ダイエット72日目
・94,7㎏😱

昨日は色々食べてしまった💦
最近食べてしまう日があると一気に体重が増える💦
姿見のカバーは常に外しておくことにした🐥🐷🐥💦
自分の体をちゃんと見てなかった。
しっかりと見て自分の体の太さに正直驚いている😢
ここまで太ってしまった自分の体が顎のたるみが怖い😢
こんなになってしまって悲しい😢
辛い😞
こんなんじゃなかったのに😞と思うと悲しい😢
鏡に移る自分😞これが現実なんだね😞

朝食
・ブラックコーヒー

No.258 2019/08/26 13:08
名無し25

昼食
・とりむね肉の照り焼き
ミニトマト
オクラ
・納豆
・白米0,3合

今日は少し涼しいような🎐
1ヶ月後には過ごしやすくなってるかな🍂

No.259 2019/08/26 19:09
名無し25

・ウォーキング1時間
・ウォーキング15分
・ウォーキング15分

夕食
・えりんぎと山芋のバター醤油炒め
・そば
のり

No.261 2019/08/26 20:12
名無し25

>> 260 炭水化物徐々に減らせたらなーとは思います😱🐷😱

No.262 2019/08/27 06:26
名無し25

ダイエット73日目
94,1㎏

No.263 2019/08/27 12:28
名無し25

朝食
・ツナマヨおにぎり
・梅おにぎり

昼食
・ネギトロ丼
白米0,6合
・スイカ🍉
・ブラックコーヒー

No.264 2019/08/27 18:20
名無し25

間食
・スイカ🍉

夕食
・ロースカツ丼(お惣菜)
・ガトーショコラ
食べちゃった😱🐷😱

No.265 2019/08/28 08:53
名無し25

ダイエット74日目
93,6㎏

昨日たくさん食べちゃったのに0,5㎏減ってる～😄🎵

No.266 2019/08/28 12:40
名無し25

朝食
・ブラックコーヒー

昼食
・とりむね肉の照り焼き
オクラ
山芋
ミニトマト
・納豆
・白米0,5合
・焼き鮭

夕方歯の神経ぬく😞
恐いよ～😢😢😢

No.267 2019/08/29 08:26
名無し25

ダイエット75日目
94,7㎏

昨日減ってるからって、調子にのって食べたら1,1㎏増えてる🐥💧
体重増やすのって簡単...
歯医者来週だった😅間違えて行っちゃった💧

No.268 2019/08/29 12:45
名無し25

朝食
・ブラックコーヒー

間食
・スイカ🍉
・カフェラテ

昼食
・トマトソースパスタ
なす
シーチキン
タバスコ

No.269 2019/08/31 07:57
名無し25

ダイエット77日目
・95,4㎏

増えてしまった💧

<< 271 今晩は。前から美味しそうなメニュー拝見してました。朝食たくさん取る様にして夕食軽めにする方法ってどうなんですか？確か夜は食べてから三時間空けてから寝ましょうと聞いた様な気がして。間違えてたらすみません。

No.270 2019/08/31 20:12
名無し182

主さん短期間で一気に体重増えますね。

代謝が悪いのかな？筋トレして筋肉量を増やした方が良いのではないでしょうか？
今、体脂肪率はどのくらいですか？

また、１日どんな生活をしてますか？
ダイエットビレッジに出てた肥満の人たちはほぼ動かない生活をしてましたが、主さんは動いてますか？眠れてますか？

<< 273 筋トレした方がいいですよね🐥💦 安く利用できるスポーツセンターがあるので、近々行ってみようと思います🚲🚲🚲

No.271 2019/08/31 23:50
大学生153

>> 269 ダイエット77日目・95,4㎏増えてしまった💧 今晩は。前から美味しそうなメニュー拝見してました。朝食たくさん取る様にして夕食軽めにする方法ってどうなんですか？確か夜は食べてから三時間空けてから寝ましょうと聞いた様な気がして。間違えてたらすみません。

