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無職94㎏のダイエット日記

レス373 HIT数 7256 あ+ あ-

匿名
19/10/01 17:06(更新日時)

身長159㎝
体重94,2㎏
年齢30代
性別女

目標体重
第1目標70㎏
最終目標48㎏

ダイエット方法
減量を意識した食事を取る
🐥なかやまきんにくんの毎日筋肉飯を参考に食事をする
運動
マッサージ

朝1回体重を毎日測る
食べた物やった運動を日記に書く
書きにこない日もある

No.2865957 19/06/15 11:59(スレ作成日時)

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No.151 19/07/16 06:56
匿名111 

朝食
・ブラックコーヒー
・バナナ

No.152 19/07/16 11:57
匿名111 

昼食
・オムライス
・カフェラテ

No.153 19/07/17 07:49
大学生153 

>> 150 ダイエット31日目 92,9㎏ ダイエット日記をつけて1ヶ月たちました。30日で1ヶ月としていきます。 1ヶ月で-1,3㎏痩せまし… 初めまして。一ヶ月に1キロ減。理想的?な落とし方だと思います。📺でよく見る急激に落とすと皮が余るイメージあったので・・のんびりと頑張って下さい。

  • << 155 ありがとう😄頑張ります😃🌻

No.154 19/07/18 06:19
匿名111 

ダイエット33日目
94,2㎏

朝食
・ブラックコーヒー

記録をつけ始めた初日にぴったりの戻り方💧昨日は洋菓子とか色々自由に食べた。生理前だから体重も増えやすい💦
94,2㎏からは増やさない❗🐥
これが私の人生の中で最高体重にしたい...
記録をつけてなかったらこれ以上増えていたと思うから意味なくはない❗
ここからは、体重減らしてくぞ❗🎌

No.155 19/07/18 06:21
匿名111 

>> 153 初めまして。一ヶ月に1キロ減。理想的?な落とし方だと思います。📺でよく見る急激に落とすと皮が余るイメージあったので・・のんびりと頑張って下さ… ありがとう😄頑張ります😃🌻

No.157 19/07/18 12:34
名無し25 

昼食
・サラダ
鳥むね肉の手作りサラダチキン
レタス
トマト
きゅうり
のり
ゴマドレ、ラー油
・そば
のり

No.158 19/07/18 18:37
名無し25 

今日の運動
・ウォーキング1時間

夕食
・鳥むね肉の照り焼き
にんにく
・ブロッコリー
かつおぶし
マヨネーズ
・キムチ
・豆腐

No.159 19/07/19 04:35
名無し25 

ダイエット34日目
93,5㎏

No.160 19/07/19 08:52
名無し25 

朝食
・ブラックコーヒー
・カフェラテ
・豆乳
・バナナ
・納豆
・白米0,3合

No.161 19/07/19 12:30
名無し25 

昼食
・バナナ
・ツナオカカおにぎり

No.162 19/07/19 18:44
名無し25 

今日の運動
・ウォーキング1時間半

間食
・カルピスソーダ

夜食
・ポテトサラダ(お惣菜)
・しそきゅうり
・サラダ巻き、納豆巻き、五目巻き、ネギトロ巻き(お惣菜)

うーん、すごくお腹がすく🐥💧💧

No.163 19/07/24 05:19
名無し25 

ダイエット39日目
95,4㎏

今日が人生の中で1番重い😵
記録を更新してしまった😱💧💧
これ以上は増やさないぞ🐥💦
記録再開📕✏

No.164 19/07/24 12:53
名無し25 

朝食
・カフェラテ
・ブラックコーヒー
・バナナ

昼食
・鳥むね肉の照り焼き
にんにく
玉ねぎ
なす
トマト
・納豆
・白米0,4合

やっぱ炊きたての白米に納豆は美味しいね😄🍚
今日は朝から大好きなFireballを聴いた♥やっぱレゲエはいいね✨🎵
またいつかレゲエのイベントに遊び行きたいなー。

