無職94㎏のダイエット日記

ダイエット21日目

92,6㎏

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朝食
・白米0,5合
梅干し
ゴマ昆布
・スクランブルエッグ
卵2個
バターケチャップ
・バナナ
・ブラックコーヒー

今日は5時に起きた。いつもはこの後3時間位眠る💤起きてたくないから。
泣いててもいいから行動は前向きなものに変えたい。
体力つけて、離れて暮らす娘に会いに行きたい。3ヶ月に1度会えるのに5ヶ月会ってない。今の精神状態では会いにけない。次会う時は前に会った時に娘が行きたがってたナンジャタウンに行きたい🐱離婚して8ヶ月たつから娘は私のことはもう忘れているだろう。
痩せたら彼氏もつくりたい🐥

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間食
・カフェラテ2杯

・昼食
ねばねば丼
オクラ
山芋
納豆
白米0,5合
・さばの味噌煮缶

昨日観る気力のなかった映画を観た。
ブラックホーク・ダウン
リアルで怖くて面白かった。
午後も映画観よう🎬
戦争映画な気分だな😃

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間食
・ブラックコーヒー
・ポップコーン

夕飯
・豚キムチチャーハン

プライベートライアン観た🎬
リアルで怖くて面白かった。
10年前にもこの映画観たことあった🐥

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ダイエット22日目
92,5㎏

朝食
・ブラックコーヒー

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昼食
・しめじと玉ねぎたっぷり豚の生姜焼
バター
・レタス
マヨネーズ
・白米0,5合

返却する前にもう1度最強の二人を観た🎬面白い✨私の中でbest10に入る😃
男の友情はいいね☺✨
障害者との関わり方も考えさせられた。
午後も映画観よう🎬
現実逃避してるけど泣いて寝てるよりかはいいよね💦

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間食
・カフェラテ
・ポップコーン

夕食
・カレーパン
・明太子スパゲティ(コンビニ)
・缶チューハイ

食べ過ぎ😵🐥💧
午後は戦場のピアニストを観た🎬
終始憂鬱になって元気がなくなる映画だった。

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ダイエット23日目
92,9㎏

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朝食
・コーンスティックパン
・レーズンカスタードパン
・ブラックコーヒー

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昼食
・グリーンカレー(レトルト)
・シーチキンサラダ

今日も戦争映画な気分🐥🎬
ご飯食べたら観よう🎬

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今日の運動
・ウォーキング30分

間食
・ブラックコーヒー

夕食
・ボイルイカ5匹
・白米0,5合
・梅干し
・ゴマ昆布

フルメタルジャケットを観た🎬
終始退屈な映画だった。

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ダイエット24日目
93,0㎏

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間食
・レーズンクルミパン

昼食
・チキン南蛮(お惣菜)
・辛子明太子
・白米0,5合
・ヨーグルト
きな粉
てんさい糖

シンレッドラインを観た🎬
面白くなかった。日本兵が殺られるのは映画でもイライラするし、日本が弱々しくて米国が正義みたいな描写はつまらない。

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間食
・カフェラテ
・レーズンクルミパン

夕食
・チキン南蛮(お惣菜)
・白米0,5合
・梅干し

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夜食
・きゅうり
マヨネーズ
梅干し
・アイスシュー8個
暴食🐥💧
もはやダイエット日記じゃなくて食べた物書く日記になってるけど😅
記録を続けよー🐥

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>> 115 アイスはそんなに太りませんよ。

それにしても主さん減りませんね…浮腫みはないですか…？

90キロなら見た目だが、健康面もかなりやばいです。。諦めず頑張りましょ！

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>> 116 レスありがとうございます👋😃

運動あんましてないし、お菓子はなるべく食べないようにしてるけど、ご飯お腹いっばい食べてるからだと思います🐥💦
1回2,5㎏位痩せたんですけど暴食3日あった日あって戻りました。
足の浮腫が酷いです😢見た目もしょーもないです10ヶ月の妊婦です🐥💦
もっと気合い入れてきます！

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ダイエット25日目
92,4㎏

昨日は夜食まで食べてしまってたくさん食べて運動もしてないのに0,6㎏減ってる😃💦なぜ🐥🎵❔

朝食
・カフェラテ

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昼食
・鰹のたたき
・ピリ辛きゅうり
・白米0,5合

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>> 119 ピリ辛きゅうり美味しそう。

• << 122 美味しかったです😃

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今日の運動
・ウォーキング30分

夕食
・サラダ
レタス
きゅうり
ミニトマト
のり
ゴマドレ、ラー油
・蒙古タンメン辛旨飯
ベビーチーズ4個
・フランクフルト
ケチャップ

羊たちの沈黙を観た🎬
面白くなかった。

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>> 120 ピリ辛きゅうり美味しそう。 美味しかったです😃

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ダイエット26日目
93,0㎏

朝食
・ブラックコーヒー

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昼食
・しめじと玉ねぎたっぷり豚の生姜焼き
レタス
マヨネーズ
・白米0,5合

炊きたてのご飯に、生姜焼き美味しい～🐥

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主さん こんにちは♪
ダイエットは順調ですかー？
たまに、ダウンする事もありますよ。

がんばれー♪

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>> 125 こんにちは👋😃

順調とは言えませんが、日記つけてなかったらもっと体重増え続けてたと思うので記録していこうと思います。

応援ありがとうございます😄

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>> 126 そうでしたか〜
あまり、無理せず
くよくよせず、ですね。

わたしもダイエットしたいんですが、この暑い中まだ１才子供と
出歩くのは、危険かと(￣▽￣;)

