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自分のお尻が恥ずかしい

レス87 HIT数 1491 あ+ あ-


2025/09/16 23:23(更新日時)

私のお尻は、四角く垂れており、横が少し凹んでいるので、タイトなパンツやジーンズが履けません。
可愛らしい丸っとしてきゅっと引き締まったヒップに憧れます
何か実際にお尻に効いた筋トレがあればぜひ、教えていただきたいです。
また、その方法を3ヶ月毎日試してここに印、最終的にどうなったかの共有を目指します。

25/06/18 15:54 追記
動画を漁ってみたのですが、まりなさんという方の「8分寝たまま」お尻痩せができる動画の筋トレを今日から始めていきたいと思います。

25/06/18 17:30 追記
ビフォー(6/18)

自分「87.2cm」 平均「89.1cm」

平面的で、四角く、横に凹みがあり、垂れて見えるのがコンプレックスです。
理想の丸くて可愛らしいヒップを目指し、(9/18)まで頑張ります。

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No.4317880　(スレ作成日時)

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No.1

6/18◯
完璧にはできずとも、丁寧に足を動かすことを意識してできました

No.2

でも報告はいい。いらないよ。
隠すことも考えて長めのトップスで。デニムで尻見せなくたっていいじゃん。

No.3

>> 2 ご助言ありがとうございます。
日記のように使いたいのですが、やめておいた方がいいでしょうか、、
自己満でしかないのですが、姿見を見た時に笑顔になれるようになりたいのです。
普段はトップスで隠しております。

No.4

ご迷惑をおかけしてしまうかもしれませんが、毎日続けるためにも、日記としてここを使っていこうと思います。
継続、頑張ります！

No.5

削除されたレス （自レス削除）

No.6

>> 5 応援、すごく嬉しいです
写真は少し抵抗があるのですが、計測してビフォーアフターを載せようと思います。
測り方がわからないので、調べてからしっかりと計測してきます

  • << 10 やらんでいい💦 ただのクソえろ野郎だから。 騙されてはいけませんよ。

No.7

私も全身ダイエットしてます。
お互い頑張りましょ！

No.8

>> 7 仲間がいると思うと心強いです
ありがとうございます！
毎日コツコツいきましょう！

No.9

ヒップの大きさは87.2でした。
平均より小さめですが、ヒップアップできると信じて継続します

No.10

>> 6 応援、すごく嬉しいです 写真は少し抵抗があるのですが、計測してビフォーアフターを載せようと思います。 測り方がわからないので、調べてから… やらんでいい💦
ただのクソえろ野郎だから。
騙されてはいけませんよ。

  • << 12 計測は自分で変化がわかりやすいよう記しただけなのですが、変な人に騙されたと思うと少し悔しいです、、

No.11

>> 10 アドバイス本当に助かります！
今後とも騙されないよう気をつけます

No.12

>> 10 やらんでいい💦 ただのクソえろ野郎だから。 騙されてはいけませんよ。 計測は自分で変化がわかりやすいよう記しただけなのですが、変な人に騙されたと思うと少し悔しいです、、

No.13

>> 12 おしりの写真載せろなんてクソクソクソ野郎です。サイズ表記は、まぁ見られるわけではないから害ないし。ただここはそういう輩も多いサイトなので今後も写真載せろなんて言う人には気をつけてね。私も通報するから主さんもしとこ！

No.14

>> 13 通報しました！
あなたのような方がいて本当に心強いです
クソクソ野郎の被害に遭わないように写真は今後とも絶対に載せません！

No.15

削除されたレス （自レス削除）

No.16

日記のように使うの、良いと思います。
私もやろうやろうと思っても、つい3日坊主に😅応援しています！

No.17

>> 16 3日坊主は私の代名詞でもあるので、お気持ちがものすごくわかります、、。
応援いただいてありがとうございます！
励みになります

No.18

2日目 ◯×3
階段の登り降りが楽になる！ヒップにあまり変化はないけど、お腹を触るとほんの少し腹筋が感じられるようになりました

No.19

3日目 ◯
今日も継続してできました。
ヒップに効くことを願いながら足をゆっくり回して運動しました♪
筋肉痛がひどいですね、、

No.20

現在片っ端から筋肉痛に効くマッサージを試しております笑

No.21

4日目 6/21 ◯
なんとなくヒップに効いている気がします！
8分で寝ながらできるので気軽に運動可能です
ヒップアップしますように

No.22

5日目 6/22 ◯

三日坊主卒業！！朝起きてすぐに運動できました💪🔥

No.23

6日目 6/23 ◯

筋肉痛治りました！

No.24

7日目 6/24◯

今日はもういいかなと思い出し始めたので、
さっさと終わらせちゃいました。

No.25

8日目 6/25

まだまだ継続中です！足を回すのが楽しくなってきました。

No.26

9日目 6/26 ◯

き、きついです、、、！

No.27

10日目 6/27 ◯

結構効いてます、、。
足の筋肉がついた気がする

No.28

11日目6/28✖️、12日目 6/29✖️

No.29

13日目 6/30 ◯

挽回！！2日やってなかっただけで結構きついです

No.30

7/1 × 7/2 × 16日目 7/3 ◯

モチベーションが下がってきました。
諦めずに理想のヒップ目指して頑張りますよ🔥

No.31

17日目 7/4 ◯
今日も変わらず運動しました💪！
足もお尻も鍛えられている気がします

No.32

18日目 7/5 ◯
まだピタッとしたズボンは履けませんが、鏡でヒップの確認をすると以前よりほんの少し引き締まっていて驚きました🫢

No.33

19日目 7/6 ◯
お尻周りを動かすよう意識して運動しました💪

No.34

20日目 7/7🎋◯

今日は七夕ですね♪短冊にストレッチが聞くようお願いしてみます
お腹が筋肉痛になり、足の時よりも強い痛みを感じました
マッサージをして痛みの緩和中

No.35

削除されたレス （自レス削除）

No.36

21日目 7/8◯

ヒップのよくわからない凹みが以前よりほんの少し改善！鏡で見たときに実感しました

No.37

22日目 7/9

足を上げるときに、天井につくようなイメージをしてみると意外と綺麗に伸びました！
楽して効果的に運動できるよう頑張ります笑

No.38

23日目 7/10 ◯
寝不足だけど運動は忘れずに💪
ヒップアップが目的だったのにいつのまにか
体力もついてきました♪

No.39

24日目 7/11◯

早くこの日記を読んで下さっている皆さんに変化を伝えられるよう、頑張ります
ズボラさんでも大丈夫と言えるように継続継続😄💪🔥！

No.40

25日目 7/12 ◯

朝起きてすぐ運動しました💪
目が覚めて頭もスッキリ♪

No.41

26日目 7/13×

No.42

27日目 7/14 ◯

食後に一回！

No.43

28日目 7/15◯

左向きの方がストレッチしやすいです♪

No.44

29日目 7/16 ◯

今日も変わらずできました！
もっと頑張ります♪

No.45

30日目 7/17 ◯

30日達成🥳
できない時もあったけど、ここまで来れてよかったです。
これからも頑張りますよ♪

No.46

31日目 7/18◯

今日も1日お疲れ様です！
毎日続けたらもっと良くなるはず☺️

No.47

32日目 7/19 ◯

朝のうちにささっと♪

No.48

33日目 7/20 ◯ 34日目 7/21 ◯

連休も忘れずに！

No.49

35日目 7/22 ◯

今日もお疲れ様です😌
暑い夏、熱中症対策を忘れずに今日も運動できました💪

No.50

36日目 7/23 ◯

今日も頑張りました💪
お尻がムキムキになりそうです😅

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