ワイの酔いどれ船Ⅱ

>> 276 (　ﾟдﾟ) 　⊃○⊂ｶﾞｼｯ ワイちんパス！ 　　　　○　 (/￣∀￣)/ﾎﾟｰｲ (無意味) ＞ワイちんパス！
＞　　　　○　

(　ﾟдﾟ) …。
　⊃○⊂ｶﾞｼｯ

…俺に話せと？筋トレを？

…いいのか？

(;・`д・́)...ゴクリ

• << 307 教えてワイワイのコーナー🙋🎶🎶🎶 腹筋の割り方🙆🎶🎶🎶 😆🎶🎶🎶 よろしくお願いします🎶🎶🎶 　　　　　　　　　　　　ｱﾊﾊﾊ ソフトなタイプから・・・😅🎶🎶🎶 🎄🎄🎄
• << 304 したくなっちゃうハナシ 欲しいです！ ムキムキのお写真も お願いします！！ ｱﾊｰﾝ

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ばんちゃ(^^)/💃

ワイちん

何、お話ししてくれるん❔



ﾜｸﾜｸo(*ﾟ∀ﾟ*)o




ﾖｯﾊﾟ💃

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【筋トレあるある】

キングダムを読むと筋ﾄﾚしたくなる！
(｀´）🔥ｺﾞｵｵｵｵｰｯ

えっ？

ないないだって？

そんなバカな。

• << 305 これは ﾒｸﾘﾒｸﾘのお写真

• 共感3

>> 301 ＞ワイちんパス！ ＞　　　　○　 (　ﾟдﾟ) …。 　⊃○⊂ｶﾞｼｯ …俺に話せと？筋トレを？ …いいのか？ … したくなっちゃうハナシ
欲しいです！

ムキムキのお写真も
お願いします！！


ｱﾊｰﾝ

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>> 303 【筋トレあるある】 キングダムを読むと筋ﾄﾚしたくなる！ (｀´）🔥ｺﾞｵｵｵｵｰｯ えっ？ ないないだって？ そ… これは

ﾒｸﾘﾒｸﾘのお写真

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こんにちは🤗

寒い🥶けど
イルミはやっぱいいよね

• << 315 我が家のイルミ✨ あっ ちゃっちくて笑ったな😊？
• << 310 イイね👍 そのレベルのイルミを子供に 見せて反応を見てみたい が どこもアホ程混んでて 人ばかりで子供の視界には人しか見えないんだろな😅

• 共感3

>> 301 ＞ワイちんパス！ ＞　　　　○　 (　ﾟдﾟ) …。 　⊃○⊂ｶﾞｼｯ …俺に話せと？筋トレを？ …いいのか？ …



教えてワイワイのコーナー🙋🎶🎶🎶






腹筋の割り方🙆🎶🎶🎶






😆🎶🎶🎶
よろしくお願いします🎶🎶🎶




　　　　　　　　　　　　ｱﾊﾊﾊ
ソフトなタイプから・・・😅🎶🎶🎶




🎄🎄🎄

• << 314 おはよ😊 なに 腹筋割りたいの😊？ ソフトもハードもやり方は一緒😊 脂肪燃焼はこれ(やり方によっては筋肉も落ちるけど) ↓ 摂取Kcal ＜ 消費kcal 第一段階は 脂質摂取の削減と筋トレ。 第二段階は… まぁ追々と…ね(笑)

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>> 284 おつかれさま😊 アニメは「ダイヤのＡ(ｴｰｽ)」と 「３月のライオン」が大好き😊💕 なにかいいアニメある😊？ ワイちんまいどー😄

ワイちんまともなアニメですやん😲

めっちゃ面白いのたくさんあるんだけど
萌えに抵抗があると観れないかも(笑)