<< 274 夜は軽食がいいですよね😃 朝はあまり食べられない体質なので、今日から昼多く食べて、夜軽食にしようと思います🐥

No.272 2019/09/02 09:38
名無し25

ダイエット79日目
・95,6㎏
ダイエットと言うか、食事日記をつけて79日目🐥💧
79日前より1,4㎏増加。
また暴食の日々を送った。
精神的なことで食べてしまう。
食べること以外で紛らわせるように努力しないと痩せられない。
痩せたいから心を入れかえて今日からまた頑張る🐥🐷🐥

No.273 2019/09/02 09:40
名無し25

>> 270 主さん短期間で一気に体重増えますね。代謝が悪いのかな？筋トレして筋肉量を増やした方が良いのではないでしょうか？今、体脂肪率はどの… 筋トレした方がいいですよね🐥💦
安く利用できるスポーツセンターがあるので、近々行ってみようと思います🚲🚲🚲

<< 275 室内型の市民プールとかも良いですよ。蒟蒻ゼリー食べるとか

No.274 2019/09/02 09:42
名無し25

>> 271 今晩は。前から美味しそうなメニュー拝見してました。朝食たくさん取る様にして夕食軽めにする方法ってどうなんですか？確か夜は食べてから三時間空け… 夜は軽食がいいですよね😃
朝はあまり食べられない体質なので、今日から昼多く食べて、夜軽食にしようと思います🐥

No.275 2019/09/02 11:50
ナナシ ( 30代 ♀ CKe0xe )

>> 273 筋トレした方がいいですよね🐥💦 安く利用できるスポーツセンターがあるので、近々行ってみようと思います🚲🚲🚲 室内型の市民プールとかも良いですよ。
蒟蒻ゼリー食べるとか

<< 277 行ってみようと思っているスポーツセンターに温水プールもついているので見てこようと思っています😃 ゴーグルとキャップは購入済みなんです😅あとは行くだけ笑

No.276 2019/09/02 13:09
名無し25

朝食
・ブラックコーヒー2杯

昼食
・とりむね肉の照り焼き
山芋
ミニトマト
なす
・そば
のり
・ヨーグルト
オリゴ糖
きな粉

うんうん、やっぱコンビニで買ったりするより、体に良い物を料理して食べるのは楽しい😃🎶
これを1ヶ月でも続けられたら変わるよね😅

No.277 2019/09/02 13:11
名無し25

>> 275 室内型の市民プールとかも良いですよ。蒟蒻ゼリー食べるとか行ってみようと思っているスポーツセンターに温水プールもついているので見てこようと思っています😃
ゴーグルとキャップは購入済みなんです😅あとは行くだけ笑

No.278 2019/09/02 13:18
ナナシ ( 30代 ♀ CKe0xe )

>> 277 そうなんですねー。
暑い中外をウォーキングするなら、水の中ウォーキングした方が断然身体の負担少ないですよ。
頑張ってください

No.279 2019/09/02 13:23
名無し25

>> 278 ちょっと遠くてなかなか一歩が踏み出せないでいます💦
ありがとうございます頑張ります😃🐥

No.280 2019/09/02 19:24
名無し25

夕食
・ぶりの刺身
・山芋とエリンギのバター醤油炒め
・白米0,5合
・ヨーグルト
オリゴ糖
きな粉

This is usシーズン2見終わった♥
涙なしでは見られない😢♥
このドラマ大好きだ😢♥✨

No.281 2019/09/02 20:16
匿名212

私は１００ｋｇを超えています。人生で史上初で、１０３ｋｇです。身長は１６０ちょいです。
精神科に通っていて、精神系の薬のせいか、食べ過ぎてしまいます。

<< 283 お互いTVに出れますね😱💦

No.282 2019/09/03 09:21
名無し25

ダイエット80日目
・94,6㎏

食事を変えただけで1日で1㎏減ってる～😄✌🎵

No.283 2019/09/03 09:22
名無し25

>> 281 私は１００ｋｇを超えています。人生で史上初で、１０３ｋｇです。身長は１６０ちょいです。精神科に通っていて、精神系の薬のせいか、食べ過ぎて… お互いTVに出れますね😱💦

