PMSが辛い

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治したいさん（ 20代 ♀ ）
2021/06/18 16:33(更新日時)

生理10日前からの体調不良と気分不良をどうにかしたいです。
頭痛、吐き気、肌荒れ、食欲不信、便秘、イライラ、夜3時まで眠れない、希死念慮
生理期間と合わせると15日程度具合が悪いです。

人生の半分、生理が原因で具合悪いのは辛過ぎます。。
ろくに外に遊びに行ったり仕事に集中できません。(仕事中に椅子に横になってしまい社員にドン引きされたこともあります)
もともと貧血持ちなのでファイチは飲んでます。
なにか対策ありますか。

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No.3310601　2021/06/13 15:42(スレ作成日時)

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No.2 2021/06/18 16:33
気になるさん2

女性は大変なんですよね。ホントに。
個人差が有って何でもない人は何でもない。
重い人は重い。私も若い頃は主さんみたいで毎月痛くて布団の中でのたうち回るほど辛かったです。
おまけに吐き気と頭痛も付いてきて。
でも、出産を期に生理痛が無くなりました。
主さんは若いから今が１番辛いんですよね。
あまり辛かったら婦人科に行ってみるのもいいですよ。原因も分かるし、薬も処方してもらえるし。
何より体が楽になって生活の質を落とさずにすみますからね。
カフェインの取りすぎとか生野菜は体を冷やすので生理痛がひどくなりやすいです。
それと。
甘いもの(チョコやアメ)などを食べると経血量が増えます。
お腹がいたい時、お腹にカイロを貼るのもいいですよ。痛みが和らぎますから。
イライラにはハーブティ。これはいいですよ。ノンカフェインだし、リラックス効果が大❗
まずは体質改善して心も体も楽になりましょう👍 お大事に。