①慎重勇者

②転生したらスライムだった件

③盾の勇者の成り上がり

④ありふれた職業で世界最強

⑤賢者の孫

⑥私能力は平均値でって言ったよね

こんなところかな🤔

ムリに観なくていいよぉ😅
笑えるけど嫁さんが引くかもやで(笑)👻

• << 313 おはよー😊 アニメ探してみたらほとんどあった(笑) 慎重勇者 これ気になる😁 おもしろそう😊

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>> 296 272,273ありがとね、ユウヤさん☺️ いつか、筋トレに熱が出るように心がけるね！ ユウヤさんとYさんは筋トレする余裕があって凄いよ💦 やらんのかーい
　

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>> 306 こんにちは🤗 寒い🥶けど イルミはやっぱいいよね イイね👍

そのレベルのイルミを子供に
見せて反応を見てみたい

が
どこもアホ程混んでて
人ばかりで子供の視界には人しか見えないんだろな😅

• << 312 こんばんは🤗 酔いちくれ(//∇//) ヒック💦 ゆうやん💪😬 息子っち2人を肩車してあげてー そったらイルミよゆーぅ😝

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こんにちは。
じつは私、ここ一週間気が気でなくて…

それは今日、
ｻｯｶｰＪ１参入プレーオフ決定戦があったから。
年間順位１６位(１７位１８位は自動降格)の湘南ベルマーレは
プレーオフを勝ち上がってきた徳島ヴォルティスと
Ｊ１残留か降格かの一発勝負。

結果・・・

(Ｊ１)湘南ベルマーレ　１　-　１　（Ｊ２)徳島ヴォルティス

首の皮一枚、湘南はＪ１残留と相成りましたー
よかったー　来年もＪ１で戦えるよー

さてねよ、１８時から仕事だよ🙍

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>> 310 イイね👍 そのレベルのイルミを子供に 見せて反応を見てみたい が どこもアホ程混んでて 人ばかりで子供の視界には人しか見え… こんばんは🤗

酔いちくれ(//∇//) ヒック💦

ゆうやん💪😬
息子っち2人を肩車してあげてー
そったらイルミよゆーぅ😝

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>> 308 ワイちんまいどー😄 ワイちんまともなアニメですやん😲 めっちゃ面白いのたくさんあるんだけど 萌えに抵抗があると観れないかも(笑… おはよー😊
アニメ探してみたらほとんどあった(笑)

慎重勇者 これ気になる😁
おもしろそう😊

• << 352 ワイちんおつでーす😄 おお ほとんど有るじゃあーりませんか これは楽しみですなあ😄 お目が高い😊 慎重勇者は他と違ってくそ笑えるよん🤣 その他は笑うとここそ無いけど 例えると Ｆエンブレムでひとりだけステータスがカンストした状態で最初から始めるイメージかな🤔 気が向いたらでいいので オススメ😄 オススメ😄

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>> 307 教えてワイワイのコーナー🙋🎶🎶🎶 腹筋の割り方🙆🎶🎶🎶 😆🎶🎶🎶 よろ… おはよ😊
なに 腹筋割りたいの😊？
ソフトもハードもやり方は一緒😊

脂肪燃焼はこれ(やり方によっては筋肉も落ちるけど)

↓

摂取Kcal ＜ 消費kcal

第一段階は
脂質摂取の削減と筋トレ。

第二段階は…
まぁ追々と…ね(笑)

• << 316 脂質摂取の削減？😮🎶🎶🎶 ｱﾊﾊﾊ 😅🎶🎶🎶 無理だなー🎶🎶🎶 出来れば即効性のあるかつ、簡単なお腹に効く楽ちんな運動を知りたいです🎶🎶🎶 先生ー🙋🎶🎶🎶 ありがとさんさん🙆🎶🎶🎶 🎄🎄🎄

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>> 306 こんにちは🤗 寒い🥶けど イルミはやっぱいいよね 我が家のイルミ✨

あっ ちゃっちくて笑ったな😊？

• << 318 可愛いイルミですね☺️
• << 317 ワイワイ💪😤 なーんでバレたんだぁ😜 うちの家も小さいよ（笑） イルミを見に行く目的は 温かい食べ物が食べれるから😋

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>> 314 おはよ😊 なに 腹筋割りたいの😊？ ソフトもハードもやり方は一緒😊 脂肪燃焼はこれ(やり方によっては筋肉も落ちるけど) ↓ …



