前スレの続き97

>> 148 栄養豊富なんだ、カルシウムもあるなんてびっくり😲 うん、凄く栄養あるみたいだね☺️
毎日はなんか良くないみたいだけど💨

• << 154 取りすぎは良くないんだ💦 なんでもとりすぎ、やりすぎはだめなんだ😖

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>> 149 どんな本頼んだの？ んとね、
存在しない女たち
ケーキの切れない非行少年たち
の2冊たのんだよ☺️

ケーキ～
はドラマ化されるみたいだね😊

• << 155 難しそう😵 ノンフィクションかな？

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>> 150 朝晩で3％～変わるよ😃 体脂肪落としたいな😃 今のところ据え置きって感じだよね💦 3%変わって実感とかって何かある？☺️

体脂肪どれぐらい落とせばいいのかなぁ💨
安定はしてるみたいだね、あんまり急な変化ありすぎても怖いかも💦

• << 158 朝は寝てるときに寝汗で出るみたいだからあんまり実感ないかな💦 焦らずか… ダイエットって難しい💦

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>> 151 うん、凄く栄養あるみたいだね☺️ 毎日はなんか良くないみたいだけど💨 取りすぎは良くないんだ💦
なんでもとりすぎ、やりすぎはだめなんだ😖

• << 157 ほとんど食物繊維だから食べ過ぎるとお腹壊したりするんだって💨 あとはヨウ素の取りすぎになっちゃうみたい💦 これ怖いね😥 ※昆布のとりすぎはNG！ヨウ素を含む食品について | | 甲状腺疾患辞典 | KUMApedia | 甲状腺と病気の専門情報をお届け https://www.kuma-h.or.jp/kumapedia/encyclopedia/detail/?id=151

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>> 152 んとね、 存在しない女たち ケーキの切れない非行少年たち の2冊たのんだよ☺️ ケーキ～ はドラマ化されるみたいだね😊 難しそう😵
ノンフィクションかな？

• << 159 存在～ はジャンルは実用書かな？色々データとか載ってるみたい☺️ ケーキの～ は、あれは……今調べたらジャンルは政治・社会になってるな💨 けっこう有名な本だよ😊 そんなには難しくないと思うよ、まだ読んでないけど😅

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調べたよ😊


踏み台昇降の方は道具(踏み台)とかが必要なだけで、どっちも使ったり鍛えられる筋肉はだいたい同じみたい☺️


※腿上げ運動 どこに効く？

【本来の『腿上げ』はふくらはぎ、大臀筋、ハムストリングス、大腿四頭筋、股関節屈筋を主な筋肉群として使用するのが正しいやり方です。】

※踏み台昇降 どこに効く？

【踏み台昇降運動は有酸素運動に加え､比較的大きな筋肉の大腰筋、大腿四頭筋、腹筋、背筋、大殿筋を同時に鍛える運動です。 基礎代謝が上がり、リバウンドしにくい、健康でメリハリのある体になっていきます。 】

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>> 154 取りすぎは良くないんだ💦 なんでもとりすぎ、やりすぎはだめなんだ😖 ほとんど食物繊維だから食べ過ぎるとお腹壊したりするんだって💨

あとはヨウ素の取りすぎになっちゃうみたい💦
これ怖いね😥


※昆布のとりすぎはNG！ヨウ素を含む食品について | | 甲状腺疾患辞典 | KUMApedia | 甲状腺と病気の専門情報をお届け

https://www.kuma-h.or.jp/kumapedia/encyclopedia/detail/?id=151

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>> 153 3%変わって実感とかって何かある？☺️ 体脂肪どれぐらい落とせばいいのかなぁ💨 安定はしてるみたいだね、あんまり急な変化ありすぎても… 朝は寝てるときに寝汗で出るみたいだからあんまり実感ないかな💦

