停滞期を抜けたい

レス4 HIT数 456 あ+ あ-

美容に興味あるさん（ 20代 ♀ ）
2020/06/20 17:48(更新日時)

ここ3年で11kgも太り、体重は61kgに。
身長が150cmなので軽肥満です。
なので1ヶ月とちょっと前からダイエットを開始しました。
週3回ほど、時間は短いですがジョギングやリングフィットアドベンチャー（筋トレ）。
なによりも食事制限を徹底しました。
といっても栄養が偏らないように、そして糖質を取り過ぎないように、1日1200カロリー以下。夜の米は食べません。
努力の結果、3キロほど痩せました。

ですが、ここ5日間体重が一向に変わりません。初めてのダイエットなので動揺しましたが停滞期という言葉を知りました。
このまま今の生活を続けていたらいずれ停滞期は抜けるのでしょうか？
また、一刻も早く停滞期を抜けたいですが何か方法を知ってますか？
ネットはいろんな情報が錯乱しててどれを信じていいかわかりません。
自分はこんな風に痩せたよ！とか聞かせてもらえると嬉しいです。
宜しくお願いいたします。

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No.3084631　2020/06/19 15:37(スレ作成日時)

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No.1 2020/06/19 16:31
美容に興味あるさん1

今の生活を続けたら、また減りだしますよ☝️😍途中で減らなくなったら心配になりもどかしくなりますよね！
でも、今は辛抱かも😲👀🐣

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No.2 2020/06/19 17:18
匿名 ( AWNx9 )

3ヶ月で10kg落としました。

食生活改善と体幹トレーニングだけです。人口股関節が入っていますから走れません。

それから1年経ちましたがノンリバウンドです。

ある程度食生活は戻しましたが体重は増えないです。

元々基礎代謝が良い方なので落とすのは簡単でしたね。

やはり基礎代謝が大切なんだと思います。汗をかきやすい体づくりがいいですね。

身体に汗をかく癖をつけるといいですよ。動いて汗が顎からツツーッと繋がって流れ落ちます。ポタポタではなくて繋がってひとすじで流れますね。

体幹トレーニングでそうなります。

コップに溜めると白く濁ってます。それが老廃物だと目認出来ますよ。

そこまで追い込んでみてはどうですか？