脂質摂取の削減？😮🎶🎶🎶




ｱﾊﾊﾊ
😅🎶🎶🎶
無理だなー🎶🎶🎶




出来れば即効性のあるかつ、簡単なお腹に効く楽ちんな運動を知りたいです🎶🎶🎶




先生ー🙋🎶🎶🎶




ありがとさんさん🙆🎶🎶🎶




🎄🎄🎄

• << 321 諦めるの はやっ😱 秀明級ですな😁 ＞出来れば即効性のあるかつ、簡単なお腹に効く楽ちんな運動を知りたいです🎶🎶🎶 おげんこつ✊ ありませんよそんなん😊

• 共感2

>> 315 我が家のイルミ✨ あっ ちゃっちくて笑ったな😊？ ワイワイ💪😤

なーんでバレたんだぁ😜
うちの家も小さいよ（笑）

イルミを見に行く目的は
温かい食べ物が食べれるから😋

• << 320 イルミネーションを観に行く目的おかしくない😊？ 色気より食い気かミル😊 今年も早いね🎅

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>> 315 我が家のイルミ✨ あっ ちゃっちくて笑ったな😊？ 可愛いイルミですね☺️

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>> 318 おっ トリニータ秀明か😊
今年ももうクリスマスだな🎅
女との予定は埋まったのかﾋﾃﾞｱｷ😊？

• << 328 クリスマス、👩と過ごしたことありません😢 これからもありません😢

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>> 317 ワイワイ💪😤 なーんでバレたんだぁ😜 うちの家も小さいよ（笑） イルミを見に行く目的は 温かい食べ物が食べれるから😋 … イルミネーションを観に行く目的おかしくない😊？
色気より食い気かミル😊

今年も早いね🎅

• << 324 ワイワイ🤗 この歳になると😭 色気より食い気😝 ほんとっ あっという間に クリスマス🎄 料理をちゃっちゃっと作れるって 凄いね👏

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>> 316 脂質摂取の削減？😮🎶🎶🎶 ｱﾊﾊﾊ 😅🎶🎶🎶 無理だなー🎶🎶🎶 出来れば即効性のある… 諦めるの はやっ😱
秀明級ですな😁

＞出来れば即効性のあるかつ、簡単なお腹に効く楽ちんな運動を知りたいです🎶🎶🎶

おげんこつ✊
ありませんよそんなん😊

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【男の筋肉料理🍴】

納豆チャーハンと
ワカメ豆腐たっぷりスープ🙌

ダイエット期間に入るとね
夜に炭水化物が摂れなくなるのよ😊💦
すると奥さんから「どうするのこのゴハン！」と怒られます🙏
そんな時は次の日の朝か昼にサッとチャーハンにしちゃいましょう🙌
中華鍋を軽々と振る男の腕力に奥さんはメロメロ😍

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>> 322 きゃぁんステキー
(๑♡∀♡pq)
男らしいー



しかも普通に美味しそう…
(´･﹃･`)

ねーねーワイちん

じゃぁダイエット中の夜は
何を食べるのが良いの？

朝昼は炭水化物OKなのかい？

教えて減量先生！

• << 325 おつかれちゃん😊 ダイエット中の夜は炭水化物を避ければ、 基本好きなの何でも食べてＯＫ😊 何でも食べていいけど、 いくら(大量)でも食べていいわけじゃないからね😌 主菜には魚も肉もＯＫ 鶏の唐揚げだって食べていい、 もちろんそんなのは避けるべきだけど、 でも食べたっていい(ここらへんのニュアンスはわかるよね) 避けるべきだけど食べてもだいじょうぶ😊 あとは副菜と汁物で 食物繊維、ビタミン、 そんで主菜で足りないタンパク質(汁物に豆腐を多めにするとか) で うまく調整してみて😊 炭水化物は朝昼にしっかり摂取してね😊 …ここまで書いてこう思う。 やはり、筋トレがいかに至高か。 上記の食事アドバイスに筋トレを組み合わせれば どれだけ素晴らしい未来が待ってるか。 してほしいぃぃぃ筋トレ しかし、できない、やりたくない、つらい、時間が無い、 そう感じてるド素人の気持ちもよくわかる。 きぃーっ👸💢 歯がゆい👸💢

