歯磨きについて
寝る前に歯を磨くのがめんどくさいです。
磨くとなるとまず歯間ブラシをやってその後リステリンぶくぶくした後、歯ブラシで磨いて、その後普通の歯磨き粉でTV見ながら最低15分は磨きます。トータルでたぶん25分くらい歯磨きに時間がかかります。
歯周病なのでそのくらいやらないといけないのですが、最近めんどくさくて夜寝る前磨かずに寝てしまうことも多々あります。
磨くとなるとちゃんと磨かないと気が済まないのでチャチャっと磨いておしまいって出来ません。
磨かないよりはチャチャっとでも磨いた方がいいに決まってると思うけどできない。
昼は職場で時間が無いのでチャチャッと磨いて終わりにしてます。
朝はやっぱ夜寝る前と同じ順序だけど時間が無いので10分くらいで終わらせてます。
次に歯医者に行くのが怖いです。
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そっか歯周病なんですか(-_-;)
個人的な歯磨きです。
○歯磨き粉は使わず、水を軽く口に含み最低でも30秒は口の中をグチュグチュ(水を噛むイメージ)
○唾液を加わり体積の増えた水を吐きます
○歯磨きブラシで軽く磨きます(基本的に三本の指で掴む 力を込めないた)一本一本を磨くみたいに(正直出来てないと思いますOrz)
○うがい(この時に歌いながら 最初は失敗してゴックンします)
だいたい五分くらいかな?
人間の最高の歯磨き粉は『唾液』だそうです。
お医者さんの情報。
- << 3 ありがとうございます 唾液がいちばん大切とは知りませんでした! 歯科医や衛生士さんによって言うことが違いますよね(´・ω・`)
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