感情をコントロール出来なくなった

Question

いつからなのかもう覚えていないのですが、夜になると人生を終わらせたいと思うようになりました。

夜は感傷に浸りやすいもの、これは一瞬の気の迷いだと思い続けていたのに最近は昼夜問わず、常に厭世的な考えを持ってしまいます。

私は別に家庭に問題がある、友好関係に問題があるという訳ではありません。
寧ろ、世間的に見たらきっと恵まれている方だと思います。

実際、悩みも無さそうだと友人にも両親にも言われます。その都度笑って上手く流してきました。本当に自分に大きな悩みがある訳でもなく、恐らく人並みに思考し、些細なことに悩んでいるんだと思います。

自分の負の面を今まで通り隠せるならなんの問題もないのですが、最近になって自分の感情…もしくは行動？に自制が効かなくなって来ています。

今までだったら笑って流せた父の愚痴に言い返してしまう、誰かがイライラしてると自分も異常なほどイライラしてして一言嫌味を言う、だなんてことが起こるようになりました。

更に、何をするにも億劫で文系大学に進学したこともあり、外に出る回数も以前より減ってとうとう母から小言をもらいました。

興味関心もだんだん無くなってきて決められないという事が増え、自主性がなさすぎるとも怒られてしまいました。

前は楽しかったことをしても楽しいと感じられなくなってきて自分が空虚に感じます。

このままじゃダメだ、とは分かっています。甘えたことを言っていることも分かっています。精神病とまでは行きませんが、やはり自分の感情を自制出来ないのは異常でしょうか？
また、何か自制するためのアドバイスもいただけると嬉しいです。

支離滅裂な文章ですみません。
長文失礼しました。

おしゃべり好きさん8 · Answer

早めに診察受けた方が良いかも。

人には会わなくて良いので山とか海とか自然と接するようにして下さい。スマホも極力見ないように。家でじっとしていると余計な事考えてしまうので、散歩でいいので外に出た方がいいです。落ちついた喫茶店などで本など読んでみるのはいかがですか？カウンセラーの方に話を聞いてもらうのも良いと思います。お大事に。

ポッポ · Answer

鬱というより
変化の時なんじゃないでしょうか？

今までの当たり前の日常は
興味が無くなり
かと言って、新しい何かが
見つかった訳でもないから

なんかモヤモヤが晴れなくて
イライラしちゃうとか
それを自責の念として捉えるから
生きていたくなくなる…とか

感情をコントロール出来なくなった

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