人にどう思われようと気にしないようになりたい

Question

24歳の女です。
人一倍どう見えているか、この発言をしたらどう思われるかと考えてしまい、楽しく会話することができません。
自分の話をするのが特に苦手で、話しすぎて嫌われるのが怖くて、話したくても体がストップするような感じになり声が出なくなります。
そのため会社など同じコミュニティ内の人となかなか仲良くなれず、気づくと私以外の人は打ち解けていて孤独感を感じる...というのを高校時代からやってました。
「話しかけていいのかわからない」「プライド高そう」「何を考えてるかわからない」など言われたことがあり、その度傷つくのに何も変われない自分に嫌気がさします。
諦めて一人でいいやと思ったこともありましたし、ひとりの時間は嫌いじゃないけど、やっぱり常にそういたいわけではなく...もっと皆と仲良くしたいし、これでも皆に自分を知られたいという気持ちもあるんです。
けどいざ誰かと対面で関わると自分可愛さが前に出てきて喋れなくなり、解散すると一気に疲れ、自己嫌悪の嵐。
嫌われてもいいと言い聞かせたりもし明日死んだらと考えてもだめでした。
根本的に変わるには私が勇気を出すしかないのはわかっているんですが、なぜこうも動けないのか本当に情けないです。

長文失礼いたしました。冷やかしはご遠慮ください。あと私もそうだから〜とか一人で生きていけばいいじゃん、と言った回答はここでは望みません🙇🏻‍♀️

匿名さん4 · Answer

2さんに同意ですね。
守っているのは、自分のプライドだけなんだと思います。

腹を割らない人間には、相手も腹を割ってくれませんもんね。

匿名さん2 · Answer

嫌われたくないって、元から周りに好かれてないじゃん。守るものなんてないのに、何を怖がってるの？

匿名さん3 · Answer

主さんもわかっているように勇気を出すしかないんじゃないかな。
とは言っても人間はそんなに急に変われるものじゃないけどね。

まずはこういう掲示板みたいなネット内でコミュニケーションの練習をしてみたら？対面で話すわけじゃないし、文字を打つだけなら話す内容も時間をかけて考えられるでしょ？
まずは人と話す練習をしてみたらどうだろう？

匿名さん4 · Answer

そうですね。
腹を割るって言うのは、腹の中を見せるって事ですから、わかりやすく言えば、格好良くみせない本音みたいな事ですかね。

例えば、自分の醜態も包み隠さず話すみたいな。
一人よがりではなく、場の流れ、エピソードにあった自虐ネタとかをぶっこむ感じ。

具体的には、相手が何か自慢話をしてきた時に。
いいですね！私なんか毎日○○と○○の往復だけの人生で羨ましいです。
とか。
私の服なんてしまむらかGUですよ。最近はホームセンターでパンツくらいなら買っちゃえます。
とか。

あるいは、相手が失敗談を話て来たら。
私なんて○の時に○○したんですから、それに比べたらマシですよ。
私って結構○○なところがあるんです。
みたいな。

自虐ネタは結構使えますよ。
相手の自尊心は保てるし、自分の醜態をさらけ出せば、割りと人となりを知ってもらいやすいですし。

人は自慢話とか興味ないですからね。
でも他人の不幸は密の味ですから。

それから大事な事は、相手にも質問を返す事ですね。
会話はキャッチボールが重要ですから。
私はこんなんだから、こんな場合は○○さんはどうしてますか？
って投げ掛けて。
マジですか！さすがですね。
それは目からウロコでした。
みたいにリアクションを大きめに返す。

そんな所が、社会人で身につけた僕のノウハウですね。
正解ではないでしょうけど、参考まで。

匿名さん4 · Answer

あと。
相手に関心を持つ事も大切です。
自分をさらけ出すのと、同じくらい大切だと思います。

例えば。
昨日と違う腕時計をしてるね。
とか。
そのスニーカー。私も好きなブランドだよ。そのローカットタイプがいいんだよね。
とか。
髪型とか小物でも。
そのアイドル好きなんだ。推しメンは誰？
とか。

身につけてるモノに共感されたり、関心を持たれて嫌な人間はいませんもん。

話のネタは目の前に結構ありますよ。

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