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>> 320 イルミネーションを観に行く目的おかしくない😊？ 色気より食い気かミル😊 今年も早いね🎅 ワイワイ🤗

この歳になると😭
色気より食い気😝

ほんとっ あっという間に
クリスマス🎄

料理をちゃっちゃっと作れるって
凄いね👏

• << 326 おつかれー😊 簡単料理と掃除は独り暮らしで鍛えたんよ💪 あと味噌汁の作り方は母ちゃんに教わっといてﾎﾝﾄ助かったもんだ😊✨ …ちょっとミル、 色気の方もしっかりしなさいよ😊

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>> 323 きゃぁんステキー (๑♡∀♡pq) 男らしいー しかも普通に美味しそう… (´･﹃･`) ねーねーワイちん … おつかれちゃん😊

ダイエット中の夜は炭水化物を避ければ、
基本好きなの何でも食べてＯＫ😊
何でも食べていいけど、
いくら(大量)でも食べていいわけじゃないからね😌

主菜には魚も肉もＯＫ
鶏の唐揚げだって食べていい、
もちろんそんなのは避けるべきだけど、
でも食べたっていい(ここらへんのニュアンスはわかるよね)
避けるべきだけど食べてもだいじょうぶ😊

あとは副菜と汁物で
食物繊維、ビタミン、
そんで主菜で足りないタンパク質(汁物に豆腐を多めにするとか)
で うまく調整してみて😊

炭水化物は朝昼にしっかり摂取してね😊



…ここまで書いてこう思う。
やはり、筋トレがいかに至高か。
上記の食事アドバイスに筋トレを組み合わせれば
どれだけ素晴らしい未来が待ってるか。
してほしいぃぃぃ筋トレ
しかし、できない、やりたくない、つらい、時間が無い、
そう感じてるド素人の気持ちもよくわかる。

きぃーっ👸💢
歯がゆい👸💢

• << 329 減量先生ー！ヾ(≧∇≦)ノ 詳しくありがとう！ まずは夜の炭水化物を避ける所から始めてみるよ。 ダイエットと筋トレ 組み合わせるの良さそうだね 聞いてよかったよ～ 先生お疲れ様です (*`･ω･)ゞ

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>> 324 ワイワイ🤗 この歳になると😭 色気より食い気😝 ほんとっ あっという間に クリスマス🎄 料理をちゃっちゃっと作れるっ… おつかれー😊
簡単料理と掃除は独り暮らしで鍛えたんよ💪
あと味噌汁の作り方は母ちゃんに教わっといてﾎﾝﾄ助かったもんだ😊✨

…ちょっとミル、
色気の方もしっかりしなさいよ😊

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さて寝落ちる🙍
18時から仕事よー
んで、今晩が今年最後の夜勤😊
ケガだけは絶対しないで締め括ってきます😉
おやすみー💤

(¦3[＿＿＿]

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>> 319 おっ トリニータ秀明か😊 今年ももうクリスマスだな🎅 女との予定は埋まったのかﾋﾃﾞｱｷ😊？ クリスマス、👩と過ごしたことありません😢
これからもありません😢

• << 330 😹

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>> 325 おつかれちゃん😊 ダイエット中の夜は炭水化物を避ければ、 基本好きなの何でも食べてＯＫ😊 何でも食べていいけど、 いくら(大量)… 減量先生ー！ヾ(≧∇≦)ノ


詳しくありがとう！

まずは夜の炭水化物を避ける所から始めてみるよ。

ダイエットと筋トレ
組み合わせるの良さそうだね


聞いてよかったよ～

先生お疲れ様です
(*`･ω･)ゞ

• << 331 おっはー😊 もちろん、無料ってわけにはいかねーぜ？ 😊はぁはぁはぁ… おやすみー (‘､3[____]-3 ﾌﾞｯ

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>> 328 クリスマス、👩と過ごしたことありません😢 これからもありません😢 😹

