スマホ依存症

Question

私はスマホ依存症なのですが、依存症を治すにはどうすればいいでしょうか？
私は親にスマホの時間制限をされてしまいスマホが少しの時間しか使えなくなりました。
もともとスマホ依存症を直そうと思っていたのでいい機会かと思いました。
ですが、日々のストレスを解消するためにスマホをやっていたので急にストレスを解消するものがなくなりストレスがたまってしまいました。
ストレスが溜まったせいで情緒不安定で急に涙がでてきたりもともと偏頭痛持ちで頭痛がくることがあるのですが前よりも頻度が高くなったり急に気持ち悪くなって手が震えてきたりなど体調面でも精神面でも症状がでてくるようになってしまいました。
親にはスマホの制限時間をもう少し長くしてほしいとお願いしたのですが、そんなこというならスマホ取り上げるよと一喝されてスマホの時間をこれ以上長くすることはできません。
これからどうすれば体調や精神が安定するのでしょうか？
また似ている状況の方やスマホ依存症だった方はどうやってこの依存症と向き合ったのか教えてほしいです

通りすがりさん3 · Answer

主さん、もっと根本的なこと考えてみませんか？

社会人はそれぞれ自分で働き自分で稼いだお金でスマホの料金払っています。

なら子供は？我が家の末っ子も高校生なのですが、スマホは親から借りて使ってるものという考え方の持ち主です。

料金は親が払ってますが、使うの自分だし、使った分だけ何かで返したいという事で、週一でトイレ掃除、毎食事後の洗い物をするって言うのでやってもらっています。

しかもリビングで夜11時に充電さして、朝起きるまでそこに置いたままです。

学校は持つのは良いけど校内使用禁止ですね。そして部活が終わるのが夜7時30分、帰宅すれば夜8時です。

食事中はスマホ触らないし、その後洗い物。実質日に2時間ほどしか触れません。

それでいいそうです。後は休みの日は自由に使わせてますよ。

親に制限かけられていると考えるからストレスなんだと思います。親から借りてるんだという考え方もあるとは思いますよ。

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