>> 105 うん😃 ジェノゲスト飲んでなかったら運動なんてやらないよ(笑) それで、トントンならもっとやらないとだめなのかな💦 病気ならなければ今こんなに苦労しなくて済んだのにね💦

うーん、どうなんだろう💨
痩せない様ならもっとやらなきゃかなぁ🤔

コロナにもかかっちゃったから、心肺機能が落ちてるかもだよ😥
無理はしないのがいいかも😓

<< 113 もっとか… 今は一駅前降りて駅まで～会社まで25分歩いて、帰りは地元の駅から15分歩いて帰ってるよ😃 腕立てを10回たまに２セットだから階段上りを1～2階位に増やした方がいいかな😅 食事制限は平日はそんな食べてないから減らせないしなぁ😅 あっ、コロナか😵君もか😠

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No.110 23/04/23 20:27
やじ馬さん0

>> 106 ねばねばで身体に良さそうだね😃 ゆっくり食べてね🍚🍵 ありがとう☺️
めかぶ納豆(＋梅干し)ごはん、美味しかったよ😊

<< 114 身体にいいものばかりだね😃

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No.111 23/04/23 20:27
匿名さん3

>> 107 ウォーキングと階段、どっちがキツい💨 階段のがきついよ😁
太ももの筋肉が少ないみたい💦

<< 115 😅 ももに筋肉つけるのだと、もも上げかなぁ💨 その場でもも上げて走るやつとか😌

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No.112 23/04/23 20:28
匿名さん3

>> 108 捻ってるとこはいつも同じだなぁ、左足首のくるぶしのそばかな😅 こないだは洗濯物干そうとしたら捻っちゃったよ💦 後はいぬをまたいだ時に… いぬ、またいだんだ(笑)

捻りやすいのかな…

<< 116 私のそばで寝てるのが多いから、またがないと動けなくて(笑)💨 家が狭いからかなぁ😅 あと、そそっかしいよ私🤣

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No.113 23/04/23 20:33
匿名さん3

>> 109 病気ならなければ今こんなに苦労しなくて済んだのにね💦 うーん、どうなんだろう💨 痩せない様ならもっとやらなきゃかなぁ🤔 コロナ… もっとか…
今は一駅前降りて駅まで～会社まで25分歩いて、帰りは地元の駅から15分歩いて帰ってるよ😃
腕立てを10回たまに２セットだから
階段上りを1～2階位に増やした方がいいかな😅
食事制限は平日はそんな食べてないから減らせないしなぁ😅
あっ、コロナか😵君もか😠

<< 119 うわ、頑張ってるなぁ💨 けっこう運動してるよね😄 うん、コロナかかっちゃったのちょっとは関係してると思うよ😥 無理はしない方がいいね😅 コロナ治って良かったね😊

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No.114 23/04/23 20:34
匿名さん3

>> 110 ありがとう☺️ めかぶ納豆(＋梅干し)ごはん、美味しかったよ😊 身体にいいものばかりだね😃

<< 120 うん、最近海藻とか食べてなかったから意識して食べたよ😊 久しぶりのめかぶ旨いわ😋

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No.115 23/04/23 20:35
やじ馬さん0

>> 111 階段のがきついよ😁 太ももの筋肉が少ないみたい💦 😅

ももに筋肉つけるのだと、もも上げかなぁ💨
その場でもも上げて走るやつとか😌

<< 117 あー😳あれか😃きつそう😃 効きそう

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No.116 23/04/23 20:37
やじ馬さん0

