体調悪いです。

季節の変わり目は身体コントロールが安定しないから自律神経の調子が悪くなるのでしょうね。
鬱は手ごわいですが、それでも付き合うしかないと思うので、そういう日もあるさと気楽に思っていいのでは？？
もともと身体は、活動したら休む（寝る）というふうにできているのです。心身共、頑張るのも大切ですが、休むことも大切ですよ。
これまで乗り越えて来られたのです。過去より今のほうがいい状態なのですよね？　大丈夫です。上手くやれます。

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>> 1 ありがとうございます。
調子の良いときはすっかり辛かったときを嘘のように忘れて生きれるのですが

鬱々してくると…、地獄の記憶が蘇って恐ろしい気持にどんどんなります。

何とか頑張ります。

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主さん、頑張らなくていいんですよ。
私も鬱です。傷病手当金もらいながら休職しています。
お医者さんの話では、朝の小鳥のさえずりが可愛いなとか、好きな歌を口ずさむとか、ちょっとした心が軽くなる、前へ向ける事を思うんですって。
具合が悪くなったら、また休職すればいいや、と思って過ごしていいと思います。

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>> 3 ありがとうございます。
1年休職したときは
毎日本当に辛かったです😢

また、再休職となると戻れないと思います。

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ウツ病の苦しみ、ツラさ、私も身をもって経験したので、痛いほど分かります。

死にたくなる感覚もよく分かります。

悪化することなく、少しずつ少しずつ良くなりますように。

2021 10 21 23:50

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>> 5 誠さんありがとうございます。

誠さん季節の変わり目の今の時期鬱は大丈夫ですか。
お仕事大丈夫ですか。
普段、再発に気をつけていることなど教えて下さい。

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>> 6 ウツ病をどのように克服したか？
については、１つの自スレにまとめてあります。

季節の変わり目に気をつけていることは、とにかくプラス思考しかしない、マイナス的な思考は、少しで芽🌱が出てきら、絶対追いかけない！すかさず明るい気持ちになる音楽、ラジオ、映像、名画のDVD、尊敬する人間の講話をかけまくる。

楽しい明るいお店に夜な夜な繰り出す。

ワクワクする異性がいるスナックやダンス系飲食店に繰り出す。

などなど心がけています。

あと、毎日温かいお風呂につかり、歌を歌う🎵

などなどですかね！

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