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>> 329 減量先生ー！ヾ(≧∇≦)ノ 詳しくありがとう！ まずは夜の炭水化物を避ける所から始めてみるよ。 ダイエットと筋トレ … おっはー😊

もちろん、無料ってわけにはいかねーぜ？
😊はぁはぁはぁ…

おやすみー

(‘､3[____]-3 ﾌﾞｯ

• << 333 (´；ω；｀)ｳｩｯ… わ、分かりました…ﾓｿﾞﾓｿﾞ クサッ💢 (笑)

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ワイワイ🤗

夜勤おつかれぇ💪😤
ゆっくり😪

• << 334 おぃっすミル😊 ありがとう🍢😊／🍺✨ 無事に、今年最後の夜勤を終えたよー👍 浮かれて調子に乗って怪我しないように 足元を見て穏やかに過ごしていくわ😊 ミルも気をつけて、 事故病気怪我しないようにな👍 呑み過ぎ注意🙅

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>> 331 おっはー😊 もちろん、無料ってわけにはいかねーぜ？ 😊はぁはぁはぁ… おやすみー (‘､3[____]-3 ﾌﾞｯ (´；ω；｀)ｳｩｯ…

わ、分かりました…ﾓｿﾞﾓｿﾞ


クサッ💢



(笑)

• << 335 またなんかあれば【ﾀﾞｲｴｯﾄ･筋ﾄﾚ】のことなら訊くが良いぞ👸 いやしかし、その美貌を磨き やはり我が願い星を誘惑する気では？もしや、そうなのかぇ？ きぃーっ💢

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>> 332 ワイワイ🤗 夜勤おつかれぇ💪😤 ゆっくり😪 おぃっすミル😊
ありがとう🍢😊／🍺✨
無事に、今年最後の夜勤を終えたよー👍
浮かれて調子に乗って怪我しないように
足元を見て穏やかに過ごしていくわ😊

ミルも気をつけて、
事故病気怪我しないようにな👍

呑み過ぎ注意🙅

• << 338 遅くに(￣∀￣) ほんとっ👐 浮かれないようにしないとね😅 ワイワイはさ アームレスリングに 勝つ目標があんだから💪😡 飲み過ぎ注意かぁ💦 ２８日はガンガン🍻＼(^-^ ) いくばーい(*´꒳`*) 薬飲んだから😪 おやすみ💤

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>> 333 (´；ω；｀)ｳｩｯ… わ、分かりました…ﾓｿﾞﾓｿﾞ クサッ💢 (笑) またなんかあれば【ﾀﾞｲｴｯﾄ･筋ﾄﾚ】のことなら訊くが良いぞ👸
いやしかし、その美貌を磨き
やはり我が願い星を誘惑する気では？もしや、そうなのかぇ？

きぃーっ💢

• << 344 ｵｰｯﾎｯﾎｯﾎｯﾎ! 敵に塩を送るの誤用とはこの事だわ！ ではわたくしは 願い人ちゃんと噛み合わない 会話を致しますので(しない) 失礼さていただくわ✩.*˚ ごきげんよう。汗！。 ｵｰｯﾎｯﾎｯﾎｯﾎ!笑！。

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ばんちゃ(^^)/💃

ワイちんに、報告でつ😃

先週、病院行ってきたら、貧血クリアしました😁✌

鉄剤と、胃薬はもう必要じゃないって☺🎶🎵

炭水化物、中心の食事から、たんぱく質+野菜中心に、したのが💯💮だって(〝⌒∇⌒〝)

心配ありがとうでした🙇



ﾖｯﾊﾟ💃

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>> 336 いやー そうか、
よかったよかった(ﾟ∀ﾟ)ﾉ✨

炭水化物はね
素晴らしい栄養源なんだが、
一日で消費し切れないそれが蓄積されて
あとで悪さするから筋トレしなさい、って話なんだけど
ここではまずヤボったいね😊また今度😊