>> 112 いぬ、またいだんだ(笑) 捻りやすいのかな… 私のそばで寝てるのが多いから、またがないと動けなくて(笑)💨

家が狭いからかなぁ😅
あと、そそっかしいよ私🤣

<< 118 そうなんだ(笑)そそっかしいんだ😃

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No.117 23/04/23 20:37
匿名さん3

>> 115 😅 ももに筋肉つけるのだと、もも上げかなぁ💨 その場でもも上げて走るやつとか😌 あー😳あれか😃きつそう😃
効きそう

<< 121 ね、あれはももにもだし、腕も振れば全身運動に近いんじゃないかな？😊 腕立て伏せよりもも上げの方が足には効果あるかも💨

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No.118 23/04/23 20:38
匿名さん3

>> 116 私のそばで寝てるのが多いから、またがないと動けなくて(笑)💨 家が狭いからかなぁ😅 あと、そそっかしいよ私🤣 そうなんだ(笑)そそっかしいんだ😃

<< 124 うん、ぼーっとしてるから(笑)😅 よく物落とすし忘れ物多いし😂💨

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No.119 23/04/23 20:38
やじ馬さん0

>> 113 もっとか… 今は一駅前降りて駅まで～会社まで25分歩いて、帰りは地元の駅から15分歩いて帰ってるよ😃 腕立てを10回たまに２セットだから… うわ、頑張ってるなぁ💨
けっこう運動してるよね😄

うん、コロナかかっちゃったのちょっとは関係してると思うよ😥
無理はしない方がいいね😅
コロナ治って良かったね😊

<< 122 今こんな感じだよ😃 コロナまだ影響してるのか、しつこいなぁ😠

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No.120 23/04/23 20:40
やじ馬さん0

>> 114 身体にいいものばかりだね😃 うん、最近海藻とか食べてなかったから意識して食べたよ😊

久しぶりのめかぶ旨いわ😋

<< 123 めかぶってワカメとは違うの？

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No.121 23/04/23 20:41
やじ馬さん0

>> 117 あー😳あれか😃きつそう😃 効きそうね、あれはももにもだし、腕も振れば全身運動に近いんじゃないかな？😊

腕立て伏せよりもも上げの方が足には効果あるかも💨

<< 125 ももあげは階段乗降と同じかな？

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No.122 23/04/23 20:41
匿名さん3

>> 119 うわ、頑張ってるなぁ💨 けっこう運動してるよね😄 うん、コロナかかっちゃったのちょっとは関係してると思うよ😥 無理はしない方がいい… 今こんな感じだよ😃

コロナまだ影響してるのか、しつこいなぁ😠

<< 127 灰色の線は体脂肪かな？体重がピンク？💨 絶対コロナのせいかはわかんないけど💦 心肺機能測ったり出来たらいいのにね😅

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No.123 23/04/23 20:42
匿名さん3

>> 120 うん、最近海藻とか食べてなかったから意識して食べたよ😊 久しぶりのめかぶ旨いわ😋 めかぶってワカメとは違うの？

<< 128 ワカメだよ😊 茎のとこかな？？💨

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No.124 23/04/23 20:42
やじ馬さん0

>> 118 そうなんだ(笑)そそっかしいんだ😃 うん、ぼーっとしてるから(笑)😅
よく物落とすし忘れ物多いし😂💨

<< 126 あはは(笑)そうなんだ、意外😃

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No.125 23/04/23 20:43
匿名さん3

>> 121 ね、あれはももにもだし、腕も振れば全身運動に近いんじゃないかな？😊 腕立て伏せよりもも上げの方が足には効果あるかも💨 ももあげは階段乗降と同じかな？

<< 130 階段昇降はふくらはぎとかも使うから、使う筋肉がちょっと違うかも💦 どうなんだろね😅

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No.126 23/04/23 20:43
匿名さん3

>> 124 うん、ぼーっとしてるから(笑)😅 よく物落とすし忘れ物多いし😂💨 あはは(笑)そうなんだ、意外😃

<< 133 そうなの、なんでかけっこう意外って言われるよ(笑)😅 頭良くないのに頭良さそうとか、運動出来そうとか💨 運動全然出来ないのに😂💦

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No.127 23/04/23 20:45
やじ馬さん0

>> 122 今こんな感じだよ😃 コロナまだ影響してるのか、しつこいなぁ😠 灰色の線は体脂肪かな？体重がピンク？💨

絶対コロナのせいかはわかんないけど💦
心肺機能測ったり出来たらいいのにね😅

<< 129 体重がピンクでグレーが体脂肪だよ😃

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No.128 23/04/23 20:46
やじ馬さん0

