ポジティブになりたい

Question

去年の夏くらいから、心療内科にかかっています。不安障害と言われて、軽い精神安定剤、一錠を毎日飲んでいます。だんだん精神も安定してきて体調も良くなってたので、徐々に、薬をやめるように医者に言われてるんですが、ここにきて、コロナやらで、また精神が病み始めてしまい(大阪住み)毎日、薬を飲んでしまいます。医者も無理にやめろとは言わないです。なるべく考え込まないようにはしてるのですが、精神的にきつくなってしまいます。どうしたら、ポジティブになれるでしょうか？

匿名さん1 · Answer

楽しいことや好きなことをする。
本を読むのが好きなら読めば良い、ゲーム好きならゲームをすれば良い、テレビを見るならテレビを見ればいい。ネットしたり動画を見たりもあり。

後は、睡眠や栄養などを取ってゆっくり休むのもいいのかもしれない。

匿名さん2 · Answer

嫌なものから、いったん全て逃げてみる。

ネットもあんまよくないよ。
マイナスな情報たくさんあるから。

好きな動画見たり、そういうことした方がいいよ。

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