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眠れない

レス4 HIT数 329 あ+ あ-

おしゃべり好きさん（ 20代 ♀ ）
20/11/11 17:32(更新日時)

日中常に眠い、夜も眠い。

でも布団に入ると覚醒してしまいます。
睡眠時間は1時から5時半くらいです。

なんで眠れないんでしょ...

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No.3179049　20/11/11 11:42(スレ作成日時)

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No.1 20/11/11 11:48
匿名さん1

私もです。
私の場合寝るのは早いですが、眠りが浅く目覚めるのが早いです。
当然日中眠いしやる気が出ません。
私はストレスが原因だと思っています。
あとは寝る直前までスマホを見ているからだと思います(笑)

お互い熟睡できるようになるといいですね。

No.2 20/11/11 11:50
おしゃべり好きさん0 ( 20代 ♀ )

>> 1 主人にも同じこと言われました💦

確かに脳が覚醒しきってるのでスマホめっちゃいじってます...

お互い熟睡できる日がきますように！

No.3 20/11/11 13:39
匿名 ( 0CZBSb )

寝る前にスマホを見てると寝られなくなるのは、

スマホからブルーライトが多く発生しているからです。ブルーライトを浴びると、脳の中で作られる眠りを促す物質「メラトニン」が減少。そのため、寝る前にスマホを使うと睡眠が浅くなり、眠りの質が低下する。

だそうです。

No.4 20/11/11 17:32
好奇心旺盛パンダさん4

スマホ見てるからかな？

あと、
布団に入ってるのに全く眠れないって人の中には、短時間ずつだけと寝てる人も多いんですよ。

家族の一人がテレビ観ながら寝てると思い、電源をオフにすると、「観てるんだから消さないで！」なんて言う人と同じ様な眠り方。

本人は起きてるつもりでも、いつの間にか寝ちゃってるんです。

とはいえ、
熟睡出来ないのは辛いでしょうから、
寝る前に温かいココアでも飲んだり、薬局で買える睡眠改善薬などを試してみてはいかがでしょうか。

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