無職94㎏のダイエット日記
身長159㎝
体重94,2㎏
年齢30代
性別女
目標体重
第1目標70㎏
最終目標48㎏
ダイエット方法
減量を意識した食事を取る
🐥なかやまきんにくんの毎日筋肉飯を参考に食事をする
運動
マッサージ
朝1回体重を毎日測る
食べた物やった運動を日記に書く
書きにこない日もある
タグ
ダイエット31日目
92,9㎏
ダイエット日記をつけて1ヶ月たちました。30日で1ヶ月としていきます。
1ヶ月で-1,3㎏痩せました🐥🌻
この1ヶ月はダイエットというよりかは、食事の日記をつけて暴食をやめるという目的だったように思います。この日記をつける前、毎日のように暴食をしていて3ヶ月で8㎏太りました。
これ以上は増やしたくない。ヤバい。と思い始めて、体重増加を止め-1,3㎏痩せられたので、あまり体重は減っていませんがこの1ヶ月はよしとします😃
1ヶ月で暴食してしまった日も5日位に減りました。
2ヶ月目からはもっと減量できるように頑張ります🐥🌻
- << 153 初めまして。一ヶ月に1キロ減。理想的?な落とし方だと思います。📺でよく見る急激に落とすと皮が余るイメージあったので・・のんびりと頑張って下さい。
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