更年期ダイエット
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ダイエット記録7レス 101HIT
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募集します！8レス 131HIT
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目標マイナス12kg！10レス 138HIT
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63キロから50キロまで落とします！24レス 389HIT
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若々しく綺麗になって後悔させるぞ92レス 793HIT
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募集します！
ウォーキングお疲れ様です😁マスクしてると暑苦しいでしょ？頑張り屋さんですね💪見習わなきゃ😅
8レス 131HIT -
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更年期ダイエットホタルイカ、アスパラしらす米トマト
107レス 1960HIT 1レス -
若々しく綺麗になって後悔させるぞ
昨日、朝ごはんなし 昼エビサラダ、オニオンスープ、ヨーグルト 夜、カツカレー、トマト、ポテトサラダ、 ウォーキング、二時間
92レス 793HIT -
63キロから50キロまで落とします！
こんばんは。報告ありがとうございます。こんな夜中にすみません。 お店でケーキを販売されてるんですか！それは誘惑が多くて、大変ですね…😵でも、ちゃんとブレーキかけてらっしゃるのすごいと思います！！ アレルギー検査をしたわけではないので、自己判断なんですが… 今年の春から花粉症を発症して、1ヶ月くらい肌荒れと鼻炎に悩まされていて。たまたま別のダイエット方法で小麦を抜いていたら、劇的に肌荒れが改善されたんです。そのダイエットは1週間程度の短期のものだったので、終えてからまた小麦を食べたら、ぶわーっと荒れたので、もしや…と思っているところです。花粉症を発症したなら、他のアレルギー症状が出るかも、とお医者さまに言われたので、思い込みかもしれませんが。 なので、主に麺類やパンを避けてます。揚げ物も様子見という感じです〜 鼻とか目とか、すごい大変ですよね！毎年かと思うと、ちょっと憂鬱です。 ワイン！お好きですか？私もカクテルや日本酒が大好きです😆たまの息抜きならいいと思います〜。 実はここ数日体調が優れてなく、（そのせいで今眠れないんですが…）運動ができてませんので、体重、私も維持です。（生理も重なり、気分もブルーです😢） とりあえず、早く体調を戻して、また運動を再開できるよう頑張ります！
24レス 389HIT -
ダイエット記録
114.6㌔ エアロバイク1時間
7レス 101HIT
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幸代さん大好きダイエット決意4レス 184HIT
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痩せる！変わる！！٩( ᐛ )و194レス 2617HIT
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ダイエット中の方！みんなで励ましあって頑張りませんか？
私はとにかく食事制限ですね！ 便通を良くしたり、体を温めたりも意識してます！
6レス 238HIT -
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幸代さん大好きダイエット決意
私は水泳とピアノをやってます｡友達で、身長148㎝体重30㎏がいます。その子は小５です｡
4レス 184HIT -
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二週間ハンドクラップ挑戦
お返事遅くなってすみません。 アドレスありがとうございます！ 今日サラダチキン買ってきました♪ プロテインも大きな袋で買ってしまったので頑張って運動します！ ありがとうございました。
14レス 358HIT -
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ダイエット仲間募集。
怖い人が登場してスレが終わっちゃったな 悪気がある訳じゃないし気にすることはないよ 主はダイエット継続してるならまたレスすればいい 11さんはレス恐怖症にならなきゃいいけど 因みに俺は去年の4月がmaxで71㎏だったけど65㎏まで絞れた 基礎代謝を把握して摂取カロリーを抑えればいい 俺はあすけんと言うサイトに登録してメニューを入力してカロリーを把握した 内臓脂肪１㎏＝ウエストサイズ１㎝＝7000kcalらしい maxで91あったウエストが87まで絞れた ご飯一杯を150gとして1/3減らせば１年で４㎏内臓脂肪を減らせる計算になるけど有酸素運動は必要だよ 目標は来月の人間ドックまでにあと１㎏だけど無理なダイエットはリバウンドの元になるから食べたいものは食べる 義務感を持たずにライフスタイルになればいい
37レス 956HIT -
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痩せる！変わる！！٩( ᐛ )و少しずつ体調も良くなってきた✌️ 体調整える＞ダイエット の生活で体重MAXになってしまった🥺 体重の数字はかなりヤバイ 元気になったら又ダイエットに本腰入れたいなぁ そろそろ再開しても大丈夫だろか…
194レス 2617HIT
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プチ断食！固形物なしダイエット44レス 50741HIT
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はじめまして。相談させて下さい。 コロナ前後でも焼き肉(飲み会)に誘ってくる人達がいて対応に困…
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