パニック障害後の体調を整える方法、どんなことをされましたか？

Question

事務職フルタイム勤務、小中学生３人の子供の母です。

１年半前にパニック障害になりました。８ヶ月ほど休職をして職場復帰をしました。
復帰後も、月に１〜２回はめまいがひどい日があるのでそういう時は、半日休む等でなんとかやっています。

元々パニック障害になるまでは、周りの人からいつも元気だねー、タフだねーと言われる位、元気だった気がします。
疲れがたまってだるくなることはあっても、頭痛や生理痛、めまい等、そういった不調は全くありませんでしたが、パニックになってからはこういった不調が出るようになりました。年齢もあるとは思いますが…

体のバランスを取る機能がうまく働いてない感じはします。
パニック発作が起きた後に、一通り検査をしたのですがフェリチンという貯蔵鉄の数値がとても低くかったので、今は鉄剤を毎日飲んでいます。

パニック障害や自律神経を整えるのに良さそうなことは、色々と試しています。
食事の内容を見直したり、体を冷やさないように気をつけたり…
ですがここ最近は、暑さのせいもあってか、特にめまいがひどい日が多くへこんでしまいます。

みなさんは、どのような方法で体調を整えていますか？ぜひ、聞かせてください。

通りすがり · Answer

無理と寝不足はかなりダメージです。
母親やってるとそうもいきませんが・・・
通院しなくて良くなるまで、ほぼ10年かかりました。
カウンセリングで答え?に辿り着いてからは回復早かったです

ずっと、パニック症になった原因の状況から
解決というか
逃げる、非難したくて
フラバを繰り返していたので


コトリと胸の塊が取れて
溶けた感じしてから
視界が広くなった感じです

根本的な問題が解消されないと
発作抑えるくらいしか出来ませんでした

お大事になさってください

パニック障害後の体調を整える方法、どんなことをされましたか？

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