焦らずか…
ダイエットって難しい💦

• << 160 シンプルに汗かいて体脂肪って変わるかな？☺️ 難しいね💦 ダイエットって私は成功したことないよ(笑)😂 意識して痩せるの難しい😅

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>> 155 難しそう😵 ノンフィクションかな？ 存在～
はジャンルは実用書かな？色々データとか載ってるみたい☺️

ケーキの～
は、あれは……今調べたらジャンルは政治・社会になってるな💨
けっこう有名な本だよ😊

そんなには難しくないと思うよ、まだ読んでないけど😅

• << 161 内容の概要聞いたら頭が痛くなってきた💦 苦手…

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>> 158 朝は寝てるときに寝汗で出るみたいだからあんまり実感ないかな💦 焦らずか… ダイエットって難しい💦 シンプルに汗かいて体脂肪って変わるかな？☺️

難しいね💦
ダイエットって私は成功したことないよ(笑)😂
意識して痩せるの難しい😅

• << 162 汗たけだと、水分減るだけだからね💦 数字では減ったみたいに出るよ😃 あんさんはどんなダイエットしたのかな？

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>> 159 存在～ はジャンルは実用書かな？色々データとか載ってるみたい☺️ ケーキの～ は、あれは……今調べたらジャンルは政治・社会になって… 内容の概要聞いたら頭が痛くなってきた💦
苦手…

• << 163 存在しない～かな？💦 あれはね、こないだ話してたフェミニズムに近い内容の本だよ😌 フェミニズム少し知ってればけっこう面白く読めるかも☺️ フェミニズム知らない人には「コレなに？」って感じかもしれないな😅
• << 165 ケーキの～ は児童精神科医さんが書いた本で、発達とかに問題のある子供がどんな行動取るかとか、その問題行動を矯正する方法とか書いてるの😌 発達障害とかの子供のことだね💨 漫画にもなってるはずだよ☺️ めちゃコミックにあるかも😊
• << 166 今は 僕の心のヤバいやつ って漫画読んでるよ☺️ 面白いよ😊 存在とかケーキは久しぶりに真面目な本😆💦

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>> 160 シンプルに汗かいて体脂肪って変わるかな？☺️ 難しいね💦 ダイエットって私は成功したことないよ(笑)😂 意識して痩せるの難しい😅 … 汗たけだと、水分減るだけだからね💦
数字では減ったみたいに出るよ😃
あんさんはどんなダイエットしたのかな？

• << 164 またなにか飲んだりしたらすぐ戻っちゃうかな？💦 私がしたのは走るのだけだなぁ😅 我慢が苦手だから😂💨 疲れたりすると勝手に減ったりだから、あんまり意識しないでテキトーにしてるよ(笑)🤣

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>> 161 内容の概要聞いたら頭が痛くなってきた💦 苦手… 存在しない～かな？💦

あれはね、こないだ話してたフェミニズムに近い内容の本だよ😌

フェミニズム少し知ってればけっこう面白く読めるかも☺️

フェミニズム知らない人には「コレなに？」って感じかもしれないな😅

• << 167 難しそう😵 やっぱりあんさんすごいよ😃

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>> 162 汗たけだと、水分減るだけだからね💦 数字では減ったみたいに出るよ😃 あんさんはどんなダイエットしたのかな？ またなにか飲んだりしたらすぐ戻っちゃうかな？💦

私がしたのは走るのだけだなぁ😅
我慢が苦手だから😂💨

疲れたりすると勝手に減ったりだから、あんまり意識しないでテキトーにしてるよ(笑)🤣

• << 169 走るんだすごい😆⤴️ どのくらい走ったのかな？ 水分だからね、食べたり飲んだりしたら戻るよ😃 今計ったら体重ヤバかった😭

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>> 161 内容の概要聞いたら頭が痛くなってきた💦 苦手… ケーキの～