<< 292 でも主さんの方が軽いじゃない。２桁ってだけで大きい。頑張れば８０ｋｇ台も！

No.284 2019/09/03 12:32
名無し25

昼食
・トマトソースパスタ
シーチキン
なす
タバスコ
・ヨーグルト
オリゴ糖
きな粉
・カフェラテ

No.285 2019/09/03 19:24
名無し25

間食
・カフェラテ
・山芋のバター醤油炒め

夕食
・てんこ盛りサラダ
とりむね肉の手作りサラダチキン
レタス
きゅうり
ミニトマト
のり
ゴマドレ、ラー油
・焼き鮭
・納豆
・白米0,5合
・梅酒の紅茶割り

梅酒の紅茶割り最高😃⤴⤴美味しいな～😄🎵

No.286 2019/09/04 10:02
名無し25

ダイエット81日目
94,2㎏

朝食
・ブラックコーヒー

No.287 2019/09/04 10:29
名無し6

なかなか効果でないね。私もだけど…

レンチンしたじゃがいもや、水切りした豆腐を白米の代わりとして食べるのはどうだろう…

炭水化物があれらしい

No.288 2019/09/04 11:12
名無し25

>> 287 私の場合暴食してます😅
ちゃんとダイエット続ければ痩せると思います🐥💧🐷
今日はご飯はガッツリ食べて甘いものやお菓子を買わないという目標にしました😅
まぁ、記録をつけてなかったらもっと太り続けてたかもしれないので良かったと思うようにしてます🐥

お豆腐夕御飯で食べると痩せるらしいです😃
ですが、あまり好きではなくて😅
50㌘の6つついてる小分け豆腐を買ってはあるんですが、1パックしか食べてない...
気が向いたら食べてこうと思います🐥

No.289 2019/09/04 13:32
名無し25

昼食
・カレーライス🍛
福神漬け
・シーチキンサラダ
・ヨーグルト
オリゴ糖
きな粉
・カフェラテ

No.290 2019/09/04 18:55
名無し25

夕食
・カレーライス🍛
福神漬け
・シーチキンサラダ
・梅酒の紅茶割り2杯😆

No.291 2019/09/05 09:01
名無し25

ダイエット82日目
94,4㎏

朝食
・ブラックコーヒー

No.292 2019/09/05 09:04
匿名212

>> 283 お互いTVに出れますね😱💦 でも主さんの方が軽いじゃない。２桁ってだけで大きい。頑張れば８０ｋｇ台も！

No.293 2019/09/05 09:52
名無し25

>> 292 まずは80㎏台ですよね🐥
ダイエットはたんぱく質を多く取るといいみたいですよ😃
とりむね肉
卵
ヨーグルト
豆腐
等
😄

<< 295 昼食・とりむね肉の照り焼き山芋エリンギゆで卵2個・焼き鮭・そばのり・ヨーグルトオリゴ糖きな粉バナナ・ブラックコーヒー

No.294 2019/09/05 12:48
匿名212

>> 293 私は今日から朝、夕は普通に食べるんだけど、お昼ご飯を置き換えダイエットをはじめました。
スムージーと脂肪燃焼ゼリードリンクです。
これで減るかなぁ。

<< 296 ダイエット始めたんですね🐥 おきかえダイエットいいんじゃないですか😄

No.295 2019/09/05 13:04
名無し25

>> 293 まずは80㎏台ですよね🐥 ダイエットはたんぱく質を多く取るといいみたいですよ😃 とりむね肉卵ヨーグルト豆腐等 😄 昼食
・とりむね肉の照り焼き
山芋
エリンギ
ゆで卵2個
・焼き鮭
・そば
のり
・ヨーグルト
オリゴ糖
きな粉
バナナ
・ブラックコーヒー