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>> 127 余談ですが。毎日、体重測定してますよ。

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>> 128 今日は、マカロニｽｰﾌﾟ作りたいと思いまーす。
( ´ ▽ ` )ﾉ
具材↓
マカロニ
ｽｰﾌﾟの素
肉団子＆魚団子
冷凍コーン
です。
最近は、自炊しています。
調子よいのでｗ
妊娠中です。

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>> 129 昨日の夕飯↓載せます。。。

(>_<)
白ご飯,,, お好みでふりかけ、納豆など

ワカメ 豆腐 うどん コーンのうどんｽｰﾌﾟです～☆

私のメニューは、うどんｽｰﾌﾟに
釜玉風にアレンジで
卵ではなく納豆乗せて☆彡☆彡
( ´ ▽ ` )ﾉ

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>> 130 妊娠中ならこの季節はあまり長時間外にいない方がいいでしょうね。マタニティヨガとマタニティプールとか室内のが安全そう🌻

どれも美味しそうですね😃
自炊が１番🐥✨

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今日の運動
・ウォーキング30分
美容ローラーで顔をコロコロ

間食
・カフェラテ

夕食
・ボイルイカ5匹
・ほっき貝サラダ(お惣菜)
・白米0,5合
・梅干し
・ゴマ昆布

グラディエーターを観た🎬
15年位前にも1度観てる。
面白かった😃

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ダイエット27日目
92,9㎏

朝食
・ブラックコーヒー
・ヨーグルト
きな粉
てんさい糖

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昼食
・トマトソースパスタ
なす
ツナ缶
タバスコ
・アメリカンチェリー

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今日の運動
・ウォーキング45分
・ウォーキング15分

間食
・ブラックコーヒー

夕食
・海鮮太巻き(お惣菜)
・春巻き(お惣菜)

パニックマーケット観た🎬
程よいドキドキ感で面白かった😃
海外ドラマの人気どころはだいたい見てしまったように思う。ウォーキングデッドとゲームオブスローンズの続き早くでないかな😢
テロ系飽きた気もするけどホームランド観てみよう😃

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夜食
・ポップコーン

ついつい😅海外ドラマをみながらボリボリ🐥📺❇

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>> 136 ポップコーンは大丈夫。そんなに太らないから

しばらくはカロリーより、食べたものの重さを重視するダイエットがいいかもです。パン、芋などの炭水化物より米は本当に増加し易いです。

ダイエットにカロリー計算だけがほんまに当てはまるか？例えるなら、日々高カロリーのチョコレート食べるのと、チョコレートより低い米を食べるのとで考えたら後者確実に太ります。

頑張れ主さん❣️

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>> 137 ポップコーンはあまり太るイメージないです🎵
米の量も減らしていこうと思います🍚

ありがとうございます😃
頑張ります😉😄

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ダイエット28日目
92,6㎏

朝食
・ブラックコーヒー
・バナナ

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昼食
・とろろそば
・鳥むね肉の照り焼き
・ミニトマト

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間食
・カフェラテ2杯
・ヨーグルト
きな粉
てんさい糖
・バナナ

夕食
・鳥むね肉の照り焼き
ミニトマト
しめじ
・明太マヨおにぎり
・シーチキンきゅうり
マヨネーズ

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ダイエット29日目
92,2㎏

なかやまきんにくんをはじめ、たくさんのアスリートの方が鳥むね肉をよく食べています🐥なかやまきんにくんに関しては毎日。
やはり食事に取り入れると体重落ちます😃
ブロッコリーと豆腐も減量食の最強といわれているので今日から取り入れていきます🍴やっとスイッチ入ってきた？？💧豆腐はあまり好きじゃないけど夕飯に食べると痩せるらしいので頑張って食べていきます🐥

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朝食
・ブラックコーヒー
・バナナ

昼食
・鳥むね肉の照り焼き
オクラ
しめじ
玉ねぎ
なす
ミニトマト
・白米0,4合
・納豆
・カフェラテ

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間食
・ポップコーン
・カフェラテ

夕食
・オムライス

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>> 144 頑張ってますね！お疲れ様です！

1ヶ月も維持できるんだから、きっと痩せますよ^ ^

応援してますよ！

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>> 145 ありがとうございます😃✨

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ダイエット30日目
92,0㎏

朝食
・カフェラテ

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昼食
・ボイルイカ4匹
わさび醤油
・トマトソースパスタ
なす
ツナ缶
タバスコ
・アメリカンチェリー
・カフェラテ

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間食
・サクサクコーン
・シュークリーム
・アイス
😅❗🐥

夕食
・グリーンカレー(レトルト)
・白米0,4合
・ゆで卵2個

明日は増えてるね😅

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ダイエット31日目
92,9㎏

ダイエット日記をつけて1ヶ月たちました。30日で1ヶ月としていきます。
1ヶ月で－1,3㎏痩せました🐥🌻
この1ヶ月はダイエットというよりかは、食事の日記をつけて暴食をやめるという目的だったように思います。この日記をつける前、毎日のように暴食をしていて3ヶ月で8㎏太りました。
これ以上は増やしたくない。ヤバい。と思い始めて、体重増加を止め－1,3㎏痩せられたので、あまり体重は減っていませんがこの1ヶ月はよしとします😃
1ヶ月で暴食してしまった日も5日位に減りました。
2ヶ月目からはもっと減量できるように頑張ります🐥🌻

• << 153 初めまして。一ヶ月に１キロ減。理想的？な落とし方だと思います。📺でよく見る急激に落とすと皮が余るイメージあったので・・のんびりと頑張って下さい。

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