なんだなぁ…
はじめまして。
パート勤務子なしです。
沢山食べる旦那が炭水化物抜きダイエットを始めました
おかずをいっぱい作らないと!と思って皿うどんやらお好み焼きを作ったりしてました(これは私が悪かったかもです……)
つい先日、ちょっとおかずに炭水化物が入っていただけで
"炭水化物入れるなって言った。やる気が失せるからやめろ。"とブチ切れられました……
ご飯を食べていた時は正直ちょっとのおかずで賄えていたのですが、おかずだけだとなるとメニューを考えるのも一苦労、いつもより
量を増やして作らないと作らないといけない、おかず足りなかったらどうしよう、、、
といっぱいいっぱい毎日考えて作っているのにそんなことを言われ辛くて仕方ありません…………。。
洗濯、ご飯、片付け、ごみ捨て、掃除等々家事ほぼ全般いつも色々やってくれているからそんなこと気にしなくていいよ。って言ってくれれば良いのに
いつも気に食わないことがあるとキレて怒るばかりです。
こんなちょっとのことでここまで怒らなくていいのに!って思うのですが、、
そうキレられる度
わたしは家政婦かなにかなのかなぁ……
なんで結婚したのかなぁ……
といつもモヤモヤ考えてしまいます。。
あと喧嘩ごしになるといつも"お前"呼びされるのもとても腹立ちます……(・ᾤ・)
どうしたら良いのでしょう……
何か良いアドバイスなどあれば教えていただけるとうれしいです。。
分かりづらい文章ですみません💦
上手くまとめきれませんでした……
タグ
本当にダイエットに協力するつもりでしたら、雑誌や書籍に管理栄養士の作ったレシピと献立載ってるのあるので、そうしたものを参考にしましょう。
ご主人も食べなければ良いだけですし、糖質オフダイエットは自己流でやると寧ろよくないので、
きちんと運動と組み合わせてカロリーコントロールする事で短期間で体質を変えるものです。
最初の30分はカロリー消費しない為、有酸素運動を30分以上行うのが大切らしいです。
増やすなら、たんぱく質やビタミン、ミネラルなので、鶏のムネ肉やお豆腐、卵、キノコの様なミネラルは多く含みカロリーの少ないもの、野菜(ジャガ芋や、カボチャ、さつまいも等以外の糖質でないもの)、代謝を助けるアマニ油等のオメガ脂肪酸です。
茹でたブロッコリーとか、茹で卵、鶏のムネ肉出せばいいんですよ。
(味付けは、少しのお塩とアマニ油等で)
調理の手間を抑える工夫(蒸す=レンチン、焼く、和える等なるべく簡単に)は必要かもね。主さんが、「やってられねー!ってならないようにね。
タンパク質
鳥ムネ肉や魚→ソテーで簡単に。
納豆、豆腐→簡単!お助けアイテム
ゆで卵、煮卵→上に同じ
ビタミン類
温野菜→レンチンで楽チン
サラダ→ツナやゆで卵でボリュームUP
ミネラル類
ワカメ→ネギとポン酢をかけるだけ
もずくやめかぶ→市販品
キノコ→レンチン→胡麻油.醤油.味の素で和える
炭水化物→摂らない
基本はこんな感じにして、後はそれらに加えて、少し前に話題になった、痩せるスープを大量に作って毎食出す。
副菜は常備菜(お浸しやきんぴら、ひじきの煮物など)を大量に作って日替わりで出せばそこまで大変ではないかも。
後は、冷凍のとろろとマグロで簡単に山かけとか、無限ピーマンとかの簡単レシピにしたり、市販の素で即席ピクルスなんかを間に挟むとかね。
面倒な時はサラダチキンと袋野菜と、作り置きのスープでも良いと思います。
旦那さんの健康の為に、頑張ってください。
旦那の愚痴掲示板のスレ一覧
旦那の愚痴を語らうコミュニティです。旦那に対するストレス😤、旦那への不満😡など、日頃は言えない悩みや苦労を相談したり、聞いて👂🏻もらったりしてみませんか❓
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
夫婦で育児中数分席を立つ時は?25レス 277HIT 結婚の話題好きさん (20代 ♀)
-
純資産9億円。全然たりねぇじゃん。1レス 114HIT 結婚の話題好きさん (20代 ♀)
-
旦那の愚痴14レス 356HIT 結婚の話題好きさん (20代 ♀)
-
どうして欲しいの?6レス 177HIT 聞いてほしい!さん (20代 ♀)
-
機嫌悪くなると黙る夫6レス 170HIT 結婚の話題好きさん (20代 ♀)
-
🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート1️⃣😸ニャン
こんばんわ。 ちょっと休んだ🙆 今は☔️は止んでるかな?明…(理沙)
347レス 3978HIT 理沙 (50代 ♀) 名必 年性必 -
夫婦で育児中数分席を立つ時は?