は児童精神科医さんが書いた本で、発達とかに問題のある子供がどんな行動取るかとか、その問題行動を矯正する方法とか書いてるの😌

発達障害とかの子供のことだね💨

漫画にもなってるはずだよ☺️
めちゃコミックにあるかも😊

• << 170 ほー😃 またまた難しそう😃

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>> 161 内容の概要聞いたら頭が痛くなってきた💦 苦手… 今は
僕の心のヤバいやつ
って漫画読んでるよ☺️
面白いよ😊

存在とかケーキは久しぶりに真面目な本😆💦

• << 172 どんなお話かな？

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>> 163 存在しない～かな？💦 あれはね、こないだ話してたフェミニズムに近い内容の本だよ😌 フェミニズム少し知ってればけっこう面白く読める… 難しそう😵

やっぱりあんさんすごいよ😃

• << 171 いやいやいや、あれはフェミニズム界隈で有名な本だから💨 色んな人が読んでるような本だよ、私が特にすごいとかではないよ😅 たとえば、男女のお給料の差とかのデータが載ってる、とかそういう本だから😌

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>> 137 買ったのってネバネバしてるかなぁ😅 塩がついてて洗ってるけど… ワカメによるのかな💦 あ、多分塩ついてるのは生ワカメじゃないんだと思うよ💨

生のはねばねばってかぬるぬるしてるはずだよ☺️

塩はぬるぬるとかの水分を吸わせる為に付けてるんじゃなかったかなぁ😊

• << 173 そうなんだ(笑) リンクは後でじっくり読むね😃 ありがとう😊
• << 188 ※塩蔵わかめ 「塩蔵わかめ」は、生わかめを湯通ししたのち塩漬けにしたものを言います。塩蔵はわかめを通常より長く保存するために生まれ、何十年も受け継がれている技法です。長く保管ができるにもかかわらず、生わかめに近い食感を楽しむことができるのです。

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>> 164 またなにか飲んだりしたらすぐ戻っちゃうかな？💦 私がしたのは走るのだけだなぁ😅 我慢が苦手だから😂💨 疲れたりすると勝手に減っ… 走るんだすごい😆⤴️
どのくらい走ったのかな？

水分だからね、食べたり飲んだりしたら戻るよ😃

今計ったら体重ヤバかった😭

• << 176 走るって言っても休み休みだったし、すんごくゆっくりだったよ(笑)🤣 どれくらいかな、5キロぐらいは走ったかな💨 疲れすぎて止めたよ(笑)😂💦 体重増えちゃった？また明日になったら減ってるんじゃないかなぁ😌 お仕事行くし、一駅前から歩いたら減りそうだね😊

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>> 165 ケーキの～ は児童精神科医さんが書いた本で、発達とかに問題のある子供がどんな行動取るかとか、その問題行動を矯正する方法とか書いてるの😌… ほー😃

またまた難しそう😃

• << 174 今見たらめちゃコミックに漫画あった😊🎵

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>> 167 難しそう😵 やっぱりあんさんすごいよ😃 いやいやいや、あれはフェミニズム界隈で有名な本だから💨

色んな人が読んでるような本だよ、私が特にすごいとかではないよ😅

たとえば、男女のお給料の差とかのデータが載ってる、とかそういう本だから😌

• << 175 データとか数字苦手だよ😅 それは男女雇用均等法ではないよね、男女で給料違う会社は多いんだろうけど😅

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>> 166 今は 僕の心のヤバいやつ って漫画読んでるよ☺️ 面白いよ😊 存在とかケーキは久しぶりに真面目な本😆💦 どんなお話かな？

• << 179 えとね、 ちょっと変わったぼっちの男の子(高校生)が主人公で、天然の同級生の女の子を好きになる話、かな😊 これもめちゃコミックにあるはずだよ☺️ 「ケーキ」も「ヤバいやつ」も何話か無料じゃないかな、「ヤバいやつ」はアニメ化されたし😄

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>> 168 あ、多分塩ついてるのは生ワカメじゃないんだと思うよ💨 生のはねばねばってかぬるぬるしてるはずだよ☺️ 塩はぬるぬるとかの水分を吸… そうなんだ(笑)

