パニック障害だった頃の恐怖・・・トラウマから抜け出せない

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おしゃべり好きさん（ 20代）
2022/08/26 08:22(更新日時)

5年程前、パニック障害を患いました。
きっかけは高2の時、通っていた男子校で、同じ部活の先輩から性的な嫌がらせを受けていたことでした。
突然部室に鍵をかけられ、身体を触られたり、肛門や口の中に無理やり性器を入れられる、といったことが数回続きました。情けないことに抵抗できず、また、自分はゲイではなく、心はとても辛かったのに、身体は射精していたんです。馬鹿な自分への羞恥心が大きくなり、部活後の恐怖心も日常でも続くようになり、体調を崩し、部活は退部。
精神科でパニック障害と言われ、1年半ほど治療しました。（実は家族や病院の先生には嫌がらせについては話せず、親は受験勉強と部活の両立のストレスだったと解釈しています。一生言えません）
治療と時間の経過もあり、かなり回復し、多少の後遺症はありましたが、日常生活は問題なく送れるようになり大学も卒業しました。

しかし今年4月に社会人になってから、特にここ数日不安で耐えられません。
仕事中、男性が大きな声をあげていると、（自分に向けられていなくても）心臓がバクバクします。
一番辛いのが飲み会で、酔っ払った男性の上司達と話す時の距離感や恐怖心です。先週金曜、同僚の送別会があり二次会がカラオケでしたが、本当に恥ずかしながら密閉空間自体が最初から怖く、
途中で上司に肩を組まれ、その時に突然、昔先輩に触られた感覚を思い出してしまって、息苦しくなり、過呼吸を起こしました。
その場は同僚たちが処置してくれ帰宅しましたが、その夜からずっと、嫌がらせを思い出してしまって頭から離れず、自分の身体を見るのもしんどくて久々に自傷してしまいました。治療に苦しんだあの頃に戻ってしまいそうで、怖くてたまりません。
客観的にみても、上司がおかしい訳ではなく、悪いのは明らかに自分です。始まったばかりの社会人生活なのに、こんな自分でも適用して生きていける日が来るでしょうか？

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ストレス

No.3614316　2022/08/25 01:51(スレ作成日時)

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No.2 2022/08/26 08:22
おしゃべり好きさん0 ( 20代 )

>> 1 アドバイスありがとうございます。
ためになります。
産業医への相談は勇気が出ずですが、自分に自信をつけることで少し前向きに慣れそうです。できることから探してみます。

No.1 2022/08/26 03:51
匿名さん1

主さんが、もしまたそういったことが起きた時に対処できるように、筋トレをしてみたり、格闘技か、護身術などを習って対処できるんだという自信をつけるのも一つの手かもしれません。

ただ、どこに行っても男の人はいるので、自分でまずは勉強してみたり、サンドバッグを購入して殴ってみるのもいいかも知れません。

もしくは、まずは産業医に相談してみてもいいかもしれませんね。