パニック障害で妊娠中
パニック障害で精神科に通って22年目で子供を授かって11月に産まれます。今まで頑張りすぎたのかな。今日リスカしてしまいました。お薬も最小限に減らして体調がここにきて崩れてしまいました。ずっと赤ちゃんと頑張ってきたのに。旦那に証拠はないけど怪しいと思う事を伝えただけで旦那が自殺すると言い出して私は弱音は吐けない状態に。お薬増やして赤ちゃん苦しくないかな。。
パニック障害は乳酸のたまりやすい病気みたいですよ
http://www.fuanclinic.com/owl/hakase18.htm
ビタミンB1は糖質をエネルギーに変える働きがあり、これが不足すると、疲労物質、乳酸がたまります。乳酸の処理ができなくなります。強い疲労感におそわれます。これは毎日のバランスのいい食事で不足することはありませんが、砂糖の入っている甘い食べ物、アルコール、激しい運動で消費されてしまいます。不足していないか病院で調べてくれるとは思いますが、簡単な方法で、膝の窪んだ所を叩いて反射具合をみるチェックの仕方があります。跳ねかえりがあれば不足していないということです。サプリメントでとるのをおすすめ。しかし、ネイチャーメイドのサプリメントはおすすめしません。アリナミンなどはいいですね。
朝起きた時、妙なだるさ、しんどさはありませんか?アリナミンをとるぶんにはいいかもしれませんが、サプリメントの摂りすぎは腎臓に負担をかけてしまいます。私は医師ではありません。妊娠中でしたら、サプリメントを飲むのも慎重になった方がいいですね
匿名7で追加です
私は腸にも原因があると思うのです。腸には善玉菌、悪玉菌、日和見菌がいまして、悪玉菌が優位になると便秘や下痢を引き起こしてしまうのです。便秘となると体内に腐敗物がたまり内臓が疲れてしまいます。悪玉菌は胆のうにも悪さをしてしまいます。しかし、悪玉菌がまったくいない腸内環境ではだめなのです。悪玉菌も腸内環境には必要なのです。善玉菌を優位にしなければいけません。不溶性食物繊維と水溶性食物繊維をバランスよくとる、乳酸菌、ビフィズス菌を摂る、ウオーキングをする、プチ断食をする、砂糖の入っている甘い食べ物は食べないなどです。空腹は善玉菌を増やしてくれるそうです。腸の動きもよくなります。しかし過激な断食は危険です。空腹がいいからといって不規則な食生活は体調不良をおこします。例えば1日1食の食生活をずーと続けていくと心臓あたりがしんどくなります。パニック障害の人は断食はあまりしない方がいいかもしれません。したとしても3日間だけ。不溶性食物繊維は摂りすぎると便秘になるみたいです。水溶性食物繊維と一緒にとることをおすすめ。市販で売られている小林製薬のイージーファイバーや大塚製薬の賢者の食卓は水溶性食物繊維の食品です。水溶性食物繊維は腸内細菌が分解しやすく、善玉菌のえさとなります。砂糖の成分ショ糖は体内に入るとインシュリンである程度処理してくれますが、追い付かない場合悪玉菌のえさとなり、悪玉菌が増えます。ビタミンB1も消費されてしまいます。私はDHCのビフィズスEXとビオスリーを飲んでます。ぬか漬けや豆乳ヨーグルト、オリゴ糖もいいですね。他に、マグネシウムとカルシウムの比率がどうとか詳しいことはわかりませんが、乳製品の摂りすぎは便秘になるみたいです。病院では便移植というのがあり、これは腸内フローラを良い状態にしてくれます。市販で売られているザ・ガードはこれはいい商品か、悪い商品かはわかりません。
病院の薬を飲みながらでも、腸活してみてください
漢方薬はどでしょうか?市販で売られている(ツムラやクラシエ)漢方ではなく、漢方専門で取り扱っている漢方薬局さんです。病院の薬と併用できるみたいですよ
http://kampo-yaku.com/panic/
パニック障害は、砂糖の入っている甘い食べ物、アルコール、炭酸飲料、カフェインはダメですね。なお、炭水化物のみを3食たてつづけに食べたりするのもだめです
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