No.296 2019/09/05 13:06
名無し25

>> 294 私は今日から朝、夕は普通に食べるんだけど、お昼ご飯を置き換えダイエットをはじめました。スムージーと脂肪燃焼ゼリードリンクです。これで… ダイエット始めたんですね🐥
おきかえダイエットいいんじゃないですか😄

No.297 2019/09/05 13:11
匿名212

>> 296 私は、食欲のある日とない日が激しくて
今はあるのですが、本当はポテチ食べたいのに我慢してスムージーにしました。
食欲のない日は吐き気がして食べ物を何も受け付けません・・・・。
でも基礎代謝が弱いため運動をしてるけど体重がなかなか減りません。
他のレスで１００ｋｇあるなら運動なんてしなくていいとか・運動なんてできる状態じゃ無い・毎日体重計に乗るのなんて苦しいと言われて
きていますが。

No.298 2019/09/05 13:57
名無し25

>> 297 ポテチじゃなくてスムージーなんていい感じじゃないですか😄
スムージー私も取り入れてみようかな🎵
私は3日位お菓子食べないと食べたいと思わなくなるのですがどうですか？
吐き気がしてしまうのは大変ですね。
運動は軽い運動がいいんじゃないですかね。歩いたり、半身浴したり。
太りやすい精神薬ありますよね。そういう薬なら変えた方がいいですよね💊
私も膝を痛めてしまうと思うので走ることはできないな。と思ってます😅

No.299 2019/09/05 14:01
匿名212

>> 298 ＞ポテチじゃなくてスムージーなんていい感じじゃないですか😄　はい。今日そう思って買いました。
＞スムージー私も取り入れてみようかな🎵　是非是非。
＞私は3日位お菓子食べないと食べたいと思わなくなるのですがどうですか？　それは普通だと思います。それ採り入れてみようと思います。
＞吐き気がしてしまうのは大変ですね。大変です。拒食症にもなった事昔あります。それでも体重は５０ｋｇ超えていました。痩せません。
＞運動は軽い運動がいいんじゃないですかね。歩いたり、半身浴したり。　そうですね、２０分ぐらい歩いています。
＞太りやすい精神薬ありますよね。そういう薬なら変えた方がいいですよね💊　はい。こないだ睡眠薬を変えてもらいました。気持ち悪い副作用も出るから。
＞私も膝を痛めてしまうと思うので走ることはできないな。と思ってます😅　そうですよね。

No.300 2019/09/05 14:47
名無し25

>> 299 私は長期で考えてますよ🐥
来年の夏までに目標を達成したいと考えています😄
長期で目標立てるといいかもしれません。
今日の目標は運動はしないけど、お菓子を買わない食べないです🐥
ご飯はお腹いっぱい食べます。
とても低い目標ですが、お菓子をたくさん食べてしまうよりいいですよね😃
今日はポテチをスムージーにしたのだから、ニジュウマル🙆にしたらどうですか？😄
飲むだけで太るお薬飲んでいると減量は難しいと思いますよ😢💦

<< 301 ＞私は長期で考えてますよ🐥 来年の夏までに目標を達成したいと考えています😄 長期で目標立てるといいかもしれません。慌てるよりはいいかもしれませんね。＞今日の目標は運動はしないけど、お菓子を買わない食べないです🐥 ご飯はお腹いっぱい食べます。いいですね。＞とても低い目標ですが、お菓子をたくさん食べてしまうよりいいですよね😃 そうですね～・・・・。お菓子食べたらもうだいなしだから。＞今日はポテチをスムージーにしたのだから、ニジュウマル🙆にしたらどうですか？😄　　はい＞飲むだけで太るお薬飲んでいると減量は難しいと思いますよ😢　それは医師と相談しつつ・・・・となるかと思います。つい最近睡眠薬は副作用が強いから弱いのから変えて貰い、あと市販のネルノダみたいなのに自分で変えています。