家にいてると食べてしまう。

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暮らしている人さん（ 20代 ♀ ）
2020/04/28 20:13(更新日時)

昨日は
朝にお味噌汁とごはん170g
昼にケンタッキーのツイスターと骨なしチキンとポテトS
夜にチキンの残りとサラダ

今日は
朝からお味噌汁とご飯と納豆
昼もご飯0.5合と梅干し
夜もきっと食べると思います。

今まではこんなにお腹が減ることはなかったのに、今はお腹が空いてお腹が空いて仕方がありません。
これでも食事量を抑えている方です。。

コロナの影響で自宅待機、在宅勤務になった方で太ったり食欲が増えた方いますか？

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No.3049199　2020/04/28 14:10(スレ作成日時)

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No.1 2020/04/28 14:20
暮らしている人さん1

たくさん居ると思います。
精神が正常な人でも、不安にかられると普段とは違う心理状態になるから食べたり無性に外出したくなったり行動で不安を解消してしまうのでしょうね。
室内運動して気を紛らわすくらいしか対処法が思いつきません。

<< 3 そうですよね。。アウトドア派なのて自粛がかなり辛いので、精神的に追い込まれているのかもしれません。室内運動してみます！

No.2 2020/04/28 14:20
暮らしている人さん2

仕事中に食べたら怒られるものがありますが、家だとそういうこともないので
つい、🥨🥓🍬🍫など食べてしまいますね。😌

<< 4 私は逆に甘いものが好きではないので仕事中はお菓子は食べないのですか、在宅の今はすぐにお米を食べてしまいます。。早く出社したいです。

No.3 2020/04/28 14:28
暮らしている人さん0 ( 20代 ♀ )

>> 1 たくさん居ると思います。精神が正常な人でも、不安にかられると普段とは違う心理状態になるから食べたり無性に外出したくなったり行動で不安を解… そうですよね。。
アウトドア派なのて自粛がかなり辛いので、精神的に追い込まれているのかもしれません。
室内運動してみます！

<< 5 ストレスたまると過食する人とか、精神疾患の過食や嗜好品に依存気味のとか、依存になる前に正しいストレス対処法を知らなかったから、ストレスが限界に達して過食や依存などの行動に表れる思ってます。この考えがあながち間違えでなければ、室内で出来る楽しみ方やストレスの対処法をいくつか探さなきゃ、過食は辞められないかもしれないです。1番はコロナの収束が見えないのが原因だから、こればかりは対処法はないので、ストレスを軽減するための対処しか出来ないですよね。わたしはインドアですけど、自粛ストレスから外出したくてたまりません。コロナ消滅してほしい。それかワクチンなど早期に開発されることを願います。

No.4 2020/04/28 14:29
暮らしている人さん0 ( 20代 ♀ )

>> 2 仕事中に食べたら怒られるものがありますが、家だとそういうこともないのでつい、🥨🥓🍬🍫など食べてしまいますね。😌 私は逆に甘いものが好きではないので仕事中はお菓子は食べないのですか、在宅の今はすぐにお米を食べてしまいます。。
早く出社したいです。

No.5 2020/04/28 14:44
暮らしている人さん1

>> 3 そうですよね。。アウトドア派なのて自粛がかなり辛いので、精神的に追い込まれているのかもしれません。室内運動してみます！ストレスたまると過食する人とか、精神疾患の過食や嗜好品に依存気味のとか、依存になる前に正しいストレス対処法を知らなかったから、ストレスが限界に達して過食や依存などの行動に表れる思ってます。
この考えがあながち間違えでなければ、室内で出来る楽しみ方やストレスの対処法をいくつか探さなきゃ、過食は辞められないかもしれないです。1番はコロナの収束が見えないのが原因だから、こればかりは対処法はないので、ストレスを軽減するための対処しか出来ないですよね。

わたしはインドアですけど、自粛ストレスから外出したくてたまりません。コロナ消滅してほしい。それかワクチンなど早期に開発されることを願います。

No.6 2020/04/28 14:55
暮らしている人さん6

そんなに多くないんじゃないかな⁉️

私は変わらないけど朝からヨーグルト、焼き芋。
10時にコーヒーとチョコレート。

昼はキンピラ、唐揚げ二個、ヒレカツ、春巻き、ご飯100g程。

たった今おやつにコーヒー、ハーゲンダッツアイス。

夜の予定は手作りハンバーグ、ひじき、味噌汁、納豆。

いつもこんな感じですが筋トレと🚴に乗ってるので160センチ、51キロずっとです。
20才頃に比べたら3キロ程太りましたが、今はアラフィフなので、痩せすぎも更けて見えるから、まぁ今は健康的かなと☺️

今は外食行けてないけど、コロナのない頃は毎週パフェやらケーキを友達と食べ歩きしてたので、どっちにしても食べるから運動量を増やしてます。

免疫力増やす為にも運動は必須だと思うので主さんも運動をすれば、若い方でしょうから痩せやすいんじゃないでしょうか😊

No.7 2020/04/28 15:08
主婦さん7

>朝にお味噌汁とごはん170g
昼にケンタッキーのツイスターと骨なしチキンとポテトS
夜にチキンの残りとサラダ

お味噌汁とご飯で大体345kcal
ツイスターとチキンとポテトで735kcal
1つ分のチキンはのこりとして
サラダで100kcalくらい？
合計1,180kcal

寧ろ少い！

>朝からお味噌汁とご飯と納豆
昼もご飯0.5合と梅干し

ご飯0.5合と170gのカロリーは大体同じで285kcal
納豆100kcal

ここまでで大体730kcal
今日も少なそうだね。
女性ならもっと鉄分の多い野菜や肉をとってね。
栄養のバランスが悪いと余計な食欲が湧いて身体が栄養をとらせようとします。
それとご飯はヘルシーな糖質なので大丈夫ですよ。白米に雑穀や、アマランサスなど加えて炊くと栄養価も上がります。