ありがとうございます。やはり言う必要ないと思う人もいますよね。(結婚の話題好きさん0)
25レス 277HIT 結婚の話題好きさん (20代 ♀) -
結婚せず仕事に生きる
そこまで人間は単純ではないです。 どちらの道を選んでも苦労はあるし。…(匿名さん12)
12レス 406HIT 結婚の話題好きさん (30代 ♀) -
純資産9億円。全然たりねぇじゃん。
その通り。 働くのは生活するための一手段であり、金は生活するための道…(匿名さん1)
1レス 114HIT 結婚の話題好きさん (20代 ♀) -
旦那嫌いな人 大集合!グチりましょう!
本当 🏠️の旦那も幼稚過ぎて困ってます。 本当ウザい 前に旦…(やりきれないさん26)
26レス 10303HIT 既婚者 (♀)
-
-
-
閲覧専用
グレーゾーンの旦那の愚痴22レス 383HIT やりきれないさん (40代 ♀)
-
閲覧専用
毎日会いたい気持ちは結婚に必要?1レス 47HIT 結婚の話題好きさん (30代 ♀)
-
閲覧専用
旦那の異常行動9レス 195HIT 通りすがりさん (40代 ♀) 1レス
-
閲覧専用
介護しろっつったくせに看取らせてはくれなかった。4レス 207HIT やりきれないさん (30代 ♀)
-
閲覧専用
アスペルガーの夫との生活7レス 249HIT 主婦さん (40代 ♀)
-
閲覧専用
グレーゾーンの旦那の愚痴
旦那に期待するのは、何年も前に止めました。早くに離婚しても養育費なんて…(やりきれないさん0)
22レス 383HIT やりきれないさん (40代 ♀) -
閲覧専用
毎日会いたい気持ちは結婚に必要?
とられたくないかじゃないの?(匿名さん1)
1レス 47HIT 結婚の話題好きさん (30代 ♀) -
閲覧専用
旦那の異常行動
私が、好きな駅伝を全否定してた時期が懐かしい。走るなんて時間が無駄と…(通りすがりさん0)
9レス 195HIT 通りすがりさん (40代 ♀) 1レス -
閲覧専用
介護しろっつったくせに看取らせてはくれなかった。
優しいお言葉ありがとうございます。 私は不器用で教養も低く愚鈍な嫁で…(やりきれないさん0)
4レス 207HIT やりきれないさん (30代 ♀) -
閲覧専用
アスペルガーの夫との生活
夫は、結局近くの整骨院に行ったようです。 医者に肉離れ起こすかもしれ…(主婦さん0)
7レス 249HIT 主婦さん (40代 ♀)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
専業主婦の日常をどう説明したらいいか
子無し専業主婦です。 会う人、会う人に「いつも何やってるの?」と聞かれます。 なんて答え…
23レス 456HIT 匿名さん -
🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート1️⃣😸ニャン
きゃは(*≧∀≦*) 結婚生活のスレットからこちらにお引っ越し💨 皆さん初めまし😊 結…
347レス 3978HIT 理沙 (50代 女性 ) 名必 年性必 -
子供を作る事は親のエゴ?
という言葉をたまに聞きますが、 どう思いますか?? 子供にとっては 勝手に作っておいて、産…
10レス 251HIT 育児の話題好きさん (40代 男性 ) -
彼女が欲しかったな…
出会いがないから諦めるしかないのかな。
10レス 254HIT 恋愛したいさん (30代 男性 ) 名必 年性必 1レス -
牛乳嫌いの我が子に困っています。
フルーツ全拒否、しかも牛乳を飲んでくれない2歳の娘に困っています。 いちごミルクとかにしてもダメで…
11レス 226HIT 匿名さん (30代 女性 ) - もっと見る