リンクは後でじっくり読むね😃
ありがとう😊

• << 180 😄 ヨウ素かな？うん、テキトーで大丈夫だよ～☺️

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>> 170 ほー😃 またまた難しそう😃 今見たらめちゃコミックに漫画あった😊🎵

• << 178 漫画なら読めそうだな☺️

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>> 171 いやいやいや、あれはフェミニズム界隈で有名な本だから💨 色んな人が読んでるような本だよ、私が特にすごいとかではないよ😅 たとえば… データとか数字苦手だよ😅

それは男女雇用均等法ではないよね、男女で給料違う会社は多いんだろうけど😅

• << 181 ばんちゃんグラフ読めてるよ？☺️ 作者さんがアメリカ人でアメリカの話とデータだから、日本の男女雇用均等法とはまた別かなぁ💨 明日届いたら読んでみるね😊 男女の生涯賃金の差、とかだと思うよ😌

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>> 169 走るんだすごい😆⤴️ どのくらい走ったのかな？ 水分だからね、食べたり飲んだりしたら戻るよ😃 今計ったら体重ヤバかった😭 走るって言っても休み休みだったし、すんごくゆっくりだったよ(笑)🤣

どれくらいかな、5キロぐらいは走ったかな💨
疲れすぎて止めたよ(笑)😂💦

体重増えちゃった？また明日になったら減ってるんじゃないかなぁ😌
お仕事行くし、一駅前から歩いたら減りそうだね😊

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>> 176 5キロはすごいよ、休み休みでもなかなか出来ないよ😃

なんかもう薬のみたくない、高いし太るしもう嫌だよ😢
すぐお腹すくし💦

• << 182 1時間とか2時間とか掛かったかも🤣 とろとろ歩いてたって言う方が正しいかも(笑)😂 そうだよね、お薬嫌だよね😢 お金払って太りたくないよね😣💦 おなかも空きやすくなったの？😥

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>> 174 今見たらめちゃコミックに漫画あった😊🎵 漫画なら読めそうだな☺️

• << 183 これだ😄 ※【2話無料】ケーキの切れない非行少年たち | 漫画なら、めちゃコミック https://mechacomic.jp/books/139565 ※【3話無料】僕の心のヤバイやつ | 漫画なら、めちゃコミック https://mechacomic.jp/books/126474

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>> 172 どんなお話かな？ えとね、
ちょっと変わったぼっちの男の子(高校生)が主人公で、天然の同級生の女の子を好きになる話、かな😊

これもめちゃコミックにあるはずだよ☺️

「ケーキ」も「ヤバいやつ」も何話か無料じゃないかな、「ヤバいやつ」はアニメ化されたし😄

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>> 173 そうなんだ(笑) リンクは後でじっくり読むね😃 ありがとう😊 😄

ヨウ素かな？うん、テキトーで大丈夫だよ～☺️

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>> 175 データとか数字苦手だよ😅 それは男女雇用均等法ではないよね、男女で給料違う会社は多いんだろうけど😅 ばんちゃんグラフ読めてるよ？☺️

作者さんがアメリカ人でアメリカの話とデータだから、日本の男女雇用均等法とはまた別かなぁ💨
明日届いたら読んでみるね😊

男女の生涯賃金の差、とかだと思うよ😌

• << 185 アメリカ人 ↓ イギリス人 でした😅 ね？まだ読んでないとは言え、覚えてないしそそっかしいでしょ？(笑)🤣💨 あほなんだよ～😂💦

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>> 177 5キロはすごいよ、休み休みでもなかなか出来ないよ😃 なんかもう薬のみたくない、高いし太るしもう嫌だよ😢 すぐお腹すくし💦 1時間とか2時間とか掛かったかも🤣
とろとろ歩いてたって言う方が正しいかも(笑)😂

