酷い便秘

私は妊娠中でひどい便秘になりましたが、オートミールを食べるようになってから便秘解消しました。
主さんとはまた別なのかもしれませんが、参考までに。

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>> 1 アドバイスありがとうございます。
オートミール試してみます。

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私もシリアル食べ続けて3日目くらいから解消されました。

下剤よりもビタミンとカルシウムも吸収して美味しく快便なったのでオススメです
あと今の時期乾燥による脱水で便がカチカチになり易いので便意が来た時の為に水分補給もしてると良いです。

• << 5 シリアルもいいんですね。 水分も結構飲んでるんですけどまだ足りないのかな⁉️

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私は、オートミール、プルーン、下剤でもダメでたどり着いたのはキャベツです！
キャベツの値段がやっと落ち着いてきました…

• << 6 下剤効かないですよね⁉️ 汚いんですけどおならで終わってしまいます。 キャベツ試してみます。

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>> 3 私もシリアル食べ続けて3日目くらいから解消されました。 下剤よりもビタミンとカルシウムも吸収して美味しく快便なったのでオススメです … シリアルもいいんですね。
水分も結構飲んでるんですけどまだ足りないのかな⁉️

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>> 4 私は、オートミール、プルーン、下剤でもダメでたどり着いたのはキャベツです！ キャベツの値段がやっと落ち着いてきました… 下剤効かないですよね⁉️
汚いんですけどおならで終わってしまいます。
キャベツ試してみます。

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水飲んでますか？1日にどれくらい飲んでますか？

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>> 7 おはようございます。
少なくとも1ﾘｯﾄﾙは飲むようにしてました。

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>> 8 １リットルは少ないです(・・;)
せめて1日に最低２リットルです
自分がどれくらい飲んでいるか可視化するのがいいので毎日2リットルペットボトル(もしくは500×4本)に入れてどれくらい飲んでいるか確認するのが一番いいと思います
便秘の人はほとんど水分が足りていません
元々水を飲む量が少ない人の「飲んでいる」「飲むようにした」と言うのはあまりあてになりません
水分や油分は排便の潤滑剤です。
きちんと可視化して自分がいかに水を飲んでなかったか、どれくれいのめばいいのかきちんと把握することです

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>> 9 詳しくありがとうございます。
1ﾘｯﾄﾙでは少ないんですね⁉️
ご指摘通り2ﾘｯﾄﾙ準備して確認しながら飲んでいこうと思います。

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>> 10 バリバリ少ないです(^_^;)
沢山飲んでください
私は必ず朝起きて1杯の水を飲みます。
それが結構大事みたいですよ。
水を飲まないと血圧も上がりますし、痛風などもなりやすくなるそうです
水を飲んでどんどん体内の老廃物を出さないと膀胱炎などもなりやすくなります。記憶障害も起こり、精神的に不安定にもなります。イライラしやすくなるそうです。水分が足りないと色々なことが起こります
水分不足はとても恐ろしいです。
３０分に一度水を飲む等気がけて飲まないといけません。
後は適度な運動です
運動すると喉も乾くと思います。

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