No.165 19/07/24 18:18
名無し25 

間食
・カフェラテ

夕食
・豚キムチ
・鰹のたたき
・白米0,5合

No.166 19/07/25 13:09
名無し25 

ダイエット40日目
94,6㎏

1日で0,8㎏落ちた😄
増えた分まだ固定はされてないね🐥💧
今日も食べ過ぎないようにいこう🍚

朝食
・カフェラテ

昼食
・鳥むね肉の照り焼き
にんにく
トマト
・バナナ
・カフェラテ

No.167 19/07/25 18:44
名無し25 

夕食
・豚キムチ丼
白米0,5合
のり

No.168 19/07/26 07:56
名無し25 

ダイエット41日目
94,0㎏

晴天☀梅雨明け?夏きたかな🐥💧

No.169 19/07/26 12:53
名無し25 

朝食
・カフェラテ

昼食
・冷凍餃子8個
・白米0,5合
・ブロッコリー
マヨネーズ

いやー、夏だね🌺
こんな暑い日は餃子だね😄🍚

No.170 19/07/26 19:06
名無し25 

間食
・パイナップル
・カフェラテ

夕食
・焼きそば2人前😅
玉ねぎ
豚肉
鰹節
マヨネーズ

今夜はなぎのおいとまだ。
楽しみだな~😃🌻

No.171 19/07/27 09:07
名無し25 

ダイエット42日目
93,7㎏

No.172 19/07/27 13:01
名無し25 

朝食
・ブラックコーヒー

昼食
・冷凍餃子4個
・白米0,3合
・納豆
・カフェラテ

No.173 19/07/27 18:28
名無し25 

間食
・バナナ

夕食
・ボイルイカ4匹
・チキン南蛮(お惣菜)
・白米0,5合

イカがうまい😢
今夜はすべらない話だ。
楽しみだな😃🌻

No.174 19/07/29 08:01
名無し25 

ダイエット44日目
94,8㎏

昨日はまた暴食した~って感じだった😅
暴食したら、太る。
ちゃんとした食生活をしたら、痩せる。
単純明快🐥💧
ダイエット番組を観た。2ヶ月でデブ5人合計100㎏痩せるという番組。1番太ってる子で138㎏...他は85㎏の子や90㎏の子達が出てた💦今の自分の体型はTVに出れてしまうほどのデブ😱😱😱
ヤバいよ😞💦

朝食
・ブラックコーヒー

No.175 19/07/29 13:11
名無し25 

昼食
・鳥むね肉の照り焼き
生姜
山芋
玉ねぎ
ゆで卵
・白米0,3合
・納豆

暑い☀😵💦
昼間歩くのは無理だ。
明日は早起きして暑くなる前に歩き出よう🚶

No.176 19/07/29 18:43
名無し25 

今日の運動
・ウォーキング20分
・ウォーキング30分

夕食
・ブロッコリー
マヨネーズ
・山芋のバター醤油炒め
・親子丼
のり
梅干し
・バナナ

Thisisus面白い~☺✨
1話目の最後からハマってしまった😃
今までに観たことのないタイプのドラマ😄
楽しみができた🎵
暑い☀😵💦秋に早くなってほしい🍂

No.177 19/07/30 08:09
名無し25 

ダイエット45日目
94,1㎏

1日で0,7減🐥
振り出しに戻ると🐥💧👏
8時でもう暑い☀😵💦
暑さのピークここから2週間か💦

No.178 19/07/30 08:37
愛 ( 30代 ♀ Wc9nye )

最近食べ過ぎじゃん、普通の人よりも。
気合いをいれんか!!(笑)

No.179 19/07/30 09:01
名無し25 

>> 178 はい❗🐥😱💦

No.180 19/07/30 12:07
名無し25 

朝食
・カフェラテ

昼食
・ネギトロ丼

No.181 19/07/30 18:24
名無し25 

今日の運動
・ウォーキング30分
・ウォーキング15分

間食
・ヨーグルト
きな粉
てんさい糖
バナナ

夕食
・冷やしうどん
・ゆで卵2個
・ピリ辛きゅうり
・バジルとレモンウィンナー4本

No.182 19/07/31 06:44
名無し182 

最近食事量が増え、運動が減りましたね

暑いなら
早朝または夜にウォーキング
プール
涼しい室内で出来る運動
スーパーや地下街などで店内中歩く(無銭で行きましょう)


一時期91kgまで落ちたのに、ここで挫けてはもったいない。最初の頃はもっと楽しそうだったよ、がんばれー

  • << 184 心を入れ換えて頑張ります🐥💧 応援ありがとうございます😃🌻

No.183 19/08/01 05:07
名無し25 

ダイエット47日目
94,0㎏

やたら早起き😪💤
朝のウォーキング行くかな🐥

No.184 19/08/01 05:09
名無し25 

>> 182 最近食事量が増え、運動が減りましたね 暑いなら 早朝または夜にウォーキング プール 涼しい室内で出来る運動 スーパーや地下街な… 心を入れ換えて頑張ります🐥💧

