けるダイエットは不向きですし、栄養バランスも最悪です💔

給食🏫のようなバランスを考えた食事がダイエットにも理想的です
主食(パンorご飯など)・大きいおかず(肉、魚、卵、大豆など)・小さいおかず(野菜、きのこ、貝類など)が給食の基本ですよね
これを元に献立を考えましょう

大きいおかずを野菜などに、小さいおかずを肉などに入れ換える🔄とさらに効果大です⭕
あとは有酸素運動です🏃脂肪を燃やして痩せましょう💪

…って聞きました😉
少しでも参考になったら嬉しいです✨