筋トレと便通の関係って、あるの？

Question

2ヶ月前から筋トレを始めました。
前は便秘気味でしたが、今は毎日スッキリしてます。関係があるのでしょうか？

始める前は、胸板って何、腹なんて割れんやろって思ってました。
今はこれ胸板かも、腹割れてきたかもって感じで嬉しくなってる。

この時期でも暖房つけずにパンツ1枚で筋トレしてます。始めは寒いけど、汗かくほどに暑くなるからそうしてる。

汗かいたり、筋肉量が増えたことで代謝が良くなったり、筋肉がついたことで内臓が正しい位置に戻ったりで、便通が良くなったのでしょうか？

rabbit · Answer

ひねるヤツ。やりだしたら、ウエストきゅってなったし、スッキリし出したの筋トレ内容変えてからだ。
その前はふつうの上体起こしだけやったよ。

匿名さん1 · Answer

腹筋を鍛えると腸が活発になりますよ

Googleで調べたら分かります

匿名さん3 · Answer

便通とは話が逸れるけどそのトレーニングの始め方はその内筋肉や関節を痛めますよ
特に筋肉
硬いゴムと柔らかいゴムをイメージしてそれを引き延ばした時にお互いがどうなるか分かりますよね？
硬いゴムは切れて柔らかいゴムは伸びると思います。筋肉も同じで冷えた状態で筋トレの負荷を加えたら損傷します
筋断裂はとてつもなく痛く筋肉も同じ形には戻りません
後悔する前に服を着て暑くなったら冷えない程度に服を脱ぎましょう

匿名さん4 · Answer

腹筋が特に便秘改善に重要らしいですよ。
女性に便秘が多いのは、腹筋が男性よりも少ないから何だとか。

筋トレと便通の関係って、あるの？

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