体重は普通なのに、足だけ太くてコンプレックスです。。

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美容に興味あるさん（ 10代 ♀ ）
2020/09/21 07:04(更新日時)

高校三年生女子です。
ダイエットしても足がずっと太くて、足だけ痩せなくて泣きそうです。

身長169cm で体重55kg位です。
体重見ただけだと美容体重だしウエストも平均より細いのに
足の太さが56.5cmあります。
（平均は52cmです。）

バランス悪いし短パンなんて履けません。

走っても無理だしスクワットとか足痩せの方法調べてやっても筋肉で太くなってしまいます。

どうしたらいいですか。

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No.3144964　2020/09/17 21:55(スレ作成日時)

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No.1 2020/09/17 22:03
美容に興味あるさん1

プールでウォーキングするとバランスよく筋肉つくというよ

あと、私の母もすごい大根足でぶっとかったけど、病気で寝たきり&車椅子生活になってからは足はガリガリに痩せ細っていった
やっぱり歩かないと筋力つかないから足は細くなるんだろうね。
できるならなるべくバスとか使って歩かないようにするとか…はあまり健康的ではないからこれは奨めないけど

あと、私の兄が自転車通学してたけど、兄もどちらかといえば痩せ体型だったのに、お尻と太ももだけは太くなってたから、自転車でそこだけ筋肉ついちゃってた感じだった💦

主さん脚だけ太いってことは足にだけ筋肉が集中してるとかじゃないかな自転車乗ったり、スポーツはなにかやってたりする？

No.2 2020/09/17 22:18
美容に興味あるさん2

筋肉にはレセプターと言う物があります。
脚の筋肉が太くなりやすい人は脚の筋肉にレセプターが多くあり外部からの刺激を受けるとより反応しやすいと言う事なのである程度諦めるしかありません
基本筋肉は限界まで刺激を与える事で発達する仕組みなのでなるべくそのような刺激は与えないように運動してみてはいかがですか？
例えばゴムチューブなどで低負荷高回数な運動を行い、限界手前で止めるなど。

No.3 2020/09/17 22:20
美容に興味あるさん3

足とは、太もものことですか？
もしかしたら、骨盤が前傾、あるいは後傾してて、身体のバランスが崩れてる結果、足が太くなってる可能性もあります。安全に骨盤調整してくれる、腕のいい整骨院や整体に行って調整してみるのもいいかも知れません。
まずは、自分の身体を知ってみる、という事から始めてみてはいかがでしょうか。

No.4 2020/09/17 22:46
通りすがりさん4 ( ♂ )

スクワットは普通にやってもダメですよ。
ちゃんと脚(太もも)が細くなるやり方があるのでYouTubeを参考にした方がいいかと。
あと毎日やるのもＮＧです。
筋肉が付くので３日に１回くらいが良いんですよ。

<< 8 筋肉が発達する仕組みはご存知ですか？筋肉は休息日に回復しより太くなるんですよ恰も毎日やると筋肉がつくように言ってますが全くの間違いです

No.5 2020/09/17 22:50
美容に興味あるさん5

スクワットは筋肉がつくから、太くなるとおもいますよ！スイミングがいいと聞きます。水の中を歩くだけでも全然違いますよ❗😅💔

No.6 2020/09/17 22:54
内緒のお話さん6

レギンス入浴

麺棒マッサージ

No.7 2020/09/18 01:01
美容に興味あるさん7

まずはマッサージで肉を柔らかくしましょう❗
筋肉と思っていたら浮腫だったりもしますよ😆

No.8 2020/09/18 01:26
美容に興味あるさん2

>> 4 スクワットは普通にやってもダメですよ。ちゃんと脚(太もも)が細くなるやり方があるのでYouTubeを参考にした方がいいかと。あと毎日… 筋肉が発達する仕組みはご存知ですか？
筋肉は休息日に回復しより太くなるんですよ
恰も毎日やると筋肉がつくように言ってますが全くの間違いです

<< 10 自分はそれで効果があったからレスしてるんですよ。知識だけで間違ってるとか否定するのは止めてください。

No.10 2020/09/18 07:40
通りすがりさん4 ( ♂ )

>> 8 筋肉が発達する仕組みはご存知ですか？筋肉は休息日に回復しより太くなるんですよ恰も毎日やると筋肉がつくように言ってますが全くの間違いで… 自分はそれで効果があったからレスしてるんですよ。
知識だけで間違ってるとか否定するのは止めてください。

No.11 2020/09/18 08:30
内緒のお話さん6

足パカ

No.12 2020/09/18 08:30
内緒のお話さん6

アルパカ

No.15 2020/09/18 10:24
内緒のお話さん6

チキンそっきん
筋トレは素早く動かすより、ゆっくり動かすほうがいいらしい。

No.17 2020/09/18 13:57
内緒のお話さん6

あのぉぉ
横からすみましぇん。
４さんは毎日やるのはNGて書いてますよおぉ🙈

No.18 2020/09/18 14:17
内緒のお話さん6

わたし的にはボディービルダーのようにマッチョマンやマッチョガールを目指してる人は超回復とか大事なのだと思うけど細まりたいのなら毎日でもいいんじゃないかなあぁぁぁぁて思ったりして。

ちょと前に日本でも流行した下半身痩せの「スクワットチャレンジ」てやつは、ほぼ毎日スクワットだもん。

No.19 2020/09/18 14:18
内緒のお話さん6

メディキュット

スリムウォーク

No.20 2020/09/18 14:21
内緒のお話さん6

エア自転車こぎ

No.21 2020/09/19 08:07
美容に興味あるさん21

ウェーブ体型なら、下半身太いのある程度しょうがない。上半身細くてくびれがあるけど、おしりでかくて足がズドーンってのが特徴だから。わたしは手足細いけど、胸板厚くて首短い。ミニオンのクルーみたいな体型。

No.22 2020/09/19 08:59
ダイエット中さん22

それが個性ですよ

No.23 2020/09/20 02:56
通行人 ( DSXX8 )

私、骨盤前傾で太ももが太いタイプです。
手首足首は細めですが、お腹の前側と、内もも、後ろももがダルンダルンです。

主さんはどっちだろ…ウエスト細いって言ってたから、逆の後傾かしら。
　
もし私と同じ前傾タイプなら、胃の上あたりの腹筋が無いんですよね。

プランクしてそのへんを鍛えたのと、反発筋トレをしてたら、ちょっと細くなってきました。

後傾の人でも、プランクは良いと思うので、できそうなら挑戦してみて下さい。
　
※反発筋トレ…寝っ転がり、チューブなどで足を縛っているところを、開こうと頑張る、とか、逆に足の間になにか大きなものを挟んで、閉じようと頑張る、とかです。