食欲が止まりません

Question

学生です。食欲が止まりません
基本的に3食しっかりと食べていますが、常に食べ物を口に入れないと落ち着きません。
食べるものは基本その場にあるパンなどです。
痩せたいし体型のことで悪口を言われるのはもう嫌です。
最近は外に出ると私だけが太っていて、他の人はみんな細くて綺麗な人ばかりで、現実を見るのが怖くなりました。
もっと太るのが怖いです。もう食べたくないです。私はおかしくなってしまったんでしょうか

匿名さん2 · Answer

おかしくないです。
間食をやめて運動をしたらいいと思います。
また、間食したくなったら、飴とかガムや小魚やピーナッツなどの豆類にしたらいいと思います。（飴は糖分が多いと思うので、痩せたい時には不向きな気もする）

3食は食べ過ぎだという人もいますが、1回に食べる量を減らすだけでも違うと思います。
あと、野菜を多めにしたりよく噛んだりするもの良いかもしれません。
よく噛むと満腹中枢を刺激していいとか。

食事に気をつけて運動をすれば、時間はかかるかもしれないけど痩せることは可能になります。

食欲が止まりません

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