応援ありがとうございます😃🌻

No.185 19/08/01 07:25
名無し25 

朝食
・豆乳
・ブラックコーヒー
・梅干しおにぎり

本格的に苦手な夏到来☀😵💦
6時半でもう暑いってどーゆーこと⤵

No.186 19/08/01 12:44
名無し25 

昼食
・鳥むね肉の照り焼き
生姜
ミニトマト
・梅干しおにぎり

No.187 19/08/01 18:12
名無し25 

今日の運動
・ウォーキング45分
・ウォーキング15分

間食
・カフェラテ

夕食
・サーモンのサラダ太巻き
・ボイルイカ
・レーズンくるみパン

No.188 19/08/02 05:31
名無し25 

ダイエット48日目
93,8㎏

No.189 19/08/02 07:52
名無し25 

朝食
・ブラックコーヒー
・梅干しおにぎり

昨日6時半に歩きに出て暑くてイヤだったのに、また同じ時間帯に歩きに出た💧学習能力がない💧
安室ちゃんを久々に聴いた🎵
やっぱカワイイな🎵安室ちゃん40㎏らしい...
5年間で38㎏太った。
私は安室ちゃんを背負って歩いてるんかい...そりゃ重いよ🐥💧😱
1年以内に標準体重にしたい。

No.190 19/08/02 12:19
名無し25 

昼食
・カブときゅうりの漬物
・グリーンカレー(レトルト)
白米0,5合

カブがうまい😋
カブいっぱい食べたいな~。
めんどくさいけど煮物でも作ってみようかな~。
夏ヤダな~😃
海行くとか花火大会行くとか何の楽しみもないからただ暑くて辛いだけだよ💧
友達に相席バーとか街コン行ってみようよなんて言われたけど、こんな太ってていけないよ😱💧
痩せよう🐥🐷🐽

No.191 19/08/02 18:42
名無し25 

今日の運動
・ウォーキング45分
・ウォーキング15分

間食
・カフェラテ

夕食
・たこ焼き🐙
・サンドイッチ
・アンパン

今夜は凪のお暇3話目🌻
楽しみ~😃🌻
中村倫也カッコイイ♥
ついに私も年下俳優に胸キュンするようになったか💧なんて思ったら同い年だった😄🎵

No.192 19/08/03 07:23
名無し25 

ダイエット49日目
93,8㎏

朝食
・カフェラテ

No.193 19/08/03 11:46
名無し25 

昼食
・ブロッコリー
マヨネーズ
・カレー
・白米0,5合
・福神漬け

久々にカレー作った🍛
野菜ゴロゴロカレーうまい😋

No.194 19/08/03 12:09
名無し3 

暑いよ〜主さん頑張ってる〜

体調に気をつけて自分のペースでファイトです^ ^

No.195 19/08/03 12:41
名無し25 

>> 194 暑いですね~😵
これ以上増えないように頑張ってる😅って感じですが💦頑張ります😄
ありがとうございます😃🌻

No.196 19/08/03 18:11
名無し25 

今日の運動
・ウォーキング30分
・ウォーキング15分

間食
・カフェラテ

夕食
・カレー🍛
・ミニトマト
・山芋

No.197 19/08/03 20:54
名無し25 

今夜は飲みたくなった😓

・赤ワイン250ml🍷

つまみはなしで!

No.198 19/08/04 06:40
名無し25 

ダイエット50日目
94,5㎏

あれ~昨日ご飯以外は食べてないし、🌃🍴も早めに食べたんだけどな。
一気に0,7㎏増えてる🐥
🍷ワインが太るのかな??
2杯しか飲んでないのにぃー😒
カレー🍛ワイン🍷は太るのか🐥

朝食
・紅茶
コーヒーばかりだけど3年ぶり位に紅茶を飲んだ。紅茶も美味しいな😃🌻

No.199 19/08/04 12:45
名無し25 

昼食
・ハンバーグ弁当
・マカロニサラダ(お惣菜)

ハンバーグって買うと高いな😒
でも1人分作るってのも寂しい😵
子供を思い出して泣くだけだから作るのはやめよう😢

No.200 19/08/04 19:49
名無し25 

間食
・豆大福2個
・カフェラテ
・キリンレモン

夕食
・ブロッコリー
マヨネーズ
・ミニトマト
・鰹のたたき
・白米0,5合
・缶チューハイ1本

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