しかしﾖﾊﾟﾁｬﾝよかった、
俺の愛が伝わったようだ😊

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>> 334 おぃっすミル😊 ありがとう🍢😊／🍺✨ 無事に、今年最後の夜勤を終えたよー👍 浮かれて調子に乗って怪我しないように 足元を見て穏やかに… 遅くに(￣∀￣)

ほんとっ👐
浮かれないようにしないとね😅

ワイワイはさ アームレスリングに
勝つ目標があんだから💪😡

飲み過ぎ注意かぁ💦
２８日はガンガン🍻＼(^-^ )
いくばーい(*´꒳`*)

薬飲んだから😪 おやすみ💤

• << 340 ここミクルで 「アームレスリングが～～」 という会話がフツーに出来ちゃってることが新鮮😁 ありがたいことだわ😊

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今日は天気良くて気持ちいいなぁ😊
絶好の脳内麻薬日和だ😁

お風呂掃除、
筋トレ、
入浴、
ビール、
ゲーム

これを明るいうちからやっちゃう😁
( ´艸｀)涎が出ちゃう

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>> 338 遅くに(￣∀￣) ほんとっ👐 浮かれないようにしないとね😅 ワイワイはさ アームレスリングに 勝つ目標があんだから💪😡 … ここミクルで
「アームレスリングが～～」
という会話がフツーに出来ちゃってることが新鮮😁
ありがたいことだわ😊

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>> 340 ワイワイ🤗
こんにちはっ☀️

うちこそワイワイに感謝だよ😆
アームレスリングとラグビーの
楽しさを教えてもらったもん😊

後は。。まだ観れてない
閉鎖病棟をみに行くこと🤗

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>> 341 おはよ😊

映画は観なくていいよ😠✋
ﾎﾝﾄに最悪だった😢

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>> 342 こんにちは😊

はい😅
ワイワイが言うなら
やーめとこっ

ありがとう🙏

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>> 335 またなんかあれば【ﾀﾞｲｴｯﾄ･筋ﾄﾚ】のことなら訊くが良いぞ👸 いやしかし、その美貌を磨き やはり我が願い星を誘惑する気では？もしや、… ｵｰｯﾎｯﾎｯﾎｯﾎ!

敵に塩を送るの誤用とはこの事だわ！

ではわたくしは
願い人ちゃんと噛み合わない
会話を致しますので(しない)

失礼さていただくわ✩.*˚

ごきげんよう。汗！。

ｵｰｯﾎｯﾎｯﾎｯﾎ!笑！。

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ﾖﾊﾟﾁｬﾝ、
誕生日おめでとう😊

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>> 345 あれ？違ったっけ？
ｵｹﾞ～
呑みすぎた🙍

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>> 346
ワイちんおはよー☺🎶

ありがとう("⌒∇⌒")


違うくないよ～😊


今日、義父母ちゃま🏠で、誕生日&X'masパーティーしまつよ😁✌


昼から集まって、夜までどんちゃん騒ぎです(〝⌒∇⌒〝)



ﾖｯﾊﾟ💃

• << 351 あら💦 ヨパちん誕生日だったんや😄 オメオメオメオメオメデトウ😊 ビールとケーキって合うのかな🤔 マッイッカッ ( ﾟ∀ﾟ)つ🎂🍺

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たで～まぁ(〝⌒∇⌒〝)


呑みすぎた😃💦


ﾁﾋﾞﾁﾋﾞコンビが風邪っぴきで、義父母ちゃまとﾖｯﾊﾟちんけだけの❔飲み会になってしもうた😃


ミクル徘徊❔してきまつ寝ますね(*^^*)🎵



ﾖｯﾊﾟ💃🎵

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https://switch-news.com/lifestyle/post-40645/

こんにちは🤗
まだチャレンジしてないけど💦

皆んな出来るのかな？

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>> 349 おっつー😄
早速やってみた

楽勝😏✌️

これ
重心の問題やら？🤔

おれ柔道部だからな

女性でも乳重いと苦しいんやなーい？😳😳

• << 353 ゆうやーん ちぇっ(´-ω-`)💦 おもろくねっ😠 うちは、ちょっちょっ。。。って ゆうやん何言わすの(〃ω〃)

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