そうだよね、お薬嫌だよね😢
お金払って太りたくないよね😣💦

おなかも空きやすくなったの？😥

• << 186 お腹もなんか早く空くようになった気がするよ😅 気のせいかもだけど… ノロノロ歩きでも歩くことは良いことだよ😃

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>> 178 漫画なら読めそうだな☺️ これだ😄

※【2話無料】ケーキの切れない非行少年たち | 漫画なら、めちゃコミック

https://mechacomic.jp/books/139565

※【3話無料】僕の心のヤバイやつ | 漫画なら、めちゃコミック

https://mechacomic.jp/books/126474

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>> 183 僕の～
は中学生だった😅

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>> 181 ばんちゃんグラフ読めてるよ？☺️ 作者さんがアメリカ人でアメリカの話とデータだから、日本の男女雇用均等法とはまた別かなぁ💨 明日届い… アメリカ人
↓
イギリス人
でした😅

ね？まだ読んでないとは言え、覚えてないしそそっかしいでしょ？(笑)🤣💨

あほなんだよ～😂💦

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>> 182 1時間とか2時間とか掛かったかも🤣 とろとろ歩いてたって言う方が正しいかも(笑)😂 そうだよね、お薬嫌だよね😢 お金払って太りたく… お腹もなんか早く空くようになった気がするよ😅
気のせいかもだけど…

ノロノロ歩きでも歩くことは良いことだよ😃

• << 190 ばんちゃん、こんばんは☺️ お疲れ様です🍵 薬剤師さんに困ってること相談してみたらどうかな？💨 先生はあんまり話にならないんじゃなかったかな？男性の先生だよね、はなしにくいでしょ😥
• << 217 走るの2週間もたたずにやめたよ、たしか(笑)😂

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>> 186 そうなのか、なんだろうね💨

うん😌

• << 189 不思議～😵 あんさんはどのくらいでおなか空くのかな？

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>> 168 あ、多分塩ついてるのは生ワカメじゃないんだと思うよ💨 生のはねばねばってかぬるぬるしてるはずだよ☺️ 塩はぬるぬるとかの水分を吸… ※塩蔵わかめ

「塩蔵わかめ」は、生わかめを湯通ししたのち塩漬けにしたものを言います。塩蔵はわかめを通常より長く保存するために生まれ、何十年も受け継がれている技法です。長く保管ができるにもかかわらず、生わかめに近い食感を楽しむことができるのです。

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>> 187 そうなのか、なんだろうね💨 うん😌 不思議～😵

あんさんはどのくらいでおなか空くのかな？

• << 193 お疲れ様😄 ほぼ同時レスだったね＼(^o^)／🎵 やっぱりお薬のせいみたいかな？💦 どのくらいかなぁ、朝は起きてすぐはあんまりおなか空かないな～💨 ごはんの時間もいつもテキトーだし(笑)😅

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>> 186 お腹もなんか早く空くようになった気がするよ😅 気のせいかもだけど… ノロノロ歩きでも歩くことは良いことだよ😃 ばんちゃん、こんばんは☺️
お疲れ様です🍵

薬剤師さんに困ってること相談してみたらどうかな？💨

先生はあんまり話にならないんじゃなかったかな？男性の先生だよね、はなしにくいでしょ😥

• << 192 そうそう、聞いたことないとかズバッと言われたの💦 でもネットだとそういう人いるみたいだよ😃

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>> 190 あんさんただいま😃🏠✨

そっか薬剤師さんが良いね😊気づかなかったよ😅
ありがとう、今度(といっても行ったばっかりだから6月)行ったら聞いてみるね😃

• << 195 お帰りなさい😄 薬剤師さんは女性いるかな？😊 お薬3ヶ月分もらったんだよね、ちょっと先だね💨 薬剤師さんけっこう色々教えてくれるよ☺️

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>> 190 ばんちゃん、こんばんは☺️ お疲れ様です🍵 薬剤師さんに困ってること相談してみたらどうかな？💨 先生はあんまり話にならないんじ… そうそう、聞いたことないとかズバッと言われたの💦
でもネットだとそういう人いるみたいだよ😃