>> 123 めかぶってワカメとは違うの？ワカメだよ😊
茎のとこかな？？💨

<< 131 茎なんだ😄 どうしてネバネバなの？発酵させてるの？

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No.129 23/04/23 20:47
匿名さん3

>> 127 灰色の線は体脂肪かな？体重がピンク？💨 絶対コロナのせいかはわかんないけど💦 心肺機能測ったり出来たらいいのにね😅 体重がピンクでグレーが体脂肪だよ😃

<< 144 やっぱり体脂肪は朝晩で変わる？前に変わるって確か書いてくれてたよね💨 体重、安定してる感じじゃないかなぁ？☺️ 体脂肪の方が気になるのかな😌

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No.130 23/04/23 20:47
やじ馬さん0

>> 125 ももあげは階段乗降と同じかな？階段昇降はふくらはぎとかも使うから、使う筋肉がちょっと違うかも💦
どうなんだろね😅

<< 132 なるほど、なるほど✍️

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No.131 23/04/23 20:48
匿名さん3

>> 128 ワカメだよ😊 茎のとこかな？？💨 茎なんだ😄

どうしてネバネバなの？発酵させてるの？

<< 134 多分茎のとこかなぁ😊 もともとはワカメってぬるぬるしてるんじゃないっけ？💨 発酵ではないみたいだよ☺️

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No.132 23/04/23 20:48
匿名さん3

>> 130 階段昇降はふくらはぎとかも使うから、使う筋肉がちょっと違うかも💦 どうなんだろね😅 なるほど、なるほど✍️

<< 136 多分ね、多分💦 ググってみたらどうだろ？😊

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No.133 23/04/23 20:49
やじ馬さん0

>> 126 あはは(笑)そうなんだ、意外😃 そうなの、なんでかけっこう意外って言われるよ(笑)😅
頭良くないのに頭良さそうとか、運動出来そうとか💨
運動全然出来ないのに😂💦

<< 135 知識が豊富なんだよ😃 逆より良くない？頭悪そうとか言われたら悲しいよ😫

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No.134 23/04/23 20:50
やじ馬さん0

>> 131 茎なんだ😄 どうしてネバネバなの？発酵させてるの？多分茎のとこかなぁ😊

もともとはワカメってぬるぬるしてるんじゃないっけ？💨
発酵ではないみたいだよ☺️

<< 137 買ったのってネバネバしてるかなぁ😅 塩がついてて洗ってるけど… ワカメによるのかな💦

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No.135 23/04/23 20:51
匿名さん3

>> 133 そうなの、なんでかけっこう意外って言われるよ(笑)😅 頭良くないのに頭良さそうとか、運動出来そうとか💨 運動全然出来ないのに😂💦 知識が豊富なんだよ😃

逆より良くない？
頭悪そうとか言われたら悲しいよ😫

<< 138 いつもなんか本を読んでたからかも💨 最近はそんなには読んでないけどね😅 そ、そうだね💦顔見て頭悪そうって言われた悲しいね😂

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No.136 23/04/23 20:51
やじ馬さん0

>> 132 なるほど、なるほど✍️ 多分ね、多分💦

ググってみたらどうだろ？😊

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No.137 23/04/23 20:52
匿名さん3

>> 134 多分茎のとこかなぁ😊 もともとはワカメってぬるぬるしてるんじゃないっけ？💨 発酵ではないみたいだよ☺️ 買ったのってネバネバしてるかなぁ😅
塩がついてて洗ってるけど…
ワカメによるのかな💦

<< 139 あのねばねばは粘液かなぁって思ってた😅 調べてみようかな😊
<< 168 あ、多分塩ついてるのは生ワカメじゃないんだと思うよ💨 生のはねばねばってかぬるぬるしてるはずだよ☺️ 塩はぬるぬるとかの水分を吸わせる為に付けてるんじゃなかったかなぁ😊