• << 196 だよね、他にも色々嫌な言われ方されたって前に書いてたね💦 そういう先生多いって書いてあったのかな？💨

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>> 189 不思議～😵 あんさんはどのくらいでおなか空くのかな？ お疲れ様😄
ほぼ同時レスだったね＼(^o^)／🎵

やっぱりお薬のせいみたいかな？💦

どのくらいかなぁ、朝は起きてすぐはあんまりおなか空かないな～💨

ごはんの時間もいつもテキトーだし(笑)😅

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>> 193 ほんとだ🎵

それについては書いてないから気のせいかな😅
あ、朝はお腹すいてるよ(笑)

• << 198 タイミングばっちし😁🎵 そういうのも薬剤師さんに聞いていいと思うよ☺️ おなか空くのが早い気がするんですけど、お薬関係ありますか？ って😊 相手お薬のプロだしね😄

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>> 191 あんさんただいま😃🏠✨ そっか薬剤師さんが良いね😊気づかなかったよ😅 ありがとう、今度(といっても行ったばっかりだから6月)行ったら… お帰りなさい😄

薬剤師さんは女性いるかな？😊

お薬3ヶ月分もらったんだよね、ちょっと先だね💨
薬剤師さんけっこう色々教えてくれるよ☺️

• << 197 この前は男性だったよ😃 ２人いて1人は気の強そうで高圧的な人と、いつも二人組で女性か男性だよ😃 そだね、結膜炎の時もずっと使ってるからおかしいって教えてくれたな😃 別の病院(薬局)だよ😃

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>> 192 そうそう、聞いたことないとかズバッと言われたの💦 でもネットだとそういう人いるみたいだよ😃 だよね、他にも色々嫌な言われ方されたって前に書いてたね💦

そういう先生多いって書いてあったのかな？💨

• << 199 先生ではなくて薬で太る人も中にはいるみたいだよ😃 私ははじめは不正出血あったけど今はないし身体にあってると思ってたら太る💦

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>> 195 お帰りなさい😄 薬剤師さんは女性いるかな？😊 お薬3ヶ月分もらったんだよね、ちょっと先だね💨 薬剤師さんけっこう色々教えてくれ… この前は男性だったよ😃
２人いて1人は気の強そうで高圧的な人と、いつも二人組で女性か男性だよ😃

そだね、結膜炎の時もずっと使ってるからおかしいって教えてくれたな😃
別の病院(薬局)だよ😃

• << 201 男性でもいいとは思うけど、女性でも高圧的な人だったら話しにくいね💦 薬剤師さんって相談すると親身になって教えてくれたりするね☺️ 結膜炎か、薬剤師さんが教えてくれたの？😊

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>> 194 ほんとだ🎵 それについては書いてないから気のせいかな😅 あ、朝はお腹すいてるよ(笑) タイミングばっちし😁🎵

そういうのも薬剤師さんに聞いていいと思うよ☺️
おなか空くのが早い気がするんですけど、お薬関係ありますか？
って😊

相手お薬のプロだしね😄

• << 200 そだね、ありがとう😊 再来月忘れずにきこう😃

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>> 196 だよね、他にも色々嫌な言われ方されたって前に書いてたね💦 そういう先生多いって書いてあったのかな？💨 先生ではなくて薬で太る人も中にはいるみたいだよ😃
私ははじめは不正出血あったけど今はないし身体にあってると思ってたら太る💦

• << 202 お薬で太った、って人ネット読んだのか😌 うむむ💦それはもしかしたら合ってないのかもしれないね😥

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>> 198 タイミングばっちし😁🎵 そういうのも薬剤師さんに聞いていいと思うよ☺️ おなか空くのが早い気がするんですけど、お薬関係ありますか？ … そだね、ありがとう😊
再来月忘れずにきこう😃

• << 204 😊 もうダイエット苦労するの疲れちゃってないかな？💦 メモしてくのいいかもね☺️

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