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No.138 23/04/23 20:53
やじ馬さん0

>> 135 知識が豊富なんだよ😃 逆より良くない？頭悪そうとか言われたら悲しいよ😫 いつもなんか本を読んでたからかも💨
最近はそんなには読んでないけどね😅

そ、そうだね💦顔見て頭悪そうって言われた悲しいね😂

<< 140 自分で思ってるより頭良いんだよ😃 たくさん本読んで知識になって偉いな☺️
<< 147 あ、てかね、いつも本読んでたから見た感じで頭良さそうって見えるだけかも(笑)😅 実際は頭あんまり良くないよ😂💦

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No.139 23/04/23 20:54
やじ馬さん0

>> 137 買ったのってネバネバしてるかなぁ😅 塩がついてて洗ってるけど… ワカメによるのかな💦 あのねばねばは粘液かなぁって思ってた😅
調べてみようかな😊

<< 141 粘液？なんのだろ😅

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No.140 23/04/23 20:55
匿名さん3

>> 138 いつもなんか本を読んでたからかも💨 最近はそんなには読んでないけどね😅 そ、そうだね💦顔見て頭悪そうって言われた悲しいね😂 自分で思ってるより頭良いんだよ😃
たくさん本読んで知識になって偉いな☺️

<< 143 そうなのかなぁ💦 漫画の方がずっと多く読んでるけどね😁💨 明日注文した本が届くから、来たら読むよ☺️

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No.141 23/04/23 20:55
匿名さん3

>> 139 あのねばねばは粘液かなぁって思ってた😅 調べてみようかな😊 粘液？なんのだろ😅

<< 145 やっぱり粘液みたい☺️ 【わかさの秘密 https://himitsu.wakasa.jp › mekabu メカブ | 成分情報わかさの秘密メカブの最大の特徴であるヌルヌルした粘液には、フコイダンとアルギン酸が豊富に含まれています。フコイダンは、メカブの表面が傷ついた時などに傷口から ..】

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No.142 23/04/23 20:57
やじ馬さん0

>> 141 ワカメのかなぁ😊

一応調べたよ、刻むとねばねばするんだって☺️

【メカブフコイダンは“メカブのネバネバ成分”

メカブフコイダンは、ワカメの根もと（メカブ）に含まれるネバネバ成分 “フコイダン”のことです。フコイダンは海藻特有の食物繊維で、荒々しい自然環境の中で外敵や乾燥から身をまもる役目を果たしています】

※ネバネバのめかぶに含まれている栄養と効果｜栄養素｜趣味時間

https://hobbytimes.jp/article/20190401j.html

<< 148 栄養豊富なんだ、カルシウムもあるなんてびっくり😲

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No.143 23/04/23 21:00
やじ馬さん0

>> 140 自分で思ってるより頭良いんだよ😃 たくさん本読んで知識になって偉いな☺️ そうなのかなぁ💦
漫画の方がずっと多く読んでるけどね😁💨

明日注文した本が届くから、来たら読むよ☺️

<< 149 どんな本頼んだの？

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No.144 23/04/23 21:04
やじ馬さん0

>> 129 体重がピンクでグレーが体脂肪だよ😃 やっぱり体脂肪は朝晩で変わる？前に変わるって確か書いてくれてたよね💨

体重、安定してる感じじゃないかなぁ？☺️
体脂肪の方が気になるのかな😌

<< 150 朝晩で3％～変わるよ😃 体脂肪落としたいな😃 今のところ据え置きって感じだよね💦

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No.145 23/04/23 21:05
やじ馬さん0

>> 141 粘液？なんのだろ😅 やっぱり粘液みたい☺️

【わかさの秘密
https://himitsu.wakasa.jp › mekabu

メカブ | 成分情報わかさの秘密

メカブの最大の特徴であるヌルヌルした粘液には、フコイダンとアルギン酸が豊富に含まれています。フコイダンは、メカブの表面が傷ついた時などに傷口から ..】